Mindspa | Самотерапия

05 Dec 2024 14:01

Быть взрослым — это классно, и вот почему 👇🏻

По-настоящему взрослый человек сохраняет в себе и детскую непосредственность, и способность радоваться, и легкость, и открытость в общении. Но при этом он чувствует себя сильным, уверенным, влиятельным, может управлять своими решениями и проявлениями, действует себе во благо.

🤔 Как у него это получается?
Благодаря балансу в системе: внутренний ребенок спокоен, долюблен, и значит ему не нужно бунтовать, чтобы на него обратили внимание. А внутренний взрослый — крепкий и надежный, стоит у руля.

Как понять, кто управляет тобой сейчас — уязвимый ребенок или зрелый взрослый? Завтра опубликуем тест, который поможет это выяснить. Следи за публикациями, будет интересно 😉

Mindspa | Самотерапия

05 Dec 2024 08:02

Сегодня у нас к тебе будет всего один вопрос…

Mindspa | Самотерапия

04 Dec 2024 12:02

🎙️ Ника Набокова, CEO Mindspa, о том, как внести ясность в отношения.

Еще 300+ четких рекомендаций ты найдешь в гайде «Как построить отношения с избегающим партнером». В нем четко, понятно, и по полочкам разложено, как понимать и принимать избегающего партнера, как создавать и развивать близость с ним.

ЗАБРАТЬ ГАЙД СО СКИДКОЙ 50%

Mindspa | Самотерапия

03 Dec 2024 18:01

Как укреплять эмоциональную близость с избегающим партнером❓

🤍 Поддерживай партнера на привычном языке.

Избегающему партнеру иногда нужно время и пространство для отдаления, так что просто дай их, не обвиняя и не обижаясь.

🤍 Проживите вместе захватывающий опыт.

Когда вы испытываете общее возбуждение, мозг партнера получает сигнал: «О, с этим человеком действительно интересно!»

🤍 Раз в месяц говорите о том, что «важно, но страшно сказать».

Пусть у вас будет отдельное время, когда вы жалуетесь друг на друга или обсуждаете планы на будущее.

Понять, как себя вести с избегающим партнером, как сделать вашу связь ближе и крепче поможет наш бестселлер — гайд «Как построить отношения с избегающим партнером»

Только сегодня можешь забрать гайд со скидкой 50%❗️

🚨Кликни, чтобы активировать скидку

Mindspa | Самотерапия

03 Dec 2024 14:11

5 важных правил для людей с избегающим типом привязанности

Несколько работающих рекомендаций для тех, кому сложно строить и удерживаться в отношениях 👇🏻

🟦 Правило первое: учись регулировать уровень тревоги.

Все мы живые люди и испытываем страх, тревогу и волнение, когда идем на сближение или сталкиваемся с острыми конфликтными ситуациями в отношениях. Вопрос в том, как мы обходимся с этими сложными переживаниями.

Убегание — это всего лишь ОДНА ИЗ стратегий. Знаешь, даже просто с исследовательской точки зрения стоит изучить и попробовать остальные.

🟦 Правило второе: сформируй гибкие границы.

В отношениях учитывай и себя, и другого человека. Учись отстаивать свои интересы, а не стараться изо всех сил избежать неприятных разговоров.

Именно гибкие границы позволяют нам организовать максимально комфортное и безопасное общение с другим человеком.

🟦 Правило третье: учись открытой коммуникации.

Говорить вслух о том, что тебя волнует, — это нормально. Просить поддержки — это нормально. Не справляться со всем в одиночку — это нормально. Люди — социальные существа, поэтому нам это необходимо.

Уязвимость — это то, что делает тебя СИЛЬНЕЕ, а не слабее.

🟦 Правило четвертое: смотри на конфликты как на возможность роста.

Сталкиваться с неприятными ситуациями в общении полезно, ведь таким образом подсвечиваются области отношений, которые требуют внимания и работы. А это прекрасная возможность для внутреннего роста и изменений.

🟦 Правило пятое: бери ответственность только за свои эмоции и поведение.

Часто людям, склонным к избеганию, кажется, что если они окажутся в отношениях, то буквально утонут в ответственности за другого человека.

Важно напоминать себе, что мы можем контролировать только себя самих. И больше никого.

Курс самотерапии «Неуловимые» избавит тебя от страха отношений. С ним ты научишься выстраивать надежную связь без сбегания, выбирать счастье, а не сомнения, комфортно чувствовать себя в любви.

❤️ — кнопка активации всей рекомендаций ;)

Mindspa | Самотерапия

02 Dec 2024 17:02

Ты удивишься, но люди с избегающим типом привязанности боятся того же, чего боишься ты⬇️

🟦 Отвержения.
🟦 Разрыва.
🟦 Боли.
🟦 Зависимости.
🟦 Потери себя и своей уверенности.
🟦 Разочарования.

Если тревожный партнер все эти страхи снижает с помощью «прилипания», то избегающий — с помощью дистанции. Так ему кажется безопаснее. Когда-то давно эта схема сработала и записалась в голове, как единственно верная.

Значит ли это, что избегающие люди не могут быть в отношениях?
Могут!

Более того, часто эти отношения становятся хорошими и счастливыми!

Если ты понимаешь, что твой партнер — избегающий, тебе точно стоит изучить наш бестселлер — гайд «Как построить отношения с избегающим партнером». В нем 300+ четких рекомендаций о том, как:

✔️ понять избегающего;
✔️ сделать ваши отношения более понятными и близкими;
✔️ перестать за ним бегать и начать выстраивать общение из сильной позиции.

Сегодня отдаем этот гайд с 50% скидкой 👉 переходи по этой ссылке.

Если избегающий партнер — это ты, ставь любой необычный смайлик к этому посту. Мы поделимся с тобой работающими рекомендациями, как оставаться в отношениях и строить их без страха 🔥

Mindspa | Самотерапия

02 Dec 2024 08:06

Угадай тип привязанности по этим комментариям 👆🏻

😈 — Избегающий.
👀 — Тревожный.
👻 — Тревожно-избегающий.

Mindspa | Самотерапия

01 Dec 2024 08:10

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Как клиника украла 4 месяца нашей жизни

Слушай новый эпизод подкаста «Тест на беременность» о безответственности, безалаберности, самой большой проблеме медицины и вторых шансах 👉🏻 https://mindspa.mave.digital/

В этом эпизоде Ника и ее муж после долгого ожидания остались ни с чем. Какое решение они приняли по итогам очередного провала — слушай подкаст и делись своим мнением в комментариях: что ты думаешь о таких ситуациях? 🤔

Не открывается ссылка?
👉🏻 ЖМИ СЮДА 👈🏻

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 17:03

🎥 На вопросы отвечает Ника Набокова, CEO Mindspa.

Делимся подборкой полезных психологических тестов ⬇️

👉🏻 Тест: уровень тревожной привязанности
Проверь, насколько сильно у тебя выражена тревожная привязанность и узнай, как она влияет на тебя и твои отношения.

👉🏻 Тест: состояние самооценки
Качество твоей жизни напрямую зависит от уровня самооценки. Узнай, на какой ступени ты находишься сейчас и нужно ли что-то с этим делать.

👉🏻 Тест: сколько в тебе созависимости
Часто думаешь, что тебе не везет в любви? Возможно, причина в созависимых чертах. Проверь, сколько их в тебе.

👉🏻 Тест: какой у тебя тип привязанности
Профессиональный тест, который поможет выявить признаки тревожной, избегающей и надежной привязанностей.

👉🏻 Тест: какой у тебя уровень тревоги и избегания в отношениях
Узнай, насколько сильно у тебя выражена тревожно-избегающая привязанность.

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 16:01

Здравствуйте , Как сформировать стабильную самооценку и состояние, один день все отлично, настроение и мир вокруг, на следующий день нет сил встать с кровати и открыть шторы, одолевают тревоги и чувства вины, что что то не помог, не сделал маме, детям(?

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 13:01

Как понять, что ты на верном пути?

💬 «Как понять, что ты двигаешься не туда, даже если сильно этого хочешь? Как остановиться на всех парах и сделать перезагрузку в момент, когда очень сильно чего-то хочешь, а понимаешь, что на этом пути идёт препятствие за препятствием?».

🎙 На вопрос отвечает контекстуально-поведенческий психолог Ирина Кузина.

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 10:02

Ты точно не пропустил(а) пост про Черную Пятницу в Mindspa?

Поставь 🔥, чтобы мы знали, что ты в курсе нашей акции ;)

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 17:10

📹 На ваши вопросы отвечает Ника Набокова, CEO Mindspa.

Ответы еще на 5 вопросов опубликуем завтра 💙

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 17:05

Правда ли что вначале тревожно-избегающий может выглядеть и действовать как тревожный?

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 13:35

Почему с одними людьми теряешь силы, а с другими заряжаешься?

💬 «Почему в контакте с некоторыми людьми происходит дикий слив энергии — настолько, что становится грустно, нет сил, хочется даже плакать, а с некоторыми, наоборот, наполняешься, и отличное настроение еще долго держится?»

🎙 На вопрос отвечает клинический психолог Ольга Гущина.

Mindspa | Самотерапия

05 Dec 2024 12:02

Быть взрослым — это классно 🤩

Ставь огонек 🔥 — и узнаешь, почему это круче, чем кажется!

Mindspa | Самотерапия

04 Dec 2024 19:01

👍 Я просмотрел 14 миллионов 625 вариантов будущего.
👍 И сколько победных?
👍 ... Один — успеть забрать гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» со скидкой 50% в течение 2 часов ⏳

📍ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЙ ШАНС

Mindspa | Самотерапия

04 Dec 2024 08:04

💬 Рубрика «Разбор полетов». Представь себе ситуацию:

Катя и Миша знакомы несколько месяцев, регулярно ходят на свидания и вместе проводят выходные. Девушка уже познакомила молодого человека с друзьями и хочет представить родителям, а вот он не спешит вводить ее в свою компанию.

Однажды вечером после ужина у нее дома Катя наконец решилась спросить:
— Миш, а кто мы друг другу?
— Чебуреки! — невпопад ответил Миша и рассмеялся, откинувшись на спинку стула.

Девушка застыла в недоумении. Все ее последующие попытки прояснить, что между ними происходит, не увенчались успехом.

Сначала Миша отшучивался, потом стал раздражаться, а в конце концов и вовсе назвал Катю «душнилой», заявив, что не хочет навешивать ярлыки, и поспешно уехал домой.

Как думаешь, что стоит сделать Кате в моменте? Как ты будешь действовать в такой ситуации? Пиши свои варианты в комментариях и ставь огонек 🔥 — Ника Набокова, CEO Mindspa, поделится с тобой рекомендациями, как вносить ясность в отношения ;)

Mindspa | Самотерапия

03 Dec 2024 16:03

Чтобы никому не было обидно, у нас есть рекомендации также и для тех, кто находится в отношениях с избегающим партнером ;)

Хочешь, мы поделимся ими? Узнаешь, как укрепить вашу эмоциональную близость.

🙏 — Да, очень хочу!
👎 — Нет, нереально укрепить эту связь.

Mindspa | Самотерапия

03 Dec 2024 08:01

Неужели я беременна? 😱

Седьмой эпизод подкаста «Тест на беременность» уже ждет тебя на всех платформах!

🎧 Слушай здесь: mindspa.mave.digital

Все слышали эти удивительные истории: пошли на ЭКО, а пока готовились, случилась естественная беременность! Ну а что, если у тебя неожиданная задержка + очень характерные симптомы? Поворот, которого никто не ожидал.

👉🏼 НАЖМИ СЮДА, если первая ссылка не открывается.

Делись своими историями в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

02 Dec 2024 12:05

Правильный ответ 🥁

Комментарии выше относятся к избегающему типу привязанности.

Как думаешь, чего на самом деле боятся люди с избегающим типом привязанности? Пиши свои мысли в комментариях 👇🏻

Mindspa | Самотерапия

01 Dec 2024 10:02

ВЫ ПРОСИЛИ — мы продлили‼️

Только для подписчиков нашего телеграм-канала мы продлили Черную Пятницу ЕЩЕ НА 12 ЧАСОВ 🕓

БЫСТРЕЕ ЗАБИРАЙ:
🔥 2 продукта по цене 1🔥

Промокод: TGBLACK

Такого в Mindspa еще не было! Успей до конца дня!

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 19:00

🐱 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В Mindspa

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ⬇️⬇️⬇️

Бери 2️⃣ продукта по цене 1️⃣
Промокод: BLACKFRIDAY


Самые горячие предложения:

💙 Курс самотерапии «Пробуждение» + курс самотерапии «Антиодиночество»
Забудь бывшего и открой сердце для новой любви. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5400₽ вместо 10800₽
⚫️за 72$ вместо 144$

💙 Курс самотерапии «Только не уходи» + курс самотерапии «Я»
Комплект для проработки тревожного типа привязанности и поднятия самооценки. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5150₽ вместо 10300₽
⚫️за 70$ вместо 140$

💙 Курс самотерапии «Только не уходи» + курс самотерапии «Внутренний ребенок»
Проработай тревожный тип привязанности и выйди из детской позиции. Превратись из вечно тревожного ребенка во взрослого, способного на надежные и зрелые отношения. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5150₽ вместо 10300₽
⚫️за 70$ вместо 140$

💙 Курс самотерапии «Двое в лодке» + курс самотерапии «Зрелые отношения»
Для пар в кризисе: найди выход из тупика, восстанови взаимопонимание и измени сценарий своих отношений. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5400₽ вместо 10800₽
⚫️за 72$ вместо 144$

💙 Курс самотерапии «Стоп, драма» + курс самотерапии «Зрелые отношения»
Проработай тревожно-избегающую привязанность и научись строить зрелые отношения. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5400₽ вместо 10800₽
⚫️за 72$ вместо 144$

💙 Курс самотерапии «Стоп, драма» + курс самотерапии «Саморегуляция»
Проработай тревожно-избегающую привязанность и научись управлять своими безумными эмоциями. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 5400₽ вместо 10800₽
⚫️за 72$ вместо 144$

💙 Курс самотерапии «Капельница» + курс самотерапии «Антивыгорание»
Верни силы, выйди из апатии и научись жить продуктивно без выгорания. Забирай 2 курса по цене 1:
⚫️за 3500₽ вместо 7000₽
⚫️за 47$ вместо 94$

Чтобы получить курс в подарок и активировать скидку:

Шаг 1. Перейди по этой ссылке.
Шаг 2. Добавь в корзину ДВА курса.
Шаг 3. При оформлении заказа введи промокод BLACKFRIDAY.
Если что-то пойдёт не так, напиши сообщение админу — мы всегда готовы помочь!

⏳Торопись! Осталось ВСЕГО 2️⃣ ЧАСА до завершения акции — успей забрать курсы с максимальной выгодой прямо сейчас 🎁

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 17:01

1. Как понять какой у тебя тип: избегающий или тревожно-избегающий?
2. В прошлых уже, к сожалению, отношениях столкнулась с тем, что партнер понимает, что нужно начать меняться, возможно, даже обратиться к специалисту за помощью, ведь его поведение причиняет боль обоим в отношениях, но как доходит до дела, он говорит, что психология – пустая трата времени и денег, и продолжает стоять на месте, повторяя свои ошибки. Как быть в такой ситуации и как можно было донести до него, что это нужно сделать, ведь его самого его поведение и жизнь тоже не устраивает? Я понимаю, что нельзя помочь, пока он сам не хочет, но подсознательно он хочет и понимает, но ничего не меняет и не делает, злиться, думая, что я считаю его "ненормальным", раз советую обратиться к врачу.

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 13:30

Как определить, какие у тебя ценности?

🎙 На вопрос отвечает контекстуально-поведенческий психолог Ирина Кузина.

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 12:02

Боюсь покупать курс — вдруг не справлюсь: как преодолеть сомнения?

💬 «Хочу купить курс “Компас”, но вот что останавливает: в курсе будут вопросы, на которые нужно будет ответить. С таким уже сталкивалась. И не справилась.

Например, на вопрос: "Кем вы хотели быть в детстве?" у меня нет ответа. Точнее, есть — никем не хотела. Даже и не думала об этом.

Но, как я поняла, если я не смогу отвечать на вопросы в курсе, то и не смогу себе помочь. Как с этим быть?»

🎙 На вопрос отвечает клинический психолог Ольга Гущина.

Mindspa | Самотерапия

30 Nov 2024 08:01

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Как клиника украла 4 месяца нашей жизни

Слушай новый эпизод подкаста «Тест на беременность» о безответственности, безалаберности, самой большой проблеме медицины и вторых шансах 👉🏻 https://mindspa.mave.digital/

В этом эпизоде Ника и ее муж после долгого ожидания остались ни с чем. Какое решение они приняли по итогам очередного провала — слушай подкаст и делись своим мнением в комментариях: что ты думаешь о таких ситуациях? 🤔

Не открывается ссылка?
👉🏻 ЖМИ СЮДА 👈🏻

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 17:08

Тема дружбы:
Почему сложно выстраивать близкие отношения с подругами? Быть собой и ничего не стесняться?
Почему в больших компаниях друзей возникает чувство «что я лишний»? Почему хочется иметь личную лучшую подругу, но такой нет, так как у подружек есть еще лучшие подружки? 🙏

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 16:02

Добрый день. В каком направлении идти чтобы спокойно научиться относиться к общению моего мужчины с его бывшей женой и ребенком. У нас нет совместных детей, у меня своих детей тоже нет. Это хорошо, что он своего ребенка не бросает и воспитывает. Но какой-то червячок гложет меня когда он снова едет к ним

Mindspa | Самотерапия

29 Nov 2024 13:01

Чувство вины и страх потери близких: что делать?

💬 «Как простить себя, что поговорив с родной тетей по телефону, когда она приболела, я послушала ее и не приехала вечером к ней поведать и не вызывала скорую? На следующий день переписывались, она сказала, что к ней не нужно приезжать. А на следующий день ее не стало… Одной. В квартире. Внезапно. Инфаркт во сне.

Теперь у меня страх потерять маму, брата (началась болезнь разрушения суставов) и чувство вины за то, что пока я живу свою жизнь, не успеваю помогать тем, кто меня растил, они становятся старше и уйдут… При этом у меня работа, своя семья, но я чувствую вину и недостаточность своих усилий...»

🎙 На вопрос отвечает клинический психолог Ольга Гущина.