Mindspa | Самотерапия

16 Apr 2024 17:24

🫶Курс «Пробуждение» сегодня за 4,000₽

Mindspa | Самотерапия

15 Apr 2024 20:27

Дорогая, если прямо сейчас ты переживаешь расставание, позаботься о себе 🙏🏻

То, как ты сегодня проживешь этот период и как пройдешь этот опыт, окажет влияние на то, какой будет твоя жизнь завтра.

Проработай это вместе с нами 👇🏻

Курс «Пробуждение» за 4,000₽ вместо 9,000₽

Mindspa | Самотерапия

15 Apr 2024 13:10

Как остановить эмоциональные качели после расставания.

Кто из нас хоть раз, да не катался на эмоциональных качелях?

Переживание разрыва особенно часто сопряжено с сильными скачками настроения.

Сейчас ты чувствуешь неимоверное желание строить новую жизнь и вообще больше никогда не вспоминать этого человека, а на следующий день безудержно рыдаешь, потому что скучаешь и не знаешь, как двигаться дальше.

Вот несколько простых и полезных шагов, которые помогут тебе стабилизироваться.

🔹Шаг первый: легализуй качели

Перестань себя за них ругать, отчитывать, перестань думать о себе как о ненормальном человеке.

Внутри тебя есть часть, которая очень сильно страдает и пытается справиться с болью. Эта часть нуждается в твоей поддержке, понимании, принятии.

Дай себе право на разные состояния, на разное настроение. Без осуждения.

🔹Шаг второй: выйди в сильную позицию

Да, все твои эмоции и состояния - легальны, нормальны. Но ты сильнее и больше, чем они.

Ты можешь выбирать:
▫️насколько глубоко в них погрузишься;
▫️как отреагируешь;
▫️какое пространство им выделишь.

Позволяй себе испытывать сложные эмоции, но не проваливайся в них.

🔹Шаг третий: приготовься к сложным дням

Переживая разрыв, практически невозможно избежать тяжелых дней, когда ты без особой на то причины будешь чувствовать себя отвратительно.

Зная это, ты можешь подготовиться к таким периодам, чтобы легче пережить их.

Придумай, как именно ты будешь поддерживать себя: кому позвонишь, чем займешься, чтобы переключиться, какие ободряющие книги, цитаты, фильмы будешь смотреть/читать.

Составь себе план на случай, когда качели летят вниз.

🔹Шаг четвертый: анализируй

Внимательно следи за тем, когда твое состояние становится хуже, а когда лучше. И «отматывай» назад.

Вот тебе сейчас хорошо, что было до этого? Что запускает в тебе позитивные эмоции?

Или, наоборот, тебе стало плохо. Что было до этого?

Таким образом ты заметишь, что есть некоторые триггеры, и их лучше обходить, но есть и вещи, оказывающие положительное влияние на твое состояние.

🔹 Шаг пятый: разреши себе радоваться

Даже в самые темные периоды нашей жизни случаются приятные дни.

И их необходимо уметь проживать. Ведь так просто разрушить радость мыслями вроде: «вообще-то мне очень плохо, чего это я веселюсь?!», или «у меня не должно быть таких чувств сейчас», или «вот мне сейчас хорошо, значит, обязательно потом что-то случится».

Открывайся позитивному, раскручивай радость (по тому же принципу, как ты в темные моменты раскручиваешь боли или страх).

Не забывай, пожалуйста, что боль не будет длиться вечно.

И чем внимательнее ты сейчас отнесешься к себе, тем быстрее пройдет период переживания разрыва.

❤️ - если этот пост был полезен 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

13 Apr 2024 14:58

🤔 Как работает эмбодимент?

Смотри, эмбодимент — это практика, объединяющая тело и сознание.

💡Её идея проста: все, что происходит с телом, влияет на ход мыслей и принятие решений.

Поза, движение, дыхание, состояние определяют то, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим.

🎯Главная цель эмбодимента — вносить качественные изменения в жизнь через работу с телом.

Основа практики — телесная осознанность. С её помощью можно менять свое состояние на более ресурсное и эффективное.

🧠Только подумай: твое тело выполняет простые движения в то время, как на уровне сознания происходят важные качественные изменения.

Попробуй! Это работает 🫶

Mindspa | Самотерапия

12 Apr 2024 14:48

Если ты ответил/а да на 1 и более вопрос, то скорее всего у тебя завелся призрак бывшего.

Не самая приятная новость, ведь пока у тебя существует связь с бывшим, ты не можешь построить новые счастливые отношения.

Сколько стоит выгнать призрак бывшего?

🔹В действиях:
выделять силы на техники, практики, работу с мыслями и эмоциями. Примерно 30% от сил, которые сейчас уходят на страдания по прошлому.

🔹Во времени:
достаточно 20 минут в день на протяжении месяца, чтобы был заметный эффект.

🔹В деньгах:
4000 рублей, если начать процесс сегодня.

Столько стоит наш курс для самотерапии после расставания «Пробуждение».

👉🏻 ЗАБРАТЬ КУРС 👈🏻

В нем ты найдешь все необходимое: психологические техники, телесные практики, EMDR для проработки воспоминаний, медитации, поддержку и консультацию замечательного, теплого психолога.

Как это работает?

Мы всегда приводим метафору раны.

Если за ней ухаживать правильно - заживает быстрее и с минимальными последствиями. Если ухаживать плохо или вообще забить, то процесс растягивается, и может остаться большой шрам, ограничивающий жизнь.

Выбор, как обычно, за тобой 🙏🏻

Если ты хочешь обеспечить себе правильную поддержку и попрощаться с надоевшим призраком, когда забирай курс «Пробуждение» прямо сейчас по специальной цене: всего 4000 рублей вместо 9000.

💶Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

⏰Доступ к курсу дается навсегда.

👉🏻 ИЗБАВЬСЯ ОТ ПРИЗРАКА 👈🏻

Mindspa | Самотерапия

10 Apr 2024 19:59

А давай теперь голосовыми? 😉

Итак, мы собираем истории для нового выпуска подкаста «Тест на реальность».

Кстати, первый выпуск ты можешь послушать вот тут
👉🏻Кликни и слушай 👈🏻

Тема следующего выпуска: секс по дружбе. Нам нужны твои истории // мнения на тему:

▫️Был ли у тебя секс по дружбе?
▫️Если да, то как это повлияло на дружеские отношения?
▫️Как ты относишься к сексу по дружбе?

Рассказывай скорее! Очень ждем твои истории 🔥
Не стесняйся, записывай голосовые ❤️👇🏻

Mindspa | Самотерапия

09 Apr 2024 20:28

Для чего тебе нужна самотерапия?

Заниматься самотерапией означает уделять внимание своим чувствам, эмоциям, ценностям и потребностям.

В этом нестабильном мире важно сохранять внутреннюю гармонию, силу и поддержку — именно для этого мы и создали наши курсы 👇🏻

Самотерапия имитирует процесс терапии с психологом: в каких-то случаях она может служить альтернативой, в каких-то - дополнением к работе со специалистом, ускоряя и укрепляя эффект.

💭 «Зачем мне заниматься самотерапией?»

😄 Чтобы уверенно улыбнуться парню за соседним столиком, а не отводить взгляд.

💸 Чтобы попросить повышение у начальника.

🧘🏼‍♀️ Чтобы в выходные спокойно отдыхать, а не в тревоге проверять рабочие чаты.

🌟 Чтобы уйти с нелюбимой работы и заняться тем, о чем всегда мечтал(-а).

🥰 Чтобы смотреть на себя в зеркало и видеть красивую сексуальную девушку, а не клубок недостатков и проблем.

🫂 Чтобы после общения с родителями чувствовать тепло, энергию и наполненность… А не стресс, вину и раздражение.

98% людей, применяющих самотерапию, получают отличные ощутимые результаты. Почему?

📍Потому что наши курсы — это карта, “нарисованная” психологами, терапевтами, по которой человек идет от проблемы к решению.

Достаточно уделять работе над собой 15-30 минут в день для того, чтобы увидеть результат.

Открыв курс, ты сразу поймешь, что он потребует совсем немного времени, но даст колоссальный эффект.

У тебя есть 15 минут в день?

Если да, то переходи на наш сайт и выбирай курс, который решит твой конкретный запрос👇🏻

Кликни здесь, чтобы ВЫБРАТЬ КУРС 🫶🏻

Mindspa | Самотерапия

08 Apr 2024 19:09

‼️Гайд «Психоеды» можно приобрести отдельно от курса прямо сейчас.

🚀Жми, чтобы купить

Друзья, cейчас у вас есть возможность приобрести гайд «Психоеды» отдельно от курса по ссылке выше.

Ссылка будет активна всего 48 часов.

Для чего полезен гайд?

Он научит использовать определенные продукты и их сочетания для управления своим состоянием.

Как это работает?

Состояние и эмоции - это во многом результат гормонального фона. А гормональный фон зависит от тех микро- и макроэлементов, которые поступают в наш организм с едой.

Что внутри?

▫️списки продуктов под определенное состояние,
▫️простые сочетания продуктов для поднятия энергии и настроения, снижения болевого синдрома в ПМС, уменьшение стресса, повышения мотивации,
▫️рецепты для управления состоянием,
▫️полезные перекусы,
▫️подробные объяснения работы химических и психологических процессов в мозге.

Этот гайд был разработан в партнерстве с дипломированным нутрициологом и нашими экспертами-психологами.


🚀Жми, чтобы забрать

Mindspa | Самотерапия

08 Apr 2024 06:41

Высокодофаминовое утро или как правильно начать день

Как не надо начинать своё утро, мы уже рассказывали в этом посте.

А вот чтобы задать позитивный настрой, повысить мотивацию и энергию, стоит сделать всего одну классную технику 👇🏻

📌Правило 5 дел

Вечером составь список из 5 небольших задач. Лучше, если это будут совсем простые и быстрые задачи или же дела, которые ты не успел/а выполнить накануне.

Сразу после пробуждения, до того, как начнёшь скроллить ленту социальных сетей, приступай к их выполнению.

Важно, чтобы задачи можно было отмечать или вычеркивать по мере завершения ✅ Мозг ликует в эти моменты.

🔹 Как работает «правило»?

Каждый раз, когда отмечаешь выполнение задачи, твой мозг вырабатывает дофамин.

А вместе с ним появляются:
▫️ хорошее настроение
▫️ чувство удовлетворенности
▫️ заряд мотивации для новых дел

Вот и все! Попробуй начать следующее утро с этого простого и очень эффективного лайфхака и делись своими ощущениями в комментариях 🫶🏻

Ставь ❤️, если было полезно, и обязательно делись постом со своими близкими 🙌🏻

Mindspa | Самотерапия

06 Apr 2024 09:19

🥰Мы поздравляем всех, кто решился на важный шаг, приобрел курс «Я» и встал на путь работы над собой.

И у нас тут кое-что есть для тебя от Ники Набоковой - руководителя и идейного вдохновителя команды MINDSPA.

Сохрани это сообщение. Включай его, когда тебе понадобится поддержка, вера в тебя и решимость.

Обнимаем 🫂

Mindspa | Самотерапия

05 Apr 2024 14:34

Приняла просто все в себе!

Mindspa | Самотерапия

05 Apr 2024 08:19

❌ ВСЕ! Больше никаких скидок! Сегодня - последний день.

Мы серьезно.

Сегодня действительно последний день, когда ты можешь купить курс «Я» и поработать со своей самооценкой за 3990₽

Скидки еще будут, но вот такой большой скидки на этот курс - больше никогда. Это точно.

Сегодня действительно самый последний шанс.

Поэтому, если у тебя в планах есть задача поработать с уверенностью в себе, самооценкой, личными границами и внутренним критиком - то забирай курс сейчас.

А пройти его ты всегда сможешь потом.

КУРС «Я» ЗА 3990₽
⚡️Не забудь применить промокод TELEGA


ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС
◦ Любовь к себе: в ощущениях и в действиях
◦ Устойчивую самооценку
◦ Крепкие и гибкие границы
◦ Ощущение самоценности
◦ Уверенную позицию
◦ Доверие к себе
◦ Достоинство
◦ Решительность
◦ Опору на себя
◦ Силы и энергию
◦ Улучшение качества жизни

ЖМИ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ТАК!
⚡️Не забудь применить промокод TELEGA

Mindspa | Самотерапия

04 Apr 2024 21:03

Ничто никогда не происходит само.

Ни семья, ни карьера, ни тело, ни здоровье, ни успех, ни финансовая стабильность не сваливаются ни на кого с неба.

Все это - результат осознанного выбора и фокуса твоего внимания.

Так что выбор как жить и каким быть - всегда за тобой.

👇🏻

Твой выбор

Mindspa | Самотерапия

04 Apr 2024 09:08

1️⃣ Шаг первый: определить свое «слабое» место

Как правило, человек «ведется» на манипуляции определенного типа, которые попадают в его личную ахиллесову пяту.
Необходимо последить за собой, своими реакциями и определить, где тонко.

2️⃣ Шаг второй: научиться распознавать манипуляции

Это довольно легко для того, кто понимает свои чувства. Страх, стыд, вина, раздражение - вот верные признаки того, что тобой манипулируют.

3️⃣ Шаг третий: научиться прояснять

Один из лучших способов противостояния манипуляции сделать ее видимой.

Не только для себя, но и для манипулятора.

«Мне кажется, ты сейчас пытаешься...»

«Мне не нравится то, что сейчас происходит, я чувствую давление...»

«Пожалуйста, скажи прямо, чего ты хочешь...»

4️⃣ Шаг четвертый: научиться не идти на поводу у чувств

Да, например, ты начинаешь чувствовать вину. Дай себе время разобраться в природе этого переживания.

Насколько оно адекватно? Насколько адекватен запрос второй стороны?

Не давай реакцию сразу.

5️⃣ Шаг пятый: укрепляй образ своего Я

Это фундамент. Основа. Когда у тебя хороший образ себя, тобой очень, очень сложно управлять с помощью манипуляций.

6️⃣ Шаг шестой: изучи наш курс «Я».

Это идеальная комбинация для тех, кто хочет уметь противостоять манипуляциям, быть уверенным в себе человеком, отстаивать свои границы.

‼️Остался всего 1 день для покупки курса за 3990 ₽ вместо 9,000₽

• таких скидок точно больше не будет. На любой последующей акции этот курс будет стоит дороже.

• Курс остается с тобой навсегда.

• Ты получаешь пожизненные обновления курса бесплатно.

Скидка доступна по промокоду TELEGA

Применить промокод нужно на сайте 👇🏻

КУРС «Я» ЗА 3990₽

Mindspa | Самотерапия

03 Apr 2024 18:34

Доброе утро! Я купила курс и уже начала проходить! Параллельно ещё один изучаю про здоровые отношения. И ещё 3 лежат, ждут своего часа 💗💖💗 Результаты есть, осознаний много.

Mindspa | Самотерапия

16 Apr 2024 10:56

Дело не в нем!
Я совсем не скучаю по бывшему!
Конкретно он мне не нужен, просто больно, что меня бросили ОПЯТЬ.
И что ОПЯТЬ не вышло…

Может быть так, что по бывшему ты уже и правда совсем не скучаешь. Ты поняла, что как человек он тебе совершенно не подходит, и теплые чувства к нему уже прошли. Ты осознала, что тебе нужен человек, с другими качествами.

Но при этом все равно больно, тоскливо, грустно.

И эмоции эти вызваны самим фактом расставания. Снова ничего не вышло. Тебя опять бросили. И ты снова - одна.

Еще тебе грустно, потому что хочется испытывать то состояние, когда ты была влюблена, чувствовала себя любимой, нужной, важной.

Ну что, узнаешь себя?
Если да, то с этим состоянием тебе лучше всего поможет справиться курс «Пробуждение» 👇🏻

🔹снимет обиду
🔹даст силы и энергию для построения новой жизни
🔹освободит от прошлого.

Самое главное: ты выйдешь из расставания без травм и ограничивающих убеждений.

А без этого строить крутые отношения с новым партнером будет совсем непросто.

КУРС ПРОБУЖДЕНИЕ ЗА 4000₽

Mindspa | Самотерапия

15 Apr 2024 18:20

6 честных жизненных истин про расставание

1️⃣ Так случается.

Даже если казалось, что вы всегда будете вместе - от расставания никто не застрахован.

2️⃣ Это больно.

Расставание - это потеря, и ты горюешь.

Даже если отношения завершались плохо, ты можешь тосковать по хорошим временам и чувству влюблённости. Но даже при очень сильной боли твоя жизнь продолжается.

3️⃣ Ты будешь скучать и сомневаться: всё ли сделала правильно, нет ли твоей вины.

Возможно, захочешь вернуться и попробовать ещё раз. Проживание разрыва похоже на волну, и на её «пике» чувства будут разными: от гнева и печали до надежды.

4️⃣ Будет казаться, что ты не найдёшь никого лучше.

Чтобы восстановиться и снова поверить в любовь, нужно время, бережность к своим чувствам, готовность преодолевать страхи и менять негативные установки о себе, мужчинах и отношениях. Ты сможешь!

5️⃣ Не всегда получается расстаться красиво. И это необязательно.

Разойтись можно с уважением, а можно - с мечтой никогда больше друг друга не видеть.

Нет «правильного» расставания.

6️⃣ То, как долго будет "болеть" зависит от тебя.

Конечно, невозможно пережить разрыв по щелчку пальцев, но в твоих силах облегчить и укоротить этот путь.

🤍 Чтобы переживание расставания стало проще и не растянулось на долгие годы, используй наш курс самотерапии «Пробуждение».

Начни сегодня, чтобы завтра быть на шаг ближе к освобождению 🤍

🤗Забирай «Пробуждение» прямо сейчас по специальной цене: всего 4,000₽ вместо 9,000₽

Mindspa | Самотерапия

14 Apr 2024 05:16

У нас есть ключ, который отпирает замок, приковавший тебя к прошлому.

Забирай его скорее!👇🏻

Курс «Пробуждение»
Программа самотерапии, которая поможет отпустить прошлое, забыть бывшего и построить новую жизнь после разрыва.

4000₽ рублей, вместо 9000

Что даст тебе курс👇🏻
🔹Освобождение от прошлого.
🔹Избавление от мучительных чувств.
🔹Свободу от навязчивых мыслей и картинок.
🔹Силы и энергию для построения новой жизни.
🔹Веру в себя, свою привлекательность.
🔹Новый образ отношений и любви.

Из чего состоит курс
▫️Теория
▫️Меняет мышление
▫️Психологические практики
▫️Ускоряют переживание расставания, облегчают состояние
▫️EMDR техники
▫️Телесные практики

Тебе стоит пройти курс, если
❤️‍🩹Ты сложно переживаешь расставание
❤️‍🩹Разрыв случился давно, но у тебя не получается идти дальше.
❤️‍🩹Ты хочешь отпустить прошлое, но не можешь.
❤️‍🩹Ты боишься, что у тебя больше не получится быть счастливой.
❤️‍🩹Твои прошлые отношения истощили тебя

Где проходит курс
В супер удобном и классном приложении Mindspa.

Доступ предоставляется навсегда.

ЗАБРАТЬ КУРС

Mindspa | Самотерапия

13 Apr 2024 05:56

Давай начнем этот день с отпускания всего негативного и неприятного? 🥰🙏🏻

Сделай Embodiment-упражнение «Отпускание»

Эту телесную практику можно использовать как в целом для снижения напряжения в теле, так и для отпускания каких-то эмоций, состояний, воспоминаний.

Практика выполняется стоя.

Отлично, если ты будешь босиком. 1 минуты достаточно.

Но если хочется, можно продолжить подольше.
Для более ощутимого эффекта практику следует повторять ежедневно в течение недели.

Подумай о ситуации, которую ты хочешь отпустить, сформулируй ее, включи видео.

И обязательно перешли эту технику тому, кому она нужна сейчас больше всего

Mindspa | Самотерапия

11 Apr 2024 06:34

🎙️Ника Набокова: разбор ваших вопросов
(Подкаст)

Доступна скорость х2 🎧
Приятного прослушивания🫶🏻

Ставь реакцию, если было полезно🔥

Mindspa | Самотерапия

10 Apr 2024 06:42

⚡️Задай вопрос Нике Набоковой.

Если прямо сейчас у тебя есть вопрос, который тебя волнует, то ты можешь задать его в комментариях под этим постом.

На самые интересные и популярные вопросы Ника ответит уже завтра в подкасте🔉

👉🏻Ника Набокова - руководитель и идейный вдохновитель команды Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.

И не забудь включить уведомления, чтобы не пропустить подкаст! 😉

Mindspa | Самотерапия

09 Apr 2024 11:17

🎙️ Первый выпуск подкаста Mindspa «Тест на реальность»

«Тест на реальность» — это подкаст, где психологи разрушают кино иллюзии.

Каждые две недели трое психологов фантазируют на тему разных сюжетов и персонажей из популярных фильмов, чтобы разделить реальность и художественный вымысел. И, конечно, сделать полезные психологические выводы.

📌 Тема первого выпуска: Стоит ли рассказывать другу о том, что его/её партнер изменяет?

Что внутри?

🔹 Разбор фильма «Идеальные незнакомцы»
🔹 Как на самом деле выглядит ситуация, когда человек узнает, что в паре его друзей происходит измена
🔹 Измены в отношениях — личный опыт, истории из жизни и размышления психологов
🔹 Твои истории из голосовушек
🔹 Что делать, если узнал про измену в паре?

Доступна скорость х2 🎧
Приятного прослушивания 🫶🏻

Мы очень рады, что запустили такой классный проект!

Делись предложениями в комментариях. Может быть, следующий подкаст будет записан по твоей теме 😉

И ставь реакцию, если было интересно и полезно ❤️

КЛИКНИ ЧТОБЫ ПОСЛУШАТЬ

Mindspa | Самотерапия

08 Apr 2024 14:18

Поднимаем дофамин правильной едой ⬆️

Конечно, уровень дофамина в организме можно повысить при помощи питания 🥗

С утра дофамин особенно важен, ведь он даёт энергию, снижает уровень раздражения и делает нас радостнее и счастливее.

Поэтому, если ты хочешь подкрепить свое правильное дофаминовое утро здоровым и полезным завтраком, тогда попробуй приготовить вот такой полезный завтрак 👇🏻

Фруктовый салат из киви, клубники, апельсина с кешью и семенами на выбор (тыквенные, чиа, подсолнечника). В качестве заправки подойдет натуральный йогурт и посыпка из какао

⚡️ Кстати, это рецепт из нашего гайда «Психоеды».
Внутри гайда есть еще много быстрых сочетаний продуктов и рецептов, которые помогут управлять своим состоянием:

▫️убрать симптомы ПМС,
▫️снизить уровень стресса,
▫️улучшить настроение,
▫️повысить мотивацию,
▫️предотвратить переедания,
▫️зарядить энергией.

