Mindspa | Самотерапия

08 Jun 2024 11:09

7 вопросов к себе для счастливой и полной жизни

Они помогают тебе установить связь с детской частью личности — внутренним ребёнком.

Вне зависимости от возраста и статуса, социального положения и достижений, в нас живут маленькие девочки и мальчики, маленькие «мы».

Именно эта часть отвечает за:

🔹 желания
🔹 энергию
🔹 эмоции
🔹 интуицию
🔹 идеи
🔹 фундаментальные убеждения

Люди, которые умеют правильно заботиться о внутреннем ребёнке:

🔸 самодостаточны,
🔸 активны,
🔸 легко ладят с окружающими,
🔸 лучше справляются со стрессом,
🔸 умеют просить о помощи и не стесняются этого,
🔸 харизматичны,
🔸 стремятся претворять в жизнь самые смелые идеи.

Да, представляешь, всё это зависит от состояния внутреннего ребёнка.

👉 Поэтому, если твоя детская часть пока грустная, обиженная, разочарованная, злится на весь мир или бесконечно капризничает, пока заняться её исцелением.

Тебе поможет наш уникальный курс для самотерапии «Внутренний ребёнок».
 
Кликни, чтобы активировать в себе неиссякаемый источник счастья

Mindspa | Самотерапия

07 Jun 2024 15:19

Лови обещанный сюрприз! 🎁

Это 1 день нашего курса «Внутренний ребёнок» в аудиоформате 🎉

И это первая запись курса, которую мы публикуем в общем доступе 👏

Мы делимся ей с тобой, чтобы ты понял/а, как мы работаем на «Внутреннем ребёнке».

Но, конечно же, это не все, что есть в 1-ом дне курса. Кроме теоретической части, там есть еще упражнения и техники.

На первом дне курса ты:

⭐ сформулируешь свои желания, которые поддержат и не дадут сдаться

⭐ вспомнишь себя маленьким/ой по нашему плану и войдёшь в контакт с внутренним ребёнком

⭐ посмотришь мультик, чтобы легко и весело усвоить материал

Понравилось? 👉 Забирай полную версию тут

Оплата принимается в любой валюте и из любой страны

Mindspa | Самотерапия

07 Jun 2024 05:46

8 детских решений, которые портят твою взрослую жизнь ❗️
 
Чем чревата жизнь из детской позиции?
 
1️⃣ Зависимые отношения
 
Детская позиция приводит в романы с деспотами, тиранами, инфантилами. В отношения, где с твоим мнением не считаются, а ты не чувствуешь силы уйти, ведь ощущаешь себя ребёнком.
 
2️⃣ Низкое качество жизни
 
Ты то плывёшь по течению, то тратишь себя на какие-то битвы, то всё бросаешь, потому что не получается сразу. В итоге — довольствуешься тем, что дают, и злишься на тех, кто сбывает твои мечты.
 
3️⃣ Проблемы с деньгами.
 
Дети не зарабатывают, запомни это. Первое, куда нужно смотреть, если тебе мало денег — кто управляет твоей жизнью? Ребёнок, ждущий чудес, или разумный взрослый, который умеет использовать возможности?
 
4️⃣ Внутренний хаос.

Тебе вечно плохо, всё не нравится, всё не так, нет удовлетворения.
 
Да, представляешь, и всё это из-за плохого состояния внутреннего ребёнка. Он начинает занимать доминирующую позицию (ведь, что болит, то выпячивается), и жизнь рассыпается на куски.
 
Исцелить внутреннего ребёнка, выйти во взрослую позицию и восстановить душевную гармонию тебе поможет наш уникальный курс для самотерапии «Внутренний ребёнок».
 
С ним ты станешь самодостаточным, взрослым, харизматичным, уверенным, устойчивым, уравновешенным, позитивным человеком ⚡️
 
Начни курс сегодня, и первые результаты ты заметишь уже через 5 дней!

Сделай первый шаг, открой курс по ссылке

Mindspa | Самотерапия

06 Jun 2024 08:47

Спасибо Вам за такие прекрасные медитации! Для меня, руководство «сделай прямо сейчас, не откладывай» является прекрасным мотиватором, потому что «себя» хочется отложить… еще раз, огромное спасибо за все, что вы делаете!🩷

Mindspa | Самотерапия

06 Jun 2024 05:31

🎧 Медитация «Энергия дерева»

Доброе утро!

Начни день с пользы. Сделай одно простое действие прямо сейчас для себя 💝

Без отговорок.
Без оправданий.

Просто нажми кнопку плей и послушай.

⏰ Время: 10 минут

🎯Результат: ощущение внутренней опоры, силы, уверенности и устойчивости.

Сделай это прямо сейчас без отговорок ‼️

Mindspa | Самотерапия

05 Jun 2024 12:05

🧸 Дети — это счастье. Внутренний ребёнок — тоже.
 
От того, какой образ маленького «я» хранится внутри тебя, зависит, как ты живёшь сейчас и насколько ты счастлив/а.
 
Не совсем важно, что у тебя в жизни уже есть. У тебя могут быть деньги, успех, возможности, отношения, дети, карьера, слава или Rolex на руках, купленные мужем… А счастья и радости — всё равно может не быть.
 
И ты можешь заблуждаться, думая, что счастье настанет где-то в будущем, когда в жизнь придут ресурсы и возможности.
 
Если уже сейчас ты хочешь чувствовать счастье, радость, лёгкость, позитив, обаяние — то тебе стоит установить контакт со своим внутренним ребёнком.
 
• Умение управлять собой внешне — внутренний ребёнок.
• Умение управлять собой внутренне — внутренний ребёнок.
• Гармония с самим/ой собой — внутренний ребёнок.
 
А ещё работа с маленьким «Я» избавляет от гнетущего чувства одиночества, тоски, страхов.
 
В большинстве случаев в психологии работа над собой начинается именно с исцеления внутреннего ребёнка.
 
За здоровыми отношениями с внутренним ребёнком 👉 тебе сюда

Mindspa | Самотерапия

04 Jun 2024 17:08

🧸 А знаешь ли ты, что все мы сделали очень крутую штуку?
 
Мы вместе составили список приятностей и полезностей для тебя.
 
Прямо сейчас предлагаем написать аналогичный лист желаний, но теперь для твоего внутреннего ребёнка.
 
В нём должно быть только то, что по-настоящему радует тебя 🎀
 
Не взрослые полезные активности, а именно приятные и впечатляющие вещи.
 
Сделай этот лист таким, какой нужен внутреннему ребёнку:
 
1️⃣  выпиши, что ты любил/а в раннем возрасте

2️⃣  потрать немного времени для мысленного погружения в детство. Вспомни:
 
▫️ Как тогда обстояли дела с удовлетворением эмоциональных потребностей в безопасности, любви и принятии, ясных границах, свободном выражении, игре?
▫️ Что тебе больше всего хотелось от родителей, близких, окружающих взрослых? 
▫️ Какие потребности удовлетворялись лучше, какие хуже? С чем это было связано?
▫️ Как сейчас это отражается на твоей жизни, на отношениях с людьми?
 
Это поможет тебе войти в контакт с внутренним ребёнком и дописать пункты в список желаний.
 
🔥 – жми на огонёчек, если нужен пост про внутреннего ребёнка. Или, если тебе просто интересно, почему важно составлять такой лист желаний.

Mindspa | Самотерапия

04 Jun 2024 10:19

#Liza_opentalk
Всем привет!❤️

Начинаем понелельник с классного анонса - встречаемся с вами в эту субботу, 8 июня в 12:00 на Open Talk c Никой Набоковой, фаундером приложения по самотерапии Mindspa.

➡️Тема эфира: профилактика выгорания

О чем поговорим?
🟢Как ощущается выгорание, как можно определить что это именно оно? Может быть то, что сейчас часто называют выгоранием - просто лень?

🟢Можно ли предотвратить выгорание или можно работать уже только с последствиями?

🟢Как выжить просто обычному человеку, который хочет нормально счастливо жить и эффективно работать? Это, в принципе, возможно?

Ждем вас💖 под этим постом оставляйте ваши вопросы.

Mindspa | Самотерапия

03 Jun 2024 10:47

С первым понедельником лета! 😎
 
Лето — это маленькая жизнь.
 
Наверняка у тебя есть планы на эту пору, и ты придумал/а что-то крутое, впечатляющее или вдохновляющее 💫
 
А может, ты хотел/а бы осуществить классные планы, вот только с идеями напряжёнка…
 
Нам хочется помочь тебе с вариантами 😊
 
Поэтому давай вместе составим Bucket list на лето?
 
Пиши в комментариях к этому посту свои летние желания 👇
 
И лайкни то, что тебе нравится среди чужих идей ❤️
 
А мы потом всё это соберём и составим общий Bucket list, который будет полезен каждому 🙌

Mindspa | Самотерапия

02 Jun 2024 06:26

“Так много говорите про деньги! Значит, счастье в деньгах?”

Отвечаем 👇🏻
 
▫️Во-первых, каждый сам для себя определяет рецепт счастья. Общепринятого понятия, подходящего абсолютно каждому человеку, не существует.
 
▫️Во-вторых, счастье лежит в основе удовлетворения потребностей.
 
Еда, жильё, безопасность - это твои базовые потребности, с них всё начинается.
 
Пока они не удовлетворены, ты не можешь полноценно заботиться о развитии, отношениях, признании, статусе и так далее. Даже о продолжении рода, которые входит в список базовых потребностей, думать сложновато.
 
Но если ты закрываешь базу, то шаг за шагом ты приобретаешь всё остальное. И взбираешься на вершину пирамиды Маслоу. Где-то там ты явно счастливее, чем сейчас.
 
Так что же? Деньги совсем-совсем ни при чём?
 
Не совсем так. Ведь финансы - это возможности. Они расширяют твой репертуар заботы о себе.
 
Деньги помогут закрыть базовые потребности. А когда с ними будет всё хорошо, ты переключишься на заботу о своём комфорте, на улучшение качества жизни.
 
И тут тоже не помешают возможности, чтобы удовлетворять самые разные потребности.
 
Да, счастье не в деньгах. На пути к нему они пригодятся 😉

Сделай первый шаг к удовлетворению потребностей тут 👉 «Окей, деньги» ❗️

Mindspa | Самотерапия

01 Jun 2024 06:32

Моя честная история про деньги.
 
Продолжение.
 
Привет! На связи Ника Набокова.
 
Сегодня я расскажу о том, почему не поддерживаю убеждение «все ограничения только в твоей голове, ЛЮБОЙ может жить роскошно». Я считаю этот постулат небрежным и агрессивным в плохом смысле этого слова. И моя личная история является явным тому подтверждением.
 
Ведь я — это я, а другие люди — это другие люди.
 
Вообще, фразы из серии «ВСЕ люди то, все люди се», «ВСЕ могут», «ВСЕ СПОСОБНЫ» — пример токсичной установки, в которой все уравниваются (причём по себе, по своим меркам), без учёта индивидуальных особенностей, ограничений, обстоятельств.
 
Есть такое понятие «контекст». И его важно учитывать, когда мы говорим о живых людях. Да и о жизни в целом.
В контекст входят окружающая действительность, реальные возможности, «заводские» настройки человека, его ценности, таланты, стремления, желания. Игнорировать их = обезличивать человека, смотреть на него, как на машину для заработка денег, успешного успеха.
 
Знаем ли мы истории про учителей из глубинки, которые нашли в себе силы начать, ну, например, блог, этот блог «выстрелил», пошли частные уроки, за ними курсы, миллионы просмотров? Конечно, знаем.
 
Знаем ли мы людей с ограниченными физическими возможностями, которые построили супер-успешную медийную карьеру? Конечно, знаем.
 
Но мы забываем, что ОДИН (или даже ДЕСЯТЬ) человек — это не все люди. И что помимо «разрешить себе», в историях этих персон совпало множество факторов. Среди них, безусловно, подход, мышление без ограничений, дисциплина.
 
Если мы начнём говорить всем учителям, вот, мол, посмотри на Зою Ивановну из Киснемы! Зоя Ивановна ПРОСТО НАЧАЛА, ПРОСТО ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ: и гляди, запуск на 3 миллиона бахнула уже, ты тоже можешь, то часть из этих людей будет демотивирована.
 
Почему?
 
Потому что далеко не каждый человек готов на публичность. Это, кстати, регулируется в том числе темпераментом, который от мышления вообще не зависит.
 
Далеко не каждый человек ХОЧЕТ публичности и запусков.
Далеко не каждый человек обладает необходимой харизмой.
Далеко не каждый человек прямо в данный момент способен на какие-то большие шаги (состояние, жизненные обстоятельства).
И это я сейчас по самым верхам разобрала самый примитивный кейс, который часто приводят в пример инфобизнесмены. Не учитывая множества факторов, даже таких базовых, как нейробиологию. 
 
Вот, например, травматический опыт меняет наш мозг на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне. Поэтому люди с серьёзной психологической травмой реально не могут, в прямом смысле не могут разобраться с какими-то вещами. Правильно ли будет говорить такому человеку «да ты просто не готов открыться чему-то там»? Думаю, что нет.
 
А гиперчувствительные люди (15% населения земного шара, между прочим), а люди с ОКР, которых буквально выжигает эта концепция «ты точно можешь, просто мало стараешься?».
 
Значит ли это, что нужно оставить всё как есть, на большее не рассчитывать и довольствоваться малым? Конечно, нет!
 
Ведь есть прекрасная ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА.
 
В золотой середине мы учитываем контекст, и, исходя из него, формулируем цели, задачи, шаги.
 
Ты поднимаешься на ступень. Потом ещё на ступень. Через какое-то время подходишь к своей текущей «верхней границе», перешагиваешь через неё, и вот, уже следующий уровень. Можешь/хочешь — двигаешься быстрее.
 
Такой подход видится мне гораздо более этичным, бережным, человечным.
 
✅ Формулирую я его так: если тебе не нравится то, как ты живёшь — в твоих силах улучшить свою жизнь сначала на том уровне, где ты сейчас находишься, а затем, по желанию, пойти дальше.
 
Именно его я придерживаюсь в своей жизни, и именно он является одним из ключевых постулатов Mindspa.
 
Этот принцип и заложен в курс «Окей, деньги» - бережный, комфортный, поступательный и главное - РЕАЛЬНЫЙ РОСТ.

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 11:33

Итак, мы поняли, что волшебная таблетка и «Деньги в лёгкости» не дают эффекта.
 
Наша программа самотерапии «Окей, деньги» их даст.
 
Почему? ⤵️
 
Помимо важной работы с установками, в курсе есть твёрдые инструменты управления финансами:
 
▫️подушка безопасности
▫️финансовые цели
▫️личный бюджет
▫️финансовый план
▫️оптимизация и экономия
▫️дополнительный заработок
▫️цена твоих услуг
▫️портфолио профессионала
▫️активы, пассивы, пассивный доход
▫️планирование кредита
▫️банки и банковские продукты
▫️совместный бюджет с партнёром
 
Эти инструменты ультимативно подружат тебя с деньгами, которые начнут работать на тебя 💫
 
Ты приобретёшь не только знания и новые нейронные связи, но и реально поменяешь свою жизнь и условия вокруг себя 💫

Забирай курс «Окей, деньги» за 130 рублей в день ‼️

Mindspa | Самотерапия

30 May 2024 19:00

💤 Спят усталые игрушки и подружки…
 
…нет, не на ортопедических подушках.
 
Самый крепкий сон, а ещё и отсутствие тревог, страхов и уверенность в завтрашнем дне обеспечивает она: мягкая и уютная подушка безопасности 😇
 
Эту подушку ты можешь сделать своими руками.
 
Оптимально иметь резервные средства на 3–6 месяцев — это среднее время выхода из кризисных ситуаций (болезнь, потеря работы, непредвиденные траты).
 
Как сделать подушку безопасности? 💭
 
1️⃣ Посчитай свои расходы за месяц и умножь эту сумму на три — вот твой минимальный размер резервных средств.
 
2️⃣ Рассчитай, как долго на неё копить. Финансовые консультанты рекомендуют откладывать на подушку безопасности 10% от доходов.
 
3️⃣ А чтобы подушка безопасности сформировалась побыстрее — храни её на банковском счёте (накопительном или вкладе) и получай пассивный доход в виде процентов 😉

Подушка безопасности — первый шаг к грамотному управлению личными финансами.

Хочешь выстроить всю систему, овладеть разными инструментами и подружиться с деньгами и ростом доходов?
 
Всё это будет на нашем курсе 👉 «Окей, деньги»
Кликни и забирай ‼️
 
Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 21:00

❗️ты не станешь миллионером

… и дело не в том, что мы знаем или научим, как зарабатывать завтра в 10 раз больше. Давай честно, завтра ты не станешь миллионером.

Но если целиться в Луну, то приземлишься на одной из звезд.

Если ты уберешь ограничения в своей голове, то сможешь получить тот максимум, какой только возможен в конкретный момент времени в конкретной профессии.

И вот мы точно уверены, что максимума ты еще не достиг/ла.

Чтобы тебе помочь, мы сделали курс «Окей, деньги».

Дотянись до своей звезды тут ⭐

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 10:38

Про чудо или почему не стоит забрасывать красные трусы на люстру 
 
Говорят, существует особая денежная магия 🔮
 
Её главные волшебники предписывают незыблемые правила: не свистеть в помещении, всегда поднимать заряженные рублёвые монеты и класть левую руку в карман, если она чешется 🧙‍♀️
 
А множество её адептов носят мощную магическую мышку в кошельке и хранят в коридоре не менее чудодейственную монетную жабу 🪄
 
Главное негласное правило денежного культа: отчаянно верить в приход больших финансов и несильно расстраиваться, если на деле ничего не происходит.
 
Увы, никакой доказательной базы у денежного волшебства и по сей день нет 🤷‍♀️

И магическое мышление оказывается когнитивной ошибкой.
 
Вера в чудеса отражает глубинное стремление решить проблемы легко. Ведь куда легче загадать желание и поверить, чем взять ответственность за свою жизнь, выучиться, начать работать над мышлением и поведением.
 
Так что же теперь? Магия под запретом?
 
Мы не против волшебства. Чудеса случаются ✨
 
Верить во что-то — нужно, главное, чтобы это несильно отвлекало от реальности и не мешало добиваться поставленных целей.
 
А ещё важно, чтобы это не было чьим-то обманом под названием «Деньги в лёгкости».
 
Ведь сейчас широко распространена концепция о щедрой вселенной, которая даст тебе всё, лишь сделай запрос, перестань париться, сходи на марафон, помедитируй, постой в заряженном поле…
 
Вот только следование желанию получить «Деньги в лёгкости» лишь отвернёт тебя от финансового роста, разобщит с реальными шагами, которые нужно предпринимать.
 
Согласен/на? Напиши в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

07 Jun 2024 21:48

Я прошла этот курс, он правда потрясающий ❤️ после него есть заметные изменения в жизни, в самоощущении. Очень советую 🤗

Mindspa | Самотерапия

07 Jun 2024 10:37

‼️ Привет! Мы подготовили для тебя очень крутой сюрприз!

Такого мы ещё не делали никогда!

Это будет особенный подарок, и мы надеемся, что он будет полезным 🎁

Но в душе мы немного волнуемся — а вдруг тебе не понравится? 🤔

Можешь поддержать нас сердечком? ❤️

Давай себерём под этим постом целых 500 ❤️ в честь сюрприза!

Mindspa | Самотерапия

06 Jun 2024 14:26

👋 Сегодня мы опубликовали медитацию и попросили сделать её «прямо сейчас без отговорок».
 
На самом деле, это несложно.
 
Убирай сомнения, барьеры, всякие «да, но…», «потом»… и без лишних ожиданий и напряжения нажми кнопку «play».
 
Это уже лучше, чем не делать ничего 😉
 
«Энергия дерева» - это медитация из нашего курса «Внутренний ребёнок».

А теперь представь, если каждый день ты будешь вот так «нажимать кнопку play» и проводить по 10–20 минут в день у нас в приложении?
 
И так проходить шаг за шагом этапы курса. Где мы уже все подготовили для тебя, собрав самую полезную информацию и эффективные упражнения.
 
И где тебе не нужно долго настраиваться и тратить много времени и сил, потому что их потратили МЫ и сделали для тебя качественный продукт.
 
Тебе нужно лишь уделить немного времени, зайти в приложение и начать прослушивание.
 
👉 Чтобы в твоей жизни появился и не терялся внутренний баланс, всегда была энергия для реализации задуманных целей.

Чтобы пришло понимание, чего ты на самом деле хочешь и что тебе нужно.

И самое главное, чтобы пришло состояние безусловного счастья 💝
 
⏰10–20 минут в день
💸222 рубля в день
 
Как думаешь, ты можешь инвестировать это в свое состояние?
 
Исправить скачки настроения, перенапряжение, выгорание, нахождение в замкнутом круге, чувство одиночества и непонимание, что тебе нужно.

Скинуть балласт негатива и ощутить больше счастья, имея всё то, что в тебе есть уже сегодня ✨
 
Ты можешь сделать всё это для себя?
 
ДА!
 
👉 Тогда кликни сюда и забери курс «Внутренний ребёнок»

Mindspa | Самотерапия

06 Jun 2024 07:39

Спасибо огромное за заботу ❤️
Собираясь на работу, все таки выделила 10 минут на себя и не пожалела. Прослушала медитацию, настроение поднялось, энергии прибавилось, теперь я с улыбкой на лице и новыми силами❤️

Mindspa | Самотерапия

05 Jun 2024 17:04

Эти слова должен услышать твой внутренний ребёнок 💕

Донести их поможет наш одноименный курс ⤵️

Наладить контакт с внутренним ребёнком

Mindspa | Самотерапия

05 Jun 2024 06:01

🧠 Внутренний ребёнок
 
Рубрика «Умный контент»
 
«Внутренний ребёнок» – важная составляющая личности человека, и она есть у каждого из нас. Вне зависимости от того, кем мы являемся, в каждом из нас живут маленькие «мы».
 
Внутренним ребёнком можно назвать детское состояние взрослого человека. А именно:
 
🔹часть нашей личности, где собраны детские убеждения и представления о себе, о людях, о мире;
🔹копилка воспоминаний, открытий и интересов, возможностей и «хотелок» (которые часто не совпадали); 
🔹источник интуиции, любознательности, творчества и креативности, чувств и эмоций; 
🔹та грань, которая во взрослом возрасте проявляется через соответствующие реакции, поведение и характер.

Теоретическая основа концепции внутреннего ребёнка возникла в психотерапии после того, как в науке было открыто человеческое подсознание. 
 
Первым концепцию внутреннего ребёнка предложил Карл Густав Юнг после того, как он исследовал свои детские чувства и эмоции, осознав, что потерял собственный потенциал и любовь к творчеству, которые у него были в детстве. 

Согласно теории Юнга, архетип «внутреннего ребёнка» помогает человеку воссоединиться с прошлым, потому что тот вспоминает свои детские эмоции и переживания. Так ему легче повзрослеть и понять, чего он хочет от будущего.

Эрик Берн в конце 1950-х в транзактном анализе рассматривал, как мы действуем по отношению к другим, исходя из детского, родительского или взрослого состояния эго.
 
Впоследствии множество психологов изучали концепцию внутреннего ребёнка.

Ставь ❤️, если тебе интересна тема внутреннего ребёнка

Mindspa | Самотерапия

04 Jun 2024 12:31

🎉 Лови наш Bucket list на лето!
 
Составлено по вашим комментариям 🙌

▫️Любоваться звездами за городом, укрывшись теплым пледом
▫️Приготовить домашний лимонад
▫️Сделать маникюр с жёлтым лаком
▫️Устроить речную прогулку на кораблике
▫️Запечь картошку в углях на берегу реки
▫️Отправиться в путешествие на машине
▫️Организовать красивый завтрак на двоих
▫️Спеть под гитару ночью у костра
❤️ Пройти 3 курса самотерапии Mindspa
▫️Съездить в родные края
▫️Провести день дома с чипсами и сериалом
▫️Посетить фестиваль фейерверков
▫️Переночевать в палатке
▫️Пойти в верёвочный парк
▫️Искупаться в карьере с надувным кругом
▫️Доехать до конечной станции на электричке и погулять
▫️Заняться дрифтингом
▫️Улететь на острова с любимым человеком
▫️Съездить в соседний красивый город
❤️ Познакомиться с собой
▫️Отправиться в отпуск на море
▫️Устроить пикник на природе
▫️Поджарить шашлык
▫️Организовать красивый ужин с морепродуктами
▫️Искупаться голышом
▫️Понаблюдать за белками в парке
▫️Восхититься разведением мостов в Питере
▫️Устроить тренировку на улице
▫️Покормить голубей и уток в парке
▫️Провести день без телефона и интернета
▫️Устроить спонтанную фотосессию на телефон
▫️Съездить на природу
▫️Встретить рассвет на крыше
▫️Покататься на сапборде
▫️Посмотреть классное кино под открытым небом
▫️Уйти в поход
▫️Покататься на роликах
▫️Погулять на лавандовом поле
 
Список получился очень крутым!

Обязательно отправляй его своим друзьями, чтобы планировать совместные приключения ✅

Mindspa | Самотерапия

03 Jun 2024 16:54

🧘 А чтобы тебе было легче придумывать идеи, прослушай нашу очень летнюю медитацию «Поле ресурсов».
 
Эта практика позволит соединиться с внутренними опорами, наполниться энергией и укрепить свои силы 💝

Жми, чтобы прослушать медитацию 🎧

Mindspa | Самотерапия

02 Jun 2024 14:28

Не в деньгах счастье…
 
💖Не в деньгах счастье,
но деньги помогают тебе удовлетворить базовые потребности, а следовательно, освобождают силы и энергию для того, чтобы заботиться о счастье.
 
🧖Не в деньгах счастье,
но именно с их помощью ты переходишь с уровня «выживать» на «жить с удовольствием».
 
🏕️Не в деньгах счастье,
но они дают тебе возможность пробовать разное. А именно: методом проб мы находим то, что делает нас счастливыми.
 
👥Не в деньгах счастье,
но они открывают перед тобой разные двери, за которыми ты находишь развитие, удовольствие, радости, увлечения, людей.
 
🧘🏻Не в деньгах счастье,
но они позволяют чувствовать
себя спокойнее, расслабленнее, легче. А там и до счастья рукой подать.
 
🆓Не в деньгах счастье,
но деньги дают тебе свободу. И ты можешь выбирать отношения для любви, а не для содержания, место для жизни, а не для существования и так далее.

Кликни сюда и забери курс «Окей, деньги» ‼️

Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

01 Jun 2024 13:33

Курс «Окей, деньги» — выгодная инвестиция в себя, потому что после него участники начинают зарабатывать больше 🔥

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 17:36

Участники курса «Окей, деньги» отмечают его реальную пользу для жизни 👆

Приходи и ты 😉

🔤КЛИКНИ И ЗАБИРАЙ КУРС

Mindspa | Самотерапия

31 May 2024 06:26

Моя честная история про деньги.
 
Привет, на связи Ника Набокова. И сейчас я расскажу вам свою историю.
 
Меня одинаково сильно триггерят убеждения «богатым людям просто повезло» и «все ограничения только в твоей голове, ЛЮБОЙ может жить роскошно».
 
Начну с первого.
 
Я из очень бедной семьи. Чтобы вам было понятнее, расскажу один случай. Кажется, тогда мне было лет 9. Мы жили вчетвером: я, мама, папа и мой младший брат. Сестра ещё не родилась.
 
Двухкомнатная хрущёвка, холодильник ЗИЛ. Пустой. Вообще пустой. И шкафы на кухне тоже пустые. И хлебница пустая. Мама сидит очень грустная, папа хмурый. Они не ссорятся, но вполголоса обсуждают, у кого бы занять денег, ведь у Г. уже брали, и у Д. тоже, и даже у Н. пришлось занимать.
 
Я понимаю, что нам нечего есть. В прямом смысле этого слова. Сейчас. И я приношу маме, то ли 20, то ли 40 рублей, монетами, накопленными за лето у бабушки. Они хранились у меня в полиэтиленовом пакете, припрятанные.
 
Мама взяла. Этих денег хватило, чтобы купить маргарин Rama (помните такой?), батон, горох, лук и морковку для супа.
 
Вы, наверняка ждёте, что сейчас будет квантовый скачок, мол, вот, нищий ребёнок, в вещах из секонд-хенда, а вот, глядите, какая роскошная жизнь у меня сейчас!
 
Но никакого скачка не было.
 
В своей взрослой жизни я достаточно долго жила в хроническом безденежье. Хотя очень, очень много работала. Без отпусков, без выходных, бывало — сутками. А хватало мне на ролл с огурцом в Евразии по субботам.
 
Даже в тот момент, когда я начала создавать Нику Набокову, как бренд, который вы сейчас знаете, в кошельке у меня лежали 500 рублей, а телефон обрывали банки, из-за долгов по кредитам (часть из которых, кстати, бралась для бывшего мужа).
 
Мой рост до нынешнего уровня (который, кстати, вообще не предел для человека с моим уровнем таланта, квалификации и дисциплины) был постепенным. И, знаете, думаю, что это даже хорошо. С теми убеждениями про деньги, которые управляли мной раньше, я бы, возможно, не смогла грамотно распорядиться деньгами, свались на меня хороший заработок одномоментно.
 
Так как я человек с травмой бедности (да, такая травма существует и очень сильно влияет на жизнь), мне пришлось усердно вычищать и ограничивающие установки, и токсичные финансовые привычки, и сложные чувства про деньги. Особенно тревогу, которую я немного ощущаю даже сейчас, когда пишу этот текст. И ещё — преодолеть зависимость от дефицита.
 
По мере того, как менялись мои мысли, убеждения, реакции, трансформировалось и поведение.
А вместе с поведением, трансформировался и доход. Шаг за шагом, ступенька за ступенькой. Сначала это были 100 000 в месяц, потом 200 000, потом 300 000, потом 500 000, потом 1 000 000 и т.д.
 
Можно ли сейчас отнести меня к обеспеченным людям?
 
Да. Я живу комфортной, сытой, красивой жизнью. И появилась она у меня только благодаря МНЕ.
 
Так что, когда я слышу про «повезло», «родители дали», «наворовала», «насосала», «ну просто кому-то вселенная посылает, а кому-то нет» — во мне вспыхивает сильный гнев. Ведь такие вещи обесценивают меня, мой путь, и путь ещё тысяч, да что тысяч, миллионов людей, собравших себе хорошую жизнь самостоятельно.
 
Сейчас я активно работаю над выходом на следующий уровень. Мне опять приходится «вскрывать» какие-то сундуки со страхами, успокаивать внутренние голоса, писать эти блядские таблички с переформированием установок, «стелить соломку», чтобы было спокойнее.
 
И…и ничего страшного. Финансовая свобода абсолютно точно этого стоит.
 
Твой рост начитается тут 👉🏻 "Окей, деньги" ‼️

Mindspa | Самотерапия

30 May 2024 09:08

Убирать ограничения — это важно.
 
Но не менее важно иметь конкретные навыки управления финансами.
 
Ты наверняка знаешь людей, у которых доход существенно ниже твоего, но при этом они и квартиру купили, и в отпуск летают, и машины обновляют🤔
 
Кажется, будто они зарабатывают где-то ещё, но не говорят. Или будто на них с неба (или от родственников, вот бы мне таких!) периодически сваливаются финансы.
 
А вот ты — сколько ни зарабатывай — деньги утекают как вода сквозь пальцы 💸
 
Почему так?
 
Просто получить зарплату — недостаточно. Чтобы деньги приносили пользу, нужно научиться ими управлять.
 
Всё начинается с корректной оценки своего денежного положения.
 
Эксперты считают, что 80% людей не в состоянии правильно определить свою ситуацию.
 
И это чревато:

🔸периодическим недостатком средств на счёте, кредитами и долгами;
 
🔸замедлением достижения финансовых целей;
 
🔸тревогой и отсутствием ощущения безопасности;
 
🔸стрессом во время внеплановых ситуаций (потеря работы, болезнь, пандемия);
 
🔸чрезмерными тратами на ненужные вещи;
 
🔸бесследным исчезновением финансов;
 
🔸отсутствием удовольствия от заработка денег.

А вот финансовое благополучие и комфорт ты получишь, пройдя наш курс «Окей, деньги»

Mindspa | Самотерапия

29 May 2024 15:35

💸 А что поможет привлечь деньги в жизнь?
 
Успех в плане финансов стоит на 4 китах:
 
1️⃣ Мысли
 
Это представления о деньгах и о себе в связке с ними. Убеждения о том, что приносят финансы: радости, трудности или беды. Как правило, они формируются в раннем возрасте и неосознанно в тебе работают.
 
Некоторые установки ограничивают тебя, их нужно выявить и переписать.
 
2️⃣ Эмоции и чувства
 
В ситуациях, связанных с деньгами, можно испытывать:
 
▫️страх, что «за всё придётся платить»: здоровьем, отношениями, карьерой
▫️тревогу, потому что тратишь много на свои удовольствия
▫️стресс, что деньги заканчиваются, или раздражение, если у кого-то их больше
 
Эмоции и чувства определяют твои действия. Важно научиться слышать себя, признавать чувства и уметь их проживать, понимать, анализировать.
 
3️⃣ Ресурсы
 
А именно: знания, умения, навыки, связи, личные качества, профессиональные компетенции и другие твои активы, которые позволяют зарабатывать деньги.
 
Всё это образует энергию, и к ней притягиваются финансы.
 
Ощущение этой энергии и опора на неё благотворно влияют на гармоничные и уверенные отношения с деньгами.
 
4️⃣ Финансовая грамотность
 
Конкретные знания о том, как и с помощью каких инструментов управлять бюджетом: вести учёт, оптимизировать расходы, хранить и приумножать, формировать «подушку безопасности», вкладывать, инвестировать. Это базовая потребность для полноценной жизни обычного человека.
 
👉 Все эти четыре аспекта ты можешь проработать на курсе «Окей, деньги». А ещё в ходе курса ты:
 
🔹выработаешь новые, комфортные и эффективные стратегии взаимодействия с деньгами; 
🔹присмотришься к разным способам увеличения дохода; 
🔹начнешь управлять деньгами и чувствовать себя в безопасности;
🔹научишься решать финансовые вопросы со своим партнёром.
 
Забирай курс здесь
 
Оплата принимается из любой страны и в любой валюте

Mindspa | Самотерапия

28 May 2024 20:00

🎙Эксперт Валерия Гусарова о том, как она справилась с негативными мыслями после дорогих покупок