Mindspa | Самотерапия

12 Dec 2023 11:34

Отдых и восстановление - это обязательное условие твоей продуктивности.

Если ты хочешь достигать большего, получать высокий результат, зарабатывать кратно больше денег, то тебе нужно научиться отдыхать.

Да, да, ты не ослышался(-лась). Отдыху надо учиться!

Важные наблюдения про отдых:

🔹Многие люди не позволяют себе отдыхать — из-за привычек, тревоги и негативных установок. Поэтому первое, что нужно сделать, — понять, есть ли у тебя внутреннее разрешение на восстановление.

🔹Между работой и жизнью должны быть четкие границы — для себя в первую очередь. Отвечаешь на рабочие сообщения и звонки в любое время дня и ночи? Это не про восстановление.

🔹Темп жизни сейчас отличается от прежнего: он стал куда динамичнее и насыщеннее. Отдых нужен не «два раза в год на две недели», а чаще. Важно распределять его в течение всего времени, а не ждать заветного отпуска.

🔹Если ты не отдыхаешь, организм сам найдет способ это сделать. Ты, например, в итоге можешь заболеть и вынужденно не работать.

А теперь представь, что ты наконец, решился (-ась) отдохнуть, но… вовремя вспомнил(а), что надо срочно, вот прямо сейчас что-то сделать. Знакомо? 😉

Это включилось сопротивление и тревога.

Такая реакция нормальна! Любая новая привычка проходит «проверку» сопротивлением. Если, начиная отдыхать, ты ощущаешь тревогу, потребность немедленно вернуться к делам, суетливость - поставь 🔥 Мы расскажем, что делать

Mindspa | Самотерапия

11 Dec 2023 15:32

Меньше работать и больше зарабатывать

От авторов «быть более продуктивным и больше отдыхать», «перестать быть трудоголиком и улучшить результат»…

Всем хочется, но… Возможно ли? Действительно ли можно меньше времени проводить за работой, при этом системно улучшать результаты своего труда, идти к большим мечтам и целям, увеличивать доход? Больше отдыхать и ещё больше получать?

На самом деле это возможно!

Как это работает?

Чем больше ты отдыхаешь, тем больше ты восстанавливаешься, заряжаешь свою батарейку и наполняешься ресурсами для дальнейшего движения вперёд. Хороший качественный отдых даёт тебе:

▫️больше фокуса,
▫️ больше идей,
▫️ возможность увидеть больше вариантов и возможностей вокруг себя.

Когда ты устал(а), то твой кругозор сужается. Когда ресурс на нуле, все твои силы сосредоточены вокруг «выживания». Тут уж не до поиска эффективных подходов и новых идей.

Но как только ты отдохнул(а), начинаешь замечать то, что прежде ускользало от взора. Самым неожиданным образом приходят в голову свежие мысли, возникают классные возможности, а на привычную работу уходит в 2 раза меньше времени.

Отдыхать, восстанавливаться и осознанно подходить к расписанию - это навык. Давай сформируем его вместе за 6 дней? 👇🏻

Курс Баланс: 3,000 р вместо 6,000 р по промокоду TELEGA

Mindspa | Самотерапия

09 Dec 2023 06:56

🎬Кино на выходные

По традиции предлагаем совместить приятное с полезным и посмотреть фильм на тему баланса в жизни «Клик: c пультом по жизни».

🎭Жанр: комедия, фантастика, драма.

Архитектору-трудоголику Майклу попадает в руки пульт, с помощью которого можно перематывать или ставить на паузу жизненные ситуации.

Однажды пульт начинает самовольно перематывать жизнь Майкла…

После просмотра фильма попробуй честно ответить себе вот на такие важные вопросы:

💭 Представь, что герою не дали второй шанс. Что ты можешь сказать о его жизни? Стоила ли игра свеч?

💭 Представь, что этот герой - ты. И прямо сейчас ты проживаешь жизнь героя с пультом, но второго шанса у тебя точно не будет. Что ты изменишь прямо сейчас?

Делись своими мыслями в комментариях👇🏻

🔔А завтра мы поделимся разбором этого фильма.

Mindspa | Самотерапия

08 Dec 2023 07:02

🤫Личная история Ники Набоковой

Мной все восхищались.

Я постоянно слышала в свой адрес:

🗣️"Какая трудяга!", "Ух, ты столько всего делаешь!", "Вот же герой, все успеваешь».

Наверное, со стороны я действительно выглядела максимально продуктивным и эффективным человеком.

Но на самом деле, я словно участвовала в какой-то бесконечной гонке.

Бежала и не могла остановиться.

▫️Если мой список задач на день был коротким, я чувствовала тревогу.

▫️Когда кто-то желал мне хороших выходных, я ощущала раздражение и стыд.

▫️Пытаясь отдохнуть, я не могла расслабиться.

▫️Хваталась за все из-за страха упустить возможности.

▫️Ругала себя за то, что мало успеваю, вон другие-то больше делают.

Жила я от выгорания к выгоранию.

В какой-то момент оно стало хроническим.

Упала продуктивность, пропало вдохновение, я, конечно, функционировала на морально-волевых, но результатов не было.

Вместо них - раздражение и неудовлетворенность.

В итоге, я пошла к коучу, хотя долго не хотела этого делать, боялась, что там меня будут заставлять достигать, а я уже и так достигатор высшего уровня.

Вопреки моим ожиданиям, первое, чем мы занялись - восстановление.

Я в буквальном смысле училась отдыхать.

Делать это осознанно и заблаговременно.

Уже на этом этапе продуктивность стала расти и результаты улучшились.

Затем мы перешли к построению системы, которая должна была привести меня к желаемому, но без истощения, беготни, гонки.

Спокойно и в балансе😌

Итог: у меня есть и бизнес, и успехи, и разные проекты, и деньги, и... ЖИЗНЬ.

Когда я получаю крутые результаты в чем-то, мне хочется поделиться этой возможностью с другими людьми.

Так появился экспресс-курс "Баланс".

⚠️Сейчас ты можешь купить курс за полцены по промокоду TELEGA

3000р вместо 6000р
По промокоду TELEGA

Купить курс со скидкой👈🏻

Mindspa | Самотерапия

06 Dec 2023 16:38

Мифы о продуктивности

1️⃣ Продуктивный человек все успевает в каждой сфере жизни.

На самом деле: разорваться невозможно. Если пытаться схватить все сразу, можно быстро выгореть.

А так называемая продуктивность в дружбе/отношениях — по сути, внимание к близким людям.

Где его взять при постоянной загруженности?🤷🏻‍♀️

2️⃣ Продуктивность = всегда быть занятым.

На самом деле: время имеет ограничения, и физически «справиться абсолютно со всем» не получится.

А «успеть как можно больше» не равно хороший результат.

Настоящая продуктивность — это баланс и умение вовремя выполнять действительно важные задачи, а не все подряд.

Кстати, одной из таких важных задач является отдых, который часто недооценивают.

3️⃣ Успешны только сверхпродуктивные люди.

На самом деле: для успеха продуктивность правда нужна, но грамотная и осознанная.

Успешный человек не бежит сломя голову, у него есть план, подходящий именно ему.

4️⃣ Продуктивный человек решает много задач одновременно.

На самом деле: мультизадачность — это про постоянное микропереключение, она быстро сажает нашу «батарейку».

Умение сфокусироваться на чем-то конкретном в один момент времени — гораздо более успешная стратегия продуктивности.

5️⃣ Важен только большой/крутой результат.

На самом деле: не замечая промежуточных итогов, ты обесцениваешь себя и выгораешь.

Умение признавать ежедневные достижения и подкреплять их эмоциональной реакцией — важный навык осознанно продуктивных людей.

6️⃣ Нужно действовать с максимальной скоростью, чтобы «не упустить возможности».

На самом деле: FOMO (страх что-то упустить) заставляет хвататься за все подряд, что приводит к незавершенным процессам и самобичеванию.

7️⃣ Продуктивность — это дисциплина и контроль.

На самом деле: планы — здорово, однако суть не только в них. То же и про контроль: можно заставить себя делать многое, но ради чего?

Все это - токсичная продуктивность. Она выжигает, истощает и лишает тебя возможностей.

Что из этого - про тебя? Делись👇🏻

Mindspa | Самотерапия

05 Dec 2023 12:52

✍️Колесо баланса

Давай проверим, насколько реализованы сферы в твоей жизни.

Нарисуй круг и раздели его на 8 частей = жизненных областей:

▫️Здоровье
▫️Друзья и окружение
▫️Семья, личная жизнь
▫️Карьера, бизнес
▫️Деньги/финансы
▫️Духовность, творчество
▫️Личностный рост
▫️Отдых / новые впечатления (яркость жизни)

Подумай, насколько каждая из сфер «заполнена» (устраивает тебя) в данный момент времени, и закрась до нужной отметки✏️

Чтобы было легче, представь 10-балльную шкалу и присвой балл всем областям.

Например: здоровье на 5/10, окружение на 7/10, личная жизнь на 2/10 и так далее.

Когда все 8 будут отмечены и закрашены, посмотри на полученное колесо баланса.

Какие сферы поддерживают твое колесо, а какие, наоборот, дестабилизируют?

Делись в комментариях👇🏻

Mindspa | Самотерапия

02 Dec 2023 16:38

🎯Каких результатов стоит ожидать от терапии?

Хорошая терапия (как и самотерапия) делает тебя счастливее и удовлетворённее.

При ее помощи получится:

⭐️стать сильнее, увереннее, устойчивее, спокойнее, радостнее;

⭐️открыть в себе новые возможности;

⭐️начать по-другому реагировать на разные события;

⭐️совершенно по-новому выстроить отношения (романтические, дружеские, рабочие);

⭐️расширить свой поведенческий репертуар.

А это значит:

▫️создать такую жизнь, какую ты хочешь,

▫️получить то, что ты хочешь,

▫️стать тем, кем хочешь быть.

Был ли у тебя опыт в психотерапии?
Поделись в комментариях👇🏻

Mindspa | Самотерапия

01 Dec 2023 18:23

⏰Друзья, мы закрываем продажи курса «Вторая жизнь»

Если вы хотели воспользоваться промокодом на скидку, то сейчас самое время. Что дает промокод👇🏻

▫️50% скидка
▫️гайд «С токсичного на понятный» в подарок

Авторы курса:

🔹Александра Билецкая – психолог, гештальт-терапевт, член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT).

🔹Ника Набокова – co-founder и управляющая Mindspa, психолог, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология».

В том числе:
• «В постеле с твоим мужем»
• «Исповедь бывшей любовницы»
• «Как перестать быть овцой»

🔹Елена Ершова – клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.



‼️Не забудь воспользоваться промокодом при покупке экспресс-курса «Вторая жизнь».

Купить за 2500 вместо 5000р

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2023 13:33

❌ Завтра последний день действия скидки на наш экспресс-курс «Вторая жизнь»

Дорогая, есть 2 варианта развития событий после измены:

1️⃣Ты станешь в слабую позицию.

Это позиция, в которой ты постоянно думаешь про любовницу и их интрижки.

«Как там всё было? О чем она думала? А он? Она лучше меня?»

Все эти мысли будут в твоей голове.

К сожалению, никакой пользы от них нет. Скорее, наоборот.

2️⃣Ты станешь в сильную позицию.

Вот это гораздо интереснее. Потому что в этом случае ты фокусируешься на СЕБЕ и на том, что действительно важно:

«Как мне позаботиться о своей самооценке? Куда двигаться дальше? Какой я хочу быть и кого видеть рядом?»

Так вот, задача курса «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» поставить тебя в сильную позицию.

Помочь тебе лучше узнать себя и свои ценности, кто ты и чего хочешь.

И начать новую жизнь, где гармоничные здоровые отношения – это твоя реальность.

⚠️ Используй промокод из письма на сайте и получи скидку 50%
Экспресс курс за 2,500 руб вместо 5,000 руб

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2023 07:14

Про курс☝🏻

Дорогая, на курсе «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» ты сможешь:

▫️Проработать боль, обиду
▫️Выйти из состояния жертвы
▫️Запустить процесс восстановления самооценки
▫️Принять решение о будущем ваших отношений
▫️Простить / принять, что простить не можешь
(это тоже нормально)

‼️Важно

Курс длится 12 дней.

Конечно, этого недостаточно, чтобы полностью пережить измену.

Но за это время мы с тобой сделаем всё, что важно выполнить вместе и где необходима профессиональная поддержка.

За 12 дней:

✅твое состояние стабилизируется;

✅вернется сила и уверенность в себе;

✅уйдет острая боль предательства.

А что дальше?🤔

На курсе ты получишь инструменты, которыми сможешь пользоваться самостоятельно, без нашей помощи.

Именно их нужно будет внедрить в свою жизнь на некоторое время, чтобы получить стабильный результат и избавиться от груза предательства навсегда.

Тогда и начнется новая жизнь.

Жизнь, не отравленная изменой и непроработанными эмоциями.

Воспользуйтесь промокодом, чтобы забрать курс со скидкой 50% 👇🏻

2,500₽ вместо 5,000₽

Mindspa | Самотерапия

28 Nov 2023 07:24

Привет! Мы тут как обычно с запросом обратной связи 🙂

Если ты не записалась в анкету предзаписи на курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше», то пожалуйста, поделись с нами, почему?

Мы сделали очень крутой, полезный и мощный курс. И хотим, чтобы каждая женщина, однажды прошедшая через измену, смогла проработать эту травму и строить надежные, счастливые отношения.

Нам очень важно твое мнение. Поделись в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

27 Nov 2023 18:03

❗️Закрываем анкету через 4 часа 👇🏻

Получить промокод на скидку 50%

Mindspa | Самотерапия

27 Nov 2023 06:56

📣Последний день…

чтобы заполнить анкету предзаписи и получить промокод на

🔴скидку 50% на курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше»
🔴гайд «С токсичного на понятный» в подарок

👉🏻Заполнить анкету

Курс поможет тебе:

▫️Начать новую жизнь без груза прошлого;
▫️Почувствовать облегчение и свободу;
▫️Отпустить обиды на мужчин;
▫️Построить гармоничные отношения;
▫️Избавиться от гнева, ненависти и желания мести;
▫️Принять решение о будущем ваших отношений.

⚠️Нажми, чтобы заполнить АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

Mindspa | Самотерапия

26 Nov 2023 07:46

😔Как вернуть доверие в паре?

Если ты решила сохранить отношения, этот вопрос возникнет сразу же.
К сожалению, это далеко не просто.

Партнер нарушил договоренности о сохранении верности — это уничтожило доверие к нему.

Картинка отношений, на которую ты опиралась, рассыпалась.

Возможно ли вернуть утерянное доверие?

Да, но есть 3 условия:

🔹Необходимо прожить все чувства, которые появились с изменой.

🔹Важно дать себе время.

Измена запускает процесс переосмысления отношений, который надо завершить. Сделать это быстро не получится.

🔹Нужен вклад каждого.

Тому, кто изменил, следует:

• Оставить связь на стороне.
• Разобраться в причинах.
• Вести себя искренне и прозрачно.
• Выдерживать различные чувства: свои (например, вину) и твои (например, злость).

Тебе же важно:

• Не закрываться, не обороняться, не атаковать.

Если твой выбор — оставаться в отношениях, восстанавливать их, то старайся проживать свою злость, не вымещая на партнере.

• Не торопить себя, не делать того, чего не хочется, не сближаться, если не чувствуешь такой готовности.

• Понять, в чем ты нуждаешься со стороны партнера, какие его действия помогут тебе возвращать доверие.

И, конечно, говорить ему об этом. А также фиксировать, когда он выполняет то, что пообещал.

Дорогая, на курсе «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» целый день посвящен этой теме.

Мы дадим тебе упражнения, которые помогут вернуть доверие к партнеру, себе и миру😌

Чтобы приобрести экспресс-курс по самым лучшим условиям,

👉🏻Оставь свою почту, чтобы получить промокод на скидку

Mindspa | Самотерапия

25 Nov 2023 14:42

🎁Подарок уже ждет тебя!

Гайд «С токсичного на понятный» - абсолютный must have на все случаи жизни.

И ты можешь получить его бесплатно!

Как?

🔵Заполни АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ.

👉🏻Нажми сюда

🔵Купи курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» с 50% скидкой.

После покупки гайд придет тебе на почту 💌

Получить гайд в подарок

Mindspa | Самотерапия

12 Dec 2023 09:12

42% времени нужно тратить на… ОТДЫХ

Mindspa | Самотерапия

10 Dec 2023 07:06

🍿Разбор фильма «Клик: С пультом по жизни»

Почему мы выбрали именно его?

Эта картина – идеальный пример того, как можно растратить свою жизнь впустую.

Превратить ее в гонку за достижениями на работе и забыть про то, что делает тебя по-настоящему живым и счастливым.

Но вот, о чем мы хотим тебе напомнить:

📌смысл жизни – в самой жизни.

А жизнь – это не только работа, достижения и успех.
Она многогранна, и в этом ее прелесть.

Прожить жизнь не зря = получить опыт в каждой сфере.

Поэтому так важно найти баланс.

▫️Быть хорошим родителем, партнером в личных отношениях и другом,

▫️иметь отличное здоровье и любимое хобби,

▫️достигать впечатляющих результатов на работе и при этом регулярно отдыхать,

▫️не забывать про личностный рост и новые впечатления одновременно.

Это ВОЗМОЖНО.

Как?🤔

Нужно научится расставлять приоритеты и избавиться от токсичной продуктивности.

«Баланс» был создан для того, чтобы помочь тебе в этом.

‼️Сейчас ты можешь купить этот курс за полцены

3000р вместо 6000р
По промокоду TELEGA

👉🏻Нажми, чтобы купить «Баланс»

Mindspa | Самотерапия

08 Dec 2023 15:54

🔄Как осознанная продуктивность меняет жизнь?

Человек, который избавился от токсичной продуктивности и научился ее альтернативе – осознанной продуктивности, сразу же заметит изменения:

⭐️Баланс во всех сферах

Теперь работа – это одна, но не единственная составляющая твоего «колеса».

⭐️Наслаждение жизнью

Отношения, семья, друзья, хобби, отдых – всё это есть в жизни и делает ее ярче, насыщеннее, интереснее.

⭐️Достижения и рост

Грамотная продуктивность помогает остановиться и подумать:

💭«А чего Я хочу, и как к этому прийти?».

Четкая стратегия и план, подходящий именно ТЕБЕ, убережет от бессмысленных метаний и приведет к результату.

Главное, что мы хотим тебе сказать:

и целей достигать, и жить успевать – ВОЗМОЖНО

Этому ты и научишься на курсе «Баланс».

‼️Специальная цена - 3000р вместо 6000р

По промокоду TELEGA

👉🏻Нажми, чтобы купить курс

Mindspa | Самотерапия

07 Dec 2023 09:50

👀А если можно по-другому?

Ты постоянно работаешь, «при деле», не отдыхаешь, жертвуешь всем во имя…. чего?

Эмоционального выгорания?
Хронической усталости?
Потери интереса к жизни?

Вряд ли.

Тогда за чем ты бежишь?
Или от чего?
(Вопрос для самокопания)

Мы хотим предложить тебе альтернативу.

✅Вместо вечной гонки – спокойствие и баланс.

✅Вместо истощения – энергия и вдохновение.

✅Вместо распыления на все подряд – фокус на действительно важном.

Вместо токсичной продуктивности – осознанная.

Для этого и создавался курс «Баланс».

Мы научим тебя быть по-настоящему эффективным без выгораний.

"Баланс" всего за 8 дней даст тебе эффект, равноценный долгосрочной работе с крутым и бережным коучем.

‼️Используй промокод TELEGA
и получи скидку 50%

3000р вместо 6000р👇🏻

Купить курс за полцены🔥

Mindspa | Самотерапия

06 Dec 2023 08:00

Как добиться баланса во всех сферах жизни?

Первым делом стоит избавиться от токсичной продуктивности.

Это она заставляет тебя бежать не останавливаясь, заполнять все время задачами.

При этом не оценивая их важность/срочность.

Такая продуктивность не замечает достижений.

Ее частый спутник - эмоциональное выгорание.

Потому что «жить насыщенно» ≠ чувствовать радость.

Как выглядит токсичная продуктивность?

Смотри картинки👆🏻

Ставь ❤️, если узнал(а) себя.

Mindspa | Самотерапия

04 Dec 2023 13:38

⚠️Информационная гигиена: наши простые правила

В современном мире фильтрация потока входящей информации просто необходима.

Иначе можно потерять голову и совершить много ненужных ошибок в панике.

Конечно, в идеальном варианте, лучшей защитой от влияния информационного шума, который сейчас достигает критических пределов, является полный отказ от чтения новостей.

Но он невозможен. Так как нам необходимо понимать, что происходит.

Поэтому, давай попробуем нащупать баланс между «листаю—падаю в тревогу-схожу с ума» и «ничего не вижу, ничего не слышу».

В этом тебе помогут следующие правила:

🔹Один источник информации

И не более. Убери подписки на 100 каналов и перестань проверять 10 сайтов.

Оставь тот источник, которому ты доверяешь больше всего. И тот, что не использует громкие заголовки, манипуляции для привлечения внимания.

Лучший вариант — СМИ со спокойным тоном подачи информации.

🔹Поставь лимит

Проверка новостей не чаще, чем раз в несколько часов. А лучше - не более двух раз в день.

Да, будет ломать. Постоянная, навязчивая проверка новостей — это зависимость и элемент неадекватного контроля. Никакой пользы от неё нет вообще. Ситуация не меняется, а состояние раскачивается.

Отвлекай себя.

🔹Выбирай адекватных героев

Мы рекомендуем скрыть из ленты всех инфлюенсеров, которые раскачивают, а не стабилизируют. От того, что ты увидишь 10 картинок с надписью «пи...ц» легче точно не станет. И тех, кто разгоняет агрессию.

Агрессия действительно, на первый взгляд даёт много энергии, но это выжигающая энергия.

После взлёта на ней ты упадёшь.

🔹Систематизируй

Определи, какая информация тебе необходима.

Необходима = помогает справляться с ситуацией и принимать решения о своей безопасности.

Старайся следить только за ней.

🔹Фильтруй

Не ведись на броские заголовки. Попроси друзей, родных и знакомых не пересылать тебе жуткие статьи. Блокируй такую информацию, не погружайся в нее.

🗣️Делись правилами с близкими людьми и обязательно внедри их в свою жизнь🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

02 Dec 2023 07:36

🤔Как работает психотерапия?

Если коротко, то так же, как и медицина.

В психотерапии есть определенные алгоритмы и методы работы.

Они создаются на основе научных исследований и длительного изучения психических процессов, наблюдений.

Да-да, наши мысли, эмоции, состояние и поведение так же поддаются лечению, как, например, сломанная рука😌

Для чего люди идут в психотерапию?

Чтобы сделаю свою жизнь лучше.

Импульсом к началу терапевтической работы служит какое-то неприятное состояние:

• неудовлетворенность,
• острая эмоциональная боль, • ощущение тупика и беспомощности,
• «я больше не вывожу».

Обязательно ли идти в кабинет психотерапевта, чтобы решить проблему?

Нет!

‼️Исключение – глубокая травматизация.

В остальных случаях такое направление как самотерапия отлично работает.

Курсы Mindspa имитируют психотерапевтический процесс и ведут человека по пути, который он бы проходил, обратившись за очной помощью к психологу.

Мы объясняем, поддерживаем, направляем фокус внимания туда, куда необходимо, даем работающие инструменты.

