51920
«رازهای خلق ثروت» ثروتمند شدن شانسی نیست؛ رازهایی دارد که قابل یادگیری است. کانال میلیاردر منبع این رازهاست. تبلیغات در میلیاردر: @Milyarder_Advertisement تماس با ما: @milyarder_admin
ببینید: فواید فوق‌العاده‌ی سکوت برای مغز! که می‌تواند تغییرات مثبت بزرگی در زندگی انسان ایجاد کند…
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
تا زمانی که انسان خود را نباخته است، هیچ چیز دیگری نیز نمی‌تواند او را شکست دهد!
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
گاهی اوقات کاری که بیشتر از همه از انجامش می‌ترسید، تنها چیزیست که شما را آزاد خواهد کرد…
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
5 علامت که نشان می‌دهند در مسیر موفقیت هستید
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
اگر می‌خواهید خوشبخت باشید، زندگی را به یک هدف گره بزنید، نه به آدم‌ها یا اشیا...
آلبرت انیشتین
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
ببینید: این ویدیو دیدی جدید از مشکلات و سختی‌ها به ما می‌دهد...
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
قوی بودن مهم است، اما نه به اندازه‌ی شجاع بودن...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
تاریخچه‌ی شکست‌های آبراهام لینکلن، قبل از اینکه بتواند به یکی از بزرگ‌ترین رئیس‌جمهوران آمریکا تبدیل شود...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
یادمان نرود که هر روز ذهن‌مان را با مطالبی مفید و مثبت سوخت‌دهی کنیم، چرا که ناخودآگاه ما به شدت به چنین سوختی نیاز دارد تا بتواند همیشه ما را در مسیر درست به جلو ببرد...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
به آنچه انجام می‌دهی، عشق بورز. آنچه را که می‌سازی، دوست داشته باش. و سعی کن بهترین را بسازی.
استیو جابز
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
روی خودتان کار کنید، شما بزرگ‌ترین دارایی خودتان هستید.
روی اولویت‌های خود کار کنید، به خاطر آنها بجنگید و مبارزه کنید.
روی نقاط قوت خود تلاش کنید، تنها آن موقع می‌توانید به توانمندی‌های بالقوه خود دست پیدا کنید.
با هم‌دوره‌ها و اشخاص پیرامون خود کار کنید، کسی به تنهایی موفق نمی‌شود.
جان مکسول
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
کدام ورزش‌ها به کاهش
اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند؟
«عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیده‌ایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. به‌همین‌دلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش علائم‌تان بسیار مؤثر باشد. بن مایکلیس، روانشناس و نویسنده، می‌گوید: «برخی باورها درمورد بی‌ارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسم‌تان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کرده‌اید. البته در صورت بروز مشکلات روانی قطعا باید با پزشک درباره‌ی روش‌های درمان مشورت کنید. اما این موضوع به‌معنای بی‌توجهی به ورزش نیست». تحقیقات نشان داده‌اند که ۳ ورزش زیر بیشترین تأثیر را در کاهش علائم افسردگی یا اضطراب دارند. با ادامه‌ی این مطلب همراه شوید تا بدانید کدام ورزش‌ها به کاهش اضطراب کمک می‌کنند:
۱. دویدن
دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. دویدن به کالری‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. براساس مطالعه‌ی صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۴ تنها ۵ دقیقه دویدن در روز موجب افزایش طول عمر می‌شود.
مایکلیس می‌گوید: «دویدن به روش‌های مختلف به بهبود حال روحی کمک می‌کند. سروتونین و نوراپی‌نفرین ۲ پیام‌رسان عصبی‌اند که در ایجاد احساس خوب نقش دارند. سطح این دو در حین دویدن و پس از آن افزایش می‌یابد. علاوه‌براین حرکات تکراری بدن که در دویدن اتفاق می‌افتند، اثری شبیه به مدیتیشن بر مغز دارند.»
