Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2025 10:05

А ты какая «Драма Квин»? 👑✨

👀 — Охотница.
😈 — Скандалистка.
⚡ — Мерцающая.
🌚 — Загадочная.
👾 — Попрыгунья-стрекоза.

P.s. Но помни! У каждой из них есть свои неожиданные побочные эффекты… 😏 Скоро расскажем про все, чтобы ты знала, как они влияют на твою жизнь ;)

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 17:14

😱 Это нужно послушать всем людям с тревожно-избегающим типом привязанность

1️⃣ В чем главная сложность человека с тревожно-избегающим типом привязанности в отношениях?

2️⃣ Можно ли как-то избавиться от тревожно-избегающего типа привязанности и стать надежной? Или это приговор?

3️⃣ Что если я не хочу менять свой тип привязанности?

🎙️ На вопросы отвечает клинический психолог и гештальт-терапевт София Авдюхина.

👉 Ссылка для самотерапии тревожно–избегающего типа привязанности. Ведь именно из-за него ты живешь в изматывающем хаосе, не понимаешь, чего на самом деле хочешь, разрушаешь отношения, которые тебе дороги, переживаешь, что никогда не сможешь найти счастье в любви.

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 09:22

Как понять, что у тебя тревожно-избегающий тип привязанности 👇

1️⃣ Ты часто испытываешь противоречивые чувства к партнеру: то хочешь быть вместе, то не хочешь.

2️⃣ Ты эмоциональный человек, и тебе бывает трудно справиться с чувствами.

3️⃣ В отношениях ты то приближаешься, то отдаляешься.

4️⃣ Когда все хорошо, тебе становится скучно.

5️⃣ Тебе хочется, чтобы отношения были одновременно стабильными и адреналиновыми.

6️⃣ Тебе сложно понять, чего ты на самом деле хочешь.

7️⃣ Ты боишься конфликтов.

8️⃣ Тебя сильно заводит и привлекает недоступность.

9️⃣ По твоим романам можно снимать сериал.

Похоже на тебя?
Тогда прими нашу поддержку, ведь тревожно–избегающий тип привязанности — это очень и очень непросто. Правда до тех пор, пока ты не решишь сделать его более надежным.

Проработать тревожно-избегающий тип привязанности тебе поможет курс самотерапии «Стоп, драма». В нем есть всё:

🔹 тотальная поддержка;
🔹 доказательная база;
🔹 интересная теория;
🔹 40 психологических упражнений;
🔹 19 телесных практик;
🔹 9 медитаций;
🔹 помощь психолога.

Лови момент 🔥
До 31 января ты можешь забрать курс «Стоп, драма» с роскошной скидкой — всего за половину стоимости!

Этот курс заменит год терапии или станет отличным дополнением к ней. Ты точно почувствуешь разницу уже в первые дни работы!

🚨 Получить курс «Стоп, драма» за половину стоимости и с вечным доступом

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 12:34

🐷 Если внутри тебя вечный баттл этих поросят-чертят, то…

Скорее всего, у тебя тревожно-избегающий тип привязанности.

Главная его особенность в том, что тревога и избегание чередуются хаотично:

😈 Ты то беспокоишься, что в отношениях может что-то пойти не так, что ты недостаточно хорош(а), и партнер тебя бросит;

😡 То хочешь отодвинуться подальше и воспринимаешь близость как угрозу.

Итог: ты активно ищешь любви, но через короткое время отстраняешься, игнорируешь звонки и боишься снова открыться. И так по кругу… в бесконечном танце с этими поросятами.

Это реально тяжело и разрушительно 😔

Хочешь, мы поделимся с тобой классным терапевтическим инструментом, который используют лучшие специалисты, чтобы приручить этих поросят?

❤️‍🔥 — Конечно хочу!
👎 — Нет, пусть мои поросята дальше устраивают вечеринки, мне норм.

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2025 18:09

💬 «Я больше не боюсь выбирать себя, мне за это не стыдно»

Курс самотерапии «Я» и тебе поможет начать выбирать себя, избавиться от самокритики и неуверенности в себе.

Ты повысишь самооценку, научишься устанавливать здоровые границы, найдёшь внутреннюю опору, и сможешь спокойно справляться с любыми жизненными вызовами — ВСЕГО ЗА 33 ШАГА.