Забирай наш гайд «Психоеды» прямо сейчас.
Ссылка доступна только 48 часов 👇🏻

Кликни сюда и забирай гайд

Mindspa | Самотерапия

07 Apr 2024 07:16

Медитация «Новая версия себя»

Делимся с тобой классной медитацией из нашего обновленного курса «Я».

Прослушай медитацию «Новая версия себя».

Она помогает постепенно сформулировать, каким человеком ты хочешь стать, сформировать новый образ себя и начать постепенно приближаться к нему.

Мы рекомендуем регулярно возвращаться к этой медитации и прослушивать ее каждый день или через день на протяжении месяца.

Так что, сохраняй эту технику себе и обязательно поделись ей с близкими 🙏🏻

Mindspa | Самотерапия

05 Apr 2024 22:03

‼️ Остался 1 час и промокод перестанет действовать.

Самое время брать!

👉🏻Курс «Я» за 3990₽ 👈🏻

Не забудь промокод TELEGA

Mindspa | Самотерапия

05 Apr 2024 11:03

⚡️ ⌛️РОВНО 12 ЧАСОВ до окончания действия промокода TELEGA на скидку 55% на курс «Я»

3990₽ вместо 9000₽ только сейчас 👈🏻 жми!

Mindspa | Самотерапия

04 Apr 2024 22:59

‼️ Осталось 24 часа до окончания срока действия скидки 55% на курс «Я»

Скидка доступна по промокоду TELEGA

Кликни и примени скидку

Mindspa | Самотерапия

04 Apr 2024 14:13

А что если у меня сейчас нет времени проходить курс?

🔹Во-первых, доступ к курсу останется с тобой навсегда. А вот скидка закончится завтра ❌

Забирай курс сейчас за 3,990₽ и проходи его в комфортном для себя режиме.

Забрать курс за 3,990

Не забудь промокод TELEGA 😉

🔹 Во-вторых, достаточно уделять работе над собой 15-30 минут в день для того, чтобы увидеть эффект.

Сразу открой курс, и ты поймешь, что он потребует совсем немного времени, но даст колоссальный эффект.

15 минут! У тебя 15 минут в день?

🔹В-третьих, даже если ты просто прочитаешь этот курс и не выполнишь техники, ты заметишь изменение своего состояния.

Правда здорово? 😍

Забрать курс за 3,990₽

Не забудь промокод TELEGA 😉


🔹И последнее. Даже если ты будешь идти медленно, с паузами и перерывами… ты все еще будешь идти.

Но если ты не будешь делать никаких шагов, то твоя жизнь и самоощущение не изменятся.

Сделай шаг к своими изменениям сейчас

Я ГОТОВ/А!

Mindspa | Самотерапия

03 Apr 2024 20:45

Классно! Я вот люблю и читать и слушать. Это очень здорово, что будут оба формата. Спасибо вам за вашу работу и отличные курсы!!!

Mindspa | Самотерапия

03 Apr 2024 16:38

Я проходила этот курс дважды. И каждый раз открывала в нем новое. Спасибо большое создателям за обновления. Пройду еще раз. Хочется отметить то, что этот курс не пытается слепить из человека что-то, тем самым создав о себе какую-то иллюзию. Что сейчас повсеместно продают вокруг из курсов, как будто мы все «не до» женственные/мужественные, «не до» успешные и тд. Он позволяет узнать себя, понять свою индивидуальность, свои желания. Он учит относиться лучше к себе и анализировать свои сильные стороны и слабые стороны для роста, если в этом есть потребность. Это очень круто.