25246
Деньги, лайфхаки и саморазвитие от Саши Красновой. Реклама - @AlexaKrasnova.
Биткойн дороже $65 000 👀
На сегодняшних торгах курс BTC превысил $65 тысяч (на минуточку его исторический максимум — $69 000).
Что происходит
У биткойна есть как минимум 4 причины для роста, рассказывает сооснователь Blum.io и экс-руководитель Binance в СНГ Владимир Смеркис.
✅ Одобрение 11 ETF в США. Это дало доступ к биткойна огромному количеству инвесторов из самой финансово благополучной юрисдикции мира.
✅ Скорый халвинг (плановое сокращения вознаграждения в 2 раза, которое получают майнеры за обработку транзакций), который случится 18 апреля 2024 года.
«В прошлом халвинг давал достаточно большой рост криптовалюты. Есть предположение, что майнеры не должны продавать биткоин дешевле себестоимости его майнинга, который вырастет в два раза», говорит Смеркис.
✅ Ожидание рынка, что весной в США будет одобрен ETF на эфириум (вторую по капитализации криптовалюту в мире).
✅ Растёт всё: и индекс S&P 500, и золото. То есть в целом экономическая ситуация в мире, кажется, восстанавливается после ковидных времен 🤞
Стоит ли покупать биткойн?
В целом, отличным фундаментом для роста криптовалют является нестабильная геополитическая ситуация.
А с этим у нас всё стабильно. Например, в Турции очень активно прирастали юзеры за последние годы, когда инфляция била свои рекорды. В России благодаря санкциям многие тоже наконец завели себе криптокошельки.
Но инвестировать в биткойн стоит осторожно, предупреждает Смеркис:
«Капитализация всего рынка составляет всего чуть больше $2 триллионов. И в связи со своим небольшим размером рынок высоковолатилен».
Если выбирать удачное время для инвестиций, то лучше делать это после халвинга.
«После халвинга обычно на протяжении от 2 до 6 месяцев происходила коррекция. После этого происходит восстановление и движение к all-time high».
@Moneyhack
#крипта
Меня очень зацепила эта картинка, потому что она показывает, что путь к своей цели - это не прямая линия, а лестница, по которой ты иногда откатываешься вниз. Помните об этом, особенно, когда кажется, что ничего не получается
@Moneyhack
#саморазвитие
Рабочее место на сегодня такое
Это отель Unfound Door в … Тбилиси.
В Тбилиси пришлось приехать из-за прививки сыну (одна из вакцин из календаря прививок есть только тут) и паспорта мужа. Кому интересно, ситуация с получением заграна стала получше с прошлого года (тогда у меня ушло 11 месяцев). Но не сильно. Хотя по статистике из Грузии за год уехала примерно половина россиян, в посольстве России всё так же нет мест на подачу документов. Поэтому для надёжности приходится идти к официальным помогаторам - визовому центру. Там помогают заполнить анкету и смсок главное у них есть гарантированные места на запись в посольство.
Когда я делала паспорт в 2022 году, у них ближайшее свободное окно было через 4 месяца. Сейчас можно записаться на окошко всего лишь через месяц. Но зато за год из услуги подорожали с 80 до 100 лари (около 3 500 ₽ по текущему курсу).
При этом говорят, что ситуация с получением загнано в Грузии считается хорошей. Некоторые специально приезжают сюда, чтобы подать документы. Такой вот паспортный туризм 😵💫
@Moneyhack
#life #релокация
Открылся прием заявок на участие в новом потоке лидерской офлайн-программы Архитекторы.рф. Успейте заполнить анкету и отправить портфолио до 4 марта включительно.
В этом году в программе смогут принять участие экономисты, антропологи, юристы и другие специалисты без архитектурных дипломов.
Финалистов отбора ждет полугодовая образовательная программа, состоящая из 4 очных модулей. Она включает в себя различные форматы обучения, в том числе исследовательские поездки по России и за рубеж, лекции, встречи с экспертами и работу в проектных группах.
Слушатели программы получат удостоверение о повышении квалификации и станут частью междисциплинарного сообщества выпускников. Программа реализуется ДОМ.РФ.
Подать заявку
@Moneyhack
#саморазвитие
В России появились необычные вклады. Ставки по ним зависят от решения Центрального банка
Вклады-«флоатеры» привязаны к ключевой ставке ЦБ. Если она повышается, то растёт доходность по вкладу. И наоборот.
Такие нестандартные депозиты уже запустили банки «Санкт-Петербург» и Новикомбанк.
Их можно открыть на срок от 6 месяцев.
«Санкт-Петербург» считает доходность по формуле ключевая ставка (сейчас это 16%) минус 4 процентных пункта. То есть на данный момент на вкладе можно заработать 12% годовых.
