Mindspa | Самотерапия

15 Aug 2024 10:03

Где заканчивается любовь и начинается зависимость?

Люди, которые интересуются психологией, точно слышали термин созависимость. Под ним подразумевают слишком сильное погружение в отношения, растворение в человеке.

Но вот в чем сложность: очень сложно понять, где заканчиваются «здоровые», но просто очень сильные чувства, а где начинаются «больные», патологические.

Поделись, как ты понимаешь разницу между «любить» и «зависеть»? 👇

Mindspa | Самотерапия

14 Aug 2024 10:02

У нас есть практика, которая поможет понять твои истинные желания. Выполним ее вместе?

Называется «Мой любимый герой». Она вытащит из твоей головы все спрятанные хотелки, подавленные мечты и поможет создать четкий образ лучшего будущего.

Как только наберем 300 огоньков 🔥 — выложим ее в канал!

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 14:02

🎙️Ника Набокова, CEO Mindspa, о том, что такое магическое мышление и в каком случае оно становится проблемой

…а еще про свою счастливую брошку 💎

Приятного прослушивания!

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 17:27

«Я жду рыцаря, который освободит меня!»

В каждом из нас живут маленькие мальчики и девочки, которые ждут чуда!

Но когда они берут верх над ними — это становится препятствием на пути к достижению целей: карьерному росту, самореализации, большему заработку, счастью в личной жизни.

Но как понять, что твой Внутренний ребенок взял верх и поэтому ты не можешь достигать своих целей? Смотри 4 главных признака в статье по ссылке ниже 👇

4 признака эмоциональной незрелости

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 09:57

Жизнь в детской позиции — это ⬆️

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 20:17

Мы не планировали этот пост, но я не могу пройти мимо такого комментария (читай ниже).
Да, это Ника:)
Знаю, что очень многие люди думают также.
Знаю, что я сама 6 лет назад говорила РОВНО этими же словами.

Если бы мир и общество выглядел именно так, как описывает автор комментария, Виктория, то тогда каждый день не создавались бы сотни тысяч пар, не появлялись бы семьи, не рождались бы дети. Но все это происходит.

А это значит, что современный мир в целом ок.

Вопрос «как знакомиться» указывает на то, что у вас точно есть:
- Страхи про себя
- Страхи про мужчин
- Страхи про отношения
Все эти страхи мешают вам общаться.

Знакомство – это часть общения. Вы же, например, не спрашиваете «А как спросить дорогу к остановке?». У вас этот процесс на автомате получается. Так как нет внутренних преград.

Люди знакомятся ВЕЗДЕ. Вот ровно 10 минут назад я пришла из магазина Nike, где у меня случился small talk с мужчиной в очереди. Легко и непринужденно. И он бы продолжился, не будь я замужем:)

Я понимаю, что очень хочется пенять на мир.
Но поддержать вас в этом не могу.
Потому, что все нормально со знакомствами, с местами и способами. И людей классных тоже много.
Важно убрать то, что РЕАЛЬНО мешает вам видеть их, а им видеть вас.
Такие дела.

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 11:57

😎 Эх, если бы всё было так просто — научился мыслить позитивно и решил все свои проблемы!

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 13:57

Разбор ситуации Маши от эксперта Mindspa и контекстуально-поведенческого психолога Иры Кузиной

Внутри разбора:
🔻В ком проблема: в Маше или мужчинах
🔻Что делать, если никто не нравится

Поделись, какую мысль из разбора захотелось сохранить себе?

Mindspa | Самотерапия

09 Aug 2024 16:59

🎙 Ника Набокова дает практику для здоровых границ в отношениях

Mindspa | Самотерапия

09 Aug 2024 16:57

Мы внимательно изучили ваши комментарии и ответы в опросе. Оказалось, что для вас самые важные проблемы в отношениях — доверие и личные границы.

Но так было до сегодняшнего дня! Ведь сейчас Ника Набокова расскажет, что с этим делать. Ловите ваши любимые кружочки 👇

Mindspa | Самотерапия

09 Aug 2024 09:57

Почему ты все еще одинока

Вроде чувствуешь, что готова к отношениям, но мужчины не подходят знакомиться, а если и бывают свидания — то все оборачиваются разочарованием.

Давай разбираться, почему никак не получается завязать отношения?

Читай наши карточки и пиши в комментариях, какая из проблем тебе ближе всего 💬

Mindspa | Самотерапия

08 Aug 2024 11:57

Самое сложное в отношениях по версии звезд

◽️ Белла Хадид призналась, что в отношениях ей приходится пренебрегать личными границами и постоянно угождать своему партнеру.

◽️ Ники Минаж поделилась, что теряет чувство безопасности в отношениях и испытывает постоянный страх и тревогу.

◽️ Тайра Бэнкс сказала в одном из интервью, что не может смириться с постоянным контролем со стороны своих партнеров и поэтому ей трудно долго находиться в отношениях.

◽️ Рианне сложно в отношениях из-за того, что в каждой конфликтной ситуации она оправдывает своих партнеров и испытывает чувство вины.

Что из этого откликается тебе? Если сложно ответить в комментариях, можешь поделиться анонимно через опрос 👇

Mindspa | Самотерапия

07 Aug 2024 13:44

🎙 Психолог-эксперт Mindspa Ира Кузина о том, как перестать чувствовать вину за съеденное и начать наслаждаться едой

Mindspa | Самотерапия

07 Aug 2024 09:27

Как перестать винить себя за съеденное?

Сегодня мы обсудим, откуда появляется чувство вины за съеденное и как c ним справляться.

Начнем с истории нашей подписчицы, которая старается питаться правильно, но часто «срывается» на сладкое и ругает себя.

Прочти эту историю и поделись: с тобой бывает подобное? Какой совет бы ты дала этой девушке?

Mindspa | Самотерапия

06 Aug 2024 17:27

Делимся с тобой нашей любимой медитацией ❤️

Она поможет расслабиться, улучшит концентрацию и креативность.

Побочный эффект от медитации: если будешь регулярно повторять ее, то, вполне возможно, похудеешь 😏 Но не потому что медитация волшебная, а потому что уйдет твоя тяга заедать напряжение.

После выполнения поделись в комментариях ощущениями. И расскажи, был ли у тебя опыт с медитациями раньше?

Mindspa | Самотерапия

14 Aug 2024 17:03

Забирай практику, чтобы услышать своего внутреннего ребенка и понять истинные желания

1️⃣ Подумай о своем любимом герое из фильма, мультфильма, сказки или книги. О том, кто тебе близок, кто импонирует и вызывает ассоциации с тобой.

2️⃣ Охарактеризуй этого героя. Опиши подробнее его черты характера, настроение, поведение, цели, любые отличительные особенности. Все, что вспомнишь.

3️⃣ Теперь придумай для него лучший сценарий жизни и запиши его. Дай волю фантазии, не ограничивай себя. Пусть это будет что-то поистине невероятное.

4️⃣ Прочитай внимательно то, что у тебя получилось. Как тебе такой сценарий? Хочешь ли ты жить по нему свою жизнь?

5️⃣ На твой взгляд, какие качества героя позволили бы ему воплотить этот сценарий в жизнь? Есть ли у тебя подобные качества?

6️⃣ Подумай, как ты можешь прийти к тому, чтобы сюжеты из сценария стали твоей реальностью?

Больше глубоких практик, которые помогут тебе долюбить своего внутреннего ребенка и найти вдохновение для достижения целей, ты найдешь в нашем курсе «Внутренний ребенок».

С каким героем ты себя ассоциируешь и почему? И что чувствуешь после выполнения практики? Поделись с нами в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 17:57

Мы внимательно прочитали ваши комментарии про магическое мышление — спасибо за них ❤️

Многие писали, что оно мешает трезво оценивать ситуацию и вовремя принимать решения для улучшения качества жизни.

Это правда! С магическим мышлением бывает сложно добиваться своих целей. Вместо того, чтобы действовать, мы продолжаем ждать чуда.

Магическое мышление — признак детской позиции. Детская позиция — это когда доминирующую роль в личности человека занимает внутренний ребёнок, а не взрослый.

Исправить этот перекос и убрать вредное влияние слишком «выпяченной» детской части поможет курс самотерапии «Внутренний ребенок». С ним ты станешь самодостаточным, взрослым и уверенным в себе, а не в чудесах, человеком!

Кликни сюда и забери курс 👉 «Внутренний ребенок»

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 09:57

Марафоны желаний, запросы в космос, карты таро: признаки магического мышления

Магическое мышление — это когда мы верим, что на события в нашей жизни могут повлиять мысли, ритуалы, обряды, приметы: кто-то надевает на экзамен счастливое платье, кто-то делает карту желаний, а кто-то слушает денежные медитации 💰

Держи список признаков магического мышления:

◽️ ты веришь в силу мыслей: «если я подумаю о плохом, оно произойдет»;
◽️ ты веришь в приметы и делаешь разные ритуалы: стучишь по дереву, смотришь в зеркало, если возвращаешься домой;
◽️ ты веришь в существование привидений, магов и колдунов;
◽️ ты суеверен: недолюбливаешь черных кошек и не даешь деньги наличными в руки по вечерам;
◽️ ты веришь в силу денежной медитации;
◽️ ты увлекаешься таро, магией, гаданием, натальными картами;
◽️ ты часто ждешь кары свыше: «это случилось мне в наказание!» , «вселенная меня не любит!»;
◽️ ты делал карту желаний и ждал, пока все само по себе осуществится;
◽️ ты веришь в вещие сны: «это случилось, потому что полгода назад мне приснилось…»;
◽️ ты иногда игнорируешь факты и логику: «мне не везет, может на мне порча!».

Как думаешь, опасно ли магическое мышление в осознанном возрасте или это наоборот, хорошо? Делись в комментариях ниже 👇

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 09:58

Детская позиция — это когда человек еще не готов или не научился брать ответственность за свои слова, поступки и жизнь. Он постоянно ждет, что кто-то другой решит его проблемы, исполнит желания и сделает его счастливым.


Встречаются ли тебе взрослые, которые ведут себя так же? Ставь смайлик или расскажи свою историю в комментариях:

🥲 — да, сталкиваюсь
🙌 — нет, не сталкиваюсь

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 20:17

Во всем этом самый сложный вопрос - это где и как знакомиться. В современном мире где все живут уткнувшись в телефоны знакомиться в реале стало практически невозможно. А интернет-знакомства и сайты знакомств все больше напоминают онлайн-бордели где все знакомства сводятся только к одному. Бывает встретится кто-то нормальный, но чтобы его дождаться - пересмотришь столько и такого что всякое желание отпадает.
Как знакомиться?

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 16:27

А мы с хорошей новостью ❤️

За время существования команда Mindspa помогла более 500 000 человек решить свои проблемы с помощью самотерапии. И у тебя тоже получится!

Тем более, что теперь в наших курсах есть куратор, который готов поддержать, объяснить. Например, когда упала мотивация или возникли трудности с заданием. Ваше общение будет строго конфиденциальным.

✅ Если у тебя уже есть наш курс — следуй инструкции на карточке выше и задавай куратору любой вопрос, не стесняйся!

✅ Если у тебя еще нет курса — переходи по ссылке ниже, выбирай его в каталоге и проходи с поддержкой куратора:

ВЫБРАТЬ КУРС ➡️

Для нас очень важно, чтобы твоя самотерапия была эффективной!

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 16:57

Как найти того, кто понравится

1️⃣ Разобраться, что мешает. Если еще не слушала разбор кейса от нашего психолога — включай! Он поможет определить причины.

2️⃣ Пройти наш курс самотерапии «Антиодиночество». После него ты скажешь: «‎Я встретила своего человека» ❤️ ‎

Вот тут можешь почитать отзывы на курс.

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 10:27

🙍‍♀️ «Я хожу на свидания, но мне никто не нравится»: кейс нашей подписчицы Марии

«После расставания прошел год, а я все еще одна.

Были свидания и увлечения, но далеко они не заходили.

Понимаю, что мне никто не нравится. Не цепляет — и все. Даже если попадется симпатичный и внимательный — обязательно найдется в нем что-то сильно отталкивающее.

При этом я устала быть одна, хочу отношений. Но уже руки опускаются.

Если мне никто не нравится — это со мной что-то не так или с мужчинами? И что делать-то?»

А что тебя отталкивало в потенциальных партнерах? Если комфортно — делись в комментариях 💬

Mindspa | Самотерапия

09 Aug 2024 16:58

🎙 Ника Набокова про тухлую курицу доверие в отношениях

Mindspa | Самотерапия

09 Aug 2024 13:27

Если хочешь разобраться, что мешает тебе встретить подходящего партнера, — приходи на наш курс «Антиодиночество».

Точный подсчет не ведем, но знаем: многие после прохождения курса счастливо влюбились 🥰

Mindspa | Самотерапия

08 Aug 2024 17:27

И вот как после такого реагировать на вопрос, почему ты до сих пор одна 😂

А какие кринжовые ситуации происходили с вами на первом свидании? После чего сразу поняли, что вам не по пути? Делитесь в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

07 Aug 2024 18:27

Если ты узнаешь себя в сегодняшней истории, понимаем и обнимаем 🫂

Перестать гнобить себя за каждый кусок, наладить нормальное питание, избавиться от перееданий и выйти из цикла «ограничение–срывы» поможет наш курс самотерапии «Психоеды».

Вот здесь ты можешь почитать отзывы на него: ссылка

И помни: еда должна приносить удовольствие и силы. А не стыд, вину, или тревогу ❤️

Mindspa | Самотерапия

07 Aug 2024 09:28

🙍‍♀️ «‎Я чувствую вину за еду»

«Я все знаю про здоровый образ жизни: сколько надо спать, как есть и двигаться. И очень стараюсь соблюдать все правила — мне важно хорошо выглядеть и быть здоровой.

Но с едой творится что-то непонятное, как будто я вообще не могу собой управлять.

Сразу скажу: работа у меня нервная и ритм жизни в целом насыщенный.
Я стараюсь есть меньше сладкого и тем более не наедаться на ночь. Но стоит мне подумать про любимую выпечку или шоколадку — тут же лезу за ней (или заказываю, если дома нет). Это какой-то кошмар.

После таких эпизодов я чувствую ужасную вину и ругаю себя: ну неужели нельзя собраться, что это за детское поведение!

Обещаю себе, что на следующий день съем меньше, но все повторяется. А если вдруг в течение дня я удержалась, вечером накроет все равно. Ложусь спать в слезах и с мыслью, что я безнадежна.

Что делать? Я очень устала бороться с собой».

Ставь 🔥, если хочешь послушать разбор от нашего эксперта-психолога.

Mindspa | Самотерапия

06 Aug 2024 18:27

Если хочешь больше полезных практик, чтобы усмирить эмоциональный голод и снизить напряжение, — забирай себе наш курс «Психоеды».

В нем есть много классных инструментов, которые помогут ощущать легкость и получать удовольствие от себя и своего тела.

Оплатить можно из любой страны и в любой валюте. Бессрочный доступ через удобное приложение Mindspa.

Забрать курс —>

Mindspa | Самотерапия

06 Aug 2024 10:16

Хочешь выполнить медитацию с нами сегодня вечером?

Тогда ставь к этому посту 🔥 Будет 200 огоньков — и мы выкладываем ее 😌