Mindspa | Самотерапия

05 Feb 2024 12:19

6 честных жизненных истин про расставание

1️⃣ Так случается.

Даже если казалось, что вы всегда будете вместе - от расставания никто не застрахован.

2️⃣ Это больно.

Расставание - это потеря, и ты горюешь.

Даже если отношения завершались плохо, ты можешь тосковать по хорошим временам и чувству влюблённости. Но даже при очень сильной боли твоя жизнь продолжается.

3️⃣ Ты будешь скучать и сомневаться: всё ли сделала правильно, нет ли твоей вины.

Возможно, захочешь вернуться и попробовать ещё раз. Проживание разрыва похоже на волну, и на её «пике» чувства будут разными: от гнева и печали до надежды.

4️⃣ Будет казаться, что ты не найдёшь никого лучше.

Чтобы восстановиться и снова поверить в любовь, нужно время, бережность к своим чувствам, готовность преодолевать страхи и менять негативные установки о себе, мужчинах и отношениях. Ты сможешь!

5️⃣ Не всегда получается расстаться красиво. И это необязательно.

Разойтись можно с уважением, а можно - с мечтой никогда больше друг друга не видеть.

Нет «правильного» расставания.

6️⃣ То, как долго будет "болеть" зависит от тебя.

Конечно, невозможно пережить разрыв по щелчку пальцев, но в твоих силах облегчить и укоротить этот путь.

🤍 Чтобы переживание расставания стало проще и не растянулось на долгие годы, используй наш курс самотерапии «Пробуждение».

В нем ты найдешь все необходимое:
• психологические техники,
• телесные практики,
• EMDR для проработки
• воспоминаний,
• медитации,
• поддержку и консультацию замечательного, теплого психолога.

Начни сегодня, чтобы завтра быть на шаг ближе к освобождению 🤍

🤗Забирай «Пробуждение» прямо сейчас по специальной цене: всего 4500₽ вместо 9000₽.

Mindspa | Самотерапия

04 Feb 2024 13:48

Важные слова для тех, у кого болит из-за расставания.

Есть 4 факта, которые важно помнить:

1️⃣ Эта боль конечна. Она не может продолжаться вечно.

2️⃣ Ты не веришь в то, что будешь счастливой не потому, что так оно и есть, а потому, что твой мозг затуманен болью.

3️⃣ Ты точно справишься.

4️⃣ У тебя есть выбор: идти по долгому пути, рискуя застрять в болотах и чащах, или идти по более быстрому и простому пути.

Расставание - это так называемая любовная травма. А то, как человек справляется с травмой зависит от поддержки, которую он использует.

Тут все, как с обычной травмой: правильно наложенный гипс, обезболивающее, процедуры для восстановления значительно упрощают и ускоряют процесс заживления.

Все, что нужно тебе для отпускания прошлого, проработки эмоций, мыслей, воспоминаний, мучительной связи с бывшим, самооценки, и начала новой жизни - ты найдешь в нашем курсе
«Пробуждение».

Лучшие психологические инструменты
➕
теплая поддержка
➕
понятный и четким алгоритм действий.

Начни сегодня, чтобы через год оглянуться назад и сказать себе «Спасибо!»

🤗Забирай «Пробуждение» прямо сейчас по специальной цене: всего 4500₽ вместо 9000₽.

Кликни, чтобы забрать курс

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2024 16:40

Дорогая, если прямо сейчас ты переживаешь расставание, позаботься о себе 🙏🏻

То, как ты сегодня проживешь этот период и как пройдешь этот опыт, окажет влияние на то, какой будет твоя жизнь завтра.

Проработай это вместе с нами 👇🏻

Курс «Пробуждение» сегодня за 4,500₽ вместо 9,000₽

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2024 07:36

Прочитав эту серию, я словно вернулась в то, что произошло и со мной. Все чувства и эмоции Лены, от и до мне близки, понятны.

Mindspa | Самотерапия

02 Feb 2024 06:51

Призрак твое бывшего или почему так важно пережить расставание правильно👇🏻

От того, как сейчас ты пройдешь расставание зависят твои будущие отношения и твое счастье.

