Mindspa | Самотерапия

24 Nov 2023 09:42

❤️‍🩹Отношения после измены:
главные правила

Для сохраненных отношений с тем же партнером:

🔹Связь на стороне должна быть окончена.

Пока это не так, ни о каком сохранении вашей пары, и речи идти не может.

Сначала приведите в порядок эмоции, потом начинайте многочисленные разговоры о причинах и дальнейших действиях.

И будьте готовы к тому, что разговоров будет немало.

Потому что отношения придется строить заново – выстраивать близость, узнавать друг друга, учиться доверять…

🔹Изменившая сторона признает свою ошибку и берет за нее ответственность.

Партнер готов работать над возвращением доверия, готов престраивать отношения и анализировать свои поступки и их причины.

🔹Пострадавшая сторона отказывается от идеи реванша.

При этом осознает, что никто, кроме нее, не сможет исцелить эту травму и проделать часть работы по восстановлению доверия.

Она не припоминает о случившемся.

Занимается своим состоянием: психологические упражнения, ❗️EMDR (обязательно), телесные практики, медитации (после того как уйдут острые эмоции).

Для отношений с новым партнером:

🔹Сначала пережить, проработать измену, и только потом идти в новые отношения.

🔹Принять как аксиому, что новый партнер не должен залечивать раны и чинить доверие.

Это твоя обязанность.

🔹Сразу обсудить границы отношений (что для вас допустимо, а что нет).

🔹Не проецировать прошлый опыт на нового партнера.

💭Вот бывшему тоже писала вечером сотрудница (оказалось, любовница). Значит, и этот изменяет.

Как видишь, непроработанная измена – это груз, который будет тянуть тебя вниз, пока ты не окажешься на дне.

Или пока не избавишься от него через проработку эмоций.

Выбор за тобой! Давай проработаем эти эмоции вместе? 👇🏻

ЗАПОЛНЯЙ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

Начни новую жизнь без груза с нашим курсом самотерапии «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше».

Mindspa | Самотерапия

23 Nov 2023 19:08

🤔Нужно ли прорабатывать измену, которая произошла год назад? А 2? А 5 лет?

Если она тобой не пережита и отражается на текущих отношениях (пусть даже с новым партнером), то да.

Как проявляется влияние непережитой измены?

🔺напряжение
🔺ощущение недосказанности
🔺придирки и претензии
отдаление
🔺постоянные конфликты (скрытые/явные)

Всё это будет с новым партнером.

В каждых последующих отношениях одно и то же.

Недоверие к мужскому полу, страх измены, непроработанные вина и стыд будут отравлять пару изнутри.

Возможно, тебе кажется, что ты просто невезучая.

Все отношения рушатся, потому что ну жизнь такая несправедливая.

Дорогая, это не так. Причина скрывается глубоко внутри тебя.

Непережитая измена и непроработанные эмоции – вот, на что стоит посмотреть.
Судьба тут точно ни при чем.

Только ты можешь освободиться от предательства в прошлом. Это твоя ответственность.

А мы с удовольствием тебе поможем. У нас есть все необходимые инструменты.

12 дней – 12 ступеней.

И ты, наконец, избавишься от этого груза.

ЗАПОЛНЯЙ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ,

чтобы купить курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» по самой низкой цене💯 со скидкой 50% и забрать гайд с токсичного на понятный в подарок.

Mindspa | Самотерапия

22 Nov 2023 13:12

👀Как забыть измену?

Никак. Это невозможно.

Ты можешь пережить, переработать этот опыт, но уж точно не забыть.

Как выглядит пережитая измена?👇🏻

В твоей жизни была такая ситуация, но она не влияет на настоящее.

Не портит нынешние отношения, не заставляет думать, что с тобой что-то не так.

Ты не пытаешься контролировать всё и вся, а твой мозг не загрязнен когнитивными искажениями:

💭«Мужики – козлы», «Они все изменяют» и прочее.

Только пережив измену, ты сможешь двигаться дальше, строить здоровые отношения, будь то новые или сохраненные.

ЗАПОЛНЯЙ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

И покупай курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» по лучшей цене💯

Mindspa | Самотерапия

21 Nov 2023 14:24

🫵🏼Ты простила или притворяешься?

Прощение - это не просто решение «окей, случилось плохое, но ничего, идем вместе дальше».

Прощение - это внутреннее состояние, твое отношение к произошедшему, к человеку, который стал причиной проблемы.

К сожалению, в ситуации измены люди часто путают понятия «простить» и «остаться вместе», или «простить» и «жить дальше».

Можно сказать «окей, я прощаю», и даже делать вид, что все нормально, но внутри продолжать страдать от боли. Это самообман, который не поможет ни тебе, ни твоим отношениям (сохраненным или новым).

Давай проверим, удалось ли тебе на самом деле простить измену?

Ты по-настоящему простила, если:

❌нет сильных, затапливающих чувств;
❌нет флешбэков, либо они возникают крайне редко;
✅есть принятие случившегося как одного из этапов жизни.