Осталось 4 часа, чтобы забрать курс самотерапии «Я» в ДВА РАЗА дешевле ⏳

🚨 Кликни тут, чтобы сделать важный шаг для себя

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2025 08:39

⏱️ Проверь уровень своей самооценки за 5 минут

Качество твоей жизни напрямую зависит от уровня самооценки. Узнай, на какой ступени ты находишься сейчас, и реши, нужно ли что-то менять ⬇️

👉 КЛИКНИ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ТЕСТ

Mindspa | Самотерапия

25 Jan 2025 12:43

Чтобы быть цветущей и восхитительной, нужно ⬇️

🌹 Перестать себя грызть.
🌹 Перестать себя принижать.
🌹Перестать откладывать себя на потом.

Да, это непросто сделать, если ты всю жизнь жила с убеждением «я так себе».

Но возможно! Особенно, если начать действовать, а не ждать, пока оно само изменится.
И постепенно, шаг за шагом ты начнешь расцветать.

Все как с цветами: удобряешь и ухаживаешь — растут, забиваешь — вянут 🥀

Если готова становиться восхитительной, цветущей и притягательной — ставь любой необычный смайлик к этому посту ;)

Mindspa | Самотерапия

24 Jan 2025 20:10

🔘 Тык — и лучший алгоритм для проработки тревожной привязанности, а также гайд, чтобы научиться замечать и привлекать надежных партнеров, у тебя в кармане!

С вечным доступом 🤩

Забирай скорее, осталось всего 2 часа ⌛

Mindspa | Самотерапия

24 Jan 2025 08:03

🐾 Признавайся, ты тоже задаешь эти вопросы своему партнеру?

😁 — Да, я прямо как этот тревожный котик.
🥰 — Нет, это точно не про меня.

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2025 20:18

🐨 Ты точно не пропустил(а) пост, что мы дарим гайд «Как встретить надежного партнера» при покупке курса «Только не уходи» до 24 января?

Поставь 🔥, чтобы мы знали, что ты в курсе нашей акции, и могли со спокойной душой пойти спать 😉

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2025 08:04

А ты каким мужчинам чаще всего отвечаешь❓

👍 — Я отвечаю только тем мужчинам, которые проявляют искренность, открытость и уважение.
👀 — А меня прям-таки тянет к загадочным, непонятным и непредсказуемым.

Mindspa | Самотерапия

21 Jan 2025 12:08

Если поставил(а) 👍 к предыдущему посту, то, скорее всего, у тебя тревожный тип привязанности.

Чтобы точно убедиться в этом, пройди важный и нужный тест по ссылке ниже. Проверь, насколько сильно у тебя выражена тревожная привязанность и узнай, как она влияет на тебя и твои отношения ⬇️

👉🏻 КЛИКНИ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ТЕСТ

Mindspa | Самотерапия

20 Jan 2025 17:07

🧠 «Если хочешь стать хозяйкой своей жизни, начни с разума»

Как и главная героиня фильма «Ешь, молись, люби», ты можешь отправиться в путешествие к своей внутренней свободе, гармонии и осознанности.

Только вместо поездки по Италии, Индии и Бали тебя ждет четкий путь к самопознанию и изменениям с курсом «Саморегуляция».

Что даст тебе этот курс 👇

💎 Эмоциональную устойчивость: ты научишься выражать чувства без вреда для общения.
💎 Ментальную устойчивость: ты научишься убирать из головы все ненужное, мыслить четко, спокойно, позитивно.
💎 Понимание себя: ты начнешь слышать себя, свой истинный внутренний голос, желания, потребности.
💎 Понимание других: ты начнешь хорошо разбираться в мотивах людей, видеть, что стоит за их словами и поступками.
💎 Здоровую ответственность: ты сможешь спокойно нести ответственность за себя, свою жизнь, и получать все полагающиеся за это бонусы.
💎 Психологическую зрелость: ты станешь человеком, который управляет собой и своей реальностью.
💎 Улучшение отношений и результатов во всех сферах жизни.

Успей забрать курс на самых выгодных условиях, пока СКИДКА 50% НЕ СГОРЕЛА — осталось всего 4 часа ⏳

Кликни сюда, чтобы забрать курс со скидкой и вечным доступом

Mindspa | Самотерапия

20 Jan 2025 08:20

Важное напоминание для тебя 💙

Ставь любой смайлик — Ника Набокова, CEO Mindspa, поделится, как кайфовать от жизни ;)

Mindspa | Самотерапия

19 Jan 2025 08:02

Как мышление влияет на нашу жизнь ⬆️

А как по-другому могла бы выглядеть эта ситуация, у тебя есть свои варианты / сценарии? Делись в комментариях ;)

Mindspa | Самотерапия

30 Jan 2025 08:05

Отмечай в комментариях чемпионку в номинации «Драма Квин»! Или это ты сама? 😉

😈 — Оооо, это точно про меня!
👀 — Нет-нет, вообще не про меня.

Mindspa | Самотерапия

29 Jan 2025 17:04

🧨 Через 5 минут опубликуем голосовое сообщение от эксперта Mindspa с ответом на самые интересные вопросы о тревожно-избегающем типе привязанности…

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 17:05

🔥 Лови мощный инструмент, который используют лучшие специалисты по работе с тревожно-избегающим типом привязанности

Он называется «Карта привязанности» и помогает:
— лучше понять себя;
— выйти из порочного круга действий, которые мешают выстраивать здоровые, надежные отношения.

Выполни три задания 👇

1️⃣ Вспомни два последних конфликта с близким человеком и опиши их.

🔹 Первый — тот, в котором проявлена стратегия отдаления от партнера. Например, уходишь, хочешь побыстрее завершить диалог.

🔹 Второй — тот, где ты, наоборот, используешь стратегию приближения к партнеру. Например, хочешь обсудить, что происходит между вами, почему он(а) ведет себя тем или иным образом.

Опиши, что стало причиной каждого конфликта. Для этого достаточно ответить на вопрос: «Что именно произошло и почему❓».

Например: «Мы поругались, потому что партнер обещал помыть посуду и не сделал этого. Еще и отмахнулся, когда я напомнила. Мне стало обидно, я не стерпела — и завязалась ссора».

🔹 Определи эмоции.

Опиши, какие конкретные эмоции ты испытывал(а) во время этих ситуаций. Это могла быть грусть, радость, одиночество, страх или что-то еще. Постарайся точно определить, что ты чувствовал(а) и где именно это ощущалось в теле.

Например, из-за грусти могут заледенеть руки и ноги, а злость провоцирует прилив жара к груди, лицу и рукам. Иногда ощущения и реакции более очевидны: учащенное сердцебиение, комок в горле, желание заплакать, сжатые челюсти и кулаки и т. д.

🔹 Укажи интенсивность переживаний.

Оцени интенсивность каждой эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 балл — едва уловимая эмоция, а 10 баллов — очень интенсивное чувство, настолько, что, кажется, еще немного, и тебя разорвет 💥

Это упражнение из курса самотерапии тревожно-избегающего типа привязанности «Стоп, драма» поможет глубже понять свои эмоции и осознать, что с тобой происходит в моменте.

❤️ — если было полезно 😉

Mindspa | Самотерапия

28 Jan 2025 08:04

Какой поросеночек у тебя выступает за главного:

😡 — У меня заправляет красный.
😈 — Мне нашептывает фиолетовый.
🏆 — А у меня они в слаженной команде мутят такие схемки, что я просто в шоке!

Mindspa | Самотерапия

27 Jan 2025 12:28

Хорошая самооценка, самоценность, самоуважение, внутреннее достоинство, любовь к себе — всё это не дары судьбы, а качества, которые можно (и нужно) в себе развивать.

Даже если сейчас ты
😔 не веришь в себя;
😔 не любишь себя;
😔 не понимаешь себя;
😔 не принимаешь себя;
😔 чувствуешь себя хуже других;

ЭТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!

Все необходимые инструменты, чтобы стать человеком, который восхищает себя и других, ты найдешь в нашем курсе-бестселлере «Я»:

☑️ 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление;
☑️ 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела;
☑️ 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе;
☑️ конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.

Сегодня — последний день акции, когда курс можно забрать со скидкой 50% — по цене 2 базовых футболок.

Доступ навсегда + бесплатные обновления + удобный формат материалов: текст, аудио, видео 🔥

🔘 Внутренняя свобода и любовь к себе за 33 шага

Mindspa | Самотерапия

26 Jan 2025 08:04

И это все бесплатно 👆

В приложении Mindspa ты найдешь:

✅ 180 практик для работы с твоими чувствами и эмоциями: усталостью, обидой, тревогой, радостью, нетерпением, болью, злостью…;
✅ полезные статьи с ответами на популярные психологические вопросы;
✅ кризисная поддержка от опытных психологов в чат-боте;
✅ терапевтический дневник, чтобы осознавать и отслеживать свои состояния.

Все материалы приложения разработаны профессиональными психологами с опытом кабинетной работы 15+ лет.

Приложение Mindspa создано для того, чтобы ты мог(ла) каждый день уделять внимание себе и своему состоянию — где бы ты ни был(а): в машине, в кафе или утром в кровати.

💡 Помни:
Самотерапия — это не разовая акция, а постоянная практика, которая помогает поддерживать баланс, справляться с жизненными вызовами и улучшать качество жизни. Но это работает, только если использовать ее РЕГУЛЯРНО.

Mindspa | Самотерапия

25 Jan 2025 08:05

Уверенная в себе женщина обладает…

ОСОБОЙ ЭНЕРГИЕЙ ⬇️

✨ Она открытая и привлекательная.
✨ Легкая и сияющая.
✨ Решительная и красивая.

Она знает, что она ценна, важна и достойна любви и уважения. Именно поэтому она проявляет себя так, что все вокруг понимают: перед ними женщина, которая не позволит собой манипулировать и не потерпит ни малейшего неуважения.

Самоценность — это основа всего.
Пока ее нет, не будет ничего другого.

Если ты с этим согласна, поставь ❤️ и передай этот пост своей лучшей подруге — пусть и она тоже почувствует свою силу и ценность! 😉

Mindspa | Самотерапия

24 Jan 2025 10:04

❣️ Мы не просто так это сделали…

собрали набор из этих двух уникальных продуктов:

✔️ Курс «Только не уходи» — это эффективная программа, которая учитывает все особенности восприятия, мышления и потребностей людей с тревожным типом привязанности. Неважно, есть у тебя сейчас партнёр или нет — курс можно проходить в любом случае.

Он построен по схеме имитации терапевтического процесса. Мы работаем сразу с 4 уровнями восприятия: рациональным, эмоциональным, образным, телесным. Именно такой подход дает отличные результаты 95% пользователей.

✔️ Гайд «Как встретить надежного партнера» — это четкая информация и рекомендации на основе 15+ летнего опыта работы. Наполнение гайда равноценно 20 профессиональным книгам по психологии отношений.

Бонусы внутри гайда ⬇️

— Полный список мест, где можно познакомиться с достойным мужчиной.
— Подборка готовых фраз для приглашения на свидание и снижения тревожности.
— Чек-лист: что важно заметить при знакомстве и на первом свидании.

С помощью такого набора ты:
🔵 трансформируешь свой тревожный тип привязанности;
🔵 перестанешь западать на загадочных и недоступных;
🔵 научиться замечать и привлекать хороших парней, чтобы построить классные отношения без эмоциональных качелей.

Забирай этот набор сегодня на самых выгодных условиях — 2 по цене 1 🔥

Как получить гайд в подарок:

1️⃣ Перейди по этой ссылке.
2️⃣ Добавь в корзину курс «Только не уходи» и гайд «Как встретить надежного партнера».
3️⃣ При оформлении заказа введи промокод FREE.

⏳ До конца акции осталось всего 12 часов.
Не жди «лучшего момента» — начни работать с тревогой и страхами в отношениях прямо сейчас и стань счастливее!

Mindspa | Самотерапия

23 Jan 2025 12:06

У всех этих привычек есть очень важная функция…

Они снижают тревогу.

Точнее, так: они дают иллюзию снижения тревоги. На самом деле эффект от них кратковременный, а побочные действия — ух какие сильные ☠️

Тревожные привычки истощают тебя и создают лишнее напряжение. Из-за них у тебя нет сил на нормальное общение и развитие отношений, а партнер постоянно ощущает давление.

Чтобы избавиться от этих привычек, нужно комплексно работать с типом привязанности. Когда он станет более надежным, потребность в лишней суете пропадет.

Вот твой план 👇

🔹 Пройди наш курс самотерапии «Только не уходи». Это самая полная программа для проработки тревожного типа привязанности.

🔹 Закрепи результат с помощью гайда «Как встретить надежного партнера». Это счастливый билетик в классные отношения без эмоциональных качелей.

Забирай сегодня 2 по цене 1 🔥 🔥 🔥

Как получить гайд «Как встретить надежного партнера» в подарок 👉 СМОТРИ ТУТ

Mindspa | Самотерапия

22 Jan 2025 13:04

🤷 Почему ты выбираешь загадочных, непонятных и непредсказуемых? Потому что других не достойна.

Так думаем не мы, а твой тревожный тип привязанности.

В реальности ты заслуживаешь тех, кто способен на нормальные, надежные и стабильные отношения.

Но тревожная привязанность искажает твои представления о себе: тебе кажется, что невнятные, убегающие и непонятные мужчины — твой уровень.

✨ Избавиться от этого искажения и других проявлений тревожной привязанности тебе поможет курс самотерапии «Только не уходи». В нем мы собрали самые актуальные и эффективные инструменты: психологические упражнения, теоретические обоснования и объяснения, медитации, телесные практики, EMDR.

✨ А научиться замечать и привлекать хороших парней ты сможешь с помощью нашего нового гайда «Как встретить надежного партнера» — 310 страниц проверенных рекомендаций от психологов с 15-летним опытом.

А теперь хорошая новость — мы подарим тебе этот гайд при покупке курса «Только не уходи» до 24 января 🎁

Как получить подарок:

1️⃣ Перейди по этой ссылке.
2️⃣ Добавь в корзину курс «Только не уходи» и гайд «Как встретить надежного партнера».
3️⃣ При оформлении заказа введи промокод FREE.

Если что-то пойдет не так, напиши админу — он обязательно поможет!

Mindspa | Самотерапия

21 Jan 2025 18:09

«Но что, если я вот такая…тревожная⁉️ Что теперь, не любить меня⁉️»

Ревность, проверки, контроль, сомнения, обиды, манипуляции — это не черты характера. Это поведение.

Ты используешь его по двум причинам:
◾ тебе очень страшно потерять партнера, и этот страх провоцирует странные поступки;
◾ ты не умеешь по-другому.

К счастью, обе эти причины можно устранить. (Если, конечно, перестать твердить, что просто
вот такая ты уродилась 🫥)

Что это тебе даст?
Чем надежнее будет твое поведение, тем крепче и счастливее станут твои отношения ❣️

Скоро расскажем, что поможет тебе не только трансформировать тревожный тип привязанности, но и научиться замечать и привлекать надежных мужчин. Следи за публикациями ;)

Mindspa | Самотерапия

21 Jan 2025 08:05

🐧 Узнаешь в себе тревожного пингвиненка?

👍 — Да, это я! Всегда волнуюсь, что мой пингвин уплывет без меня.
👎 — Нет, я скорее уверенный в себе морж.

Mindspa | Самотерапия

20 Jan 2025 12:03

🎙️ Ника Набокова, CEO Mindspa, рассказывает, как кайфовать от жизни!

Приятного прослушивания!

Управление собой — это навык. Ты можешь его развивать с помощью:
✔️ упражнений;
✔️ практик;
✔️ техник;
✔️ знаний и самоанализа.

Все это ты найдешь в нашем новом супер курсе «Саморегуляция».
Он поможет тебе навести порядок в голове, эмоциях и жизни.

Забирай со скидкой 50% до конца дня 🔥

Mindspa | Самотерапия

19 Jan 2025 12:38

Давай представим, как по-другому могла бы выглядеть эта ситуация

Девушка идет на свидание и думает:
🔹Я классная
🔹Я интересная
🔹Я красивая
🔹Мы здорово проведем время

Как она будет себя чувствовать?
🔹Уверенно
🔹Радостно

Как она будет общаться?
🔹Легко
🔹Расслабленно

Какой будет результат?
🔹 Зависит, конечно, не только от нее. Но, главное, она не будет запариваться.

Согласись, когда голова свободна от негативных мыслей, все складывается проще и успешнее ✨

Очистить голову от негатива, научиться управлять мыслями, установками, убеждениями тебе поможет наш новый курс самотерапии «Саморегуляция».

Сегодня, 19 января, курс доступен с 50% скидкой! Оплата принимается из любой страны и в любой валюте.

Теория + практики + поддержка куратора-психолога + доступ навсегда 🔥🔥🔥

Эффект года терапии от 30 дней курса!

👉 Кликни сюда, чтобы забрать курс на самых выгодных условиях

Mindspa | Самотерапия

18 Jan 2025 17:05

Огненный результат всего за месяц регулярной работы с дыханием 🔥

🔹Снизилась тревога.
🔹Ушли беспокойные мысли.
🔹Улучшился сон.
🔹Появилось больше сил и желаний.
🔹Стало легче и быстрее думать.
🔹Повысилось внимание.
🔹Прошли головные боли.
🔹Появился контроль эмоций.

Множество простых и полезных практик для самопомощи можно найти в бесплатном приложении Mindspa 💙

Кто уже пробовал наши дыхательные упражнения?

Делитесь, когда вам больше нравится их делать: утром или вечером? 👇