13969
Твоя мотивация на успех) Админ - @Aleks_ATt
💭 Как не стать рыбкой Дори и улучшить свою память?
Мы все знакомы с ситуацией, когда запоминаем имя человека, но через несколько минут уже не можем его вспомнить. Но не отчаивайтесь!
1️⃣ Метод Айвазовского: изучайте пейзажи и рисуйте их.
Выберите пейзаж или интерьер. Рассматривайте его несколько минут. Потом нарисуйте его по памяти, воспроизведя максимум деталей.
2️⃣ "10 отличий": ищите различия на картинках.
Возьмите картинку, на которой изображены два похожих объекта, и попробуйте найти 10 отличий между ними.
3️⃣ Метод последовательностей: тренируйте память с помощью списков слов.
Выписывайте список несвязанных слов и запоминайте их в определенном порядке. Затем попытайтесь воссоздать эту последовательность по памяти.
Выгода.
Чтобы получить выгоду, нужно быть на связи с людьми!
Стремление к выгоде - это мощный мотивационный фактор, влияющий на наши решения и цели. Чтобы понять свою выгоду, нужно оценить затраченное время и энергию, а также полезность получаемого.
Постоянно ищите лучшие предложения и сравнивайте их, чтобы выбрать самый выгодный вариант! 💰
- Если вы отказываетесь действовать, ваши шансы на успех минимальны. Более того, если вы выбираете действие, скорее всего, удача будет сопутствовать вашим начинаниям гораздо чаще, чем вы можете вообразить. Как часто мы отказываемся сделать попытку из-за страха поражения? Неужели неудача действительно хуже, чем бездействие? Интересно, сколько раз нас ждал бы триумф, если бы мы просто попытались?
Из книги «Сама уверенность»
Что делает успешных людей по-настоящему выдающимися?
Часто мы можем заметить, что неудачники склонны говорить о своих проблемах. Они сосредотачиваются на отрицательных аспектах.
Тем временем, победители всегда акцентируют внимание на своих возможностях, достижениях и даже маленьких победах. Они мыслят позитивно и отбрасывают все негативное.
✍️ Давайте начнем говорить только о хорошем в нашей жизни и в первую очередь о себе. Согласны со мной?
А в комментариях можно поныть) поплачьтесь в последний раз
Искусство Лидерства
Великие руководители - это те, кто смело следуют своему пути, даже если он идет вразрез с общепринятыми убеждениями.
Они приравниваются к звездам на небесах, освещая путь для остальных и доказывая, что мир можно видеть с новой стороны.
Давайте дадим нашему сознанию возможность сверкнуть, как яркая звезда, чтобы вдохновить других и стать лидерами в достижении успеха и познания себя.
3 ЗАПОВЕДИ ИОСИФА БРОДСКОГО, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ КАЖДОМУ
1. Сосредоточьтесь на точности вашего языка
Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.
2. Старайтесь быть добрыми к своим родителям
Если это звучит слишком похоже на «Почитай отца твоего и мать твою», то прошу прощения. Я лишь хочу сказать: старайтесь не восставать против них, ибо, по всей вероятности, они умрут раньше вас, так что вы можете избавить себя по крайней мере от этого источника вины, если не горя.
3. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы
Каким бы отвратительным не было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, родителей, детство — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности.
Заявлять, что у тебя нет времени заняться собой, будь это совершенствование своего ума или воспитание духа, — это все равно что говорить, что тебе некогда заехать на заправочную станцию из-за того, что ты спешишь. Рано или поздно это придется сделать.
🖋 Робин Шарма
Отличный способ тайм-менеджмента - ежедневник!
Это важно и не так просто, как кажется.
Ежедневник важно вести, чтобы ничего не забыть. Память не идеальна, и она физически не способна запомнить все те дела, которые нам нужно сделать. Это огромная работа для мозга, которую лучше доверить ежедневнику. Помимо этого, ежедневник снижает уровень тревожности, а также помогает не забыть дедлайны.
