Какой у тебя тип привязанности?

Наш профессиональный тест поможет тебе это определить.

Ниже в 3 блоках есть несколько утверждений. Твоя задача понять, какое высказывание больше других характеризуют тебя. За каждое совпадение ставь себе 1 балл. В конце – результаты теста.

Блок «Тревожность»

• тревога – мой частый спутник;
• я боюсь, что партнер узнает меня поближе, и разочаруется;
• переживаю, что меня оставят;
• меня тяготит одиночество, я ощущаю себя неполноценным человеком;
• не могу говорить о своих переживаниях открыто;
• всегда в отношениях ставлю себя ниже партнера и подстраиваюсь под него;
• каждую ссору я считаю критичной и предполагаю, что это конец отношений.

Блок «Избегание»

• я веду себя непоследовательно: то сближаюсь, то пропадаю на несколько дней;
• пренебрежительно отношусь к близости, больше всего ценю свою независимость;
• обесцениваю других людей;
• стараюсь держать дистанцию;
• идеализирую прошлые отношения, выбираю недостижимых партнеров, изменяю;
• никому не доверяю, всех подозреваю в обмане;
• не признаю компромиссы;
• избегаю конфликты.

Блок «Надежность»

• в отношениях веду себя последовательно, соблюдаю договоренности, обсуждаю варианты;
• общие решения принимаю сообща с партнером;
• я человек, который способен идти на компромисс;
• умею обсуждать проблемы;
• в отношениях сближаюсь с партнером и это не вызывает чувство дискомфорта;
• спокойно говорю о своих симпатиях и чувствах;
• не считаю, что отношения — это тяжелый изматывающий труд.

Теперь считаем:

Больше баллов в блоке «Тревожность»? Большая вероятность, что у тебя тревожный тип привязанности.

Больше баллов в блоке «Избегание»? Большая вероятность, что у тебя избегающий тип привязанности.

Больше баллов в блоке «Надежность»? Большая вероятность, что ты счастливый обладатель надежного типа привязанности.

А если количество баллов в блоках «Тревожность» и «Избегание» одинаковое – вероятно, у тебя есть признаки тревожно-избегающего типа привязанности.

Читать полностью…

Кто из них больше не прав?
Пиши в комментариях 👇🏻

Читать полностью…

Медитация «Внутренняя улыбка»

Для начала недели тебе не помешает подзарядится! Смотри, что у нас для тебя есть 🙂

Эта легкая, позитивная мотивация помогает восстановить связь с собой. Прослушав ее, ты почувствуешь, что лучше слышишь и понимаешь себя.

А знаешь, что еще очень здорово? Под наши медитации не обязательно медитировать! Да! Именно!

Наши медитации можно просто слушать. И ты уже заметишь эффект.

Хорошего дня тебя!
Обнимаем 🫂

Читать полностью…

📚Что почитать на майских:
топ-5 книг по версии Ники Набоковой

На самом деле мой топ книг - штук 50. Но вот именно сегодня мне захотелось порекомендовать эти 5 👇🏻

1️⃣Шеррифф Р.С. «2 недели в сентябре»
потому, что это лучшая книга про жизнь, которую я встречала.

2️⃣Ирвин Ялом «Лжец на кушетке»
потому, что честно, тепло, профессионально и очень терапевтично.

3️⃣Сергей Довлатов «Иностранка»
потому, что Довлатов для меня — самый лучший писатель.

4️⃣Ника Набокова «Как перестать быть овцой»
потому, что если автор-перфекционист сам много раз перечитывал свою же книгу, это говорит о многом.

5️⃣Ричард Шварц «Мои разные я»
потому, что просто и доступно про многослойность наших личностей.

Читать полностью…

Про отдых

Длинные выходные подходят к концу… и было бы здорово, чтобы после этих выходных тебе не потребовались еще одни😅

Как по-настоящему отдохнуть и восстановить силы перед рабочей неделей?

Во-первых, обрати внимание на все типы отдыха и выбери тот, который подходит именно тебе:

🔹физический отдых
🔹духовный отдых
🔹социальных отдых
🔹креативный отдых
🔹эмоциональный отдых
🔹сенсорный отдых

А чтобы выходные точно прошли удачно, воспользуйся 3 нашими идеями для качественного отдыха

1️⃣Проведи день с животными

Можно посетить приют – это порадует и тебя, и маленьких хвостатых.

