Mindspa | Самотерапия

16 Oct 2023 13:14

‼️НУТРИЦИОЛОГИЯ + ПСИХОЛОГИЯ

Только сегодня вы можете купить гайд «Психоеды» отдельно от курса. Это предложение мы сделали по вашим просьбам только для подписчиков этого канала.

Забрать гайд «Психоеды»

Уже завтра эта ссылка будет не активна, а единственным способом получить гайд станет покупка курса «Психоеды».

Наш гайд - это абсолютно уникальный сборник рекомендаций по питанию, разработанный нутрициологом и психологами.
Над гайдом работали:

◦ Дарья Моховикова — инженер биотехнолог, дипломированный нутрициолог, практикующий эксперт в области пищевого поведения и здорового питания.
◦ Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
◦ Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.

Его стоит купить, если у тебя есть склонность к заеданию, перееданию, или, наоборот, ты перестаешь есть в стрессе.
 
С гайдом ты научишься при помощи питания управлять физическим и моральным самочувствием.

🤩Гайд «Психоеды» реально крутой! 🥰

Кликни, чтобы купить

Mindspa | Самотерапия

15 Oct 2023 18:52

Как бороться с сонливостью осенью?…

…чтобы не проспать чего-нибудь интересное 😊 У нас для тебя 5 классных способов 👇🏻

1️⃣ Нормализуй режим сна и бодрствования
Минимальная норма сна, конечно же, у каждого своя. Но оптимальное время для восполнения энергии - это 7,5-9 часов для взрослого человека. Старайся ложиться до полуночи: так заряда активности хватит на весь следующий день.

2️⃣ Добавь физическую активность
Даже легкая аэробная нагрузка (хотьба, плавание, бег) насытит легкие кислородом. Оттуда он попадает в ткани мышц и мозг, пробуждая и заряжая энергией весь организм.

3️⃣ Регулярно проветривай помещение
Часто именно нехватка кислорода провоцирует сонливость. Дай себе больше свежего воздуха, и ты почувствуешь себя бодрее.

4️⃣ Внедри новые привычки
Еще одна причина сонливости - это ежедневная рутина. Попробуй что-нибудь новенькое? Когда ты занят(а) интересным увлекательным делом, то не чувствуешь усталость и желания прилечь.

5️⃣ Добавь в рацион «БОДРЯЩИЕ ПРОДУКТЫ»
И нет, речь тут совсем не об энергетиках. Просто многие продукты способны повысить дофамин, серотонин, и повлиять на общий уровень энергии. В нашем гайде «Психоеды» ты найдешь:

🔥 список продуктов для повышения энергии
🔥 15 простых сочетаний для повышения энергии
🔥 10 рецептов для повышения энергии

В общем, в гайде «Психоеды» есть все для повышения энергии 😊

👉🏻Жми, чтобы купить гайд👈🏻

Mindspa | Самотерапия

14 Oct 2023 11:16

🎙️НИКА НАБОКОВА: ОТКРЫТАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Аудио формат

Mindspa | Самотерапия

14 Oct 2023 08:03

⚡️Открытая консультация с Никой Набоковой начнется уже через 2 часа. Присоединяйся! 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

13 Oct 2023 10:47

@Nikanabokova Ника, очень приятно удивилась, что Психоеды Вы озвучиваете, уже прослушала первую медитацию, отдельный вид удовольствия♥️ спасибо!

Mindspa | Самотерапия

12 Oct 2023 14:33

5 простых правил, чтобы не набрать лишний вес осенью 👇🏻


💖Одевайся теплее и уютнее, тогда не придется греться едой

💖Пей больше горячих напитков: теплую воду, чай, кофе (без маршмелоу=)

💖 Займись тем, что поднимает настроение.

Это может быть общение с близкими, приятный фильм, медитация, танцы, любимая книга, хобби. Что угодно, что будет поднимать уровень серотонина и дофамина.

Еда не должна быть единственным и главным источником радости и удовольствия.

💖Следи за тем, что ты ешь.

Осознанное питание, здоровое пищевое поведение, хороший контакт со своим телом - это главные инструменты для поддержания здоровья, фигуры и иммунитета осенью.

Уделяй этому 20-30 минут день вместе с нашим курсом «Психоеды».