دویدن در افراد مبتلا به افسردگی تأثیرات روانی چشمگیرتری دارد. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در مجله‌ی روان‌پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته‌اند که ورزش‌کردن می‌تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. ورزش با کمک به رشد نورون‌های تازه در مغز، می‌تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند.
همچنین مایکلیس ادامه می‌دهد: «دویدن کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می‌کند».
۲. پیاده‌روی در طبیعت
بد نیست برای برخورداری حداکثری از مزایای ورزش گاهی‌اوقات به طبیعت بروید. مایکلیس می‌گوید: «طبیعت به آرامش ذهن کمک می‌کند. براساس شواهد موجود حضور در دل طبیعت، گیاهان و درختان می‌تواند موجب کاهش اضطراب شود».
براساس مطالعه‌ای منتشرشده در سال ۲۰۰۹، محققان ژاپنی شرکت‌کنندگان را به دو منطقهی شهری و جنگلی فرستادند. آنها مشاهده کردند سطح هورمون استرس کسانی که روزانه ۲۰ دقیقه در جنگل پیاده‌روی می‌کردند، کمتر از کسانی بوده که در منطقهی شهری حضور داشته‌اند.
مطالعات تازه‌تر نیز نشان می‌دهد رفتن به دل طبیعت راهی مناسب برای افزایش سلامت روانی است. به‌عنوان مثال براساس مطالعه‌ای که در تابستان گذشته به چاپ رسید، افراد جوانی که به یک پیاده‌روی ۵۰ دقیقه‌ای در طبیعت می‌روند، کمتر احساس اضطراب می‌کنند و حافظه‌شان تقویت می‌شود.
۳. یوگا
در مطالعه‌ی مختصر و جزئی‌ای که در سال ۲۰۰۷ در یک مجله‌ی پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همه‌ی شرکت‌کنندگان که به کلاس‌های یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافته‌ها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است.
در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجام‌گرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسی‌ای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعه‌ی انجام‌گرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاس‌های یوگا کاهش چشمگیری داشت.
مایکلیس می‌گوید: «یوگا علاوه‌بر افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات، تمرکز ویژه‌ای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک می‌کند».
متخصصان بر این باورند که تکیه‌ی یوگا بر نفس‌کشیدن تأثیر ویژه‌ای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور می‌کند. مایکلیس توصیه می‌کند برای برخورداری از مزایای تنفس عمیق در کلاس‌های یوگا از ترفند آرامشی که دکتر اندرو ویل آن را ابداع کرده، استفاده کنید. این روش، تکنیک تنفس ۸-۷-۴ نام دارد.
انسان بدون اینکه از سلامتی خود مراقبت کند نمی‌تواند موفق شود. بسیاری از ناراحتی‌های جسمانی را می‌توان کنترل نمود. از جمله مهم‌ترین دلایل ناراحتی‌های جسمانی عبارتند از:
پرخوری یا مصرف غذاهای مضر
عادات فکری اشتباه، و توجه به امور منفی
ورزش نکردن
تنفس نادرست و در نتیجه محروم ماندن از هوای سالم و کافی
ناپلئون هیل
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
هوندا، مردی که کارخانه‌هایش
دو بار کاملا ویران شدند...
صنایع موتور هوندا، یک شرکت بزرگ ژاپنی است و به دليل تولید موتورسیکلت و خودرو شناخته شده است. هوندا پنجمین تولیدکننده خودرو در جهان و دومین تولیدکننده خودرو در ژاپن است. سویچیرو هوندا در سال ۱۹۰۶ در شهر کوچک ژاپنی کومیو متولد شد. او در کودکی به پدرش که یک تعمیرکار دوچرخه بود، کمک می‌کرد. او 7 سال درتوکیو را صرف یادگیری تعمیر خودرو کرد. علاقه هوندا به خودرو او را به سوی خودروهای مسابقه سوق داد و هوندا توانست در سال ۱۹۳۶، رکورد سرعت جدیدی خلق کند. متاسفانه هوندا دچار یک سانحه شد و تعدادی از استخوان‌هایش از جمله مچ هر دو دستش شکسته شد بعد از آن او تصمیم گرفت تمام انرژی خود را صرف تولید كند.
