112512
спасение утопающих—дело рук самих утопающих
Можно вечно смотреть на три вещи: как течет вода, как горит огонь и как каждая из нас скидывает набранное после новогодних праздников.
Если же ты хочешь как можно скорее избавиться от последствий оливье, то самое время взять обязанности Деда Мороза на себя и начать выполнять желания.
Сохраняй ТОП-3 эффективных курса для похудения:
1. Для новичков: курс Домашний круговой
Дополнительный инвентарь не нужен, только твой смартфон, 30 минут времени и желание стать лучше. Курс даст результат, даже если ты никогда раньше не занималась спортом.
2. Для тех, кто уже готов к интенсивным тренировкам: курс Табата
Табата — метод высокоинтервальных тренировок. Его суть: 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10. Такой подход обмен веществ, увеличивает выносливость и отлично сжигает жир (во время тренировки ты тратишь 15 ккал в минуту, а во время занятий бегом — 9). А главное — занимает минимум времени.
3. Для тех, кому нужно помощнее: курс Похудение-Жиросжигание
Если ты уже жить не можешь без тренировок и хочешь добиться идеального рельефа тела — это твой вариант. Тебя ждет насыщенная программа дома или в зале — ты сможешь интенсивно проработать каждую группу мышц, — программа питания и консультации с диетологом, психологом и тренером.
P.S. Это любимый курс Анастастасии 😏
ищу ассистента в Петербурге
нужно перефоткать кучу вещей со мной, выставить в инст на продажу и потом заниматься отправками 🙇🏽♀️
пишем—с (кому интересно)
чем я занимаюсь по мнению Facebook
upd так что не сильно радуюсь, что в инсте можно будет соски выкладывать
будете заказывать что-нибудь на OZONE, не забудьте положить в корзину заботу о себе
Читать полностью…
рекомендую начать охоту за билетами на хор атак де паник
Читать полностью…
читаю
вечером иду наслаждаться
https://instagram.com/attaque_de_panique?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Как лететь с земли до звезд,
Как поймать лису за хвост,
Как из камня сделать пар,
— Знает доктор наш Гаспар.
«…водочки нам принеси…»
для человека, который в час ночи закончил трапезу, состоящую из пасты, какого-то количества бурраты, хлеба и пары коктейлей, пресс неплохо сохранился
как минимум, следить за своим здоровьем и столько лет тренироваться стоит ради этого 💪🏼
PS
LPM в Дубае хорош, как всегда 🍝
Мы все любим майки за их простоту и комфорт. Собрали для вас три интересных аутфита, чтобы проводить с ними еще больше времени!
Майка F36 Oak и джинсы-карго D08 Nile. В качестве основы выбираем классический зеленый цвет актуальных в этом сезоне карго. В сочетании с коричневой майкой с горловиной получается эффектный образ, в котором на любом фото вы однозначно будете выглядеть стильно.
Майка F35 Cotton и брюки LG23 Cotton. Изящный лук в мягких спокойных оттенках, притягивающий к себе все внимание. Этот расслабленный вариант просто создан для комфортных домашних посиделок.
Майка F41 Black и P19 Black. Мы очень любим монохромные сочетания, особенно в базовом черном цвете. Майка с приталенным силуэтом и круглым неглубоким вырезом создаст дополнительный акцент на плечи, а брюки свободного кроя придадут образу той самой ненарочитой расслабленности с элементом шика.
“You can develop skills, you can gain knowledge and experience but it really does come down to attitude, and the attitude that we talk a lot about is the concept of 'wash your coffee cup'."
https://www.ladbible.com/news/job-interview-tips-coffee-test-627284-20230106
если вы ждали знак:
https://challenge.my-mission.ru
у нас тут начинается марафон
праздники подходят к концу, пора!!
маркетологов у меня никогда не было (что считаю упущением, с одной стороны)
так что не пытайтесь повторить, выполнено профессиональными каскадерами !!!
ПС письмо прислали подруге )
тем временем, я забыла кроссовки для тренировок и обнаружила в багажнике своей машины залежи двух пар yezzy на размер меньше и накладные волосы (???) рыжего цвета.
возможно, когда я их надену в мои губы вернется пару мл гиалуронки, а на скулах проступят рыжие румяна (видимо, поэтому волосы в пакете оказались такого цвета) …..
питаюсь скверно. ничего не успеваю.
была на выходных в Москве. ходила по кабакам и встречалась с друзьями.
время, проведенное в инстаграме за прошедшие 7 дней, снизилось до 7 часов (а это, примерно, по 20 минут на каждой странице одного из проектов в день). ежедневные завтраки в Астере сменились на аскетичную гречу с маслом, которая стабильно (раз в неделю) пригорает, пока я сушу волосы.
думаю пойти учиться.
и все чаще подумываю о том, что этим летом хочется исследовать Скандинавию, а в августе отправиться на Камчатку.
так и не подписалась на всех в инсте, начала звонить друзьям и знакомым, чтобы узнать, как у них дела …
Святки стоили мне около трехсот... Ну не шальной ли?
1886 год, 18 января
26 лет
бадабим бадабам бадабум!
джинсы-декольте на подходе !!
окна приехали!
план к 29-летию завершить ремонт в квартире и обновить машину 🕺🏽
встретилась с коллегой из команды PREDUBEZHDAI на завтрак! Лиза мне принесла подарок🥹🤍
еду в офис и думаю о том, насколько удивительно разная энергетика внутри каждого из проектов, насколько я по-разному себя ощущаю в них, насколько разные личные боли я пытаюсь разрешить с их помощью, насколько по-разному выглядят и протекают одни и те же процессы;
я даже подумала, что здорово иметь возможность выбирать в каком сценарии я хочу жить сегодня или завтра, представляя, что у меня есть только один этот проект.
клянусь вам, это как если бы у меня было три ребенка с разными темпераментами:
самостоятельный и взрослый MYMISSION
проблемный разбойник и своенравный бандит, треплющий мамке нервы IRNBY
трепетный, чуткий и смелый PREDUBEZHDAI
со вторым я хожу к психологу и мы стоим на учете в школьной комиссии
😂😂
из новостей к концу этой недели:
•русский музей отправил мне досудебную претензию
•строю новый (очень красивый) магазин PREDUBEZHDAI в Петербурге
•к весне будут новые парфюмы и классные продукты (во всех проектах)
Наша новинка total black look в фирменном стиле IRNBY.
Дерзкий, сексуальный и безупречный — это комплект, подчеркивающий чувственность, силу и уверенность.
Лиф и брюки из плотной матовой экокожи подстраиваются под формы тела, подчеркивая достоинства фигуры. Каждое изделие дополнено своим характерным элементом: в нижней части лифа расположен фигурный вырез, а на задней части брюк — декоративная вставка из люверсов со шнуровкой и центральной молнией. Уже готовы примерить их на себе?
#irnbynew
в этот раз, как тревожная женщина, я прибыла за 3 часа до посадки; не имеющая конца очередь в аэропорту Шарль де Голля подхватила меня волной и несла в беспросветную даль несколько часов. спустя 40 минут причитания в толпе я достигла тотального дзена и начала загружать всенасвете в телефон: от подкастов и сериалов до пары десятков книг на Литресе, как-будто у меня one way ticket не из Парижа в Дубай, а план трижды обогнуть Землю и вернутся в nuances за флэт уайтом («я забыл, как это по-русски»)))))))
про тотальный дзен, я, конечно, соврала, потому что после прохождения паспортного контроля мне потребовалась совершить марш-бросок и за 5 минут преодолеть полумарафон до нужного гейта. пока бежала в пуховике с пакетами и чемоданом наперевес оценила всю прелесть костюма-сауны (утром взвесилась.реально работает!!!), коим стала моя привычная одежда.
в общем, так возбудила психику этой пробежкой, что последующие 6 часов провела за чтением Беляева «Человек, потерявший лицо. Человек, нашедший свое лицо». 420 страниц. (отсутствие пышных драматических сцен гарантирует мою 100% вовлеченность)
“Мы способны выделить из толпы знакомого, лишь скользнув по нему взглядом, — наш мозг мгновенно обрабатывает массу информации. Но стоит человеку изменить прическу или сделать пластическую операцию, и мы уже не узнаем его. То есть, изменив лицо, он становится незнакомцем и при желании может начать новую жизнь, жизнь с нуля.
А что делать, если, изменив тело и лицо, ты все же хочешь жить прежней, "своей" жизнью?”
Я, как любитель базовых маек, которые легко интегрировать в любой лук, сделала майки по адекватной цене с разными вариантами вырезов
2700₽ и вуаля!
зачем?
во-первых, чтобы красиво уезжать с любой вечеринки
Я в пестрых панталонах.
1898 год, 6 января
37 лет