Mindspa | Самотерапия

04 Jun 2024 10:19

#Liza_opentalk
Всем привет!❤️

Начинаем понелельник с классного анонса - встречаемся с вами в эту субботу, 8 июня в 12:00 на Open Talk c Никой Набоковой, фаундером приложения по самотерапии Mindspa.

➡️Тема эфира: профилактика выгорания

О чем поговорим?
🟢Как ощущается выгорание, как можно определить что это именно оно? Может быть то, что сейчас часто называют выгоранием - просто лень?

🟢Можно ли предотвратить выгорание или можно работать уже только с последствиями?

🟢Как выжить просто обычному человеку, который хочет нормально счастливо жить и эффективно работать? Это, в принципе, возможно?

Ждем вас💖 под этим постом оставляйте ваши вопросы.

Mindspa | Самотерапия

03 Jun 2024 10:47

С первым понедельником лета! 😎
 
Лето — это маленькая жизнь.
 
Наверняка у тебя есть планы на эту пору, и ты придумал/а что-то крутое, впечатляющее или вдохновляющее 💫
 
А может, ты хотел/а бы осуществить классные планы, вот только с идеями напряжёнка…
 
Нам хочется помочь тебе с вариантами 😊
 
Поэтому давай вместе составим Bucket list на лето?
 
Пиши в комментариях к этому посту свои летние желания 👇
 
И лайкни то, что тебе нравится среди чужих идей ❤️
 
А мы потом всё это соберём и составим общий Bucket list, который будет полезен каждому 🙌

Mindspa | Самотерапия

02 Jun 2024 06:26

“Так много говорите про деньги! Значит, счастье в деньгах?”

Отвечаем 👇🏻
 
▫️Во-первых, каждый сам для себя определяет рецепт счастья. Общепринятого понятия, подходящего абсолютно каждому человеку, не существует.
 
▫️Во-вторых, счастье лежит в основе удовлетворения потребностей.
 
Еда, жильё, безопасность - это твои базовые потребности, с них всё начинается.
 
Пока они не удовлетворены, ты не можешь полноценно заботиться о развитии, отношениях, признании, статусе и так далее. Даже о продолжении рода, которые входит в список базовых потребностей, думать сложновато.
 
Но если ты закрываешь базу, то шаг за шагом ты приобретаешь всё остальное. И взбираешься на вершину пирамиды Маслоу. Где-то там ты явно счастливее, чем сейчас.
 
Так что же? Деньги совсем-совсем ни при чём?
 
Не совсем так. Ведь финансы - это возможности. Они расширяют твой репертуар заботы о себе.
 
Деньги помогут закрыть базовые потребности. А когда с ними будет всё хорошо, ты переключишься на заботу о своём комфорте, на улучшение качества жизни.
 
И тут тоже не помешают возможности, чтобы удовлетворять самые разные потребности.
 
Да, счастье не в деньгах. На пути к нему они пригодятся 😉

Сделай первый шаг к удовлетворению потребностей тут 👉 «Окей, деньги» ❗️

Mindspa | Самотерапия

01 Jun 2024 06:32

Моя честная история про деньги.
 
Продолжение.
 
Привет! На связи Ника Набокова.
 
Сегодня я расскажу о том, почему не поддерживаю убеждение «все ограничения только в твоей голове, ЛЮБОЙ может жить роскошно». Я считаю этот постулат небрежным и агрессивным в плохом смысле этого слова. И моя личная история является явным тому подтверждением.
 
Ведь я — это я, а другие люди — это другие люди.
 
Вообще, фразы из серии «ВСЕ люди то, все люди се», «ВСЕ могут», «ВСЕ СПОСОБНЫ» — пример токсичной установки, в которой все уравниваются (причём по себе, по своим меркам), без учёта индивидуальных особенностей, ограничений, обстоятельств.
 
Есть такое понятие «контекст». И его важно учитывать, когда мы говорим о живых людях. Да и о жизни в целом.
В контекст входят окружающая действительность, реальные возможности, «заводские» настройки человека, его ценности, таланты, стремления, желания. Игнорировать их = обезличивать человека, смотреть на него, как на машину для заработка денег, успешного успеха.
 
