Mindspa | Самотерапия

01 Sep 2023 07:36

ПОЧЕМУ НЕТ ОТНОШЕНИЙ?

Одиночество – это не что-то вдруг сваливающееся на голову, словно кара небесная. Оно не нападет из-за угла, не придет внезапно и без нашей на то воли. Одиночество - не венец безбрачия, не злой рок, не проклятье.

Одиночество - это выбор. Твой выбор. Осознанный или нет - надо еще разобраться. Но твой. И менять этот выбор придется тебе.

Если, например, у девушки страх отношений, то она реально не сможет видеть мужчин или начнет говорить «я ему не подхожу», «я ему не интересна», «он наверно женат», «да и вообще нормальных уже не осталось». Девушка будет бояться проявлять инициативу, или даже станет вести себя так, что мужчина и сам к ней не подойдет.

А в случае сильного страха одиночества, наоборот, каждый, посмотревший в ее сторону, человек начнет казаться «тем самым». Тут уж не до критериев выбора, не до рационального взгляда на потенциального партнера, когда невыносимо быть одной и хочется, чтобы ну хоть кто-то рядом оказался.

И это мы сейчас только про два самых ярких страха рассказали.

Схема простая:

ОПЫТ
🔽
УБЕЖДЕНИЯ
🔽
СОСТОЯНИЕ
🔽
ПОВЕДЕНИЕ
🔽
РЕЗУЛЬТАТ

И вот здесь 👆🏻 всегда найдется причина твоего одиночества.

Но почему же люди сами этого не замечают?

Во-первых, нет должного уровня осознанности.
Во-вторых, психологическая защита не позволяет увидеть.

Это, кстати, относится не только к отношениям. Данная схема - общая для всех заторов в твоей жизни. Так что даже если сейчас у тебя есть отношения - присмотрись к этой схеме. Возможно, она поможет тебе выйти из тупика.

⚠️Анкета предзаписи на курс Антиодиночество 2.0 тут

Mindspa | Самотерапия

31 Aug 2023 16:27

Оля, 33 года, Сочи

Эпизод 3.2, сезон 6

- Девчонки, спасибо, что вытащили меня! Я бы так и просидела весь день дома.
- Да уж знаем, — ответила Катя. - Сколько можно работать?

Я только улыбнулась. Это подружкам я говорю, что у меня много работы. Но на самом деле мне просто лень собираться и куда-то идти. Проще остаться дома, включить сериальчик и заказать пиццу. Но в этот раз девчонки настояли на встрече, потому что из Питера прилетела Катя, а мы давно не виделись.

- Давайте за встречу!

Мы чокнулись вином. Вечер обещал быть весёлым.

- Девчонки, я так рада вас видеть! Даже не верится, что мы все вместе, да ещё и в Сочи!
- Все дороги ведут в Сочи!
- А может, кальян закажем?
- Давайте!

Я стала искать глазами кальянщика и увидела ЕГО.

Высокий, красивый. Немного озабоченный взгляд - наверно устал после работы. Ну давай, посмотри на меня, и я тебе улыбнусь…

Нет, ушёл.

А может, подойти и познакомиться самой?

К столу подошёл кальянщик. Подруги сделали заказ и начали обсуждать последние новости.

Сделаю ещё один глоточек для храбрости и подойду к тому парню сама.

Хотя нет. Сейчас я проявлю инициативу, а он потом всё время будет ждать от меня первого шага. И вообще, это мужчина должен знакомиться с девушкой. Мужчина должен делать первый шаг.

Или он вообще уже с кем-то встречается? Я посмотрела на него ещё раз. Стильно одет, хорошо выглядит, наверно неплохо обеспечен… И девушка наверно тоже есть. А даже если и нет, наверно ему нравятся другие. Длинноволосые и роскошные красавицы. Такая как я, обычная девушка, ему скорее всего и не нужна.

Ой, ну что за бред. За спрос же денег не берут. Подойду и просто…

Просто что?

Да нет, не стоит. Раз он сам не смотрит в мою сторону, значит, я ему все же неинтересна. Если бы я ему понравилась, то сам бы и подошёл.

- Оль, а у тебя что нового? Хоть расскажи как ты, чем занимаешься?
- У меня… Ну вот проект на работе новый…, — я переключилась на подруг.