او در سال ۱۹۳۷ سراغ تولید رینگ پیستون رفت و شرکتی تاسیس کرد. اما در آن هم موفق نشد در زمان جنگ جهانی دوم، هوندا به شرکت‌های دیگر در تولید انبوه پروانه هواپیماها کمک می‌کرد اما بدبیاری او تمامی نداشت؛ در سال ۱۹۴۴، ايالات‌متحده کارخانه او را بمباران کرد و سال بعد هم زلزله‌ای باعث تخریب کامل تاسیسات شد، طوری که مجبور شد بقایای وسایل را به تویوتا بفروشد. او انستیتوی تحقیقات فناوری هوندا را تاسیس کرد، بعد از جنگ جهانی، در شرایط اقتصادی وخیم، مردم به وسایل نقلیه بسیار ارزان نیاز داشتند، شرکت هوندا در این زمان با ایده موتوردار کردن دوچرخه توانست، سرمایه اولیه برای موفقیت‌های بعدی را کسب کند. سرانجام شرکت هوندا در سال ۱۹۴۹ اولین موتورسیکلت کامل خود را وارد بازار کرد. اما این شرکت باید تا سال ۱۹۶۳ صبر می‌کرد تا نخستین خودروی خود را وارد بازار کند که در واقع وانت T360 بود. شرکت هوندا در سال ۲۰۱۱، بیش از یک میلیون و ۱۴۷ هزار خودرو فروخت...
حسابداری دانش امور مالی و توانایی خواندن اعداد و ارقام است. برای ساختن امپراطوری شخصی این یک مهارت لازم و ضروری است. هر چقدر میزان پولی که مسئولش هستید بیشتر باشد دقت بالاتری هم مورد نیاز است وگرنه امپراطوریتان فرو خواهد ریخت. این توانایی به شما امکان شناسایی نقاط ضعف و قوت هر کسب و کاری را می‌دهد.
رابرت کیوساکی
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
شما فقط به تغییر 2 یا 3 رفتار نیاز دارید تا بتوانید به کل شخصیت خود را متحول کرده و بهبود دهید!
دارن هاردی
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
مسامحه و امروز فردا کردن یکی از علل مهم شکست و ناکامی است. این اخلاق به گونه‌ای در همه وجود دارد؛ در کمین ایستاده تا موفقیت را از اشخاص برباید. اغلب ما در زندگی به همین دلیل شکست می‌خوریم، زیرا در انتظار رسیدن زمان مناسب هستیم.
بهانه‌سازی می‌کنیم که برای انجام کار مورد نظرمان باید تا فراهم آمدن زمان مناسب صبر کنیم. صبر نکنید و منتظر نمانید زیرا زمان مناسب هرگز از راه نمی‌رسد! از همین جایی که هستید شروع کنید و از ابزاری که در اختیار دارید استفاده نمایید. وقتی دست به کار شدید، ابزار بهتری پیدا می‌کنید.
ناپلئون هیل
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
حوزه‌های کلیدی را در شغلی که دارید شناسایی کنید. چه قسمت‌هایی از کارتان را باید حتما به نحوی عالی انجام دهید تا به بالاترین سطح در رشته خودتان ارتقا پیدا کنید. نقاط قوت و ضعف شما کدام است؟ همین امروز برای کسب مهارت‌های لازم در حوزه‌ای که بیشترین تاثیر را بر زندگی کاری‌تان دارد برنامه‌ریزی کنید.
