Mindspa | Самотерапия

20 Dec 2024 12:01

Бережное напоминание для тебя 💙

✨ Новогодний период — это действительно важный психологический момент. Ритуал, к которому мы привыкли с детства, и который реально может принести много пользы, если уметь им правильно распоряжаться.

Если ты хочешь в этот раз начать новый год по-другому и провести его благополучно, с максимальной пользой и заботой о себе, используй наш Advent-календарь. 14 окошек, за которыми спрятаны инструменты, чтобы:

✨ навести порядок в голове и жизни;
✨ устранить все лишнее;
✨ повысить самоценность;
✨ понять себя;
✨ снизить тревожность;
✨ укрепить отношения
✨ достигнуть цели;
✨ осуществить мечты
✨ отдохнуть.

Адвент от Mindspa — отличная возможность попробовать самотерапию на самых выгодных условиях, получить готовый план для решения любых психологических проблем и эксклюзивные бонусы:

🎁 Новый супер-гайд «Как встретить надежного партнера», которого еще нет в продаже.
🎁 Код на любой курс Mindspa — выберешь под свой запрос.

Общее наполнение этого календаря выходит на 14700₽ (в нем 4 гайда + полноценный курс, который ты сможешь забрать по промокоду + десятки практик). Но ты можешь забрать его прямо сейчас всего за 4900₽. Его ценность гораздо выше, чем стоимость ❤️‍🔥

Такое предложение действует только один раз в году — потом не говори, что мы тебя не предупреждали ;)

👉 Присоединяйся в наш закрытый телеграм-канал

Mindspa | Самотерапия

19 Dec 2024 10:44

Делимся способами, которые точно создадут тебе настроение и атмосферу 🎄

1️⃣ Расставь по дому аромасвечи и время от времени зажигай их. Масла хвои или цитруса напомнят о предстоящих праздниках.

2️⃣ Выдели себе свободный вечер и сделай handmade подарки для своих друзей, коллег, знакомых или просто соседей! А затем подари их лично — положительные эмоции от их реакций тебе обеспечены.

3️⃣ Испеки и укрась имбирные пряники. Запах рождественской выпечки, процесс создания и чаепитие точно поднимут настроение и создадут атмосферу праздника.

4️⃣ Вырежь снежинки, раскрась шарики на елку из бумаги, сделай украшения своими руками.

5️⃣ Ставь рождественскую музыку по утрам (и вечерам 😅)

6️⃣ Придумай ритуал. Разбавь свои дни чем-то особенным, что будет ассоциироваться только с Новым годом.

7️⃣ Подари себе наш Advent-календарь, где за каждой ячейкой скрывается сюрприз, который поможет сделать твою жизнь лучше, счастливее и ярче в Новом 2025 году. Полное наполнение календаря смотри 👉 здесь.

8️⃣ Посети рождественскую ярмарку: вечерний город, горячий глинтвейн, небольшие сувениры и улыбки на лицах окружающих сделают своё дело.

Не бойся экспериментировать и добавлять в свои дни что-то новое. Главное — наслаждаться процессом создания волшебной атмосферы праздника.

❤️ — кнопка активации новогоднего настроения ;)

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 18:01

ТОЛЬКО РАЗ В ГОДУ ✴️ 

Эксклюзивный Advent-календарь от Mindspa с наполнением, которое заменит сразу 3️⃣ курса самотерапии. Представь: ты станешь увереннее, спокойнее и счастливее — и всё это благодаря одному крутому формату, который мы разработали специально для тебя!

🤫 Общее наполнение этого календаря выходит на 14700₽ (в него входят 4 гайда + полноценный курс, который ты сможешь забрать по промокоду + десятки практик). Но ты можешь забрать его прямо сейчас всего за 4900₽.

Прошлый календарь от Mindspa был крутым.
А этот будет ЕЩЕ КРУЧЕ, ГЛУБЖЕ И ЦЕННЕЕ ✨  

Поторопись — скоро мы поднимем цену. Купить этот календарь можно только раз в году‼️

👉 Жми, чтобы присоединиться к нашему закрытому Телеграм-каналу

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 11:18

«Подскажите, пожалуйста, что подразумевается под фразой "План заботы о себе на год", который входит в Адвент-календарь?»

🎙️ На вопрос отвечает контекстуально-поведенческий психолог Ирина Кузина.

