«Как перестать бояться, что мне снова изменят?»

На вопрос отвечает клинический психолог, гештальт-терапевт София Авдюхина ⬇️

Если вам уже когда-то изменяли, то абсолютно естественно, что это вызывает страх измены в текущих или будущих отношениях. Этот страх пытается защитить вас от той боли, которую вы уже испытали в прошлых отношениях.

Поэтому, первое, что можно сделать — это признать этот страх. И не ругать себя за него.

Дальнейшие шаги зависят от того, находитесь ли вы в отношениях с тем, кто изменил, или строите их с новым партнером.

✨ Если вы в отношениях с партнером, который уже изменял
Восстановление доверия — это задача партнера. Он однажды нарушил доверие, и именно он должен работать над его возвращением. Партнеру важно осознавать это и проявлять инициативу.

Обсудите вместе, что поможет вам чувствовать себя спокойнее. Возможно, вам станет легче, если партнер будет делиться своими планами, сообщать, где он находится и т.д.

💡 Важно:

1. Признавайте свои эмоции — злость, страх и т.д. Это нормально.
2. Если вы решили сохранить отношения, замечайте усилия партнера и его старания изменить ситуацию.

✨ Если вы в новых отношениях
Полезно заранее обсудить с партнером, что каждый из вас считает изменой, и договориться об общих правилах. Для кого-то это может быть флирт, для кого-то секс, а для кого-то — даже эмоциональная близость без интима.

Регулярно сверяйтесь с реальностью: есть ли реальные поводы для недоверия?

🟦

Если да, обсудите их с партнером.

🟦

Если партнер не дает поводов, но страх остается, работайте над его регуляцией в моменте и укреплением своих внутренних опор.

Избавиться от боли, которая мучает после измены, проработать злость и обиду на партнера, а также восстановить самооценку помогут курс самотерапии «Вторая жизнь» + курс самотерапии «Я».

Доступ к этим курсам у тебя останется навсегда, чтобы ты мог(ла) вернуться к ним, когда почувствуешь необходимость.

Неважно, когда произошла измена — сейчас или в прошлом, если до сих пор болит, значит, надо лечить ❤️‍🩹

Читать полностью…

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В Mindspa НАЧАЛАСЬ 🥳

Бери любые 2 продукта по цене 1 🔥🔥🔥
Промокод: BLACKFRIDAY

Чтобы облегчить тебе выбор, делимся подборкой лучших комбинаций по мнению Ники Набоковой, CEO Mindspa ⬇️

📌 ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ
Курс самотерапии «Я» ➕ курс самотерапии «Счастливая девочка».
Научись любить, ценить и выбирать себя!

📌 ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ (если ты уже в отношениях)
Курс самотерапии «Любоголизм» ➕ курс самотерапии «Зрелые отношения».
Проработай больную созависимую любовь и научить строить здоровые отношения.

📌 ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОСТОЯННО ВЛИПАЕТ В ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Курс самотерапии «Любоголизм» ➕ гайд «Нарцисс: как общаться, строить отношения и не сойти с ума»
Научись давать отпор токсичным людям, которые самоутверждаются за твой счет.

📌 ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ СИЛ НИ НА ЧТО И НУЖНО ИХ ВЕРНУТЬ
Курс самотерапии «Антивыгорание» ➕ Курс самотерапии «Капельница»
Победи апатию, верни энергию и радость жизни.

Чтобы получить курс в подарок и активировать скидку:

Шаг 1. Перейди по этой ссылке.
Шаг 2. Добавь в корзину ДВА курса.
Шаг 3. При оформлении заказа введи промокод BLACKFRIDAY.

👍 Если возникнут сложности, напиши сообщение админу — мы поможем оформить покупку!

Успей воспользоваться предложением, акция действует ТОЛЬКО 3️⃣ ДНЯ!

Читать полностью…

Как думаешь, с чем связана наша СУПЕР-НОВОСТЬ? 👇🏻

🔥 — Мы придумали медитацию под трек Люси Чеботиной!
❤️ — Кошка нашего рилсмейкера Саши, Чача, неожиданно устроила групповую терапию для сотрудников Mindspa.
🤣 — Ника решила записывать песни-аффирмации. Первая из них — «Ламборгини — это для меня».

Читать полностью…

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС 🔥

Успей забрать наш новый курс самотерапии «Стоп, драма» на самых выгодных условиях, пока СКИДКА 50% НЕ СГОРЕЛА 🪽

Читать полностью…

❗️Разбор кейса про Катю

На самом деле Кате самой с собой очень сложно. Она не может понять себя и мотивы собственных поступков 😔

Слишком сильные эмоции заставляют Катю действовать импульсивно, безрассудно, но потом она жалеет, стыдится, чувствует вину.

И самое неприятное — ни одно из ее решений не приносит удовлетворения. Решила быть вместе — начинает казаться, что одной лучше. Решила быть одна — сильно скучает, думает что ошиблась. И так по-кругу. Это сильно истощает.

Катя, конечно, может себе помочь. Если начнет заниматься своим типом привязанности.
Это сделает ее более стабильной, надежной, но самое главное — Катя перестанет разрушать и себя и отношения.

Специально для Катя мы разработали новый курс самотерапии «Стоп, драма». В нем есть всё:

🟦 тотальная поддержка;
🟦 доказательная база;
🟦 интересная теория;
🟦 40 психологических упражнений;
🟦 19 телесных практик;
🟦 9 медитаций;
🟦 помощь психолога.

🔥 Сегодня последний день, когда можно забрать «Стоп, драму» по премьерной цене — всего за 50% стоимости. Торопись, в следующем месяце мы поднимем цену.
⠀
Этот курс заменит год терапии или усилит твои результаты от нее.
⠀
➡️ Кликни сюда, если узнаешь себя в Кате

Читать полностью…

🩵 Лови классную медитацию из курса самотерапии тревожно-избегающего типа привязанности «Стоп, драма»

Она называется «Цветок эмоций» 🌺 Благодаря этой медитации ты научишься лучше понимать свои эмоции, видеть их, различать и управлять ими. Обретешь баланс, устойчивость и уверенность.

Попробуй прямо сейчас:
✔️ Расположись удобно, но так, чтобы спина оставалась прямой (важно, чтобы затылок оказался свободным, без опоры).
✔️Включи медитацию и следуй за голосом ведущей.

Если тебе не нравятся медитации, просто включи их фоном, но лучше все же сконцентрироваться.

Исследования показывают, что медитации улучшают эмоциональное состояние, успокаивают мозг и снижают тревожность. Например, в одном эксперименте участвовали люди с диагностированным тревожным расстройством. У них взяли анализы на гормоны стресса в начале и в конце исследования. Оказалось, что уровень этих гормонов значительно снизился, и в эмоциональном плане испытуемые тоже стали спокойнее.

Читать полностью…

Ей 20 лет, она блондинка. Ненавижу 😡

Новый эпизод подкаста «Тест на беременность» уже ждет тебя на всех платформах 👉  https://mindspa.mave.digital/  

В этом эпизоде ситуация начинает налаживаться: есть новая клиника, классный врач, и даже…донор! Но Ника злится, ревнует и совсем не рада хорошим новостям. Удасться ли ей с этим справиться и пойти дальше? Переходи по ссылке и слушай подкаст ;) 

Если ссылка выше не открывается 👉🏼 КЛИКНИ ЗДЕСЬ 

✨ В этом эпизоде есть классный бонус: интересный диалог о фразах, после которых гинекологов следует выгонять из профессии ;)

Слушай и делись своими инсайтами в комментариях ⬇️

Читать полностью…

А ты точно понимаешь разницу между проблемными типами привязанности: тревожным, избегающим и тревожно-избегающим? Проверим? ;)

👍 — Да, давайте проверим.
👎 — Нет, я точно всё понимаю.

Читать полностью…

📣 Объявляем марафон знакомства с твоим типом привязанности

Если ты замечаешь, что в отношениях с разными партнерами у тебя постоянно повторяются одни и те же проблемы, скорее всего, это связано с твоим типом привязанности.

Хорошая новость 🥳 — до конца ноября у тебя есть классная возможность узнать о нём больше и понять, что с этим можно сделать.

Чтобы ей воспользоваться:
✅ скачай приложение Mindspa по ссылкам ниже;
✅ изучай полезные материалы в разделе приложения «статьи» БЕСПЛАТНО🔥

Уже сейчас ты можешь узнать:

🏷 Кто сломал твою привязанность
Знать истоки важно, чтобы понимать, что в ее формировании нет твоей вины!

🏷 Тревожный + избегающий = ?
Самая распространенная модель отношений. Часто люди с тревожным типом выбирают себе в партнеры избегающих, и наоборот. Таким образом, они воспроизводят свой детский сценарий отношений и пытаются перепрожить его с другим — более счастливым финалом. К чему это приводит? Читай в статье…

🏷 Что можно исправить в типе привязанности
Раньше считалось, что тип привязанности изменить нельзя. Но современные психологи и ученые выяснили, что тип привязанности — не что-то постоянное и неизменное. Привычки и поведение можно менять.

Скачивай приложение и не забывай оценивать его в AppStore или GooglePlay 👇🏻

IOS
Android

Приятного чтения, с заботой о тебе — Mindspa 💙

Читать полностью…

Девочки, признавайтесь, было? 😂

Читать полностью…

❗️Разбор кейса из поста выше

Стратегический план:

Скажи себе:
«Вполне возможно, что его поведение и состояние вообще не связано со мной. Ведь он действительно устал на работе. Возможно, у него был тяжелый день, и он чувствует себя истощенным. Наверное, ему нужно некоторое время, что расслабиться и прийти в себя».

Но и о собственной персоне не забудь:
«У меня тоже есть свои потребности, на которые я имею право. Мне важно чувствовать, что между нами есть контакт, что меня замечают и ценят в нем. Выпадать из общения без каких-либо пояснений — это не бережно по отношению ко мне».

Скажи своему любимому человеку:
«Я вижу и понимаю, что ты устал и что тебе нужно время расслабиться и отдохнуть. Но когда ты вот так выпадаешь из общения, и мне приходится гадать, не связано ли это напряжение со мной, я чувствую тревогу, мне становится не по себе, и я злюсь на тебя за это».

И предложи ему:
«Может быть, ты хочешь побыть один и восстановиться? А потом, когда почувствуешь себя лучше, можем придумать что-то классное и провести время вместе?

Если будешь придерживаться этого плана, ты:

позаботишься о себе;
🟦 позаботишься о партнере;
🟦 бережно и ненавязчиво вынесешь свои чувства и переживания в контакт;
🟦 подсветишь происходящее своему любимому человеку;
🟦 снизишь тревогу;
🟦 выйдешь в более сильную и устойчивую позицию.

Только пожалуйста, не забывай, что любые отношения — это парный танец. И если твой партнер вообще ни на что не откликается, не готов общаться по-взрослому, увы, ты ничего не можешь улучшить в этом союзе.

Если любые перемены в настроении партнера или в отношениях вызывают у тебя сильную тревогу, возьми ее под контроль с помощью курса самотерапии «Только не уходи».

В нем есть классный раздел с готовыми сценариями поведения в отношениях, который называется РЕШЕБНИК. Он помогает чувствовать себя увереннее и решать проблемы, не разрушая контакт с партнером. Подробнее 👉 вот тут

Читать полностью…

Давно посматривала в сторону курса «Окей деньги», а тут такая акция! Большое спасибо, с удовольствием воспользовалась предложением 🔥 не терпится приступить 🥰

Читать полностью…

⬇️ Ждешь запись прямого эфира Ники и Саши с разбором ошибок при поиске работы?

❤️ — Да, конечно!
😁 — Нет, я на нем был(а).

Читать полностью…

Спасибо, что делитесь отзывами и обратной связью! Мы это очень ценим 🫶

И, конечно, радуемся за вас 🤗

❤️ — кнопка поддержки результатов ;)

Читать полностью…

Если поставил(а) 💔 к предыдущему посту, то, скорее всего, у тебя тревожный тип привязанности.

Чтобы точно убедиться в этом, пройди важный и нужный тест по ссылке ниже. Проверь, насколько сильно у тебя выражена тревожная привязанность и узнай, как она влияет на тебя и твои отношения ⬇️

👉🏻 КЛИКНИ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ТЕСТ

Читать полностью…

Привет! Давай поговорим сегодня 🤗

💣 В рамках нашей Черной Пятницы задавай любой вопрос в комментариях к этому посту 👇🏻

Эксперты-психологи Mindspa выберут несколько вопросов и ответят на них в разных форматах: текстом, видео или голосовым сообщением.

Ждем твой вопрос или историю для разбора 💙

Читать полностью…

Ну что, готов(а) узнать СУПЕР-НОВОСТЬ? Поставь ❤️ — и расскажем;)

Читать полностью…

У НАС ЕСТЬ СУПЕР-НОВОСТЬ!!! 😎

Читать полностью…

❗️У нас небольшие изменения в расписании

Сегодняшний эфир по тревожной-избегающей привязанности пришлось отменить, но не переживай — он точно не последний.

Мы уже готовим для тебя новые классные мероприятия.

Включай уведомления в канале, чтобы ничего не пропустить.

А пока можешь написать в комментариях, на какую тему хочешь посмотреть эфир в декабре 👇

Читать полностью…

💬 Рубрика «Разбор полетов». Что думаешь о Кате: почему её «мотает» из стороны в сторону? ⬆️

А может ты замечал(а) у себя подобную склонность к эмоциональным качелям: то очень хочу быть вместе, то дистанцируюсь? Делись в комментариях и ставь 🔥 — выложим разбор кейса в следующем посте ;)

Читать полностью…

Две неравных половины спорят во мне...

Главная особенность тревожно-избегающей привязанности — тревога и избегание могут чередоваться хаотично, что ярко проявляется в стрессовых ситуациях.

Например, в моменты напряжения у тебя возникает желание бежать к партнеру за поддержкой. Но как только он начинает отвечать, ты тут же хочешь отстраниться. Это вызывает резкий переход от интенсивного выражения эмоций к избеганию общения.

Такие переключения не всегда происходят в течение одного дня и у каждого человека могут проявляться по-разному. Кто-то чаще использует тревожную стратегию, кто-то — избегающую. Но в критические моменты переключение становится очень быстрым и непредсказуемым.

Если узнаешь себя, ставь 🔥 — мы поделимся классной медитацией, которая поможет тебе лучше понимать свои эмоции, различать их и управлять ими.

Читать полностью…

Правильный ответ 🥁

Все утверждения выше свойственны тревожно-избегающему типу привязанности.

Что нужно знать про этот тип привязанности👇🏻

1️⃣ Тревожно-избегающий стиль сочетает две стратегии — тревожную и избегающую.

2️⃣ Тревожно-избегающая привязанность может проявляться по-разному у одного и того же человека в различных отношениях. Иногда тревога намного выше, но и избегание тоже есть. А бывает наоборот — избегание доминирует, но и тревожность остается.

3️⃣ Отношения при ТИТП сопровождаются хаотичным переключением между тревогой и избеганием. Ты можешь в один момент активно искать близости, а через короткое время — отстраняться, игнорировать звонки и бояться снова открыться.

4️⃣ Тревожно-избегающий стиль изматывает и тебя, и партнера. Но, к счастью, его можно проработать и изменить.

27 ноября Ника Набокова и София Авдюхина помогут разобраться, как тревожно-избегающая привязанность мешает близости — и что с этим делать.

Есть вопросы? Задавай их в комментариях под этим постом: /channel/mindspa_ru/4241

📅 Встречаемся: 27 ноября, 19:00 по московскому времени
📲 Где: В соцсети, которую нельзя называть

Не пропусти! Будет полезно, тепло и поддерживающе💙

Читать полностью…

❤️‍🔥 Многие из вас просили провести эфир на тему тревожно-избегающей привязанности в отношениях.

Крутая новость: этот эфир мы проведем уже 27 ноября!

На нем Ника Набокова — CEO Mindspa, и София Авдюхина — клинический психолог и гештальт-терапевт в режиме реального времени:

✔️ Объяснят, как тревожно-избегающая привязанность влияет на отношения.
✔️ Разберут реальные истории из жизни подписчиков.
✔️ Поделятся конкретными рекомендациями для коррекции этого типа привязанности.

Если у тебя есть вопросы или история для разбора, пиши их в комментариях под этим постом (это важно, именно отсюда Ника и Соня будут отбирать истории). Главное — не забудь потом подключиться к эфиру, чтобы послушать разбор 😉

📅 Дата: 27 ноября (среда), в 19:00 по московскому времени
📲 Эфир пройдет в соцсети, которую нельзя называть (скрин нашей страницы оставили на карточке выше)

У тебя также будет возможность задать вопрос лично — написать его в комментариях во время эфира и получить ответ 🔥

Если ты ещё не подписан на нашу страницу в Нельзяграме — подписывайся, чтобы ничего не пропустить.

Ставь сердечко ❤️, если с нетерпением ждешь этот эфир ;)

Читать полностью…

Как безопасно попросить партнера уделять тебе больше внимания?

Тревожные партнеры отчаянно нуждаются в постоянном внимании партнера. Ведь только в таком случае они чувствуют себя в безопасности и понимают, что с отношениями все в порядке, никто никуда не уходит 😉

К сожалению, часто это внимание заслуживается при помощи манипуляций, провокаций, двойных посланий, что негативно влияет на отношения 😔

Поэтому мы подготовили для тебя набор фраз, которые помогут прямо и бережно сообщить партнеру о том, что тебе нужно в моменте. Сохраняй в заметки, чтобы не потерять!

💬 Мне хочется проводить больше времени с тобой. Давай введем такую традицию…

💬 Мне необходимо обсудить с тобой… Когда ты можешь уделить мне время?

💬 Мне важно получать от тебя знаки внимания, такие как…

💬 Обними меня, пожалуйста.

💬 Я хочу провести вечер с тобой. Как ты на это смотришь?

💬 Мне важно, чтобы во время общения мы ни на что не отвлекались. Давай ты доделаешь все, что нужно, в телефоне, а потом мы поговорим?

💬 Я чувствую себя одиноко, когда у нас не получается провести свободное время вместе. Для меня это важная часть счастливых отношений. Я буду рад/рада, если у нас получится в следующую субботу сходить вместе куда-нибудь.

💬 Я скучаю по тебе, и буду очень рад/рада, если у нас получится встретиться.

Помни, пожалуйста, что твой партнер может ответить отказом. Так бывает. Никакие правильные и бережные формулировки не гарантируют, что люди сразу же станут давать нам то, что хочется.

В таком случае тебе важно принять позицию близкого человека и подумать о том, как ты можешь удовлетворять свои потребности другим путем.

Твоей опорой станет наш курс самотерапии «Только не уходи». Это лучшая программа для проработки тревожного типа привязанности. 98% пользователей говорят о значительных улучшениях.

Сегодня последний день, когды ты можешь забрать курс со скидкой 50%! Не упусти шанс 🔥

➡️ ЗАБРАТЬ КУРС С МАКСИМАЛЬНОЙ ВЫГОДОЙ

Читать полностью…

Каково это — быть человеком с тревожным типом привязанности?

🟦Постоянно сомневаться в надежности ваших отношений.
🟦 Все время ждать подвоха.
🟦Чуть что — сразу думать о плохом.
🟦Подозревать, ревновать до истерик.
🟦Злиться на себя за свою тревожность и слабость.
🟦 Злиться на партнера за то, что он не может тебя успокоить.
🟦Разрушать гармонию своими придирками и тревожными требованиями.
🟦Винить себя во всем.
🟦Жить в постоянном напряжении, вместо того, чтобы наслаждаться отношениями.

Быть человеком с тревожным типом привязанности очень сложно. Но это пока ты не научишься ей управлять и не начнешь трансформировать в более надежную.

🤨 А что, так можно?
😌 Так можно!

Это делается с помощью специальных терапевтических техник: упражнений, практик, изучения и анализа себя.

Все необходимое для данного процесса ты найдешь в курсе самотерапии «Только не уходи». Начни сегодня, чтобы завтра быть на шаг ближе к спокойной любви.

🔥 Сегодня даем возможность забрать курс скидкой 50%!

Доступ навсегда + куратор+ консультация психолога.

ЗАБРАТЬ ЛУЧШИЙ КУРС ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ТРЕВОЖНОГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ
⠀

Читать полностью…

💬 Рубрика «Разбор полетов». Представь себе ситуацию:

Никита возвращается домой с работы, здоровается без улыбки, ведет себя отчужденно, закрыто.

Лена пытается завести разговор о том, как прошёл его день, но он явно не настроен общаться, отвечает односложно, да и слушает ее без вовлеченности.

Ее тревога поднимается, нарастает, к ней примешивается злость, и она хочет немедленно, окончательно и бесповоротно выяснить, что происходит. Начинает кричать: «Почему ты меня игнорируешь? Ты не хочешь со мной общаться? Я не заслуживаю твоего отношения! Объясни мне, в чем дело!»

Что происходит с Леной:

Эмоции: тревога, обида, злость.
Мысли: «Что случилось? Я что-то не так делаю? Он не хочет быть со мной? Он разлюбил? Он злится на меня?»
Действия: Лена плачет.

Как думаешь, что стоило сделать Лене в моменте? Как ты будешь действовать в такой ситуации? Пиши свои варианты в комментариях и ставь огонек 🔥 — выложим разбор этого кейса ;)

Читать полностью…

🎬 «Мы вам перезвоним или как НЕ надо искать работу»

Запись прямого эфира Ники Набоковой — CEO Mindspa и Александры Жемчуговой — HR Mindspa и платформы Здоровье.ру.

Это был мощный и полезный прямой эфир. Очень рекомендуем к просмотру всем, кто:
🟦 в поиске, но никак не может найти свое место;
🟦 часто сталкивается с отказами, но не понимает почему;
🟦 хочет сменить работу, сферу, но не знает, с чего начать;
🟦 вообще не понимает, чем заниматься.

🥳 Хорошая новость для тех, кто не смог посмотреть эфир в режиме реального времени: мы продлеваем акцию на наш суперкомплект 👇🏻

Курс самотерапии «Компас» — определи свое призвание и активируй СУПЕРСИЛУ. В нем ты найдешь:
✔️ теорию и поддержку психолога;
✔️ 28 психологических упражнений;
✔️ 9 телесных практик;
✔️ 8 медитаций.

Курс самотерапии «Окей, деньги» — проработай финансовую сферу и пойди в рост дохода. В нем ты найдешь:
✔️ теорию и поддержку психолога;
✔️44 психологических упражнения;
✔️ 14 телесных практик;
✔️12 медитаций.

Ты можешь забрать ДВА курса по цене ОДНОГО и с большой скидкой до 23:59 субботы‼️

за 60$ вместо 240$
за 4500₽ вместо 18000₽

Как получить курс «Окей, деньги» в подарок:

Шаг 1. Перейди по этой ссылке.
Шаг 2. При оформлении заказа введи промокод NIKASASHA.

Если возникнут сложности с оформлением, напиши сообщение админу 😉

Кто был с нами? Поделитесь, что запомнилось и какие инсайты забрали с собой? Если хотите больше таких эфиров — ставьте огонек 🔥

Читать полностью…

Ставь 😈, если знаком(а) с этой страшненькой дамой! ;)

Читать полностью…

Если ты — человек с тревожным типом привязанности, выучи эти 3 правила 👇🏻

📌 Правило 1
Сначала снизь тревогу, а потом говори. Не входи в диалог, если тебя трясет. Скорее всего, ты наделаешь глупостей.

📌 Правило 2
Твой партнер — живой человек. Напоминай себе об этом. Он не должен (и не может) постоянно тебя нянчить, успокаивать. У него есть свои чувства и границы.

📌 Правило 3
Факты — твои лучшие друзья. Твоя тревога часто тебя обманывает, искажает восприятие. Научись смотреть на факты, они не врут.

Задавай себе вопросы:
✨ Как я это понял(а)?
✨Почему я думаю именно так, какие факты говорят в пользу этого?

Твой внутренний ураган перестанет вырываться наружу, когда ты научишься им управлять. И это точно в твоих силах!

Используй курс самотерапии «Только не уходи», чтобы проработать тревожную привязанность.

Актуальные инструменты + поддержка куратора-психолога = 99% участников говорят, что курс им помог.
⠀
Сегодня курс доступен со скидкой 50%, по цене ужина в суши-баре 🍣
⠀
Оплата принимается в любой валюте и из любой страны.
⠀
🥰 Доступ навсегда + куратор+ консультация психолога.

НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ БЕЗ ТРЕВОГИ И СТРАХА

Читать полностью…

Переводим с тревожного на понятный ⬆️

Ставь 💔, если тебе знакомы эти фразы.

Читать полностью…