Знаем ли мы истории про учителей из глубинки, которые нашли в себе силы начать, ну, например, блог, этот блог «выстрелил», пошли частные уроки, за ними курсы, миллионы просмотров? Конечно, знаем.
 
Знаем ли мы людей с ограниченными физическими возможностями, которые построили супер-успешную медийную карьеру? Конечно, знаем.
 
Но мы забываем, что ОДИН (или даже ДЕСЯТЬ) человек — это не все люди. И что помимо «разрешить себе», в историях этих персон совпало множество факторов. Среди них, безусловно, подход, мышление без ограничений, дисциплина.
 
Если мы начнём говорить всем учителям, вот, мол, посмотри на Зою Ивановну из Киснемы! Зоя Ивановна ПРОСТО НАЧАЛА, ПРОСТО ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ: и гляди, запуск на 3 миллиона бахнула уже, ты тоже можешь, то часть из этих людей будет демотивирована.
 
Почему?
 
Потому что далеко не каждый человек готов на публичность. Это, кстати, регулируется в том числе темпераментом, который от мышления вообще не зависит.
 
Далеко не каждый человек ХОЧЕТ публичности и запусков.
Далеко не каждый человек обладает необходимой харизмой.
Далеко не каждый человек прямо в данный момент способен на какие-то большие шаги (состояние, жизненные обстоятельства).
И это я сейчас по самым верхам разобрала самый примитивный кейс, который часто приводят в пример инфобизнесмены. Не учитывая множества факторов, даже таких базовых, как нейробиологию. 
 
Вот, например, травматический опыт меняет наш мозг на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне. Поэтому люди с серьёзной психологической травмой реально не могут, в прямом смысле не могут разобраться с какими-то вещами. Правильно ли будет говорить такому человеку «да ты просто не готов открыться чему-то там»? Думаю, что нет.
 
А гиперчувствительные люди (15% населения земного шара, между прочим), а люди с ОКР, которых буквально выжигает эта концепция «ты точно можешь, просто мало стараешься?».
 
Значит ли это, что нужно оставить всё как есть, на большее не рассчитывать и довольствоваться малым? Конечно, нет!
 
Ведь есть прекрасная ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА.
 
В золотой середине мы учитываем контекст, и, исходя из него, формулируем цели, задачи, шаги.
 
Ты поднимаешься на ступень. Потом ещё на ступень. Через какое-то время подходишь к своей текущей «верхней границе», перешагиваешь через неё, и вот, уже следующий уровень. Можешь/хочешь — двигаешься быстрее.
 
Такой подход видится мне гораздо более этичным, бережным, человечным.
 
✅ Формулирую я его так: если тебе не нравится то, как ты живёшь — в твоих силах улучшить свою жизнь сначала на том уровне, где ты сейчас находишься, а затем, по желанию, пойти дальше.
 
Именно его я придерживаюсь в своей жизни, и именно он является одним из ключевых постулатов Mindspa.
 
Этот принцип и заложен в курс «Окей, деньги» - бережный, комфортный, поступательный и главное - РЕАЛЬНЫЙ РОСТ.

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 11:33

Итак, мы поняли, что волшебная таблетка и «Деньги в лёгкости» не дают эффекта.
 
Наша программа самотерапии «Окей, деньги» их даст.
 
Почему? ⤵️
 
Помимо важной работы с установками, в курсе есть твёрдые инструменты управления финансами:
 
▫️подушка безопасности
▫️финансовые цели
▫️личный бюджет
▫️финансовый план
▫️оптимизация и экономия
▫️дополнительный заработок
▫️цена твоих услуг
▫️портфолио профессионала
▫️активы, пассивы, пассивный доход
▫️планирование кредита
▫️банки и банковские продукты
▫️совместный бюджет с партнёром
 
Эти инструменты ультимативно подружат тебя с деньгами, которые начнут работать на тебя 💫
 
Ты приобретёшь не только знания и новые нейронные связи, но и реально поменяешь свою жизнь и условия вокруг себя 💫

Забирай курс «Окей, деньги» за 130 рублей в день ‼️

Mindspa | Самотерапия

30 May 2024 19:00

💤 Спят усталые игрушки и подружки…
 
…нет, не на ортопедических подушках.
 