Наполнение Адвент-календаря «14 сокровищ» не повторяет материалы прошлогоднего выпуска. В нем ты найдешь 3 полноценных продукта, 20+ лучших практик, гайды, чек-листы и еще много всего, что поможет сделать твой 2025 год счастливее, спокойнее, осознаннее.

📖 Забрать наполнение на 14700 всего за 4900 можешь 👉 по этой ссылке

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 08:03

34 года назад мои родители пришли домой со странным пакетом…

Они хитро посмотрели на меня и сказали, что приготовили сюрприз 🎁
Нет, это был не мой брат 🙂

Я открыла пакет и увидела плоскую, яркую коробку. На ней был нарисован Санта-Клаус 🎅
Естественно, я рванула её открывать.

💬 «Подожди-подожди», — остановила меня мама. — «Смотри, это такой специальный календарь. Видишь тут 25 дверок? Вот каждый день до Нового года ты будешь открывать одну».
💬 «А что там?» — мне, конечно, не терпелось узнать.
💬 «Давай откроем первое окошко?»

В первом окошке пряталась маленькая шоколадка. Кажется, ничего особенного. Но какой вкусной она мне показалась! Даже сейчас я пишу эти строчки и чувствую её привкус 🍫

Следующие недели я была абсолютно счастлива. Едва проснувшись, первым делом бежала к календарю, который повесили напротив моей кровати, и с восторгом доставала новую шоколадку.

Нет, я не была сладкоежкой. Просто ничто так не повышает дофамин, как предвкушение.

С тех пор я обожаю Адвент-календари. Мне кажется, это лучшее изобретение человечества.

И я люблю их не только покупать и открывать, но и собирать для вас ❤️

Наш Адвент-2025 — невероятный!
Я собирала его программу, как для себя.

Поэтому там: максимум пользы, несколько полноценных продуктов (где вы вообще такое видели в Адвентах?) и готовый набор для самотерапии на ЦЕЛЫЙ ГОД!

Содержимое календаря стоит в ТРИ раза дороже, чем его цена!
Я такое очень люблю — получить максимум с супер выгодой 🔥

А ещё мне очень нравится, что наш Адвент продлевает новогоднее настроение — «окошки» будут открываться до 9 января!

В общем, надо брать 😉
Такое мы делаем только раз в год ⬇️

ЗАБРАТЬ АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ ОТ MINDSPA

Mindspa | Самотерапия

17 Dec 2024 20:01

Если ты это читаешь, значит, ты наш 🫶

Успей получить доступ к Advent-календарю по самой низкой цене — в 3️⃣ раза дешевле! Осталось всего 2 часа ⏳

Это закрытая предпродажа — мы пока нигде не анонсировали этот календарь. По наполнению он будет в десятки раз круче, чем прошлогодний (читай отзывы выше). Если у тебя уже есть другие продукты Mindspa, ты знаешь, что наполнение будет 🔥🔥🔥

Только сегодня успей забрать календарь по самой низкой цене предпродаж!

👉 ЖМИ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ В НАШ ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ

Mindspa | Самотерапия

17 Dec 2024 10:31

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Мы приготовили для тебя нечто особенное… 🥁🥁🥁

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ADVENT-КАЛЕНДАРЬ «14 СОКРОВИЩ»
— твой ключ к счастью, спокойствию и уверенности в 2025 году!

Что такое Advent-календарь от Mindspa?
Это закрытый Telegram-канал, где каждый день с 26 декабря по 9 января 🗓️ тебе будет открываться новое «окошко» с эксклюзивными материалами для самотерапии.

ЧТО ВНУТРИ?

14 окошек, за которыми спрятаны крутые практики, техники, гайды и даже курс. По секрету: наполнение в 3 раза превышает цену календаря!

ЗАБРАТЬ ADVENT-КАЛЕНДАРЬ

Наш адвент стартует чуть позже других. Зато он продлит тебе праздник — окошки будут открываться даже после Нового года. Это значит, что ты сможешь насладиться каждым моментом и получить максимум пользы от календаря, когда предновогодняя горячка закончится.

А теперь самое главное ⬇️

Только сегодня — самая низкая цена для тех, кто нам доверяет!
Отдаем наполнение на 13400₽ всего за 4500₽ 🔥

Доступ к материалам останется у тебя навсегда.

ЗАБРАТЬ ADVENT ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ

Ставь любой смайлик к этому посту — подробнее расскажем о наполнении нашего Адвента 😉

Mindspa | Самотерапия

16 Dec 2024 16:02

Что такое «взрослая забота о себе»?

Это то, что ты делаешь, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

🟦Забота о себе не возникает из ниоткуда.
Это то, что ты делаешь осознанно и специально планируешь: продумываешь, что поможет тебе зарядиться энергией, добавляешь это в свой распорядок дня, в ежедневник, в утренние или вечерние ритуалы.

🟦Забота о себе не обязательно связана с получением удовольствия.
Но она не заставляет тебя чувствовать себя «эгоисткой», «плохой», «неправильной». Она перезаряжает, а не отбирает энергию.

🟦Забота о себе связана не с сиюминутным «побаловать себя».
Она связана с выбором тех действий, которые будут полезны для тебя в долгосрочной перспективе.

Безграничные сладости, шоппинг, зависание в социальных сетях, алкоголь, видеоигры, марафон сериалов — все это к заботе о себе не имеет никакого отношения. Да, настроение поднимется быстро, но лишь на очень короткий промежуток времени.

Что ты приобретаешь, когда по-настоящему заботишься о себе:
✨ хорошее настроение и прилив энергии;
✨ снижение тревожности;
✨ уверенность в своих силах и мотивацию.

Есть несколько видов заботы о себе:
🟦Физическая
🟦Эмоциональная
🟦Социальная забота
🟦Духовная

И каждый из них необходимо реализовать!

Заботиться о себе можно разными способами — их нужно сочетать, чтобы чувствовать себя максимально хорошо. Забота о себе — это навык, который нуждается в регулярной тренировке.

Совсем скоро мы расскажем тебе о том, что бывает в Mindspa только раз в году… С помощью этой волшебной штуки ты сможешь не только заботиться о себе, но и стать спокойнее, увереннее и счастливее в 2025 году 🩵

Mindspa | Самотерапия

16 Dec 2024 09:02

Дадим тебе три подсказки….

✨ Полезный.
✨ Поднимает дофамин.
✨ Превращает каждый день в интересную игру.

Mindspa | Самотерапия

15 Dec 2024 20:02

Быстрее выбирай…осталось 2 часа! 

Направо пойдешь — здоровые границы, счастье, радость и уверенность найдешь.
Налево пойдешь — приключения на свою 🍑 найдешь и новые истории для подруг соберешь. 

🛤️ СВЕРНУТЬ НАПРАВО 

Mindspa | Самотерапия

14 Dec 2024 12:01

5 вещей, которых никогда не будет у хорошей девочки 😣

1️⃣ Здоровых и по-настоящему близких отношений.
Потому что они не могут развиться, когда один человек все время угождает, прогибается, забивает на себя.
2️⃣ Легкости и привлекательности.
Потому что напряжение забирает все силы.
3️⃣ Успеха.
Ведь для него нужен напор и решительность, а хорошая девочка не умеет их проявлять.
4️⃣ Денег.
Высокий заработок требует здоровой агрессии, которая у хорошей девочки под запретом.
5️⃣ Счастья.
Потому что счастье начинается с внутренней свободы.

Тебе не нравится такая перспектива на 2025 год? Тогда давай уберем «синдром хорошей девочки» из твоей жизни. Он точно лишний.

А еще мы готовим для тебя новогодний сюрприз 🎁
Это сюрприз для заботы о себе, решения проблем и осуществления твоих желаний и целей в 2025 году.

Хочешь узнать, что именно? Ставь любой смайлик — скоро расскажем! ;)

Mindspa | Самотерапия

13 Dec 2024 16:01

💔 Перестань жить не своей жизнью

Ты стараешься быть удобной для всех, кроме себя? Тогда это не просто привычка — это «синдром хорошей девочки».

Эта выученная стратегия тихо управляет твоей жизнью через мысли, убеждения и чувства, которые тебе внушили.

Возможно, ты даже не замечаешь, как:
◽ постоянно выбираешь чужие интересы вместо своих;
◽ боишься отказать и говоришь «да», даже когда не хочешь;
◽ соглашаешься на меньшее, чем заслуживаешь;
◽ задвигаешь свои желания в самый дальний угол;
◽ не позволяешь себе мечтать и действовать свободно;
◽ зависишь от того, что думают о тебе другие.

Но что происходит в итоге?
Ты упускаешь самое ценное — свою жизнь. Она проходит мимо, пока ты живешь по чужим правилам.

Подумай, сколько раз в этом году ты снова ставила чужие желания выше своих? Сколько раз говорила себе: «Потом подумаю о себе, сейчас главное помочь другим»?

Если ты не хочешь снова прожить 2025 год также — начни менять это уже сейчас. Скажи «прощай» удобности, вине и страху разочаровать других. Стань важной для самой себя!

Используй для этого наш экспресс-курс «Счастливая девочка» и позаботься о себе ✨

Успей забрать курс со скидкой 50% до 15.12 🗓️

ДОСТУП НАВСЕГДА + поддержка куратора-психолога

🤩 Из хорошей девочки в счастливую за 10 дней

Mindspa | Самотерапия

13 Dec 2024 12:00

А ты тоже часто слышишь эту фразу ⬇️

«Относись к другим так, как хотел бы, чтобы относились к тебе»

😥 — Да, слышу постоянно.
👍 — Нет.


Но задумайся сейчас:
— Что, если эта установка не так безобидна, как кажется?
— Может ли она мешать тебе ставить свои потребности на первое место?
— А главное, почему она так часто приводит к чувству вины?

Уже через час опубликуем голосовое сообщение от практикующего психолога и контекстуально-поведенческого терапевта Ирины Кузиной, которая объяснит, к чему на самом деле ведут такие установки 😱

Mindspa | Самотерапия

12 Dec 2024 10:01

Ты все делаешь «правильно»: дома не сидишь, маску «буки» не носишь, возможно даже сама проявляешь инициативу, но отношения не приходят. Все не то.

Это может казаться чередой неудач, злым роком, но на самом деле, когда речь идет о повторяющихся событиях, причина, скорее всего, в тебе.

А если говорить точнее:
🟦 в том, что ты думаешь о себе;
🟦 в том, что ты думаешь о мужчинах;
🟦 в том, что ты думаешь об отношениях;
🟦 в том, как под влиянием этих мыслей ты неосознанно проявляешься.

Что значит неосознанно?
На уровне микросигналов, микропосланий.
Внешне тебе может казаться, что все ок, но твое внутреннее состояние, установки, убеждения всегда прорвутся наружу.

Поэтому, если ты узнаешь себя в этом посте — пора уделить время внутреннему. Тому, что действительно отделяет тебя от появления счастливой любви.

Проработать все блоки и затыки поможет наш курс-бестселлер «Антиодиночество».
99% участниц рекомендуют его своим подругам 😍

👉 Успей забрать курс со скидкой 50% до конца дня — осталось 12 часов

Mindspa | Самотерапия

11 Dec 2024 17:32

Идеальных нет, но есть достойные 😉

Как встретить такого, читай в ленте @mindspa_ru. А еще больше вопросов ищи в @voproos 💙

Mindspa | Самотерапия

20 Dec 2024 08:10

Каждый декабрь в социальных сетях появляются два лагеря…

Первый — подводят итоги года.

Второй — бесятся от чужих итогов года.

А к какому лагерю относишься ты?

👍 — Отношусь к первому лагерю.
🤯 — Отношусь ко второму лагерю.

Mindspa | Самотерапия

19 Dec 2024 08:39

Привет! А у тебя уже есть новогоднее настроение?

😁 — Конечно есть.
👎 — Вообще нет.
👀 — Непонятно: то есть, то нет.

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 17:59

🎇

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 11:18

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, а что кроется за этой фразой?

Mindspa | Самотерапия

18 Dec 2024 08:01

🏔️Сначала посмотри на красоту, а затем читай пост…

Mindspa | Самотерапия

17 Dec 2024 16:02

💎 Внутри нашего Advent-календарь «14 сокровищ» ты найдешь:

✨ Промокод на любой курс от Mindspa: уже один этот бонус полностью окупает календарь!
✨ Эксклюзивный гайд «Как встретить надежного партнера» — долгожданная новинка от Mindspa, которой пока нет в продаже. Узнай, как построить отношения, которые принесут тепло и взаимность.
✨ Авторская медитация от Ники Набоковой — уникальная практика самопрограммирования на лучший год в твоей жизни. Почувствуй уверенность, спокойствие и силу своих желаний.
✨ Практики для генеральной уборки: очисти пространство, мысли и эмоции, чтобы начать год без груза прошлого.
✨ Вдохновляющий чек-лист из 100 целей.
✨ Гайд по достижению целей — простая и эффективная система, которая превращает планы в реальные результаты.
✨ План заботы о себе на год.
✨ EMDR-протокол для позитивного мышления: работающая техника по устранению негативных мыслей.
✨ 30+ идей для отдыха: наполнись энергией и научись отдыхать по-настоящему.