Теперь та ситуация — часть прошлого, такая же, как и все остальные, ни больше ни меньше.

Симптомы псевдопрощения:

✔️злость / пассивная агрессия;
✔️приторно-сладкое общение с партнером из-за страха, что уйдет;
✔️сильное напряжение в теле;
✔️постоянная тревога / панические атаки;
✔️мысли в духе «однажды он заплатит сполна».

Дорогая, для прощения нужно время и работа с эмоциями.

12 ступеней, 12 дней на курсе «Вторая жизнь: как пережить измену» будет посвящен как раз этой теме.

Мы дадим все необходимые инструменты для проработки обиды и других негативных чувств.

👉 ЗАПОЛНЯЙ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

И получи самые выгодные условия на курс «Вторая жизнь: как пережить измену» и гайд «С токсичного на понятный» при покупке в подарок.

Mindspa | Самотерапия

20 Nov 2023 15:07

За 3 месяца до этого.

Эпизод 6, сезон 8

- Саша, это CRE Awards! Для меня важно, чтобы ты была рядом.

- Я знаю, Дим, но у меня полная ж…па. Я не могу всё бросить и…

- Саш, я буду получать первую важную премию в жизни. И не какую-то там, а CRE. Ты знаешь, сколько я шёл к этому. Это большое событие. Ты знала обо всём заранее. Неужели никто из твоих сотрудников не может решить проблему без тебя? Саша, ты нужна мне сегодня.

- Дим, я все понимаю. Но и ты меня пойми - я вся в огне, у меня все валится из рук, я тушу пожары. Я задыхаюсь в прямом смысле от стресса и от проблем…Каждый час на счету, да еще подвели подрядчики, а срок сдачи проекта завтра.

- Саш, это важнее любого проекта.

- Дим, я не могу. Правда, не могу. Прости.

- Найми себе исполнительного директора, чтобы быть рядом с мужем в важные моменты его жизни.

Дима бросил трубку. Они с Сашей переживали не лучший период. У нее на работе много стресса и проблем. С утра до ночи она пропадала в офисе, а дома часто была на нервах. Дима все понимал, но не пойти на премию, где его будут награждать - это уж слишком. Он злился на Сашу.

Конференц-холл в Барвихе был забит людьми. И все с женами, как отметил про себя Дима. Ему сделалось неприятно: находиться тут одному и отвечать на расспросы знакомых, где Саша и почему она не пришла поддержать мужа, не хотелось.

Чтобы как-то себя занять, Дима прошел к фуршетному столу, взял бокал шампанского и тут…

- Простите, молодой человек, можно с вами познакомиться? - услышал Дима приятный женский голос. Хорошо знакомый и некогда родной голос…

Дима обернулся и не поверил своим глазам. Прошло 6 лет, а она не изменилась. Разве что стала еще красивее и элегантнее.

- Привет, Катя.
- Привет, Дима.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

19 Nov 2023 12:07

❤️‍🩹Нужен четкий план?

В предыдущих постах мы рассказали о признаках не пережитой измены, и о том, как непроработанные эмоции влияют на текущие отношения.

Не важно, как давно ты столкнулась с предательством, если хотя бы один признак совпал, ты всё еще не отпустила ситуацию.

А значит, не можешь идти дальше, не можешь создавать здоровые и гармоничные отношения сейчас.

🧐Как же пережить измену?

У нас есть четкий план, состоящий из 12 ступеней.

Каждая ступень – неотъемлемая часть твоего «выздоровления».

В конце пути ты, наконец, освободишься от всех негативных чувств и эмоций, связанных с изменой.

ЗАПОЛНЯЙ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

Пройди этот путь вместе с нами и с максимальной выгодой💯:

🔹50% скидка на курс «Вторая жизнь: как пережить измену»
🔹При покупке курса ты также получишь гайд «С токсичного на понятный» в подарок🎁

Анкета тут, кликни, чтобы заполнить

Mindspa | Самотерапия

18 Nov 2023 07:46

💔Признаки не пережитой измены

Измена могла случиться в твоей жизни вот только совсем недавно. А могла произойти давно… Год, два, пять лет назад.

Возможно ты даже закончила отношения с тем человеком и встретила другого.

Но пережила ли ты измену? Проработала ли эту травму? Избавилась ли от ее влияния на твою жизнь?

Давай проверим вместе.

Вот признаки того, что измену ты еще не пережила:

🔹Недоверие к людям

Измена подрывает доверие к людям, но вернуть его вполне реально. Для этого нужно проработать эмоции.

🔹Сильная обида

Ты буквально носишь груз этого чувства на своих плечах.
Живешь с ощущением несправедливости и жалости к себе.

🔹Мечты о реванше

Ты хочешь, чтобы он заплатил за это. И она.

Ты фантазируешь о мести, постоянно напоминаешь о произошедшем, ждешь, что партнер (если вы всё еще вместе) каждый день будет искупать свою вину.