Всего за 1 месяц «Психоеды» избавят тебя от переедания, заедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком 😊

🤩Напоминаем, что по промокоду TLG у тебя есть скидка 500 рублей

Mindspa | Самотерапия

11 Oct 2023 18:47

🍂3 признака осенней хандры

На дворе октябрь и осень вовсю вошла в нашу жизнь проливными дождями, серыми тучами, ветром и… подавленным апатичным настроением.

Тебя уже тянет укутаться в плед и взять в руки какао? ☕️

Давай прямо сейчас проверим, есть ли у тебя так называемый «осенний синдром»?

🎃 Признак 1: Подавленное и тоскливое настроение

✅ Что делать?
Начинай каждое утро с заботы о себе. Это может быть и чашечка ароматного кофе, и медитация, и эмбодимент практика, и просто классная музыка и ритуал ухода за телом.

Главное, сделай что-то приятное для себя с утра.

И постарайся не открывать ленту смартфона хотя бы первые 30—60 минут после пробуждения.


🎃 Признак 2. Отсутствие аппетита, сонливость, резкое снижение активности.

✅ Что делать?
Здесь на помощь придёт сбалансированный по макро- и микронутриентам рацион.

Добавляй в своё питание больше овощей, сезонных ягод — они служат источником витаминов и минералов, так необходимых организму сейчас.

И старайся не «заедать» хандру сладким, чипсами и подобными вещами — все мы знаем цену этого «дешёвого» дофамина.

🎃 Признак 3. Раздражительность

✅ Что делать:

Раздражительность — нормальная и важная реакция. Его испытывают все — от инфузории туфельки до самого терпеливого и спокойного человека. Это негативная реакция организма на неприятное.

Попробуй проанализировать эту эмоцию. Она временная, продолжительная или постоянная? На что возникает раздражение?

Попробуй придумать новый вариант реакции на негативное, ведь на раздражительность тратиться и энергия, и время.

В нашем приложении Mindspa есть бесплатный раздел Психосутра.

🔹IOS скачать
🔹Android скачать

Там ты найдёшь классные упражнения для работы с этой эмоцией.

Обязательно попробуй! 😊

Mindspa | Самотерапия

11 Oct 2023 09:02

⚡️Открытая консультация в прямом эфире с Никой Набоковой, руководителем Mindspa.

📆Когда: 14 октября, в эту субботу
⏰Во сколько: 11:00
📍Где: прямо тут на канале
🤩Что: прямой эфир-консультация на тему «Купил курс и не прохожу».

Друзья, большое спасибо всем, кто откликнулся на нашу просьбу. Мы выбрали 2х человек из комментариев к посту выше и пригласили их поучаствовать в прямом эфире в субботу.

Мы попробуем вместе разобраться, что именно стоит за нежеланием проходить курс. И возможно, в этих историях вы узнаете себя.

‼️запись будет

Включайте уведомления, чтобы не пропустить!

Mindspa | Самотерапия

10 Oct 2023 07:08

🎙️НИКА НАБОКОВА: КАК ВЕСТИ СЛОЖНЫЕ РАЗГОВОРЫ

(Подкаст)

Готовая инструкция: обязательно послушай! Это очень полезный подкаст.

🔹 шаг 1: ваша позиция
🔹 шаг 2: план разговора
🔹 шаг 3: аргументы
🔹 шаг 4: критерий успешного разговора
🔹 шаг финальный: когда закругляться?
🔹 как настроиться на разговор?
🔹 как регулировать состояние?
🔹 Я-сообщение

Доступна скорость х2 🎧

Сохраняй себе и делись с близкими🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

09 Oct 2023 17:52

Работа над ошибками

Привет! Мы очень благодарны вам за обратную связь о приложении и курсах. Ваше мнение, идеи и комментарии услышаны 😊 Для Mindspa важен комфорт пользователя и та польза, которую он получает.

Мы услышали 4 частые жалобы и вот как планируем их решить:

1️⃣ Неудобство при работе со смартфона:
✅уже создаем версию приложения для компьютера.

2️⃣ Нежелание заполнять ответы и наблюдения в конце каждого дня:
✅в обновлённой версии эту функцию можно будет отключить. А пока попробуйте писать любые слова или даже … чтобы проскакивать это шаг 😊

3️⃣ Отсутствие офлайн-доступа:
✅мы постараемся включить этот пункт в ближайшее обновление, но не обещаем.

4️⃣ Технические проблемы:
✅ обязательно обратитесь в службу техподдержки — вам помогут решить вопрос.

Никто не идеален, мы признаём несовершенства, работает над тем, чтобы становиться удобнее, и благодарны всем, кто поделился фидбэком. Вы вдохновляете нас 🫶🏻

С заботой, команда Mindspa 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

08 Oct 2023 16:37

Как бы ты начал(а) разговор на месте Маши. Можешь поделиться в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

08 Oct 2023 08:19

У меня 18 курсов, возвращаюсь к ним в разные периоды жизни и в разных сложных ситуациях! Они как подсказки, как помощь на разные случаи жизни! Когда курс заканчивается всегда грустно, хочу еще продолжения! Спасибо за эти курсы! ❤️‍🔥☀️

Mindspa | Самотерапия

07 Oct 2023 10:11

История Жени

Привет! Мы хотим поделиться с тобой историей Жени (inst: zhenya_vic).

Женя прошла наши курсы:
Про это, Мозгомойка, Только не уходи, Мое тело, Антиодиночество, Любоголизм, Пробуждение, Психоклининг, Антидот, Плед, Я, Забота.

Самый классный результат дали Мозгомойка, Я, Антиодиночество. И вот как это было 👇🏻


2020 год, лето, удаленка.
Непростой период для многих.

Женя была полна страхов и в то же время - стремлений и желаний.

«Все это буквально ломало мой мозг. Было чувство, что я стою в потемках и двигаюсь наугад. Потеря всех ориентиров.

Мне хотелось наладить личную жизнь, но перед Антиодиночеством посчитала нужным пройти Мозгомойку.

Открыв курс, я сразу ощутила поддержку. Эффект я заметила моментально: пришла радость от жизни, свежесть, легкость. И мысли: «а что так можно было?»

Для меня самыми полезными были медитации, колесо жизни, работа с убеждениями.

А вот сложностей в прохождении курса не возникало.

💞Завершив курс, я почувствовала прилив сил, желание действовать, вкус к жизни.

Я начала избавляться от всего, что мне мешало: не тех людей, не тех факторов.

У меня появилось интересно хобби: книжный клуб. Оно дало новых классных людей, укрепило ценность в уже присутствующих связях и людях.

🫶🏻Моя самая главная мысль курса: все можно менять в лучшую сторону!

Спасибо команде MindSpa за курсы!»

Ну а мы благодарим Женю за такой теплый и душевный отзыв. Мы надеемся, что опыт Евгении полезен и для тебя лично 🫶🏻

Ведь все можно менять в лучшую сторону 😉

Mindspa | Самотерапия

06 Oct 2023 15:23

Скажи, а что могло бы произойти, чтобы ты прямо сейчас открыл(а) наше приложение и прошел(-шла) следующий день курса? 😊

Твой ответ на этот вопрос для нас тоже очень-очень важен 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

05 Oct 2023 18:52

Ничего в твоей жизни, увы, не изменится от выполнения техники эмбодимент 1–2 раза.

Да, ты действительно сможешь повлиять на состояние в моменте. У тебя получится переключиться с одних эмоций на другие. Но качественного сдвига в жизни от выполнения одного упражнения раз в столетие абсолютно точно не случится. А вот регулярное выполнение практик творит чудеса.

Ты ведь хочешь результата, верно? Снять зажимы, блоки, проработать страхи. Решить запросы, убрать боли.

Вчера ты смог(ла) убедиться — эмбодимент способен это сделать!

Все что нужно: это 3-5 минут твоего времени. Возьми за правило регулярно инвестировать в свое состояние 3–5 минут хотя бы несколько раз в неделю. Позитивные изменения не заставят себя ждать.

Как думаешь, ты справишься? 😉

Mindspa | Самотерапия

16 Oct 2023 09:11

Как начать утро, чтобы энергия и силы были весь день?

🔹Не бери смартфон хотя бы первые 30-60 минут после пробуждения.

Многие из нас начинают свой день с просмотра соцсетей. Конечно, ведь они позволяют легко и быстро получить дофамин. Однако не всё так хорошо.

Социальные сети:
•снижают яркость других событий
•перегружают мозг ненужной информацией
•увеличивают уровень стресса

🔹Выполни ритуал для тела.

Ритуал по уходу за телом - это не только косметические процедуры. Сюда относятся физические нагрузки, действия, направленные на улучшение здоровья, и, конечно, активности для получения удовольствия.

Например, это может быть медитация, йога, стакан воды или эмбодимент практика.

🔹Зарядись витаминами и энергией.

Вот тебе топ-5 продуктов, которые повышают уровень дофамина:
• миндаль
• бананы
• авокадо
• яйца
• рыба

В гайде «Психоеды» есть 15 быстрых решений, чтобы поднять дофамин и зарядить тебя мотивацией на весь день

🔥Жми, чтобы купить гайд🔥

Mindspa | Самотерапия

15 Oct 2023 08:09

‼️Гайд «Психоеды» можно приобрести отдельно от курса прямо сейчас.

🚀Жми, чтобы купить

Друзья, вы просили, и мы сделали: сейчас у вас есть возможность приобрести гайд «Психоеды» отдельно от курса по ссылке выше.

Ссылка будет активна всего 48 часов.

Для чего полезен гайд?

Он научит использовать определенные продукты и их сочетания для управления своим состоянием:

▫️убирать симптомы ПМС,
▫️снижать уровень стресса,
▫️улучшать настроение,
▫️повышать мотивацию,
▫️предотвращать переедания.

Как это работает?

Состояние и эмоции - это во многом результат гормонального фона. А гормональный фон зависит от тех микро- и макроэлементов, которые поступают в наш организм с едой.

Что внутри?

▫️списки продуктов под определенное состояние,
▫️рецепты для управление этим состоянием,
▫️полезные перекусы,
▫️подробные объяснения работы химических и психологических процессов в мозге.

Этот гайд был разработан в партнерстве с дипломированным нутрициологом и нашими экспертами-психологами.


🚀Жми, чтобы забрать

Mindspa | Самотерапия

14 Oct 2023 11:16

🎙️НИКА НАБОКОВА: ОТКРЫТАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Эфир с подписчицей канала Дарьей

Тема эфира: купила курс и не прохожу

Доступна скорость х2 🎧
Приятного прослушивания 🖤

Аудио формат ниже👇🏻

А здесь ты найдешь анкету предзаписи на наш новый курс по мотивации.
Заполни, чтобы получить лучшие условия.

Mindspa | Самотерапия

13 Oct 2023 17:52

‼️ Открытая консультация с Никой Набоковой уже завтра в 11.00 МСК Обязательно приходи, мы ждем тебя!

📆Когда: 14 октября, в эту субботу
⏰Во сколько: 11:00 МСК
📍Где: прямо тут на канале
🤩Что: прямой эфир-консультация на тему «Купил курс и не прохожу».

На примере двух наших подписчиков мы разберемся, что именно стоит за нежеланием проходить курс.

Надеемся, что эти истории замотивируют тебя открыть курс и пройти следующий день 😉

‼️запись будет

Включайте уведомления, чтобы не пропустить!

Mindspa | Самотерапия

13 Oct 2023 07:36

Лучше один раз увидеть ☺️

Еда - это топливо для нашего организма. Она содержит макро- и микроэлементы (витамины и минералы), которые влияют на наше состояние.

Потребляя конкретные продукты, ты можешь управлять своим настроением, ощущением, эмоциями и состоянием.

В нашем курсе «Психоеды» есть очень крутой гайд. Он идет в подарок к курсу.

Что есть в гайде «Психоеды»:

🔹еда, которая радует: повышает серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин
🔹стресс-питание: снижает кортизол, адреналин и повышает энергию
🔹гайд по питанию в ПМС.

Этот гайд был составлен экспертами-психологами Mindspa в партнерстве с нутрициологом. Забрать гайд можно вместе с курсом на странице курса «Психоеды» со скидкой 500 рублей по промокоду TLG

Mindspa | Самотерапия

12 Oct 2023 07:08

Почему мы переедаем осенью?

С наступлением холодов нас настигают хандра, повышенный аппетит и, как следствие, лишние килограммы. Почему так происходит?

На то есть две основные причины:

1️⃣ ЗАПУСК ИНСТИНКТА

Срабатывает автоматическая биологическая программа, которая призывает утеплиться. Еда - источник энергия. А энергия повышает температуру тела. Поэтому многие из нас неосознанно «утепляться» при помощи еды.

2️⃣ ИЗМЕНЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

Световой день становится намного короче, и из-за этого в организме снижается выработка важных гормонов – серотонина, дофамина и мелатонина.

Еда (особенно сладости и вредности) способна поднять настроение, что как никогда кстати в пасмурную погоду. Тут важно помнить о том, что сахар ухудшает состояние кишечника.
А кишечник – это главный иммунный орган. Поддерживаете его, если хотите избежать простуду.

Ставьте 🔥 если интересно, как не переедать и не набрать лишних кг в эту пору

Mindspa | Самотерапия

11 Oct 2023 12:03

Разговор

Эпизод 7, сезон 7

Маша не знала с чего начать и что сказать. Подобные разговоры она не умела вести, а потому не любила их. Вот если бы кто-то ее научил…

Обычно Маша молчала, копила в себе недовольство пока могла, а затем чаша переполнялась. Когда держать все в себе становилось невозможно, она обрушивала на ничего не подозревавшего (а иногда и подозревавшего) партнера все, везде и сразу.

Прямо как это случилось с Ваней.

⁃ Ваня, извини за то, что так …, - она немного замялась, подбирая слово, - так… набросилась на тебя. Я не должна была… Не увидела твое сообщение, а у меня уже просто все так накопилось… Мне очень тяжело…

Маша почувствовала, что вот-вот расплачется от жалости к себе и обиды на Ваню. Вот, он опять сидит и ничего не говорит, никак не помогает ей. И еще этот канал.

⁃ … и еще этот канал, - неожиданно для себя выпалила Маша.
⁃ Канал? - удивился Ваня.
⁃ Ты сделал Канал про Турцию, но мне ничего не сказал! - слезы уже покатились из глаз.

Ваня резко встал и прошел куда-то за спину Маши. Ну все. Опять. Она портит все раз за разом.

Вдруг Ваня подошел и сел перед ней накорточки.

⁃ Держи, вот вода, - ласково сказал Ваня.

Он аккуратно обхватил ее за колени и заглянул ей в глаза.

⁃ Прости меня. Я должен был сказать, но не стал это делать.
⁃ Ты хотел спрятать это от меня?
⁃ И да, и нет. Мне хотелось тебе рассказать. Но когда в прошлый раз меня повысили, ты расплакалась. Я не хотел расстраивать тебя, потому не сказал. Мне казалось, тебе будет неприятно.

Маше стало неловко. Она помнила тот вечер. Ваня, довольный и радостный, сообщил ей о новой позиции на работе, а она действительно разревелась. Было обидно, что у него все хорошо складывается, а ей - тяжело.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

10 Oct 2023 18:32

MINDSPA НА ВАШЕМ КОМПЬЮТЕРЕ

Вы просили - мы сделали 😊
Ну ладно, ладно, мы запланировали это чуть раньше, чем вы попросили 😊 И совсем скоро функция увидит свет.

Да, ты все правильно понял(а): буквально в самое ближайшее время ты сможешь проходить курсы MINDSPA на компьютере.

Это классная возможность поставить перед собой любимый лэптоп, вывести нас на большой (или не очень) экран и делать упражнения, практики, эмбодимент-техники в более комфортной среде.

Как тебе новости? 😉

Mindspa | Самотерапия

09 Oct 2023 20:05

🔥 Хочешь с Никой в прямой эфир?

Привет! У нас тут идея огонь! Мы ищем человека, который купил наш курс и не прошел его для проведения совместного эфира прямо тут на канале с Никой Набоковой.

Хочешь? Тогда пиши в комментариях

⚠️ Будь внимателен! Мы не предлагаем никаких оплат на карту, а эфир естественно будет бесплатным.

Если тебе написали в личные сообщения и попросили оплатить что-то на карту - это мошенники.

Mindspa | Самотерапия

09 Oct 2023 08:09

РИТУАЛЫ

С чего началось твое утро сегодня?

Ритуалы - это то, что вносит в нашу жизнь стабильность. Для формирования хороших отношений со своим телом ритуалы чрезвычайно важны.

Какие ритуалы по уходу за телом уже есть в твоем арсенале?

Уход за телом - не только косметические процедуры. Сюда относятся физические нагрузки, всяческие действия, направленные на улучшение здоровья, и, конечно, активности для получения удовольствия.

✅Составь список из своих ежедневных ритуалов для тела.

Похвали себя! Ведь ты уже делаешь немало.

• Подумай, чего не хватает?
• Может быть зона ритуалов для здоровья не закрыта?
• Или в разделе физической активности стоит немного «подкрутить»?
• Внеси два небольших дополнительных ритуала.

He нужно начинать с чего-то глобального. Если ты не занимаешься спортом и вдруг решишь добавить ежедневные тренировки, скорее всего эксперимент сорвется. А вот 10 приседаний или 15 минут прогулки - вполне реальный план.

Соблюдай новые ритуалы минимум неделю 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

08 Oct 2023 13:36

Шарлотка

Эпизод 6, сезон 7

Уже перед самой дверью Ваня вдруг застыл. А что, если Маша снова начнёт его обвинять, и они окончательно поругаются?

Неприятное, липкое чувство тревоги лёгким холодом прокатилось по телу.

Придётся действовать по обстоятельствам. Ваня вздохнул и открыл дверь.

В квартире вкусно пахло кофе и чем-то ещё. Горел свет, играла музыка, на кухне что-то то ли пеклось, то ли жарилось.

Ваня разулся, взял в руки пакет и прошёл в кухню. Маша взглянула на него и робко улыбнулась.

⁃ Я вот решила быстренько шарлотку испечь. В холодильнике были яблоки.
⁃ А я вот накупил тут всего. Хотя кофе наверно уже остыл, — также неловко произнёс Ваня.
- Я варила в турке недавно. Хочешь, сварю ещё?

Гроза миновала.
Он подошёл к Маше и бережно обхватил её сзади за плечи. Она, не поворачиваясь, плотнее прижалась к нему.

⁃ Ты как? — спросил Ваня.
⁃ Да так. А ты?
⁃ Наверное так же.

Он помолчал.

⁃ Поговорим? — просила Маша.
⁃ Давай, — ответил Ваня.
⁃ Но сначала шарлотка.
⁃ И кофе, — добавил Ваня.
⁃ И кофе, — согласилась Маша.

После шарлотки напряжение, казалось, ушло совершенно. Обоим не хотелось нарушать равновесие. С чего начать? Как вести разговор, чтобы вновь не поссориться? И как снова прийти к прежнему уровню близости?

Да и надо ли вообще сейчас разговаривать? Вот, всё вроде наладилось...

Соблазн отложить разговор был велик с обеих сторон.
Но Маша все же решилась...

- Ваня, в последнее время наши отношения изменились.

Ваня кивнул. Он чувствовал, как его тело невольно напряглось от предстоящего разговора.

- Мне бы хотелось сейчас обсудить всё, что чувствую я, услышать, что чувствуешь ты. Я хочу вернуть ту близость, что была между нами. Если, конечно, и ты этого хочешь.
- Хочу.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

07 Oct 2023 14:53

❗️Мы тут чтобы напомнить про скидку: только для подписчиков этого канала у нас есть промокод TLG, который дает скидку 500 рублей на любой курс в любой момент времени.

Промокод не суммируется с действующими «скидками недели» на сайте.

Выбрать курс для себя ты можешь прямо сейчас, перейдя на сайт 👇🏻
MINDSPA.ME

🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

06 Oct 2023 18:52

У каждой точки есть год спустя

Когда мы берёмся за что-то новое, мы очень возбуждены и замотивированы.

Сейчас я пройду курс, и моя жизнь наладится! Сделаю технику, и всё моментально изменится.

Мы открываем курс, проходим урок, два… Третий уже проходим попозже… Четвёртый…А четвёртого может и не случится.

Ведь за первые два урока чуда не произошло.

Мы часто ждём, что прыгнем сразу с 0 на 10. Вот не было у нас отношений. И здесь они ХОП! И появились за день или два. А если не появились… Ну, значит, ещё один метод не сработал.

На самом же деле каждое ваше действие, каждый пройденный урок, каждая выполненная техника — это маленький шажок в направлении желаемой цели. Это прогресс. И это тоже - успех.

У каждой точки есть год спустя. Представь, если каждый день делать один маленький шажок (а может быть даже и полшажка) в сторону намеченной цели. Где ты будешь через год?

А через два?

🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

06 Oct 2023 13:27

Если у тебя сейчас есть наши курсы, и ты их не проходишь, поделись, пожалуйста, в комментариях, почему?

Нам очень важны твои ответы 🙏

Mindspa | Самотерапия

05 Oct 2023 11:32

К сожалению, не получилось посмотреть полностью. Но то, что увидела, впечатлило. Поняла, что это и как работает) Спасибо