И другие сюрпризы 🎁 которые будут открываться тебе каждый день с 26 декабря 🗓️

Общее наполнение выходит на 13400₽. Но ты можешь забрать его прямо сейчас по цене для ранних пташек всего за 4500₽ 🔥 Завтра цена вырастет, а 28 — мы закроем продажи!

Не упусти уникальную возможность попробовать самотерапию по невероятно низкой цене и с таким насыщенным наполнением! Иначе придется ждать до следующего нового года ⬇️

ХОЧУ АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ ОТ MINDSPA

😉 Ставь любой необычный смайлик под этим постом, если хочешь узнать, почему Ника Набокова, CEO Mindspa, обожает адвенты и считает их лучшим подарком!

Mindspa | Самотерапия

17 Dec 2024 08:38

Ну что, готов(а) узнать, что мы для тебя приготовили? Поставь ❤️ — и расскажем 😉

Mindspa | Самотерапия

16 Dec 2024 12:01

Перед тем как мы расскажем об особенном подарке для тебя, хотим кое-что спросить…

А ты знаешь, что такое «взрослая забота о себе»? Поделись в комментариях, как ты заботишься о себе в повседневной жизни 👇🏻

И ставь огонек 🔥, если с нетерпением ждешь наш подарок ;)  

Mindspa | Самотерапия

16 Dec 2024 08:30

Нам уже не терпится рассказать, что мы придумали для тебя ☺️

Есть догадки, что это может быть? 👇

Mindspa | Самотерапия

15 Dec 2024 09:31

🙈 А теперь закрой глаза на минуточку и представь…

…что ты в ожидании чего-то очень-очень приятного ✨

Но это не просто елка, мандарины, новогодние каникулы и шопинг.

❤️‍🔥 Это время, когда ты заряжаешься энергией и мотивацией.

❤️‍🔥 Это время, где каждый твой день наполнен любовью, заботой и вниманием к тебе — самому важному и ценному человеку на свете.

❤️‍🔥 Это время, которое поможет сделать твою жизнь счастливее, ярче и комфортнее в 2025 году.

Захотелось? Ставь огонёчки, если да 🔥

Скоро расскажем о нашем новогоднем сюрпризе, который поможет тебе всё это осуществить!

Mindspa | Самотерапия

14 Dec 2024 08:31

Выбери девиз декабря или придумай свой в комментариях 🎄🎄

🥰 — «Планирую стать счастливой девочкой»
🤯 — «Планирую паниковать и всё успевать»
🥴 — «Планирую заедать стресс сладким»
🍾 — «Планирую уставать и попивать игристое»

Mindspa | Самотерапия

13 Dec 2024 13:02

🎙️ Почему мы ставим потребности других выше своих?

На вопрос отвечает контекстуально-поведенческий психолог Ирина Кузина.

🟦 Почему нас так легко уговорить на то, чего мы сами не хотим?
🟦 Как это связано с детскими установками и страхом быть «неудобным»?
🟦 И самое главное — к чему это может привести, если продолжать ставить чужие интересы выше своих?

Mindspa | Самотерапия

12 Dec 2024 10:15

Курс огонь🔥не успела закончить проходить его, как появился мужчина😍вместе уже год и очень счастливы❤️спасибо большое за такой классный, качественный продукт!🤗все понятно, доступно, комфортно🤓

Mindspa | Самотерапия

12 Dec 2024 08:02

💬 Рубрика «Разбор полетов». Представь себе ситуацию ⬆️

Как думаешь, почему у Маши ничего не выходит? Бывало ли у тебя ощущение, что что-то мешает тебе знакомиться и строить отношения? Если да, как думаешь, что это может быть? Пиши свои мысли в комментариях и ставь огонек 🔥 — вместе разберемся ;)

Mindspa | Самотерапия

11 Dec 2024 13:09

Заканчиваю проходить этот курс, очень понравился😌 Начала общаться с мужчиной, благодаря курсу многие тревожные вопросы и страхи отпали, появилось больше принятия и проживания происходящего в "здесь и сейчас"

Раньше любой интерес (кроме дружеского) со стороны мужчины либо максимально не замечала и игнорировала, либо воспринимала в штыки, сильно пугалась и сбегала