Mindspa | Самотерапия

21 Sep 2024 11:57

Что ещё почитать и послушать на тему созависимости — делимся полезной подборкой ⬇️

🔹Лучшие статьи из блога:
«Витамины» для созависимых
Близость и созависимость – в чем разница?
Я буду жаловаться: типичное поведение созависимого человека
4 таблетки от созависимости
Как забыть измену?
Как закончить токсичные отношения. 10 шагов к твоей свободе
Разбор полетов: он – газлайтер. Что делать?

🔹Полезные посты в канале:
Признаки созависимости
Как созависимость сильно снижает качество твоей жизни
Чек-лист для выхода из созависимости

🔹Огненные переписки и голосовой разбор, которые не оставят равнодушным
Переписка, Часть 1: муж и жена
Переписка, Часть 2: муж и любовница
Ника Набокова, CEO Mindspa, о том, что на самом деле происходит в любовных треугольниках

Mindspa | Самотерапия

20 Sep 2024 09:58

Типичные переписки в токсичных отношениях. Кстати, а ты знаешь самый главный признак токсичных отношений? Напиши в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

19 Sep 2024 10:21

🎬 Какие киногерои являются для тебя олицетворением созависимости? Керри Брэдшоу и Мистер Биг из «Секса в большом городе», Эда и Серкан Болат из «Постучись в мою дверь»…?

Напиши свои варианты в комментариях, а вечером мы вместе с психологом выберем самую популярную парочку и разберем ее 🔥

Mindspa | Самотерапия

18 Sep 2024 09:57

Мы видим, что у тебя сейчас непростое время, и хотим сделать тебе подарок 🎁

Делимся с тобой классным инструментом самотерапии от осенней хандры — медитацией из нашего курса самотерапии «Капельница». Она зарядит тебя жизненной силой и снимет напряжение.

Главный ее секрет — в работе с энергетическим уровнем дыхания. Сейчас объясним, что это такое 👇

Есть два уровня дыхания:

Первый — это уровень газообмена, когда мы вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ.

Второй — энергетический уровень. Мы вдыхаем чистую энергию (где-то ее называют праной, где-то энергией ци, а где-то жизненной силой) и выдыхаем отработанную.

Попробуй прямо сейчас:
✔️ ляг на спину, чтобы было удобно;
✔️ включи медитацию.

Это 1 из 4 медитаций курса самотерапии «Капельница», который за 7 дней помогает справиться с апатией, восстановить силы и снова взять жизнь в свои руки.

Кликни сюда, чтобы узнать о курсе подробнее

Mindspa | Самотерапия

16 Sep 2024 11:42

🔹Mindspa — это не только канал с интересными карточками и полезными психологическими разборами. Это №1 приложение для самотерапии в Европе.

Внутри ты найдешь практики для работы с эмоциями, удобный дневник для отслеживания своего состояния, статьи и чат экстренной помощи.

🔹Скачай приложение здесь → http://onelink.to/mindspa

А еще мы разрабатываем для тебя (да-да, серьезно, для тебя — мы думаем о тебе каждый раз, когда готовим что-то новое) профессиональные, доступные, бережные и эффективные курсы самотерапии на все случаи жизни.

Чтобы мы помогли тебе подобрать курс, напиши сюда → @mindspa_admin

🔹98% людей, прошедших курсы самотерапии Mindspa, получили ощутимые результаты и улучшили качество жизни.

Но даже просто читая наш контент, ты сможешь больше понять про себя и про те трудности, с которыми сталкиваешься каждый день.

Познакомимся поближе?
Расскажи в комментариях о себе: откуда ты, чем занимаешься, как попал(а) в наш канал? Практикуешь самотерапию или другие методы заботы о себе?👇

Mindspa | Самотерапия

14 Sep 2024 11:09

🔹Давай вспомним…

🔹 Полезные голосовые разборы от экспертов-психологов Mindspa:
🔹Как решиться на перемены в зрелом возрасте?
🔹Он не отвечает на мои сообщения: что делать?
🔹Как пробить финансовый потолок и начать зарабатывать больше?

