Mindspa | Самотерапия

24 Jul 2023 11:11

Почему идея про новую жизнь с понедельника/ с 1 сентября или с Нового года обречена на провал?

Сколько нами давалось таких обещаний! Вот с понедельника (с Нового года, с Дня рождения, с 1 сентября) я буду (начну, прекращу..)...

И... куда-то все это девается, оставляя флер легкой вины и привычных сожалений?

Снова прошел понедельник, а перемен не наступило.

Почему так?

🔹Начнем с формулировки. Она категорична и не оставляет «простора для маневра». Если ты начнешь с понедельника новую Жизнь, то куда же денется старая?

И действительно ли она так уж во всем плоха, что от нее стоит отказаться?

Но постой-постой, это еще не все. У каждого из нас есть определенная жизнь, и к понедельнику мы находимся в какой-то ее точке. Сюда нас привела совокупность принятых решений и реакций. Если бы изобрели телепорт, мы, может быть, и могли бы переместиться в новую точку вот так, мгновенно, без прелюдий. Но поскольку их не существует - то нужно пройти некий путь. Для этого недостаточно проснуться утром в понедельник с намерением стать «другим человеком».

🔹 Есть интересное правило: начни делать ТО, что задумал, в течение 72-х часов, иначе перегоришь и на реализацию не останется ни сил, ни мотивации.

Новая жизнь с понедельника - это, скорее, про иллюзию, про то, что ты стал другим в одночасье.

Итак, почему не надо начинать новую жизнь с понедельника?

1️⃣ Это отнимает легкость и нагружает ожиданиями, а чем ожидания выше - тем сильнее разочарование;

2️⃣ Это иллюзорно, а успех достигается через самодисциплину и принятые решения;

3️⃣ Откладывание «на завтра» чего бы то ни было крадет мотивацию, а ее жалко. Она ведь - важная движущая сила!

Просто начни сейчас. Без длительной подготовки и мечт об идеальных условиях. Тебе не нужен чистый лист и новая тетрадь, чтобы начать писать что-то другое. Почерк (суть) ведь меняется не от этого, правда?

Первое число, первый день недели, месяца или года - не гарант продуктивного начала. Любые изменения - это долгосрочная стратегия, марафон, но никак не спринт.

Mindspa | Самотерапия

23 Jul 2023 15:21

С удовольствием забрал оба, давно хотел именно, спасибо! ♥️♥️♥️

Mindspa | Самотерапия

23 Jul 2023 07:54

Мне казалось…
Но оказалось все совсем по-другому 😉

Хороший контакт с внутренним ребенком творит... ну если не чудеса, то значительные положительные перемены в состоянии, жизни, отношениях.

Выстроить этот хороший контакт помогает наш бережный, нежный курс «Внутренний ребенок».

И сегодня последний день скидки 50% - за 4,000 рублей вместо 8,000 рублей.

А еще сегодня последний день, когда ты можешь забрать и курс «Я» и курс «Внутренний ребенок» за 6,800 р вместо 15,000 р.

Инструкция как забрать курсы со скидкой 👉🏻тут👈🏻

Mindspa | Самотерапия

22 Jul 2023 12:03

Давай сегодня порадуем внутреннего ребенка?

И устроим детский день!

Почему это важно?

Ты уже знаешь, что внутренний ребенок - это часть личности, отвечающая за эмоции, за спонтанность, за вдохновение, за радость, за вкус к жизни. Игнорируя его, мы вгоняем себя в депрессию.

Так что порадовать своего внутреннего ребенка - это своего рода профилактика нежелательных состояний.

Итак, твоя задача на сегодня: порадовать детскую часть.

А вот тебе список идей, как это можно сделать:

🦄Сходи в магазин игрушек: все рассмотри, потрогай, может быть даже купи;

🦄Покатайся на аттракционах в парке развлечений;

🦄Поиграй с животными, посети контактный зоопарк;

🦄Купи воздушные шары;

🦄Посмотри мультики;

🦄Сделай смешную прическу, добавь в одежду яркие детали;

🦄Танцуй!