Ладно, может в другой раз.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

30 Aug 2023 12:27

🔥 Антиодиночество 2.0: анкета предзаписи для самых лучших условий.

У нас был курс Антиодиночество для женщин. И мы знаем, что вы его очень любили.

Потому что девушки, которые прошли курс и выполнили все упражнения, вступали в отношения. Да не просто в отношения, а в хорошие, здоровые, осознанные и глубокие отношения.

Этот курс был нашим абсолютным бестселлером. Почему был? Потому что в марте мы сняли его с продажи и отправили на доработку. А точнее на полную глубокую переработку.

Это курс, который наглядно покажет тебе почему у тебя нет отношений (спойлер - венец безбрачия и порча тут не при чем 😉) и что тебе надо сделать, чтобы они появились.

⚠️ Совсем скоро Антиодиночество вернется в продажу в новом формате. Это будет не просто доработка, это новый мощный курс.

В этот раз мы не будем размещать ссылку на скидку в канале.

‼️НО! Мы вышлем тебе самые классные условия по почте, если ты заполнишь 👉🏻анкету предзаписи👈🏻. В этом письме мы вышлем тебе большую скидку. Такой больше не будет нигде.

А даже если ты не захочешь приобрести курс - мы вышлем тебе наш классный гайд по знакомствам. Согласись - тоже приятно? 😉

Еще раз: 👉🏻анкета предзаписи тут👈🏻
Письмо вышлем позже, как только будем готовы открыть продажи.

Mindspa | Самотерапия

29 Aug 2023 18:53

Макс, 35 лет, Сочи.

Эпизод 2.2, сезон 6

- Макс, тебе ещё сколько ехать? - спросил Антон на всю машину, прервав звонком по блютусу джаз, который я слушал.

- Хосту проехал, пробок нет. Мне ещё минут 20. Хотя навигатор говорит 15.

- В стейкхаусе нет мест. Может в Террасу?

- Тогда мне надо еще минут 5 дойти от парковки.

- Окей, ждём.

В Порту обычно много туристов, но мне нравится эта атмосфера. Шумно, весело, приятно. А в Террасе ещё и вкусно. Закаты опять-таки красивые. Хороший вид. Живописный. Всё как я люблю.

***

Через 15 минут я припарковал авто, вышел, вдохнул летний морской воздух и моментально проникся атмосферой. Все рабочие задачи вылетели из головы. По правде сказать, вылетели они еще по дороге сюда. А теперь я просто наслаждался вечером. Будто бы у меня отпуск.

В приподнятом настроении я встретил друзей. Мы сделали заказ и обменялись новостями. Антон предложил на выходные съездить в Поляну - походить по горам. Я слушал его вполуха, потому что в этот момент в ресторан вошла очень красивая девушка. Не заметить её было невозможно.

Хотя вот Антон не замечал. И радостно продолжал нас склонять к походу в горы.

Девушка обвела зал взглядом, и на секунду наши взгляды пересеклись. Я улыбнулся, но она отвела глаза.

Ну ладно, попробуем ещё раз позже.

Я включился в разговор друзей, но девушку из вида не упускал. Она сделала заказ и открыла компьютер.

За то время, что мы ужинали (а это, к слову сказать, примерно 2 часа), она лишь раз оторвала свой взгляд от компьютера, чтобы взглянуть на закат.

Кажется, к знакомствам она не открыта. И, очевидно, очень занята. Хотя...

Антон попросил счёт, мы расплатились и направились к выходу. Я немного отстал от друзей и прошёл прямо перед её столом. Девушка на секунду подняла глаза, и я уже хотел было поздороваться… Как вдруг она отвела взгляд и опустила голову.

Окей. Нет, так нет. Жаль.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

29 Aug 2023 08:26

Привет, друзья. На связи Ника Набокова.

И я пришла сообщить о том, что вышло обновление курса «Я».

У всех, кто уже покупал курс, новые материалы загрузились автоматически.

Если этого не произошло — перезагрузите приложение Mindspa.

Да, приобретая продукт один раз, вы получаете все его последующие обновления бесплатно.

Что мы добавили:

▫️ 15 embodiment комплексов (повышение уверенности в себе и формирование внутренней опоры через тело)

▫️ 14 классных медиаций (большинство из них — образные, поэтому подойдут даже тем, кому медитировать сложно)

▫️ новую теорию и психологические упражнения

Пользуйтесь, друзья 😉 Эффект просто отличный.

И помните, что здоровые отношения с собой — основа всего. Именно их и помогает выстроить курс «Я».

Mindspa | Самотерапия

28 Aug 2023 14:32

Сделаем понедельник лучше? 😉

Этот простой, динамичный и веселый комплекс упражнений взбодрит твои нейронные связи, избавит от вялости и сонливости, развеет туман в голове, наполнит силами и энергией.

Взбодрись вместе с Никой: просто включай видео и повторяй😊

И обязательно ставь огонечки, если тебе понравилось 🔥

Mindspa | Самотерапия

26 Aug 2023 13:16

🎬 5 фильмов для отличного вечера

1. «Хрустальный»

Непростой и жесткий сериал, в котором главный герой, с одной стороны, пытается справиться с травмой насилия, а с другой на основе этого опыта обретает очень крутой навык, который сильно помогает ему в расследовании преступлений.

2. «Развод»

Сериал о хорошей паре, которая проходит через процедуру развода.

3. «Бортпроводница»

Сериал, в котором главная героиня пытается привести свою жизнь в порядок и справиться с созависимостью, а ее подруга тем временем учится жить со своей контрзависимостью.

4. «Большие глаза»

Ретродрама Тима Бёртона о судьбе реальной художницы
Маргарет Ульбрих.

5. «Взаперти»

Наглядная иллюстрация о том, как порой губительна бывает родительская любовь.

Сохраняйте себе подборку и делитесь ей с друзьями 🫶

Mindspa | Самотерапия

25 Aug 2023 13:07

Если так случилось, что ты сейчас переживаешь расставание, то послушай вот это сообщение от Ники Набоковой.

Возможно, тебе станет чуточку легче 👇🏻

Сообщение находится тут, кликни

Это сообщение Ника записала для Маши, когда та… Ну мы не будем спойлирить. Можешь почитать наш сериал и все комментарии экспертов после серий.

Начать можно тут

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 19:03

‼️ Осталось 4 часа.

Вы можете купить только курс «Неуловимые» для проработки контрзависимости.

Или же забрать оба курса сразу «Неуловимые» и «Здоровые отношения»: проработать страх отношений и сразу научиться строить счастливые отношения.

Курс «Неуловимые» + курс «Здоровые отношения»
6900 вместо 15500 рублей


1. Перейти по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Неуловимые» и курс «Здоровые отношения»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA2
6. *Убедись, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

Курс «Неуловимые»

1. Перейди по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Неуловимые»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA1
6. *Убедиться, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

Готово!

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 13:04

До окончания скидки 55% осталось ровно 10 часов.

В полночь промокоды будут деактивированы.
Это последняя возможность забрать курсы с такой скидкой.

Курс для проработки контрзависимости «Неуловимые»

➕

Курс для создания счастливых отношений «Здоровые отношения»

🟰

Проработай тенденцию к избеганию и сразу научись строить здоровые отношения.

Инструкция как приобрести курсы со скидкой находится тут 👉🏻КЛИКНИ

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 07:31

Запись эфира с Никой Набоковой, руководителем и идейным вдохновителем команды Mindspa.

Тема эфира: «Как построить здоровые отношения с контрзависимостью».

На эфире поговорили про:

▫️контрзависимых людей
▫️причины контрзависимости
▫️отношения и контрзависимость
▫️прекрасного БОриса 😉
▫️и разобрали ваши вопросы.

❗️Обязательно посмотри этот эфир - он очень полезный и интересный. Сделай этот шаг для себя и для своей жизни.

Аудиоформат подкаста ниже 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

23 Aug 2023 19:04

БОрис, дамы и господа :)

PS: это фото - иллюстрация к нашему огненному эфиру, который идет прямо сейчас

Mindspa | Самотерапия

23 Aug 2023 11:34

⚡️Напоминание об эфире с Никой Набоковой, руководителем и идейным вдохновителем команды Mindspa.

Эфир «Как построить здоровые отношения с контрзависимостью» пройдет сегодня в 20.00 по МСК.

Эфир пройдет здесь, на канале Mindspa.

Ссылки не будет - просто заходи и нажимай кнопку подключиться (она появится перед эфиром).

Включай уведомления, чтобы не пропустить.

