13969
Твоя мотивация на успех) Админ - @Aleks_ATt
Найдите время на спорт
Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день.
Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее.
Спорт делает вас умнее и здоровее.
Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму.
Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение.
Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте.
20 способов удвоить доход простыми средствами
1. Начать вести учет доходов и расходов в письменном виде.
2. Сократить мелкие и ненужные расходы.
3. Избавиться от кредитов и кредитных карт.
4. Перестать брать деньги в долг.
5. Не рассчитываться будущими прибылями.
6. Найти дополнительный источник дохода.
7. Не пренебрегать маленькими заработками.
8. Инвестировать.
9. Отказаться от услуг, которые можете сделать сами.
10. Начать жить по средствам.
11. Любое свободное время использовать для заработка.
12. Научиться делать действия по мере их поступления.
13. Не вкладываться в рисковые предприятия, типа ммм и форекс.
14. Начать строить карьеру.
15. Запастись терпением. Увеличение дохода - это дело времени.
16. Относиться к деньгам с уважением.
17. Не швыряться маленькими суммами.
18. Отказаться от вредных привычек, пожирающих деньги.
19. Тратить деньги на необходимые и качественные вещи.
20. Скупой платит дважды. Классика/
А какие способы увеличения дохода используете Вы?
Уверенность в себе - это ?..
▫️ Спокойное отношение к критике. Нужно знать одно: критика — неизбежна, поэтому всегда будет кто-то, кому вы или ваши действия не нравятся. Напоминайте себе, что вы — не ёлочная игрушка, чтоб всем нравиться!
▫️ Не зацикленность на сомнениях. Сомнения — нормальный атрибут разумного человека. Сомневайтесь и идите вперёд!
▫️ Неудачи не существует! Есть только опыт, который помогает вам стать более эффективными. Делайте выводы из опыта и продолжайте действовать!
Когда вы начинаете что-то делать, вся Вселенная приходит к вам на помощь! Верьте в это и стартуйте.
А какое бы определение Вы бы дали слову "Уверенность"? Что это в вашем понимании?
15 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
1. Будьте честны с самим собой
2. Не бойтесь проблем
3. Проводите время с правильными людьми
4. Сделайте своё счастье приоритетом
5. Будьте собой, искренне и с гордостью
6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём
7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок
8. Будьте вежливы с собой
9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть
10. Учитесь самостоятельно находить счастье
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага
13. Начните заводить новые отношения
14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете
15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя
🛏 Как высыпаться за 6 часов?
То, что организму нужно минимум 8 часов для полноценного отдыха — миф. Я могу дать вам как минимум 3 совета, которые позволят вам высыпаться за меньшее время:
1. Выработайте привыкание организма к 6-часовому сну. Первое время вы будете чувствовать себя ужасно, но уже через неделю ваш организм перестроится к такому ритму жизни.
2. Никогда не ешьте за 5-6 часов до сна. Утром вашему мозгу будет не до сна, ведь ему необходимо как можно скорее добыть еду.
3. Не ложитесь спать думая о своих проблемах. Однако, залипание в телефоне — тоже проблема. Перед сном вы должны заниматься чем угодно, но ни в коем случае не работать, ссориться или сидеть в соцсетях.
Уберите маркеры неуверенности из своей речи
«Можно мне...», «кажется», «вроде бы», «наверное», «если вас не затруднит», «вы не могли бы» — это не просто речевой мусор.
Эти фразы выдают в вас неуверенного человека.
Забудьте их — и постепенно вы выбросите из головы и свою неуверенность.
Если появилось желание сказать «неуверенное» слово, лучше сделайте паузу в речи.
Заминки и волнение при общении воспринимаются собеседником как искренность.
КАК УСПЕВАТЬ МНОГО И НЕ УСТАВАТЬ
1. Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше.
Если вам, например, нужно выполнить несколько выездных дел – совместите их в одном дне, тогда все остальные время вы сможете спокойно работать в офисе.
2. Составьте картинку дня.