🦄Смастери что-нибудь руками;

🦄Сочини смешную историю;

🦄Собери пазл;

🦄Сделай что-то из своих детский увлечений: то, что ты давно забросил(а);

🦄Посвяти день безделью;

🦄Исполни свою детскую мечту или желание

Ты можешь использовать какой-то из наших вариантов или придумать любой свой. Но обязательно сделай что-то такое!

После ты почувствуешь себя счастливее.

Mindspa | Самотерапия

22 Jul 2023 07:30

О, как раз на днях на групповой терапии обсуждали подавленного, бунтующего и естественного ребёнка! Я отследила, что у меня рулит подавленный, а бунтующий наоборот проявляется очень избирательно и только в безопасной обстановке. А ещё я поняла, что естественный ребёнок повлиял на меня как на личность. Это мои мечты, хобби, эксперименты с внешностью, способность радоваться жизни, испытывать благодарность, восхищение.

Но я пока так и не поняла, как их привести во внутренний баланс.

Mindspa | Самотерапия

21 Jul 2023 10:46

Ника Набокова про своего внутреннего ребенка. Личная история.

Часть 1

Привет! Меня зовут Ника Набокова, я руководитель и сооснователь Mindspa.

Cегодня я хочу с вами поделиться личным опытом взаимодействия с внутренним ребенком. Для меня эта часть терапии стала одной из самых важных, фундаментальных, и позволила сделать крутой прорыв, большой шаг к позитивным переменам.

У меня не было контакта с внутренним ребенком и не было баланса между разными режимами внутреннего ребенка.

Как это проявлялось?

▫️Я часто (в какие-то периоды жизни - постоянно) чувствовала беспомощность.
▫️Мир казался мне очень враждебным.
▫️Меня преследовало ощущение ненужности.
▫️Мучила сильная тревога.
▫️Я драматизировала, «накручивала себя».
▫️Попадала в зависимость от людей.
▫️У меня было много ограничивающих страхов.
▫️Внутри постоянно кто-то плакал.

Сердитый ребенок (мы с моим терапевтом называем его Гневный защитник) активировался, когда нарушалась (по его мнению) моя безопасность.

Это проявлялось в форме:

▫️Язвительности
▫️Недоверия
▫️Нетерпеливости
▫️Настороженности
▫️Саботажа
▫️Скандалов
▫️Бессильной, выжигающей злости

Счастливый же ребенок был у меня совсем подавлен. Как и импульсивный.

▫️Мне было сложно радоваться.
▫️Не получалось веселиться.
▫️Я почти не могла расслабляться.
▫️Спонтанность вызывала скорее тревогу, чем интерес.
▫️Я сильно стеснялась проявляться.
▫️Была зажатой в том числе, на телесном уровне.
▫️Постоянно выгорала.

Знакомая картина?
Делись в комментариях своей историей.

Mindspa | Самотерапия

20 Jul 2023 16:38

🤔Что мы делаем прямо сейчас…

Привет! Прямо сейчас на студии в Москве команда Mindspa снимает Embodiment (эмбодимент) практики для обновленного курса «Я».

🙄Что такое эмбодимент?

О! Сейчас будет интересно. Смотри, эмбодимент — это практика, объединяющая тело и сознание. Её идея проста: все, что происходит с телом, влияет на ход мыслей и принятие решений.

Поза, движение, дыхание, состояние определяют то, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим.

Главная цель эмбодимента — вносить качественные изменения в жизнь через работу с телом.

Основа практики — телесная осознанность. С её помощью можно менять свое состояние на более ресурсное и эффективное.

😀А при чем тут ты?

А делаем мы это для тебя.