Всё для того, чтобы привести тебя к желаемому результату.

Ставь ❤️, если интересно, каких именно результатов можно добиться при помощи психотерапии.

Mindspa | Самотерапия

01 Dec 2023 10:27

Саша VS Катя

Эпизод 8, сезон 8

Катя появилась в жизни Димы в тот момент, когда он не был доволен отношениями с Сашей.

Он не был удовлетворен их жизнью.
Сомневался в правильности своего выбора.
Задавался вопросом: неужели это все? Вот такой и будет его жизнь всегда?

С появлением Кати к этим вопросам прибавился новый: что было бы, если Катя не уехала? Какой была бы жизнь их взрослой состоявшейся пары.

Ему отчаянно хотелось прожить эту альтернативную реальность и дать им еще один шанс… Дима не думал о последствиях в отношения с Сашей, хотя прекрасно понимал, что они будут. Просто предпочитал не думать об этом в моменте.

После премии Дима подвез Катю до дома. Флирт с ее стороны, поведение в границах - с его стороны. Ни слова о Саше. Разговоры о том, кто как живет, что случилось за 6 лет. И ее большие бездонные глаза…

В ту ночь ничего между ними не было.

Через 3 дня Катя и Дима случайно пересеклись вновь. Она жила в Сити, он - бывал там на совещаниях. Просто пообедали вместе.

На следующий день Дима отправился в Сити специально. Дел у него там не было, Кате он не писал… но очень рассчитывал, что «случайно» пересечется с ней снова.

Так и случилось.

Еще неделя обедов, ужинов и флирта. Напряжение нарастало. Диму сводила с ума не столько Катя, сколько возможность прожить это все еще раз.

Катя внимательно слушала Диму, слегка наклонив голову в бок и игриво прищуривав глаза.
Саша закрывалась в кабинете на очередной звонок.

Катя слегка касалась бедром его ноги, сидя рядом в ресторане.
Саша ложилась в кровать, когда он уже спал.

Через черную узкую юбку Кати отпечатывалась резинка чулок.
Простые синие джинсы Саши неизменно дополнялись черной простой водолазкой с высоким закрытым горлом.

Каждую новую встречу Катя отодвигала его границу нормы еще и еще.

И это было невыносимо.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2023 12:22

Катя

Эпизод 7, сезон 8

Они познакомились в университете. Оба мечтали стать архитекторами, оба хотели менять облик городов и возводить монументальные величественные здания. Оба были романтики.

Встречаться они начали почти сразу - на первом курсе университета.

Дима мечтал прожить с Катей всю жизнь, а Катя мечта об Америке. Америка их и разлучила.

6 лет назад Кате предложили проект в Нью-Йорке. Она уехала на 3 месяца… И больше не вернулась.

«Мы молоды, весь мир у наших ног! Мы должны реализовать свой потенциал!» - говорила Катя тогда.

-Почему ты решил, что мы идеально друг друг другу подходим?
-Нам хорошо вместе.
-У нас просто не было никого другого. А вдруг - бывает лучше?

Дима долго и тяжело переживал расставание. Ему казалось, что он никогда никого больше не полюбит. Что будет жить один. Что семья, брак, дети - вот это вот все совсем не для него.

И тут появилась Саша.
Саша была другая. С Сашей было хорошо, тепло, уютно. Он полюбил ее, но уже совсем другой любовью. Глубокой, чуткой, внимательной, бережной.

Когда в отношениях с Сашей начался кризис, Дима начал вспоминать Катю. Что было бы, если бы они не расстались? Проживали бы они те же сложности или у них все было бы иначе?

Он часто спрашивал себя об этом, а потом…

Одним прекрасным днем Катя просто возникла перед ним на премии в ошеломительном красном платье… еще прекраснее, чем он ее запомнил.

А что было бы, если бы она никогда не уехала?


Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

28 Nov 2023 15:57

Промокоды на скидку разосланы🎉
Скорей проверяй почту!

У тебя есть всего несколько дней на покупку курса «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» по самым выгодным условиям💯

Если письмо не пришло:

1️⃣Проверь папки СПАМ, ПРОМО, УДАЛЕННЫЕ

‼️Письмо придет с почты newsletter@mindspa.me

2️⃣Напиши нашему консультанту:
@mindspa_admin

⚠️Мы не напишем тебе в личку в телеграмме и не попросим оплату на карту – так делают мошенники.

Mindspa | Самотерапия

27 Nov 2023 20:04

⚡️Осталось 2 часа 👇🏻

Получить возможность забрать гайд «С токсичного на понятный» в 🎁

Mindspa | Самотерапия

27 Nov 2023 12:54

🤔Кому подойдет курс?

Курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» для ТЕБЯ, если:

🔹Измена произошла давно, но ты еще не отпустила, не проработала.

Как проявляется?

• постоянные флешбэки
• навязчивые мысли
• тревога и раздражение
• напряжение в текущих отношениях
• недоверие к партнеру

С помощью курса ты сможешь, наконец, пережить измену и проработать все негативные эмоции, связанные с ней.

А значит, отпустишь прошлое и начнешь строить свое настоящее.

🔹Ты прямо сейчас столкнулась с изменой и не знаешь, что делать.

Дорогая, возможно, сейчас ты находишься в растерянности, не понимаешь, что делать дальше.

Переживаешь острые эмоции, которые захватывают тебя полностью.

На курсе мы поможем тебе справиться со сложными переживаниями, стабилизировать состояние, найти опору❤️‍🩹

👉🏻ЗАПОЛНИ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

И получи:

💯скидку 50% на покупку курса
🎁гайд «С токсичного на понятный» в подарок

⚠️Сегодня – последний день, когда ты можешь заполнить анкету.

Mindspa | Самотерапия

26 Nov 2023 11:52

⏳Всего 1 день, чтобы заполнить анкету! Не упусти!

👉🏻АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ

Курс «Вторая жизнь: как пережить измену и пойти дальше» поможет тебе:

🔹Пережить и отпустить боль, обиду;
🔹Понять, куда и как двигаться дальше;
🔹Избавиться от навязчивых мыслей об измене;
🔹Стать увереннее в себе;
🔹Вернуть доверие к противоположному полу;
🔹Отпустить ситуацию и начать жить спокойно.

У тебя осталось 2 дня, чтобы получить:

💯скидку 50% на покупку курса
🎁гайд «С токсичного на понятный» в подарок

⚠️Нажми сюда, чтобы заполнить анкету

Mindspa | Самотерапия

25 Nov 2023 17:54

‼️Забери сейчас промокод на скидку и воспользуйся им потом! 👇🏻

Оставь свою почту и мы пришлем тебе промокод на скидку 50%

Получить промокод

Mindspa | Самотерапия

25 Nov 2023 11:37

ИЗМЕНА: КАК ПЕРЕЖИТЬ И ПОЙТИ ДАЛЬШЕ?

Тебе поможет наш экспресс-курс: «Вторая жизнь»👇🏻

12 дней
12 техник
12 объяснений психолога
12 ступеней

Чтобы ты смогла проработать измену и жить дальше. Чтобы то, что произошло не влияло на тебя и твои отношения. Чтобы твое прошлое не ломало настоящее.

❓Сколько стоит наш экспресс-курс?
Цену мы пришлем тебе в письме со скидкой 50%
Оставь свою почту тут

❓Что даст тебе курс?
◦ Освобождение от боли и обиды
◦ Избавлении от мучительных мыслей и картинок
◦ Спокойствие и уравновешенность
◦ Возвращение уверенности в себе
◦ Позицию сильной и достойной женщины
◦ Ощущение “со мной все в порядке”
◦ Решительность
◦ Четкое осознание, что ты хочешь делать дальше
◦ Силы и желание жить
◦ Восстановление доверия
◦ Решение, которого не хватает
Жми, чтобы получить промокод на скидку

❓Кто работал над курсом?
◦ Александра Билецкая — психолог, гештальт-терапевт, член Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT).
◦ Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
◦ Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
Жми, чтобы узнать больше