План будет работать только тогда, когда вы, как минимум в воображении, убедитесь, что он реалистичен. Если чувствуете, что дел явно больше чем времени – пересмотрите свой график. План должен быть реалистичным.
3. Продумайте регулярный отдых.
Несколько коротких отдыхов лучше, чем один долгий. Кроме выходных, устраивайте себе маленькие отдыхи в течении дня: перерывы на обед, прогулки до метро, короткие десятиминутные перерывы каждый час в работы.
4. Писать долгосрочные планы.
Чем больше направлений работы, тем более долгосрочными должны быть планы. Это поможет избежать аврала.
Формула Успеха: 80% Действий и 20% Знаний! 💼
Для достижения вершин важно развивать ясное мышление и принимать решительные шаги.
Самые успешные личности — это настоящие практики, которые постоянно учатся и применяют знания в деле.
✅ Запомни: чтение книг и накопление знаний важны, но настоящий успех приходит, когда ты активно действуешь!
Отдыхайте и повышайте свою продуктивность, проводя больше времени на свежем воздухе.
Известный психотерапевт Эстер Перель утверждает, что это один из самых эффективных способов:
- Зарядиться энергией;
- Расслабиться;
- Изменить обстановку и повысить продуктивность.
Выделите два часа на прогулку, и вы почувствуете себя намного лучше. Пользуйтесь этой возможностью - это бесплатно и полезно.
Будь сильным, не позволяй шуткам властвовать над тобой!
Недавно я оказался в компании людей, которые обожают шутить и подкалывать друг друга. Один из них выдал: "А Максим - наша звезда, когда бог раздавал юмор, он был на пивной барной стойке!" 😄
Но это заставило меня задуматься глубже. Мне кажется, что эти шутки могут иметь скрытый смысл - они могут стать средством психологического давления.
Друзья, давайте будем крепкими и не дадим никому использовать нас в качестве объектов насмешек, независимо от обстоятельств!
Роналду дал мне однажды самый ценный совет, который я когда-либо слышал:
«Твое качество станет таким же хорошим, как и люди, с которыми ты общаешься.
Поэтому, если тебя окружают те, кто подрывает твою веру в себя и не поддерживает тебя,
лучше быть одному».
Как уделять внимание важным связям?
В этом мире каждое знакомство – это шанс на больше
Вот как это делается:
📌Покажи, что ты живешь быстрой жизнью, но всегда готов встретиться.
📌Регулярно (раз или два в месяц) позвони своему контакту и интересуйся его делами. Всего 5-10 минут, и готово!
Результат? Этот человек будет считать тебя близким другом, но для тебя он всегда останется "полезным контактом". 💼
Ресурсное состояние: Ключ к вашей лучшей версии!
Ваше ресурсное состояние - это совокупность ваших знаний, навыков, связей и даже вашей физической и эмоциональной энергии. Это ваша команда для покорения вершин!
Почему это так важно? Потому что оно делает невозможное возможным! Открывает перед вами двери к успеху, самореализации и счастью
Ставьте 🔥, чтобы узнать как достичь ресурсного состояния
Хотите увеличить эффективность своей работы на 30%?
В таком случае рекомендую начать вести ежедневник!
Ты освобождешь свой разум от лишних мыслей и позволешь свежим и важным задачам занять свое место. Все ваши дела всегда находятся перед глазами, и вы никогда не забудете о них.
Это значительно упростит жизнь и поможет сохранить здоровье мозга и нервных клеток. Постарайтесь быть более продуктивными!
Волшебный вопрос, который вдохновляет нас задуматься: "Зачем?" 👀
Этот простой, но мощный вопрос помогает нам раскрыть смысл и значимость наших действий и решений.
Он является настоящим королем ухода от бесполезного трата времени и энергии.
Так что, друзья, не забывайте о своем небольшом волшебном компасе и задавайте себе этот вопрос! Он будет точно направлять ваши шаги на пути к правильному направлению в жизни. 🧭
Не позволяйте, чтобы вас перебивали.
Среди многих людей распространено ошибочное мнение, что некультурно продолжать говорить, когда вас перебивают. Это не так.