Все дело в том, что эта практика войдет в обновление курса «Я». Полная цена курса после обновления будет 9,000 рублей, а сейчас ты можешь приобрести «курс Я» и курс «Внутренний ребенок» со скидкой 56% по промокоду Telega2.

Доступ к курсу останется у тебя навсегда как и бесплатная подписка на все будущие обновления и дополнения к курсам.

Инструкция как воспользоваться промокодом 👉🏻тут👈🏻

Mindspa | Самотерапия

19 Jul 2023 17:36

Как проявляется детская психологическая травма сейчас?

Переживание опыта беспомощности и бессилия оставляет глубокий след в психике. Это прямо влияет на убеждения, поведение, психологическое состояние.

Во взрослой жизни последствия психологической травмы в большей или меньшей степени сопровождают нас повседневно и проявляются в разных зонах, как правило, в виде «комбинации симптомов»:

• Тело: реакция замирания, оцепенения, замороженности.

• Психика: эмоции страха, тревоги, стыда, злости, обиды, вины, ТОСКИ.

• Мышление: пессимистическое мировоззрение, негативные
убеждения о себе, мире, людях.

• Поведение: неконтролируемые вспышки гнева, агрессия, истерики (часто - внутренние), зависимости, склонность к самоповреждению и саморазрушению.

• Болезненные состояния: высокая тревожность, депрессия, апатия, навязчивость, подавленность, беспомощность, бессилие, подавленность, склонность к различным заболеваниям.

• Отношение к себе: заниженная самооценка, ощущение «со мной что-то не так», нелюбовь и недоверие к себе. до Отношения с людьми: созависимость, контрзависимость,
абьюз, контроль, ревность, токсичность, жертвенная позиция, конфликты.

🫂Исцеление от травмы начинается с контакта с внутренним ребенком. Травма, полученная в детстве, «замораживает» внутреннего ребенка и оставляет его в прошлом - во времени, когда она случилась. Она же способствует формированию режимов уязвимого и сердитого ребенка, еще более усугубляя их проявления.

Поэтому налаживание контакта со своей детской частью - первый шаг к переработке травматического опыта.

Наладить контакт с внутренним ребенком поможет наш одноименный курс «Внутренний ребенок». Сейчас действует скидка 50% по промокоду Telega1

Инструкция как применить промокод

Mindspa | Самотерапия

18 Jul 2023 12:21

Эмоциональные потребности: почему это так важно и что мы о них знаем

Эмоциональные потребности - это основа человеческого счастья.
Пока они не удовлетворены, ты не можешь чувствовать себя полноценно, спокойно, свободно, комфортно, радостно, удовлетворенно.

Давай разберемся, откуда у нас появляются эмоциональные потребности, и как конкретно они отражаются на жизни.

Эмоциональные потребности появляются у нас сразу после рождения.

В детстве мы нуждаемся:
• в безопасности и защите,
• в свободном выражении своих чувств и эмоций,
• в любви и принятии,
• в игре,
• в ясных границах.

Во взрослом возрасте этот список дополняется.
Чем старше мы становимся, тем больше нуждаемся в автономии, признании, адекватных границах, реализации и многом другом. При этом пятерка базовых эмоциональных потребностей не уходит - они всегда с нами.

То есть, играть и выражать свои эмоции важно, что в 3 года, что в 33, что в 53.

То как эмоциональные потребности удовлетворялись в детстве - оказывает существенное влияние на взрослую жизнь.

✅ Если родители были адекватно внимательны к эмоциональной потребности ребенка, то во взрослом возрасте у человека складываются более здоровые отношения - с собой и окружающими.

Он безопасно чувствует себя в контакте с другими людьми:

• Способен при необходимости защитить свои границы и увидеть чужие
• Свободно самовыражается и достигает целей
• Уверенно ощущает себя в разных ситуациях
• Чувствует себя полноценным, счастливым
• Может создавать надежные отношения

❌Если родители игнорировали эмоциональные потребности ребенка или наоборот уделяли им чрезмерно много внимания, то получается взрослый, у которого «поломан» контакт со своей детской частью.

