❤️ Где ты вообще оказалась/лся? Пост-навигация для новых подписчиков.

Сейчас мы за 2 минуты расскажем тебе про канал и про то, зачем читать наши посты. Смотри 👇🏻

Mindspa — это канал для заботы о себе и самотерапии.

Тут ты найдешь профессиональный, доступный, бережный, и помогающий контент.

Только научно доказанные и эффективные методы.

98% людей, прошедших курсы самотерапии Mindspa, получили ощутимые результаты и улучшили качество жизни.

Но даже просто читая наш контент, ты сможешь больше понять про себя и про те трудности, с которыми сталкиваешься каждый день.

Мы здесь для того, чтобы сделать психологическую помощь доступной каждому.

👩‍🎓 Кто такие «МЫ»?
Наша команда - это эксперты с 10-ти летним опытом кабинетной работы и ведущие эксперты с 17+ годами практики.

Мы доносим психологию легко и нескучно. Тут ты найдёшь:

▫️Полезные и интересные посты 
▫️Медитации и телесные практики
▫️Подкасты экспертов
 
Оставайся с нами, и ты сможешь:
 
🔹Наладить личную жизнь
🔹Попрощаться с нелюбимой работой
🔹Найти свою суперсилу и заняться делом по призванию
🔹Избавиться от тревоги и прийти к гармонии
🔹Улучшить свою самооценку и уверенность в себе
 
«Каналов по психологии много, зачем мне Mindspa?»

Мы особенные!
Почему — объясняем 👉тут
 
Тебе нравится Mindspa?
Ставь ❤️ чтобы признаться в любви.

Читать полностью…

⚡️ «ПРО ЭТО» ждет тебя с отличной скидкой!

Забирай курс за 4500₽ или 63$ тут

Читать полностью…

Когда давным-давно какие-то люди что-то там такое придумали, чтобы их сарай и мешочек с золотом достался правильному наследнику… А ты теперь живи без оргазма и с комплексами.

Какая связь? Слушай 👇🏻

🎙️ Подкаст Ники Набоковой про женскую сексуальность

Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.

Доступна скорость х2 🎧
Приятного прослушивания 🫶🏻

И обязательно ставь сердечки, нам от этого тепло и приятно ❤️

Читать полностью…

Почему мне что-то не нравится, но я ничего с этим не делаю?

Интимная сфера - деликатная тема, в которой много страхов, стыда, сомнений.

Много информации, бОльшая часть которой вызывает сомнения.

Не понятно, как действовать.

Как правило, корень проблемы находится достаточно глубоко, кажется, что подступиться туда не получится, или будет очень больно.

Уже есть опыт проб чего-то простого (игрушки, белье, смена обстановки), который не очень помог.

Это разочаровало.

Дело не в том, что ты глупая или ленивая. Видишь, все эти причины довольно весомые. И тебе действительно нужен хороший проводник в теме интимной близости, раскрытия чувственности, получения полноценного удовольствия.

Именно таким и получился наш курс «Про это».

Бережно, интересно, деликатно, и с отличными результатами он помогает избавиться от комплексов, научиться достигать оргазма, увидеть свою привлекательность.

‼️Забирай курс сегодня со скидкой 50% - всего за 4,500₽ (63 $)👉🏻 КЛИКНИ СЮДА👈🏻

Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

А курс остается с тобой навсегда.

Читать полностью…

⚡️Привет! Если у тебя не грузилась страница с оплатой курса - воспользуйся ссылкой ниже 👇🏻

КУРС «ПРО ЭТО»

‼️важно: мы не напишем тебе личные сообщения и не попросим оплатить курс на карту. Совершить покупку можно только по ссылке ниже 👇🏻

КУРС «ПРО ЭТО»

Читать полностью…

Путь к хорошему с🔞ксу лежит через голову.

Мы сделали мощный, глубокий и комплексный курс на тему сексуальности, который уже помог тысячам женщин:

🍓избавиться от зажатости, стеснения, комплексов и стыда,
🍓почувствовать уверенность в своей сексуальности
🍓🔥получить оргазм

И в целом качественно улучшить свою сексуальную жизнь.

Без пошлости.
Профессионально и эффективно 👇🏻

КУРС «ПРО ЭТО» ТУТ

Читать полностью…

💔«Я не хочу только его»

Итак, ты понимаешь, что с либидо все ок, но вот конкретно своего любимого человека ты не хочешь.

Какие могут быть причины?

1️⃣ Важно изучить область чувств и эмоций по отношению к партнеру: что там, кроме того, что мы его любим: нет ли злости, обиды, каких-то других сложных чувств. Может обнаружиться, что есть.

Негативные чувства могут здорово мешать либидо, ведь мы занимаемся сексом не в отрыве от отношений, а внутри них, и сексуальное желание (его наличие или отсутствие) зависит
от того, как мы относимся к партнеру, что чувствуем по отношению к нему.

Злость, обида вызывают эмоциональное отторжение: довольно трудно хотеть человека, в адрес которого они направлены.

👉🏻 Что делать: работать с чувствами, легализовать их, признать и проработать - лучше с психологом.

2️⃣ Вроде бы негативных чувств нет, даже наоборот, они очень-очень позитивные. Прямо ванильные и от этого слегка приторные.

Здесь мы исследуем историю о том, что партнер может оказаться по отношению к нам в какой-то родственной позиции, часто в детско-родительской.

Перекос в отношениях лишает сексуального желания, ведь если мы воспринимаем партнера как маленького мальчика, о котором нужно заботиться, как о малыше, его довольно странно…. хотеть.

Такая специфика может разрушать либидо, и тогда нужно работать с этим в «приграничной» зоне.

👉🏻 Что делать: восстанавливать именно партнерские отношения. А в партнерских отношениях есть границы, есть личное пространство: возможно, в них не стоит заходить к партнеру в туалет, или иметь один аккаунт в инстаграме и т. д.

Потому что в «перекошенных» отношениях границы довольно подстерты, что не может не влиять на сексуальное желание.

3️⃣ Вроде бы в отношениях с партнером все вполне неплохо, даже вот сексом как-то занимались, но.. особо не хочется, «не знаю, почему».

Правда, есть один интересный человек, с которым я общаюсь, но мы просто общаемся, у нас ничего нет! Это-то тут точно ни при чем!

Все неплохо, но либидо куда-то утекает. Куда?

Перенаправляется по другому адресу, и партнер остается как бы «не у дел».

👉🏻 Что делать: стоит признать, что если мы не хотим текущего партнера, иногда это означает, что у нас горят глаза от прекрасного общения с каким-то другим человеком, и если есть желание вернуть либидо в «нужное» русло - с этой ситуацией что-то нужно делать.

А что именно - тут уж каждый выбирает для себя.

Чего точно не стоит делать - так это обманываться, убеждать себя, что это «ни на что не влияет».

4️⃣ А когда-то «хотелось» ли вообще этого человека?

Брак договорной, родители постарались, общий бизнес двух семей и все такое. Желания друг к другу не было никогда, вы скорее коллеги и товарищи, чем пара...

👉🏻 Что делать: понять, что «хотеть» потому, что «надо» - не получится. К сожалению... или к счастью. Вопрос с либидо - это в первую очередь вопрос с отношениями, а не с сексуальностью.

Если это не самый первый вариант.

Теперь тебе известна точка приложения усилий, а это уже немало!

Ставь огонечек🔥,
если нужна инструкция - что делать.

Читать полностью…

Мы точно знаем, что интимная жизнь - это важная штука.

И хотим, чтобы ты могла ей по-настоящему наслаждаться.

Чувствовать себя привлекательной, уверенной, уметь расслабляться и получать удовольствие.