Тут все как с раной на теле: если ухаживать правильно - заживает быстрее и с минимальными последствиями.

Если ухаживать плохо или вообще забить - могут появиться инфекции и серьезные осложнения для всего организма. Процесс выздоровления сильно растянется во времени, лечение будет стоить дороже, а последствия в виде рубцов и шрамов могут остаться с тобой на всю жизнь.

Если не пережить расставание, то рубцы и шрамы останутся уже не на теле, а в твоей голове. Они будут негативно влиять на жизнь: тебе будет сложно начать новые отношения, а начав их, ты не будешь доверять партнеру.

Подозрения, контроль, настороженность, ревность…

Ты будешь строить отношения не с новым человеком, а с образом прошлого.

Чтобы избежать этого, нужно правильно проработать расставание.

❤️Сделать это в нашем курсе «Пробуждение»

Сделай вклад в свои будущие отношения 👇🏻

👉🏻КУРС ПРОБУЖДЕНИЕ👈🏻

Mindspa | Самотерапия

01 Feb 2024 06:26

Шок - это первая стадия переживания расставания.

Момент разрыва – сродни удару. Интенсивность ощущения потери и глубина шока зависят от многих факторов: что происходило в отношениях до этого, был ли разрыв ожидаемым.

Но даже если вы что-то чувствовали, подозревали, как-то
готовились, первая реакция оглушающая и ее сложно предугадать. Это может быть как крик, плач, двигательное возбуждение, так и оцепенение и будто бы равнодушие, мнимое спокойствие.

Все это нормально.

Так вы пытаетесь справиться с тем, что реальность жизни кардинально изменилась.

🥺 Что вы испытываете на стадии шока:

Неверие – Шок – Плач.

🧠 Что вы думаете на стадии шока:

Этого не может быть, все вернется, все будет так, как я хочу, нет, я не верю, почему так случилось?!

⚠️Что может происходить:

На стадии отрицания часто наблюдается сбой или потеря сна, тревожное просыпание (когда вас «подкидывает» из сна под утро и больше уснуть не получается), проблемы с аппетитом, очень резкие перепады эмоционального фона, физическая боль, сильная слабость.

Это нормально.

Также вы можете пытаться вновь и вновь контактировать с ушедшим партнером в желании переиграть этот разговор, раз за разом попадая в ситуацию повторного расставания.

‼️Что делать на стадии шока:

Возвращать себя в реальность. Проговаривайте факты: что случилось, что происходит прямо сейчас, записывайте их, храните в доступном месте, чтобы перечитывать.

Да, это тяжело, но чем раньше вы признаете факт расставания, тем
быстрее его переживете.

Итог этого этапа: осознание случившегося.

Прожить этот этап может быть очень сложно, потому что тебе тревожно, грустно, страшно и кажется, что это конец света.

Тут тебе нужна поддержка.

❤️ Не надо проходить все это в одиночку, обопрись на нас 👉🏻 мы разработали курс «Пробуждение» специально для тех, кто переживает расставание.

Ты получишь от нас утешение, облегчение боли, надежду, успокоение и главное - мы поможем пройти этот этап твоей жизни так, чтобы он не оставил травмы и не повлиял на твои будущие счастливые отношения.

‼️Прямо сейчас возьми наш курс «Пробуждение», открой первый день и выполни задания. Тебе сразу станет легче 🫶

Mindspa | Самотерапия

31 Jan 2024 12:33

Москва, ноябрь 2023 года

Эпизод 8, сезон 9

Во всей этой ситуации Лена смогла разглядеть две положительные вещи.

Первое: Макс не собирался ни с кем встречаться. Лена верила ему, хотя это и не мешало тревожиться дальше.

Второе: ее собственное поведение. С одной стороны, реакции Лены, ее действия, поступки и главное — ощущения внутри, все еще были далеки от того, чего бы хотелось.

Но с другой стороны, она признавала, что прогресс налицо. В ситуации с Петей Лена названивала и написывала ему без конца, следила за перемещениями и поведением в сети, навязывалась.

А до Пети была совсем труба - это даже вспоминать не хотелось.

