734
ارایه خدمات روان شناسی و مشاوره خانواده ،ازدواج ، مشکلات روانی و رفتاری آدرس :بوکان خیابان پیام اپارتمان مسجد قبله تلفن ۰۴۴۴۶۲۶۰۲۰۲ @moradiravan55⬅️ @Ahmad_nowrozi ارتباط با ادمین
۹ بهمن زمان ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش و پرورش
🔹ثبت‌نام در آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش ویژۀ رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموز سال ۱۴۰۳ از ۹ تا ۱۴ بهمن آغاز می‌شود.
🔹آزمون رشته‌های شغلی آموزگاری جمعه ۱۸ اسفند امسال و دبیری و هنرآموزی جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ برگزار می‌شود.
نیمی از مردم دنیا حرفی برای گفتن دارند و نمیتوانند حرف بزنند و نیمی دیگر حرفی برای گفتن ندارند و یک نفس حرف می زنند.
✍رابرت فراست
🆔 @eslahe
رفتم آزمون رانندگی سوار ماشین شدم گفتم
بسم الله رحمان الرحیم و راه افتادم به حرکت،
ماشین زارت خاموش شد،
افسره گفت صدق الله العلی العظیم، برو پایین
@shahriarsaqhez
تابلو مردانگی لایق هر دیواری نیست!!
آنقدر باید بگردی تا بدانی مرد کیست!!
تقدیم به دیوار وجودت که
لایق هزاران تابلوی مردانگیست!!
خانم‌ها هرزگاهی چنین جملاتی را 👆👆
در قالب یک پیام
برای تقدیر از شریک زندگی‌شان بفرستند
مطمئن باشید که غوغا می‌کند .
آقایان در زندگی مشترک طوری رفتار کنید که تابلوی مردانگی، لایق دیوار وجودتان گردد و شما نیز شایسته دریافت چنین پیامی شوید.
/channel/zhiyaneve
کار جالبی را پیشنهاد می‌کنم که خالی از تفریح نیست.
در دو روز آینده، تا حد امکان به گفت‌وگوهایی‌که بین افراد صورت می‌گیرد گوش کنید و دو چیز را در نظر داشته باشید:
👈کدام یک بیشتر حرف می‌زند و
👈🏻کدام یک موفق‌تر است!
از صدها تجربه کوچک و بزرگ آموخته‌ام که افراد پرحرف به‌ندرت آدم‌های موفقی هستند .
همه‌ی افراد موفق تقریبا بدون استثنا،هنر«گوش دادن» را بیشتر دانسته و به کار می‌بندند .
به عبارت دیگر، طرف مقابل را ترغیب میکنند به اینکه👇
درباره‌ی خودش،
دیدگاه‌هایش،
موفقیتهایش،
شغلش و مشکلاتش
حرف بزند .
هنر گوش دادن به ۲ طریق
راه را برای موفقیتهای بزرگتر هموار می‌کند:
۱) جلب دوستی می‌کند .
۲) به شناخت بهتر افراد کمک می‌کند .
راستی خودتان
بیشتر حرف می‌زنید یا
بیشتر گوش می‌کنید؟!
/channel/zhiyaneve
اطلاعیه ثبت نام آزمون استخدامی آموزگاری و دبیری و هنرآموز آموزش و پرورش در بهمن ماه
۱ بهمن‌ماه ۱۴۰۲
اطلاعیه ثبت نام آزمون استخدامی آموزگاری و دبیری و هنرآموز آموزش و پرورش از بهمن ماه
شناسنامه قانون- آزمون استخدام پیمانی وزارت آموزش و پرورش با ظرفیت ۷۲۰۹۱ نفر برگزار می‌شود/ ثبت‌نام آزمون استخدام پیمانی وزرات آموزش و پرورش برای مشاغل آموزگاری، دبیری، هنرآموز و مشاغل کیفیت بخشی در معاونت‌های پرورشی و فرهنگی، تربیت بدنی، مشاوره و سلامت در بهمن‌ماه آغاز می‌شود.
به گزارش شناسنامه قانون به نقل از روابط عمومی سازمان اداری و استخدامی کشور، با موافقت این سازمان برای تامین نیروی انسانی مورد نیاز آموزش و پرورش در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ و قول مساعد سازمان برنامه و بودجه برای تامین اعتبار ثبت‌نام آزمون استخدام پیمانی آموزش و پرورش برای مشاغل آموزگاری، دبیری و هنرآموز در بهمن‌ماه سال جاری انجام خواهد شد.
بر این اساس آزمون استخدامی آموزگار ابتدایی (عادی و استثنایی) با ظرفیت ۲۸ هزار نفر در ۱۸ اسفندماه ۱۴۰۲ و همچنین آزمون مشاغل دبیری و هنر آموز با ظرفیت ۲۴ هزار و ۹۶۱ نفر در ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد که جزئیات این دو آزمون در قالب یک دفترچه ثبت‌نام به زودی منتشر می‌شود.
نتایج اولیه آزمون آموزگاری حداکثر ۲۴ فروردین ماه ۱۴۰۳ و همچنین نتایج آزمون دبیری و هنرآموز نیز در ۱۵ خردادماه ۱۴۰۳ اعلام خواهد شد.
آزمون استخدام پیمانی آموزش و پرورش برای مشاغل کیفیت بخشی در معاونت‌های پرورشی و فرهنگی، تربیت بدنی و سلامت نیز به تعداد ۱۹ هزار و ۱۳۰ نفر در ۱۷ اسفندماه برگزار خواهد شد که نتایج اولیه آن حداکثر تا نیمه فروردین ماه ۱۴۰۳ اعلام می‌شود.
اهدای کمربند طلایی نیوکونگ‌فو به بازماندگان سه کوهنورد فقید نقده
نقده ـ پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح
متین قادرپور قهرمان قهرمانان انجمن نیوکونگ فو کشور، کمربند طلایی خود را به خانوادەی سە کوهنورد فقید نقده‌ای اهدا کرد.
روز جمعه ٢٩ دیماه ١٤٠٢
ساعت ٤:٣٠ دقیقه‌ی بعداز ظهر در
مسجد جامع اهل سنت نقده، متین قادرپور قهرمان قهرمانان کمربند طلایی خود را به خانواده‌های زنده‌یادان رضا کایشی، محسن عزیزی و محمد رویان اهدا کرد. این سه کوهنورد عضو باشگاه کاویان نقده روز جمعه ٢٢ دیماه در ارتفاعات رندوله‌ی اشنویه دچار حادثه شدند.
🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
کسیکە معڏرت خواهی می کند بدین معنی است کە حفظ رابطه را بر غرور ش ترجیع می دهد و این کار یکی از نشانه های بلوغ عاطفی بشمار می رود
Читать полностью…
چەند بیرەوەرییەک لەگەڵ شیعرەکانی مامۆستا حەقیقی
✍️مەولوود بەهرامیان
«شنۆ» یەکەم هۆنراوەی مامۆستا حەقیقی (١٩٠٢-١٩٩٦) بوو که من لە کۆتایی شەستەکاندا، نازانم لەکوێدا خوێندبوومەوە، خۆشەویستی زێدی باب و باپیران، منی لەگەڵ ئەم شاعیرە زمانپاراوەی موکریان ئاشنا کرد. ئەو شاعیرەی که پێشەنگی شاعیرانی کلاسیکی هاوچەرخی موکریان وەک خاڵەمین، ئاوات، هەژار و هێمن و ئاسۆ بوو. باش لەبیرمە کاتێک هاوپۆلەکانم لە دانیشسەرای مەهاباد که خەڵکی شارەکانی دیکە‌ی موکریان بوون، زەمی شنۆیان دەکرد، منیش لە وڵامدا دەچوومە لای تەختە ڕەشەکەی پۆل و بە خەتێکی خۆش، ئەو دوو بەیتەی مامۆستام دەنووسی کە دەفەرموێ:
شنۆ! پیری بەڵام شادی!
نۆسەد ساڵی پێش میلادی
ئەگەر دەشڵێی شاهید بێنە
بەردی «کێلەشین» وەخوێنە
ئەوەندەم ئەو دوو بەیتە نووسیبوو که هەر دەستم پێکرد بە نووسینی یەکەم وشە، منداڵەکان، وێکڕا باقییەکەیان دەگوتەوە.
«شەونم وەرگێڕاوی سەد غەزلی حافزی شیرازی»، ناوی کتێبەشێعرێکی مامۆستا حەقیقی بوو که «ناوەندی ڕاگەیاندنی سەلاحەدین ئەیوبی» لە ورمێ بڵاوی کردبووە. شەونم هەر لەو ساڵانەدا کە شەیدای زمان و ئەدەبی کوردی بووم، لە هەڕەتی لاویمدا، یەکێک لەو دیوانە شیعرانە بوو که هەر کات خەم ڕووی تێدەکردم، لە خەڵوەتی تەنیاییی خۆمدا، دەستەملانی هۆنراوەکانی دەبووم و لە ئاسمانی خەیاڵمدا، دەستم لە کزی و بەژنی هۆنراوەکانی وەردێنا و لە ناخی دەروونمەوە لەگەڵیاندا دەژیام. یەکێک لەو هۆنراوانەی کە زۆرم پێخۆش بوو، «یۆسفی ونبوو هەمیسان دێتە کەنعان خەم مەخۆ» بوو. زۆر جاران ئەوەندەم دەخوێندنەوه و چێژم لێ وەردەگرت.