У «Новикомбанка» всё наоборот. Он предлагает доходность выше ключевой ставки на 0,2–0,5 п.п.
Скоро свой вклад с переменной доходностью планирует запустить и второй по размеру российский банк ВТБ.
Сначала он будет доступен только премиальным клиентам (тем, у кого есть пакеты «Прайм» и «Привилегия»).
Позже депозит станет доступен всем вкладчикам ВТБ. Открыть его можно будет тоже только на длинный срок — от шести месяцев до трех лет
Стоит ли открывать?
Плавающие ставки выгодны в первую очередь банкам. А единственная польза для вкладчиков, которая приходит мне в голову — не нужно перекладывать деньги, когда ключевая ставка в очередной раз поменялась.
Но во время нестабильности лучше планировать на небольшие отрезки времени, а потом действовать по ситуации.
Я сейчас, например, открываю вклады максимум на 3 месяца.
@Moneyhack
#сбережения #вклады
Необычная «инвестиция» — книги о Гарри Поттере 🧙♂️
Интересный тренд. Сервис «Авито» зафиксировал рост интереса россиян подержанным книгам: их продажи выросли за год почти на 50%.
Что покупают чаще всего
📕Антиутопию «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд (плюс 19% за год)
📕 «Богатый папа, бедный папа» Киосаки (плюс 40%)
Ааа! Ну почему?
Так же хорошо покупают японские комиксы и фэнтези, особенно те книги, по которым выходят экранизации:
📕«Ведьмак» (плюс 40%)
📕 манга «Человек-бензопила» Тацуки Фудзимото, аниме-экранизация которого вышла в конце 2022 года (рост в 5,5 раза)
📕«Атака на титанов» Хадзимэ Исаямы, в конце 2023 года вышел финальный сезон одноименного аниме-сериала (рост на 64%)
Ну и бессменные лидеры — книги о Гарри Поттере Джоан Роулинг и хоррор-романы Стивена Кинга. Оба автора еще весной 2022 года объявили о том, что их новые романы в России издаваться больше не будут.
У фанатов Гарри Поттера особенно ценятся книги издательства «Росмэн» (с нормальным переводом!), которые не переиздавались с 2013 года.
Сколько можно заработать
Средняя цена за новую книгу составила 1 400 ₽, за «прочитанный» экземпляр — 1 000 ₽.
Так что, если вы готовы разобрать книжный шкаф и расстаться с бумажными книгами, сейчас на этом можно заработать больше обычного.
@Moneyhack
Как будет работать самозапрет на кредиты? Инструкция
С 1 марта 2025 года в России заработает штука, которую все давно ждали: самозапрет на кредиты.
Как это будет работать
Вы сможете установить запрет на оформление кредитов и займов на себя. Он отобразится в вашей кредитной истории во всех Бюро кредитных историй. Банк или МФО при проверке кредитной истории увидят запись о самозапрете и откажут в выдаче кредита. Если кредит всё же выдадут, то никто не сможет потом потребовать от вас платить по нему.
Если вы передумаете, то сможете снять самозапрет в любое время. Устанавливать и снимать его можно бесплатно, ограничений по количеству нет.
Как оформить самозапрет
С 1 марта 2025 года подать заявление можно будет через Госуслуги. С 1 сентября 2025 года появится возможность устанавливать самозапрет на кредиты и через МФЦ.
В заявлении нужно будет указать номер СНИЛС и выбрать условия:
запрет на выдачу всех кредитов или только займов через МФО;
запрет на выдачу кредитов только онлайн или в офисе и онлайн;
запрет на выдачу каких-то конкретных типов кредита или любых. (При этом нельзя установить самозапрет на выдачу автокредита, ипотеки и образовательного кредита с господдержкой).
Если вы подали заявление до 22:00 по московскому времени, то отметка о самозапрете в кредитной истории появится в этот же день (если позже, то на следующий день). Но сам запрет начнет действовать на следующий день после внесения информации о нем в кредитную историю.
При снятиии самозапрета оформить кредит можно будет не раньше, чем на второй календарный день.
Советую всем установить самозапрет, потому что мошенники становятся всё изощреннее и придумывают все новые способы кражи данных.
@Moneyhack
#безопасность #скучная_взрослая_жизнь
Для российских детей запускают бесплатные курсы по программированию.
Онлайн-школа Алгоритмика будет бесплатно учить детей основам IT в трехдневном мини-курсе, после которого ученики получают сертификат о прохождении.
Для детей сделали три направления — 8–10 лет программирование на Scratch, 10–11 Геймдизайн в среде Roblox Studio и 12–17 лет программирование на Python. Обучение проводят с нуля, участвовать в нем может ребенок с любыми навыками. Трехдневный интенсив организаторы называют хорошим стартом для того, чтобы попробовать себя в программировании
Записать ребенка: https://s.algoritmika.org/17xali
Реклама ООО "Алгоритмика", ИНН 7704386240, Erid: 2VtzqubZsm3
Немного рискованный манихак, чтобы сэкономить на отеле
Я вчера приехала в Кутаиси, чтобы повидаться с мамой, которая была там проездом. И решила попробовать один способ экономии. Отель я присмотрела на Booking. Он стоил 220 лари за ночь. На сайте самого жилья цена оказалась такой же (хотя иногда бывает дешевле). Тогда я решила оплатить номер прямо на месте (судя по Booking свободных мест было ещё много).
И получилось! На ресепшн цена за ночь оказалась 200 лари, плюс мне сделали поздний чек-аут бесплатно. Экономия получилась не такая большая — 10%, но всё равно приятно.
Для ситуаций, когда вы планируете далекое и долгое путешествие этот способ не подойдёт. Свободного номера на долгий срок может не оказаться, да и мотаться в поисках отеля после долгого перелёта в незнакомом месте тоже того не стоит.
Но, если вы едете вот так проездом, то манихак может сработать.
@Moneyhack
#путешествия
Эльвира, мы всё уронили. У Райффайзенбанка сбой, в Точке зависли международные переводы. Всё из-за Qiwi
У «Райффайзена» - проблемы с оплатой мобильной связи и услуг. The Bell пишет, что часть платежей провозилась через сервисы Qiwi. Об аналогичных проблемах сообщает Металлинвестбанк, а мой читатель пишет, что тоже самое происходит и в БКС банке.
У части клиентов банка для предпринимателей Точка вообще не доступны никакие расчеты и обмен валют. Исторически сложилось, что часть клиентов Точки обслуживалась в Киви-банке, вот они-то и пострадали.
Сейчас Точка решают вопрос с выводом денег клиентов, которые попадают под систему страхования вкладов, пишет Frank Rg.
@Moneyhack
Деньги на Qiwi-кошельках сгорели, но рассрочку возвращать придётся. Подробности об отзыве лицензии у Qiwi-банка
Так ребята, ситуация с отзывом лицензии у Qiwi-банка накаляется.
✅ Центральный банк заявил, что деньги на Qiwi-кошелках не попадают под систему страхования вкладов. То есть их никто не вернёт.
(Небольшой шанс на возврат есть после того, как его активы и имущество будут распроданы во время процедуры ликвидации. Но это долго — может длиться годами — и очень запутанно).
При этом, если деньги просто лежали на счёте в банке, то их можно будет получить примерно с начала марта.
✅ Если у вас была оформлена рассрочка в Qiwi-банке, то её нужно будет продолжать платить. Куда - станет понятно, после того, как Агентство по страхованию вкладов отберёт банки-агенты. Это должно произойти до 27 февраля.
✅ Qiwi-банк связан с компанией «Киви Финанс», которая выпускала облигации. А у головной компании Qiwi PLC есть акции.
На открытии торгов на Московской бирже расписки Qiwi PLC упали на 25%, и торги были остановлены.
Сама компания пока продолжает существовать. Но проблема в том, что 88% ее выручки приходилось на переводы. Без Qiwi-банка так зарабатывать больше невозможно.
Ждём информацию от «Киви Финанс» по ситуации с ее целыми бумагами.
@Moneyhack
Какое нужно образование, чтобы стать миллионером
Марк Цукерберг бросил Гарвард, чтобы развивать свой стартап и не прогадал. За 30 лет до этого так же поступил Билл Гейтс.
Кажется, что образование не важно. Главное иметь классную идею и не сдаваться, пока её не реализуешь.
На самом деле всё сложнее. Business insider подсчитал, что у 75% миллионеров в США есть высшее образование. Ещё у 15% - неоконченные высшее. 10% окончили только школу. Ну а совсем необразованных миллионеров — меньше 1%.
Так что, чисто статистически, окончание ВУЗа серьёзно повышает шансы разбогатеть. А ещё наработать хорошие связи. Тот же Гейтс встретил в Гарварде своего будущего компаньона Стива Балмера.
А Цукерберг спустя 12 лет всё-таки получил ученую степень. Правда, почётную. Марк стал доктором права.
@Moneyhack
Мой способ справляться с несправедливостью этого мира — обращаться к экономике. Алексей Навальный всегда боролся с коррупцией. Так что давайте поговорим о том, насколько это разрушающая сила для государства и благосостояния каждого конкретного человека.
Как это ни странно, изучать коррупцию начали только в 1970х. До этого тема взяточничества была в научном мире табу.
Основоположник экономических исследований коррупции, нобелевский лауреат по экономике Гуннар Мюрдаль (а так же по интригующему совпадению муж обладательницы Нобелевской премии мира), излучая опыт беднейших азиатских стран, пришёл к выводу, что коррупция — это одно из главных препятствий экономическому развитию.
Чем же так вредит коррупция?
🔻Снижает ВВП
Согласно исследованиям, рост уровня коррупции на 1% способен вызвать снижение ВВП на 0,75%. Это происходит из-за многих факторов, в том числе из-за падения уровня иностранных инвестиций.
Иностранцы не хотят вкладываться в страну, где с тебя сдерут миллионы взяток (на эту тему есть прекрасная книга про открытие Икеи в России).
🔻Увеличивает пропасть между богатыми и бедными
Богатые люди в коррумпированных системах могут избегать налогов, а финансируемые государством программы используются для предоставления льгот состоятельным группам населения, а не малоимущим.
🔻Ведёт к росту цен
Менее очевидный эффект коррупции — формирование монополий. Если экономика коррумпирована, бизнесмены могут использовать свои связи и деньги для подкупа чиновников и манипуляции рыночным механизмом. Такие компании могут стать единственным поставщиком товаров или услуг, то есть монополистом, имеющими полный контроль над ценами и качеством товаров и услуг.
Главный показатель, насколько высоко в стране взяточничество — это Индекс восприятия коррупции. Чем выше значение этого индекса, тем меньше уровень коррупции в стране. В 2023 году Россия набрала 26 баллов из 100 и заняла 141-е место из 180 (вместе с Угандой, Гвинеей и Кыргызстаном).
Так что борьба с коррупцией — это не просто красивый лозунг. Это действенный способ финансово улучшить жизнь людей. И я, надеюсь, что в Счастливой России будущего, коррупция будет побеждена.
@Moneyhack
#макро
Уместно ли спрашивать о зарплате на первом свидании?
Под вечер хочу обсудить с вами животрепещущий вопрос. Прочитала у знакомой в соцсетях историю про то, как она попыталась обсудить тему денег на первой встрече. Молодой человек ужасно разозлился и ушёл (не заплатив).
В комментариях мнения разделились.
Одна девушка связывала такую реакцию с табуированностью темы денег.
«Я переехала в Польшу, и тут деньги обсуждают сразу и со всеми. Я сначала была в шоке, но потом привыкла».
Другая девушка рассказала, как ходила на свидания с итальянцем.
«Он подробно расспрашивал, сколько я трачу. Потом всё посчитал и сказал, что я ему очень нравлюсь, но не по карману 🤷♀️».
Несколько людей написали, что это кринж и нужно подождать, пока отношения не станут серьёзными.
А как вы думаете? Пишите в комментариях ⬇️
@Moneyhack
#talks
Головная боль и укачивание: некоторые покупатели начали возвращать Vision Pro
В интернете начали появляться сообщения о возврате гарнитуры Apple Vision Pro. Первые покупатели могут бесплатно вернуть их в течение 2 недель.
На что жалуются пользователи?
Самая частая причина возврата физический дискомфорт. Кто-то жалуется на головную больи укачивание. У одного из пользователей лопнул кровеносный сосуд в глазу. Другой matthewcassinelli/post/C3VS8ieLPG5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==">отметил, что у него появилось покраснение в глазах. Ещё оказалось, что носить гарнитуру тяжело даже в течение очень короткого времени.
Другая проблема: неудобство при выполнении рабочих задач. Один пользователь пытался работать в Figma, но при взгляде на экран у него oliarism/post/C3S8XW0xIE8">кружилась голова. Другой пожаловался, что во время написания кода у него возникали сложности с фокусировкой, отчего начинала болеть голова.
Также у Vision Pro недостаточно большая библиотека приложений, а некоторые файлы не поддерживаются. При этом prcgibson/post/C3VwSK5ydsS">переключаться на просмотр документов в компьютере или смартфоне очень тяжело: качество изображения недостаточно чёткое, чтобы разглядетьтекст на экране. А некоторые действия проще выполнить без гарнитуры: усилия, которые тратятся на запуск программ, просто не стоят того.
Надо сказать, что Apple с самого начала предупреждала, что при носке у части людей в силу индивидуальных особенностей могут возникать тошнота, слабость и головные боли.
При этом статистики возвратов пока нет, поэтому невозможно понять, насколько они массовые.
Кто уже пользовался Vision Pro, расскажите, как впечатления?
@Moneyhack
#будущее
Краудлендинговая платформа Nibble Invest предлагает инвестировать в рынок просроченной задолженности и получать доход до 30% — с новым продуктом Legal Collection.
Какие плюсы для инвесторов:
• доходность до 30% за счет активного роста и высокой маржинальности рынка;
• диверсификация средств в разные портфели просроченной задолженности для снижения рисков;
• поручительство крупных компаний;
• защита инвестиций: портфели — это активы, которые могут использоваться в качестве залога для выполнения обязательств;
• стабильные ежемесячные выплаты строго по графику благодаря сразу нескольким портфелям в работе.
✅ Предложения с поручительством помечены специальным значком и уже доступны в личном кабинете. Если компания не сможет выполнять свои обязательства, поручитель выплатит инвесторам средства в полном объеме.
❗За все время работы на платформе не произошло ни одной просрочки и дефолта.
🔥 На платформе действует акция: за инвестиции от 5000 рублей в предложения сроком от 6 мес. платформа начислит +50% к доходу!
Регистрация по ссылке: https://bit.ly/3IjuCYO
Оказывается, сегодня и завтра во всем мире проходит Day of Unplugging, когда всем хорошо бы отключиться от сети. Увидела у Кости, что сервис знакомств Hinge выпустил к нему Phonebook — бумажную записную книжку.
Она сделана в виде телефона, а внутри — советы, как хорошо проводить время в офлайне. Мне особенно понравился белый лист, который «даёт редкую возможность не потреблять никакого контента».
Бумажную версию очень быстро разобрали, но можно полистать электронный вариант (получилось немного иронично 🤔). Но идея классная! Постараюсь завтра «отпраздновать» и провести день без гаджетов.
@Moneyhack
#здоровье
Аренда vs ипотека: в каких российских городах выгоднее снимать жильё
Наша любимая тема - что выгоднее брать ипотеку или арендовать. Ответ на этот вопрос часто меняется в зависимости от экономической ситуации. В 2024 году съём жилья однозначно выгоднее: платежи по ипотеке в среднем в 2 раза выше, чем аренда той же самой квартиры, посчитали в ЦИАН.
В некоторых городах разрыв еще больше. Например, в Казани аренда однушки стоит 26 000 ₽, а платёж по кредиту за такую же по размеру квартиру на вторничном рынке составляет 76 000 ₽. То есть разрыв почти в 3 раза!
Так что, если вы собирались брать ипотеку и не подходите ни под одну из льготных программ, эту идею лучше отложить до тех пор, пока не упадёт ключевая ставка (та самая, которая сейчас 16% и которая определяет ставки в банках).
@Moneyhack
#недвидимость
Как СДВГ мешает карьере и как себе помочь?
Я недавно наткнулась на скриншот у знакомого. Ему писал уволенный сотрудник: оказалось, что он зевал на совещаниях из-за СДВГ. Теперь он пьёт таблетки и вообще не зевает.
И хотя этот мой знакомый написал, что уволил сотрудника не только из-за зевков на совещании, а по совокупности факторов, мне стало интересно разобраться, как СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивность) влияет на работу и главное, как себе помочь.
Как СДВГ может мешать в работе?
Специалист сервиса Alter Александра Березович и автор канала «Не в фокусе: Саша об СДВГ» рассказывает, что всего выделяют три типа СДВГ:
🤯 невнимательный,
🤯 гиперактивно-импульсивный,
🤯 смешанный.
Людям с первым типом СДВГ в работе часто мешают опечатки из-за невнимательности (кажется это я 🥹) и трудности с длительной концентрацией внимания — сложно просто приняться за работу и не отвлекаться на другие задачи, коллег и миллион чатиков. Бонусом — срывы дедлайнов или сдача проектов в последнюю ночь.
Людям с гиперактивно-импульсивным типом, помимо всех этих трудностей, физически сложно удержаться на месте. Гиперактивность, как внутренний моторчик, мешает сосредоточиться и спокойно сидеть за ноутбуком. Тут спасением может стать стул на колесиках или работа, на которой можно время от времени встать и пройтись.
Настоящим кошмаром для людей с гиперактивно-импульсивным типом становятся собрания: например, сидеть неподвижно на 40-минутном совещании и удерживать ход беседы на протяжении всего времени невероятно трудно.
В интернете есть тесты на СДВГ (например, тест ASRS или чек-лист Коупленда). Но диагноз СДВГ может поставить только врач-психиатр, потому что похожие симптомы могут быть при депрессии и других расстройствах. Он же может выписать лекарства, если это необходимо.
Как справляться?
✅ Выбирайте тип работ со сменяемой деятельностью или проектную работу. Так проще удержать интерес, а значит, и мотивацию.
✅ Людям с СДВГ очень трудно организовывать себя самостоятельно. По возможности выбирайте работу в офисе или коворкинги, где менее отвлекающая среда, чем дома.
✅ Обязательно ведите календарь и список дел.
✅ Ранжируйте и выполняйте задачи по приоритету.
✅ Работайте по таймеру небольшими слотами с перерывами — например, можно попробовать «метод помидора».
✅ Создавайте удобную рабочую среду, где можно комфортно двигаться или ерзать.Например, используйте столы, за которыми можно стоять. Есть даже специальные СДВГ-стулья.
✅ Используйте беруши или шумоподавляющие наушники, если работаете в шумном оупен-спейсе.
✅ Просите коллег не отвлекать вас, если вам необходимо сосредоточиться.
⭐️Если вы узнали в симптомах себя и успели испугаться, то есть хорошая новость. Несмотря на дефициты, вызванные СДВГ, люди с этим синдромом часто успешны в работе. Их сильная сторона — креативность мышления и способность виртуозно совмещать несовместимое.
@Moneyhack
#психология_и_деньги
Вы же смотрели эти видео про медоеда, которому всё нипочем?
Его кусают пчелы, жалят кобры, но на него яд не действует. Он хочет меда и идет за медком, ничто ему не может помешать.
А вас могут атаковать сложные чувства и критикующие мысли, но вы все равно можете продолжать делать то, что для вас важно. Идти за своим медком.
Медоед - это психологическая метафора Юлианы, психолога и автора Медоед как идеал с наивными иллюстрациями и текстами о том, как оставаться устойчивым, даже если все идет не так, как хочется.
Мне понравилась эта метафора и сразу захотелось быть таким медоедом. Мне кажется, психологические каналы должны быть именно такими😍
Кто хочет быть как медоед? Заходите почитать:
🐝Изучение языков - мучение для перфекциониста
🐣Почему ругать себя не работает?
🕷Тебе больно или ты просто чувствуешь?
🐒Как понимать принятие?
👾Про ошибочное понимание границ
🦁Техника "Что ты о себе возомнила"
Заведите эти 8 привычек и вы проживёте на 20 лет дольше
Все мы знаем, что нужно не курить, высыпаться и есть полезную еду. Недавнее исследование показывает, насколько грандиозный эффект могут дать полезные привычки.
Учёные исследовали около 700 тысяч американских ветеранов в возрасте от 40 до 99 лет. Оказалось, что физическая активность снижает риск смерти после 40 лет на 46%.
Отсутствие курения снизило риск смерти — на 30%, а диета, включающая много растительных продуктов, — на 20%.
Всего учёнее выделили 8 полезных привычек:
❌🚬 Отказ сигарет
❌🥃 Отказ от алгоголя
❌ Отказ от опиоидов
🌽 Правильное питание
💤 Сон по 7-10
🚲 Умеренные тренировки по 150 минут в неделю (20 минут в день!)
🧘♀️ Умение справляться со стрессом
🧑🤝🧑👭 Позитивные социальные отношения
Сочетание 3 привычек снижает риск смерти от болезней на 50%, а 6 привычек - на 73%.
Не знаю как вы, а я откладываю телефон и иду на 20-минутную тренировку на эллипсоиде 💪
@Moneyhack
#здоровье
Карты «Мир», Модульбанк, «ПИК» и автомобили AURUS: кто попал под новые санкции США
Минфин США опубликовал новый пакет антироссийских санкций из-за убийства Алексея Навального и войны в Украине.
Они оказались не такими страшными. Одним из вариантов были санкции, из-за которых не смогла бы работать Московская биржа и курс доллара рассчитывали бы на картах Таро практически вручную.
Но всё равно новые ограничения болезненные, в том числе и для обычных людей.
Всего в санкционном списке 500 компаний и 300 физлиц.
Вот наиболее чувствительные пункты для обычных россиян.
❌Оператор платёжной системы «Мир»
Что это означает: картами «Мир» можно будет расплачиваться только внутри России и в «дружественных» ей странах, которые никак не зависят от США типа Венесуэлы.
❌ 9 банков. Большинство широкой публике не известно, кроме Авангарда и Модульбанка
Что это означает: в Авангарде работали SWIFT-переводы в страны СНГ, ОАЭ и даже США. Одним хабом для переводов стало меньше.
Через Модуль многие бизнесмены проводили расчёты с иностранными партнёрами. Теперь у них возникнут проблемы и придётся переходить в другие банки.
❌ Санкции на иностранные компании, которые помогали обходить санкции
Что это означает: параллельный экспорт станет сложнее. Новые лазейки, скорее всего найдут, но товары внутри России станут ещё дороже.
Так же в списке есть строительная компания «ПИК» и производители автомобилей AURUS. Не знаю тонкостей бизнеса этих компаний (много ли у них иностранных материалов и технологий и т.д.), но здравый смысл подсказывает, что их продукция станет дороже.
Upd:
Важное уточнение от читательницы @rukisskiss
«Я бы еще добавила вот такие важные пункты:
- Также под санкции попала российская компания «Финансовые Информационные Системы», занимающаяся автоматизацией банковского бизнеса и разработкой ПО. В число её клиентов входят крупнейшие российские банки: Газпромбанк, «БКС Мир инвестиций», Совкомбанк, ПСБ, «Открытие» банк, МТС-банк, Райффайзен банк и другие.
- Crypto Pro (её наработки использованы для механизма электронной подписью у ФНС)
- ООО "С7 Инжиниринг", занимающееся техническим обслуживанием и ремонтом самолетов S7».
@Moneyhack
#санкции
А ещё в отеле был необычный завтрак. Ну то есть это был шведский стол, но на нём кроме стандартных яичек, помидорок и блинчиков был… вегетарианский суп 👀
И это не какое-то традиционное грузинское блюдо (за этот пункт отвечает хачапури, который там, конечно, тоже был!). Объяснений я не нашла, но мне стало интересно, а с какими необычными завтраками в отеле сталкивались вы?
Мне ещё вспомнились осетинские пироги во Владикавказе. Но тут я совершено понимаю осетин: есть пироги уместно в любое время 😀
С нетерпением жду ваши истории в комментариях ⬇️
Лайфхак, как найти работу мечты
Прочитала у Наташи в канале "Начальник тоже человек" про интересный способ поиска работы. Сама Наташа директор по маркетингу в Фитмосте, так что свою классную работу она уже нашла 😀
«Суть в том, чтобы описать максимально точный образ компании, в которой вам хотелось бы находиться и работать. Вот вопросы, которые могут натолкнуть на мысли:
🔵Какой у компании размер — маленькая, средняя, большая? Какие бюджеты?
🔵Компания продуктовая или нет? IT? Что-то сама производит? Эдтех? Короче какое направление имеет?
🔵Какие у компании фаундеры — это их первый бизнес или нет? Или там уже наемные руководители?
🔵Какая в компании культура?
🔵Какие отношения между сотрудниками?
🔵Какие в компании ритуалы по отношению к сотрудникам? Насколько руководители включены в команду?
🔵Компания развивается на свои средства и самоокупается? Или на инвестициях?
В общем, важно выписать ВСЁ, что вам важно в будущей работе ПРЕЖДЕ ЧЕМ вы решили начать серчить хэдхантер и каналы с вакансиями. Иначе это часто ведет к тому, что и вы откликаетесь на нерелевантные для себя вакансии и тратите время».
Немного из серии «Визуализируй мечту», но так это и работает.
Ещё в канале много полезных штучек для тех, кто уже стал или планирует стать руководителем (например, книги, которые переворачивают взгляд на управление) и личных историй про терапию и здоровое питание.
Подписывайтесь и вы 😉
Вообще, ситуация с Qiwi — очень странная.
ЦБ уже очень много лет не отзывал лицензии у банков из первой сотни по активам. И старался избегать отзывов лицензий, если это может затронуть большое количество людей. Сейчас же у тысяч людей зависли деньги на Qiwi-кошельках (чатики бурлят), а проблемы с Contact обсуждают даже за соседним столиком в моём батумском кафе.
У меня складывается впечатление, что за отзывом лицензии стоят какие-то скрытые мотивы. Подождём несколько дней, что-то должно всплыть.
@Moneyhack
#мысли
Qiwi-банк всё
✅ Цб отозвал лицензию у банка за то, что тот «систематически нарушал законодательство о противодействии отмыванию доходов, полученных преступным путем». А информацию о таких операциях Цб направил в правоохранительные органы.
✅ Qiwi-кошелёк и платёжная система Contact тоже должны быть ликвидированы, потому что банк был их оператором. Прямо сейчас сайт Contact работает, но переводы уже не осуществляются.
✅ Qiwi-банк входил в систему страхования вкладов, так что тем, у кого там был вклад до 1,4 млн ₽ включительно с учётом процентов деньги вернут.
✅ Проблемы у Qiwi начались ещё летом, тогда переводы по кошелькам ограничили до 1 000 ₽ в месяц, но можно было оплачивать ЖКХ, мобильную связь и другие услуги.
@Moneyhack
Лайфхак, для тех, кому сложно работается на удалёнке
Если бы я им воспользовалась, то этот пост появился бы сегодня намного раньше
Работать на удалёнке может быть сложно по разным причинам. Дома сложно собраться или, наоборот, остановиться, когда впадаешь в рабочий раж.
Специально для таких случаев есть техника body doubling. Это выполнение задания в присутствии другого человека. Впервые эту стратегию придумали несколько лет назад, чтобы помочь людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Как пользоваться
Физически
Можно пойти в гости к другу, который тоже работает из дома. Или же вместе поработать из кафе.
Виртуально
В TikTok ещё прошлым летом появился такой тренд: прямые трансляции, которые снимают на телефон, работая из дома на ноутбуке. Обычно авторы трансляций не общаются со зрителями, а занимаются делами как ни в чем не бывало.
Ещё один вариант — виртуальная коворкинговая платформа для концентрации Flowned.
Не нашла точно, почему это работает, но это работает. По себе замечала, что в компании работается эффективнее.
@Moneyhack
#карьера
Вы знали, что доллары бывают разные? И их вид влияет на курс обмена
Вычитала в журнале ПСЖР необычный факт. Оказывается, во многих странах курс обмена долларов может зависеть от возраста купюры.
Сейчас существуют так называемые доллары старого и нового образца. Новыми считаются выпущенные после 2013 года купюры с новым дизайном. И «старые» доллары принимают не очень охотно.
«Когда мы с подругой приехали в ОАЭ в январе 2024 года, нас попросили оплатить туристический налог, — рассказывает маркетолог Арина. — Мы спросили можно ли оплатить долларами, персонал сказал «ноу проблемс». Но, когда подруга достала свои доллары, они на них посмотрели и сказали «сорри нот сорри, но мы принимаем только новые». Мы были в шоке, потому что ничего про это не знали. К счастью, мы смогли расплатиться картой Union Pay».
❗️Поэтому совет: при обмене валюты просите новые доллары.
А вот тут подробная табличка с ситуацией в разных странах. Добавляйте в закладки!
@Moneyhack
#путешествия
Быть или не быть аналитиком? Вот в чем вопрос…
Объясняем, почему все же быть.
Аналитика уже везде! Это зарплаты от 60 000 рублей на начальном уровне, удаленная работа, перспективы…
Да, но это же еще и очень сложно, запутанно и вообще только для технарей?
На бесплатном онлайн-курсе «Аналитика за шесть уроков» эксперты-практики из Changellenge >> Education докажут, что в аналитику может перейти практически каждый — независимо от возраста и начального образования. На мини-курсе вы:
✔️Изучите азы основных аналитических программ;
✔️Решите базовые задачи от экспертов-практиков;
✔️Разберетесь с направлениями и выберите подходящее для себя;
✔️Получите сертификат о прохождении курса и пошаговый план по переходу в новую профессию.
В общем, почувствуете себя аналитиком и сможете начать строить новую карьеру!
Регистрируйтесь по ссылке https://u.to/BHleIA
@Moneyhack
Эмоциональный капитализм или как экономика влияет на наши отношения 💞
Сегодня идеальный день для того, чтобы поговорить о любви с точки зрения … экономики.
Да-да, экономический строй влияет на наши представления об отношениях и о чувствах в целом намного сильнее, чем мы осознаём.
На протяжении веков нормальными отношениями считался только законный брак. И заключался он обычно либо с кем-то кто живёт поблизости (в той же деревне, соседнем квартале), либо для создания союзов («выдам дочку за сына моего конкурента по бизнесу и устроим слияние компаний»).
В 20 веке мир сильно изменился, у людей появилось больше свободы от традиций и возможность выбирать партнёра. Социологи называют этот феномен «эмоциональный капитализм». Он предполагает, что люди строят отношения, исходя из своих потребностей и прав. То есть любовь в некотором смысле воспринимается как товар. В книге «Любовь сделай сам» социолог Полина Аронсон пишет, что и в любовь проникла логика экономической эффективности, мы стремимся «максимизировать прибыль» и получить как можно больше счастья.
Забавно, что в социалистических странах, наоборот, чувства принято было считать катаклизмом, на который ты никак не можешь повлиять. А если они возникли не к тому человеку, остаётся только страдать.
Но и эта ситуация выбора неидеальна.
Режим выбора не признаёт непродуктивной боли, а стремление любить слишком сильно и быть готовым отбросить собственную выгоду осуждается. Поэтому Бьонсе поёт, что может за минуту найти нового парня, если старый не относился к ней как следует, а Майли Сайрус — что может сама купить себе цветы (и получает за эту запись Грэмми).
Но лично мне кажется, что невозможно не страдать некоторое время, если твой молодой человек оказался козлиной. Да и всю жизнь самой себе покупать цветы — не очень-то радостно.
Как быть?
Мне кажется, правильный путь — найти золотую середину между эмоциональным капитализмом и социализмом.
Не стоит быть в отношениях, если они делают вас несчастными. Судьба судьбой, но коё в чём мы всё-таки можем выбирать.
Но и жить в уверенности, что любовь легко ищется в Tinder тоже не стоит.
Ну и золотое правило: анализировать, что от нас требует общество, а чего мы хотим сами. И жить в соотвествии с последним.
@Moneyhack
