🔥 Встречаемся через 30 минут в прямом эфире с Никой Набоковой, CEO Mindspa

Обсудим, как тревожная привязанность может влиять на отношения и что с этим можно сделать 💬

🔹Разберем ваши истории из комментариев и ответим на все вопросы — готовьтесь, будет интересно!

Читать полностью…

🔔 Маленькое напоминание — вдруг забыли?

Уже завтра, в 18:00 по московскому времени, мы проведем прямой эфир с Никой Набоковой на тему: «Как тревожная привязанность разрушает отношения и что с этим делать».

На нем Ника в режиме реального времени расскажет о тревожной привязанности — что это такое, откуда берутся все эти страхи в отношениях и как можно с ними справиться.

Если у тебя есть вопросы или история для разбора, напиши их в комментариях под этим постом

📲 Эфир пройдет здесь, в Telegram-канале Mindspa — не забудь включить уведомления, чтобы не пропустить ;)

До встречи 💙

Читать полностью…

Как ты обычно реагируешь, когда партнер отдаляется или долго не отвечает на сообщения? Чувствуешь страх, тревогу, напряжение, неуверенность, обиду… делись с нами в комментариях 👇

У нас есть глубокая психологическая практика, которая поможет снизить тревогу в отношениях. Хочешь попробовать?

Как только наберем 200 огоньков 🔥 — выложим ее в канал!

Читать полностью…

Начни самотерапию сегодня, и уже на следующей неделе ты заметишь первые результаты

ВЫБЕРИ ПРОГРАММУ САМОТЕРАПИИ ПОД СВОЙ ЗАПРОС ➡️

Читать полностью…

🔹Как трактовать свои ответы 👇

✅ Ответ на вопрос «Как ты реагируешь на чужой достаток» указывает на твою способность удовлетворять собственные потребности. Раздражение и зависть — признаки того, что ты пока не умеешь это делать.

✅ Ответ на вопрос «Деньги — это…» раскрывает твои финансовые убеждения и установки. Если они негативные, тревожные, тогда и уровень дохода не будет расти.

✅ Ответ на вопрос «Что ты чувствуешь, когда получаешь возможность увеличить доход» вскрывает страхи, тревоги, сомнения относительно денег. За ними, кстати, тоже стоят установки.

✅ Ответ на вопрос «Что ты чувствуешь, когда другой человек повышает цены на свои услуги» поможет понять, есть ли у тебя сомнения и убеждения, которые препятствуют финансовому росту.

✅ Ответ на вопрос «Деньги в твоей семье…» подсветит темные углы из прошлого. На них важно смотреть, чтобы корректировать настоящее.

✅ Ответ на вопрос «За уровень твоего дохода отвечает…» поможет оценить, насколько ты берешь ответственность за себя и свой уровень жизни.

Если в процессе ответов ты обнаружишь у себя негативные финансовые установки, сложные чувства про деньги, или, что твое прошлое ограничивает настоящее, у нас есть решение для тебя.

🔹Наш курс самотерапии «Окей, деньги» поможет избавиться от финансовых блоков и прийти к благополучной, обеспеченной жизни.

Забирай курс сегодня со скидкой 50%. Оплатить можно в любой валюте и из любой страны.

Забрать курс со скидкой

Читать полностью…

🎙 Как пробить финансовый потолок и начать зарабатывать больше — голосовой подкаст от Ники Набоковой, CEO Mindspa.

Из него ты узнаешь:
— Что такое «финансовый потолок» и какой он: стеклянный или реальный;
— Можно ли легко скакнуть с 70 тыс. рублей до 1 млн. в месяц;
— Как проверить себя прямо сейчас на уровень «финансовой тревоги»;
— С какой установкой о деньгах живу я и как её прорабатываю;
— Какие проверенные практики и упражнения могут повлиять на твой уровень дохода.

Приятного прослушивания!

Если замечаешь у себя негативные финансовые установки, сложные чувства про деньги, или никак не получается выйти на новый уровень дохода, тебе на курс ➡️ курс самотерапии «Окей, деньги».

Сейчас доступен со скидкой 50% — за 53 доллара (или 4000 рублей). Оплата принимается в любой валюте и из любой страны, доступ в удобном мобильном приложении Mindspa.

Читать полностью…

Лайк, если у тебя такое было 😅

Важные рекомендации и подсказки для тех, кто находится в отношениях с избегающим, собрали в нашем гайде «Как построить отношения с избегающим». Материал гайда подан в игровой форме, его легко и интересно изучать.

Читать полностью…

🔹Как строить отношения с избегающим — 4 важных совета ⬇️

Мы против того, чтобы ставить крест на всех избегающих людях. Это неправильно. Есть множество примеров пар, в которых партнерам удалось успешно справиться с избеганием одного из них. И первый шаг ты можешь сделать прямо сейчас:

◽️ Научись регулировать свое состояние.
Это база! Только так ты сможешь правильно воспринимать реальность, принимать решения и давать адекватные реакции. Техники для саморегуляции даем в гайде.

◽️ Укрепляй эмоциональную близость.
Для этого есть много способов: хвали партнера, благодари за знаки внимания, предлагай провести время вместе, создавай ритуалы и классные моменты, например, каждую субботу ходить в кино. Если человек не безнадежен, он начнет откликаться и двигаться навстречу.

◽️ Учись замечать проявления любви.
У избегающего может быть свой язык любви, который ты не понимаешь и не замечаешь. Например, он запомнил название твоей любимой группы или купил в магазине чай с бергамотом, который тебе нравится. Важно распознавать то, что считаешь вниманием не только ты, но и партнер. Куда смотреть — рассказываем в гайде.

◽️ Напоминай себе, почему ты выбираешь этого человека.
Что важного для тебя есть в ваших отношениях. Можешь прямо сейчас составить список.

Если хочешь развивать отношения с избегающим партнером во что-то более понятное и стабильное, мы рекомендуем наш гайд «Как построить отношения с избегающим». В нем ты найдешь более 300 конкретных советов, рекомендаций, техник и разборов типичных ситуаций.

Сегодня гайд доступен со скидкой 50% — всего за 3000 рублей (40 долларов). Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

🔹 Также, собрали для тебя полезные материалы по теме:

👉 Клуб Анонимных Избегающих: что мы бы услышали на их собрании

👉 7 честных инсайтов из терапии избегания

👉 Нереальные запросы VS реальные запросы в отношениях

Читать полностью…

🔹Готовы к честному разговору о тревожной привязанности в отношениях? 💬

Мы все долго этого ждали и теперь наконец-то можем сообщить радостную новость — живые разборы с Никой Набоковой, CEO Mindspa, возвращаются 🥳

🔹Первый прямой эфир на тему: «Как тревожная привязанность разрушает отношения и что с этим делать» состоится уже 12 сентября. На нем Ника в режиме реального времени:

✔️ Объяснит, как тревожная привязанность влияет на отношения
✔️ Разберет реальные случаи из жизни подписчиков
✔️ Поделится конкретными рекомендациями и практиками для коррекции тревожной привязанности

Если у тебя есть вопросы или история для разбора, пиши их в комментариях! И дай знать, если готова пообщаться вживую :)

📅 Дата: 12 сентября, в 18:00 по московскому времени
📲 Эфир пройдет здесь, в Telegram-канале Mindspa

Мы выберем несколько историй для разбора в эфире и дадим конкретные рекомендации.

Не забудь поставить уведомления в канале, чтобы не упустить шанс получить поддержку и советы, которые помогут улучшить твои отношения.

Ждем ваших историй! 💙

Читать полностью…

🔹Почему важно открыть свою СУПЕРСИЛУ

СУПЕРСИЛА — это уникальная смесь твоих талантов, качеств, желаний, ценностей, навыков. Уникальная, потому что такая есть ТОЛЬКО У ТЕБЯ! Именно благодаря ей ты находишь дело жизни, реализуешься в нем и достигаешь успеха.

Человек с СУПЕРСИЛОЙ говорит про себя так: «Я ого-го 🤩 Я делаю очень важное дело и получаю от этого удовольствие!» И, самое главное, именно так себя и чувствует. Важным, сильным, реализованным, удовлетворенным.

Понимая свою СУПЕРСИЛУ, ты можешь:
◽️ четко увидеть пути самореализации;
◽️ быстрее и легче получить желаемое;
◽️ расти и развиваться;
◽️ смело идти в перемены;
◽️ быть на своем месте;
◽️ чувствовать удовлетворение от того, что делаешь.

🔹Как определить свою суперсилу?
Будем честны, в одном посте это не расскажешь. Например, в нашем курсе самотерапии «Компас» поиску и присвоению СУПЕРСИЛЫ посвящен целый блок!

Если ты действительно хочешь открыть свою СУПЕРСИЛУ, стоит выделить на это время и пройти по определенным ступеням.

🔹Начни курс самотерапии «Компас» сегодня и уже через 5 дней ты заметишь первые результаты!

Забрать курс с доступом навсегда

Читать полностью…

🔹 Понять, кто ты, — никогда не поздно!

Если узнаешь в кейсе Маши себя, исправить ситуацию можно с курсом самотерапии «Компас». Он заменит тебе 14 сессий с профессиональным коучем, а стоит всего как 1🔥

С ним ты четко поймешь: кто ты, кем тебе быть и чем заниматься, почувствуешь свою СУПЕРСИЛУ и начнешь действовать.

🔹Начни сегодня, и через 5 дней ты заметишь первые изменения!

Кликни сюда, если хочешь расти и развиваться

Читать полностью…

📩 История нашей подписчицы Маши: «Я не понимаю, чего хочу»

«Мне 35 лет, и я будто в тупике.

Всю жизнь я как пассажир или наблюдатель: плыву по течению, что скажут, то и делаю.

Сначала мама выбрала мне профессию юриста (а я хотела быть дизайнером, всегда любила рисовать). Я поступила, закончила университет.
Начала искать работу - друзья позвали к себе менеджером, пошла. Почему нет - по специальности попробуй найди вакансию, чтобы без опыта взяли, а работа нужна.

Проработала там несколько лет, повысили. В 28 решила попробовать что-то другое - в итоге сменила несколько работ (все было не то) и вернулась опять в менеджмент. В 33 ушла в декрет.

Юристом я так и не стала, поздно уже начинать (да и не хочется).

В итоге мне 35, скоро выходить на работу, а мне тошно: не хочу я быть менеджером и никогда не хотела. А что делать? Не знаю. Что я еще умею? Ничего.

Неужели я совсем опоздала и придется всю жизнь сидеть на нелюбимой работе?»

🔹Как думаете, уже все потеряно? Или Маша еще может что-то исправить?

Как только пост наберет 300 огоньков 🔥 — опубликуем разбор с психологом!

Читать полностью…

🔹Делимся результатами теста

Подсчитай свои баллы и посмотри, расшифровку.

🔹8-9 баллов: ура, ты нашел себя и свое призвание! Ты действительно любишь свое дело и точно знаешь, как двигаться вперед и развиваться.

🔹5-7 баллов: ты на верном пути и занимаешься тем, что тебе нравится. Но иногда чувствуешь, что есть что-то другое, что может принести тебе еще больше радости и удовлетворения.

🔹0-4 балла: ты пока не там, где хотел бы. Может, ты уже и сам это чувствуешь: возникает подавленность, растерянность или апатия. Утро начинается тяжело, и сложно найти мотивацию, ведь нет четкого понимания, зачем ты работаешь и куда идешь.

Если тест показал, что ты не совсем на своем пути, — не переживай, выход есть! Пройди наш курс самотерапии «Компас». Он поможет тебе разобраться в своих истинных желаниях и станет твоим первым шагом к жизни, наполненной смыслом.

🔹Начни сегодня, чтобы уже через 5 дней заметить первые результаты!

НАЧАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

Читать полностью…

Как перейти от тревожной любви к надежной – самая краткая инструкция

Нужно освоить САМОРЕГУЛЯЦИЮ.

Саморегуляция – это умение управлять своими эмоциями, мыслями, действиями.

Именно благодаря ей люди избавляются от:
◽️ загонов в отношениях;
◽️ навязчивых негативных мыслей;
◽️«истерик» (часто так называют эмоциональные всплески);
◽️ действий, за которые тебе потом стыдно;
◽️ лишних конфликтов;
◽️ напряжения.

И получают вместо этого:
◽️ умение выбирать своим реакции;
◽️ спокойные, обдуманные действия;
◽️ уверенную позицию в общении с партнером;
◽️ уравновешенное состояние;
◽️ действительно близкие и искренние отношения;

Самое главное: благодаря саморегуляции ты начинаешь действовать на сохранение, а не на разрушение важной связи.

Как развивать САМОРЕГУЛЯЦИЮ?

◽️Психологические упражнения
◽️Техники развития осознанности
◽️Телесные практики
◽️Медиации

Все это ты найдешь в курсе для самотерапии тревожного типа привязанности «Только не уходи».

🔥 Сегодня курс «Только не уходи» доступен всего за 4900 рублей (65 долларов).

Оплатить можно в валюте твоей страны.
Начни сегодня, и через 5 дней ты заметишь первые изменения!

Забрать курс с доступом навсегда

Читать полностью…

😟 «Я не верю, что могу изменить это»

Тип привязанности формируется в раннем детстве. Это значит, что он буквально впечатан в личность.

И влияет на все:
– как ты думаешь
– как ты чувствуешь
– как ты себя ведешь
– кого ты выбираешь

А еще на то, как ты себя оцениваешь, и что кажется тебе возможным, а что нет.

Превратиться из тревожного в надежного одним махом — нельзя. Но это и не нужно!

Тебе важно:
– убрать сильные проявления тревожной привязанности
– научиться успокаивать себя
– ВЫБИРАТЬ свои реакции
– понять, как управлять своим поведением
– общаться на надежном языке
– научиться видеть и выбирать надежных партнеров

Этого вполне достаточно для создания стабильных и гармоничных отношений.

Да, какие-то отголоски тревожного типа привязанности навсегда останутся с тобой. И ничего страшного! Когда ты возьмешь их под контроль,они перестанут быть проблемой.

Все необходимое для проработки тревожного типа привязанности ты найдешь в нашем курсе самотерапии «Только не уходи».

Если начать сегодня, то первые изменения ты заметишь через 5 дней.

👉 Кликни сюда, чтобы стать на шаг ближе к спокойному счастью

Читать полностью…

Иногда мы видим в мужчинах то, чего на самом деле нет 😬

🔹Если хочешь понять, как именно тревожная привязанность «замыливает» твой взгляд и почему так происходит, подключайся сегодня к прямому эфиру в нашем Telegram-канале в 18:00 по московскому времени.

Будет честно, тепло и поддерживающе 💙

Читать полностью…

Забирай технику диафрагмального дыхания для снятия тревоги в отношениях. Когда эмоции зашкаливают и нарастает напряжение, она поможет тебе успокоиться и вернуть ясность мыслей.

Попробуй прямо сейчас 👇

1️⃣ Одну руку положи на живот, другую — на грудь.
2️⃣ Сделай медленный вдох носом, чтобы надулся живот, но грудная клетка при этом не двигалась.
3️⃣ Затем медленно выдохни через рот, пока живот не втянется обратно. Выдох должен быть длиннее вдоха.

Дыши так в течение 5-15 минут, пока не почувствуешь, что тело расслабилось.

Это 1 из 19 практик курса самотерапии «Только не уходи», который помогает справиться с тревожной привязанностью и вернуть чувство самоценности.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Читать полностью…

🔹Представь, что у всех твоих сотрудников появился доступ к Mindspa 🙌

Они регулярно занимаются самотерапией. Как результат, меньше выгораний, стресса, увольнений и ошибок. А у тебя — больше времени на рост и развитие компании.

Хорошая новость: теперь такое возможно. И еще одна новость — это доступно по цене гораздо ниже, чем оплата почасовых сессий с психологами.

☑️ Ты экономишь на рекрутинге — сотрудники меньше выгорают и реже уходят.
☑️ Ты не тратишь много времени на адаптацию — новые сотрудники легче включаются в работу и чувствуют поддержку.
☑️ Твоя команда спокойно относится к сложным ситуациям — сотрудники умеют разрешать конфликты и сохранять рабочий настрой.

🔹Позаботься о команде уже сейчас — оставь заявку на персональное предложение на нашем сайте.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Читать полностью…

Подборка Mindspa о деньгах 💰

Стараешься на работе, учишься, впихиваешь сверх нормы, ломаешь голову над своим проектом… А в результате вместо увеличения дохода получаешь физическое истощение, апатию и выгорание?

Собрали для тебя подборку полезных материалов, которые помогут разобраться, в чем проблема и как сдвинуться с мертвой точки.

Статьи из блога:

👉 «Стесняюсь брать деньги за работу. Что делать?»

👉 Денежные страхи, которые мешают улучшить свое финансовое состояние

👉 Как разобраться с долгами? — кейс на основе реальной истории

👉 Приманка для денег — убираем финансовые блоки

👉 5 основных причин отсутствия денег

👉 Существует ли денежная магия? Разбор денежных мифов

А ещё много интересных статей есть в нашем приложении Mindspa, например:

👉 Почему хорошие девочки такие бедные

👉 «Мне должны денег, но не отдают»

👉 Как монетизировать свое призвание

👉 Что такое «травма бедности»

Если ты действительно хочешь улучшить свое благосостояние и финансовое положение — попробуй наш курс самотерапии «Окей, деньги».

Сейчас курс доступен со скидкой 50%. Оплата принимается из любой страны и в любой валюте.

Забрать курс со скидкой

Читать полностью…

Кажется, что все вокруг богатеют, а твой доход стоит на месте? Давай разбираться. Эти 6 вопросов помогут узнать причину ⬆️

Как только наберем 200 огоньков 🔥 — опубликуем инструкцию для трактовки твоих ответов.

Читать полностью…

💸 Что мешает людям зарабатывать больше: недостаток знаний, страх ответственности или, может быть, просто неправильное отношение к деньгам?

Делитесь в комментариях своим мнением, историями и любыми размышлениями на эту тему 👇

А вечером мы подведем итоги и расскажем, что на самом деле влияет на твой уровень дохода с точки зрения финансовой психологии.

Возможно, ты найдешь ответы на свои вопросы!

Читать полностью…

🔹Он не отвечает на мои сообщения: что делать?

«Мы встречаемся три месяца, и в целом все неплохо. Но у моего партнера есть привычка — он часто не отвечает на мои сообщения. Может на несколько дней пропасть, а потом вернуться, как ни в чем не бывало. Меня это выбивает из колеи. Я начинаю думать, что он меня не любит и вообще переживаю. Как мне справиться с этим и стоит ли вообще продолжать такие отношения?»

🎙На вопрос отвечает психолог-эксперт Mindspa Ира Кузина.

Забрать гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» со скидкой 50% можно по ссылке: тут. Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

Читать полностью…

«Почему это я должна подстраиваться под избегающего?» — ответ есть в карточках выше ⬆️

🔹 Хочешь, чтобы мы поделились с тобой несколькими классными советами по построению отношений с избегающим? Как только соберем 200 огоньков 🔥— опубликуем их!

Читать полностью…

Как дыхательная практика спасла меня от панической атаки

Привет! На связи Ника Набокова — фаундер и CEO Mindspa.
На прошлой неделе мне делали серьезный укол. Я — лекарственный аллергик с реакциями типа отека Квинке и крапивницы.

А еще я тревожник, поэтому мне было очень страшно. Хоть все и проходило под присмотром врачей. Дело шло к панической атаке, я пыталась успокоиться. Не получалось.

И тут я вспомнила, что у меня есть мобильное приложение, в котором мы разместили отличные дыхательные практики для успокоения, с анимацией и инструкциями.

Я открыла Mindspa, дрожащими руками включила первый мультик. Сначала надувала шарик, потом дула на одуванчик, и так по кругу. 

Пульс пошел вниз (за 10 минут дыхания я упустила его со 114 до 77 ударов), я расслабилась и успокоилась. 

Всем тревожным очень рекомендую попробовать.

Открой приложение Mindspa ➡️ перейди во вкладку Психоустра ➡️ выбери раздел Дыхание.
Это бесплатно:) 

Скачать приложение можно здесь ⬇️

IOS
Android   

Читать полностью…

🔹Так выглядит жизнь, когда не знаешь свою СУПЕРСИЛУ

Кстати, а ты сможешь прямо сейчас ответить на вопрос, какая у тебя суперсила? Если сложно ответить в комментариях, можешь поделиться анонимно через опрос 👇

Читать полностью…

🎙 Психолог-эксперт Mindspa Ира Кузина о том, что можно сделать Маше в ее ситуации. А также как решиться на перемены в зрелом возрасте.

Поделись, какую мысль из разбора захотелось сохранить себе? 👇

Читать полностью…

🔹 «А что, если у меня нет никакого призвания?»

Кто-то считает, что призвание есть только у суперуспешных людей. Например, у Илона Маска. Ведь он и его достижения у всех на слуху.

На самом деле призвание есть у каждого! Это то, что наполняет твою деятельность и жизнь смыслом, помогает чувствовать себя на своем месте.

Призвание не равно конкретной должности или профессии. Оно является основой, из которой, словно ветки дерева, вырастают разные варианты.

Например: призвание — помогать людям. И сюда укладывается множество разных профессий: врач, психолог, карьерный консультант, бортпроводник. Волонтерство, хоть и не является профессией, тоже связано с помощью людям.

🔹 Почему призвание не всегда получается определить?

🔹Потому что собственные желания зачастую звучат тише, чем навязанные обществом и окружением.
🔹Потому что нет контакта со своими ценностями и потребностями.
🔹 Потому что существует какой-то внутренний неразрешенный конфликт.

Если ты действительно хочешь услышать свои собственные желания, найти дело по душе и перестать изъедать себя сомнениями, пройди наш курс самотерапии «Компас». Он поможет раскрыть твои сильные стороны и найти себя.

🔹 Начни курс сегодня и первые изменения заменишь уже через 5 дней.

Кликни сюда, если хочешь найти свое призвание.

Читать полностью…

🔹Тест. Нашел ли ты свое призвание?

Призвание — это когда твоя деятельность приносит радость, удовлетворение, ощущение «я делаю то, что важно и нужно». Вот несколько утверждений, которые помогут понять, следуешь ли ты ему.

За каждое «да» — ставь себе 1 балл.

1️⃣ Ты чувствуешь себя на своем месте.
2️⃣ Тебе комфортно.
3️⃣ В твоей деятельности превалируют положительные эмоции. Негативные, конечно, тоже есть, но ты спокойно с ними справляешься, у тебя достаточно сил и мотивации проходить через препятствия.
4️⃣ Ты четко понимаешь, почему и для чего занимаешься этим делом.
5️⃣ Даже когда не очень хочется, ты продолжаешь заниматься тем, что важно.
6️⃣ У тебя есть желание расти и развиваться в своей деятельности.
7️⃣ Ты видишь и используешь возможности для развития.
8️⃣ Тебе легко и интересно рассказывать о том, что ты делаешь
9️⃣ Ты чувствуешь наполненность, любопытство, азарт.

🔹Каких ответов больше? Делись с нами результатами в комментариях. Как только наберем 200 огоньков 🔥 — опубликуем результаты теста.

Читать полностью…

У надежной и тревожной привязанности разные языки любви

Ставь сердечко ❤️, если хочешь, чтобы мы рассказали как перейти от тревожной любви к надежной!

Читать полностью…

🎙️ Огненный разбор переписки Веры и Игоря от Ники Набоковой, CEO Mindspa.

1. Кто прав, а кто виноват.
2. В чем самая главная ошибка Веры (нет, не в навязывании себя).
3. Как можно было бы по-другому.
4. Почему не правильно говорить, что Игорь сливает Веру, и она ему не интересна.

Приятного прослушивания!

Читать полностью…