برایان تریسی
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
انسان باید ایمان داشته باشد که برای عبور از مراحل دشوار، دلیلی وجود دارد. من نمی‌گویم که از درد و رنج احساس خوشبختی می‌کنم، ولی می‌دانم که عبور از مصائب برای به دست آوردن شجاعت و احساس عميق لذت و شادی، امری ضروری است.
کارول برنت
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
قدردانی از دارایی‌هایی که در حال حاضر دارید، بنیان فراوانی‌های آینده است...
اکهارت تولی
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
وقتی خود را دارای شغل آزاد بدانید، ذهنیت کارآفرینی در شما پدید می‌آید که استقلال، احساس مسئولیت و خودانگیزشی از نشانه‌های آن است. به جای آن که منتظر وقایع باشید، آنها را به وجود می‌آورید. شما خود را رئیس زندگی‌تان می‌دانید و کنترل کامل سلامتی، خودکفایی مالی، آینده شغلی، روابط، سبک زندگی، محیط خانه، اتومبیل و هر عنصر دیگری را در دست خواهید داشت. زمینه‌ی ذهنی یک میلیاردر خودساخته چنین است.
برایان تریسی
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
چگونه تاثیر روانی اخبار بد را
کنترل کنیم
جریان بی‌وقفه خبرهای هولناک بر سلامت جسمی و روانی تاثیر منفی دارد. لازم نیست که حتما به صورت مستقیم درگیر فجایع طبیعی یا حوادث و حملات مرگبار باشید تا آثار منفی آن را احساس کنید.
در دورانی که ما از طریق رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به بدترین فجایع انسانی، دسترسی سریع، نامحدود و بی قید و بند داریم، خودمان باید خبرهایی را که به ما می‌رسد کنترل کنیم تا بتوانیم روان سالم داشته باشیم.
اما در دنیایی که شبانه‌روز در معرض اخبار بد هستیم، تاثیر روانی این حجم زیاد تراژدی را چگونه کنترل کنیم؟
لازم نیست که همه چیز را ببینید
اگر برای مثال ویدئویی از اجساد قربانیان یک حادثه، یا بدتر از آن صحنه کشته شدن یک انسان در شبکه‌های اجتماعی دست به دست می‌شود، یادتان باشد که لازم نیست حتما آن تصاویر را ببینید. حتی اگر می‌خواهید در جریان خبرها قرار بگیرید، روزنامه‌نگارها قبلا کار سخت را برای شما انجام داده‌اند و با دیدن این ویدئوها و راستی‌آزمایی آنها، بدون انتشار تصاویر دلخراش، آخرین رویدادها را برای شما گزارش می‌کنند.
از اخبار فاصله بگیرید
شما نمی‌توانید همه مشکلات جهان را حل کنید و دنیا را نجات دهید، پس سعی کنید بر وضعیت روانی خودتان مسلط شوید.
تلویزیون را خاموش کنید، فیسبوک و توییتر و تلگرام را برای مدتی قطع کنید و موبایلتان را شب‌ها به رختخواب نبرید.
سعی کنید بفهمید که دقیقا کدام خبرها بیشتر شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از اخباری که تاثیر منفی بیشتری روی شما دارد فاصله بگیرید. اگر با واکنش‌های روانی خود در برابر خبرها بهتر آشنا باشید، راحت‌تر می‌توانید عادت‌های خود در پیگیری خبرها را تغییر دهید.
روانشناسی اخبار منفی
برای خیلی از ما در معرض اخبار نبودن گزینه عملی نیست، به ویژه در فضای زندگی مدرن امروز که خبرهای سیاسی و اقتصادی رابطه مستقیم با زندگی روزمره دارند.
اما مسئله آن است که ما تاثیر رویدادهای خبری را بر زندگی روزانه خود دست بالا می‌گیریم، برای اینکه تصور می‌کنیم ثبات زندگی ما را از بین می‌برند. به همین دلیل است که برای حفظ ثبات زندگی و آرامش ذهنی خود، وسواس‌گونه به دنبال پیگیری خبرهایی هستیم که عمدتا در زمره اخبار منفی دسته‌بندی می‌شود.