🔹Навязчивые мысли и картинки

В твоей голове крутятся многочисленные вопросы:

🤯«А как всё случилось? Почему так произошло? Как это вообще возможно?» и тд.

Все мысли сопровождаются яркими образами.

🔹Вина

Ты считаешь, что его измена – это твоя ответственность.

💭«Со мной что-то не так», «я недостаточно хороша», «причина во мне».

Все эти мысли – показатель того, что в произошедшем ты винишь себя.

🔹Колебания

Ты приняла решение, но не довольна им.

▫️Сохранила отношения, но не чувствуешь себя счастливой, мечешься между «уйти-остаться».

▫️Разорвала отношения, но много думаешь о них, сожалеешь, хочешь всё вернуть.

❤️‍🩹А у тебя получилось «выздороветь»?

Делись в комментариях🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

16 Nov 2023 13:42

Я простила измену и не пожалела😊
(Трилогия: часть 2)

Ты узнала об отношениях своего партнера на стороне.

Как отреагировать? Что делать дальше? Уйти или остаться?

В голове огромное количество вопросов🤯

Ты долго ищешь на них ответы, думаешь, анализируешь, взвешиваешь все за и против.

В итоге понимаешь, что не готова заканчивать отношения.

Вы решаете попробовать пережить этот кризис как пара.

Вместе, держась за руки, перейти на новый этап отношений. Более здоровый, гармоничный, доверительный.

Многочисленные разговоры, парная терапия и по отдельности, ежедневная работа над отношениями – всё это помогло вам❤️‍🩹

С момента измены прошло уже 7 лет. За это время вы как пара стали сильнее.

Нет никаких поводов для ревности, между вами царит доверие и взаимопонимание.

У вас родилось двое замечательных детей, а твой муж, как оказалось, просто прекрасный папа.

Ты больше не вспоминаешь про измену.

Ощущение, что это было в прошлой жизни, и не имеет никакого отношения к вам в настоящем.

Ты ничуть не сожалеешь о принятом решении. Всё не зря.

Это твоя история❔

Если да, ставь ❤️, посмотрим, сколько вас.

Mindspa | Самотерапия

15 Nov 2023 16:39

Прощать или не прощать?

Эпизод 5, сезон 8

Сашин мир рухнул. Почти в прямом и буквальном смысле.

Она не знала что думать и делать. По правде говоря, она и не хотела сейчас ни о чем думать. Сейчас бы отключить рефлексию и просто уснуть, чтобы привести нервную систему в порядок.

Но мысли противно лезли ей в голову. Как быть?
Прощать или не прощать - так теперь звучал Гамлетовский to be or not to be в голове.

Прощать измену она, безусловно, не хотела. Но не прощать Диму, разорвать с ним все отношения и выкинуть псу под хвост 5 лет их счастливой жизни она не хотела так же безусловно.

Ситуация патовая. И хотя Саша понимала, что прямо сейчас никакое решение принять невозможно, она попробовала на вкус все опции.

Если она простит…а потом пожалеет? Тогда каждый новый день ее будет съедать изнутри это чувство… Еще Лена… Она все видела и все знает… Куда проще закрыть на измену глаза, если никто об этом не знал… Или не проще? Ведь она - Саша - главный герой своей жизни и она-то как раз все знает.

Саша застонала.

А что если она не простит… И все равно пожалеет? Что если будет жалеть всю оставшуюся жизнь о том, что закончила отношения с Димой. Они прошли большой путь вместе… А сколько всего еще планировали пройти…

Но уж точно не это! Саша уткнулась лицом в белоснежную простынь отельного номера, придавила сверху на голову подушку и громко закричала в голос.

Стало полегче.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

14 Nov 2023 16:28

💔Моя личная история
(Подкаст)

Привет 👋🏼
На связи Ника Набокова – руководитель и идейный вдохновитель Mindspa.

Сегодня хочу поделиться с тобой своей личной историей.

🔹Какими были мои прошлые отношения?
🔹Как я узнала об измене?
🔹Моя реакция
🔹Чувства и эмоции, которые я испытывала тогда
🔹Мое отношение к ситуации сейчас
🔹Почему я сразу не ушла?
🔹Обращение к тем, кто столкнулся с изменой

Ставь ❤️, если моя история помогла тебе🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

13 Nov 2023 16:05

Факты

Эпизод 4.2, сезон 8

Саша продолжала молчать. Она просто не знала, что сказать.

- Если ты захочешь, я соберу свои вещи и уйду прямо сейчас.

«Поедешь к ней?» - хотелось бросить ему в лицо.

«Поедешь к этой ш…хе, где вы вместе будете смеяться надо мной в перерывах между безудержным страстным с..ксом? Чем она лучше, чем я? Чего тебе не хватало? За что ты так со мной? Что я тебе сделала? Почему ты так поступил с нашими отношениями?» - все это Саша хотела ему сказать прямо сейчас.

А еще она хотела кричать, обвинять, обзывать его, бить посуду, дать пощечину, вышвырнуть все его вещи. Хотела, но…

- Ты знаешь, мне сейчас надо остаться одной. Но не в этой квартире. Я переночую в отеле.
- Саша, я виноват.
- Мы поговорим в другое время.
- Ты должна знать, что с ней все кончено.

Во взгляде Саши отразились брезгливость и презрение. Она вышла из кухни, взяла спортивную сумку, закинула туда пару вещей, зубную щетку и вышла из дома.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

13 Nov 2023 07:14

⁉️Почему изменил он, а стыдно мне?

💭«Я какая-то неправильная», «Я хуже других», «Только мне изменяют», «Мои близкие осудят меня».

Все эти мысли – проявление такого неприятного чувства, как стыд.

Дорогая, мы хотим тебе сказать, что ты в этом не одна!🫂

Стыд в переживании измены – довольно распространенная реакция.

Ведь хочется быть лучшей для своего партнера. Измена же наталкивает нас на вывод: значит, я не лучшая, раз появился кто-то еще.

Предательство бьет по самооценке, и всплывают все зоны неуверенности в себе: некрасивая, толстая, глупая.

Становится стыдно🫢

Как бороться с этим чувством❔

Один из методов избавления от стыда – рассказать о случившемся.

Потому что это чувство любит тишину. Оно увеличивается, разрастается до немыслимых размеров, когда ты держишь предмет стыда в секрете🤐

Тебе вовсе не нужно изливать душу, рассказывать все самое личное.

Твоя цель – поделиться переживаниями и почувствовать связь с другим человеком.

Важно❕Это должен быть кто-то мягкий и доброжелательный.

Ставь ❤️, если интересно узнать о других методах работы со стыдом.

Mindspa | Самотерапия

12 Nov 2023 03:15

🎬Разбор кино «Прошлой ночью в Нью-Йорке»

Почему мы выбрали и предложили тебе именно его?

Потому что эта картина является идеальным примером разных граней нарушения договоренностей. Это наглядная иллюстрация того, что в ситуации с изменой нет черного и белого, нет абсолютно правых и абсолютно виноватых.

Кто кому изменил? Майкл Джоанне? Джоанна Майклу? Или оба?

На самом деле важно не это.

Отношения Майкла и Джоанны уже с первых кадров сложно назвать гармоничными и счастливыми. Майкл делает комплименты коллеге (та, кстати, не прочь перейти от слов к делу), а Джоанна в ответ на это затевает ссору.

❓«Скажи, а вы с ней уже спали?» - спрашивает она мужа.

Мы видим, что тут нет места честному, открытому, спокойному диалогу. Зато есть место манипуляциям, подозрениям и недосказанности.

Кульминацией фильма становится та самая роковая ночь:

🙍‍♂️Майкл переспал со своей коллегой в командировке.
🙎‍♀️Джоанна же отправилась на романтический ужин с бывшим.

Настоящая драма случилась не в эту ночь, а задолго до нее. В эту ночь супруги лишь достигли пиковой точки кризиса.

Отношения не заканчиваются в один миг, они разрушаются постепенно.

Каждый день партнеры делают выбор: солгать или сказать правду, замолчать проблему или обсудить ее, использовать манипуляцию или вступить в открытый диалог. И их ежедневный выбор или укрепляет связь, или разрушает ее.

В случае Джоанны и Майкла, каждый из партнеров уже долгое время делает выборы, постепенно подводящие их к пиковой точке. Эта ночь — результат их решений на каждом отрезке пути.

А что дальше❔

Закончатся ли эти отношения?

Да. Если Майкл и Джоанна не найдут в себе силы пройти через эту травму вместе.

Но если они захотят починить и себя, и отношения, если найдут в себе силы планомерно перестраивать свой союз, то у них есть шанс сохранить брак. Кроме того, их пара может стать сильнее, а отношения выйдут на новый уровень.

Будет ли им просто проходить этот путь? Нет.
Стоит ли оно того? Решать только им.

Ставь ❤️, если понравился разбор☺️

Mindspa | Самотерапия

10 Nov 2023 11:43

🎙️Ника Набокова: разбор ваших вопросов
(Подкаст)

🔹Что говорить детям после развода по причине измены?
🔹Почему мужчина отрицает факт измены?
🔹Изменил, значит, не любил?
🔹Про избегающий тип привязанности и постоянство в отношениях.
🔹Как вернуть доверие к противоположному полу?
🔹Как работать с установкой «все мужчины изменяют»?
🔹Переписка без интима – это измена?

Доступна скорость х2 🎧
Приятного прослушивания🫶🏻

Ставь реакцию, если было полезно🔥

Mindspa | Самотерапия

09 Nov 2023 13:28

⚡️Задай вопрос Нике Набоковой.

Если хочется глубже разобраться в теме, то скорее задавай любой волнующий тебя вопрос про измены.

На самые интересные и популярные Ника ответит уже завтра в подкасте🔉

Свой вопрос ты можешь оставить прямо в комментариях к этому посту👇🏻

И не забудь включить уведомления, чтобы не пропустить подкаст! 😉

Mindspa | Самотерапия

24 Nov 2023 07:26

❗️Друзья, осталось всего 2 дня на заполнение анкеты предзаписи!

Заполните анкету, чтобы получить информацию о курсе и промокод на скидку.

Всю информацию мы вышлем вам на почту.

ЖМИ ЧТОБЫ ЗАПОЛНИТЬ

Mindspa | Самотерапия

23 Nov 2023 12:57

❤️‍🩹Готова пережить измену?
Заполняй анкету

👉🏻 Жми, чтобы заполнить анкету.

Дорогая, непережитая измена – это груз, который ты тащишь на себе.

Это он не позволяет тебе построить гармоничные отношения и обрести «свободу» от всех непроработанных эмоций, которые забирают все силы.

12 ступеней – 12 дней

На протяжении этого времени мы будем работать над возвращением доверия, избавлением от страха, стыда, вины и других негативных чувств, накопившихся с момента предательства.

Что дает анкета?

💯скидку 50% на покупку курса
🎁гайд «С токсичного на понятный» в подарок при покупке курса

Важно‼️

Предзапись – это еще не покупка и не обязательство к покупке.
Это лишь шаг, чтобы получить промокод на скидку 50%

А что потом?

🔵27 ноября мы начнем отправлять письма всем, кто заполнил анкету.

Нужно проверить папку СПАМ, ПРОМО, УДАЛЕННЫЕ.
Наше письмо придет с почты newsletter@mindspa.me.

🔵Как только ты получишь письмо, сразу воспользуйся промокодом на страничке курса.

Скидка будет действовать всего пару дней⏳

⚠️Что делать, если письмо не пришло?

Писать нашему консультанту: @mindspa_admin

❌Мы не напишем тебе в личку в телеграмме и не попросим оплату на карту – так делают мошенники.

АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ для тех, кого однажды предали.

Мы поможем тебе пережить измену🫂

Mindspa | Самотерапия

22 Nov 2023 08:11

Терпила или мудрая женщина⁉️

Женщина, которая простила измену, кто она?

Мы в Mindspa считаем, что подобная формулировка вопроса не должна существовать в принципе.

Как и культура обсуждения правильности или неправильности решения о прощении измены.

Потому что никто не имеет права оценивать и осуждать выбор взрослого человека относительно его личной жизни.

К сожалению, мы видим, что женщины, идущие по пути сохранения отношений после измены партнера, подвергаются агрессивным нападкам:

📢«Неужели статус дороже достоинства?»

📢«Не понимаю, как можно прощать такое, это же себя не уважать…»

📢«Где ваша гордость, девочки?»

📢«Что за бред – прощать измену, выгнать, и дело с концом!»

📢«Это, конечно, только мое мнение, но я считаю, что жить с изменщиком - дно».

Подобные высказывания являются агрессией, обесцениванием чужих чувств, попыткой самоутвердиться через возвышение над другим человеком.

Любое решение взрослой женщины – нормально
❕(исключение – ситуация, угрожающая жизни или здоровью).

Решение не делает ее слабой, безвольной, недостойной, терпилой, тряпкой и прочее.

🔹Сохранить отношения после измены, если хочешь дать им шанс - это ОК.

🔹Расстаться после измены, если не хочешь быть вместе - тоже ОК.

Главное, чтобы твой выбор устраивал ТЕБЯ.

А тем, кого сильно волнует чужое решение о личной жизни, мы рекомендуем задать себе важный вопрос для самоанализа:

🤔Кого на самом деле я столь истошно, громко, резко пытаюсь убедить не прощать и подумать о собственном достоинстве?

Если вы по-честному и глубоко заглянете в себя, узнаете кое-что неожиданное и очень важное.

На курсе «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» только ты решаешь сохранять отношения или нет.

Никакого осуждения и критики, наша задача - помочь тебе пережить измену🩹❤️

Заполняй АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ 👇🏻

• 50% скидка на покупку курса
• гайд «С токсичного на понятный» в подарок при покупке курса 🎁

Mindspa | Самотерапия

21 Nov 2023 11:22

Почему ты не можешь простить?😣

Ты хочешь простить измену, но ничего не выходит. Боль, злость, обида продолжают сжирать тебя изнутри. И плохо от этого прежде всего тебе.

Прощение - это выбор, решение. Но чтобы принять его осознанно, твердо, нужно пройти по определенному пути. И часто на нем возникают серьезные препятствия.

🔹Не прощать - это твой способ контроля.

Ты держишься за негативные чувства, чтобы не допустить повторения травматичного опыта.

🔹У тебя есть жесткие установки.

Например вот такие:

• Нельзя прощать тех, кто сделал больно.

• Предавший один раз, поступит так и во второй.

• Если человек причинил боль, он заслуживает наказания: злости, холода, отсутствия любви.

Такие мысли не позволяют простить, а значит, освободиться от багажа прошлого, перевернуть страницу и жить дальше.

Если у тебя есть похожие убеждения, то с ними надо работать. И сделать это можно вместе с нами на курсе «Вторая жизнь…»

Анкета предзаписи тут


🔹Верность – твоя фундаментальная ценность.

В этом случае будет крайне сложно пойти на сделку с самой с собой.

А вот с контролем и установками можно и даже нужно работать.

Именно этим мы с тобой и займемся на курсе «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше»❤️🩹

Заполняй анкету предзаписи, чтобы получить курс с 50% скидкой и гайд «С токсичного на понятный» в подарок🎁👇🏻

АНКЕТА ТУТ

Mindspa | Самотерапия

20 Nov 2023 06:51

💔3 главные причины измены

🤔Почему так произошло??

Вопрос, который интересует каждого, кто столкнулся с предательством.

Это понятно, ведь измена – это травма отношений, а любая травма заставляет искать объяснения.

Сегодня мы поможем тебе найти ответы😉
Итак, 3 основные причины:

1️⃣Слишком тесно

Когда в отношениях не хватает свободы, человек начинает чувствовать, что теряет себя.

Измена, в этом случае, - попытка восстановить свою автономию.

2️⃣Слишком просторно

Мало внимания, общения, близости. Чтобы получить всё то, чего недостаточно, партнер идет на «бунт».

3️⃣Не хватает баланса

В семейной терапии это называется «неустойчивая диада».

Двух ног отношениям мало, обязательно нужна третья, вокруг которой будет выстраиваться взаимодействие.

Важно‼️Человека невозможно толкнуть на измену.

Проблемы в отношениях – это то, с чем сталкивается каждая пара. Но не все сразу идут изменять.

Неверность – это добровольный выбор.

И ты точно не виновата в том, что твой партнер принял именно такое решение.

Дорогая, ответы не принесут тебе облегчение, пережить измену получится только проработав все эмоции.

Давай пройдем этот важный путь «освобождения» вместе🫂
12 ступеней - 12 дней. И тебе станет легче.

Заполняй анкету предзаписи и получай лучшие условия на покупку курса «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше»❤️‍🩹

КЛИКНИ ТУТ

Mindspa | Самотерапия

19 Nov 2023 08:03

🤔Как не пережитая измена влияет на твои текущие отношения?

Представь, что ты забыла про курицу.

И вот она лежит в холодильнике день, два, неделю, месяц, полгода…

Через неделю при открытии дверцы ты будешь морщиться.

Через две запах будет уже такой, что ты не захочешь открывать холодильник.

Через месяц и вовсе будешь обходить стороной кухню.

Не пережитая измена – это та самая курица.

Спустя время, она начнет вонять так сильно, что вся твоя жизнь превратится в сплошное избегание холодильника.

Ты будешь раздражаться, тревожиться, истощаться😣

Это отразится и на отношениях.

Не важно, новые они или те, где тебя когда-то предали.

В любом случае в вашей паре будут царить:

🔺напряжение
🔺ощущение недосказанности
🔺придирки и претензии
отдаление
🔺постоянные конфликты (скрытые/явные)

Потому что протухшая курица всё еще в холодильнике. И выкинуть ее можешь только ты.

Ты – единственная, кто может проработать эмоции.

Правильно пережитая измена - это ключ к счастливым отношениям в настоящем🗝️

Ставь 🔥, если не знаешь, с чего начать.

У нас есть четкий план😉

Mindspa | Самотерапия

17 Nov 2023 07:26

Я не простила измену и пожалела😔
(Трилогия: 3 часть)

Твой партнер изменил тебе. Разовая акция (возможно даже в стадии сильнейшего алкогольного опьянения).

Он сам сознался и объяснил, почему так произошло.

🙍‍♂️«Не хватало внимания, нежности, интима. Устал».

Это его единственный серьезный проступок за все годы вместе, но ты была категорична.

Даже слушать ничего не стала, собралась и ушла.

Ты игнорировала все его многочисленные попытки поговорить, сохранить ваши отношения.

Прошло три года⏳

Ты очень скучаешь.
А еще больше сожалеешь о том, что не дала ему шанс.

💭Стоило хотя бы попытаться. И пусть могло не получиться, зато сейчас не было бы столько сомнений...

Знакомые мысли❔

Ставь ❤️, если эта история про тебя.

Mindspa | Самотерапия

16 Nov 2023 06:36

Я простила измену и пожалела😔

(Трилогия: часть 1)

Твой партнер тебе изменил. Может быть даже не раз.

Ты узнала об этом совершенно случайно, а теперь он умоляет простить.

🙍‍♂️«Это было помутнение рассудка», «Я люблю только тебя, секс с ней ничего не значит», «Пожалуйста, поверь мне, я жить без тебя не могу».

Все эти красивые слова сработали, и ты решила попробовать начать с чистого листа.

Ты надеешься на то, что эти отношения еще можно спасти, что их можно построить заново.

Твой партнер всеми силами пытается загладить свою вину.

Он внимательный, ласковый, любящий. Поводов для ревности не дает, вроде бы.

💭Но ты не можешь избавиться от навязчивых мыслей:

«где они это делали, как часто, почему именно эта девушка» и так далее.

Становится очевидно: ты ему больше не доверяешь.

Как бы ни старалась, не получается. А иногда даже кажется, что ненавидишь.

Уйти не можешь, простить тоже. Остается только терпеть.

Это твоя история❔

Если да, поставь 🔥, чтобы мы понимали, насколько актуальна эта ситуация.

Mindspa | Самотерапия

15 Nov 2023 06:51

🔴Любовница – гадина или такая же жертва?

В треугольнике основная доля гнева, как правило, обрушивается на третью сторону.

Это она соблазнила, она спровоцировала, она не подумала о женской солидарности.

На самом деле, любовница ничего тебе не должна. Ты не ее забота, и у нее нет перед тобой никаких обязательств.

О твоих чувствах должен был подумать другой человек.

Но обрушить весь гнев, боль и обиду на кого-то близкого всегда страшно.

А еще страшнее признать, что это он сам принял такое решение.

Даже если перед ним стояла голая женщина, всеми способами пытавшаяся соблазнить, остаться там и совершить действие – только его ответственность.

Как всегда, твоя психика заботится о тебе и выбирает более безопасного врага.

Но есть случаи, когда гнев на третью сторону вполне логичен и объясним.

🔹Любовница не чужая тебе женщина
🔹Она нарушает твои границы (звонит, пишет, шлет фото, требует и так далее)

🔴Жертва ли любовница?

От нее скрывали наличие жены/девушки? – Тогда да.

Ведь ее так же, как и тебя обманули. Она не понимал, на что идет.

Если же она изначально знала правду, то это ее осознанный выбор.

Но даже в этом случае любовница может ощущать себя жертвой обстоятельств.

Вот как не повезло, полюбила женатого/в отношениях.

Конечно же, это никакие не обстоятельства и не злой рок, а ее решение.

🔴Гадина ли любовница?

Есть простой способ проверить👇🏻

Запиши все свои претензии к этой женщине.

Я злюсь на тебя, потому что ты…

Теперь переформулируй каждую из претензий в обязательство.

Посмотри внимательно на то, что получилось: на того ли человека направлен твой гнев?

Конечно, ты не обязана обожать и принимать ту, с кем тебе изменили.

Вообще нет.
Вполне логично, что эта женщина тебе неприятна.

Но может создаться иллюзия, что проклинать ее проще и безопаснее.

Увы, нет.

Пока гнев направлен не туда, ты не сможешь пережить и отпустить ситуацию.

Ставь ❤️, если готова, наконец, двигаться дальше.
А мы тебе в этом поможем🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

14 Nov 2023 07:41

Кому изменяют❓

Всем

А если быть точнее то изменить могут любой девушке, вне зависимости от внешности, статуса, цифры на весах, поведения, возраста, кулинарных навыков…

Этот список может быть бесконечным.

Потому что человек изменяет не партнеру.

Он изменяет своему выбору, и делает это исключительно по своим причинам.

Измена – это способ решения проблем в отношениях и не более.

Да, не самый честный, взрослый, понятный. Но какой есть.

Запомни! Тот факт, что тебе изменили никак тебя не характеризует. Точка.

💢Изменил, потому что растолстела – чушь.
💢Изменил, потому что недостаточно женственная – чушь.
💢Изменил, потому что выносила мозги – чушь.
💢Изменил, потому что слишком любила – чушь.

Тут тоже можно долго продолжать.

Кидай 🔥 , если хочешь узнать об истинных причинах измены.

Mindspa | Самотерапия

13 Nov 2023 13:52

Факты

Эпизод 4.1, сезон 8

Не смотря на то, что Саша уже все поняла, стоило исключить любую двусмысленность.

Важно установить факты и не оставить места сомнениями и домыслам. Сделать это можно только посредством прямой вербальной коммуникации с Димой.

То есть спросить.

Саша вышла из спальни и отправилась в кухню: надо собраться с силами, сделать глоток воды, подышать.

В дверях появился Дима. Саша посмотрела мужу прямо в глаза:

- После спектакля я с Леной поехала в Сити. Возле башни Око я, кажется, видела тебя вместе с какой-то женщиной. Мне показалось, что вы целовались. Скажи, пожалуйста, ты был сегодня возле Сити?

Вот и все. В глубине души Дима знал, что этот момент настанет. Отпираться и лгать он не хотел. Это только усугубит ситуацию.

- Да.

Его ответ глухим ударом упал в Сашино сердце.
Она сделала глоток воды.

- Вы целовались?
- Да.

Еще один удар.
Еще один глоток.
Теперь последний - самый трудный - вопрос.

- Ты спишь с этой женщиной?
- Спал.

Все факты однозначно установлены.

Или не все? Что еще нужно Саше?

О, ей хотелось знать все! Хотелось, чтобы он рассказал все подробности от первой до последней встречи с той женщиной, их планы, чувства друг к другу, мысли, эмоции.

Но что даст ей это знание? Еще больше страдания и боли?
Лучше было уберечь себя от травмирующих деталей.

Все, что надо она знает: муж спит (или спал) с другой женщиной. Это страшно и вот почему: Саша была уверена, что у них совсем не те отношения, в которых возможна измена. Но муж изменил. И это ставило под сомнение абсолютно все.

- Как же так получилось?

Дима молчал, подбирая слова.

- Саша, я действительно это сделал. Это неприемлемо, недопустимо … Я могу тебе объяснить, почему так произошло, и что это было… Но я не уверен, что это необходимо.

Теперь молчала Саша. Она не знала, необходимо ей это или нет.

- И что теперь будет? - спросил Дима.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

12 Nov 2023 13:52

🤔Что считать изменой, а что нет?

Измена – это конкретное, общепринятое действие, нарушение договоренностей, которые есть в паре.

Поэтому так важно на берегу (то есть в начале отношений) четко прояснять, что каждый партнер вкладывает в понятие верность.

Иначе потом возникают следующие ситуации:

🙍‍♂️: «Да что ты привязалась, я ее всего лишь в шутку приобнял!»
🙎‍♀️: «Какая шутка, это почти измена!»

Итак, если у тебя возник вопрос, что считается изменой, а что нет:

▪️Ответь на него себе сам(-а).

Что лично ты не потерпишь в отношениях? Где заканчиваются шутки, и начинается измена?

▪️Спроси то же самое у партнера.

▪️Сравни ваши ответы.

Если окажется, что вы по-разному трактуете слова верность и измена, то самое время обсудить это и прийти к общему решению.

❔А что насчет моральной измены?

Допустим, человеку кто-то понравился, или он о ком-то пофантазировал, считается ли это изменой?

❌Нет.
Измена – это действие.

Мы не можем претендовать на монополию относительно мыслей/фантазий партнера.

Представление об отношениях как о двух людях, которые больше никого кроме друг друга не видят, - очень детское и нереалистичное.

Вопрос лишь в том, как мы реагируем на импульсы, которые в нас возникают.

‼️И главное – приводят ли они к конкретному действию.

Поделись в комментариях, что ты думаешь по этому поводу 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

11 Nov 2023 07:14

🎬Кино на выходные

Предлагаем совместить приятное с полезным, и посмотреть невероятный фильм «Прошлой ночью в Нью-Йорке».

🎭Жанр: мелодрама, драма

Молодожены Майкл и Джоанна — красивы, успешны, живут в огромной квартире центра Манхеттена, но всего одна ночь заставит их усомниться друг в друге…

P.s. А как ты думаешь, кто из них действительно изменил?

Ждем твой ответ в комментариях к посту👇🏻

🥰Нам будет интересно послушать твое мнение.

❕А завтра мы поделимся разбором этого фильма.

Mindspa | Самотерапия

10 Nov 2023 06:41

❤️‍🩹Дорогая, если ты столкнулась с изменой, этот пост для тебя🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

09 Nov 2023 11:18

Разговор

Эпизод 3, сезон 8

Саша понимала, что, во-первых, надо успокоиться, а во-вторых, что ехать по Кутузовскому со скоростью 120 км/ч пусть и вечером - идея плохая.

Но неизвестность охватывала ее с головы до ног. Ей казалось, что нужно просто поговорить, и это принесет облегчение. Она сфокусировалась на предстоящем разговоре так, будто от него зависела жизнь. Мозгами Саша понимала все: нет ни одного приемлемого объяснения тому, что она только что увидела.

Но сердце хотело верить в какую-то пусть даже самую нелепую версию.

Должен же в этом мире существовать хоть один вариант сценария, в котором Дима, ее Дима — любимый муж, хороший партнер, близкий и родной человек - не изменял ей.

Саша не помнила как и где припарковала машину, как пролетела пулей мимо консьержа, поднялась на 10 этаж и распахнула входную дверь.

Прямо в туфлях она прошла на кухню - там мужа не оказалось. Затем отправилась в зал, и лишь потом - в спальню. В голове моментально возникла картинка как вот только сегодня утром она проснулась счастливая, довольная, рядом с любимым мужем, выбрала красивое платье и приготовила вкусный завтрак…

Будь проклят этот авокадо тост! Вся обида, злость, боль разом навалились на нее, и по щекам заструились непрошеные слезы.

Ведь все в их жизни было очень и очень хорошо! Сегодня она должна была просто прийти домой, просто рассказать Диме про спектакль, просто лечь с ним спать…

Саша вошла в комнату и увидела Диму. Он лежал в домашней пижаме, подаренной ее мамой на какой-то из праздников, и читал книгу.

Дима поднял на нее глаза…
Их взгляды пересеклись…

И в тот же миг она все поняла. И он тоже сразу все понял.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал