Mindspa | Самотерапия

07 Feb 2025 12:07

Третий популярный вопрос от наших подписчиков: отношения с избегающим — всегда ли они обречены ❓

Делись своими историями в комментариях и ставь 🔥 — расскажем, в каких случаях всё действительно безнадежно.

Mindspa | Самотерапия

06 Feb 2025 19:44

🐻 Ты точно не пропустил(а) пост о том, что мы отдаем 2 крутых гайда по цене 1?

Поставь любой необычный смайлик, чтобы наш тревожный контент-менеджер выдохнул с облегчением 😉

Mindspa | Самотерапия

06 Feb 2025 08:22

🤬 «Почему это я должна(ен) разбираться с избегающим? Ему что, вообще ничего делать не надо?»

Признавайся, этот вопрос тоже приходил тебе в голову?

👍 — Да, мне тоже интересно!
👎 — Нет, я об этом не задумываюсь.

Mindspa | Самотерапия

05 Feb 2025 18:04

🎙️ Ника Набокова, CEO Mindspa, отвечает на 2 популярных вопроса:

🔹 Как отличить нарцисса от избегающего?
🔹 И может ли нарцисс быть избегающим?

Приятного прослушивания!

А еще специально для тебя мы подготовили КОМБО, которое раз и навсегда развеет сомнения: кто перед тобой — избегающий или нарцисс 👇

✅ Гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» — 179 страниц в формате квеста с четкими рекомендациями, стоит ли начинать или продолжать отношения с избегающим, как их укрепить и развивать, не теряя свое достоинство.

✅ Гайд «Нарцисс: как общаться, строить отношения и не сойти с ума» — 320 страниц с самой актуальной и важной информацией о нарциссах, чтобы научиться распознавать их ловушки и не терять контроль.

А теперь приятная новость!
5, 6 и 7 февраля забирай сразу 2 крутых гайда по цене 1 (гайд про избегающего + гайд про нарциссов) 🎁

Как получить подарок:

Шаг 1. Перейди по этой ссылке.
Шаг 2. При оформлении заказа введи промокод TVOY.

Если возникнут вопросы, пиши админу — он всегда на связи и готов помочь!

Mindspa | Самотерапия

05 Feb 2025 08:07

🔥🔥🔥 В ближайшие 3 дня мы разберем САМЫЕ популярные и провокационные вопросы про избегающих от наших подписчиков.

Интересно? — Ставь любой необычный смайлик к этому посту 💣

Mindspa | Самотерапия

04 Feb 2025 08:06

Дорогие наши подписчики, есть среди вас те, кто пытается построить отношения с партнером, который то сбегает, то признается в любви…? 🤔

💔 — Да, и это, честно говоря, та еще задачка!
👍 — Нет, я таких вообще не встречала.
👀 — У моей подруги есть такой экземпляр, и мы вместе ломаем голову, что с этим делать.

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2025 12:34

🤩 Сюрприз для тех, кто пока не нашел себя!

👉 Делимся одним днем из курса самотерапии «Компас», который помогает понять: кто ты, кем тебе быть, в чем твоя суперсила, где то самое ТВОЕ дело, которое принесет удовольствие и деньги.

🚨 Жми, чтобы пройти прямо сейчас

Mindspa | Самотерапия

01 Feb 2025 09:05

Лови классную медитацию из курса самотерапии «Компас» ✨

Она помогает почувствовать фундаментальное право на то, чтобы быть тем, кто ты есть. Это очень важное ощущение: когда оно присутствует, тебе намного проще двигаться к своим целям 🎯

Сохраняй эту медитацию себе и обязательно поделись ей с близкими 😉

Mindspa | Самотерапия

31 Jan 2025 19:55

Драма или счастье❓

Ты можешь продолжать цикл избеганий, эмоциональных качелей и конфликтов, или выбрать счастье, стабильность и надежные отношения.

Решение за тобой! Осталось всего 2 часа, чтобы забрать курс самотерапии «Стоп, драма» со скидкой 50% 👇

Я ВЫБИРАЮ СЧАСТЬЕ

Mindspa | Самотерапия

31 Jan 2025 08:05

А ты когда-нибудь слышал(а) о протестном поведении в отношениях? 🤔

👍 — Да, слышал(а).
👎 — Нет, расскажите подробнее!

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2025 10:05

А ты какая «Драма Квин»? 👑✨

👀 — Охотница.
😈 — Скандалистка.
⚡ — Мерцающая.
🌚 — Загадочная.
👾 — Попрыгунья-стрекоза.

P.s. Но помни! У каждой из них есть свои неожиданные побочные эффекты… 😏 Скоро расскажем про все, чтобы ты знала, как они влияют на твою жизнь ;)

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 17:14

😱 Это нужно послушать всем людям с тревожно-избегающим типом привязанность

1️⃣ В чем главная сложность человека с тревожно-избегающим типом привязанности в отношениях?

2️⃣ Можно ли как-то избавиться от тревожно-избегающего типа привязанности и стать надежной? Или это приговор?

3️⃣ Что если я не хочу менять свой тип привязанности?

🎙️ На вопросы отвечает клинический психолог и гештальт-терапевт София Авдюхина.

👉 Ссылка для самотерапии тревожно–избегающего типа привязанности. Ведь именно из-за него ты живешь в изматывающем хаосе, не понимаешь, чего на самом деле хочешь, разрушаешь отношения, которые тебе дороги, переживаешь, что никогда не сможешь найти счастье в любви.

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 09:22

Как понять, что у тебя тревожно-избегающий тип привязанности 👇

1️⃣ Ты часто испытываешь противоречивые чувства к партнеру: то хочешь быть вместе, то не хочешь.

2️⃣ Ты эмоциональный человек, и тебе бывает трудно справиться с чувствами.

3️⃣ В отношениях ты то приближаешься, то отдаляешься.

4️⃣ Когда все хорошо, тебе становится скучно.

5️⃣ Тебе хочется, чтобы отношения были одновременно стабильными и адреналиновыми.

6️⃣ Тебе сложно понять, чего ты на самом деле хочешь.

7️⃣ Ты боишься конфликтов.

8️⃣ Тебя сильно заводит и привлекает недоступность.

9️⃣ По твоим романам можно снимать сериал.

Похоже на тебя?
Тогда прими нашу поддержку, ведь тревожно–избегающий тип привязанности — это очень и очень непросто. Правда до тех пор, пока ты не решишь сделать его более надежным.

Проработать тревожно-избегающий тип привязанности тебе поможет курс самотерапии «Стоп, драма». В нем есть всё:

🔹 тотальная поддержка;
🔹 доказательная база;
🔹 интересная теория;
🔹 40 психологических упражнений;
🔹 19 телесных практик;
🔹 9 медитаций;
🔹 помощь психолога.

Лови момент 🔥
До 31 января ты можешь забрать курс «Стоп, драма» с роскошной скидкой — всего за половину стоимости!

Этот курс заменит год терапии или станет отличным дополнением к ней. Ты точно почувствуешь разницу уже в первые дни работы!

🚨 Получить курс «Стоп, драма» за половину стоимости и с вечным доступом

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 12:34

🐷 Если внутри тебя вечный баттл этих поросят-чертят, то…

Скорее всего, у тебя тревожно-избегающий тип привязанности.

Главная его особенность в том, что тревога и избегание чередуются хаотично:

😈 Ты то беспокоишься, что в отношениях может что-то пойти не так, что ты недостаточно хорош(а), и партнер тебя бросит;

😡 То хочешь отодвинуться подальше и воспринимаешь близость как угрозу.

Итог: ты активно ищешь любви, но через короткое время отстраняешься, игнорируешь звонки и боишься снова открыться. И так по кругу… в бесконечном танце с этими поросятами.

Это реально тяжело и разрушительно 😔

Хочешь, мы поделимся с тобой классным терапевтическим инструментом, который используют лучшие специалисты, чтобы приручить этих поросят?

❤️‍🔥 — Конечно хочу!
👎 — Нет, пусть мои поросята дальше устраивают вечеринки, мне норм.

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2025 18:09

💬 «Я больше не боюсь выбирать себя, мне за это не стыдно»

Курс самотерапии «Я» и тебе поможет начать выбирать себя, избавиться от самокритики и неуверенности в себе.

Ты повысишь самооценку, научишься устанавливать здоровые границы, найдёшь внутреннюю опору, и сможешь спокойно справляться с любыми жизненными вызовами — ВСЕГО ЗА 33 ШАГА.

Осталось 4 часа, чтобы забрать курс самотерапии «Я» в ДВА РАЗА дешевле ⏳

🚨 Кликни тут, чтобы сделать важный шаг для себя

Mindspa | Самотерапия

07 Feb 2025 08:02

Сложно в такое поверить? 👆

👎 — Ага, это какая-то красивая сказка.
❤️ — Хочу верить в такие истории.

Mindspa | Самотерапия

06 Feb 2025 12:07

«Почему избегание у партнера, а искать пути решения нужно мне?»

🔹 Важно помнить: вступая в отношения с кем-то, мы вступаем в отношения и с его особенностями.

🔹 У тебя нет обязанности разбираться в особенностях партнера. Ты можешь этого не делать, да и вообще в целом не продолжать общение.

🔹 В большинстве случаев выясняется, что некоторые твои действия подогревают избегание, усиливают его. Если их устранить, ситуация в отношениях может улучшиться — тебе станет комфортнее.

🔹 Как правило, избегающие создают пары с тревожными. А тревожные люди часто неправильно трактуют поведение партнера. Когда ты четко понимаешь, что от тебя зависит, а что — нет, становится легче жить и тебе, и второму человеку.

🔹 Взрослая позиция в любых отношения = когда мне что-то не нравится, я в первую очередь начинаю с изменения своих действий.

Для тех, кто разделяет такой подход и хочет попробовать улучшить отношения с избегающим, мы создали самый полный гайд-квест «Как построить отношения с избегающим партнером».

👆 В нём ты найдёшь четкие инструкции, как сделать отношения ближе и вернуть себе устойчивость и уверенность! Эффект — как от 20 книг по психологии. Читай отзывы по этой ссылке.

💝 Только сегодня и завтра забирай сразу 2 крутых гайда по цене 1 (гайд про избегающего + гайд про нарциссов).

Как получить 2 по цене 1 👉 читай здесь ❗️

Mindspa | Самотерапия

06 Feb 2025 08:07

⌚ Через 15 минут опубликуем второй по популярности вопрос про избегающих, который волнует многих наших подписчиков.

Как думаешь, о чём пойдёт речь? Делись догадками 👇✨

Mindspa | Самотерапия

05 Feb 2025 10:08

«Как отличить нарцисса от избегающего? И может ли нарцисс быть избегающим?» — одни из самых горячих вопросов, которые мы получаем в комментариях.

А как думаешь ты? Возможно, тебе уже доводилось сталкиваться с таким комбо в отношениях? Делись своим опытом в комментариях и ставь 🔥 — скоро мы опубликуем голосовое сообщение от Ники Набоковой, CEO Mindspa, где она подробно разберет эту тему.

Mindspa | Самотерапия

04 Feb 2025 17:12

Что помогает укреплять эмоциональную близость с избегающим партнером — листай карточки ⬆️

Вот еще 3️⃣ совета из нашего супер-гайда «Как построить отношения с избегающим партнером»:

🔹Поддерживай партнера на привычном языке.
Избегающему партнеру иногда нужно время и пространство для отдаления, так что просто дай ему их, не обвиняя и не обижаясь.

🔹Проживите вместе захватывающий опыт.
Когда вы испытываете общее возбуждение, мозг партнера получает сигнал: «О, с этим человеком действительно интересно!»

🔹Раз в месяц говорите о том, что «важно, но страшно сказать».
Пусть у вас будет отдельное время, когда вы жалуетесь друг на друга или обсуждаете планы на будущее.

P.S. Продолжай следить за публикациями — завтра расскажем, как получить гайд про избегающего вместе с крутым подарком от экспертов Mindspa 🎁

Mindspa | Самотерапия

03 Feb 2025 17:09

😩 Часто люди, застрявшие в тупике, говорят:

«Ну, у меня просто нет сил, чтобы разобраться с собой, что-то искать, пробовать».

Но, на самом деле, эти силы есть ❣️
Просто потому, что адаптация к ситуации, которая тебе не нравится, требует в разы больше энергии, чем изменение этой ситуации.

☝️ Терпеть сложнее, чем менять.

И только тебе решать, на что потратить свои силы: на перемены, которые сделают жизнь лучше, или на продолжение жизни с хроническим недовольством.

Если ты выбираешь разобраться: кто ты, куда двигаться, чем заниматься и в чем твое призвание, то твоей опорой и поддержкой станет курс самотерапии «Компас».

В нем ты найдешь нужные ответы всего за 14 дней.

Куратор + консультация психолога + доступ навсегда + бесплатные обновления.

Не упусти шанс получить лучшие коучинговые и психологические техники в одной программе на самых выгодных условиях!

СЕГОДНЯ СКИДКА СГОРИТ 🔥

ЗАБРАТЬ КУРС И НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ

Mindspa | Самотерапия

02 Feb 2025 09:02

Не вижу будущего в карьере. Что делать?

Не видеть перспектив в карьере — неприятно, но нормально. Если ты прямо сейчас не знаешь, как развиваться в профессии 👉 читай рекомендации ассоциированного executive коуча бизнес-школы СКОЛКОВО, тренера по нейроинтеграции и управленца Валерии Гусаровой в нашем приложении

Если у тебя еще нет приложения Mindspa, скачивай его по ссылкам ниже и не забывай оценивать в AppStore или GooglePlay ⬇️

IOS
Android

Mindspa | Самотерапия

01 Feb 2025 08:07

Успешная карьера еще никого не сделала менее женственной. Наоборот!

Женщина, которая реализуется, становится ярче, привлекательнее, интереснее, увереннее.
Ведь у нее появляется тот невидимый стержень, который свойственен людям, которым есть на что опереться.

Призвание не зависит от пола. Оно зависит от:
✨ твоих ценностей;
✨ твоих интересов;
✨ твоих талантов;
✨ твоих стремлений;
✨ твоих желаний;
✨ твоих индивидуальных базовых настроек.

Поэтому не слушай никого, кроме себя!

Все ответы о том, чем тебе заниматься и кем быть, уже есть. Они в тебе! Нужно лишь услышать их и правильно расшифровать.

Согласна? Ставь ❤️ ;)

Через час мы поделимся с тобой классной медитацией, которая называется «Я есть». 🥰

Mindspa | Самотерапия

31 Jan 2025 12:07

Что такое протестное поведение в отношениях❓

Протестным поведением называют стратегии, которые люди тревожно-избегающего типа используют, чтобы привлечь внимание и установить контакт с партнером.

Например:

🔹 Ты провоцируешь ссоры, чтобы получить подтверждение своей значимости для близкого.

🔹 Иногда специально не отвечаешь на сообщения или задерживаешь ответ, чтобы вызвать у партнера тревогу и тем самым подогреть его интерес.

🔹 Ты стремишься быстрее сблизиться, чтобы убедиться, что партнер тебя любит. Например, часто пишешь или навязчиво звонишь.

🔹 Ты можешь манипулировать, искусственно создавая дистанцию между вами.

Протестное поведение дает эффект в моменте, но в долгосрочной перспективе разрушает отношения.

Как от него избавиться?
Проработать тип привязанности и сделать его более надежным. В этом тебе поможет курс самотерапии «Стоп, драма».

🔥 Сегодня последний день, когда ты можешь получить его с шикарной скидкой — всего за половину стоимости! 👉 Переходи по этой ссылке.

✔️ Можно слушать курс в нашем мобильном приложении.
✔️ Можно читать теорию.
✔️ Можно делать письменные и телесные практики, медитации.

Выбирай то, что подойдет тебе 💙

Эффект от курса «Стоп, драма» ты начнешь чувствовать на 5 день. Дальше он будет активно нарастать.

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2025 16:08

Быть «Драма Квин» интересно, но есть побочные эффекты ‼️

✨ Ты привлекаешь тех, кто не готов к отношениям, а лишь хочет играть в игры.
✨ Ты разрушаешь то, что для тебя дорого, и сильно об этом жалеешь.
✨ Ты мучаешься от внутреннего одиночества.
✨ Ты истощаешься.

Это действительно то, чего ты для себя хочешь?
Вот нам кажется, что ты достойна счастья без всяких драм.

💃 Согласна? Тогда скорее забирай курс самотерапии «Стоп, драма» с шикарной скидкой 50%. Он точно поможет:

🔺 понять, как и почему запускается тревога и избегание в отношениях;
🔺 выйти из утомительного цикла «ближе-дальше»;
🔺 научиться спокойно разрешать конфликты и находить компромиссы с партнером;
🔺 осознать свои сильные стороны в отношениях;
🔺 выбирать надежных партнеров и строить с ними крепкий, здоровый союз.

Эффект — как от 1 года работы с психологом.

🚨 Жми, чтобы обуздать внутренний хаос, слезть с адреналиновых качелей, наладить хорошие (и не скучные!) отношения.

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2025 08:05

Отмечай в комментариях чемпионку в номинации «Драма Квин»! Или это ты сама? 😉

😈 — Оооо, это точно про меня!
👀 — Нет-нет, вообще не про меня.

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 17:04

🧨 Через 5 минут опубликуем голосовое сообщение от эксперта Mindspa с ответом на самые интересные вопросы о тревожно-избегающем типе привязанности…

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 17:05

🔥 Лови мощный инструмент, который используют лучшие специалисты по работе с тревожно-избегающим типом привязанности

Он называется «Карта привязанности» и помогает:
— лучше понять себя;
— выйти из порочного круга действий, которые мешают выстраивать здоровые, надежные отношения.

Выполни три задания 👇

1️⃣ Вспомни два последних конфликта с близким человеком и опиши их.

🔹 Первый — тот, в котором проявлена стратегия отдаления от партнера. Например, уходишь, хочешь побыстрее завершить диалог.

🔹 Второй — тот, где ты, наоборот, используешь стратегию приближения к партнеру. Например, хочешь обсудить, что происходит между вами, почему он(а) ведет себя тем или иным образом.

Опиши, что стало причиной каждого конфликта. Для этого достаточно ответить на вопрос: «Что именно произошло и почему❓».

Например: «Мы поругались, потому что партнер обещал помыть посуду и не сделал этого. Еще и отмахнулся, когда я напомнила. Мне стало обидно, я не стерпела — и завязалась ссора».

🔹 Определи эмоции.

Опиши, какие конкретные эмоции ты испытывал(а) во время этих ситуаций. Это могла быть грусть, радость, одиночество, страх или что-то еще. Постарайся точно определить, что ты чувствовал(а) и где именно это ощущалось в теле.

Например, из-за грусти могут заледенеть руки и ноги, а злость провоцирует прилив жара к груди, лицу и рукам. Иногда ощущения и реакции более очевидны: учащенное сердцебиение, комок в горле, желание заплакать, сжатые челюсти и кулаки и т. д.

🔹 Укажи интенсивность переживаний.

Оцени интенсивность каждой эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 балл — едва уловимая эмоция, а 10 баллов — очень интенсивное чувство, настолько, что, кажется, еще немного, и тебя разорвет 💥

Это упражнение из курса самотерапии тревожно-избегающего типа привязанности «Стоп, драма» поможет глубже понять свои эмоции и осознать, что с тобой происходит в моменте.

❤️ — если было полезно 😉

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 08:04

Какой поросеночек у тебя выступает за главного:

😡 — У меня заправляет красный.
😈 — Мне нашептывает фиолетовый.
🏆 — А у меня они в слаженной команде мутят такие схемки, что я просто в шоке!

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2025 12:28

Хорошая самооценка, самоценность, самоуважение, внутреннее достоинство, любовь к себе — всё это не дары судьбы, а качества, которые можно (и нужно) в себе развивать.

Даже если сейчас ты
😔 не веришь в себя;
😔 не любишь себя;
😔 не понимаешь себя;
😔 не принимаешь себя;
😔 чувствуешь себя хуже других;

ЭТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!

Все необходимые инструменты, чтобы стать человеком, который восхищает себя и других, ты найдешь в нашем курсе-бестселлере «Я»:

☑️ 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление;
☑️ 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела;
☑️ 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе;
☑️ конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.

Сегодня — последний день акции, когда курс можно забрать со скидкой 50% — по цене 2 базовых футболок.

Доступ навсегда + бесплатные обновления + удобный формат материалов: текст, аудио, видео 🔥

🔘 Внутренняя свобода и любовь к себе за 33 шага