17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند.
ماهی های چرب
▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند.
امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند.
ویتامین ث
▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد.
کربوهیدرات های سالم
▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند.
▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود.
مواد غذایی حاوی منیزیم
▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل.
مواد غذایی ترد
▫️کرفس و هویج
چای
▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند
✴️ باغ موســــیقی ؛ گلچینی از:
🔹آهنـگ‌ها و ویدئـوهای خاطره‌انگیـز
🔸موســیقی بی‌کلام آرامش‌بخش
🔹کتاب‌های صـــوتی کمیـاب
✴️ پلی‌لیستی متنوع برای خوش‌سلیقه‌ها:
👇👇
/channel/+167L1oH22_9iOTc0
/channel/+167L1oH22_9iOTc0
گردو سرشار از ویتامین ای و آنتی‌اکسیدان می‌باشد، موادی که خطر توسعه بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهند.
گردو نه‌تنها قابلیت پایین آوردن سطح کلسترول خون را دارد، بلکه باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و التهاب نیز می‌شود. به‌دلیل این که گردو حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب و اُمگا3 هست برای قلب مفید است.
گردو علاوه بر این که حاوی ترکیباتی است که برای قلب مفید هستند حاوی مقادیر ارزشمندی از ویتامین E، ویتامین B، فیبر و سایر عناصر معدنی است. گردو مانند سایر مغزها غنی از کالری است.
🫗
🪂🪂🪂🪂🪂
❖ گشایش رزق و روزی، دفع انرژی منفی از منزل و جذب عشق
@energimosbat
🔗
خودساخته کسیه که اگر همه‌ی دارایی‌هاش رو ازش بگیری و رهاش کنی وسط بیابون، بازم بلده چطور دوباره از صفر شروع کنه و بیاد بالا. چرا؟
چون با تمام این کوچه خاکی‌ها خاطره داره.
🔸 میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده میشوند، باید همان موقع مصرف شوند!
باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف در بسته ارزش غذایی آن را کاهش میدهد و ویتامین‌هایش از بین می رود.
✅خواص چای دارچین در چیست ؟
راننده ها در عید چای دارچین بنوشند !
نوشیدن چای نعناع و دارچین جهت ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از به خواب رفتن افرادی که به مدت طولانی رانندگی میکنند، بسیار موثراست
✅ معجونی برای درمان پوکی‌استخوان و ساییدگی مفاصل !
🔹ارده ۱ قاشق
🔹عسل ۱ قاشق
🔹شیره خرما ۲ قاشق
🔹مغز بادام ۱۴ عدد
🔹آب خنک ۱ لیوان
🔹پودر هسته سنجد ۱ قاشق
+ به مدت ۵ دقیقه میکس کرده و تا ۴۰ روز به جای صبحانه خورده شود. ۱۰ روز قطع، سپس یک دوره ۴۰ روزه تا درمان کامل
🌈🌈🌈🌈🌈
≣ کد کیهانی شما چنده ؟ ✦ راز اعداد (۱۱:۱۱)
@kod_keyhani
اگر به موسیقی #لری و #بختیاری علاقه دارید.🎹
به بزرگترین کانال آهنگهای #لری و بختیاری در تلگرام بپیوندید👇👇
/channel/+R_cPFCVbNkvnI4tL
/channel/+R_cPFCVbNkvnI4tL
تا فرصـت هست کلیک کنید😍👆
ویتامینی که کمبودش باعث ترک خوردن پاها می‌شود!🦶
◽️ترک خوردن پاشنه پا برای خیلی از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد. مشکل اینجاست که اگر ترک‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌رسند، می‌توانند دردناک و آزاردهنده شوند.
◽️ ویتامین E در رژیم غذایی، از کلاژن در برابر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت میکند. خشکی پوست به نوبه خود می‌تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد
.
◽️منابعی که غنی از ویتامین B-۳ هستند عبارتند از: طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون، گوشت چرخ کرده و جگر گاو، غذاهای دریایی مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، برنج قهوه‌ای، آووکادو و عدس
رزماری خواص و مزایای بسیار زیادی برای مو دارد. همین موضوع نیز باعث می‌شود تا در برخی از شرکت‌های داروسازی و لوازم آرایشی از این گیاه برای ساخت انواع محصولات مراقبت از مو و شامپو استفاده شود.
جالب است بدانید که استفاده از رزماری به عنوان محلول یا روغن مو می‌تواند باعث تقویت ریشه‌های مو شود و به موها حجم بیشتر بدهد. خواص التیام بخش این گیاه به عنوان یکی از درمان‌های طبیعی برای ریزش مو شناخته می‌شود. با استفاده منظم از رزماری شما می‌توانید روند ریزش مو را کاهش دهد و سلامت موها را بهبود بخشید.
رزماری همچنین خواص گسترده‌ای برای اعصاب و روان دارد و می‌تواند کمک کند تا تحول بسیاری از درد و رنج‌ها و بیماری‌های مربوط به اعصاب و روان راحت‌تر و بهتر انجام گیرد. این گیاه شادی‌آور می‌تواند به تمامی کسانی که از افسردگی، اضطراب و سایر بیماری‌های روانی رنج می‌برند کمک میکند تا دوران بیماری را آسوده‌تر سپری کنند.
🫗
فواید نوشیدن آب با معده خالی!💧
▫️کاهش دریافت کالری
▫️ بهبود عملکرد مغز
▫️ دفع سموم بدن
▫️افزایش متابولیسم بدن
▫️ از سنگ کلیه جلوگیری میکند
▫️کاهش وزن
▫️ پاکسازی روده‌ها
▫️جلوگیری از سردرد
▫️تقویت سیستم ایمنی بدن
هر بار بین مردم می‌روم،
هنگام بازگشت کمتر انسانم.
- درمان شوپنهاور؛ اروین یالوم.
❇️ مقر اندیشمندان تلگرام اینجاست🔰
@Anjomane_bozorgan
گـ🌺ـلچینی شاد برای خوش‌سلیقه‌ها ▼
/channel/+167L1oH22_9iOTc0
میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان ؛
گیلاس
انگور قرمز
پرتقال
آلو
تمشک
توت‌فرنگی
شاه‌توت
بلوبری آنتی اکسیدانی قوی
کشمش
آلوبخارا
خاصیت سمنو
از اونجایی که سمنو سرشار از فیبر و پروتئین هستش دیرتر احساس گرسنگی می کنید.
جلوگیری از اشتهای کاذب
حفظ انرژی و نیرو در طولانی مدت
درمان سوء هاضمه
یک درمان کننده موثر برای دیر زایی
درمان کننده ی پوکی استخوان و درد های استخوانی
برطرف کننده ی لاغری
مناسب برای چاقی صورت
افزایش دهنده ی شیر مادر
درمان کننده ی مناسب برای سنگ کیسه ی صفرا
بهبود بخش قدرت و عملکرد نیروی جنسی
درمان کننده ی طبیعی ریزش مو
این موارد تنها بخشی از خواص سمنو و مصرفش در وعده صبحانه و به صورت ناشتا هست
🫗
میگفت: برای کسی که جاریه، دیر یا زود دستاورد‌های قشنگ هم اتفاق می‌افته.
Читать полностью…
🪂🪂🪂🪂🪂
❖ گشایش رزق و روزی، دفع انرژی منفی از منزل و جذب عشق
@energimosbat
🔗
کاهو: راز طراوت و سلامتی!
اگر به دنبال خوراکی سبک، پرخاصیت و شاداب‌کننده هستید، کاهو بهترین انتخاب است! این سبزی تازه و خوشمزه، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و فواید شگفت‌انگیزی برای بدن دارد:
✅ آبرسانی قوی – با بیش از ۹۵٪ آب، پوست و بدن شما را شاداب و هیدراته نگه می‌دارد.
✅ تقویت خواب و آرامش – حاوی ترکیبات طبیعی آرام‌بخش که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
✅ حفظ سلامت قلب – سرشار از پتاسیم و فیبر برای کاهش فشار خون و سلامت قلب.
✅ بهبود گوارش – فیبر موجود در کاهو به هضم بهتر غذا و سلامت روده کمک میکند.
✅ کاهش وزن و تناسب اندام – کم‌کالری، اما مغذی! یک گزینه عالی برای رژیم‌های سالم.
هر لقمه از کاهو، قدمی به سوی سلامتی و شادابی!
پیاز و سوزش چشم ها بهترین پیشگیری برای بیماری های چشم
🔸 پوست کندن پیاز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانى که به دنبال آن مى آید سبب مى شود چشم ها آهسته تر پیر شوند و در سنین بزرگسالى دچار آب مروارید و پیرى چشم نشویم
مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود
زیرا فیبر آن معده را پر میکند و تمایل به غذاهای چرب را کاهش می دهد.
میخوای آهنگ لری بشنوی⁉️بیا اینجا🔻
/channel/+R_cPFCVbNkvnI4tL
کدو حلوایی منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و همچنین حاوی بتاکاروتن است که به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست کمک می کند. این کار به ارتقا تولید کلاژن کمک می کند در نتیجه باعث بهبود بافت و کشش پوست شما می شود. پوست را از آسیب شدید محافظت می کند، که مسئول ایجاد چین و چروک و حتی سرطان پوست است.
Читать полностью…
✅آب گرم موقع افطار:
۱ ) کبد را شستشو می دهد
۲) دهان را خوشبو می سازد
۳) دندانها را محکم میکند
۴) باعث تقویت چشم میگردد
۵) معده را شستشو میدهد
۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است
۷) صفرا را می برد
۸) بلغم را برطرف می کند
۹) حرارت معده را فرو می نشاند
۰۱) سردرد را آرامش می بخشد.
۴ درمان خانگی برای رفع گلودرد 🔥
🤒 اگر دچار گلودرد شده‌اید، این درمان‌های طبیعی را امتحان کنید:
🍯 ۱. عسل و آب گرم – یک قاشق عسل را در آب گرم حل کرده و بنوشید، ضدعفونی‌کننده قوی است.
🌿 ۲. چای زنجبیل و لیمو – زنجبیل التهاب را کاهش میدهد و لیمو سرشار از ویتامین C است.
🧂 ۳. غرغره آب نمک – یک قاشق چای‌خوری نمک را در آب گرم حل کرده و چند بار در روز غرغره کنید.
🍵 ۴. دمنوش بابونه – خاصیت ضدالتهابی دارد و آرامش‌بخش گلو است.
فلفل‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. ویتامین‌های B6، C و E موجود در این سبزی برای بهبود عملکرد ایمنی بدن ضروری هستند. ویتامین C به حفظ تناسب اندام، ویتامین B6 به بهبود عملکرد عصبی و ویتامین E به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک میکند.
فلفل دارای فیبر غذایی است که نقش مهمی در حفظ سلامت روده‌ها ایفا میکند. فیبر موجود در این سبزی از دیواره‌های داخلی روده‌ها محافظت کرده و از نفوذ میکروب‌ها و عناصر سمی جلوگیری میکند. مصرف منظم فلفل شیرین می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و کاهش خطر بروز مشکلات گوارشی کمک کند. با افزودن فلفل شیرین به رژیم غذایی، سلامت روده‌های خود را تضمین کنید.
با مصرف فلفل‌ها، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از سلامت عمومی خود محافظت کنید.
🫗
مصرف سبزیجات در تامین آب موردنیاز بدن موثر است. چراکه بیشتر سبزیجات مانند کاهو و اسفناج از مقدار قابل‌توجهی آب تشکیل شده است. بر اساس مطالعات گوناگونی که درمورد فواید این ماده مغذی انجام شده، مصرف سبزیجات از ابتلا به بیماری‌های قلبی، انواع سرطان، چاقی و پوکی‌استخوان پیشگیری میکند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر بالا باعث تقویت روده‌ها میشوند.
مصرف فیبر از بروز سرطان روده جلوگیری میکند. به‌دلیل اینکه فیبر توسط سیستم گوارش به‌سختی هضم می‌شود و همین مسئله موجب افزایش فعالیت روده‌ها شده و مدفوع و مواد مضر سریع‌تر از بدن خارج میشوند. علاوه بر این، مصرف سبزیجات میزان باکتری‌های مفید روده را نیز افزایش میدهد.
ریحان و سبزیجات رنگی مثل گوجه‌فرنگی و کلم قرمز سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که از بروز سرطان پیشگیری میکنند
🫗
🈴✦ انجمن بزرگان و اندیشــمندان ✦🈴
🖍 در این کانال خواهید خواند:
❐ سخنان کوتاه بزرگان تاریخ و ادبیات
❐ حکایات و داستان‌های قدیمی
❐ ضرب‌المثل و جملات نغز
🔻🔻
https://t.me/joinchat/AAAAAFKyaskDWvEwEq88eA
⚫️ کانالی متفاوت برای اهل خرد