2️⃣ Приготовь ресторанное блюдо дома

Можно подключить парня или подругу, возможно, это точно будет очень весело! Кстати, мы даже давали парочку полезных рецептов в постах выше!

3️⃣ Заложи фундамент на будущее

Пройди один день из любого курса MINDSPA.

Отличных выходных!

Читать полностью…

1️⃣час и навсегда закроется доступ к ретриту ❌

Мы видим сколько людей покупают ретрит буквально на последних минутах ☺️

Не раздумывай! Это очень важный и очень правильный шаг для тебя.

Будущий ты скажет тебе сегодняшнему спасибо за эти 33 инструмента заботы о себе 👇🏻

ЗАБРАТЬ ИНСТРУМЕНТЫ MINDSPA

Читать полностью…

Тело и сознание неразрывно связаны. Правильное воздействие на одно запускает нужные перемены и во втором.

Людям, переживающим стресс или испытывающим хроническую, фоновую тревогу, важно тщательно, бережно заботиться о своем теле.

Одна из граней этой заботы — питание. Наполняющее силами и поддерживающее функции, которые чаще всего страдают при эмоциональных перегрузках.

Именно поэтому мы создали гайд «Антистресс-питание».

На что мы опирались, составляя этот гайд?👇🏻

На данные нейробиологов, клинические научные исследования и, конечно, нутрициологию.

Все предложения по продуктовым сочетаниям и рецептам подобраны с учетом знаний о процессах, происходящих в твоем организме под воздействием стресса / повышенной тревожности.

Питание, которое мы предлагаем, направлено на поддержание здорового функционирования надпочечников и щитовидной железы, нормализацию уровня кортизола, пролактина, меланина, повышение уровня дофамина и серотонина.

Что внутри?

1️⃣ Питание …

Для лучшего сна
Для повышения дофамина
Для эмоционального баланса
Для увеличения стрессоустойчивости

2️⃣ Рецепты на все случаи жизни
3️⃣ Подборки продуктов
4️⃣ Пояснения психологов и нутрициологов

И этот гайд УЖЕ ЕСТЬ у всех участниках ретрита. Хочешь его себе? Присоединяйся к ретриту 👇🏻

ХОЧУ!

Читать полностью…

Я есть.
Я такая замечательная.
Я такая интересная.
Во мне так много всего.

За это ощущение можно все отдать!

Оно невероятно!
Когда ты искренне, глубоко, по-настоящему это ощущаешь, то все меняется вокруг тебя. Потому что изменилась ты.

Это ощущение моментально возникает после нашей мощнейшей практики «70 вопросов про себя»
Протестировано на себе - эффект мгновенный 🤩

Это новая уникальная практика, которой не было еще ни в одном нашем продукте.

Мы дадим ее в нашем ретвите.

🤩Но у тебя есть только 24 часа, чтобы ее забрать. Продажи ретвита закрываются сегодня ❌

Хочу практику!
Хочу в ретрит!
Иду в ретрит!

Читать полностью…

Что поесть в праздники, чтобы не переесть… 😉

А еще у нас для тебя есть классный рецепт шоколадного суфле.

Прелесть этого рецепта в том, что составил его наш нутрициолог для гайда «Психоеды».

А это значит, что такое суфле и вкусно, и полезно 😉

Ставь ❤️ и обязательно сохраняй себе рецепт 🫶

Читать полностью…

‼️МЕНЬШЕ 12 ЧАСОВ ОСТАЛОСЬ 🕛

До старта нашего виртуального ретрита.

А вот зачем идут туда наши дорогие пользователи и подписчики 👆🏻

Давай с нами?
🚀ЖМИ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Читать полностью…

⚡️Остался 1 день до старта ретрита!

А еще мы не рассказали тебе про КИНОДНЕВНИК! 🥰

Это как раз о том, как внедрить заботу о себе в повседневные дела и даже развлечения!

Сейчас поясним 👇🏻

Скорее всего сегодня вечером ты сядешь смотреть какой-то классный фильм или сериал. А может быть ты уже заготовил/а целый список таких фильмов на длинные выходные.

Те, кто идет с нами в ретрит тоже будут смотреть фильмы. Разница только в том, что мы сделали такую крутую и мощную подборку, которую смотреть будет не только интересно, но и полезно.

Каждый день ретрита мы будем предлагать тебе фильм для просмотра и вопросы для размышлений. Анализируя свое отношение к героям и сюжету, ты получаешь доступ к самым интересным и даже глубоко спрятанным граням себя.

Это всего-лишь один из инструментов, который поможет тебе внедрить заботу о себе и своем ментальном здоровье в повседневную рутину и привычные дела.

А их мы дадим тебе 33‼️

Маленькими шажками к классному состоянию и гармонии во всем👇🏻

КЛИКНИ: РЕТРИТ ТУТ

Читать полностью…

⚡️ 2 ДНЯ ДО СТАРТА РЕТРИТА

Это будет очень круто!!!

Мы сами потираем руки в ожидании, потому что программа ретрита нереально классная!


Забирай ее сейчас, а если чувствуешь, что не успеваешь пройти на майские - ничего, пройдешь позже в комфортном режиме 🙏🏻

✅Ведь доступ к ретриту у тебя останется НАВСЕГДА.

❌А вот продавать этот продукт мы уже больше не будем никогда.

ЖМИ, чтобы забрать ретрит 👈🏻

Какой эффект ты получишь от нашего ретрита:

▫️глубокое восстановление сил и отдых
▫️полная ментальная перезагрузка
▫️теплая забота о себе
▫️бережное внедрение привычки делать что-то небольшое для себя и своего состояния каждый день

Мы не будем продавать этот ретрит никогда больше. Это совершенно уникальный продукт, продажи которого закроются через несколько дней навсегда.

Не упусти его.

КЛИКНИ И ЗАБЕРИ РЕТРИТ

Читать полностью…

А чего хочется от майских больше всего? ❤️ Поделись в комментариях 👇🏻

Читать полностью…

Иду с вами на ретрит😁

Читать полностью…

10 способов сделать Майские праздники незабываемыми и полезными для себя

Майские праздники - это не просто время отдыха, это возможность сделать что-то особенное для себя и своего внутреннего мира.

Лови 10 советов, как сделать эти дни действительно запоминающимися и плодотворными:

1️⃣ Отойди от повседневной рутины
Включи режим отпуска и наслаждайся моментом. Дай себе разрешение отдохнуть.

2️⃣ Восстанови связь с природой
Прогулки на свежем воздухе, пикники или даже просто время на балконе или во дворе помогут тебе перезарядиться.

3️⃣ Практикуй глубокое дыхание и медитации
Это поможет снять стресс и улучшить твое эмоциональное состояние.

4️⃣🎁 Подари себе классный подарок
Не просто приятный, но очень полезный - наш Ретрит: 11 дней заботы и любви к себе

Это точно сделает твои майские самыми классными и незабываемыми.

КЛИКНИ ЧТОБЫ ЗАБРАТЬ РЕТРИТ

5️⃣ Прочитай книгу или послушай аудиокнигу
Развивай себя и получай новые знания.

6️⃣ Начни занятия новым хобби
Возможно, ты откроешь в себе новый талант или просто получишь удовольствие от изучения чего-то нового.

7️⃣ Сделай зарядку или йогу
Это поможет не только твоему телу, но и разуму.

8️⃣ Путешествуй (даже в пределах города)
Открывай новые места и впечатления, даже если это всего лишь прогулка по парку.

9️⃣ Займись творчеством
Рисуй, пиши, фотографируй - дай волю твоему внутреннему творцу.

🔟 Практикуй благодарность
Подумай о том, за что ты благодарна/ен в своей жизни, и удели время этим мыслям.

Только ты можешь решить, как провести эти каникулы. Дай себе разрешение на отдых, наслаждение и личный рост.

А мы с удовольствием будем рядом 😉👇
ХОЧУ НА РЕТРИТ!

Читать полностью…

🔹В чем ошибка Сережи?

Разбор от нашего психолога.

Он не учитывает Кирины чувства.

Едва ощутив давление, Сережа тут же занимает оборонительную позицию.

Причина: он боится Кириных потребностей и эмоций, не понимает, что с ними делать. Это особенность избегаюшего типа привязанности.

❕Если Сережа хочет сохранить отношения, ему нужно научиться реагировать не из тревоги, а из понимающей и рациональной позиции.

🔹В чем ошибка Киры?


Она буквально наседает на Сережу, создает сверх напряжение в отношениях.

Так происходит потому, что для Киры любить = тревожиться, бояться потерять.

Она никак не занимается своим состоянием, только усугубляет его, и ждет, что Сережа успокоит все ее тревоги.

❕Если Кира хочет сохранить эти (да и любые другие) отношения, ей важно научиться регулировать свок тревогу и не прилипать так сильно к партнеру.

Поможет Кире курс самотерапии «Только не уходи». С ним она станет спокойнее, уравновешеннее, увереннее.

99% людей, прошедших курс, отмечают крутой положительный эффект.

Забирай «Только не уходи» прямо сейчас по сниженной цене: всего 4500 рублей (60 долларов).

А Сереже стоит пройти курс «Неуловимые». Он ему отлично поможет.

Читать полностью…

🧠 Про мозг
Рубрика «Умный контент»

Сегодня мы хотим рассказать тебе чуть больше про мозг.

Итак, мозг. Он у всех людей разный. И достается нам по наследству вместе с остальными «дареными конями», которым в зубы заглядывать не принято… хотя жаль, конечно. Потому что мало ли кто там и как из наших предков накуролесил, а нам-то теперь с этим жить!

Мы рождаемся с уже заданными «заводскими настройками» по умолчанию. И настройки наши генетически обусловлены.

И, кстати, все эти родительские высказывания в адрес детей, типа Сережа-то весь в отца своего пошел – такой же тугодум! не так уж и далеки от истины.

«Человек появляется на свет с мозгом, который благодаря его генетическому оснащению и внутриутробному развитию является уникальным, и в котором уже в значительной степени запечатлены его характер, таланты и ограничения».

Это слова Дика Свааба – нейробиолога с мировым именем, специализирующегося в области исследований головного мозга.

Мы отличаемся друг от друга по своим интеллектуальным способностям, у нас по-разному работает мышление, неодинакова скорость обработки информации, и внимание направлено на разные вещи.

Т. е. мы рождаемся и с разным темпераментом – с разным балансом нейрохимических систем в мозге. А темперамент как раз и влияет на скорость возникновения и протекания психических процессов, на их устойчивость и интенсивность. На темп и ритм действий, на поведение, речь, мимику. На формирование характера.

Да, мы разные. У нас буквально по-разному работают мозги. И это нормально!

Еще мы хотим сказать немного про тело, возможности которого тоже во многом зависят от наших мозгов, которые, в свою очередь, достались нам от предыдущих поколений нашего рода. А им от своего...

Так вот, например, не все могут сдать норматив на Мастера спорта по легкой атлетике, даже если будут долго и упорно заниматься. И дело тут в координационном центре мозга. Если он меньше по размеру (а такое бывает), чем требуется, то звание мастера можно и не получить.

Или возьмем ДЦП. Это заболевание вызвано патологий нервных клеток мозга, что приводит к двигательным расстройствам. Тело страдает...

Каким-то людям может быть трудно заниматься спортом из-за нарушений в биохимии их мозга, ошибки в работе нейромедиатора дофамина делают занятия спортом неприятными до невозможности.

Так что еще раз повторимся, нужно понимать, что у нас могут быть разного рода ограничения, которые и от нас-то не зависят, просто мы такими родились. И не нужно относиться к этим ограничением как к личной трагедии и думать о себе, что ты тогда какой-то плохой и недостойный.

Надо учиться себя принимать.

К тому же хорошая новость в том, что мозг обладает нейропластичностью, т. е. способен изменяться в течение жизни под воздействием нового опыта. Способен восстанавливать поврежденные нейронные связи и формировать новые.

Так что – все в твоих руках!

Понравился пост? Ставь огонечек 🔥

Читать полностью…

Самые популярные посты канала:

1. Чек-лист: как понять, что я сливаю хорошего парня?
2. Стесняюсь познакомиться или как не бояться действовать, часть 1
3. Стесняюсь познакомиться или как не бояться действовать, часть 2
4. Управление настроением
5. Почему нет отношений?
6. Моя честная история про деньги, часть 1
7. Моя честная история про деньги, часть 2
8. Про отдых
9. Ситуация SOS: что делать?
10. Что такое самотерапия, часть 1
11. Что такое самотерапия, часть 2
12. Как работает психотерапия
13. Как работает ЕМДР
14. Призрак бывшего
15. Про важность саморегуляции



И конечно же наш терапевтический сериал про Машу и ее друзей👇🏻
СЕРИАЛ ПРО МАШУ, ПЕРВАЯ СЕРИЯ

Читать полностью…

А вы уже слушали новый выпуск нашего подкаста?

Если нет, тогда вот вам отличный план на сегодняшний вечер:) Ника, Соня и Маша обсудили секс по дружбе. Разобрали одноименный фильм и истории слушателей.
⠀
• Секс по дружбе - реальность или самообман?
• Может ли секс по дружбе перерасти в романтические отношения?
• А отношения в секс по дружбе?
• Бывает ли дружба между М и Ж без сексуального влечения?
• И что не так с пьяным сексом?
⠀
Ссылка на прослушивание https://podcast.ru/e/9iXPZQj.I-6

🖤 Делитесь впечатлениями в комментариях!

Читать полностью…

Сброс напряжения

Все, что происходит с телом, влияет на ход наших мыслей и принятие решений.

Поза, движение, дыхание и состояние определяют то, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим.

Это действительно работает.

Embodiment помогает улучшить состояние, жизнь и отношения через правильную работу с телом. С его помощью можно самостоятельно менять свое состояние на более ресурсное и эффективное.

Хочешь попробовать Embodiment прямо сейчас?

Вот ссылка на бесплатную практику для снятия напряжения 👇🏻

Кликни и пробуй

Читать полностью…

Хочется прям срочно что-то приготовить

Отзыв о гайде от участницы ретрита.

‼️2 часа до полного закрытия продаж ретрита 👇🏻

УСПЕТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН

Читать полностью…

Тебе надо просто отдохнуть!

Да. Надо.
А как это - отдохнуть?

Что сделать такого, чтобы по-настоящему восстановиться, приободриться, выйти из состояния «ничего не хочу»? Что поможет снова почувствовать в себе силы и энергию на любые дела?

Возможно сейчас ты думаешь, что если проспишь три дня подряд, то это поможет.

На самом деле сон действительно снимет физическую усталость, но нужной энергии и мотивации не даст. Одним сном тут не обойдешься.

Глубокое, полное восстановление и перезагрузку тебе даст комбинация физического, духовного, социального, креативного, эмоционального и сенсорного видов отдыха.

💡Мы собрали для тебя 33 инструмента для качественного отдыха и бережной заботы о себе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ - ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ когда ты можешь забирать эти инструменты себе и пользоваться ими по необходимости в любой момент времени. Доступ останется навсегда.

Забирай сейчас 👇🏻

33 ИНСТРУМЕНТА ЗАБОТЫ И ОТДЫХА

Читать полностью…

Что делаешь вечером?😉

Может, кино? Мы уже предложили хороший фильм для просмотра у нас на ретрите.

А на утро мы дадим классную танцевальную терапию.

Это очень крутая штука! Мы ее обожаем!

Эффект ты почувствуешь сразу.

Попробовать это стоит обязательно! Хотя бы один танец.

В ретрите собраны практики, которые еще не появились ни в одном нашем курсе.

Это супер эксклюзив.

Нам хочется, чтобы у тебя была возможность потестировать разные методы и подходы, разные классные решения.

И уже завтра эта возможность закроется навсегда.

⚡️1 день до закрытия продаж ретрита. Не упускай свой шанс 👇🏻

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС

Читать полностью…

3 совета для тех, кто очень устал

Лови 3 способа возвращения энергии, которые мы проверили на себе.

🤍 Дневник благодарности

Каждый день прописывай 10 вещей, за которые ты благодарен(на). Это реально работает: переводит внимание с негатива
(высасывает энергию) на позитив (дает энергию).

🤍 Embodiment

Пока ты выполняешь определенные физические упражнения, твое психологическое состояние улучшается. Начни с простого комплекса «Сброс напряжения».

Смотри на нашем YouTube

🤍 Правильный сон

Чтобы восполнить энергию во время сна, предварительно проветривай помещение, выбирай тяжелое одеяло и анатомически правильную подушку, перед сном выполняй
расслабляющий дыхательный комплекс
«4-7-8»

Ты найдешь его на нашем YouTube

Попробуй все каникулы использовать эти рекомендации и ты заметишь,
как силы возвращаются.

С любовью, твои Mindspa

Читать полностью…

‼️Важная информация только для тех, кто купил Ретрит 👇🏻

Мы уже разместили первое сообщение в канале 🫶

Если вы еще не присоединились к каналу - обязательно сделайте это прямо сейчас! Доступ мы выслали вам на почту.