Поэтому разработали новую версию курса «Про это» 🍓

▫️Никакой пошлости.
▫️Никаких примитивных рекомендаций.
▫️Проверенный, научный, признанный подход.
▫️Современные методики.

База - уважение женщины и ее тела.

Работа с причинами проблем, а не поверхностные рекомендации «ну ты купи игрушку».

Психология + телесность + конкретные рекомендации «бери и делай»

Этот курс поможет тебе:

🔹убрать комплексы
🔹открыть свою сексуальность
🔹поверить в свою привлекательность
🔹перестать стесняться своего тела
🔹научиться говорить на интимные темы
🔹понять, как достигать удовольствия
🔹избавиться от ограничений
🔹вернуть и сохранить страсть в отношениях
🔹развить сексуальный интеллект

Позволь себе жить полной жизнью, в которой есть место твоему удовольствию и раскрепощению.

Забирай новую версию «Про это» сегодня по премьерной цене - всего 4500 рублей (63 доллара).


Оплата принимается из любой страны и в любой валюте.

Для оформления доступа переходи по ссылке
👉🏻 КУРС ТУТ👈🏻

ДОСТУП НАВСЕГДА + консультация психолога!

Читать полностью…

Влияние секса на все сферы жизни: научный взгляд

Привет! Сегодня продолжаем погружаться в тему секса глубже, опираясь на реальные научные исследования.

С уровнем счастья и тревоги мы разобрались вчера. На что еще влияет секс?

1. 🧠 Мозг и когнитивные функции

Секс стимулирует выброс окситоцина и дофамина, что делает нас более счастливыми и креативными. Исследования показывают, что регулярный секс улучшает память и когнитивные функции у людей старше 50 лет.

2. 📈 Продуктивность на работе

Исследования доказывают, что сексуально активные люди более продуктивны на работе. Люди, у которых регулярная интимная жизнь, показывают более высокую производительность труда и удовлетворенность работой.

3. 🏋️‍♀️Физическое здоровье

Секс – это тоже физическая активность, и весьма полезная! Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, сжигает калории и повышает иммунитет.

Исследование, проведенное в Psychological Reports, показало, что люди, занимающиеся сексом 1-2 раза в неделю, имели более высокий уровень иммуноглобулина A, который играет важную роль в иммунной защите организма.

4. 🌿 Снижение стресса

Сексуальная активность помогает справляться со стрессом и тревожностью. Выработка эндорфинов во время секса действует как натуральное средство для снятия стресса. Согласно исследованию Университета Цюриха, пары, занимающиеся сексом минимум раз в неделю, меньше подвержены депрессии.

5. ❤️ Межличностные отношения

Окситоцин, который выделяется во время секса, укрепляет эмоциональную связь между партнерами. Исследование Гарвардского университета показало, что пары с высоким уровнем окситоцина реже разводятся и у них более крепкие отношения.

6. 🌳Долголетие

Долгосрочное исследование, опубликованное в BMJ (British Medical Journal), показало, что сексуальная активность может быть связана с увеличением продолжительности жизни.

В исследовании мужчины, которые имели оргазмы чаще, показали более низкий уровень смертности по сравнению с теми, кто имел их реже.

7. 😴Сон

Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, показало, что сексуальная активность перед сном может улучшить качество сна.

Это связано с высвобождением гормонов, таких как окситоцин и пролактин, которые способствуют расслаблению и улучшению сна .

📚 Ссылки на исследования оставили в комментариях.

Секс - это важной часть жизни. Согласна/ен? Тогда с тебя сердечко ❤️

Читать полностью…

🎧 ⚡️Медитация «Поле ресурсов»

Привет! Давай вместе начнем это утро с пользы? Мы предлагаем прямо сейчас зарядиться энергией и наполнить себя ресурсами на всю неделю 😉

Включай медитацию «Поле ресурсов» прямо сейчас 💝

Эта медитация позволяет войти в ресурсное состояние, наполниться энергией, и научиться укреплять свои силы в любой момент, когда это необходимо.
Просто нажми кнопку и послушай.

⏰ Время: 12 минут
🎯 Результат: энергия, заряд, ресурсное состояние - все, что надо для понедельника.

🔋КЛИКНИ СЮДА И ЗАРЯДИСЬ

Читать полностью…

⚡️ Выпуск подкаста «Тест на реальность» ждёт, когда ты его послушаешь! 🎧

Включай прямо сейчас 👇🏻
Когда она старше… Ей 40, а ему 24.

На примере фильма с Энн Хэтуэй «Мысль о тебе» (2024).

Что внутри?
 
▫️Почему этот фильм ужасен?
▫️Что не так с главными героями?
▫️Есть ли в фильме хоть что-то реальное?
▫️Почему общество всегда осуждает женщину?
▫️Можно ли быть желанной после 40 лет?

🔞Внимание! В выпуске много эмоций!

После прослушивания делись в комментариях своими мнениями и историями 👇🏻

Читать полностью…

⚠️ 6 часов до закрытия продаж гайда «Отношения с тревожным партнером».

Дальше тянуть уже некуда.
Последний раз по цене 2,500₽👇🏻

забирай тут прямо сейчас

Читать полностью…

Установить границы с тревожным партнёром МОЖНО!

И нужно! Потому что в отношениях с ним тебе может быть «душновато».

Нехватка свободы, личного времени, пространства или энергии — всё это следствие нездоровых границ, когда в отношениях нарушаются права на:
 
🔹свое тело;
🔹уважительное отношение к себе;
🔹отказ от того, что тебе не нравится;
🔹удовлетворение своих потребностей и желаний;
🔹неоправдание ожиданий;
🔹собственные интересы и ценности;
🔹свои чувства и эмоции;
🔹личное время.
 
Даже если одно право нарушается и тебе от этого некомфортно, стоит установить границы.
 
Единственный способ это сделать — экологично рассказать о них человеку.
 
Тут тебе помогут вопросы такие, как:
 
Сколько времени я готов/а уделять партнёру и отношениям?
Что из моих вещей нельзя трогать без разрешения?
На какие темы я готов/а говорить, а какие мне бы хотелось оставить для себя?
 
А что делать, если твои границы нарушают в моменте?
 
1️⃣ прямо скажи об этом

«Не трогай меня так, пожалуйста»
 
2️⃣ приготовься встретиться с негативом (злость, обвинения, слезы)

У каждого в паре есть право на собственные переживания, поэтому не мешай партнёру их проживать.
 
3️⃣ поддержи себя

Помни, что ты не отвечаешь за эмоции партнёра и имеешь право на свои границы. Сконцентрируйся на себе и вернись к вопросу, когда оба успокоитесь. 
 
Научись устанавливать здоровые границы 👉 и в твоих отношениях будет больше спокойной коммуникации и доверия.

Другие классные инструменты ты найдёшь в нашем гайде «Отношения с тревожным партнёром».

Сегодня последний день, когда его можно забрать по самой низкой цене!
 
Разборы, рекомендации и конкретные алгоритмы от психологов с 17-ти летним стажем.

⚡️ Запрыгивай в последний вагон и забирай гайд за 2500₽ ⚡️

Читать полностью…

«Не верю, что гайд что-то изменит…»

Совершенно точно он изменит одну важную вещь: ты сделаешь очень взрослый шаг для своих отношений.

Ты выстроишь здоровую коммуникацию и снизишь уровень напряжения и раздражения в паре.

Отношения будут тебя наполнять, а не разряжать ⚡️

СДЕЛАЙ ВЗРОСЛЫЙ ШАГ К КОМФОРТНЫМ ОТНОШЕНИЯМ ‼️

Читать полностью…

Мягко и бережно подводит психику к собственным изменениям.

Mindspa именно то, что помогает и облегчает, даёт карту, фонарик. И поддержку!

Спасибо за обратную связь! Мы рады знать, что меняем качество жизни к лучшему.

А наш новый продукт «Отношения с тревожным партнером» - способен изменить качество твоих отношений:

▫️снизить уровень тревоги и раздражения
▫️улучшить взаимопонимание
▫️выстроить здоровые границы

‼️СЕЙЧАС ГАЙД ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ 👇🏻

Жми и забирай

Читать полностью…

⚡🍀 Медитация «Дерево»
 
Доброе утро! Давай наполнимся спокойствием и силой на целую неделю? 😉
 
Включай медитацию «Дерево» прямо сейчас 🎧
 
Ты почувствуешь тепло, уверенность и защищённость, а также ощутишь опору внутри себя.
 
Просто нажми кнопку и послушай.
 
⏰ Время: 15 минут
 
🎯 Результат: спокойствие, оптимизм, сила 👉 повышение твоей продуктивности

⭐️ Кликни сюда и наполнись ⭐️

Читать полностью…

Откуда берутся комплексы?

В большинстве случаев проблемы с сексуальностью и комплексы, которые не дают наслаждаться интимной жизнью, начинаются в детстве.

Родители передают детям свои страхи, неуверенность, и вместо правильного секульного воспитания прививают:

▫️стыд за тело
▫️осуждение за желание получать удовольствие
▫️токсичные установки о близости
▫️сомнения в собственной привлекательности
▫️ограничивающие убеждения

Все это оседает мертвым грузом и существенно омрачает взрослую жизнь.

Вроде и хочется по-другому себе вести и чувствовать, но не выходит...

К счастью, взрослый человек способен менять то, что его не устаивает.

Все необходимое для устранения комплексов, страхов, сомнений, напряжения, сложностей в интимной жизни ты найдешь в нашем новом курсе «Про это».

К удовольствию через бережную работу с головой.

Забирай курс сегодня за 4500 рублей (63 доллара).

Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

ДОСТУП НАВСЕГДА + консультация психолога!

‼️Для оформления доступа переходи по ссылке 👉🏻тут 👈🏻

Читать полностью…

🔞Последние дни, когда мы говорим ПРО ЭТО

Успевай забрать курс «ПРО ЭТО» со скидкой 50%

Сегодня 4,500₽ вместо 9,000₽‼️

👉🏻КЛИКНИ ЧТОБЫ ЗАБРАТЬ 👈🏻

Работая над курсом, мы провели большой анонимный опрос по самым разным аспектам сексуальности. Больше 300 девушек поделились с нами своими переживаниями.

Запросы, которые встречались чаще всего

1️⃣ Переживания, связанные с оргазмом:

отсутствие оргазма, неудовлетворенность от сексуальной активности, сложности с достижением оргазма с партнером.

2️⃣ Переживания самопринятия и самооценки:

осуждение себя за сексуальные желания, неудовлетворенность своим телом, желание полюбить себя и преодолеть стеснение.

3️⃣ Проблемы в отношениях и коммуникации с партнером:

неудовлетворенность в отношениях, неуверенность в обсуждении с партнером желаний и качества секса.

4️⃣ Потребности в разнообразии и новизне:

желание изменить свою сексуальную жизнь, избавиться от однообразия и скуки, научиться проявлять сексуальность спокойно.

5️⃣ Потребность в развитии сексуального интеллекта:

переживания относительно объема знаний и опыта, желание стать более уверенной и компетентной в вопросах сексуальности.

Запросы разные, но в основе каждого лежит желание быть уверенной, что:

▫️я достаточно хороша;
▫️я заслуживаю удовольствие;
▫️я могу получать удовольствие;
▫️я могу обсуждать секс с партнером;
▫️я могу развиваться в сексуальной сфере.

👉🏻Сегодня курс со скидкой 50%

Читать полностью…

👉🏻 «ПРО ЭТО» МИНУС 50% 💯

Читать полностью…

Хочу быть сексуальной!