И обязательно приходи, если замечаешь у себя или своего партнера тенденцию к избеганию отношений.

Будет очень полезно! До связи!

Mindspa | Самотерапия

22 Aug 2023 20:04

⚡️Скидка 55% на курсы для проработки контрзависимости и построения здоровых отношений заканчивается.

Купить курсы со скидкой можно по промокоду Telega2 у нас на сайте.

Вот 👉🏻тут 👈🏻описана подробная инструкция как это сделать.

Скидки 55% на эти курсы больше не будет.

Mindspa | Самотерапия

22 Aug 2023 07:41

Привет! На связи Ника Набокова, руководитель и идейный вдохновитель команды Mindspa.

⚡️Завтра 23 августа в 20.00 здесь на канале я проведу прямой эфир на тему «Как построить здоровые отношения с контрзависимостью»

Эфир пройдет здесь, на канале.

Ссылки не будет - просто заходи в среду 23 августа на канал и нажимай кнопку «подключиться».

Кстати, эфир будет живой. У тебя будет возможность в прямом эфире задать вопрос, дать комментарий или поделиться своей историей.

Включай уведомления, чтобы не пропустить.

Mindspa | Самотерапия

31 Aug 2023 20:33

Cтоит ли девушке знакомиться первой?

Зависит от того, какие отношения эта девушка хочет получить.

Если тебя интересует роман с «охотником», с тем, кто будет добиваться, бегать за тобой, тогда, конечно, нет. Ни в коем случае никакой инициативы. «Охотники» ее не любят. Потому что тогда теряется единственно важный для них смысл - борьба. Сами по себе отношения - надежные, с близостью, искренностью, стабильностью, заботой и уважением «охотникам» не нужны.

Если же тебе хочется найти человека, с которым можно построить что-то долговременное, стоящее, гармоничное, тогда твоя адекватная инициатива - это хорошая идея.

Мужчин, которые внутренне настроены на отношения, которые способны на них, не пугает тот факт, что девушка подошла или написала сама.

И нет, это не значит, что после твоего первого шага все остальные шаги тоже «с тебя». Чушь. Заинтересованный и способный на обоюдные вложения человек будет вкладываться наравне с тобой. А если не будет… Так ты поймешь это сразу и дальше пойдешь.

Как проявлять эту адекватную инициативу?

Ненавязчиво.

Можно попросить ручку, зажигалку, спросить, впервые ли тут этот человек (если вы на мероприятии). Так у мужчины появляется возможность с тобой пообщаться. И он либо воспользуется этим, либо нет.

Такая же история на сайтах знакомств. Ты можешь себе присматривать кого-то сама и писать что-то непринужденное, что-то вроде «Привет, у тебя интересная анкета:) Мне тоже нравится…».

Совершенно нормально пригласить на чашку кофе коллегу, который тебе нравится. Если уж очень сложно прямо на кофе, попроси о консультации по какому-нибудь вопросу.

И так далее.

Помни, что все начинается с твоей внутренней свободы от вредных стереотипов и убеждений. Когда их нет, и разговоры легко завязываются, и знакомства случаются.

Убедили?

⚠️Анкета предзаписи на курс Антиодиночество 2.0 тут

Mindspa | Самотерапия

31 Aug 2023 11:56

Макс, 35 лет, Сочи

Эпизод 3.1, сезон 6

Настроение куда-то испарилось.

Да, понятно, на самом деле куда. Девушка в ресторане поняла, что я собираюсь с ней заговорить и опустила глаза. Даже если она просто не хотела ни с кем знакомиться (а не вот со мной конкретно), осадок всё равно был неприятный.

Вот как здесь знакомиться?

Мы доехали до нового места и заказали кальян.

- Слушайте, а где вы знакомитесь с девушками? — поинтересовался я у друзей.
- Раньше на Тиндере, — ответил Антон.
- А теперь?
- А теперь непонятно, — улыбнулся Антон. - С тех пор не знакомился еще. Пробовал сторис в инсте лайкать и писать девушкам, но не отвечают.
- Я в зале с девушкой познакомился. На два свидания сходили уже, — сказал Саша. - Завтра идём на Ахун, смотреть на закат.
- Даже не рассказал.
- Так а чего рассказывать-то? Пока нечего. Но девушка хорошая, мне нравится.
- А как познакомились?
- В зале её видел. Пересекались глазами. Потом я как-то ей кивнул, типо привет. Или она кивнула. Не помню. Стали здороваться. А потом она на меня в инсте подписалась. Вот я её на кофе и позвал.
- А как она тебя в инсте нашла?
- Не знаю. Они ещё и не то умеют, — Саша засмеялся. - Что-то долго кальян не несут.
- Пойду спрошу.

Я пошёл узнать, где наш кальян.

Видимо, в офлайне никто сейчас и не знакомится. В целом в сети безопаснее: написал, не ответила и ладно. Не так неприятно, как в реальной жизни.

Рядом с барной стойкой сидела компания шумных девчонок. Я обратил внимания на одну из них. Симпатичная. Ну вот сейчас опять посмотришь на неё, попробуешь заговорить — отвернётся и всё.

Ладно, может, в другой раз, когда будет настрой пободрее.

- Извините, мы кальян заказывали …
- Да, простите, много посетителей. 2 минуты и принесём.
- Спасибо!

Я вернулся к друзьям за стол.

- Ну что, пойдём в горы на выходные? - не унимался Антон.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

30 Aug 2023 07:08

Ну как, знакомо? 😉

Ставь огонечек, если да

Mindspa | Самотерапия

29 Aug 2023 12:17

Алёна, 30 лет, Сочи

Эпизод 2.1, сезон 6

Не знаю даже почему так выходит: рабочий день окончен, а у меня ещё целая куча работы. Наверно я не очень эффективно использую своё рабочее время…

Хотя с другой стороны, я сегодня проснулась, позавтракала и сразу села за компьютер. Занималась только рабочими вопросами. Потом сходила на обед в столовую у дома. Потом прервалась на репетитора по итальянскому.

Тут вы могли бы спросить, зачем мне итальянский язык? Да я, честно признаться, и сама не знаю. Просто захотелось такое вот себе хобби.

Потом снова села за работу. После работы я сделала несколько срочных задач на фрилансе. Я - веб-дизайнер и беру ещё дополнительные заказы, кроме моей основной работы.

И вот скоро закат, а я снова не всё успела.

Ладно, закат пропустить точно нельзя. Я переехала из Москвы в Сочи специально, чтобы жить у моря и наслаждаться красивыми закатами. А поэтому - ноутбук под мышку и ловить каршеринг до Террасы в порту. Обожаю этот ресторан! Там всегда много людей, и я не чувствую себя одиноко. А ещё там красивый вид и прекрасные закаты.

***

Добравшись до ресторана, я сразу заказала себе еду и открыла ноутбук. Ну ладно, каюсь, не сразу. Сначала я обвела взглядом ресторан - ну на всякий случай. Отношений у меня нет, а познакомиться с классным парнем было бы очень даже кстати.

В этот раз классных парней в ресторане не было. Я,конечно, обратила внимание на столик, за которым сидели 3 парня плюс-минус моего возраста. Но, во-первых, три парня в ресторане у моря во вторник вечером… Явно пришли кого-то подснять. Во-вторых, какие-то они всё очень уж расслабленные. Наверняка туристы в отпуске. Ну точно, туристы в отпуске ищут девочек поразвлечься. Пока их дома жены ждут.

Вот теперь я открыла свой компьютер и погрузилась в работу, иногда отвлекаясь на изумительный розовый закат.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

28 Aug 2023 18:33

Про сериал: зачем тебе его читать?

(Для новеньких и тех, кто пропустил: рассказываем, что происходит)

❗️Все серии в одном месте 👉🏻тут 👈🏻

Наблюдение за другими, их поведением, ситуациями и историями помогает многое узнать о себе. В психотерапии есть такое направление - кинотерапия. Мы тоже используем этот метод в наших курсах.

Как это работает?

1️⃣ ты можешь опознать свое поведение, посмотреть на него со стороны и понять, что надо что-то менять. Это как со сколиозом: обычно ты его не замечаешь, но стоит тебе только увидеть себя со стороны на фото или видео - все! Решено. Ты идешь заниматься спиной.

2️⃣ твоя эмоциональная реакция — отличный источник для самопознания. А где самопознание - там и улучшение качества жизни.
Например, бесит тебя Саша. А ты спроси себя: чем именно? Какие ее поступки задевают тебя? Почему они раздражают? Ведь раздражение - информативная штука: оно указывает на неудовлетворенные потребности, на нарушенные границы. Отсюда понимание – что конкретно хочется изменить.

3️⃣ мы наблюдаем, как герои решают проблемы, которые часто похожи на наши. И видим, что можно вести себя по-другому.

4️⃣ смотреть со стороны - это крутой терапевтический прием. Он существенно снижает психологические защиты и позволяет добраться туда, куда они не пускали. Часто терапевты используют в своей работе этот ход: расскажите о своей ситуации в третьем лице. Говоря от третьего лица, человек выдает больше фактов, снижается эмоциональный накал, ситуация становится понятнее.

‼️Обрати внимание, после каждой серии идет голосовой или текстовый разбор с психологом.

Ты можешь сделать для себя очень полезное упражнение: прочитать все серии + прочитать все разборы и прослушать все голосовые.

❗️И еще раз…Все серии в одном месте 👉🏻тут 👈🏻

Mindspa | Самотерапия

27 Aug 2023 14:06

Макс, 35 лет, Адлер.

Эпизод 1, сезон 6.

Имеретинская набережная была залита солнцем. Оно слепило глаза, грело кожу и рассыпалось миллионами бликов по морской воде. Дул легкий свежий ветер. Кричали чайки. Пенистые волны то и дело налетали на берег, облизывали гальку и с рокочущим гулом откатывались обратно. Вдалеке виднелись горные хребты и пики. Такой приятный глазу контраст: яркое теплое солнце, морская синева и горы на горизонте. Лучшего места для утренних пробежек не найти.

Часы оповестили о том, что 5 км позади. Развернувшись, я направился в сторону дома.
Впереди было еще 5 км живописной набережной, хорошей музыки и инсайтов.

Мне нравится бегать. Я испытываю истинное удовольствие от этого утреннего ритуала. Пробежки стали чем-то вроде медитации. Это время наедине с собой, своими мыслями и идеями. Пока ноги механически отталкиваются от асфальта, мозг улетает в другие измерения. Нередко в процессе мне приходят в голову новые варианты решения задач.

Я - архитектор баз данных. Да-да, тот самый айтишник, перебравшийся из Москвы в Адлер во время ковида и решивший не возвращаться обратно.

Зачем? Жизнь у моря рядом мне ближе. Здесь, в Адлере, у меня есть несколько хороших друзей, но нет девушки. А честно говоря, очень хочется.

Нет, не поймите меня не правильно. Периодически я встречаюсь с девушками, хожу на свидания и даже пробую, как говорят - «завести отношения», но не складывается. И я, честно говоря, от этого устал. Мне хочется встретить своего человека, что-то большее, чем «пара свиданий». В 35 лет - пора бы.

Я был уже возле своего подъезда, когда часы подали сигнал о завершенных 10 км дистанции.

Я поднялся в квартиру.

Душ, завтрак и за компьютер. Работы накопилось немало. План на день прост: выполнить рабочие задачи, сесть в свою новенькую машину и домчаться до Сочи, где мы с друзьями поужинаем в стейк-хаусе на НавАгинской (или все же НавагИнской 😉), а после заглянем в кальянную и точно зависнем на пару часов за разговорами. Потом домой, а утром я снова выйду на пробежку.

Mindspa | Самотерапия

25 Aug 2023 14:32

Привет!

Мы никогда не напишем тебе в личные сообщения.

Мы никогда не попросим оплату на карту.

‼️Если вам предлагают оплату на карту и пишут в личные сообщения - это мошенники.

Мы принимаем оплаты только на сайте mindspa.me

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 21:02

‼️ Осталось 2 часа.

«Неуловимые» + «Здоровые отношения» со скидкой 55%

Инструкция как приобрести курсы со скидкой находится тут 👉🏻КЛИКНИ

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 17:03

❗️Через 6 часов 55% скидки сгорят.

Проработай тенденцию к избеганию и сразу научись строить здоровые отношения.

«Неуловимые» + «Здоровые отношения» со скидкой 55%

Инструкция как приобрести курсы со скидкой находится тут 👉🏻КЛИКНИ

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 10:36

Ника, спасибо большое за эфир🫂🍀
И за это время, которое вы посвятили этой теме!
Было очень важно, ценно и интересно!!!
Спасибо!!!🍀🙏🙏🙏

Mindspa | Самотерапия

24 Aug 2023 07:31

🎙️НИКА НАБОКОВА: КАК ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С КОНТРЗАВИСИМОСТЬЮ

(Аудиозапись эфира)

Приятного прослушивания, доступна скорость х2 🎧
Пожалуйста, делись обратной связью, для нас это важно ❤️

Mindspa | Самотерапия

23 Aug 2023 18:58

❗️5 минут до эфира «Как построить здоровые отношения с контрзависимостью». Ника уже готова и ждет тебя 😉

А под этим сообщением мы открываем чат эфира.
В комментариях к этому посту ты можешь писать свои комментарии, оставлять реакции и вопросы.

Давай сделаем этот эфир живым, интересным и очень полезным вместе!

Mindspa | Самотерапия

23 Aug 2023 07:21

Интересно как выглядят наши курсы внутри?

Тогда это видео - для тебя 😊🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

22 Aug 2023 12:56

Проработанный контрзависимый - это как?

Многие из вас пишут, что узнают себя в признаках избегания отношений. Поэтому сегодня мы предлагаем заглянуть в один из вариантов вашего будущего. Будущего, где контрзависимость больше не управляет вами.

Кого мы там увидим?

✅ Человека, который себя понял. Перед ним открылась чёткая, понятная картинка с истинными потребностями, эмоциями, мотивами, причинами.
Это понимание дало супер-силу, поэтому страх близости стал гораздо меньше. Ну а чего бояться, когда ты чувствуешь почву под ногами и знаешь, что сейчас, во взрослой жизни, вполне можешь справиться с любым вызовом?

✅ Человека, который научился собой управлять. Не дрессировать или ограничивать, а поддерживать, утешать, успокаивать. Раньше-то как было? «Соберись, тряпка!». А вот теперь совсем по-другому. Можно и обнять себя, и посочувствовать, и стабилизировать. Этот навык тоже существенно снизил страх отношений. Ведь когда у тебя есть такой крутой друг, гипотетические риски становятся менее пугающими.

✅ Человека, который, благодаря первым двум пунктам, может общаться с близкими «методом ненасильственного общения». Да и вообще начал внедрять новые сценарии поведения. Сначала было непросто — старые стратегии лезли вперёд, но, хвала саморегуляции, получается справляться. И результат налицо: договариваться стало гораздо проще.

✅ Человека, у которого появились гибкие границы. На месте огромного глухого каменного забора - уютная, но прочная изгородь с калиткой. Она, конечно, открывается далеко не для каждого. Но открывается! Уже прогресс. Стало проще договариваться, и рубить сплеча тянет всё меньше.

✅ Человека, который чувствует больше положительных эмоций. Наверное, потому, что наконец-то не нужно стоять в боевой стойке, а можно расслабиться.

✅Человека, который комфортно чувствует себя в отношениях. Не 100 процентов времени, конечно, ведь отношения — штука живая, в них разное случается. Но, во-первых, это «разное» больше не выбирает из колеи и не заставляет бросаться наутёк, а, во-вторых, не так уж его и много.

✅ Человека, который балансирует между «я» и «мы». Одновременно самодостаточен, самостоятелен и не одинок.

✅ Человека, который живёт в настоящем, и умеет получать в этом настоящем удовольствие, не портя его фантазиями о гипотетически плохом будущем. Проще говоря, гораздо меньше париться о «вдруг у нас не получится и что тогда…».

✅Человека, которого временами «заносит»: включаются привычные страхи, сомнения, переживания. И это нормально. Главное, что теперь с такими моментами получается справиться без разрыва важных связей, без ущерба для себя, и выбор делается в сторону счастья, а не страха.

Ну как, понравилось? Хочешь так же?

Mindspa | Самотерапия

21 Aug 2023 20:32

Мы тут просто напомнить про скидку 55% на курсы.

Если ты откладывал(а) покупку, то сейчас самое время решиться.

курс «Неуловимые» + курс «Здоровые отношения»
6900 вместо 15500 рублей


1. Перейти по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Неуловимые» и курс «Здоровые отношения»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA2
6. *Убедись, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

Курс «Неуловимые»

1. Перейди по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Неуловимые»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA1
6. *Убедиться, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажать оформить заказ

Готово!