🎁Уже завтра вам будут доступны первые инструменты.

Напоминаем:
▫️доступ к инструментам ретрита у вас останется навсегда
▫️пройти Ретрит вы сможете в любой момент
❌ продажи ретрита закроются навсегда. Этот продукт больше не будет продаваться никогда.

К нам еще можно присоединиться 👇🏻

ЖМИ И ЗАХОДИ К НАМ

Читать полностью…

Ты уже знаешь, что ожидание сюрприза и чего-то приятного - кладезь дофамина.

Поднимает настроение, мотивацию и вызывает желание что-то делать.

Наш виртуальный ретрит устроен именно по такой логике. Каждый день с 1 по 11 мая день будут открываться новые практики, знания и полезные инструменты.

Наш ретрит - это филигранное соединение классного настроения и мотивации, с пользой и с максимальной релаксацией, отдыхом и восстановлением.

ДА! Мы соединили несоединимое 🙂

❤️Настроение
❤️Отдых
❤️Польза

Через наши простые, но очень классные и действенные инструменты.

А их за эти 10 дней мы отдадим тебе целых 33:

▫️гайды
▫️чек-листы
▫️медитации
▫️телесные практики
▫️танцевальная терапия

❤️И конечно наша забота, поддержка, любовь.

КЛИКНИ И ЗАБИРАЙ

Посвяти эти 11 дней себе и своему отдыху.
Этот важный период.
Восстанови себя.
Отдохни.

Что даст тебе ретрит:

🔹 лучшее ощущение, что ты не одна и о тебе заботятся
🔹 лучшее состояние, когда на душе весна
🔹 умиротворение и внутреннюю гармонию
🔹 запас ресурсов на полгода вперед
🔹 дофамин, потому что наш ретрит – идеальный источник гормона радости
🔹 отличное настроение
🔹 компанию на праздники
🔹 атмосферу каникул, даже если у тебя нет длинных майских
🔹 и самое главное – время только для самого важного и ценного человека в твоей жизни, то есть себя

ЖМИ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ

Читать полностью…

Только так это и работает. Но как помочь себе сделать этот первый шаг?

1️⃣ Разобраться, какие старые программы тебя тормозят.

2️⃣ Проанализировать их причины, выгоды.

3️⃣ Найти новые варианты получения этих выгод.

Поддержать себя.
Попробовать новый способ поведения.

Пример 👇🏻

▫️Текущая программа: я позволяю собой пользоваться.

▫️Причина: меня воспитали в строгости, внушили, что важно всегда быть покладистой, отзывчивой.

▫️Выгода: соглашаясь на все, я чувствую себя более безопасно, ведь если начну отказываться, может случиться конфликт, или человек от меня отвернется.

▫️Новый вариант получения
безопасности: сформировать внутреннюю опору.

▫️Самоподдержка: Мне не обязательно действовать так, как я привыкла, у меня достаточно сил, чтобы изменить эту схему.

▫️Новое поведение: начать отказывать в самых простых ситуациях и набирать опыт безопасных «нет».

И вот, шаг за шагом, ты меняешь свою жизнь. Согласись, когда все четко разложено, этот процесс превращается в интересный и доступный путь.

Не откладывай. Начни путь к переменам прямо сейчас!

У тебя как раз впереди длинный каникулы на майские праздники.

Давай вместе начнем формировать классные полезные привычки, которые сделают тебя счастливой?

ВИРТУАЛЬНЫЙ РЕТРИТ

▫️доступ останется у тебя навсегда
▫️ты заберешь 33 крутых инструмента
▫️ты сформируешь привычку делать один приятный шаг для своего ментального здоровья каждый день

Мы тебя очень ждем 👇🏻

‼️КЛИКНИ И ЗАБИРАЙ

Читать полностью…

Буду на вашем ретрите!

Читать полностью…

А что если тебе совсем не с кем провести майские?

Проведи их с нами 🫂🤗

ПОЙДЕМ НА ТРЕТРИТ!

В закрытом канале ретрита Mindspa мы будем общаться, делиться эмоциями и создадим атмосферу классных легких весенних каникул!

Ретрит начнется через 2 дня.

Это абсолютно уникальный продукт. Мы никогда не будем продавать его больше. Только сейчас. И это будет круто!

👉🏻 присоединяйся к нам

Читать полностью…

Класс, тогда беру, не глядя🔥

Читать полностью…