▫️ Неправильным будет молчать и дать человеку, который вас перебил, продолжить свою речь. Таким образом, вы показываете неуважение к своему мнению и даете окружающим понять, что то, что вы говорите, на самом деле не так важно, чтобы вас выслушали до конца.
▫️ Поэтому прерывание подобных случаев следует приостановить на корню. Если вас перебивают, просто продолжайте говорить, а по окончании дайте слово тому, кто пытался вас перебить. Таким образом, вы продемонстрируете свой контроль над ситуацией и повысите авторитет – будут все реже прерывать вас.
А Вас часто перебивают или Вы сами этим грешите?
Нужно ли признавать свои ошибки?
Далеко не каждый способен признать свои ошибки. Обычно люди начинают всячески выкручиваться, придумывать оправдания и уходить от ответственности
Признание ошибок — ключевой фактор победы в конфликте.
Но зачастую мы не любим их признавать, мы ведь все правильные и совершать ошибок не можем..
Но я скажу вам так, что признать свои кocяки — не слабость, а как раз наоборот. Когда ты открыто признаешь свою ошибку, ты получаешь преимущество и выглядишь сильнее в глазах людей.
Умеете признавать свои ошибки, друзья?
Причины сменить нелюбимую работу
Многие ежедневно заставляют себя подняться с постели, чтобы пойти на работу как на каторгу. Я сам был из тех. И чаще всего знают реальные причины нелюбви к своему делу:
💻 Чрезмерная нагрузка. Вы заклеили весь ноутбук стикерами, но это совсем не прикольно — на них записаны ваши задачи.
☢️ Неприятные коллеги. Люди вокруг такие токсичные, что загрязняют офис, отравляют вам жизнь, а вырабатывают только углекислый газ.
🥱 Скука на рабочем месте. Оказывается, считать налоги интересно только в том случае, если вы владеете прачечной.
😐 Безразличное руководство. Начальник настолько не вникает в вашу работу, что каждую пятницу принимает вас за доставщика пиццы
💸 Маленькая зарплата.
А Вам приходилось или приходится ходить на нелюбимую работу?
👌 Определите, что тянет вас назад
Это может быть всё, что угодно: начиная от компьютерных игр, заканчивая друзьями.
— Возможно, будет звучать цинично, но дружить с теми, кто тянет вас на дно не выгодно по всем параметрам. Поэтому, без угрызения совести примите соответствующее решение.
Если вы сядете и подумаете над тем, что мешает вашему успеху, вы удивитесь от того, насколько существенны эти минусы.
А что Вам мешает двигаться вперёд? Делитесь своими мыслями в комментариях👇🏻
Пост, который перевернет твою жизнь:
— Я заслуживаю большего.
Эту фразу нужно говорить себе 24/7, независимо от обстоятельств. Не забывай об этом даже тогда, когда все кажется налаженным - ведь впереди всегда может быть что-то еще крутое и интересное.
Если ты считаешь, что заслуживаешь лучшего, дай огоньков 🔥
Мыслите в положительном ключе
И это не какая-то эзотерическая чепуха – так устроен мозг.
Если вы сосредоточите свои мысли на зарабатывании денег, ваш мозг настроится на поиск возможностей для заработка. И он найдёт их. Если сконцентрироваться на знакомствах с интересными людьми, вы начнёте видеть их повсюду.
Это происходит за счёт системы активации сетчатки, которая находится у вас в мозге. Именно она заставляет закон притяжения работать.
Для улучшения дикции, мы предлагаем серию упражнений, которые помогут улучшить качество ораторских навыков.
Для отработки тяжелых звуков З, С и Ц, используйте произношение следующих пар слов.
🔺З и С — Зуб-Суп, Зев-Сев, Возр-Сор, Зойка-Сойка, Зеленый-Соленый.
🔺Ц и С — Цель-Сель, Цок-Сок, Цирк-Сыр, Цапля-Сабля.
Уделите полчаса в день отработке этих звуков, и уже через несколько недель вы заметите значительное улучшение четкости вашей повседневной речи.