Такие изменения были хорошим признаком и, конечно, успокаивали. Но успокоение это было эфемерным.

Внутри Лену трясло. Отвлечься от мыслей о Максе ей не удавалось совсем. Каждая минута, каждый час без сообщения ему - пытка. Не писать три дня - подвиг.

Чтобы переключиться, Лена улетела в Москву на пару дней. Там она решила встретиться с Сашей и пригласила подругу в театр. Ужин после спектакля должен был избавить Лену от плохих мыслей, как вдруг…

Саша застыла как вкопанная перед входом в ресторан.

- Что случилось? - спросила Лена.

Саша не отвечала. Тогда Лена проследила за ее взглядом и увидела, как из лобби башни Око под руку с какой-то девушкой вышел Сашин муж Дима.

Воображение Лены моментально нарисовало картину: Адлер, закат, ресторан на берегу и Макс прямо сейчас ужинает с другой…

Картина была настолько невыносима и настолько тяжела, что Лена, абсолютно не осознавая, что делает, дрожащими руками достала телефон из сумочки и набрала номер Макса.

А когда он не взял трубку 3 раза подряд, начала писать ему одно сообщение за другим. Ее тревога нарастала с каждым часом, с каждым денем. Она чувствовала, как собственными руками топит их с Максом отношения, но ничего не могла с собой поделать.

В конечном счете это случилось: Макс принял решение расстаться окончательно.

Предыдущая серия
Следующая серия

Сезон про Сашу
Сезон про Лену и Петю
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2024 10:04

Сегодня день рождения Ники Набоковой - руководителя и идейного вдохновителя Mindspa ❤️

Мы от всей души поздравляем Нику с ее днем и желаем ей счастья! 🫶

Присоединяйся к нашим поздравлениям 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2024 16:28

Как остановить эмоциональные качели после расставания.

Кто из нас хоть раз, да не катался на эмоциональных качелях?

Переживание разрыва особенно часто сопряжено с сильными скачками настроения.

Сейчас ты чувствуешь неимоверное желание строить новую жизнь и вообще больше никогда не вспоминать этого человека, а на следующий день безудержно рыдаешь, потому что скучаешь и не знаешь, как двигаться дальше.

Вот несколько простых и полезных шагов, которые помогут тебе стабилизироваться.

🔹Шаг первый: легализуй качели

Перестань себя за них ругать, отчитывать, перестань думать о себе как о ненормальном человеке.

Внутри тебя есть часть, которая очень сильно страдает и пытается справиться с болью. Эта часть нуждается в твоей поддержке, понимании, принятии.

Дай себе право на разные состояния, на разное настроение. Без осуждения.

🔹Шаг второй: выйди в сильную позицию

Да, все твои эмоции и состояния - легальны, нормальны. Но ты сильнее и больше, чем они.

Ты можешь выбирать:
▫️насколько глубоко в них погрузишься;
▫️как отреагируешь;
▫️какое пространство им выделишь.

Позволяй себе испытывать сложные эмоции, но не проваливайся в них.

🔹Шаг третий: приготовься к сложным дням

Переживая разрыв, практически невозможно избежать тяжелых дней, когда ты без особой на то причины будешь чувствовать себя отвратительно.

Зная это, ты можешь подготовиться к таким периодам, чтобы легче пережить их.

Придумай, как именно ты будешь поддерживать себя: кому позвонишь, чем займешься, чтобы переключиться, какие ободряющие книги, цитаты, фильмы будешь смотреть/читать.

Составь себе план на случай, когда качели летят вниз.

🔹Шаг четвертый: анализируй

Внимательно следи за тем, когда твое состояние становится хуже, а когда лучше. И «отматывай» назад.

Вот тебе сейчас хорошо, что было до этого? Что запускает в тебе позитивные эмоции?

Или, наоборот, тебе стало плохо. Что было до этого?

Таким образом ты заметишь, что есть некоторые триггеры, и их лучше обходить, но есть и вещи, оказывающие положительное влияние на твое состояние.

🔹 Шаг пятый: разреши себе радоваться

Даже в самые темные периоды нашей жизни случаются приятные дни.

И их необходимо уметь проживать. Ведь так просто разрушить радость мыслями вроде: «вообще-то мне очень плохо, чего это я веселюсь?!», или «у меня не должно быть таких чувств сейчас», или «вот мне сейчас хорошо, значит, обязательно потом что-то случится».

Открывайся позитивному, раскручивай радость (по тому же принципу, как ты в темные моменты раскручиваешь боли или страх).

Не забывай, пожалуйста, что боль не будет длиться вечно.

И чем внимательнее ты сейчас отнесешься к себе, тем быстрее пройдет период переживания разрыва.

❤️ - если этот пост был полезен 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2024 13:33

«Патерсон» или фильм об обычной жизни, в которой необычных людей сильно больше, чем кажется с первого взгляда.

Вчерашний фильм – один из наших любимых. Потому что в нем из повседневной рутины и быта вырастает поэзия любви.

Герои являются друг для друга мощным ресурсом. Они поддерживают, не критикуют, предпринимают, казалось бы, самые дурацкие начинания – от выпечки капкейков до игры на гитаре.

У них есть прочная совместность, но в то же время у каждого существует и свое личное время, увлечения, хобби.

Эти двое взаимно уважают границы и не пытаются друг друга переделать.

Надеемся, что тебе тоже удалось увидеть что-то полезное для себя в этой киноистории.

Ставь сердечко, если тебе понравился пост ❤️

Mindspa | Самотерапия

25 Jan 2024 14:32

Что мы у тебя не спросили, но тебе хочется обязательно сказать по теме дружбы? Напиши в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

24 Jan 2024 13:23

Привет! Мы тут как обычно с запросом обратной связи 🙂

Если тест показал тебе, что твой тип привязанности - тревожный, но ты не забрал(а) курс «Только не уходи», то расскажи нам, почему?

Нам очень важно твое мнение. Поделись в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

23 Jan 2024 11:18

Эмоционально холодный папа, очень тревожная, непредсказуемая мама, проблемы в общении со сверстниками в детстве, вечное причитание «кто ж тебя такую полюбит», пара трагичных событий в семье, и как результат - я.

Взрослая женщина с тревожным типом привязанности и всеми прилагающимися к нему «бонусами»:

▫️Отвергающие или недоступные мужчины
▫️Жгучая ревность ко всему и всем
▫️Позиция «я недостойная»
▫️Глупости, совершаемые на эмоциях
▫️Ожидание предательства
▫️Куча страхов

Если сомневаешься, какой у тебя тип привязанности - напиши нашему консультанту 👉🏻 @mindspa_admin

Он поможет и подберет максимально рабочий инструмент именно для тебя и твоей ситуации. А мы напоминаем, что

❗️Сегодня - последний день скидки 50% на самый глубокий и результативный курс по проработке тревожного типа привязанности «Только не уходи»

‼️4500₽ вместо 9000₽ по промокоду TELEGA

Жми, чтобы забрать 👇🏻
❤️Курс тут

Mindspa | Самотерапия

23 Jan 2024 04:50

64% людей, прошедших наш опрос, имеют тревожную или тревожно-избегающую привязанность.

1040 человек в тесте отметили, что прошли тест и имеют эту проблему

Но только 150 человек решили изменить свой тип привязанности и приобрели наш курс «Только не уходи»

Если ты - один / одна из них, то мы поздравляем тебя с осознанным выбором 🫶 Твоя жизнь и твои реакции шаг за шагом будут меняться. И совсем скоро качество твоей жизни существенно изменится ❤️

И у нас вопрос к остальным: а чего вы ждете?

Чтобы мы поуговаривали еще? А вот и не будем 😉

❗️Сегодня - последний день скидки 50% на самый глубокий и результативный курс по проработке тревожного типа привязанности «Только не уходи»

‼️4500₽ вместо 9000₽ по промокоду TELEGA

Жми, чтобы забрать 👇🏻
❤️Курс тут

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2024 09:42

Отзыв клиента: часть 2

Это цитаты из того же письма про курс «Только не уходи». Полный текст письма мы опубликуем ниже ⬇️

А пока скажи, тебе знакомо состояние до?

Mindspa | Самотерапия

04 Feb 2024 16:05

Проходила этот курс 2 года. Он очень мощный, поддерживающий. Помог справиться с эмоциями и взять себя в руки.

Mindspa | Самотерапия

04 Feb 2024 05:20

Медитация «Энергия дерева»

Вчера мы говорили про стадию депрессии. А сегодня хотим дать тебе практический инструмент.

Эта медитация помогает сформировать ощущение внутренней опоры, почувствовать, что ты — сильный, устойчивый, уверенный человек. 

Лучше всего прослушивать ее стоя босиком. Если у тебя есть возможность постоять на земле (в парке, в саду, разумеется, при условии теплой погоды), воспользуйся ею, тогда эффект от медитации будет еще мощнее. 

Если ты не любишь медитации, можно заменить эту практику на терапию природой 👇🏻

Отправляйся в парк или сад. Выбери дерево, которое нравится больше всего, и немного поконтактируй с ним (потрогай, погладь, обними, постой, оперевшись о ствол).

Твоя задача — представлять, как сильная, уверенная, спокойная энергия дерева перетекает в тебя.

Это то, что тебе нужно в период проживания расставания.

Еще больше практик и техник ты найдешь в нашей программе для проживания расставания «Пробуждение».

Этот курс даст тебе необходимую поддержку, опору и принятие в это непростое для тебя время👇🏻

🫶Курс «Пробуждение» сегодня за 4,500₽ вместо 9,000₽

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2024 10:17

⚫️ Депрессия и упадок сил

Первая стадия расставания - это шок, неверие, отрицание.
Вторая стадия расставания - эмоциональное высвобождение.
Следующий этап - депрессия.

Лежу на боку, смотрю в стену, ничего не хочу, да и не могу. Сил нет, желаний нет, ну разве что поесть и то не факт.

Такое состояние – закономерное последствие прошлой ступени. Очень много было выплеснуто.

Поэтому все нормально. Не нужно пытаться прямо здесь и сейчас себя встряхнуть, повести красивую в свет и вот это все. Дайте горю сделать свою работу.

▫️Что чувствуете:

Уныние, бессилие, усталость.

▫️Что думаете:

У меня нет сил, я сдаюсь, я больше не могу.

▫️ Что делать:

👉🏻Поддерживать физиологию. Кормить себя, мыть себя, включать себе кино, водить себя погулять хотя бы на пятнадцать минут.

👉🏻Хвалить за каждое движение:
почистила зубы – молодец, приняла душ – вообще герой, вышла на балкон – умница, заварила себе чай – медали достойна.

👉🏻Если есть человек, который может немного побыть рядом и позаботиться о вас в физическом смысле слова – это будет замечательным вариантом на этой стадии.

👉🏻Открыть нашу программу поддержки и проживания расставания «Пробуждение» и получить оттуда ресурс, энергию и силы для построения новой жизни.

Одно маленькое усилие и ты получишь желанное освобождение от навязчивых мыслей и картинок, снова поверишь в себя и свою привлекательность.

Мы будем рядом. Ты пройдешь этот путь с поддержкой наших психологов 👇🏻

Кликни чтобы забрать программу «Пробуждение»🫶

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2024 05:10

Стыдно

Эпизод 9, сезон 9

Тяжелее всего пришлось в выходные. Клиенты не писали, рабочих задач не было, и Лена осталась один на один со своими переживаниями.

Едва проснувшись, она моментально вспомнила, что ее бросили. Опять. От этой мысли стало невыносимо больно , и Лена заплакала.

Ну зачем? Почему она писала ему? Почему не могла просто оставить его в покое и дать немного времени?

Лена понимала, что надо встать с кровати и принять душ. От этого станет легче.
Затем одеться, выйти из дома, позавтракать. Это поможет почувствовать себя лучше.

Но ни сил, ни желания делать это у Лены не было.

А между тем не занятое ничем воображение рисовало одни картинки хуже других.

Суббота. В Адлере тепло и солнечно. Сегодня они с Максом могли бы поехать в Абхазию или подняться в горы. Или съездить в Сочи и прогуляться по Навагинской.

А может, Макс делает это прямо сейчас. Но уже с другой девушкой.

Сердце защемило от боли. Лену стало физически подташнивать от таких мыслей.

Переживать случившееся одной было еще хуже. Но поделиться чувствами и получить поддержку было не откуда. У Саши, наверное, теперь своих проблем хватает. А перед Машей Лене почему-то было стыдно. Маша смогла справиться с тревогой, научилась управлять состоянием и построила счастливые отношения, а вот она, Лена…

Она навсегда так и останется одна. Никто никогда не сможет полюбить ее. Да и за что ее было любить? Приставучая, навязчивая, тревожная, контролирующая… Ничего никогда уже не изменится. Она всегда будет такой! Ни один мужчина на земле к ТАКОЙ не потянется.

Лена снова заплакала. Ей захотелось исчезнуть, раствориться. Залезть куда-то глубоко и далеко. Так, чтобы никто в целом мире никогда больше ее не увидел. И не узнал, какая она на самом деле.

Лена перевернулась на другой бок и с головой укрылась одеялом.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

01 Feb 2024 18:58

📍Поезд отправляется с остановки «у меня не получается без него жить».

Осторожно, двери закрываются! Следующая остановка «я счастлива, свободна и готова к новой любви».

Расстояние между остановками - 32 шага.

⚡️Поедешь? Жми 👇🏻

КУРС «ПРОБУЖДЕНИЕ» ЗА 4,500₽ ВМЕСТО 9,000₽

Расставание не нужно переживать одной. Тебе не нужно страдать в одиночестве. Обопрись на нас и ты:

• Уменьшишь боль
• Перестанешь скучать по бывшему
• Отпустишь прошлое
• Перестанешь думаешь об утраченных отношениях
• Почувствуешь независимость от бывшего
• Получишь опору и поддержку
• Сможешь пойти дальше
• Увидишь, что можешь быть счастливой

КЛИКНИ ЧТОБЫ ПРОБУДИТЬСЯ

Mindspa | Самотерапия

31 Jan 2024 16:23

🎙️НИКА НАБОКОВА: важный подкаст для всех, кто сейчас переживает расставание. Обязательно послушай его или отправь тому, кто в этом нуждается больше всего именно сейчас.

И помни: тебе совсем не обязательно переживать это одной. Обопрись на нас 👉🏻 открой наш поддерживающий курс «Пробуждение».

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2024 19:10

❤️А еще у нас для тебя очень крутая новость!

Мы завели YouTube канал Mindspa!

Почему эта новость крутая для тебя? Потому что там мы разместили практики из наших курсов.

Отличный тест драйв для тебя 😉 Заходи, выбирай наиболее интересную практику и пробуй!

Кстати, мы будем очень рады, если ты поделишься своими впечатлениями в комментариях под видео на YouTube❤️

Подписывайся 👇🏻

Mindspa_me" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@Mindspa_me

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2024 07:32

НАМ НУЖНА ПОМОЩЬ!

Привет, на связи команда Mindspa!

Мы проводим интересное и важное исследование по теме ревности. Хотим попросить тебя присоединиться и поделиться своими мыслями. Все ответы анонимны, не переживай.

КЛИКНИ, ЧТОБЫ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Спасибо тебе за желание помочь 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2024 08:33

Пауза

Эпизод 7, сезон 9

После ссоры Лены и Макса прошла уже неделя, но наладить отношения им пока не удалось. И даже наоборот: с каждым днем напряжение нарастало.

Лена чувствовала, как сильно все изменилось. Чувствовал это и Макс.

Теперь в каждом случайном лайке Макса в сторону какой-то девушки Лена сразу же видела угрозу: он интересуется другими, они ему нравятся, он проявляет симпатию. Скорее всего, Макс уже подыскивает Лене замену.

Регулярные эмоциональные всплески Лены по поводу лайков, комментариев в соцсетях и переписок с любыми представительницами женского пола, включая коллег, спровоцировали Макса почти не выходить в соц сети и свести к минимуму контакты с женщинами.

Общение с Леной теперь ощущалось как ходьба по минному полю: никогда не знаешь, за что прилетит.