Как это проявляется:

• Человек не слышит себя
• Его преследует ощущение нелюбимости, непонятости и непринятости
• Много недовольства, обид, капризов
• Нет навыка управления собой
• Постоянные претензии к окружающим, к миру
• Не складываются отношения
• Мучают страхи, тревоги,неуверенность
• Мало радости, удовольствия
• Жизнь не приносит удовлетворения

Даже если в твоем детстве процесс удовлетворения эмоциональных потребностей был нарушен, ты можешь научиться удовлетворять их сейчас, во взрослом возрасте.
Это гораздо проще, чем кажется.

🦄Самое важное, что тебе нужно понять:
За каждой эмоциональной потребностью скрывается внутренний ребенок. И от того, как он себя чувствует, и насколько хорошо ты умеешь слышать его, зависит уровень удовлетворенности жизнью.

Наладить контакт со своей детской частью поможет наш курс «Внутренний ребенок». Прямо сейчас ты можешь приобрести курс со скидкой 50% по промокоду Telega1, а по промокоду Telega2 можешь приобрести сразу курс Внутренний ребенок и «Я» за 6,800 вместо 15,500 рублей

❗️курсы останутся с вами навсегда как и бесплатная подписка на все обновления внутри курса.

Инструкция 👉Как купить курс со скидкой

Mindspa | Самотерапия

17 Jul 2023 15:06

8 фраз для поддержки внутреннего ребенка

Внутренний ребенок - это важная часть нашей личности. Она отвечает за эмоции и наполненность жизни. Но часто внутренний ребенок грустит, он может быть обижен и уязвим. Эти фразы помогут тебе поддержать его.

🧸Дорогая маленькая я!
Знаю, тебе часто было страшно, и никто, никто не помогал.
И я обещаю тебе, что больше так никогда не будет.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогой маленький я!
Тебя затыкали, когда ты чего-то хотел. И это было обидно.
Но теперь мы можем исполнить все твои желания.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогая маленькая я!
Ты была такой классной девчонкой, а они тебя стыдили, дразнили, не принимали.
Больше тебе никогда не придется справляться с этим.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогая маленькая я!
Тебя никто не слушал, и тебе было отчаянно одиноко.
Больше ты никогда не будешь одна.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогой маленький я!
Тебе говорили, что ты бестолочь и ни на что не сгодишься.
Больше ты никогда не будешь слушать такие слова и сомневаться в себе.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогая маленькая я
Тебя пугали, что такие девочки никому не нужны.
И ты очень старалась быть хорошей, детка.
Больше тебе никогда не придется сомневаться в своей нужности.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогая маленькая я!
Ты видела много строгости и мало нежности.
Но больше так не будет.
Потому что у тебя есть я.

🧸Дорогая маленькая я!
Мир был к тебе жесток. Тебе пришлось в одиночку пройти так много боли.
И ты научилась защищаться.
Но больше тебе не придется справляться самой,
Потому что у тебя есть я.

Mindspa | Самотерапия

16 Jul 2023 16:51

✨Ты - ключ ко всем позитивным переменам в твоей жизни.


• Курс «Я» + Курс «Внутренний ребенок» сосудиков 55% по промокоду TELEGA2

• Курс «Я» со скидкой 35% по промокоду TELEGA1

Mindspa | Самотерапия

15 Jul 2023 08:15

Кино на выходные

Совместим приятное с полезным? 😉

Предлагаем тебе с пользой посмотреть интересную и легкую комедию - «Красотка на всю голову» (2018 год).

Во время просмотра, пожалуйста, проанализируй следующие моменты:

• Как на героиню влияют диеты и фитнес?
• Что помогает ей обрести контакт с собственным телом?
• Как меняется жизнь героини под влиянием ее нового взгляда на себя?
• Как тебе кажется, внешность человека влияет на то, что о нем думают окружающие?

