Mindspa | Самотерапия

23 Feb 2025 08:01

Бережное напоминание для тебя 💙

Если вдруг сегодня за застольем с родителями что-то пойдет не так — ты знаешь, что делать 👇

Начать курс самотерапии «Гнездо», чтобы освободиться от неприятных чувств, разобраться с взаимными претензиями и дать вашим отношениям шанс на оздоровление.

P.S. Сегодня — последний день, когда можно забрать курс за половину стоимости 💥

В любой непонятной ситуации — жми эту кнопку 🔘

Mindspa | Самотерапия

22 Feb 2025 08:02

😡 «Ты же всё делаешь не так!» — ситуация подписчицы, которая устала от критики родителей 👇

Таня всю жизнь слышала одно и то же:

❌ Не тот ВУЗ – «Шарашкина контора»
❌ Не та профессия – «Кому сейчас нужны психологи? Их и так полно!»
❌ Не тот мужчина – «Только такого ты и могла найти»
❌ Не тот стиль – «С твоей-то фигурой?»

Родители осуждали каждый её шаг. Таня привыкла к едким высказываниям, но каждый раз внутри что-то сжималось от боли, и она снова задавалась вопросами:

🔹 Почему так происходит?
🔹 Можно ли что-то изменить?
🔹 Как перестать «царапаться» об токсичные комментарии?

🎙️ Как ей удалось проработать эту тему — рассказывает контекстуально-поведенческий психолог Ирина Кузина.

Ставь любой необычный смайлик к этому посту, если узнаешь в себе Таню 🫥

Mindspa | Самотерапия

21 Feb 2025 08:08

Узнаешь себя? 😹

😁 — Оооо, жиза!
👎 — Нет, это не про меня.

Mindspa | Самотерапия

20 Feb 2025 12:10

💔 Ошибка, которая может стоить тебе хороших отношений 👇

Неумение видеть и признавать разные проявления любви.

Как поступает большинство людей?
Они опираются только на свои представления о любви и считают их единственно верными. Если партнер выражает чувства по-другому, это воспринимается как отсутствие любви и заинтересованности.

В итоге потенциально крепкие союзы рушатся. Люди теряют друг друга не из-за отсутствия чувств, а из-за отсутствия понимания.

❤️ Умение видеть не только свои представления, ожидания, требования — важный навык для построения здоровых отношений.

Но!
Только если он сочетается с еще одним навыком: умением уважать себя и не оставаться там, где ты вообще ничего не получаешь.

Развить эту важную комбинацию тебе поможет курс «Зрелые отношения» — это самый настоящий подробный и практический учебник для построения гармоничных отношений.

В нем ты найдешь:
🔹 Пошаговые объяснения и разборы ситуаций
🔹 Практики и упражнения, которые реально работают
🔹 Поддержку куратора и письменную консультацию психолога

Сегодня последний день, когда ты можешь забрать курс за половину стоимости ❗

✨ Доступ у тебя останется НАВСЕГДА — проходи курс в своем темпе.

ЖМИ, чтобы забрать курс с 50% скидкой и выйти на новый уровень отношений!

Mindspa | Самотерапия

20 Feb 2025 08:05

Что для тебя является проявлением чувств и любви ❤️

Подарить 101 розу?
Спеть песню под окном?
Постоянно признаваться в чувствах?
Просто молча быть рядом, когда тебе грустно?
Заботиться о тебе?

Или что-то совсем другое? Поделись с нами в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 16:53

‼️ Скоро начинаем! Осталось 10 минут до старта эфира.

Тема слишком важная, чтобы пропустить:

🟦 Как защитить себя от преследования?
🟦 Какие правовые меры можно принять?
🟦 Как не допустить ухудшения ситуации?

Подключайся — разберем реальные кейсы и дадим четкие рекомендации, которые помогут действовать правильно. Ждем тебя в эфире 📲

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 09:13

Проходила курс «Здоровые отношения» еще в Ватсапе, и переписывалась на сайте. Познакомилась с мужчиной, обратила внимание на конкретику вопросов «Зачем ты здесь, что ищешь?». Был как бы блиц опрос. И еще на грамматику. (На странные сообщения я не отвечала от других мужчин) Он со своей стороны пояснил кто он и что ищет. Сухо, по мужски. Через неделю перешли на мессенджеры в телефоне. В отношениях 4 года. Не расписались, но зато для меня это комфортные отношения.

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 09:12

📲 Сохрани эту памятку, если хочешь построить здоровые и счастливые отношения!

Но это только первый шаг 👣

Чтобы поддержать себя на этом пути и не скатываться в привычные сценарии, забирай самый подробный и практичный учебник по отношениям — курс-бестселлер «Зрелые отношения».

В нем мы подробно разбираем 7 ключевых элементов зрелых отношений:
✔️ Сначала — теория (что это, как выглядит, как работает);
✔️ Затем — практика (что и как конкретно делать, чтобы этот элемент появился и «функционировал»).

Этот курс для тебя, если:
🟦Ты хочешь быть в здоровых и счастливых отношениях
🟦Ты уже знаешь «как не надо», и хочешь научиться «как надо»
🟦Твои прошлые отношения были нездоровыми
🟦Ты хочешь чтобы следующие твои отношения были хорошими
🟦Ты хочешь укрепить текущие отношения
🟦Ты хочешь вывести отношения на новый уровень

🥰 Самое крутое, что этот курс подходит и для тех, у кого сейчас есть отношения и для тех, кто находится в периоде одиночества, но хочет, чтобы следующий опыт любви был удачным.

И это еще не все!
Только сегодня и завтра курс можно забрать со скидкой 50% — по цене ужина в хорошем ресторане 🍷🥗

ДОСТУП НАВСЕГДА + консультация психолога

💥 ЖМИ НА ЭТУ ССЫЛКУ и начни проходить курс уже сегодня.

Через 31 день ты поблагодаришь себя за это решение! 🙏

Mindspa | Самотерапия

18 Feb 2025 12:06

А можно ли «оздоровить» отношения и сделать их крепче? 🤔

📹 На вопрос отвечает клинический психолог Ольга Гущина.

Ставь 🔥, если хочешь получить памятку с конкретными шагами, как трансформировать нездоровые отношения в здоровые и крепкие!

Mindspa | Самотерапия

17 Feb 2025 14:01

🙀 Нам уже НЕ ТЕРПИТСЯ рассказать!!!!! Но пока можем только намекнуть…

«Он учит слышать и понимать,
Без ссор проблемы обсуждать.
Как мягко просить и “нет” говорить,
Близость и чувства легко сохранить.»

Что это может быть?) ✨👇

Mindspa | Самотерапия

17 Feb 2025 10:38

Псс, ты здесь?

Если да, дай о себе знать — ставь любой необычный смайлик в комментариях 👀👇

Mindspa | Самотерапия

16 Feb 2025 10:56

🤔 Как же странно получается: мы легко тратим деньги и силы на уют в доме, но когда дело касается заботы о главном доме — своем теле, мы почему-то экономим.

✨ Свечи, ароматизаторы, вазочки, красивые фужеры — на все это находятся и деньги, и энергия.

А вот с телом иначе: «подумаешь, подождет», «и так сойдет», «лень», «времени нет», «это дорого».

Но ведь это неправильно.

Прямо сейчас остановись и задай себе эти вопросы:
👉 Достаточно ли я забочусь о своем теле?
👉 Уделяю ли я ему столько внимания, сколько оно заслуживает?

Если ответ тебя скорее расстраивает — ничего страшного. Самое время изменить ситуацию.

Начни с пищевого поведения. Избавься от переедания и вредных пищевых привычек.

Сделать это поможет курс самотерапии «Психоеды». В нем есть психологические упражнения, телесные практики, медитации, и даже гайд с рецептами нутрициолога!

А еще: доступ навсегда + куратор + консультация психолога 🔥

Сегодня курс «Психоеды» доступен со скидкой 50% — лови момент 👇

Хочу избавиться от переедания, заедания, лишних килограммов и чувства вины за еду

Mindspa | Самотерапия

15 Feb 2025 10:03

Как успокоиться без шоколадки? 🍫

😋 Сладкая и жирная пища — самый простой и быстрый способ стать счастливее. Ведь шоколадки, пирожные, булки, газировка поднимают уровень серотонина и дофамина — гормонов счастья и радости.

Но, увы, эффект длится недолго. Через какое-то время нам потребуется следующая порция. Мы оказываемся в ловушке: жирная и сладкая еда становится единственным способом держать себя в норме, не уходить в минус. Так появляется зависимость.

Как разорвать замкнутый круг 👇

➡️ Учиться восполнять серотонин и дофамин в организме другими способами.

Вот 9️⃣альтернативных источников получения этих гормонов:

▫️двигательная активность — прогулки, танцы, спорт;
▫️достижения — даже маленькие победы радуют мозг;
▫️здоровый сон — нехватка сна снижает уровень дофамина;
▫️йога, медитация — помогают снижать стресс.;
▫️солнечный свет — естественный источник серотонина;
▫️планирование дел и предвкушение результата — мозг радуется ожиданию приятного;
▫️распорядок дня — стабильность = спокойствие;
▫️постановка целей и их достижение — мотивация и радость;
▫️ceкc — естественный источник гормонов счастья.

🔔 И обязательно скачивай лучшее приложение для самоподдержки Mindspa — оно поможет тебе успокоиться и почувствовать себя лучше в любой момент:

IOS
Android

Mindspa | Самотерапия

14 Feb 2025 18:18

💘 С Днем святого Валентина тебя 💘

Пусть в твоей жизни будет много любви — к себе, к миру и к тому, кто сможет бережно держать тебя за руку ✨

А если пока такого человека рядом нет — забирай наш курс «Антиодиночество» ➕ гайд «Как встретить надежного партнера» в подарок 🎁

Как получить подарок:

1️⃣ Перейди по этой ссылке.
2️⃣ Добавь в корзину курс самотерапии «Антиодиночество» и гайд «Как встретить надежного партнера».
3️⃣ Нажми на кнопку «Оформить заказ».
4️⃣ Введи промокод NEWLOVE в поле «Детали оплаты».

До конца акции осталось всего 4 часа 🔔

Mindspa | Самотерапия

14 Feb 2025 08:06

А ты отмечаешь День святого Валентина?

❤️ — Да, обожаю этот праздник!
🙃 — Нет, это вообще не про меня.

Если да, расскажи, как именно! Может, у тебя есть особенные традиции: ужин, кино, уютный вечер дома или милые валентинки для близких?

Если нет, то почему? Не любишь, не видишь смысла или просто считаешь, что любовь нужно проявлять каждый день? 😉

Делись в комментариях — нам интересно узнать твое мнение 👇

Mindspa | Самотерапия

22 Feb 2025 12:08

Переводим с языка родителей НА ЧЕСТНЫЙ ⬆️

Проработать отношения с родителями тебе поможет наш глубокий и бережный курс самотерапии «Гнездо».

В нем тебя ждут 3️⃣0️⃣ понятных и интересных уроков, после которых ты сможешь:

🔹 Освободиться от обид
🔹 Перестать постоянно что-то доказывать
🔹 Научиться действовать без оглядки на родительское мнение и одобрение
🔹 Избавиться от их критикующего голоса в голове
🔹 Перестать мучительно разочаровываться
🔹 Научиться отстаивать себя
🔹 Выйти на комфортный уровень общения

💡 В курс включены: теория, практические техники, психологические упражнения, медитации и видео-практики. Форматы: текст, аудио, видео — выбирай удобный для себя!

Уже через несколько дней пользователи говорят: «Наконец-то мне стало легче!»

🔥 Забирай «Гнездо» сейчас со скидкой 50% и вечным доступом!

Скидка действует только 22 и 23 февраля 🗓️

👉 НАЖМИ НА ССЫЛКУ, чтобы успеть воспользоваться предложением!

Mindspa | Самотерапия

21 Feb 2025 12:04

Мы не выбираем родителей, но мы выбираем 👇

🟦 Как мы их воспринимаем.
🟦 Как мы реагируем на их поведение.
🟦 Какую дистанцию мы держим.
🟦 Как мы проживаем чувства, с которыми сталкиваемся в процессе общения.
🟦 Какие границы выставляем между собой и ими.
🟦 Что позволяем по отношению к себе, а что нет.
🟦 В какое русло направляем наши отношения.
🟦 Насколько сильно зависим от родителей.

Отношения с родителями — действительно самые сложные. Часто они похожи на клубок противоречий, который важно распутывать, чтобы он не портил тебе жизнь, не омрачал настроение и не тормозил 🧶

🤔 Ведь тебя цепляет то, что попадает в больное место.

Ставь сердечко ❤️ — расскажем, как проработать тему родителей на примере нашей подписчицы и объясним, что на самом деле означает эта фраза.

Mindspa | Самотерапия

20 Feb 2025 20:09

😥 «Меня не ценят, не слышат, не понимают…»

Знакомо?
Ты не один(-а) в этом.

Если хочешь изменить ситуацию, но не знаешь, с чего начать, начни с себя — и с курса «Зрелые отношения». В нем разобраны 7 главных элементов, без которых крепкий и счастливый союз просто невозможен.

Действовать нужно сейчас! Скидка исчезнет через 2 часа — вместе с шансом на здоровые отношения ⏳

🎫 ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ В СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Mindspa | Самотерапия

20 Feb 2025 12:05

⏳ Через 5 минут выйдет важный пост для всех, кто хочет сохранить свои отношения…

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 17:06

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 про сталкинг с Никой Набоковой и Данилом Стрениным уже начался

Прямо сейчас разбираем ваши истории из комментариев!

Жми на кнопку «Вступить» под иконкой канала, чтобы подключиться 📺

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 12:07

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Встречаемся в Telegram-канале с Никой Набоковой — CEO Mindspa и Данилом Стрениным — юристом, магистром права, автором 40+ научных работ.

Разберем реальные ситуации и расскажем:
❓ Что делать, если тебя преследуют
❓ Как правильно реагировать
❓ Какие меры можно предпринять

💡Эту информацию должна знать каждая женщина! Позови на эфир близких — это те знания, которые могут однажды спасти жизнь.

Будет максимально полезно, практично и поддерживающе 🙏

Не пропусти — в 19:00 в Telegram!

Mindspa | Самотерапия

19 Feb 2025 09:13

Уже куплен, начинаю его изучать на следующей неделе. Просто сегодня завершила курс Зрелые отношения 😊 И безумно рада этому, и горжусь собой)

Mindspa | Самотерапия

18 Feb 2025 16:05

😨 «Меня преследуют!»

Страх, тревога, беспомощность… Что делать, если за тобой следят? Как защитить себя и не усугубить ситуацию?

📅 Завтра в 19:00 (мск) в прямом эфире нашего Telegram-канала разберем, как правильно действовать в такой ситуации.

👥 Позови подругу, сестру, маму! Эти знания нужны каждой женщине, ведь безопасность — это то, что нельзя откладывать на потом.

Спикеры эфира:
Ника Набокова — CEO Mindspa.
Данил Стренин — юрист Mindspa, магистр права, автор 40+ научных работ в области юриспруденции.

Столкнулся(-ась) с преследованием? Поделись своей историей в комментариях под этим постом.

🔔 Включи уведомления, чтобы не пропустить эфир!

Mindspa | Самотерапия

17 Feb 2025 18:10

💥 Внимание! Горячая премьера Mindspa! 💥

Представляем новый, уникальный, полезный, роскошный…

📘 ВОРКБУК «Давай поговорим. Как найти взаимопонимание в отношениях»

Создан специально для того, чтобы ты научился(ась) говорить прямо, открыто и легко с любимым человеком, а главное — находить настоящее взаимопонимание.

Ты не представляешь, сколько раз мы читали в комментариях:
💬 «Говорю-говорю, а толку ноль, будто в стену!»
💬 «Как попросить так, чтобы не обидеть?»
💬 «Боюсь сказать, что меня это не устраивает»
💬 «Обсуждать секс? Мне стыдно и неловко!»
💬 «Как отстоять свое мнение и не скатиться в срач?»

Мы знали, что вам нужна помощь в этих вопросах — и нашли идеальное решение в виде простого, понятного и интересного ВОРКБУКА.

А точнее, его нашли и сделали 6️⃣ психологов с опытом работы 15+ лет.

Что внутри?
✅ Рабочие техники общения без манипуляций и токсичности.
✅ Пошаговые рекомендации, как решать конфликты, а не избегать их.
✅ Готовые фразы, чтобы просить и отказывать, сохраняя близость.
✅ Подсказки, как говорить о сексе, желаниях и своих границах.
✅ Упражнения для укрепления взаимопонимания.

📍 Самое важное:
Этот воркбук — ФИЗИЧЕСКАЯ КНИГА, и совсем скоро он появится во всех книжных!

Уже сейчас можно оформить предзаказ по одной из ссылок ниже и получить воркбук в числе первых — по самой выгодной цене 🔥🔥🔥

👉 Читай-город

👉 Буквоед

👉 book24.ru

И помни: главное правило счастливых отношений — это умение разговаривать!

Mindspa | Самотерапия

17 Feb 2025 11:35

🤫 Никому ни слова ❗️

Сегодня мы приоткроем завесу тайны и расскажем один из главных секретов Ники Набоковой, CEO Mindspa, и Ирины Кузиной — эксперта Mindspa, контекстуально-поведенческого психолога.

Последние полгода Ника и Ира готовили нечто действительно особенное. И совсем скоро ты узнаешь, что это!

Следи за публикациями — будет 🔥🔥🔥

А пока ответь на короткий опрос. Это действительно важно! ⬇️

Mindspa | Самотерапия

16 Feb 2025 10:56

В прошлом году распечатала себе этот прекрасный гайд, 9 рецептов уже опробовала и некоторые их них вошли в рацион моей семьи🥰
Гайд Психоеды у меня есть, потому что у меня есть и прекрасный курс❤️ его я тоже планирую в этом году распечатать и пользоваться🔥

Mindspa | Самотерапия

16 Feb 2025 08:44

🔴 Уже скоро! Прямой эфир о преследовании 🔴

Ты чувствуешь, что кто-то следит за тобой? Постоянные звонки, неожиданные «случайные» встречи, тревога, от которой не скрыться… 😰

Как защитить себя?
Куда обращаться?
Что делать, чтобы не стало хуже?

📅 19 февраля в 19:00 по московскому времени подключайся к прямому эфиру в нашем Telegram-канале. В нем мы расскажем, как защититься от преследования с правовой и психологической точки зрения.

Спикеры эфира:
▪️Ника Набокова — CEO Mindspa.
▪️Данил Стренин — юрист Mindspa, магистр права, автор 40+ научных работ.

📌 Поделись своей историей по теме эфира или задай вопрос в комментариях к этому посту — эксперты разберут самые важные моменты и помогут тебе❗️

И не забудь включить уведомления, чтобы ничего не пропустить 🔔

Mindspa | Самотерапия

15 Feb 2025 08:04

Признавайся, было такое? 😂

А хочешь узнать, как успокоиться без шоколадки? 🍫

👀 — Да! Срочно рассказывайте!
😁 — Нет, не смейте трогать мои шоколадки!)))

Mindspa | Самотерапия

14 Feb 2025 12:08

Я могу сказать абсолютно точно 👇

Моей семьи не было бы, если бы я продолжала вести себя так, как привыкла.

Бывает, что я прокручиваю разные важные моменты нашей с мужем истории, например, знакомство, мой переезд, разговоры про отношения, принятие важных решений, и думаю, как оно все было бы, веди я себя иначе, так, как я привыкла.

Ответ — никак.
Мы бы не познакомились и не были ли бы вместе.

Дойдя до этого ответа я сначала чувствую страх, а потом гордость и радость. Как здорово, что я когда-то взяла ответственность за свое счастье, и разобралась с головой.

Ты тоже так можешь, даже если нет возможности ходить к психологу ‼️

В этом тебе поможет наш шикарный курс «Антиодиночество», после которого девушки знакомятся с достойными мужчинами и начинают строить крепкие, счастливые отношения.

❤️‍🔥 День святого Валентина — идеальное время, чтобы начать проходить курс и сделать первый шаг к своей любви!

А еще, сегодня последний день, когда ты можешь получить подарок — гайд «Как встретить надежного партнера» 💝


Как получить подарок:

1️⃣ Перейди по этой ссылке.
2️⃣ Добавь в корзину курс самотерапии «Антиодиночество» и гайд «Как встретить надежного партнера».
3️⃣ Нажми на кнопку «Оформить заказ».
4️⃣ Введи промокод NEWLOVE в поле «Детали оплаты».

Если что-то пойдет не так, напиши админу — он обязательно поможет!

Mindspa | Самотерапия

13 Feb 2025 17:55

Что будет 19 февраля ❓

Прямой эфир о сталкинге (преследовании) с Никой Набоковой, CEO Mindspa, и Данилом Стрениным — юристом Mindspa, магистром права, автором 40+ научных работ в области юриспруденции.

📲 Эфир пройдет здесь, в Telegram-канале Mindspa в 19:00 по МСК.
Не забудь включить уведомления, чтобы не пропустить!

А ещё у тебя есть шанс поделиться своей историей в комментариях к этому посту и получить личные рекомендации.

Если ждёшь этот эфир — ставь любой смайлик ❤️