Еще одну угрозу Лена видела в хобби Макса - он никогда не пропускал тренировки в спорт зале, а в последнее время даже увеличил их количество. Значит, там ему интереснее, чем с ней. А может быть ему нравится какая-нибудь тренерша?

Каждый раз, когда Макс возвращался с тренировок, Лена выясняла детали: а кто еще был в зале? А почему он так долго? А почему так часто? Были ли там девушки? Красивые? Красивее, чем Лена? Понравились ли Максу?

⁃ Лена, хватит! Я устал оправдываться. Я так больше не могу. Нам нужен перерыв, - однажды не выдержал Макс.

Лену словно окатило кипятком. То, чего она так сильно боялась, случилось.

⁃ Что ты имеешь в виду?
⁃ Все очень изменилось. Мне нужно время.
⁃ Мы расстаемся?

Макс помедлил с ответом.

⁃ Ты хочешь расстаться? - спросила еще раз Лена.
⁃ Нет… Не знаю. Я не уверен. Думаю нет. Но, мне кажется, нам лучше какое-то время пока не видеться и взять небольшую паузу, чтобы разобраться в наших отношениях.
⁃ Тебе кто-то нравится? У тебя есть другая?
⁃ О боже, Лена! Нет! Я просто устал. Я хочу отдохнуть от постоянных ссор и упреков. Я могу тебе гарантировать, что пока мы не примем решение, я ни с кем не буду видеться.

Предыдущая серия
Следующая серия
Про сериал

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2024 14:23

🎥Кино на выходные: совместим приятное с полезным?😉

Сегодня мы предлагаем тебе и твоему партнеру вместе посмотреть фильм «Патерсон» (2017 год).
 
Во время просмотра, пожалуйста, обрати внимание на следующие моменты:

▫️В каких ежедневных мелочах/ритуалах проявляется близость главных героев?

▫️Как Патерсон поддерживает Лору?

▫️ Как Лора поддерживает Патерсона?

▫️Какими фразами герои вдохновляют друг друга на новые начинания?
 
После просмотра обсуди фильм со своим партнером.

Вот что будет полезно узнать:

❤️ Как ты думаешь, такие вежливые пары существуют в реальной жизни? 

❤️Если бы тебя спросили, как мы с тобой поддерживаем друг друга, какими словами и действиями, что бы ты ответил(а)? 

❤️По-твоему, как мы вдохновляем друг друга на новые начинания?

А завтра мы опубликуем наш комментарий к этому чудесному фильму.

Приятного просмотра! И обязательно делись своими впечатлениями в комментариях 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

25 Jan 2024 11:33

НАМ НУЖНА ПОМОЩЬ!

Привет, на связи команда Mindspa!

Мы проводим интересное и важное исследование по теме дружбы. Хотим попросить тебя присоединиться и поделиться своими мыслями. Все ответы анонимны, не переживай.

Спасибо тебе за желание помочь 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

23 Jan 2024 15:23

‼️ЗАКРЫВАЕМ ПРОДАЖУ КУРСОВ «ТОЛЬКО НЕ УХОДИ» со скидкой 50% сегодня

Это сильное реальное действие, которое ты можешь сделать для себя и своих счастливых отношений будущего - пройти курс «Только не уходи»

‼️4500₽ вместо 9000₽ по промокоду TELEGA

Жми, чтобы забрать 👇🏻
❤️Курс тут

Mindspa | Самотерапия

23 Jan 2024 05:51

Я купила, начала вчера. Спасибо ❤️

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2024 12:49

Отзыв клиента: часть 3

Если прямо сейчас ты не веришь, что твое состояние и реакции могут быть другими, то прочти эту историю. Возможно, ты узнаешь в ней себя и поймешь - изменить можно все.

Публикуем отзыв клиентки о курсе «Только не уходи» в полном объеме без изменений👇🏻

«Я прошла курс "Только не уходи", сейчас начала проходить "здоровые отношения" и "счастливая девочка".

Я прошла полностью пока 1 курс "Только не уходи", расскажу о нем.