Хочу, чтобы мужчины обращали на меня больше внимания! Хочу привлекать взгляды, вызывать восхищение!

А для этого нужны… губы, ресницы, волосы, грудь, попа, обтягивающие платья, каблуки, прозрачные белые рубашки… Вот тогда-то я и буду сексуальной!

Признайся, думала так? 😉

На самом деле твоя сексуальность - это не губы-грудь-короткая юбочка. И даже не платье-карандаш, чулки с подвязками и каблуки. Если бы все было так просто!

Твоя сексуальность - это способность испытывать эротические переживания и получать чувственное удовольствие.

А значит, если ты хочешь быть сексуальной, то тебе стоит научиться получать удовольствие от себя, от партнера, от секса. В этом тебе поможет развитие сексуального интеллекта и сексуальной уверенности.

Сексуальный интеллект – это способность анализировать собственные сексуальные ощущения и умение взаимодействовать с партнером, чтобы доставлять друг другу удовольствие.

Наш курс «Про это» поможет тебе развить сексуальный интеллект даже если сейчас у тебя нет партнера.

Главное в нем – не знания, а умение применять эти знания на практике, поэтому наш курс – практический.

Программа выстроена так, чтобы ты могла сразу использовать то, что узнаешь, даже если пока у тебя нет пары.

⚡️КУРС «ПРО ЭТО» - это эффективный инструмент развития сексуальности и улучшения твой сексуальной жизни.

Читать полностью…

⚡️Не хочу партнера - что делать?

Чтобы поддерживать сексуальный интерес на высоком уровне, нужна новизна, уникальность и спонтанность. Вот только к сожалению, на это не всегда находятся силы.

С трудностями сталкиваются все пары.

Есть нормативные кризисы отношений, когда из-за новых жизненных задач секс как бы отодвигается на второй или даже третий план. В новых обстоятельствах трансформируется вся система отношений:

▫️паре нужно перестроить свой образ жизни;
▫️меняются роли в отношениях;
▫️возникает дефицит физических и психологических ресурсов;
▫️меняется степень удовлетворенности отношениями;
▫️в ответ меняется сексуальная жизнь пары.

Через кризисы проходят все пары. Но любой кризис – это переход на новый уровень развития отношений.

Можно ли вернуть страсть в отношения, когда кризис заканчивается?

👉🏻Увы, вернуть старое невозможно, но можно сделать по-другому, часто даже лучше, если за время кризиса вам удалось укрепить близость за счет совместного преодоления трудностей.

Мы создали курс «ПРО ЭТО», чтобы твоя сексуальная жизнь стала лучше.

Курс поможет тебе сохранять сексуальный интерес на высоком уровне и получать удовольствие от процесса. «Про это» поможет создать страсть в отношениях и взглянуть на партнера по-новому 👇🏻

‼️СЕГОДНЯ КУРС «ПРО ЭТО» за 4,500₽ вместо 9,000 ₽‼️

Возможна оплата в USD, EUR, GBP
В курс включена консультация с психологом

КЛИКНИ И ЗАБЕРИ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

Читать полностью…

Мы рассматриваем много важных тем из сферы отношений. А что, если вопрос формулируется именно так:

Я больше не хочу любимого человека?

Мы вместе, у нас много общего, он мне дорог и я не собираюсь с ним расставаться, но вот... сексуальное желание последний раз «было в чате» довольно давно.

Если вообще было...

Что же исследовать в этой теме, как понять, что именно происходит и можно ли вообще это изменить?

Начать стоит с расширения зоны изучения вопроса: другими словами, понять, хочу ли я вообще кого бы то ни было или вообще никого не хочу.

🔽

Если стрелочка привела к ответу «Желание отсутствует вовсе», то дело, вероятно, совсем не в человеке, который рядом. Что-то происходит с либидо в целом: а это довольно капризная штука в нашем организме и зависит от многих факторов.

Если это твой вариант, стоит поисследовать причины снижения либидо:

▫️нет ли состояния стресса,
▫️проблем с гормональной сферой,
▫️может быть, просто трудное время, депрессия, прием антидепрессантов.

Есть факторы, которые сильно влияют на сексуальное
желание, и отношения тут вообще ни при чем.

Вариант второй. Стрелочка привела нас в пункт «Я не хочу только его». Какие могут быть причины?

Ставьте ❤️ к посту, если интересен пост с ответами на этот вопрос.

Читать полностью…

🧠 Сексуальность

Рубрика «Умный контент»

Сексуальность естественным образом вплетена в нашу жизнь и влияет на то, как мы испытываем удовольствие и ощущаем близость с другими людьми. Однако из-за влияния религии, культуры, социальных норм и политических систем отношение к сексуальности постоянно меняется.

В древности секс был частью всей жизни: приносил удовольствие, входил в ритуалы плодородия, объединял людей в духовных практиках.

🔹В Древнем Египте стены храмов и гробниц украшали изображения, прославляющие любовь и близость. Египтяне считали, что сексуальная энергия помогает поддерживать здоровье и гармонию.

🔹В Древней Греции сексуальность была тесно связана с культурой и философией. Греки поклонялись Афродите, богине любви, и верили в важность физической и духовной близости.

🔹После того, как появилась концепция наследования, женскую сексуальность стали строго контролировать, потому что только так можно было гарантировать рождение законного наследника, ведь никаких генетических тестов почти до конца 20 века не было.

Во многих культурах секс для женщин одобрялся только в браке. Причем часто даже в браке с определенным мужчиной, которого выбрали родители или институты власти. Разумеется, женский «правильный» секс был нужен только для репродуктивной функции – ни о каком удовольствии речи не шло. У мужчин сексуальных свобод было больше, а «неправильные» женщины служили источником мужского наслаждения.

🔹А вот 20-й век стал эпохой сексуальной революции. Исследования Альфреда Кинси и работы мастеров сексуальности Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон помогли разрушить многие мифы и табу. Люди начали открыто говорить о своих желаниях и потребностях, что привело к более здоровому и свободному отношению к сексуальности.

В современном мире точка зрения на сексуальность зависит от конкретного культурного, политического и правового контекста, в котором родился и живет человек.

Что такое сексуальность?

Сексуальность – это способность испытывать эротические переживания и получать чувственное удовольствие, а именно:

▫️как мы чувствуем и проявляем свои желания, мысли, убеждения и ценности в сфере секса.

▫️ как мы строим отношения с собой и другими людьми, как отыгрываем те или иные роли, как ведем себя в различных ситуациях. Например, если женщине комфортно со своим телом и своими желаниями, то она знает, что у нее есть право на удовольствие, и проявляет сексуальность.

‼️Запомни: ты – личность!
Только ты определяешь, как проявлять свою сексуальность и какие границы установить в отношениях с другими.

Быть сексуальной вовсе не значит, что ты автоматически разрешаешь секс с тобой!

Декларация сексуальных прав человека, принятая Всемирной ассоциацией сексуального здоровья в 1999 году, призывает к позитивному и уважительному отношению к сексуальности и подчеркивает, что:
▫️сексом занимаются только взрослые люди,
▫️они полностью понимают, что происходит,
▫️их не надо принуждать или уговаривать.

Сексуальность развивается и трансформируется с момента рождения человека и до самой смерти.

На ее развитие сильно влияет то, как на каждом этапе жизни семья и общество относятся к телу и сексуальности.

Ставь ❤️ если тебе интересна тема раскрытия сексуальности.

Читать полностью…

🔞 Может ли с❣️кс сделать тебя счастливее и спокойнее? Сейчас все расскажем!

Ну что, ты готов/а к небольшому погружению в науку о с*ксе?

Сегодня у нас тема, которая поднимет настроение и, возможно, вдохновит на более глубокое изучение вопроса.

🥰Секс и счастье:

Ты когда-нибудь замечал/а, что после классного с*кса чувствуешь себя счастливее?

Это не случайно! Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются сексом, чувствуют себя гораздо счастливее: с увеличением частоты сексуальной активности уровень счастья заметно растет.

Выше мы разместили график, который наглядно это демонстрирует.

🧘‍♀️Секс и тревожность/депрессия:

А как насчет стресса и депрессии? Оказывается, секс работает и здесь!

Сексуальная активность может значительно снизить уровень тревожности и депрессии.

Смотри, как это выглядит на графике ☝🏻

Графики не связаны между собой и приведены в исследовании о с*ксе Brody, S. (2006). The relative health benefits of different sexual activities.

Думаем, ты знаешь, с кем стоит поделиться этим постом 😉

Читать полностью…

🎥 Запись эфира с Никой Набоковой и Лизой Успенской

Тема эфира: «Профилактика выгорания»

Что внутри:

▫️как ощущается выгорание
▫️почему лень - это хорошо
▫️что делать с выгоранием
▫️как балансировать между делами
▫️нужно ли заявлять о выгорании руководству

❗️Обязательно посмотри этот эфир, он очень полезный и интересный.

Сделай этот маленький шаг заботы о себе и своем состоянии 🫶🏻

Эфир вели:

🔸Ника Набокова, руководитель Mindspa

🔸Лиза Успенская, HR-директор, дизайн-компании «Pragmatica»

А бывает ли у тебя выгорание? Поделись в комментариях👇

Читать полностью…

Я тревожный партнер и купила гайд для себя. Очень классный и полезный. На его основе пробую рассказывать партнеру о себе и своих переживаниях. Спасибо

Читать полностью…

❌навсегда закрываем продажи гайда «Отношения с тревожным партнером» по цене 2,500₽

Сегодня самый последний шанс забрать гайд по такой цене

👉🏻Кликни сюда чтобы забрать 👈🏻

Читать полностью…

⚡️ 1 день до повышения цены на гайд «Отношения с тревожный партнером» 👇🏻

ЖМИ И ЗАБИРАЙ ГАЙД

Читать полностью…

Ну хорошо, про тревожных мы поговорили…

А что делать, если ты сам/а надёжный, а твой партнёр — тревожный?

Мы знаем, что ты чувствуешь 👇
 
Твой партнёр классный, хороший человек, но ему всегда нужно подтверждение стабильности и любви, которых ему не хватило в детстве.

И это всё портит, потому что в тебе копятся напряжение и раздражение.

Слов как будто недостаточно, и нужно постоянно доказывать свою любовь и хорошее отношение.
 
Порой проваливаешься в чувство вины, когда тревожный упрекает в недостатке внимания и «подвигов».
 
Надоедает оправдываться, что у тебя нет никого на стороне.
 
Устаёшь, потому что партнёр пытается тебя контролировать и требует повышенного внимания.

Ты любишь человека, но ему/ей этого всегда мало. У тебя опускаются руки, так как уже не знаешь, что предпринять.

Кажется, будто тревожного вообще невозможно успокоить.

Что с этим делать?
 
Гайд «Отношения с тревожным партнёром» — абсолютный must have в этой ситуации.

С его помощью ты:
 
🔹поймёшь и изучишь своего партнёра
🔹узнаешь перспективы отношений
🔹разгрузишься от негативных чувств и эмоций
🔹получишь инструменты по решению любых ситуаций
🔹почувствуешь себя спокойнее, свободнее и увереннее

Самое главное: отношения станут более комфортными для тебя и партнёра

Важно: сейчас ты можешь получить гайд по самой низкой цене, которую мы сделали только для подписчиков этого канала. Такой стоимости больше не будет, поторопись ⤵️
 
Гайд «Отношения с тревожным партнёром» всего за 2500₽

Кликни, чтобы забрать 👆

Читать полностью…

Вы крутые, спасибо за информацию ❤️

Читать полностью…