Самый крепкий сон, а ещё и отсутствие тревог, страхов и уверенность в завтрашнем дне обеспечивает она: мягкая и уютная подушка безопасности 😇
 
Эту подушку ты можешь сделать своими руками.
 
Оптимально иметь резервные средства на 3–6 месяцев — это среднее время выхода из кризисных ситуаций (болезнь, потеря работы, непредвиденные траты).
 
Как сделать подушку безопасности? 💭
 
1️⃣ Посчитай свои расходы за месяц и умножь эту сумму на три — вот твой минимальный размер резервных средств.
 
2️⃣ Рассчитай, как долго на неё копить. Финансовые консультанты рекомендуют откладывать на подушку безопасности 10% от доходов.
 
3️⃣ А чтобы подушка безопасности сформировалась побыстрее — храни её на банковском счёте (накопительном или вкладе) и получай пассивный доход в виде процентов 😉

Подушка безопасности — первый шаг к грамотному управлению личными финансами.

Хочешь выстроить всю систему, овладеть разными инструментами и подружиться с деньгами и ростом доходов?
 
Всё это будет на нашем курсе 👉 «Окей, деньги»
Кликни и забирай ‼️
 
Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 21:00

❗️ты не станешь миллионером

… и дело не в том, что мы знаем или научим, как зарабатывать завтра в 10 раз больше. Давай честно, завтра ты не станешь миллионером.

Но если целиться в Луну, то приземлишься на одной из звезд.

Если ты уберешь ограничения в своей голове, то сможешь получить тот максимум, какой только возможен в конкретный момент времени в конкретной профессии.

И вот мы точно уверены, что максимума ты еще не достиг/ла.

Чтобы тебе помочь, мы сделали курс «Окей, деньги».

Дотянись до своей звезды тут ⭐

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 10:38

Про чудо или почему не стоит забрасывать красные трусы на люстру 
 
Говорят, существует особая денежная магия 🔮
 
Её главные волшебники предписывают незыблемые правила: не свистеть в помещении, всегда поднимать заряженные рублёвые монеты и класть левую руку в карман, если она чешется 🧙‍♀️
 
А множество её адептов носят мощную магическую мышку в кошельке и хранят в коридоре не менее чудодейственную монетную жабу 🪄
 
Главное негласное правило денежного культа: отчаянно верить в приход больших финансов и несильно расстраиваться, если на деле ничего не происходит.
 
Увы, никакой доказательной базы у денежного волшебства и по сей день нет 🤷‍♀️

И магическое мышление оказывается когнитивной ошибкой.
 
Вера в чудеса отражает глубинное стремление решить проблемы легко. Ведь куда легче загадать желание и поверить, чем взять ответственность за свою жизнь, выучиться, начать работать над мышлением и поведением.
 
Так что же теперь? Магия под запретом?
 
Мы не против волшебства. Чудеса случаются ✨
 
Верить во что-то — нужно, главное, чтобы это несильно отвлекало от реальности и не мешало добиваться поставленных целей.
 
А ещё важно, чтобы это не было чьим-то обманом под названием «Деньги в лёгкости».
 
Ведь сейчас широко распространена концепция о щедрой вселенной, которая даст тебе всё, лишь сделай запрос, перестань париться, сходи на марафон, помедитируй, постой в заряженном поле…
 
Вот только следование желанию получить «Деньги в лёгкости» лишь отвернёт тебя от финансового роста, разобщит с реальными шагами, которые нужно предпринимать.
 
Согласен/на? Напиши в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

28 May 2024 17:59

🎙Эксперт Ирина Кузина делится опытом преодоления установок про деньги: «Чтобы зарабатывать много денег, нужно много работать», «Чтобы зарабатывать, нужно соглашаться на всё»

Mindspa | Самотерапия

28 May 2024 09:03

❓ Как трансформировать «неправильно» в «правильно»?
 
Для начала нужно «поймать» установки, которые до сих пор у тебя работают.
 
Можешь взять ручку и лист бумаги. Попробуй выписать любые мысли насчёт денег: воспоминания, ассоциации, слова родителей, фразы из фильмов, идеи — всё, что придёт в голову.
 
Честно ответь на вопросы:
 
▫️Что деньги значат для тебя?
▫️Деньги — это хорошо или плохо?
▫️Тебе хочется иметь больше денег? Есть ли какие-то опасения на этот счёт?
▫️Для чего тебе больше финансов?
▫️Кому деньги достаются легко, а кому сложно? Как тебе кажется, почему? 
▫️Что ты думаешь о людях, у которых большой доход?
▫️Что говорили про деньги в твоей семье? 
▫️Оцениваешь ли ты людей по их достатку?
▫️Какие чувства вызывает тема денег?
 
Посмотри, какие убеждения ты выписал/а.

Чтобы отказаться от установки, нужно нащупать страх, который скрывается за ней.
 
Например, за убеждением «Деньги достаются большим трудом» может стоять боязнь освоения новых навыков, а это сложно и дискомфортно.
 
Далее детально представь: как изменилась бы твоя жизнь без этого страха. Как бы ты действовал/а по-другому?
 
Найди шаги, которые ты можешь реализовать уже сейчас, и дерзай!
 
Ставь ❤️ и сохраняй материал себе ☺️

Mindspa | Самотерапия

27 May 2024 11:47

🔮 Феномен Розенталя или самосбывающиеся пророчества
 
Рубрика «Умный контент»

Услышав однажды оценку своих действий от посторонних людей, мы можем создать уникальный паттерн поведения, который будет полностью соответствовать чужим ожиданиям.

Такое явление в середине 1960-х впервые было описано американским психологом Робертом Розенталем.
 
Эффект Розенталя — психологический феномен, при котором ожидания человека по поводу какого-то вопроса влияют на его осуществление.
 
Чаще всего это бессознательный процесс, при котором слова непроизвольно влияют на действия человека, что и провоцирует в итоге «самоосуществление» сказанного.
 
Феномен назван именем учёного Розенталя, который вместе с коллегами проводил ряд экспериментов.
 
1️⃣ Самое известное исследование касалось поведения учителей в школе.

Преподавателям перед знакомством с учениками заранее сообщали, что одни дети очень «способные», а другие нет. Хотя на деле все ученики имели примерно одинаковый уровень интеллектуального развития.

👉 Это привело к тому, что у учителей сформировались определённые ожидания от первой и второй группы учащихся. Преподаватели уделяли больше внимания обучению способных учеников, давали обратную связь и помогали проанализировать ошибки.
 
Это повлияло на процесс обучения: «способные» ученики и достигли больших успехов в учёбе по сравнению с «неспособными».

2️⃣Эффект Розенталя может привести к возникновению симпатии 💕

Ребекка Кёртис и Ким Миллер проиллюстрировали этот процесс и провели следующий эксперимент.

Группу студентов колледжа, никто из которых не был знаком между собой, разбили на пары.

Один человек в каждой паре, выбранный случайно, получал специальную информацию: некоторым студентам в паре сообщали, что они нравятся своему партнёру, а некоторым — что не нравятся 👩‍❤️‍👨

Затем парам студентов давали возможность встретиться и поговорить друг с другом. Как и прогнозировали исследователи, те студенты, которые считали, что нравятся партнёру, вели себя приятнее по отношению к партнёру; они были откровеннее, высказывали меньше несогласия по обсуждаемым темам и в целом их манера общения была сердечнее и приятнее, чем у студентов, которые считали, что не нравятся своему партнёру.
 
Эффект Розенталя можно использовать на благо себя.

👇

А именно: создать самосбывающиеся пророчества из установок в любой сфере деятельности. И заставить убеждение работать на себя.
 
Ставь ➕ в комментариях, если нужен пример

Mindspa | Самотерапия

26 May 2024 15:28

⚡️ Новый выпуск подкаста «Тест на реальность» от Mindspa готов и ждет, когда ты его послушаешь! 😊

Включай прямо сейчас 👇🏻
Сам виноват. Выпуск, в котором мы ходим по тонкому льду.

Что внутри?
▫️Насилие над мужчинами: такое вообще может быть?
▫️Почему главный герой не замечает огромных красных флагов в отношениях со  сталкершей? 
▫️ Чего нам не договаривают?
▫️ Причем тут патриархат? 
▫️ И как мы сами выходили из ситуаций насилия. 

На примере сериала «Олененок» (2024).

P.S.: Надеемся, нас не отменят. 

После прослушивания делись в комментариях своими мнениями и историями

Mindspa | Самотерапия

25 May 2024 09:03

Построй здоровые отношения с едой

👇🏻

Кликни, чтобы забрать курс «Психоеды»

Mindspa | Самотерапия

24 May 2024 17:34

@Nikanabokova Ника, очень приятно удивилась, что Психоеды Вы озвучиваете, уже прослушала первую медитацию, отдельный вид удовольствия♥️ спасибо!

Mindspa | Самотерапия

24 May 2024 02:25

❤️ если узнал/а себя

Mindspa | Самотерапия

03 Jun 2024 16:54

🧘 А чтобы тебе было легче придумывать идеи, прослушай нашу очень летнюю медитацию «Поле ресурсов».
 
Эта практика позволит соединиться с внутренними опорами, наполниться энергией и укрепить свои силы 💝

Жми, чтобы прослушать медитацию 🎧

Mindspa | Самотерапия

02 Jun 2024 14:28

Не в деньгах счастье…
 
💖Не в деньгах счастье,
но деньги помогают тебе удовлетворить базовые потребности, а следовательно, освобождают силы и энергию для того, чтобы заботиться о счастье.
 
🧖Не в деньгах счастье,
но именно с их помощью ты переходишь с уровня «выживать» на «жить с удовольствием».
 
🏕️Не в деньгах счастье,
но они дают тебе возможность пробовать разное. А именно: методом проб мы находим то, что делает нас счастливыми.
 
👥Не в деньгах счастье,
но они открывают перед тобой разные двери, за которыми ты находишь развитие, удовольствие, радости, увлечения, людей.
 
🧘🏻Не в деньгах счастье,
но они позволяют чувствовать
себя спокойнее, расслабленнее, легче. А там и до счастья рукой подать.
 
🆓Не в деньгах счастье,
но деньги дают тебе свободу. И ты можешь выбирать отношения для любви, а не для содержания, место для жизни, а не для существования и так далее.

Кликни сюда и забери курс «Окей, деньги» ‼️

Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

01 Jun 2024 13:33

Курс «Окей, деньги» — выгодная инвестиция в себя, потому что после него участники начинают зарабатывать больше 🔥

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 17:36

Участники курса «Окей, деньги» отмечают его реальную пользу для жизни 👆

Приходи и ты 😉

🔤КЛИКНИ И ЗАБИРАЙ КУРС

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 06:26

Моя честная история про деньги.
 
Привет, на связи Ника Набокова. И сейчас я расскажу вам свою историю.
 
Меня одинаково сильно триггерят убеждения «богатым людям просто повезло» и «все ограничения только в твоей голове, ЛЮБОЙ может жить роскошно».
 
Начну с первого.
 
Я из очень бедной семьи. Чтобы вам было понятнее, расскажу один случай. Кажется, тогда мне было лет 9. Мы жили вчетвером: я, мама, папа и мой младший брат. Сестра ещё не родилась.
 
Двухкомнатная хрущёвка, холодильник ЗИЛ. Пустой. Вообще пустой. И шкафы на кухне тоже пустые. И хлебница пустая. Мама сидит очень грустная, папа хмурый. Они не ссорятся, но вполголоса обсуждают, у кого бы занять денег, ведь у Г. уже брали, и у Д. тоже, и даже у Н. пришлось занимать.
 
Я понимаю, что нам нечего есть. В прямом смысле этого слова. Сейчас. И я приношу маме, то ли 20, то ли 40 рублей, монетами, накопленными за лето у бабушки. Они хранились у меня в полиэтиленовом пакете, припрятанные.
 
Мама взяла. Этих денег хватило, чтобы купить маргарин Rama (помните такой?), батон, горох, лук и морковку для супа.
 
Вы, наверняка ждёте, что сейчас будет квантовый скачок, мол, вот, нищий ребёнок, в вещах из секонд-хенда, а вот, глядите, какая роскошная жизнь у меня сейчас!
 
Но никакого скачка не было.
 
В своей взрослой жизни я достаточно долго жила в хроническом безденежье. Хотя очень, очень много работала. Без отпусков, без выходных, бывало — сутками. А хватало мне на ролл с огурцом в Евразии по субботам.
 
Даже в тот момент, когда я начала создавать Нику Набокову, как бренд, который вы сейчас знаете, в кошельке у меня лежали 500 рублей, а телефон обрывали банки, из-за долгов по кредитам (часть из которых, кстати, бралась для бывшего мужа).
 
Мой рост до нынешнего уровня (который, кстати, вообще не предел для человека с моим уровнем таланта, квалификации и дисциплины) был постепенным. И, знаете, думаю, что это даже хорошо. С теми убеждениями про деньги, которые управляли мной раньше, я бы, возможно, не смогла грамотно распорядиться деньгами, свались на меня хороший заработок одномоментно.
 
Так как я человек с травмой бедности (да, такая травма существует и очень сильно влияет на жизнь), мне пришлось усердно вычищать и ограничивающие установки, и токсичные финансовые привычки, и сложные чувства про деньги. Особенно тревогу, которую я немного ощущаю даже сейчас, когда пишу этот текст. И ещё — преодолеть зависимость от дефицита.
 
По мере того, как менялись мои мысли, убеждения, реакции, трансформировалось и поведение.
А вместе с поведением, трансформировался и доход. Шаг за шагом, ступенька за ступенькой. Сначала это были 100 000 в месяц, потом 200 000, потом 300 000, потом 500 000, потом 1 000 000 и т.д.
 
Можно ли сейчас отнести меня к обеспеченным людям?
 
Да. Я живу комфортной, сытой, красивой жизнью. И появилась она у меня только благодаря МНЕ.
 
Так что, когда я слышу про «повезло», «родители дали», «наворовала», «насосала», «ну просто кому-то вселенная посылает, а кому-то нет» — во мне вспыхивает сильный гнев. Ведь такие вещи обесценивают меня, мой путь, и путь ещё тысяч, да что тысяч, миллионов людей, собравших себе хорошую жизнь самостоятельно.
 
Сейчас я активно работаю над выходом на следующий уровень. Мне опять приходится «вскрывать» какие-то сундуки со страхами, успокаивать внутренние голоса, писать эти блядские таблички с переформированием установок, «стелить соломку», чтобы было спокойнее.
 
И…и ничего страшного. Финансовая свобода абсолютно точно этого стоит.
 
Твой рост начитается тут 👉🏻 "Окей, деньги" ‼️

Mindspa | Самотерапия

30 May 2024 09:08

Убирать ограничения — это важно.
 
Но не менее важно иметь конкретные навыки управления финансами.
 
Ты наверняка знаешь людей, у которых доход существенно ниже твоего, но при этом они и квартиру купили, и в отпуск летают, и машины обновляют🤔
 
Кажется, будто они зарабатывают где-то ещё, но не говорят. Или будто на них с неба (или от родственников, вот бы мне таких!) периодически сваливаются финансы.
 
А вот ты — сколько ни зарабатывай — деньги утекают как вода сквозь пальцы 💸
 
Почему так?
 
Просто получить зарплату — недостаточно. Чтобы деньги приносили пользу, нужно научиться ими управлять.
 
Всё начинается с корректной оценки своего денежного положения.
 
Эксперты считают, что 80% людей не в состоянии правильно определить свою ситуацию.
 
И это чревато:

🔸периодическим недостатком средств на счёте, кредитами и долгами;
 
🔸замедлением достижения финансовых целей;
 
🔸тревогой и отсутствием ощущения безопасности;
 
🔸стрессом во время внеплановых ситуаций (потеря работы, болезнь, пандемия);
 
🔸чрезмерными тратами на ненужные вещи;
 
🔸бесследным исчезновением финансов;
 
🔸отсутствием удовольствия от заработка денег.

А вот финансовое благополучие и комфорт ты получишь, пройдя наш курс «Окей, деньги»

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 15:35

💸 А что поможет привлечь деньги в жизнь?
 
Успех в плане финансов стоит на 4 китах:
 
1️⃣ Мысли
 
Это представления о деньгах и о себе в связке с ними. Убеждения о том, что приносят финансы: радости, трудности или беды. Как правило, они формируются в раннем возрасте и неосознанно в тебе работают.
 
Некоторые установки ограничивают тебя, их нужно выявить и переписать.
 
2️⃣ Эмоции и чувства
 
В ситуациях, связанных с деньгами, можно испытывать:
 
▫️страх, что «за всё придётся платить»: здоровьем, отношениями, карьерой
▫️тревогу, потому что тратишь много на свои удовольствия
▫️стресс, что деньги заканчиваются, или раздражение, если у кого-то их больше
 
Эмоции и чувства определяют твои действия. Важно научиться слышать себя, признавать чувства и уметь их проживать, понимать, анализировать.
 
3️⃣ Ресурсы
 
А именно: знания, умения, навыки, связи, личные качества, профессиональные компетенции и другие твои активы, которые позволяют зарабатывать деньги.
 
Всё это образует энергию, и к ней притягиваются финансы.
 
Ощущение этой энергии и опора на неё благотворно влияют на гармоничные и уверенные отношения с деньгами.
 
4️⃣ Финансовая грамотность
 
Конкретные знания о том, как и с помощью каких инструментов управлять бюджетом: вести учёт, оптимизировать расходы, хранить и приумножать, формировать «подушку безопасности», вкладывать, инвестировать. Это базовая потребность для полноценной жизни обычного человека.
 
👉 Все эти четыре аспекта ты можешь проработать на курсе «Окей, деньги». А ещё в ходе курса ты:
 
🔹выработаешь новые, комфортные и эффективные стратегии взаимодействия с деньгами; 
🔹присмотришься к разным способам увеличения дохода; 
🔹начнешь управлять деньгами и чувствовать себя в безопасности;
🔹научишься решать финансовые вопросы со своим партнёром.
 
Забирай курс здесь
 
Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

28 May 2024 20:00

🎙Эксперт Валерия Гусарова о том, как она справилась с негативными мыслями после дорогих покупок

Mindspa | Самотерапия

28 May 2024 13:50

🎙Ника Набокова рассказывает про свой опыт преодоления установок «Большие деньги — большие беды» и «За деньги у тебя обязательно заберут что-то более важное»

Mindspa | Самотерапия

27 May 2024 20:37

🎙Ника Набокова разбирает вопросы о финансах (подкаст)

Включай прямо сейчас

Что внутри?

▫️моё детство в безденежье и травма бедности
▫️как я решила проблемы с деньгами
▫️что считать успешностью
▫️как решиться на повышение дохода
▫️начинаешь жить лучше — случается трагедия?
▫️что мешает достижению результатов

Доступна скорость х1,5 и х2
Приятного прослушивания 🎧

Курс «Окей, деньги» находится 👉 тут

Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

27 May 2024 05:31

🗣️ Не жили богато, нечего и начинать.
 
🗣️ Деньги достаются тяжким трудом.
 
🗣️ Деньги любят счёт. 
 
🗣️ Мужчина должен зарабатывать деньги, а женщина должна сидеть дома.
 
🗣️ Большие деньги — большие проблемы. 
 
🗣️ Богатые тоже плачут.
 
🗣️ Деньги — зло!
 
🗣️ У нас нет денег, это очень дорого.
  
❓A что ещё тебе говорили родители или окружение про деньги?

Делись в комментариях👇🏻

Mindspa | Самотерапия

26 May 2024 06:11

Вдохновляющие истории для тех, кто ищет любовь ❤️
 
💘 Мы познакомились в… овощном отделе.
 
Терпеливо ждали, пока бабулечка впереди разберётся с электронными весами, в какой-то момент обменялись понимающими взглядами, улыбнулись, разговорились о помидорах, и как-то, слово за слово, решили встретиться на кофе, благо недалеко живём.
 
💘 Мы познакомились на… учёбе.
 
Я честно пошла на эти курсы от скуки, хотелось просто дать мозгу какую-то дополнительную нагрузку. А мой муж тогда готовился к повышению, и ему нужно было подтянуть язык. Мы сидели рядом, обменивались какими-то материалами, а через месяц он предложил сходить в кино.
 
💘 Мы познакомились… в ветеринарной клинике.
 
Она привезла щенка, который съел провод, а переварить его не смог. Я этого непутёвого (теперь уже нашего) пса лечил 🐶
 
Она была такая красивая и такая растерянная, что, несмотря на симпатию, которая сразу же возникла, я не знал, как подступиться. Плюс же этика, неудобно как-то. Но моя девушка оказалась находчивее и принесла на последний приём два билета на концерт.
 
💘 Мы познакомились…на даче у друзей.
 
Вместе отвечали за нарезку салатов. Так, до сих пор совместно и готовим.
 
💘 Мы познакомились… когда волонтёрили на одном благотворительном проекте.
 
Как-то сразу сошлись, вместе разбирались с организационными промахами, обедали, а после вечером пошли в бар. Теперь вот думаем о собственном небольшом благотворительном фонде, это наша общая мечта.
 
💘 Мы познакомились… в очень романтичном месте — в поезде.
 
Я ехала в командировку, а он — навестить родителей. Думала, что тащусь на скучное мероприятие, а получилась увлекательная поездка, ещё и с бонусом в виде внезапно найденной любви.
 
💘 Мы познакомились…в парке аттракционов.
 
И он, и я их терпеть не можем, пришли за компанию с друзьями и очень страдали. Совместные мучения, видимо, реально сближают. Правда, теперь мы предпочитаем менее адреналиновый совместный досуг.
 
Ещё больше интересного смотри в нашем блоге 🌟

Mindspa | Самотерапия

25 May 2024 04:03

Как начать утро, чтобы энергия и силы были весь день?

🔹Не бери смартфон хотя бы первые 30-60 минут после пробуждения.

Многие из нас начинают свой день с просмотра соцсетей. Конечно, ведь они позволяют легко и быстро получить дофамин. Однако не всё так хорошо.

Социальные сети:
•снижают яркость других событий
•перегружают мозг ненужной информацией
•увеличивают уровень стресса

🔹Выполни ритуал для тела.

Ритуал по уходу за телом - это не только косметические процедуры. Сюда относятся физические нагрузки, действия, направленные на улучшение здоровья, и, конечно, активности для получения удовольствия.

Например, это может быть медитация, йога, стакан воды или эмбодимент практика.

🔹Зарядись витаминами и энергией.

Вот тебе топ-5 продуктов, которые повышают уровень дофамина:
• миндаль
• бананы
• авокадо
• яйца
• рыба

В гайде «Психоеды» есть 15 быстрых решений, чтобы поднять дофамин и зарядить тебя мотивацией на весь день

Этот гайд есть внутри нашего курса «Психоеды»👇🏻

🔥Жми, чтобы купить курс🔥

Mindspa | Самотерапия

24 May 2024 12:43

Можно ли поменять сценарии, заложенные в детстве? 🤔

Нужно!
 
Ты можешь заметить, что за привычными паттернами поведения скрываются убеждения, доставшиеся нам от других.
 
«Я доедаю до конца, потому что пищу выбрасывать нельзя»
 
Скорее всего, так говорила мама, бабушка или воспитательница в детском саду.
 
Вот только эти убеждения — не наши. И они изрядно устарели.
 
Но если установки в тебе работают, они запускают автоматическую реакцию и заставляют тебя есть, когда это не нужно.
 
Ревизию своих установок и их «обновление» можно сделать на «Психоедах».

И перестать переедать, боясь, что тебя за это отругают 😇
 
А ещё на этом классном курсе ты:
 
🔹наладишь связь тела и эмоций, избавишься от зажимов 👉почувствуешь себя свободнее и легче. 
 
🔹научишься чётко распознавать свои потребности и хотелки 👉 почувствуешь удовлетворение.  
 
🔹проведешь ревизию в голове, избавишься от чувства вины 👉 станешь сильнее и увереннее. 
 
🔹проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания и внедришь в свою жизнь альтернативы 👉 узнаешь, как здорово заботиться о себе.
 
🔹справишься с сопротивлением и откроешь источник устойчивой мотивации 👉 почувствуешь себя всесильным человеком.
 
🔹научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении 👉 к тебе прийдет устойчивость и баланс. 
 
🔹создашь долгосрочную стратегию для достижения результатов 👉 почувствуешь за себя гордость.
 
Готов/а разобраться с питанием? 👇🏻
 
Приходи на курс «Психоеды»

Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

Mindspa | Самотерапия

23 May 2024 17:29

Проходила курс несколько месяцев назад. Удалось наладить питание, а именно перестать переедать сладкое, а самое главное, что значительно снизился уровень тревоги. Сейчас открываю рандомный день и выполняю упражнения/медитации для поддержания состояния. Очень помогает, спасибо🙌