Существует два способа ведения ежедневника:
- классический бумажный вариант
- заметки на телефоне или компьютере
Принцип ежедневника: записывать все то, что нужно сделать, и потом уже каким-то образом распределять приоритеты: то есть решать что делать в первую очередь, а что отложить.
А Вы пользуетесь ежедневником для планирования своих дел?
Каждый человек, появляющийся в нашей жизни – учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то – мудрее, кто-то учит прощать, кто-то – быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит – просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!
Джеки Чан
Не переживай о том, что от тебя не зависит
Мы тратим слишком много времени, обдумывая то, что от нас никак не зависит. Например, ты подал заявку на какую-то вакансию и ждёшь ответа от уполномоченного человека, примет он тебя на работу или нет. В этой ситуации ты сделал всё, что мог бы: составил хорошее резюме, рассказал о своих качествах, об опыте, и так далее. То есть, всё что зависит от тебя, ты выполнил.
Дальше принимают решение и действуют уже другие люди, поэтому нет смысла трястись и волноваться, ожидая результата. Это попросту бессмысленно.
Запомни, друг: если ты уже сделал всё от себя зависящее, перестань об этом переживать.
9 высказываний, которые нужно перечитывать каждое утро!
1. Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом. (с) Фридрих Ницше
2. Не имеет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем толковых людей, чтобы они говорили, что делать нам. (с) Стив Джобс
3. Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники. (с) Альберт Эйнштейн
4. Всегда выбирайте самый трудный путь – на нем вы не встретите конкурентов. (с) Шарль де Голль
5. Правильное решение, принятое с опозданием, является ошибкой. (с) Ли Якокка
6. Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигнете ее. (с) Джон Дэвисон Рокфеллер
7. Люди не хотят быть богатыми, люди хотят быть богаче других. (с) Джон Стюарт Милль
8. Не говори, что работаешь. Покажи, что ты заработал. (с) Томас Роберт Дьюар
9. Кто работает целый день, тому некогда зарабатывать деньги. (с) Джон Дэвисон Рокфеллер
"Нет" и точка
Отказывать кому-либо всегда очень трудно. Человек чувствует себя виноватым, оправдывается и в итоге соглашается на любые условия другого, которые ему не выгодны.
Но есть способ прекратить это:
Когда вас просят сделать что-то, что вы не обязаны тогда просто скажите "НЕТ."
Никогда не показывайте неуверенность с помощью этих фраз: "ну, не знаю", "надо подумать".
Так вы показываете, что не решительны в своих действиях.
Никогда не тратьте свое время на удовлетворение чужих потребностей.
А вы можете сказать "Нет"?
Метод Тома Сойера
Очень популярный, но от этого не менее действенный метод. Когда нужно заставить кого-то выполнить определенную работу, нельзя давить, принуждать насильно. Ни к чему хорошему это не приведет.
Гораздо эффективнее убедить человека, что предложенное занятие не только нужное, но и интересное. Наглядным примером того, как это работает, является эпизод из книги о Томе Сойере, который забавно организовал покраску забора и поучил желаемый результат.
Он просто представил нужное ему дело выгодным, легким, престижным и очень интересным. Никого не заставляя, без угроз, обещаний и приказов забор был покрашен.
Такой метод можно применять не только при воспитании детей, но и в процессе общения с коллегами.
Как узнать, что человек врёт?
Когда человек пытается что-то скрыть или конкретно лжёт Вам, он может выдавать следующие сигнализирующие признаки:
Лжецы и тем, кому есть что скрывать, как правило, повторяют вопрос, перед тем как дать на него готовый ответ. Это им необходимо для того, чтобы выиграть время для обдумывания обмана. Так что возьмите себе это на заметку.
Обманщики, скрывающие свои намерения и цели, нередко следят за реакциями спрашивающего. Это делается ради интереса, какую реакцию вызовет придуманная история лжеца.
А Вы умеете определять, когда Вас обманывает человек?
Старайтесь записывать все идеи
Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Успешные люди стараются записывать всё. Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится.
Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.
А Вы пользуетесь данной методикой?
Секрет достижения ресурсного состояния 💪
Хотите обладать энергией и мощным потенциалом? Секрет прост: научитесь рационально расходовать и пополнять свои ресурсы.
🌱 Эффективное питание и физическая активность помогут поддерживать здоровье и силу. Обязательно уделяйте время себе и своему телу.
🧠 Благополучие разума - ключ к ресурсу. Регулярные практики медитации и отдыха поддерживают психологическое равновесие и помогают лучше управлять своими эмоциями.
⏰ Не забывайте о правильном распределении времени. Планируйте и приоритезируйте задачи, чтобы избежать перегрузки и стресса.
💤 Качественный сон - неотъемлемая часть ресурсного состояния. Уделите внимание своему сновидению и создайте благоприятную обстановку для отдыха.
Когда вы перестанете делать неправильные вещи, то появится больше пространства для того, чтобы сделает себя счастливыми.
Поэтому начиная с сегодня:
✔️Прекратите забивать на свои цели
Многие люди мечтают об успехе, другие просыпаются и пашут не покладая рук. Действия и перемены просто игнорируются, когда они так необходимы. Возьмите себя в руки. То, что не начнете делать сегодня, завтра само по себе не завершится.
✔️Прекратите обвинять других и оправдываться
Перестаньте винить других за то, что у вас есть или нет, или за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Когда вините других за то, что испытываете сами, вы отрицаете ответственность и сохраняете проблему. Станьте ответственными за свою жизнь.
✔️ Хватит избегать перемен
Если бы ничего не менялось, то завтра не было бы рассвета. Многим из нас комфортно здесь и сейчас, хотя вся вселенная постоянно изменяется. Принять это как есть — важно для нашего счастья и общего успеха.
7 полезных способов оставаться мотивированным
— Поразмышляй и смести фокус на позитивный вектор
— Празднуй свои достижения
— Ставьте достижимые цели
— Окружи себя поддерживающими вас людьми
— Делай практику благодарности
— Начни небольшое дело, которые принесет тебе деньги или найди себе новое хобби
— Научись сострадать сам себе
Освободи разговор от гаджетов!
Более 60% людей теряются в телефонах во время разговоров.
А ведь в этот момент, находясь в реальном разговоре, мозг не может одновременно сосредотачиваться на нескольких вещах.
Важно помнить: если ты ценишь своего собеседника и хочешь показать это в деле, прячь свой смартфон! Таким образом ты не только проявишь уважение к человеку напротив, но и создашь близкую атмосферу
Впереди - ваш собственный путь к успеху!
⠀
💪 Когда вы стремитесь к лучшему, неизбежно происходит отсев. Некоторые люди просто не готовы двигаться на этом пути вместе с вами.
⠀
Это нормально! Со временем вы обретете новых союзников, тех, кто поддержит ваши амбиции и вдохновит на большие свершения.
⠀
И помните, что удача всегда на стороне тех, кто не боится идти вперед, даже если это означает оставить позади тех, кто не готов идти с вами.
Каждая минута, посвящённая планированию, экономит 10 минут работы
Если вы занимаетесь только работой, а на планирование кладёте болт, то я хочу огорчить вас. Вы работаете не по-умному.
Даже если вам кажется, что вы "трудитесь больше остальных"... Ну не так это, если в вашей жизни нет планирования.
Прямо сейчас прервите работу.
Спланируйте свою деятельность. Таким образом вы станете более сфокусированными и сможете направить своё время и энергию на несколько концентрированных целей, добиваясь большей производительности.
Ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния - вот истинная причина неудач. Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим.