🔹 Карточки, которые попали в самое сердечко:
🔹Самые смелые фантазии тревожного типа привязанности
🔹У надежной и тревожной привязанности разные языки любви
🔹Так выглядит жизнь, когда не знаешь свою СУПЕРСИЛУ
🔹Кажется, что все вокруг богатеют, а твой доход стоит на месте

🔹 Важные вопросы, которые мы вместе обсудили за последние 3 недели:
🔹Как дыхательная практика спасла Нику Набокову от панической атаки?
🔹Как перейти от тревожной любви к надежной?
🔹А что, если у меня нет никакого призвания?
🔹Почему важно открыть свою СУПЕРСИЛУ?
🔹Как строить отношения с избегающим?

Mindspa | Самотерапия

12 Sep 2024 18:56

Запись сегодняшнего эфира с Никой уже здесь 🤍

Обсудили, как тревожная привязанность влияет на отношения, и что с этим делать. Разобрали ваши истории и ответили на вопросы.

Кто был с нами? Поделитесь, что запомнилось и какие инсайты забрали с собой?

И, если хотите больше таких эфиров, дайте знать в комментариях 👇

Mindspa | Самотерапия

12 Sep 2024 16:27

🔥 Встречаемся через 30 минут в прямом эфире с Никой Набоковой, CEO Mindspa

Обсудим, как тревожная привязанность может влиять на отношения и что с этим можно сделать 💬

🔹Разберем ваши истории из комментариев и ответим на все вопросы — готовьтесь, будет интересно!

Mindspa | Самотерапия

11 Sep 2024 13:44

🔔 Маленькое напоминание — вдруг забыли?

Уже завтра, в 18:00 по московскому времени, мы проведем прямой эфир с Никой Набоковой на тему: «Как тревожная привязанность разрушает отношения и что с этим делать».

На нем Ника в режиме реального времени расскажет о тревожной привязанности — что это такое, откуда берутся все эти страхи в отношениях и как можно с ними справиться.

Если у тебя есть вопросы или история для разбора, напиши их в комментариях под этим постом

📲 Эфир пройдет здесь, в Telegram-канале Mindspa — не забудь включить уведомления, чтобы не пропустить ;)

До встречи 💙

Mindspa | Самотерапия

10 Sep 2024 09:57

Как ты обычно реагируешь, когда партнер отдаляется или долго не отвечает на сообщения? Чувствуешь страх, тревогу, напряжение, неуверенность, обиду… делись с нами в комментариях 👇

У нас есть глубокая психологическая практика, которая поможет снизить тревогу в отношениях. Хочешь попробовать?

Как только наберем 200 огоньков 🔥 — выложим ее в канал!

Mindspa | Самотерапия

08 Sep 2024 14:17

Начни самотерапию сегодня, и уже на следующей неделе ты заметишь первые результаты

ВЫБЕРИ ПРОГРАММУ САМОТЕРАПИИ ПОД СВОЙ ЗАПРОС ➡️

Mindspa | Самотерапия

06 Sep 2024 16:57

🔹Как трактовать свои ответы 👇

✅ Ответ на вопрос «Как ты реагируешь на чужой достаток» указывает на твою способность удовлетворять собственные потребности. Раздражение и зависть — признаки того, что ты пока не умеешь это делать.

✅ Ответ на вопрос «Деньги — это…» раскрывает твои финансовые убеждения и установки. Если они негативные, тревожные, тогда и уровень дохода не будет расти.

✅ Ответ на вопрос «Что ты чувствуешь, когда получаешь возможность увеличить доход» вскрывает страхи, тревоги, сомнения относительно денег. За ними, кстати, тоже стоят установки.

✅ Ответ на вопрос «Что ты чувствуешь, когда другой человек повышает цены на свои услуги» поможет понять, есть ли у тебя сомнения и убеждения, которые препятствуют финансовому росту.

✅ Ответ на вопрос «Деньги в твоей семье…» подсветит темные углы из прошлого. На них важно смотреть, чтобы корректировать настоящее.

✅ Ответ на вопрос «За уровень твоего дохода отвечает…» поможет оценить, насколько ты берешь ответственность за себя и свой уровень жизни.

Если в процессе ответов ты обнаружишь у себя негативные финансовые установки, сложные чувства про деньги, или, что твое прошлое ограничивает настоящее, у нас есть решение для тебя.

🔹Наш курс самотерапии «Окей, деньги» поможет избавиться от финансовых блоков и прийти к благополучной, обеспеченной жизни.

Забирай курс сегодня со скидкой 50%. Оплатить можно в любой валюте и из любой страны.

Забрать курс со скидкой

Mindspa | Самотерапия

05 Sep 2024 16:57

🎙 Как пробить финансовый потолок и начать зарабатывать больше — голосовой подкаст от Ники Набоковой, CEO Mindspa.

Из него ты узнаешь:
— Что такое «финансовый потолок» и какой он: стеклянный или реальный;
— Можно ли легко скакнуть с 70 тыс. рублей до 1 млн. в месяц;
— Как проверить себя прямо сейчас на уровень «финансовой тревоги»;
— С какой установкой о деньгах живу я и как её прорабатываю;
— Какие проверенные практики и упражнения могут повлиять на твой уровень дохода.

Приятного прослушивания!

Если замечаешь у себя негативные финансовые установки, сложные чувства про деньги, или никак не получается выйти на новый уровень дохода, тебе на курс ➡️ курс самотерапии «Окей, деньги».

Сейчас доступен со скидкой 50% — за 53 доллара (или 4000 рублей). Оплата принимается в любой валюте и из любой страны, доступ в удобном мобильном приложении Mindspa.

Mindspa | Самотерапия

04 Sep 2024 16:11

Лайк, если у тебя такое было 😅

Важные рекомендации и подсказки для тех, кто находится в отношениях с избегающим, собрали в нашем гайде «Как построить отношения с избегающим». Материал гайда подан в игровой форме, его легко и интересно изучать.

Mindspa | Самотерапия

03 Sep 2024 16:57

🔹Как строить отношения с избегающим — 4 важных совета ⬇️

Мы против того, чтобы ставить крест на всех избегающих людях. Это неправильно. Есть множество примеров пар, в которых партнерам удалось успешно справиться с избеганием одного из них. И первый шаг ты можешь сделать прямо сейчас:

◽️ Научись регулировать свое состояние.
Это база! Только так ты сможешь правильно воспринимать реальность, принимать решения и давать адекватные реакции. Техники для саморегуляции даем в гайде.

◽️ Укрепляй эмоциональную близость.
Для этого есть много способов: хвали партнера, благодари за знаки внимания, предлагай провести время вместе, создавай ритуалы и классные моменты, например, каждую субботу ходить в кино. Если человек не безнадежен, он начнет откликаться и двигаться навстречу.

◽️ Учись замечать проявления любви.
У избегающего может быть свой язык любви, который ты не понимаешь и не замечаешь. Например, он запомнил название твоей любимой группы или купил в магазине чай с бергамотом, который тебе нравится. Важно распознавать то, что считаешь вниманием не только ты, но и партнер. Куда смотреть — рассказываем в гайде.

◽️ Напоминай себе, почему ты выбираешь этого человека.
Что важного для тебя есть в ваших отношениях. Можешь прямо сейчас составить список.

Если хочешь развивать отношения с избегающим партнером во что-то более понятное и стабильное, мы рекомендуем наш гайд «Как построить отношения с избегающим». В нем ты найдешь более 300 конкретных советов, рекомендаций, техник и разборов типичных ситуаций.

Сегодня гайд доступен со скидкой 50% — всего за 3000 рублей (40 долларов). Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

Mindspa | Самотерапия

20 Sep 2024 17:27

Самый главный признак токсичных отношений ⬇️

Это конфликты, которые ни к чему не приводят. Вы постоянно ходите по кругу: что-то выясняете, проясняете, разговариваете, обвиняете друг друга. Поводы могут быть разными, но глобально причина одна и довольно серьезная.

В токсичных отношениях у тебя постоянно есть ощущение «меня не слышат». Ты не знаешь, как достучаться. Чувствуешь безысходность.

Похоже на твою ситуацию?
Так не должно быть. Это неправильно.

Можно ли что-то изменить?
Да. В твоих силах разобраться с собой и своим вкладом в отношения.

Что это даст?
Ты станешь увереннее, почувствуешь свою ценность и начнешь по-другому себя ставить и вести. Твой партнер либо изменится за тобой, либо ты со спокойной душой выйдешь из отношений.

Используй наш курс самотерапии «Любоголизм». Он отлично помогает проработать созависимые привычки, из-за которых отношения становятся токсичными! В нем есть:
◽️ теория и поддержка психолога;
◽️ 53 психологических упражнения;
◽️ 22 телесные практики;
◽️ 27 медитаций.

Сегодня курс можно забрать с 50% скидкой — за $60 вместо $120🔥
Оплата принимается из любой страны и в любой валюте.

Забрать курс с доступом навсегда

Mindspa | Самотерапия

19 Sep 2024 17:27

🎙Разбор отношений Эды и Серкана Болата из «Постучись в мою дверь» и еще 4-х парочек от эксперта Mindspa и контекстуально-поведенческого психолога Иры Кузиной.

Поделись в комментариях, какая мысль из разбора понравилась больше всего?

Курс самотерапии «Любоголизм» поможет тебе выйти из созависимости и научит строить здоровые и гармоничные отношения (которые не будут похожи на турецкий сериал)
Забирай сегодня со скидкой 50% 🔥

за $60 вместо $120
за 4500₽ вместо 9000₽

Mindspa | Самотерапия

18 Sep 2024 17:30

Знаешь, что самое сложное в выходе из апатии? ⬇️

Первый шаг.

Всё остальное идёт легче, спокойнее, быстрее. Но вот начать…реально очень сложно. Мы понимаем 😔

Но еще мы понимаем, что апатия — это неприятное и довольно опасное состояние. Она может затягиваться надолго, превращая твою жизнь в унылое болото.

🙌 Пусть тебе поможет вот такая мысль: если ты начнешь правильно поддерживать себя сегодня, уже завтра ты заметишь первые результаты. А через 7 дней попрощаешься с апатией. Без напряга, без нагрузки, через наполнение и заботу.

Как?

С нашей программой восстановления «Капельница», которая помогла уже тысячам людей выйти из апатии и вернуть себе силы.

Сегодня ты можешь забрать этот курс со скидкой 50% — за 34$ вместо 68$ ❤️‍🔥
Доступ к этому курсу у тебя останется навсегда.

Mindspa | Самотерапия

17 Sep 2024 18:27

🪨 Вот ты тянешь, тянешь на себе что-то тяжелое, и в какой-то момент у твоей психики не остается никакого выхода, кроме как вырубить все эмоции, чувства, желания — погрузиться в апатию 🕳

Признавайтесь, кто узнал себя в этом состоянии?

Mindspa | Самотерапия

15 Sep 2024 12:57

Не упусти: гайд по поиску отношений в подарок к курсу «Антиодиночество»

Сегодня последний день, когда ты можешь забрать наш гайд с 300 конкретными советами для поиска отношений в подарок при покупке курса «Антиодиночество» 🎁

🔹 Добавь курс и гайд в корзину
🔹 Введи промокод LOVE, чтобы активировать скидку
🔹 Забирай курс + гайд всего за:

за 65$ вместо 111$
за 4900₽ вместо 8900₽

ЗАБРАТЬ КУРС

Mindspa | Самотерапия

13 Sep 2024 09:40

7 честных истин, которые нужно знать всем людям с тревожной привязанностью

◼️ Твой партнер может любить и окружать заботой. Но он не сможет долюбить тебя за твоих родителей, гадких бывших, и всех, кто когда-то игнорировал.

◼️ Твой партнер может быть верным и надежным. Но он не сможет успокоить ревность, причины которой — в твоем прошлом.

◼️ Твой партнер может уважать тебя и ваши договоренности. Но он не сможет исцелить твою повышенную тревогу.

◼️ Твой партнер может уделять тебе внимание и время. Но он не сможет быть твоей нянькой.

◼️ Твой партнер может поддерживать и быть опорой, но он не сможет эмоционально тащить тебя на себе.

◼️ Твой партнер может хотеть быть с тобой. Но он не сможет убедить тебя в этом, если ты считаешь себя недостойной.

◼️ Твой партнер может понимать и принимать. Но он не сможет вывозить манипуляции и проверки, которых требует твоя тревожная привязанность.

Если ты хочешь, чтобы твои отношения складывались по здоровому, надежному сценарию, работай со своим типом привязанности. Изменишь его, изменится и все, что ты получаешь в отношениях.

Тебе поможет наш набор для проработки тревожной привязанности: полный курс самотерапии + 2 гайда + консультация психолога.

Забирай со скидкой 30% — за 105$ вместо 145$ 🔥

Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

Mindspa | Самотерапия

12 Sep 2024 18:17

Набор для самотерапии тревожного типа привязанности

Он поможет перестать разрушать тревожностью себя и твои отношения. Мы собрали три лучших продукта, которые заменят год терапии (или усилят эффект от нее).

Курс самотерапии «Только не уходи» — справляйся с ревностью, тревогой, злостью, страхом, обидой и обретай уверенность.
✔️ теория и поддержка куратора;
✔️ 37 упражнений
✔️ 19 телесных практик;
✔️ 9 медитаций.

Гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» — разберись в отношениях с избегающим.
✔️ 300+ четких советов
✔️ 109 страниц в формате квеста

Гайд «Отношения с тревожным партнером» — объясни партнеру, как работает твой тип привязанности.
✔️ чек-листы и разборы
✔️ 93 страницы рекомендаций

До конца месяца забирай весь набор по цене $105 вместо $145. Оплатить можно в валюте твоей страны.

Введи промокод COMBO при оплате, чтобы активировать скидку 🔥

Mindspa | Самотерапия

12 Sep 2024 09:57

Иногда мы видим в мужчинах то, чего на самом деле нет 😬

🔹Если хочешь понять, как именно тревожная привязанность «замыливает» твой взгляд и почему так происходит, подключайся сегодня к прямому эфиру в нашем Telegram-канале в 18:00 по московскому времени.

Будет честно, тепло и поддерживающе 💙

Mindspa | Самотерапия

10 Sep 2024 13:57

Забирай технику диафрагмального дыхания для снятия тревоги в отношениях. Когда эмоции зашкаливают и нарастает напряжение, она поможет тебе успокоиться и вернуть ясность мыслей.

Попробуй прямо сейчас 👇

1️⃣ Одну руку положи на живот, другую — на грудь.
2️⃣ Сделай медленный вдох носом, чтобы надулся живот, но грудная клетка при этом не двигалась.
3️⃣ Затем медленно выдохни через рот, пока живот не втянется обратно. Выдох должен быть длиннее вдоха.

Дыши так в течение 5-15 минут, пока не почувствуешь, что тело расслабилось.

Это 1 из 19 практик курса самотерапии «Только не уходи», который помогает справиться с тревожной привязанностью и вернуть чувство самоценности.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Mindspa | Самотерапия

09 Sep 2024 10:02

🔹Представь, что у всех твоих сотрудников появился доступ к Mindspa 🙌

Они регулярно занимаются самотерапией. Как результат, меньше выгораний, стресса, увольнений и ошибок. А у тебя — больше времени на рост и развитие компании.

Хорошая новость: теперь такое возможно. И еще одна новость — это доступно по цене гораздо ниже, чем оплата почасовых сессий с психологами.

☑️ Ты экономишь на рекрутинге — сотрудники меньше выгорают и реже уходят.
☑️ Ты не тратишь много времени на адаптацию — новые сотрудники легче включаются в работу и чувствуют поддержку.
☑️ Твоя команда спокойно относится к сложным ситуациям — сотрудники умеют разрешать конфликты и сохранять рабочий настрой.

🔹Позаботься о команде уже сейчас — оставь заявку на персональное предложение на нашем сайте.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Mindspa | Самотерапия

07 Sep 2024 10:57

Подборка Mindspa о деньгах 💰

Стараешься на работе, учишься, впихиваешь сверх нормы, ломаешь голову над своим проектом… А в результате вместо увеличения дохода получаешь физическое истощение, апатию и выгорание?

Собрали для тебя подборку полезных материалов, которые помогут разобраться, в чем проблема и как сдвинуться с мертвой точки.

Статьи из блога:

👉 «Стесняюсь брать деньги за работу. Что делать?»

👉 Денежные страхи, которые мешают улучшить свое финансовое состояние

👉 Как разобраться с долгами? — кейс на основе реальной истории

👉 Приманка для денег — убираем финансовые блоки

👉 5 основных причин отсутствия денег

👉 Существует ли денежная магия? Разбор денежных мифов

А ещё много интересных статей есть в нашем приложении Mindspa, например:

👉 Почему хорошие девочки такие бедные

👉 «Мне должны денег, но не отдают»

👉 Как монетизировать свое призвание

👉 Что такое «травма бедности»

Если ты действительно хочешь улучшить свое благосостояние и финансовое положение — попробуй наш курс самотерапии «Окей, деньги».

Сейчас курс доступен со скидкой 50%. Оплата принимается из любой страны и в любой валюте.

Mindspa | Самотерапия

06 Sep 2024 09:57

Кажется, что все вокруг богатеют, а твой доход стоит на месте? Давай разбираться. Эти 6 вопросов помогут узнать причину ⬆️

Как только наберем 200 огоньков 🔥 — опубликуем инструкцию для трактовки твоих ответов.

Mindspa | Самотерапия

05 Sep 2024 09:57

💸 Что мешает людям зарабатывать больше: недостаток знаний, страх ответственности или, может быть, просто неправильное отношение к деньгам?

Делитесь в комментариях своим мнением, историями и любыми размышлениями на эту тему 👇

А вечером мы подведем итоги и расскажем, что на самом деле влияет на твой уровень дохода с точки зрения финансовой психологии.

Возможно, ты найдешь ответы на свои вопросы!

Mindspa | Самотерапия

04 Sep 2024 09:57

🔹Он не отвечает на мои сообщения: что делать?

«Мы встречаемся три месяца, и в целом все неплохо. Но у моего партнера есть привычка — он часто не отвечает на мои сообщения. Может на несколько дней пропасть, а потом вернуться, как ни в чем не бывало. Меня это выбивает из колеи. Я начинаю думать, что он меня не любит и вообще переживаю. Как мне справиться с этим и стоит ли вообще продолжать такие отношения?»

🎙На вопрос отвечает психолог-эксперт Mindspa Ира Кузина.

Забрать гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» со скидкой 50% можно по ссылке: тут. Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.

Mindspa | Самотерапия

03 Sep 2024 09:57

«Почему это я должна подстраиваться под избегающего?» — ответ есть в карточках выше ⬆️

🔹 Хочешь, чтобы мы поделились с тобой несколькими классными советами по построению отношений с избегающим? Как только соберем 200 огоньков 🔥— опубликуем их!