❕А завтра мы поделимся с тобой разбором этого фильма.

Mindspa | Самотерапия

13 Jul 2023 11:26

Я проходила курс «я» и хочу сказать огромное спасибо команде за работу и за то, что даете курс навсегда. Я прохожу курс второй раз спустя год после окончания первого этапа, хочу сказать, что нахожу новые ответы на новые вопросы. Спасибо!

Mindspa | Самотерапия

12 Jul 2023 18:27

А какое платье не идет тебе? 😉

Mindspa | Самотерапия

12 Jul 2023 07:15

Такой вот я человек

Эпизод 8.1, сезон 4

Лена взяла кофе с пончиками и прошла в дальний угол кофейни. Она выбрала свободный столик у окна и повернулась к залу спиной - не хотелось, чтобы кто-то видел ее сейчас.

Петя ожидаемо не звонил. Лена держалась из последних сил, но тоже ему не звонила. При этом на душе было невыносимо.

Пончики и кофе должны были хоть немного помочь и приободрить Лену.

Почему у кого-то получаются отношения, а вот у нее, Лены, нет? Никогда. Никогда у нее не было нормальных, качественных, стабильных отношений.

По щекам начали одна за другой скатываться слезы. Пончики не лезли в горло. Лена всхлипнула и сжалась еще сильнее, чтобы случайный прохожий не увидел ее в окне кофейни.

Ощущение тупика в жизни, ощущение, что вот так будет всегда. Почему так?

Потому что отношения не для нее. Вот такой она человек - навязчивый, тревожный, эмоциональный. Несчастливый в любви. Вот еще бабушка говорила ей: «Кто в мае родится, тот всю жизнь маяться будет». Вот она и мается. Судьба у нее такая. От судьбы не уйдешь.

Слезы уже вовсю лились из глаз. К кофе и пончикам Лена даже не притронулась. Неожиданно на ее плечо легла чья-то рука. Лена вздрогнула.

⁃ Дорогая, как ты?

Лена подняла глаза. Перед ней стояла как всегда спокойная и уверенная Саша. Она окутывала ощущением непоколебимой стабильности, умиротворения, гармонии. Саша была воплощением той женственности и той силы, к которой всю свою жизнь стремилась Лена.

От одного взгляда Саши и ее теплого прикосновения Лена разрыдалась окончательно.

⁃ Я присяду? - спросила Саша.

Лена молча кивнула.

⁃ Я шла в книжный через дорогу, и по пути решила заглянуть за кофе.

Лена продолжала плакать.
Саша осторожно взяла ее за руку.

⁃ Поделись со мной, если хочешь.

Лена все рассказала Саше. Ей было стыдно, больно, грустно. Было тяжело говорить все как есть. Но говорить хотелось - это снижало боль.

⁃ Вот такой вот я человек. И такой я буду всегда, - закончила свой рассказ Лена.

Предыдущая серия
Следующая серия
Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

23 Jul 2023 19:03

❗️Последние 4 часа до окончания скидки 56% на курсы «Внутренний ребенок» и «Я».

Инструкция как забрать курсы со скидкой
👉🏻тут👈🏻

Mindspa | Самотерапия

23 Jul 2023 11:02

⚡️Осталось всего 12 часов до завершения скидки 56% на курсы «Внутренний ребенок» и курс «Я».

Инструкция как забрать курсы со скидкой
👉🏻тут👈🏻

Mindspa | Самотерапия

22 Jul 2023 15:11

⚡️Мы хотим напомнить, что до окончания скидки остался один день👇🏻

курс «Я» + курс «Внутренний ребенок» со скидкой 56%
6,800 вместо 15,500

курс «Внутренний ребенок» за
4,000 рублей вместо 8,000 рублей

Инструкция как купить курс со скидкой
👉тут👈

Mindspa | Самотерапия

22 Jul 2023 07:35

Так мы же расскажем! ☺️

• как привести в баланс режимы внутреннего ребенка,
• как наладить контакт с внутренним ребенком,
• как переключаться из детского режима во взрослый,

И как уже чувствовать счастье и радость здесь и сейчас

Этому мы научим тебя на курсе
«ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

98% людей, прошедших курсы, уже улучшили качество своей жизни с нами

У тебя тоже получится.

❗️сегодня курс со скидкой 50%

Используй промокод TELEGA1 на сайте, чтобы забрать курс за 4,000 р вместо 8,000 р

Инструкция тут

Mindspa | Самотерапия

21 Jul 2023 16:56

Ника Набокова про своего внутреннего ребенка. Личная история.

Часть 2.

Читать начало.

Процесс моей терапии, конечно, невозможно описать в одном посте. Тут и целой книги будет недостаточно.

Если кратко, то:

🔹Я училась видеть свои разные детские режимы.
🔹Я училась слышать своего внутреннего ребенка и его потребности.
🔹Я училась переключаться из детского режима во взрослый.
🔹 Я училась управлять проявлениями своей детской части.
🔹Я училась быть хорошим родителем себе самой. (v Я училась активировать режим счастливого ребенка.
🔹Шаг за шагом, путем наблюдений, внутренних переговоров, проб и ошибок, выстраивала баланс между всеми частями.

Что мне это дало?

Глобально - я стала спокойнее, счастливее, легче, радостнее. И это, пожалуй, самое главное достижение. А еще:

🔹Мое внутреннее состояние пришло к балансу, несмотря на все сопутствующие трудности,
🔹 У меня появилось ощущение «я у себя есть»,
🔹 Мне стало намного проще открываться, проявляться, знакомиться и общаться,
🔹 У меня произошел большой прорыв в избавлении от
аэрофобии,
🔹 Я научилась позволять себе отдых и расслабление,
🔹Мои реакции в общении стали гораздо более плавными,
взвешенными,
🔹 Я могу быть и ответственной, и спонтанной, и открытой,
и сдержанной,
🔹 У меня больше сил, энергии, идей,
🔹 У меня появились здоровые надежные отношения с мужчиной, который позже стал моим мужем.

А потом мы в Mindspa сделали очень крутой продукт для тебя - курс «Внутренний ребенок». Чтобы ты тоже наладил(а) контакт с внутренним ребенком и стал(а) счастливее.

И сейчас этот курс можно забрать со скидкой 50% за 4,000 р вместо 8,000 р по промокоду TELEGA1

Инструкция как воспользоваться промокодом
👉🏻тут👈🏻.

Mindspa | Самотерапия

20 Jul 2023 19:44

Жду не дождусь августа, итак наикрутейший курс, так ещё и столько обновлений,просто вау ❤️

Mindspa | Самотерапия

20 Jul 2023 11:41

🎙️НИКА НАБОКОВА: Про психологическую травму
(Внеплановый подкаст по вашим комментариям)

• Что такое травма, критерии травмы
• Является ли развод психологической травмой?
• У всех ли людей есть психологическая травма?
• Можно ли избавиться от психологической травмы?

Доступна скорость х2 🎧

Приятного тебе прослушивания 💙

Mindspa | Самотерапия

18 Jul 2023 18:31

💎 Наладить контакт со своей детской частью поможет курс Внутренний ребенок.

Для подписчиков канала сейчас действуют скидки:

курс «Внутренний ребенок» за 4000 рублей вместо 8000 рублей

1. Перейди по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Внутренний ребенок»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA1
6. *Убедиться, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

курс «Я» + курс «Внутренний ребенок» со скидкой 56%:

1. Перейти по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Я» и курс «Внутренний ребенок»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA2
6. *Убедиться, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

Готово!

Mindspa | Самотерапия

18 Jul 2023 08:11

Что на самом деле скрывается за твоими эмоциями?

Mindspa | Самотерапия

17 Jul 2023 14:51

Сколько признаков насчитали у себя? Делитесь в комментариях

Mindspa | Самотерапия

16 Jul 2023 09:21

🎬Разбор кино «Красотка на всю голову»

Фильм о том, как образ Я влияет на нашу жизнь, события, которые в ней происходят, и на наше взаимодействие с другими людьми.

Жизнь главной героини состоит из постоянных изматывающих попыток сесть на диету и заняться фитнесом. 

🔹Что она хочет?

• познакомиться с классным парнем,
• создать с ним хорошие отношения,
• получить повышение и высокую зарплату на работе,
привлекать внимание.

В общем, она хочет стать классной успешной и счастливой девушкой, но все это - лишь мечты.

🔹Что ей мешает?

Девушка ошибочно считает, что всего этого она не достойна по причине лишнего веса. Она уверена в этом и транслирует это окружающим. Вместо принятия себя, она себя бесконечно переделывает, упуская возможности быть счастливой здесь и сейчас.

Счастье и радость - не для нее. С ней они никогда не случатся.

🔹Когда же героиня обретает счастье и радость?

Ударившись головой (не забываем, что это комедия), девушка начинает видеть вместо себя в зеркале невероятную красотку - тот самый идеал, к которому она стремилась всегда.

✨МАГИЯ! Вот теперь счастье и радость - для нее.

Правда героиня не знает, что в глазах других ее внешность осталось прежней.

Самоощущение героини, ее отношение к себе меняются кардинально. Она вдруг понимает, что достойна всего о чем мечтала, что теперь она имеет на это право и может получить все, что захочет.

Девушка участвует в конкурсе красоты, танцует на барной стойке, ощущая себя привлекательной. И, о чудо! Окружающие  люди видят ее именно такой и находят привлекательной.

Благодаря собственной самооценке и самоощущению она получает работу мечты, классного парня, комплименты и внимание.

В конце девушка осознаёт, что ключ к счастью не в том, как ты выглядишь , а в собственном самоощущении.

🔹Главный вывод

Смотреть на себя и свое тело любящими глазами – первое условие для формирования настоящей привлекательности и харизмы. Это первый шаг для достижения жизни мечты.

Вот примерно тот же эффект, что и с героиней, произойдет и с тобой после курса Я 🔥

Mindspa | Самотерапия

14 Jul 2023 08:04

Без чего невозможно счастье?

Знаешь, почему объединили для акции курсы «Я» + «Внутренний ребенок»?

Потому что без контакта с внутренним ребенком счастье невозможно.

Тут, знаешь, совсем не важно, что у тебя в жизни уже есть. У тебя могут быть деньги, успех, возможности, отношения, дети, карьера, признание, слава или Rolex на руках, который муж купил… А счастья и радости - все равно нет.

А если денег, карьеры, мужа, детей и так далее по списку нет, то ты будешь думать, что для ощущения счастья нужны именно они.

На самом деле если ты хочешь чувствовать счастье, радость, легкость, позитив, обаяние - то тебе стоит установить контакт со своим внутренним ребенком.

• Умение управлять собой внешней - внутренний ребенок.
• Умение управлять собой внутренне - внутренний ребенок.
• Гармония с самой/самим собой - внутренний ребенок.

А еще работа с внутренним ребенком избавляет от гнетущего чувства одиночества, тоски, страхов.

Поэтому комбинация «Я» + «Внутренний ребенок» = твои самые важные два шага на пути к радости и счастью.

________________________

Курс «Я» + Курс «Внутренний ребенок» = 6,800 р вместо 15,500 р💙 промокод TELEGA2

Курс «Я» - 4500 р вместо 7500 р промокод TELEGA1

Mindspa | Самотерапия

13 Jul 2023 07:15

Как насчет нового образа? 😉👗

В психологии есть понятие - образ Я. Образ Я - это система представлений о себе. Она относительно устойчивая и более или менее осознанная.