Ставь ❤️, если хочешь продолжения.
Упражнение "Круг жизни"
Для этого возьмите лист бумаги и ручку:
- Нарисуйте круг и разделите его на несколько секторов (4-6, в зависимости от вашего желания).
- В каждый сектор напишите то, что для вас сейчас является очень важным. Это может быть любовь, свобода, финансовая стабильность, миссия, предназначение - все, что приходит вам на ум.
- Не забудьте вписать себя в один из секторов. Также перечислите свои качества, на которые вы можете положиться и которые уже помогали вам справляться с трудностями.
- Допишите имена людей, которые дают или позволяют вам почувствовать (любовь, свободу, стабильность и т.д.).
- Сделайте глубокий вдох и скажите себе: "Я справлюсь!"
Как найти ответ на свои вопросы с помощью техники "7 почему"?
Просто задавай себе вопрос "Почему?" не менее 7 раз и ты найдешь корень своей проблемы.
Например, почему у меня низкооплачиваемая работа? Потому что я не могу получить повышение. Почему? Не хватает смелости. И так далее.
Попробуй этот метод и узнай, что мешает тебе решить твои проблемы.
Избегаем "Гонки Оправданий"
Всем привет! Давайте поговорим о ситуациях, когда кто-то пытается переложить свою вину на вас. 🤨
Представьте: "Если бы ты помогла, я бы смог сделать все правильно. Неужели трудно было? Теперь все переделывать!"
Как бы поступить? 🤔
➡️ Вместо того, чтобы втягиваться в "гонку оправданий", дайте понять, что вы не несете ответственность за действия другого.
➡️ Сфокусируйтесь на том, что обвинитель просто пытается скрыть свою ошибку.
Забудьте фразу "Почему опять я?" и начните вдохновляться!
Мы знаем, как иногда кажется, что жизнь несправедлива и снова настигла вас беда. Но давайте переформулируем этот момент!
Ведь каждое испытание - это шанс стать сильнее и мудрее.
Так что вместо "Почему опять я?"
скажите себе: "Снова пришла возможность учиться и расти. Я готов(-а)!"
Хотите, чтобы ваша речь звучала более деловым и элегантным стилем?
Для этого достаточно заменить некоторые простые слова на более значимые:
• Алло — Слушаю вас;
• Может быть — Возможно, Вероятно;
• Спасибо — Благодарю;
• То есть — Другими словами;
• Очень — Весьма;
• Важно — Существенно.
Это довольно просто, не так ли?
Секрет успеха во взаимоотношениях, о котором знают не многие:
Когда ты бросаешь палку собаке, она просто смотрит на нее. Но представь себе, что палку бросил бы лев.
Лев не интересуется палкой, он смотрит на тебя, пристально и непрерывно. Так и в жизни: если всегда фокусироваться на "палке", тобой будут манипулировать. Но если смотреть на того, кто бросил "палку" – видеть картину сверху, ты начнешь понимать, как взаимодействовать с людьми грамотно. 🚀
Этот подход к отношениям - как вид сверху, за пределами наложенных на тебя механизмов и правил игры.
И это - твой секрет успеха.
Используйте технику "Водолаз" для снятия тревоги.
1. Пойдите в ванную.
2. Поместите кисти рук под холодную воду на 5 минут (можно также умыться или окунуть голову в тазик с холодной водой, чтобы усилить эффект).
Эта техника эффективна благодаря нырятельному рефлексу, который успокаивает мозг, когда вы погружаете голову в холодную воду.
Это простой трюк, который может быть полезен!
Как справиться с агрессивным собеседником?
Важно сохранять спокойствие и хладнокровие. Помимо самого содержания сказанного, также важно обратить внимание на то, как вы это делаете.
Вот один из подходов:
- Используйте успокаивающую фразу: "Спасибо за ваше мнение, я обязательно учту это". При этом, не забудьте улыбнуться.
Такой ответ поможет снизить напряжение и поможет вам найти решение ситуации, где вы сохраните контроль и подчеркнете свою уверенность.