وسواس پیگیری اخبار ما را نسبت به آینده نامطمئن می‌کند و همین موضوع باعث اضطراب می‌شود. با توجه به اینکه رویدادهای آینده در هر حال ناشناخته است، پیگیری وسواس‌گونه خبرها به ما این حس را می‌دهد که اوضاع جهان روز به روز بدتر می‌شود.
بر اساس نظریه روحیه‌محور در روانشناسی، افرادی که مضطرب هستند خودشان بیشتر تمایل دارند که به دنبال خبرهای اضطراب‌آور بروند و به همین دلیل تصور می‌کنند که حجم این خبرها در رسانه‌ها زیاد است.
با وجود آن که به محض رخ دادن رویدادهای ناگوار، بخش بزرگی از پوشش خبری رسانه‌ها به آن اتفاق اختصاص می‌یابد و تقریبا همه مردم درباره آن حرف می‌زنند، به یاد داشته باشید که احتمال کمی وجود دارد که آن اتفاق برای شما یا اعضای خانواده و دوستانتان رخ دهد.
دنیا بیش از پیش رو به قهقرا نیست
خبرهای منفی ممکن است باعث شود که تصور کنیم دنیا روز به روز تاریک‌تر می‌شود. باید تلاش کنیم تا با مصرف عامدانه خبرهای مثبت، در مقابل این تصور بایستیم.
وقتی باور کنیم دنیا رو به قهقرا می‌رود، این موضوع بر روی تصمیم‌گیری‌های روزمره و همچنین رویکرد سیاسی ما تاثیر منفی دارد، حتی اگر در باور به اینکه دنیا هر روز جای بدتری می‌شود در اشتباه باشیم.
استیون پینکر، روانشناس و متخصص علوم شناختی، در پژوهشی که بر اساس اقتصاد، جامعه‌شناسی، روانشناسی و تاریخ بشر انجام داده است می‌گوید که انسان امروز در دنیایی زندگی می‌کند که نسبت به قرن‌های گذشته خشونت کمتر و رفاه و امنیت و سلامت بیشتری را تجربه می‌کند.
در واقع زندگی بشر نسبت به قرن‌های گذشته روند رو به پیشرفت داشته است، تنها نکته آن است که با توجه به پیشرفت صنعت ارتباطات، امروز فجایع بیش از گذشته در مقابل چشمان ما هستند.
کداک، پیشروترین شرکت تولید محصول‌های عکاسی بود، و احتمالا بسیاری از شما اکنون حتی آن را نمی‌شناسید! چرا که آن قدر به ادامه روند تولید سنتی خود ادامه داد، تا به کلی از عصر عکاسی و تصویرپردازی دیجیتال عقب افتاد! اگر قرار بود کداک برای ما تصمیم بگیرد، هنوز بعد از تعطیلات خانوادگی و یا جشن فارغ‌التحصیلی فرزندان‌مان، باید حلقه‌های فیلم خود را برای ظاهر کردن، به عکاسی محل می‌بردیم!
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
اگر چمن‌های همسایه‌تان سبزتر است، باید در نظر بگیرید که شاید هزینه قبض آب او و تلاشش برای آبیاری نیز بیشتر است…
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
ببینید: تعهد واقعی چیست؟!
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
بین اعتمادبه‌نفس و غرور مرزی نازک وجود دارد که پیروزی یا شکست را تعیین می‌کند...
رازهای ثروت را در میلیاردر بخوانید
@milyarder
چالش یک هفته پس‌انداز
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
قدرت فوق‌العاده‌ی تمرکز...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
هر کتابی که می‌خوانیم، می‌تواند در مسیر موفقیت کمکی بزرگ برای‌مان باشد...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
این شکست نیست که رویاها را می‌کشد، بلکه شک و ترس هستند که قاتل اصلی رویا و شادی انسانند...
دارن هاردی
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder