Mindspa | Самотерапия

20 Aug 2024 09:57

Может «я просто придумываю» или правило СВС

Лучший индикатор чужого токсичного поведения — это твои чувства

А если конкретнее 👇
Страх
Вина
Стыд

Именно эти 3 эмоции мы испытываем, когда сталкиваемся с манипуляцией или агрессией. После них приходит гнев. Может в виде раздражения, может — в виде злости. Это нормальная реакция на нарушение границ.

Но первым всегда будет кто-то из этой троицы — СВС (а может и все вместе). Поэтому, если ты часто оказываешься перед дилеммой: «Это правда человек плохо себя ведет, или я просто накручиваю», обратись к своим чувствам. Видишь кого-то из триады СВС — значит правда что-то идет не так.

Научиться быстро распознавать манипуляции и давать достойный отпор токсичным людям тебе помогут наши гайды:
«Нарцисс: инструкция, как общаться, строить отношения и не сойти с ума». В нем ты найдешь самую актуальную информацию о нарциссах и способах общения с ними.

«С токсичного на понятный». Самые популярные фразы манипуляторов с переводом и вариантами четких ответов.
Сегодня можно забрать два гайда по цене одного 🔥

✅ Положи оба гайда в корзину
✅ Введи промокод COMBO при оформлении заказа

Кликни сюда и забирай гайды с максимальной выгодой

Mindspa | Самотерапия

19 Aug 2024 10:04

Как говорится, от поддержки до обесценивания — один шаг 😀

Расскажи, какие «поддерживающие» фразы бесят тебя?

Mindspa | Самотерапия

17 Aug 2024 17:21

Если хочешь жить с таким же настроением, как у Джей Ло, пройди курс «Любоголизм». Забей уже на своего унылого Бена!

Mindspa | Самотерапия

17 Aug 2024 11:01

Ценный и важный отзыв о курсе «Любоголизм»

Mindspa | Самотерапия

16 Aug 2024 19:03

Не важно, кто ты: Витюша, Наташа, или «понимающая» третья сторона. Такие отношения основаны не на здоровой любви, а на страхе одиночества и желании найти хоть какой-то «костыль».

Чтобы перестать жить по принципу «лучше плохонький, но мой» пройди курс самотерапии созависимости «Любоголизм»

C помощью этого курса ты сможешь:

✔️ избавиться от эмоциональной зависимости;
✔️ перестать терпеть и прощать то, что прощать нельзя;
✔️ отказаться от токсичных связей;
✔️ трансформировать отношения, если они не безнадежны;
✔️ научиться строить отношения, в которых тебя будут уважать и ценить;
✔️ превратиться из вечной страдалицы в счастливую женщину;

Ты достойна любви, которая дает приносит, а не боль!

Mindspa | Самотерапия

16 Aug 2024 12:03

Тем временем в соседнем чате...

Хочешь полный разбор этого треугольника от Ники Набоковой? Как только пост наберет 300 огоньков 🔥 — опубликуем! Скорее ставь свой и пиши в комментариях, что думаешь про эту переписку 👇

Mindspa | Самотерапия

15 Aug 2024 16:57

Результаты теста на уровень созависимости

0–6 баллов — низкий уровень созависимости
Ты прочно стоишь на ногах и чувствуешь себя комфортно как в отношениях, так и без них. Ты выбираешь людей, с которыми хорошо и безопасно. Ты привязываешься, ценишь отношения, но не теряешь себя в них.


7–14 — повышенный уровень созависимости
Пока уровень созависимости не выглядит критичным, но тревожные звоночки точно есть. Например, ты можешь начать терять себя в отношениях, оказаться в ситуации, где нужно сражаться за любовь, доказывать свою ценность, добиваться внимания. Тебе хочется тихого счастья, но вместо него чаще получаются американские горки.


15–19 — очень высокий уровень созависимости
Ты часто оказываешься в токсичных отношениях, где не чувствуешь своей ценности, позволяешь плохо к себе относиться, тащишь все на себе.
При этом ты, скорее, будешь терпеть до последнего, чем что-то менять. Это сильно тебя истощает и крадет твое счастье.

Созависимость — это решаемая проблема. Поэтому, если тест показал повышенный уровень — знай, все можно поправить! Отлично помогают терапия или самотерапия с нашим курсом «Любоголизм» ❤️

С его помощью ты проработаешь созависимость, научишься правильно позиционировать себя в отношениях, и перейдешь от зависимости к любви. Начни сегодня, и первые результаты ты заметишь уже через 5 дней.

НАЧАТЬ КУРС

Mindspa | Самотерапия

15 Aug 2024 10:03

Где заканчивается любовь и начинается зависимость?

Люди, которые интересуются психологией, точно слышали термин созависимость. Под ним подразумевают слишком сильное погружение в отношения, растворение в человеке.

Но вот в чем сложность: очень сложно понять, где заканчиваются «здоровые», но просто очень сильные чувства, а где начинаются «больные», патологические.

Поделись, как ты понимаешь разницу между «любить» и «зависеть»? 👇

Mindspa | Самотерапия

14 Aug 2024 10:02

У нас есть практика, которая поможет понять твои истинные желания. Выполним ее вместе?

Называется «Мой любимый герой». Она вытащит из твоей головы все спрятанные хотелки, подавленные мечты и поможет создать четкий образ лучшего будущего.

Как только наберем 300 огоньков 🔥 — выложим ее в канал!

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 14:02

🎙️Ника Набокова, CEO Mindspa, о том, что такое магическое мышление и в каком случае оно становится проблемой

…а еще про свою счастливую брошку 💎

Приятного прослушивания!

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 17:27

«Я жду рыцаря, который освободит меня!»

В каждом из нас живут маленькие мальчики и девочки, которые ждут чуда!

Но когда они берут верх над ними — это становится препятствием на пути к достижению целей: карьерному росту, самореализации, большему заработку, счастью в личной жизни.

Но как понять, что твой Внутренний ребенок взял верх и поэтому ты не можешь достигать своих целей? Смотри 4 главных признака в статье по ссылке ниже 👇

4 признака эмоциональной незрелости

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 09:57

Жизнь в детской позиции — это ⬆️

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 20:17

Мы не планировали этот пост, но я не могу пройти мимо такого комментария (читай ниже).
Да, это Ника:)
Знаю, что очень многие люди думают также.
Знаю, что я сама 6 лет назад говорила РОВНО этими же словами.

Если бы мир и общество выглядел именно так, как описывает автор комментария, Виктория, то тогда каждый день не создавались бы сотни тысяч пар, не появлялись бы семьи, не рождались бы дети. Но все это происходит.

А это значит, что современный мир в целом ок.

Вопрос «как знакомиться» указывает на то, что у вас точно есть:
- Страхи про себя
- Страхи про мужчин
- Страхи про отношения
Все эти страхи мешают вам общаться.

Знакомство – это часть общения. Вы же, например, не спрашиваете «А как спросить дорогу к остановке?». У вас этот процесс на автомате получается. Так как нет внутренних преград.

Люди знакомятся ВЕЗДЕ. Вот ровно 10 минут назад я пришла из магазина Nike, где у меня случился small talk с мужчиной в очереди. Легко и непринужденно. И он бы продолжился, не будь я замужем:)

Я понимаю, что очень хочется пенять на мир.
Но поддержать вас в этом не могу.
Потому, что все нормально со знакомствами, с местами и способами. И людей классных тоже много.
Важно убрать то, что РЕАЛЬНО мешает вам видеть их, а им видеть вас.
Такие дела.

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 11:57

😎 Эх, если бы всё было так просто — научился мыслить позитивно и решил все свои проблемы!

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 13:57

Разбор ситуации Маши от эксперта Mindspa и контекстуально-поведенческого психолога Иры Кузиной

Внутри разбора:
🔻В ком проблема: в Маше или мужчинах
🔻Что делать, если никто не нравится

Поделись, какую мысль из разбора захотелось сохранить себе?

Mindspa | Самотерапия

19 Aug 2024 18:04

10 признаков того, что ты общаешься с токсичным человеком

1. Обесценивание твоих эмоций: «Вечно ты драматизируешь и создаешь проблемы на пустом месте!»
2. Пассивная агрессия: «Ты меня, конечно, извини, но скажу тебе правду», «не хочу тебя обидеть, но…», «ну, все с тобой понятно», «жаль, я была о тебе другого мнения», «совсем про мать забыли», и так далее.
3. Самоутверждение за счет твоих переживаний и неудач: «Я же говорил(а)», «А я предупреждал(а)»
4. Давление и манипуляция чувством вины, страхом, стыдом: «Если бы ты меня любил(а), то сделал(а) бы так», «настоящие мужчины так не поступают!», «моя женщина так выглядеть не должна», «а я думала для тебя важны наши отношения».
5. Внушение идеи о твоей несостоятельности: «Без меня у тебя бы ничего не получилось!»
6. Газлайтинг: «Ты все придумываешь», «опять у тебя фантазия разыгралась», «ну понятно же, что я просто так это сказала и не собиралась ничего делать»
7. Зависть: «Не всем так везет, как тебе!», «ну тебе с твоими возможностями легко говорить»
8. Нарушение границ: «Когда уже за детками, а? Чего ждешь?», «а чего вы не женитесь-то?»
9. Постоянная критика: «Пора бы похудеть уже!», «ну что за чушь ты там опять придумала, ну какой еще проект?», «ну кто ж так делает, а!»
10. Демонстрация беспомощности: «Ой, у меня не получается, сделай?», «я без тебя не справлюсь», «ну ты же знаешь, я такая неумеха».

Поделись, с чем из этого тебе приходилось сталкиваться и как ты реагировал(а)?

Mindspa | Самотерапия

18 Aug 2024 12:31

Привет! Это Ника Набокова. И я пишу тебе с просьбой о помощи 💙

Сейчас мы проводим большое ежегодное исследование аудитории.
Скажу честно, это одна из моих самых любимых задач! Ведь я могу пообщаться с тобой — самым ценным и важным человеком в Mindspa.

🔹 Если ты еще не покупал наши курсы и гайды по самотерапии, пройди, пожалуйста, опрос по этой ссылке

Я знаю, как ценно время, поэтому в благодарность за участие подарю тебе дополнительную скидку 20% на покупку наших флагманских курсов (эта скидка суммируется с текущими скидками на сайте, то есть ты получишь любой продукт почти даром).

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ИССЛЕДОВАНИИ

🔹 Если ты клиент Mindspa (то есть уже покупал наши продукты), проверь, пожалуйста, свою почту.

Там тебя ждет письмо с отдельным опросником и подарком:)

Буду с нетерпением ждать твоих ответов!

Mindspa | Самотерапия

17 Aug 2024 11:01

Самое главное я стала жить своей жизнью, я отстала от мужа, перестала быть к нему привязанная как в первом видео. Я столько осознала. Я много копаюсь в психологии и ходила к психологу не раз, но всё имело краткосрочный результат. А после курса уже прошло много времени и я действительно поняла что почему и как и продолжаю жить свободной жизнью. Муж раньше от меня был далек, мы часто ругались, я сильно ревновала, я не могла его никуда отпустить и сильно мучалась от всех этих чувств. А сейчас всё это исчезло, мне стало так хорошо с собой что я не чувствую грусти от того что он куда то уходит и знаете он стал наоборот теперь больше времени проводить, ему хорошо со мной, я прям чувствую как он тянется. Конечно я человек и у меня бывает разные состояния, но я теперь умею ими управлять. Я просто наслаждаюсь жизнью.
И ещё этот курс помог вообще понять и узнать себя.
Я восторгаюсь вашими курсами по сей момент.
Благодарю вас❤️

Mindspa | Самотерапия

17 Aug 2024 10:02

Отношения — это твой выбор. Ты решаешь, какие они у тебя будут — здоровые или созависимые.

Это как салат 🥗 Если добавишь в него плохие, чуть сгнившие овощи, будет невкусно. Добавишь хорошие — вкусно. И если пока у тебя не здоровые, а созависимые отношения, значит надо изменить вложения.

Зависят эти вложения от уровня твоего психологического развития и сценариев, которые ты используешь.

Чтобы развиться и освоить новые сценарии — пройди курс «Любоголизм». С помощью него ты легко откажешься от токсичных связей, почувствуешь свою ценность и «вылечишь» свои отношения❣️

Mindspa | Самотерапия

16 Aug 2024 17:53

🎙️ Ника Набокова, CEO Mindspa, о том, какие проблемы скрываются за поведением героев из переписок выше и можно ли их решить, а также:

— что такое созависимая ссора и в чем заключается ее основной ужас;
— что за «зуд» испытывает Наташа и почему его крайне сложно переносить;
— какую позицию занимает любовница, которая так привлекает Витюшу;
— что на самом деле происходит в любовных треугольниках;
— и какие последствия имеет эта ситуация для Витюши.

Приятного прослушивания!

Mindspa | Самотерапия

16 Aug 2024 10:03

Переписка, Часть 1: муж и жена

Ну что, кто прав, кто — виноват? Делись в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

15 Aug 2024 12:57

Тест для определения уровня созависимости в отношениях из курса самотерапии «Любоголизм»👇

За каждое «да» — ставь себе 1 балл.

1. Ты часто испытываешь дискомфорт в отношениях.
2. Тебе приходится «заслуживать» любовь партнера.
3. Тебе кажется, что ты сильнее заинтересован(а) в отношениях и вкладываешься в них больше, чем партнер.
4. И ты, и партнер нарушаете личные границы друг друга.
5. Партнер становится твоим главным проектом.
6. Ты ждешь, что партнер изменится.
7. Вашим отношениям не хватает открытости и искренности.
8. Твое эмоциональное состояние и настроение напрямую зависят от эмоционального состояния и настроения партнера.
9. При конфликте тебе сложно «сесть за стол переговоров».
10. Тебе постоянно нужно знать, где сейчас находится партнер и чем он(а) занимается.
11. Тебе трудно принять, что у партнера могут быть собственные планы и намерения, которые отличаются от твоих.
12. Ты хочешь, чтобы партнер взял на себя ответственность за твою безопасность, материальное благополучие и счастье.
13. Тебя часто охватывает чувство необъяснимой тревоги по поводу отношений.
14. В отношениях или все хорошо, или все плохо.
15. Отношения негативно влияют на другие области твоей жизни.
16. Ты можешь соглашаться на секс, чтобы не обидеть партнера и не навредить отношениям.
17. Отношения настолько поглощают, что иногда ты чувствуешь себя в ловушке, из которой нет выхода.
18. Ты готов(а) пожертвовать своими интересами, удовольствиями и даже потребностями, чтобы сохранить «хорошие отношения».
19. В отношениях ты не чувствуешь свою ценность.

Скоро опубликуем результаты теста, а пока — пиши в комментариях, сколько баллов у тебя получилось 👇

Mindspa | Самотерапия

14 Aug 2024 17:03

Забирай практику, чтобы услышать своего внутреннего ребенка и понять истинные желания

1️⃣ Подумай о своем любимом герое из фильма, мультфильма, сказки или книги. О том, кто тебе близок, кто импонирует и вызывает ассоциации с тобой.

2️⃣ Охарактеризуй этого героя. Опиши подробнее его черты характера, настроение, поведение, цели, любые отличительные особенности. Все, что вспомнишь.

3️⃣ Теперь придумай для него лучший сценарий жизни и запиши его. Дай волю фантазии, не ограничивай себя. Пусть это будет что-то поистине невероятное.

4️⃣ Прочитай внимательно то, что у тебя получилось. Как тебе такой сценарий? Хочешь ли ты жить по нему свою жизнь?

5️⃣ На твой взгляд, какие качества героя позволили бы ему воплотить этот сценарий в жизнь? Есть ли у тебя подобные качества?

6️⃣ Подумай, как ты можешь прийти к тому, чтобы сюжеты из сценария стали твоей реальностью?

Больше глубоких практик, которые помогут тебе долюбить своего внутреннего ребенка и найти вдохновение для достижения целей, ты найдешь в нашем курсе «Внутренний ребенок».

С каким героем ты себя ассоциируешь и почему? И что чувствуешь после выполнения практики? Поделись с нами в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 17:57

Мы внимательно прочитали ваши комментарии про магическое мышление — спасибо за них ❤️

Многие писали, что оно мешает трезво оценивать ситуацию и вовремя принимать решения для улучшения качества жизни.

Это правда! С магическим мышлением бывает сложно добиваться своих целей. Вместо того, чтобы действовать, мы продолжаем ждать чуда.

Магическое мышление — признак детской позиции. Детская позиция — это когда доминирующую роль в личности человека занимает внутренний ребёнок, а не взрослый.

Исправить этот перекос и убрать вредное влияние слишком «выпяченной» детской части поможет курс самотерапии «Внутренний ребенок». С ним ты станешь самодостаточным, взрослым и уверенным в себе, а не в чудесах, человеком!

Кликни сюда и забери курс 👉 «Внутренний ребенок»

Mindspa | Самотерапия

13 Aug 2024 09:57

Марафоны желаний, запросы в космос, карты таро: признаки магического мышления

Магическое мышление — это когда мы верим, что на события в нашей жизни могут повлиять мысли, ритуалы, обряды, приметы: кто-то надевает на экзамен счастливое платье, кто-то делает карту желаний, а кто-то слушает денежные медитации 💰

Держи список признаков магического мышления:

◽️ ты веришь в силу мыслей: «если я подумаю о плохом, оно произойдет»;
◽️ ты веришь в приметы и делаешь разные ритуалы: стучишь по дереву, смотришь в зеркало, если возвращаешься домой;
◽️ ты веришь в существование привидений, магов и колдунов;
◽️ ты суеверен: недолюбливаешь черных кошек и не даешь деньги наличными в руки по вечерам;
◽️ ты веришь в силу денежной медитации;
◽️ ты увлекаешься таро, магией, гаданием, натальными картами;
◽️ ты часто ждешь кары свыше: «это случилось мне в наказание!» , «вселенная меня не любит!»;
◽️ ты делал карту желаний и ждал, пока все само по себе осуществится;
◽️ ты веришь в вещие сны: «это случилось, потому что полгода назад мне приснилось…»;
◽️ ты иногда игнорируешь факты и логику: «мне не везет, может на мне порча!».

Как думаешь, опасно ли магическое мышление в осознанном возрасте или это наоборот, хорошо? Делись в комментариях ниже 👇

Mindspa | Самотерапия

12 Aug 2024 09:58

Детская позиция — это когда человек еще не готов или не научился брать ответственность за свои слова, поступки и жизнь. Он постоянно ждет, что кто-то другой решит его проблемы, исполнит желания и сделает его счастливым.


Встречаются ли тебе взрослые, которые ведут себя так же? Ставь смайлик или расскажи свою историю в комментариях:

🥲 — да, сталкиваюсь
🙌 — нет, не сталкиваюсь

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 20:17

Во всем этом самый сложный вопрос - это где и как знакомиться. В современном мире где все живут уткнувшись в телефоны знакомиться в реале стало практически невозможно. А интернет-знакомства и сайты знакомств все больше напоминают онлайн-бордели где все знакомства сводятся только к одному. Бывает встретится кто-то нормальный, но чтобы его дождаться - пересмотришь столько и такого что всякое желание отпадает.
Как знакомиться?

Mindspa | Самотерапия

11 Aug 2024 16:27

А мы с хорошей новостью ❤️

За время существования команда Mindspa помогла более 500 000 человек решить свои проблемы с помощью самотерапии. И у тебя тоже получится!

Тем более, что теперь в наших курсах есть куратор, который готов поддержать, объяснить. Например, когда упала мотивация или возникли трудности с заданием. Ваше общение будет строго конфиденциальным.

✅ Если у тебя уже есть наш курс — следуй инструкции на карточке выше и задавай куратору любой вопрос, не стесняйся!

✅ Если у тебя еще нет курса — переходи по ссылке ниже, выбирай его в каталоге и проходи с поддержкой куратора:

ВЫБРАТЬ КУРС ➡️

Для нас очень важно, чтобы твоя самотерапия была эффективной!

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 16:57

Как найти того, кто понравится

1️⃣ Разобраться, что мешает. Если еще не слушала разбор кейса от нашего психолога — включай! Он поможет определить причины.

2️⃣ Пройти наш курс самотерапии «Антиодиночество». После него ты скажешь: «‎Я встретила своего человека» ❤️ ‎

Вот тут можешь почитать отзывы на курс.

Mindspa | Самотерапия

10 Aug 2024 10:27

🙍‍♀️ «Я хожу на свидания, но мне никто не нравится»: кейс нашей подписчицы Марии

«После расставания прошел год, а я все еще одна.

Были свидания и увлечения, но далеко они не заходили.

Понимаю, что мне никто не нравится. Не цепляет — и все. Даже если попадется симпатичный и внимательный — обязательно найдется в нем что-то сильно отталкивающее.

При этом я устала быть одна, хочу отношений. Но уже руки опускаются.

Если мне никто не нравится — это со мной что-то не так или с мужчинами? И что делать-то?»

А что тебя отталкивало в потенциальных партнерах? Если комфортно — делись в комментариях 💬