Далай-Лама
Недавно услышала очень хорошее выражение:
“Одна и та же бутылочка воды в супермаркете стоит 20 центов, в спортзале 50 центов, в баре 1 евро, в самолёте 3 евро. Всё зависит от места, в котором в ней нуждаются.
Поэтому, когда вам кажется, что вы ничего не стоите и никуда не годитесь, значит, вы находитесь не в том месте”.
Понимаете? ...
Иногда стоит пересмотреть своё место в жизни или в восприятии мира, чтобы что-то изменилось.
КОГДА БУДУЩЕЕ ОПРАВДЫВАЕТ НАСТОЯЩЕЕ
Когда мы хвалим себя за прогресс в делах или вспоминаем, как вчера устояли перед искушением, мы склонны поощрять себя за прошлое хорошее поведение. Мы с той же легкостью заглядываем в будущее и выдаем себе кредит на запланированную добродетель.
Например, люди, которые только намереваются заняться спортом, более склонны переедать за ужином. Такая привычка позволяет грешить сегодня и исправлять это завтра — как мы себе обещаем.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Правило 1%
Если уделять какому-то занятию 1% времени ежедневно, это поможет стать в 37 раз лучше в нем через год. Если я хочу виртуозно играть в гольф, то должен тратить на тренировки 1% времени каждый день. Через год я стану в 37 раз лучшим игроком.
Знаю, это сложно оценить количественно. Практически невозможно.
Правильное направление — то, что вам сейчас нужно. Постоянство это путь к совершенству.
5 жизненных истин, которые вдохновят вас на перемены.
1. Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу жизнь.
2. Быть свободным – значит не зависеть от решения других людей во всём, что касается вашего саморазвитием
3. Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическое, эмоциональное творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии.
4. Всегда старайтесь помочь другим. Нужно изменить мышление: отдавать, не ожидая выгоды для себя и не сожалея, что вы что-то теряете.
5. Чётко определить свои ценности и принципы и не бойтесь им следовать.
Как чувствовать себя уверенно ?
• Мыслите позитивно. Если задуматься, реальность — это только восприятие. Если вы чувствуете себя уверенно, то так оно и есть.
• Улыбайтесь. Постоянно ведутся споры о том, что первично, — мысли или поведение. Оказывается, ваш разум следует подсказкам вашего тела, поэтому научитесь обманывать мозг и улыбайтесь!
• Говорите с собой. Посмотрите в зеркало и постарайтесь убедить себя, что вы — это вы, и вы великолепны. Принимайте перед зеркалом уверенные и гордые позы, которые заставят вас поверить в свои силы.
А Вы можете назвать себя уверенным человеком?
Как не зависеть от мнения окружающих?
Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих.
Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.
Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.
1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще.
2. Думайте своей головой
Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение.
3. Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас.
4. Обратите внимание на то, что действительно важно. Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим.
Человек подумает и забудет о вас через пару минут, а вы так и не исполните то, что задумали.
«Пожалуйста» вместо «не за что»
Заголовок все говорит. Когда отвечаете «не за что» на благодарность, вы обнуляете свою услугу, давая понять, что ничего существенного вы не сделали, и особых трудов вам это не стоило, а потому и заморачиваться с благодарностями не имеет смысла. «Да не за что! Мне не нужна ваша благодарность – просто примите мою помощь как должное, я всего лишь не мог её не оказать».
Не используйте безразличное «не за что» – принимайте благодарность и говорите «пожалуйста».
10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
• Никогда не сравнивайте себя с другими.
• Никогда не ругайте себя.
• Благодарите за комплимент в ваш адрес.
• Повышайте свою самооценку различными утверждениями.
• Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей.
• Напишите список своих достижений.
• Запишите все свои положительные качества.
• По возможности занимайтесь тем, что нравится.
• Оставайтесь верными себе.
• Действовать, действовать и еще раз
А на каком уровне ваша самооценка от 0 до 10? Где 10 - это принятие себя на 100%!
