547
Блог кулинара на минималках 👨🍳 📗Instagram: MinimalCook 📘Наш сайт: MinimalCook.com ✉️По всем вопросам : @MinimalCookBot
Овощная запеканка🍽
📍Ингредиенты
✅Цветная капуста - 700 гр.
✅Горошек консервированный - 100 гр.
✅Перец болгарский - 1 шт.
✅Укроп - 10 гр.
✅Яйцо - 2 шт.
✅Молоко - 100 мл.
✅Соль (по вкусу) - 2 гр.
✅Сыр - 100 гр.
Еще больше рецептов в наших каналах
Instagram @MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Салат Блондинка🍽
📍Ингредиенты
✅Картофель - 2 шт.
✅Помидор - 2 шт.
✅Сыр - 50 г
✅Чеснок - 1-2 зубчика
✅Майонез домашний - 2 ст. л.
✅Смесь перцев - по вкусу
✅Ветчина - 150 г
✅Масло растительное - 100 мл
✅Соль морская 10 трав - по вкусу
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Вкусные котлеты🍽
📍Ингредиенты
✅Куриное/индюшиное филе - 250г
✅Яйцо -1шт
✅Йогурт активия -2ст.л
✅Отруби овсяные молотые - 2ст.л
✅Соль 1/4 чл
✅Молоко - 100 мл
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Шницель «Кордон блю»🍽
📍Ингрeдиeнты
✅Куpиноe филе - 4 шт.
✅Ветчинa — 4 ломтиĸа
✅Tвердый сыр — 4 ломтика
✅Соль — по вĸусу
✅Чеpный молотый перец — по вкусу
✅Paстительное маcлo — 2-3 ст. л.
Для паниpoвки
✅Яйцо - 1 шт.
✅Паниpoвoчные cухари — 1 ст.
✅Мука — ½ ст.
✅Водa (опционально) — 1-2 ст. л.
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Салат капрезе с соусом песто🍽
📍Ингредиенты⠀
Соус песто с базиликом: ⠀
✅2 чашки свежих листьев базилика ⠀
✅1/2 чашки кедровых орехов ⠀
✅2-3 свежих зубчика чеснока, очищенных⠀
✅2 ст.л мелко тертого сыра пармезан ⠀
✅1/2 стакана оливкового масла ⠀
✅1 ст.л свежего лимонного сока ⠀
✅Соль и свежемолотый черный перец, по вкусу (около 1/4 ч.л каждая)⠀
Салат ⠀
✅4 чашки свежей молодой рукколы ⠀
✅3 больших помидора⠀
✅170-200г свежего сыра моцарелла ⠀
@Minimalcook⠀
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Сочные и нежные куриные котлеты🍽
📍Ингредиенты
✅Куриное филе - 900 гр
✅Лук - 2 шт средних
✅Яйца куриные - 2 шт
✅Манка - 130 гр, у меня марки Т, если нет, то обычная. Примерно 6 ст.л.
✅Соль
✅Молоко примерно 200-250 мл.
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Лук и куриное филе пропустить через мясорубку. Добавить яйца. Перемешиваем. Солим. Добавляем манку, перемешиваем. И оставляем на 15 минут.
2⃣️Затем формируем котлеты среднего размера и обжариваем или на сухой сковороде или на кокосовом масле, как я.
Обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны.
3⃣️Затем котлеты выкладываете в форму для запекания, на дно наливаем молоко. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую духовку до 180 гр. На 20-25 минут.
4⃣️За 5 минут до готовности я убрала фольгу и готовила без.
5⃣️Получается очень вкусный соус для гарнира и невероятно сочные котлеты.
Приятного аппетита)))
Вкусный лосось🍽
📍Ингредиенты
✅Оливковое масло
✅Лосось
✅Специи
✅Чеснок 2 зубка
✅500 грамм Черри томатов
✅200-300 грамм шпината
✅100 грамм 30% сливок
✅Пармезан
✅Свежий базилик
✅Сок лимона
@Minimalcook
📍Приготовление
1⃣️Разогреваем большую сковородку с оливковым маслом на большом огне.
⠀
2⃣️Снимаем кожицу с лосося,солим и перечим с двух сторон. Жарим лосось по 5 минут с каждой стороны.
3⃣️Выкладываем лосось на бумажные полотенца и даем там полежать.
⠀
4⃣️Чистим два зубка чеснока, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку. Разрезаем помидор пополам и добавляем в сковороду.
5⃣️Солим, перечим и тушим до мягкости. Добавляем 200-300 грамм шпината, накрываем крышкой и тушим все вместе.
6⃣️Вливаем сливки, посыпаем пармезаном, перемешиваем и выкладываем рыбку сверху.
⠀
7⃣️Пара минут, сверху свежий базилик, лимонный сок и можно подавать.
Приятного аппетита)))
Сытный салат🍽
📍Ингредиенты
✅1 огурец
✅200 гр. куриной грудки ( приготовленной любым способом, в рецепте жаренная без масла на сковороде-гриль)
✅100 гр. айсберга
✅5 шт. перепелиных яиц ( можно 2 обычных )
✅100 гр. йогурта
@Minimalcook
📍Приготовление
1⃣️Яйца варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом.
2⃣️Супер вкусный салат готов!
Приятного аппетита)))
Рулетики из кабачка🍽
📍Ингредиенты
✅Куриное филе 400грамм
✅200 грамм кабачка
✅Йогурт 30грамм
✅Паприка
✅Соль,перец
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить)
2⃣️Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсы
3⃣️Берем слайс кабачка полоску филе, крутим рулет и накалываем на шпажку
Выкладываем шпажки на противень смазываем йогуртом и посыпаем паприкой
4⃣️Запекаем 20-25 минут при 200°
Приятного аппетита)))
Суп-пюре из краснокачанной капусты🍽
📍Ингредиенты
✅Краснокачаная капуста — 900 Грамм
✅Картофель — 1 Штука
✅Лук репчатый — 1 Штука
✅Чеснок — 3 Зубчика
✅Бульон — 1 Литр (куриный или овощной)
✅Масло сливочное — 2 Ст. ложки
✅Соль, перец — По вкусу
✅Количество порций: 4
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️В большую и глубокую кастрюлю бросьте топиться масло. Туда же отправьте мелко нарезанный лук и чеснок. Помешивая, готовьте на протяжении 5 минут на среднем огне.
2⃣️Спустя время к луку и чесноку отправьте нашинкованную капусту и порезанный кубиком картофель. Овощи хорошо посолите и поперчите. Перемешайте, накройте крышкой и тушите на медленном огне в течение 5 минут.
3⃣️Когда капуста пустит сок, добавьте к овощам бульон. Накройте опять кастрюлю крышкой и на большом огне проварите еще 8 минут.
4⃣️В отдельную миску отложите пару столовых ложек капусты.
5⃣️Остальное содержимое кастрюли готовьте еще 5 минут, чтобы капуста стала мягкой. Далее пюрируйте до однообразной гладкой консистенции.
Приятного аппетита)))
Шампиньоны с курицей и сыром🍽
📍Ингредиенты
✅Куриное филе — 500 г
✅Фета — 60 г
✅Большие свежие шампиньоны — 10 шт.
✅Сметана — 4 ст. л.
✅Мука — 1 ст. л.
✅Измельченная моцарелла — 1/2 стакана
✅Свежая зелень петрушки - по вкусу
✅Молотый черный перец - по вкусу
✅Соль - по вкусу
✅Растительное масло — 1 ст. л.
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Промойте и подсушите шампиньоны, выньте ножки. На форму для выпечки разложить грибы отверстиями вверх.
2⃣️Нарежьте куриное филе и жарьте около 5 минут.
3⃣️Нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей и готовьте вместе еще 5 минут
4⃣️Смешайте муку со сметаной, влейте сметану в сковороду. Соль, перец по вкусу. и тушим 8–10 минут.
5⃣️Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180 °C.
6⃣️Натрите фету, смешайте с курицей и грибами, петрушкой.
7⃣️Равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку насыпьте немного тертой моцареллы.
8⃣️Запекайте в духовке в течение 15–20 минут
Приятного аппетита)))
Яичные котлеты с зеленью🍽
📍Ингредиенты
✅Яйца куриные варёные — 6 шт.
✅Лук зелёный — 1 пучок
✅Манная крупа — 2 ст.л.
✅Мука — 1 ст.л.
✅Йогурт — 1 ст.л.
✅Укроп — 1 пучок
✅Масло оливковое для жарки — 1 ст.л.
✅Соль — по вкусу
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску
2⃣️Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук
3⃣️Всыпаем муку и манную крупу. Солим и добавляем йогурт. Тщательно вымешиваем
4⃣️Из полученной массы влажными руками формуем котлетки
5⃣️Выкладываем их на сковороду с смазанную оливковым маслом (а лучше без если у вас сковорода антипригарным покрытием)
6⃣️И обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки
Приятного аппетита)))
Рулетики из индейки🍽
📍Ингредиенты
✅Филе индейки 900 г
✅Творог 5% 180 гр
✅Помидор 150 гр
✅Укроп 15 гр
✅Сыр твердый 45% 30 гр
✅Сливки 10% 150 мл
✅Соль по вкусу
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Филе индейки тонко отбить
2⃣️Смешать творог, сыр, помидор и зелень, посолить.
3⃣️Положить начинку на каждый кусочек отбивной и свернуть рулетики. Закрепить зубочистками.
4⃣️Выложить на сковороду, обжарить с двух сторон минут по 12
5⃣️Добавить сливки, немного посолить, довести до кипения не накрывая крышкой. Снять с огня и посыпать зеленью.
Приятного аппетита)))
Самый вкусный картофель, запеченный в духовке🍽
📍Ингредиенты
✅Сливочное масло — 2 ст. л.
✅Картофель — 6-7 шт.
✅Молоко — ½ стак.
✅Сливки жирные — 1,5 стак.
✅Мука — 2 ст. л.
✅Чеснок — 3-5 зубчиков
✅Соль — 1 ч. л.
✅Перец — по вкусу
✅Тертый сыр — 1,5 стак.
✅Зеленый лук — по вкусу
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Нагрейте духовку до 200 °C. Форму для запекания смажьте сливочным маслом.
2⃣️Картофель нарежьте и выложите в блюдо для запекания. Молоко смешайте со сливками, добавьте муку, чеснок, соль и перец. 3⃣️Перемешайте. Залейте этой смесью картофель.
4⃣️Закройте фольгой и выпекайте 30 минут. Снимите фольгу и держите еще 20-30 минут.
5⃣️Прямо перед подачей сверху присыпьте тертым сыром и подержите еще 3-5 минут, чтобы сыр расплавился. Присыпьте зеленым луком и подавайте.
Приятного аппетита)))
Кабачковый омлет🍽
📍Ингредиенты
✅Кабачки 2 штуки
✅Молоко 1 стакан
✅Яйца 4 штуки
✅Мука 1 ч. ложка
✅Зубчик чеснока 2 штуки
✅Помидоры 1 штука
✅Сыр 100 грамм
✅Зелень 50 грамм
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать.
2⃣️Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить.
3⃣️В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
4⃣️На дно формы,смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу.
5⃣️Посыпать все тертым сыром.
6⃣️Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получается очень вкусно и к тому же полезно!
Приятного аппетита)))
Шакшука🍽
📍Ингредиенты
✅Баклажаны 2 шт
✅Помидоры красные 1 шт
✅Перец сладкий жёлтый 1 шт
✅Лук репчатый 1 шт
✅Яйцо куриное 1 шт
✅Масло оливковое 2 ст.л.
✅Немного табаско для сервировки
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Пирог с консервированным ананасом🍽
📍Ингредиенты
Для теста
✅Яйца — 2 шт.
✅Сахар — 3 ст. л.
✅Сливочное масло — 100 г
✅Питьевой йогурт — 125 мл
✅Мука — 4 ст. л.
✅Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
✅Цедра лимона — 1 шт.
Дополнительно
✅Сливочное масло — 50 г
✅Сахар — 2 ст. л.
✅Лимонный сок (для карамели) — 1 ст. л.
✅Консервированные кольца ананаса
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Белковый салат с фасолью и курицей🍽
📍Ингредиенты
✅Куриное филе 300 г
✅Фасоль консервированная в с/с 150 г
✅Огурцы 3 шт (средние)
✅Яйцо 2 шт
✅Чеснок 2 зб
✅Листья салата
✅Сметана 10% 3 ст.л
✅Горчица 1 ч.л (не острая)⠀⠀
@Minimalcook
Способ приготовления ниже⠀
👇👇👇👇⠀⠀⠀⠀⠀
Форель, запеченная в сливкax🍽
📍Ингредиенты (на 1 пoрцию)
✅Филе форели — 200 г
✅Сливки 10 %-ые — 100 мл
✅Cыр пoлутвеpдый — 50 г
✅Пpипpава для pыбы — щeпотка
✅Cоль — по вкyсy
@MinimalCook
Способ приготовления ниже
👇👇👇👇
Белковое суфле🍽
📍Ингредиенты
✅400 г творога ( 1 пачка 180 г 5% пастообразного+ две баночки мягкого творога по 125 г)
✅Молоко 155 мл
✅Желатин 10 г
✅Какао 1-1,5 ст л
✅Подсластитель по вкусу (4-6 пакетиков фитпарад)
✅Ванилин на кончике ножа
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️В разогретом не до кипения молоке растворяем желатин
2⃣️Смешиваем тщательно творог с подсластителем, ванилином, молоком с желатином
3⃣️Половину смеси перекладываем в другую посуду и добавляем какао, хорошо перемешиваем
4⃣️Формируем десерт (можно взять средний прямоугольный контейнер) по 1 ложке каждой смеси, чередуя белую, шоколадную выкладываем 5⃣️Смесь (желательно разными ложками, чтобы был красивый рисунок)
6⃣️Отправляем в холодильник на ночь или на пару часов.
Приятного аппетита)))
Грудка с творогом🍽
📍Ингредиенты
✅Филе - 3 штуки
✅Творог 110 грамм
✅Сметана - 1 столовая ложка
✅Зелень - 1 пучок
✅Чеснок - 3 зубчика
✅Соль, перец, специи - по вкусу
✅Соевый соус - 2 столовые ложки
✅Сок лимона - 1/2 штуки
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Начинка: творог, сметана, рубленая зелень, соль, чеснок, специи - перемешиваем
2⃣️Филе моем, обсушиваем салфеткой, делаем надрез кармашек, солим, перчим грудку
3⃣️Фаршируем кармашек начинкой, можно скрепить зубочистками
4⃣️Противень застилаем пергаментом, выкладываем грудки, чуть сбрызгиваем маслом, соком лимона, соевым соусом
5⃣️Отправляем в духовку на 200 градусов на 20 минут, можно посыпать за 5 минут сыром
Приятного аппетита)))
Творожные оладьи🍽
📍Ингредиенты
✅Творог обезжиренный - 150 г
✅Яйцо - 1 шт
✅Кефир 1% - 300 мл
✅Мука цельнозерновая - 50 г
✅Сода - 1/3 ч. л
✅Подсластитель - по вкусу
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Яйцо взбить с подсластителем. Добавить творог, кефир, соду и тщательно перемешать.
2⃣️Всыпать муку и замесить тесто консистенции густой сметаны.
3⃣️Столовой ложкой выложить тесто на заранее разогретую сковороду с антипригарным покрытием (без масла получается вкуснее).
4⃣️Оладушки жарятся быстро, так что больше внимания!
5⃣️Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита)))
Морковный пай🍽
📍Ингредиенты
✅1 яйцо
✅100 грамм тертой моркови
✅25-30 грамм клетчатки
✅70 мл молока
✅Разрыхлитель,
✅Лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу
✅60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).
2⃣️Выложить на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник.
3⃣️Выпекать минут 45-50 при 180 градусах.
4⃣️После выпекания остудить и разрезать корж на 2 равные части. Промазать каждый слой творогом с сахарозаменителем. Убрать в холодильник - пропитываться. Лучше на ночь.
Приятного аппетита)))
Грудка с творогом🍽
📍Ингредиенты
✅Филе - 3 штуки
✅Творог 110 грамм
✅Сметана - 1 столовая ложка
✅Зелень - 1 пучок
✅Чеснок - 3 зубчика
✅Соль, перец, специи - по вкусу
✅Соевый соус - 2 столовые ложки
✅Сок лимона - 1/2 штуки
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Начинка: творог, сметана, рубленая зелень, соль, чеснок, специи - перемешиваем
2⃣️Филе моем, обсушиваем салфеткой, делаем надрез кармашек, солим, перчим грудку
3⃣️Фаршируем кармашек начинкой, можно скрепить зубочистками
4⃣️Противень застилаем пергаментом, выкладываем грудки, чуть сбрызгиваем маслом, соком лимона, соевым соусом
5⃣️Отправляем в духовку на 200 градусов на 20 минут, можно посыпать за 5 минут сыром
Приятного аппетита)))
Бефстроганов по-полезному🍽
📍Ингредиенты
✅Говядина - 800 гр;
✅Лук - 1 шт;
✅Мука ц/з - 2 ст л;
✅Сметана 15% - 180 гр;
✅Зелень по вкусу;
✅Соль, специи;
✅Болгарский перец - 200 гр.
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Мясо помыть, очистить от плёнок.
2⃣️Порезать соломкой толщиной 2 см вдоль волокон, длиной 4-5 см
3⃣️Отбить мясо молоточком.
4⃣️Лук порезать кольцами, перец соломкой.
5⃣️Быстро обжарить их на сухой ап сковороде.
6⃣️Добавить к ним мясо, жарить около 5 мин.
7⃣️Далее добавить муку, перемешать. Залить водой 2/3 стакана, тушить почти до готовности. Мясо должно стать мягким.
8⃣️Затем добавить сметану, перемешать и тушить ещё 5 мин с открытой крышкой. Посыпать зеленью.
Приятного аппетита)))
Булгур с куриными голенями в духовке🍽
📍Ингредиенты
✅120г булгура
✅6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
✅40г лука
✅120г моркови
✅2 зубчика чеснока
✅Соль, приправы для курицы
✅100г сметаны 15%
✅5г подсолнечного масла.
@MinimalCok⠀
📍Приготовление
1⃣️Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь.
2⃣️Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем, я промываю в стакане.
3⃣️В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени.
4⃣️Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза больше, чем булгура. Если булгура ¼ стакана, то воды чуть больше ½ стакана).
5⃣️Сверху выкладываем сметану из маринада, закрываем фольгой и на 40 минут в духовку на 180 градусов, потом открываем.
6⃣️Смазываем сметаной (30г) и отправляем подрумяниться.
7⃣️Если немного воды осталось, она впитается по мере остывания булгура.
Приятного аппетита)))
Творожно-морковная запеканка с яблоком🍽
📍Ингредиенты
✅Обезжиренный творог 200-250 г
✅1 яйцо
✅1 небольшая морковь
✅1 яблоко или груша (с грушей слаще)
✅Щепотка соли
✅Корица по вкусу
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Творог растираем с яйцом.
2⃣️Трем на крупной терке яблоко и морковку.
3⃣️Все смешиваем, ставим в разогретую духовку на 30-45 минут 200-220 градусов.
Приятного аппетита)))
Паста с семгой в сливочном соусе🍽
📍Ингредиенты
✅Паста (например, ракушки или пенне) — 5 горстей
✅Семга (филе) — 250 г
✅Сливки молочные 33% — 1 стак.
✅Укроп — 1 веточка
✅Чеснок — 1 зубчик
✅Масло сливочное — 25 г
✅Пармезан (или другой твердый сыр) — 50 г
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Сварить пасту.
2⃣️Пока варится паста, филе семги нарезать на квадратики толщиной 1,5 см. Чеснок мелко порубить.
3⃣️В сотейнике растопить сливочное масло и влить к нему немного подсолнечного. Положить в сотейник чеснок и, обжарив его 30 секунд, добавить семгу. Готовить, пару минут на медленном огне.
4⃣️Влить в сотейник сливки. Добавить тертый сыр и мелко порубленный укроп. Довести до кипения и готовить еще пару минут. Посолить, поперчить.
5⃣️Пасту откинуть на дуршлаг и переложить в сотейник. Перемешать с соусом и тут же подавать.
Приятного аппетита)))
Спагетти со сливочно-грибным соусом🍽
📍Ингредиенты
✅Спагетти — 450 г
✅Шампиньоны — 750 г
✅Нежирные сливки — 225 мл
✅Соевый соус — 2 ст. л.
✅Растительное масло — 2 ст. л.
✅Чеснок (по вкусу)
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Наливаем в кастрюлю воду, ждем, пока закипит, и закидываем спагетти вариться.
2⃣️Пока вода закипает, готовим соус. Шампиньоны тонко нарезаем и обжариваем в течение 15 минут, пока жидкость не испарится, а грибы не приобретут золотистый цвет.
3⃣️Добавляем к грибам сливки и соевый соус, жарим, непрерывно помешивая, пока соус слегка не уменьшится в объеме (около 3-5 минут). В конце при желании добавляем тертый чеснок.
4⃣️Смешиваем соус с пастой и немедленно подаем.
Приятного аппетита)))
Кабачковый омлет🍽
📍Ингредиенты
✅Кабачки 2 штуки
✅Молоко 1 стакан
✅Яйца 4 штуки
✅Мука 1 ч. ложка
✅Зубчик чеснока 2 штуки
✅Помидоры 1 штука
✅Сыр 100 грамм
✅Зелень 50 грамм
@MinimalCook
📍Приготовление
1⃣️Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать.
2⃣️Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить.
3⃣️В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
4⃣️На дно формы,смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу.
5⃣️Посыпать все тертым сыром.
6⃣️Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получается очень вкусно и к тому же полезно!
Приятного аппетита)))