Образ Я состоит из неких характеристик, с помощью которых мы описываем себя и даем себе эмоциональную оценку (т. е. это определяет наше отношение к самим себе).

❗️На основе образа Я мы строим взаимодействие с другими людьми:
• мужчинами
• начальством
• друзьями
• близкими и так далее.

Образ Я отчасти, наверное, можно сравнить с платьем, которое когда-то родители (родственники, учителя, друзья, окружающие) надели на ребенка, и сказали - носи, детка, это платье, оно тебе подходит.

Ребенка не спрашивали, хочет ли он надевать именно такое платье, нравится ли оно ему, а просто напялили на него, и он был вынужден носить эту одежду долгие годы...

Но все дети рано или поздно вырастают и уже сами могут выбирать себе наряды. Да и в моду входят совершенно другие вещи...

Знакомо?

Есть ощущение, что ты выросл(а) из своего старого застиранного платьица, из ограничивающего тебя образа Я?

Если ты это чувствуешь, значит, пришло время переодеться во что-то более соответствующее и подходящее тебе сегодня.

Пришло время сформировать новый образ Я.

Это мы и делаем на курсе «Я» 👇🏻

Курс «Я» + Курс «Внутренний ребенок» = 6,800 р вместо 15,500 р💙 промокод TELEGA2

Курс «Я» - 4500 р вместо 7500 р промокод TELEGA1

Mindspa | Самотерапия

12 Jul 2023 12:26

Результат там, где фокус

Эпизод 8.2, сезон 4

Саша немного помолчала, а затем задала неожиданный вопрос.

⁃ Сколько ты меня знаешь?
⁃ Всю жизнь, - ответила Лена. - Но при чем тут это?
⁃ Нет, не всю жизнь. Мы знакомы 5 лет.
⁃ Наверно.

⁃ Сейчас я расскажу тебе про Сашу, о которой тебе ничего не известно.

Примерно 7 лет назад я была в отношениях с мужчиной, которого я обеспечивала, с которым у меня не было секса, и который всегда и во всем обвинял меня. Я не хочу тебя - это ты виновата, ты не можешь создать атмосферу. Я мало зарабатываю - это ты не даешь мне раскрыться. Я оскорбил тебя - это ты меня довела.

Тогда я работала по 15 часов в сутки, без продыха, без выходных и отпусков за жалкие копейки. Не смотря на мои результаты и показатели, начальник мог публично меня оскорбить, высмеять, унизить и обесценить. Он регулярно не доплачивал мне бонусы, не выполнял обещания, звонил с задачами по ночам и выходным и нагружал даже в отпуске.

Лена слушала и не верила. Эта элегантная женщина с чувством собственного достоинства, высоким доходом, счастливой семьей и яркой интересной жизнью никак не вязалась с тем образом, который сейчас рисовала Саша.

⁃ Тогда я была измотанной, уставшей, голодной до тепла и любви, сомневающейся в себе, неуверенной. Я все время с кем-то или с чем-то сражалась. Мне тогда казалась, что за все абсолютно нужно бороться.

За счастье - бороться, за радость - бороться, за сомнительного принца - бороться, нормальных-то принцев все равно на всех не хватит.

⁃ Это правда?
⁃ Это правда.
⁃ А что потом?

⁃ Потом я устала. И поняла, что больше так жить нельзя. Вот тогда и начался мой путь к той Саше, которую ты видишь сейчас перед собой.

Саша легонько сжала руку Лены.

⁃ Так что свою жизнь и судьбу можно изменить. Результат там, где фокус.

Предыдущая серия
Следующая серия
Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

11 Jul 2023 17:21

Работа с сопротивлением

Как работать с сопротивлением мы уже писали ранее 👉тут

А сейчас - лови классную медитацию, прослушивание которой снизит твое сопротивление.

Не забудь дать огня на эту медитацию: мы старались для тебя 🔥