Я решила купить курс, когда проблема тревожной привязанности достигла мне кажется своего пика😅

я боялась, что отношения с партнёром могут закончиться, при этом я чувствовала ужасное раздражение, из-за того, что партнёр не угадывает мои желания, не следует им, и испытывала очень сильную тревогу , если партнёр не проводил со мной все свое свободное время и очень злилась на него из-за этого.

Когда мы в очередной раз поругались из-за того что проводим мало времени вместе, я задумалась, что все происходящее не нормально😅 стала читать посты майнд спа в группе в телеге, в приложении про тревожную привязанность и четко для себя решила, что мне нужен этот курс (к тому же была хорошая скидка😁)

Купив курс, я почувствовала небольшое снижение тревоги, потому что перед покупкой я читала много хороших отзывов о данном курсе.

До прохождения курса я ощущала постоянную тревогу, напряжение в теле, зажатость , страх, ревность.

Моими главными проблемами на тот момент были: тревога, страх разрыва отношений, я не понимала где заканчиваюсь я и начинается партнёр, мне хотелось чтобы у нас все было общее, мне постоянно не хватало внимания партнёра, фантазировала негативные исходы отношений и тем самым тревога становилась ещё больше

Первый эффект от курса я почувствовала примерно на 7 день, я чувствовала спокойствие 😁 я поняла что со мной происходит и само осознание проблемы уже как бы успокаивало))

я поняла что дыхательные упражнения, медитации помогают справиться с тревогой в самом начале, пока она ещё не разбушевалась.

Выяснилось что тревогу можно контролировать!

В процессе курса самыми интересным и полезным было: самокопание - я поняла откуда "растут ноги" у моей тревожной привязанности, дыхательные упражнения, работа с внутренним ребенком, прогрессирующая мышечная релаксация

А вот сложным было не забросить курс,пройти до конца, ежедневно выполнять упражнения.

Когда примерно на 10 день курса я почувствовала себя прям хорошо, я забросила выполнять упражнения, примерное неделю не проходила курс, и все ощущения тревоги вернулись.

Тогда я осознала, что с тревогой надо работать каждый день, выполнять упражнения каждый день, курс я завершила😁

По мере прохождения курса я замечала что становлюсь спокойнее, увереннее, осознала свою самоценность, вспомнила про свои хобби и увлечения, и главное отношения с партнёром стали намного лучше
Когда я дошла до конца курса, я почувствовала ощущение с одной стороны гордости, что я хотела пойти курс и прошла его, с другой стороны было даже немного грустно, что курс закончился)))

После курса я продолжаю выполнять упражнения и поэтому я могу справиться с тревогой в самом начале ее проявления, либо даже предотвратить ее)

После курса в моей жизни изменились отношения с моим молодым человеком в лучшую сторону, мне кажется он тоже изменился вслед за мной)

Я стала уделять внимание себе, своему развитию: хожу в бассейн, бегаю, постигаю кулинарное искусство, записалась на курсы переподготовки. Раньше я целый день думала только о партнёре и наших с ним отношениях😅

Самая главная мысль из курса для меня: здоровые отношения - это когда двое людей свободны в своем выборе, спокойно могут уйти из отношений, но остаются, так как им хорошо вместе, они любят и уважают друг друга»

‼️Сегодня курс «Только не уходи» для проработки тревожной привязанности за 4500 р вместо 9000 р по промокоду TELEGA

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2024 07:09

Отзыв клиента: часть 1

У нас тут еще один отзыв. Девушка прошла наш курс для проработки тревожной привязанности «Только не уходи».

Мы выбрали цитаты из ее письма (которое опубликуем ниже ⬇️), чтобы показать разницу в состоянии до и после прохождения курса.

Знакомо?

Курс «Только не уходи» сегодня доступен со скидкой 50% по промокоду TELEGA за 4,500₽ вместо 9,000₽

Если ты откладывал(а) покупку, то сейчас самое время решиться.

Как воспользоваться скидкой?

1. Перейди по ссылке 👉 на наш сайт
2. Выбери удобную валюту оплаты
3. Положи в корзину курс «Только не уходи»
4. Нажми «Применить купон»
5. Вставь промокод TELEGA
6. *Убедись, что теперь курс идет со скидкой
7. Нажми оформить заказ

Готово!