یەکێکی دیکە لەو غەزەلانەی شەونم، غەزلێک بوو لە ژێر سەردێڕی «مە‌پێکە دڵ بە غە‌مزە و نووکی تیرم/ بە داوی چاوی مەستی تۆ ئەسیرم» کە مامۆستا ئەحمەدی ئیسلامی دەنگبێژی هونەرمەندی مەهابادی کردبوویە ئاواز و زۆر بەسۆز چڕی بووی. زۆر جاران بە گوتنی ئەو گۆرانییە و بە هەواکەی مامۆستا ئیسلامی ئەسرینی شەوق بە لا ڕوومەتمدا دەهاتنە خوار و به حاڵێکی خۆش و حوزنێکی عیرفانیی لەقساننەهاتوو دەگەیشتم و ئەم شیعرە دەبووە حوسنی خیتامێک وەک قورئان دەفەرمێ دەبووە «ختامه مسک»! و به گریان کۆتایی بەو دیدارە دەهات! یادی ئەو گشتە پاکی و مەعسوومیەتە و ئەو هەمووە زوڵاڵی و بێگەردییە بەخێر!
مە‌پێکە دڵ بە غە‌مزە و نووکی تیرم
بە داوی چاوی مەستی تۆ ئەسیرم
گەیشته ئە‌وپەڕی جوانی جە‌ماڵت
زه‌كاتم پێ كەره‌م کە زۆر فه‌قیرم
من ئه‌و ته‌یره‌م بە‌یانان و شه‌وانە
لە هه‌یوانی سه‌روو دێ ویره ویرم
قه‌ده‌ح پڕ كه لە‌سایه‌ی ده‌وڵه‌تی عیشق
جحێڵێکی به به‌ختم گە‌رچی پیرم
وه‌ها پڕ بوو فه‌زای سینە‌م له مه‌عشووق
كه فیکری بوونی خۆشم چوو لە‌بیرم
نییە غه‌یری حیسابی موتریب و مه‌ی
ئەوی نووسیویە پێنووسی ده‌بیرم
لە هەنگامە و لە هەرکەس هەرکەسی وا
منەتباری هەواڵپرسینی پیرم
مه‌ده زاهید فریوم وه‌ک مناڵان
به باغ و سێوی سوور و شه‌كر و شیرم
له‌گە‌ڵ مه‌یخانه‌چی به‌ستوومه په‌یمان
کە ڕۆژی خه‌م له مه‌یخانه حه‌سیرم
له سایه‌ی ده‌وڵه‌تی مه‌ستی چ خۆشه
نه حە‌وجێی شا، نه ئاتاجی وه‌زیرم
وه‌كوو «حافز» له‌سینه‌م دایه گە‌نجێ
ڕه‌قیب چووزانێ چی تێدا زه‌میرم
«دایک»؛ یەکێکی دیکە لە غەزەلەکانی مامۆستا بوو که ئەویش هەر بەهەمان دەستوور، لەلایەن کاک ئەحمەدەوە کرابووە گۆرانی و من بە بیستنی یەکجار خۆشحاڵ دەبووم و خۆشەویستیم بۆ دایک و ڕەفیقی هەرەنیزیکی مناڵی و لاویم، چەن قات دەبوو.
لەو ڕۆژگاردا که مامۆستا حەقیقی سەرقافڵەی شاعیرانی هاوچەرخی موکریان هێشتا لە ژیاندا مابوو، ئەوکات من لە مەهاباد و دواتر لە تەورێز خوێندکار بووم و زوو زوو دەچوومە بۆکان. زۆرم حەز لێ بوو لە نیزیکەوە بەخزمەتی بگەم تەنانەت ماڵەکەشیم بەدی کردبوو، بەڵام داخەکەم شەرمێونی، بێدەرەتانی و بێئەزموونی نەیهێشت ئەو ئاواتەم بێتە دی. یادی مامۆستای دڵان، پیاوی حەکیم و لێزان هەر بەخێر بێ و لە بەهەشتی هەرماندا، جێی لەلای سەرێ و پلە و پایەی هەر بەرز بێت.
تێبینی: هاوپێچی ئەو نووسینە، فایلی دەنگی شیعری «مە‌پێکە دڵ بە غە‌مزە و نووکی تیرم» بە دەنگی خۆمە؛ زۆر بەداخەوە دوای گەڕانێکی زۆر لە نێتدا، ئاهەنگەکەی مامۆستا ئیسلامیم نەدیتەوە. هەر کەس هەیەتی و بۆم بنێرێ لە دوورەوە دەستی ماچ دەکەم.
@aveng_53
🍃🌺🍃
🟢 اگر میخواهید واقعا یک آدم موفقی باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.
#روانشناسی
┅━❀🍃🌺🍃❀━┉
@masjedkhadijasaqqez1131130
📥 تقویم رسمی کشور سال ۱۴۰۳هجری شمسی
منتشر شده از سوی مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران
لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ هجری شمسی:
ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه روز چهارشنبه ۱ فروردین
#شبکه_خبر_پیام_نور 👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/WHKdR4Hd7AtCEsqc
⭕️ امشب ۳ کوهنورد، ۳ همشهری و ۳ هموطن
در ارتفاعات رندوله و بابوله #اشنویه گرفتار هستند.
بدون شک خیلی‌ها به مراتب در موقعیتهای بسیار سخت‌تری قرار گرفته‌اند و زنده برگشته‌اند.
#خدایا امشب نگاهت را از ما برنگردان
۲ کوهنورد را زنده برگرداندی
منتظر ۳ #کوهنورد دیگر هستیم
باور داریم که تنها ناجی تو هستی
#خداوندا امشب بیشتر از همیشه محتاج لطف و کرمت هستیم.
🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی:
تاثیر مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها در بهبود حافظه سالمندان و کند شدن اختلالات شناختی
نتایج یک پژوهش تازه نشان داده مصرف روزانه‌ی مولتی‌ویتامین در افراد سالمند، احتمالا باعث کاهش سرعت پیشرفت اختلالات شناختی می‌شود.
بر اساس این مطالعه، سالمندانی که روزانه مولتی‌ویتامین دریافت میکنند، نسبت به دیگران حافظه بهتری داشته و در یادگیری بهتر عمل میکنند.
عملکرد مغز و قابلیت‌های شناختی ما با گذشت سن کاهش پیدا می‌کند و این مطالعه نشان داده مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها سرعت اُفت اختلالات شناختی را به میزان حدود ۲ سال کند می‌کند.
این پژوهش از نوع متاآنالیز چند پژوهش دیگر بوده و در آن مشخص نشده که دقیقا کدام ویتامین‌ها باعث چنین اثراتی میشوند.
پیش از این چند مطالعه‌ی قبلی هم تاثیر مصرف مولتی ویتامین‌ها در حافظه سالمندان را نشان داده بود و نتایج تازه تایید دیگری بر یافته‌های گذشته است.
dr.aahonarmand
@media_aramesh
ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟
مولانا بر این باور بود که:
جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست
طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت
می گوید:
علت بی قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می گیرد
اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت.
اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می نویسد:
به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ،
سعی می کنیم با عکس گرفتن،
آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم
می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند
در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم.
اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم.
" همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که
می ماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود.
ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بی قرار می شویم.
یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است
از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست.
unknown
@media_aramesh
سال ۲۰۰۶، گروه بزرگی از روانشناس‌های دانشگاه هاروارد به سرپرستی دکتر جردن اسمولر (Smoller) دنبال این بودن ببینن "اگه برای جلوگیری از افسردگی فقط یه توصیه بخوایم برای آدم‌ها داشته باشیم اون چه خواهد بود!؟"
واسه رسیدن به جواب تیم تحقیق مطالعه طولی جالب و جذابی رو به راه انداختن.
روش کارشون هم این مدلی بود که صد هزار نفر رو انتخاب کردن و طی چهارده سال (بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۲۰) شروع کردن به بررسی لایه‌های مختلف زندگی این افراد
یعنی هرساله می‌رفتن سراغ این آدم‌ها و از کم و کیف خواب، رژیم‌های غذایی، ورزش و میزان تحرکی که داشتن، سطح تنش و تعارض بین فردی، میزان احساس تنهایی و میزان معاشر‌ت‌شون می‌پرسیدن و شروع می‌کردن به ثبت این داده‌ها
بعد از چهارده سال پژوهشگرها نشستن به تحلیل داده‌ها و بررسی اینکه کدوم مدل از سبک‌های زندگی بیشترین احتمال گرایش و ابتلا به افسردگی رو داره و کدوم گروه از آدم‌ها کمترین احتمال و گرایش به افسردگی رو تو زندگی‌شون تجربه می‌کنن
خروجی این مطالعه ارزشمند که در سال ۲۰۲۰ تو مجله The American Journal of Psychiatry چاپ شد نشون می‌داد:
در بین همه عوامل ریز و درشت موثر بر روند زندگی آدم‌ها یه عامل مشترک وجود داره که به طرز عجیبی روی حال خوب و بد آدم‌ها تاثیر گذاره و اون چیزی نیست جز داشتن یک یا چند نفر تو زندگی که بتونی بهشون تکیه کنی!
دکتر اسمولر میگه:
داشتن کسی که بتونی باهاش حرف بزنی،از حس و حالت بگی، بهش تکیه کنی و رفیق روزهای خوش و ناخوشت باشه و یه حلقه قابل اعتماد از رفاقت و صمیمیت بین شما جریان داشته باشه از قوی‌ترین پیشگیری کننده‌های افسردگیه
مشخص شد؛ آدم‌هایی که روابط اجتماعی خوبی دارن و کسی رو دارن که به وقت خوشی کنارش حس خوبی رو تجربه کنن و به وقت تنش و دلتنگی بهش زنگ بزنن و از احوالات‌شون خبر بدن به مراتب افسردگی کمتری رو تجربه می‌کنن و تو احوال ناخوشی راحت‌تر می‌تونن حال بد رو از خودشون دور کن
مخلص کلام اینکه:
+ با هم حرف بزنیم، از احوالات هم با خبر بشیم، به هم سر بزنیم و پای درد دل همدیگه بشینیم.
چرا که افسردگی هیچ چهره‌ای نداره.
Dr.amani
@media_aramesh
🗓۱۴۰۲/۱۱/۷
🌸اول هفته تون
☀️سـرشـار از
🌸موقعیتهای عـالی
☀️امیدوارم هفته تون
🌸پراز فرصت های نو
☀️موفقیتهای پـی درپـی
🌸و عشق و برکت
☀️در تمام مراحل زندگیتون باشه
🌹درود بر شما صبح اول هفته‌تون بخیر🌹
🌼🌺🌼🌺
♦️لطفاً به آن افتخار نکنید!!
سیگار یکی از اعتیادهای ساده است. اما معمولاً مقدمه‌ای برای سایر اعتیادها خواهدبود.
ایکاش کسی سیگار نکشد ولی اگر به هر دلیلی کسی معتاد به سیگار است، بهتر است موارد زیر را رعایت کند:
۱. جلو بچه‌ها سیگار نکشد.
۲. به سیگار کشیدن خود افتخار نکند.
۳. در حال راه‌رفتن سیگار نکشد.
۴. در فضای بسته سیگار نکشد.
۵. سیگار را تا انتها نکشد.
۶. سیگار کهنه و خشک نکشد.
۷. سیگارهای متنوع نکشد.
۸. سیگارهایی بکشد که روی فیلتر آن‌ها سوراخ‌های ریزی وجود دارد.
۹. آگاه باشد که هر روز چند نخ سیگار می‌کشد.
۱۰. نمودار مصرف روزانه سیگار خود را هر ماه بررسی کند.
۱۱. سعی کند بوی سیگار نگیرد.
۱۲. ناشتا سیگار نکشد.
۱۳. بلافاصله بعد از غذاخوردن سیگار نکشد.
۱۴. به‌صورت باکس(بسته‌ای) سیگار نخرد.
۱۵. بهتر است لااقل کمتر از پنج نخ در روز بکشد. اما هرگز بیشتر از ده نخ در روز نکشد.
۱۶. جیره‌های راحت برای کم‌کردن سیگار به خودش بدهد تا از عزت‌نفسش کم نشود؛ مثلا هرماه یک نخ از مصرف خود را کم کند.
۱۷. به‌خودش جایزه بدهد؛ مثلاً اگر فلان اتفاق افتاد یک نخ از سیگارهایش را خرد کند.
۱۸. سعی کند حداکثر تا قبل از پنجاه‌سالگی سیگار را ترک کند.
✅شما نیز برای اینکه سهمی در کمک به سلامت فردی و توسعه‌ی اجتماعی داشته‌باشید، این پیام را حداقل به ۵ نفر دیگر بفرستید.
/channel/zhiyaneve
📚 وَأَقِمِ الصَّلَاةَ لِذِكْرِي
و نماز بخوان تا (همیشه) به یاد من باشی
طــه / ۱۴
مادامی که در نماز هستی درب پادشاه توانگر و سخاوتمند را می‌کوبی... و کسی که درب پادشاه را بکوبد برایش باز می‌شود..هیچ حاجت و نیازی را بزرگ نپندار و اجابت خواسته‌هایت را بعید و دور ندان.
🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
🕹☝️فایل کتاب
📙چگونه با #کودکم_رفتار_کنم .
(بیش از ۱۲۰۰ #راه-کارعملی و موثر برای حل #مشکلات_کودکان از تولد تا ۱۲ سالگی)
سڵاو بە رنامە وە رزشی لە سە ر گووشی نە سب ئە بێت پێشکە ش بە ئێوە بە رێزان ئە ندامی ماناڵ زۆر زۆر عالیە خۆم لە کرۆنا زۆرم کە ڵک لێ وە ر گرتووە
Читать полностью…
چطور بچه های نمک شناسی تربیت کنیم؟! نه نمک نشناس..
✍#دکتر_ایلین_کندی مور از متخصصین حوزه فرزند پروری مقاله قشنگی داره با عنوان " قدرشناسی تو بچه ها ".
سال ها پژوهش نشون میده؛
+ قدردانی تو هر مرحله از زندگی با حال خوب همراهه. اینکه قدر سلامتی رو بدونی، قدر دوست داشتنی های زندگیت رو بدونی، قدر کارهایی که برات میکنند رو بدونی و بابت اونها سپاسگزار باشی با احساس خوشبختی همراهه. اما قدردانی بیشتر از اینکه ذاتی باشه، آموختنیه..
و از همون بچگی باید به بچه ها قدردانی رو یاد بدیم که وقتی بزرگ میشوند فکر نکنند هرکسی هر لطفی بهشون کرد وظیفش بوده و در گذر زمان، لطف مکرر دیگران، نشه وظیفه مقررشون.
اما چطور میشه خصلت قدرشناسی رو تو وجود بچه ها کاشت؟
با پنج مسیر ساده و کاربردی
۱) قبل از اینکه بخواهید از کسی تشکر کنه، بهش کمک کنید تا بفهمه چرا ابراز قدردانی تو زندگی مهمه !
+ ازش بپرسید تا حالا فکر کردی تشکر کردن چه لزومی داره، کە او می دونی چرا وقتی کسی کار خوبی برات می کنه، بهت میگم ازش تشکر کن !؟
۲) مدلینگ
شاید بچه ها شنونده های خوبی نباشن، اما تا دلتون بخواد مقلدهای خوبین
۳) سپاسگزاری بی درنگ
اینطوریه که؛ هرچی" متشکرم، مرسی، چقدر خوب بود، دستت درد نکنه که اینقدر زحمت می کشی، و سپاسگزارم رو بیشتر ببینن و بعد از هر لطفی" یه ممنون عزیزم" تو خونه در جریان باشه، بچه نخواد هم یاد میگیره که هرکی کار خوبی در حق ما کرد باید تشکر کنیم.
۴) تمرین سپاسگزاری
مواقع بازی یا نقاشی یه قلم کاغذ بردارید و با همراهی کودک تمرین سپاسگزاری کنید.
مثلا اگر میتونه بنویسه باهم لیست کارهایی که بابتش باید از هم تشکر کنید رو بنویسید و اگر نوشتن بلد نیست، سپاسگزاری رو نقاشی کنه.
مثلا:
از دخترم بابت اینکه در شستن ها کمکم کرد، متشکرم.
از پدرم بابت اینکه خوراکی مورد علاقم رو خرید ، متشکرم.
تمرین سپاسگزاری ، یعنی نهادینه کردن قدرشناسی
۵ ) از شوخی واسه یادآوری قدردانی استفاده کن.
با صدایی کودکانه از خودمون تو خونه تشکر می کنیم تا یادآوری بشه . مثلا " مرسی مامان که امروز غذای مورد علاقه پسرت رو پختی "
مخلص کلام؛
نمک نشناس ترین آدم ها کسانی هستن که در برابر کاری که براشون انجام میدی ، میگن میخواستی اینکارو نکنی ! و بدی آدم نمک نشناس هم این هست که وقتی یاد کارایی که براش کردی میوفتی ، از خودت بیشتر بدت میاد تا اون
+ پس واسه شکستن این چرخه معیوب هم که شده ، قدرشناسی رو یاد بدیم ....
✍میان جماعتی که فقط عقیده‌ی خود را محترم و آن‌را بی‌نیاز از تحول و منطق می‌دانند، دنبال #انسانیت و #شعور نگرد.
شعور و احترام، در جمجمه‌هایی‌ست که تعقل و تفکر به آن‌ها راه داشته‌باشد. نه آنی که سال‌هاست عقیده‌ای را بدون تغییر و ارتقا، در خود حبس کرده و نه راهی برای ورود و نه راهی برای خروج از آن باقی گذاشته.
#نرگس_صرافیان_طوفان
زماوەنی کۆن🥰🌺
پێتان چۆنە ئەو هەڵپەڕکی🕺
👉🏾 @bazmi_bazim
*از اخبار فرار کنید، همان‌طور که از هروئین فرار می‌کنید!*
🖊️رولف دوبلی
*نشر:* گاهنامه مدیر
■یک‌بار برای همیشه تکلیف خودتان را با اخبار روشن کنید. مثلا یک سال گذشته را در نظر بگیرید و از خودتان بپرسید: واقعا کدام خبر را در روزنامه یا وب‌سایتی خبری خوانده‌اید که تأثیر مهمی در زندگی و کارتان داشته است؟ چه چیز مهمی هست که اگر خبر نخوانید از دست خواهید داد؟
□جوابش تقریبا برای همه ما یکسان است: هیچ چیز. دنبال‌کردن اخبار نه‌تنها هیچ فایده‌ای ندارد، که همه‌اش ضرر است. پس شاید بهتر باشد این ماده مخدر را ترک کنیم. به لطف مصرف زیاد اخبار، خیلی‌ها عادت خواندن را از دست داده‌اند و برای اینکه مطلبی بیش از چهار صفحه را پشت سر هم بخوانند، به تقلا می‌افتند. این مقاله نشانتان می‌دهد که چطور از این دام بیرون بیایید.
●اخبار برای ذهن حکم شکر را برای بدن دارد؛ اطلاعات زیادی داریم و با این‌همه خیلی کم می‌دانیم. چرا؟ در چند دهه گذشته، آدم‌های خوش‌شانس خطرات زندگی با وفور وحشتناک غذا را شناخته‌اند (چاقی مزمن، دیابت) و تغییر در رژیم غذایی ما را شروع کرده‌اند. اما اکثرمان هنوز متوجه نیستیم که اخبار برای ذهن، حکم شکر را برای بدن دارد. هضم اخبار راحت است.
○رسانه‌ها تکه‌های کوچکی از موضوعی بی‌اهمیت را به خوردمان می‌دهند، خبرهای دست‌اولی که واقعا ربطی به زندگی‌هایمان ندارند و نیازی نیست درباره‌شان فکر کنیم. به‌همین دلیل است که تقریبا هیچوقت از اخبار سیر نمی‌شویم. برخلاف خواندن کتاب و مقالات طولانی و عمیق مجلات (که مستلزم درنگ و تأمل هستند)، می‌توانیم مقادیر نامحدودی از اخبار کوتاه را که مثل آب‌نبات‌های رنگی برای ذهن هستند، ببلعیم.
■امروز در مواجهه با بار اضافی اطلاعات به همان جایی رسیده‌ایم که ۲۰ سال پیش در رابطه با مصرف غذا با آن روبه‌رو شده بودیم. داریم متوجه می‌شویم که اخبار تا چه حد می‌تواند خطرناک باشد و یاد می‌گیریم که اولین گام‌ها را به سمت نوعی رژیم اطلاعاتی برداریم. حواس‌پرتی کمتر، زمان بیشتر، اضطراب کمتر، تفکر عمیق‌تر، بصیرت بیشتر. آسان نیست، ولی ارزشش را دارد.
□دوست خوبم، نسیم نیکلاس طالب، نویسنده کتاب قوی سیاه (Black Swan) یکی از اولین کسانی بود که مصرف خبر به نظرش مشکلی جدی آمد. بسیاری از بینش‌هایی که در ادامه می‌آیند را مدیون او هستم.
●پانزده دلیل برای کنارگذاشتن اخبار و خواندن چیزهایی عمیق‌تر، طولانی‌تر و مفیدتر:
۱. اخبار به شکلی نظام‌مند باعث گمراهی ما می‌شود؛ گزارش‌های خبری، جهان واقعی را نشانمان نمی‌دهند.
۲. اخبار بی‌ربط است.
۳. اخبار درک را محدود می‌کند.
۴. اخبار برای بدنتان سمی است.
۵. اخبار به‌طور گسترده‌ای خطاهای شناختی را افزایش می‌دهد.
۶. اخبار جلوی تفکر را می‌گیرد.
۷. اخبار ساختار مغزتان را تغییر می‌دهد.
۸. اخبار پرهزینه است.
۹. اخبار پیوند بین اعتبار و دستاورد را قطع می‌کند.
۱۰. اخبار را روزنامه‌نگاران تولید میکنند.
۱۱. واقعیت‌های گزارش‌شده گاهی و تخمین‌ها همیشه اشتباه هستند.
۱۲. اخبار فریبکارانه است.
۱۳. اخبار منفعلمان می‌کند.
۱۴. اخبار به ما توهم نوع‌دوستی می‌دهد.
۱۵. اخبار خلاقیت را از بین می‌برد
○این که تصمیم بگیرید اخبار را چک نکنید و در عین حال فکر کنید، بنویسید یا بخوانید، این کار نیاز به ریاضت دارد. دارید با میلی که در مغزتان جا خوش کرده می‌جنگید. در ابتدا، احساس بی‌خبری یا حتی انزوای اجتماعی می‌کنید. هر روز وسوسه می‌شوید سایت خبری مورد علاقه‌تان را چک کنید.
■به برنامه پرهیز کاملتان پایبند بماند. ۳۰ روز بدون اخبار بمانید. بعد از ۳۰ روز، نگرشی متعادل‌تر به اخبار دارید. می‌بینید که وقت بیشتر دارید، تمرکزتان بیشتر است و درک بهتری از جهان دارید.
□اگر اطلاعاتی واقعا برای حرفه‌تان، شرکتتان، خانواده‌تان یا اجتماعتان مهم باشد، به موقع از آن باخبر می‌شوید، از سمت دوستانتان، مادرزنتان یا هر کسی که با او صحبت می‌کنید یا می‌بینید. وقتی با دوستانتان هستید، بپرسید که آیا اتفاق مهمی دارد در جهان می‌افتد یا نه. این سؤال، شروع‌کننده‌ای عالی برای مکالمه است. اکثر اوقات جوابش این است: نه واقعا.
📝 رولف دوبلی، ترجمه میترا دانشور
_______
*بازنشر پیام = گسترش دانایی*
_______
💠 *تلگرام*
/channel/gahname_modir
👨💻 *سایت*
http://gahnamemodir.ir/
👩💻 *اینستاگرام*
www.instagram.com/gahname_modir
_________
🟨🟩🟦🟪⬛⬜🟫🟥🟧
داستانی کوتاه و آموزنده
شخصی قبل از مرگش به پسرش گفت: این ساعت را پدربزرگت به من هدیه داده است.تقریبا ۲۰۰ سال از عمرش می‌گذرد.
پیش از اینکه به‌تو هدیه بدهم، آن را به فروشگاه جواهرات ببر و بپرس که آن را چه مقدار پول می‌خرند.
پسر به جواهر فروشی رفت و برگشت و به پدرش گفت: صدوپنجاه هزارتومان قیمت دادند.
پدرش گفت: این‌بار به‌بازار کهنه فروشان برو. پسر رفت و برگشت و به پدرش گفت: ده هزارتومان قیمت کردند و گفتند بسیار پوسیده است.
پدر از پسرش خواست تا به موزه برود و ساعت را نشان دهد.
پسر به موزه رفت و برگشت و به پدرش گفت: مسئول موزه گفت که این ساعت را پانصد میلیون تومان می‌خرد و گفت در موزهٔ من، این نوع ساعت نیست. آن را در جمع اشیای قیمتی موزه می‌گذارم.
نتیجه:
پدرش گفت: می‌خواستم این را بدانی که جاهای مناسب ارزش تو را می‌دانند. هرگز خود را در جاهای نامناسبت جستجو مکن و اگر ارزشت را پیدا نکردی خشمگین نشو. کسانی که برایت ارزش قائل میشوند، از تو قدردانی میکنند.
در جاهایی‌که کسی ارزش‌ات را نمی‌داند حضور نداشته باش!
@masjedseraj1
🎯 آیا می‌توان از ملال زندگی نجات یافت؟
🔴 زندگی ملالت‌بار است. روزها و شب‌های تکراری ما را در چنگال خودشان می‌فشارند و سیاهی فضای ذهنمان را پر می‌کند. انسان‌ها از ملال متنفرند، حتی حاضرند درد بکشند، به‌شرط اینکه از ملال نجات پیدا کنند. این را آزمایش بسیار مشهوری ثابت کرد که طی آن شرکت‌کنندگان را در اتاقی خالی تنها می‌گذاشتند که در آن فقط یک دستگاه شوک الکتریکی وجود داشت که با فشار دکمۀ آن می‌توانستید به خودتان شوک الکتریکی وارد کنید. اکثر شرکت‌کنندگان بعد از ربع ساعت بیکارنشستن، ترجیح می‌دادند به خودشان شوک وارد کنند تا کمی سرگرم شوند.
🔴 اگر به نقطه‌ای رسیدیم که به نظرمان هر روز، مثل روزهای قبلش است و کارها و تفریحات و رابطه‌هایمان دیگر لذتی برایمان ندارد، چه‌کار می‌توانیم بکنیم؟ فرهنگ امروز، جواب ساده‌ای دارد: فرار کن.
🔴 اما برخلاف تصویر رایجی که می‌گوید برای بیرون آمدن از ملالت باید «چیزهای تازه» به زندگی‌مان بیاوریم، فرار کردن به سمت کار یا رابطه‌های جدید هم می‌تواند خیلی زود دوباره ملالت‌بار شود. پس آیا هیچ راهی برای خلاصی از این تردمیل کسالت‌بار نداریم؟ کی‌یرکگور، فیلسوف مشهور دانمارکی، می‌گوید: ملال را نمی‌توان با یافتن زندگی‌ای تازه درمان کرد، برعکس، ملال فقط با عمیق‌تر شدن در زندگی‌ای که همین الان داریم تسلی می‌یابد. «وقتی زندگی تیره می‌شود، نیازی نیست به بیرون نگاه کنی، باید درونت را دریابی».
🔴 از نظر کی‌یرکگارد، اولین‌بار که زندگی را ملالت‌بار می‌یابیم، نشانۀ این است که دنبال شادی‌‌های جدید می‌گردیم. او نام این دوره را «مرحلۀ زیبایی‌شناختی زندگی» می‌گذاشت و آن را مخصوص دورۀ نوجوانی می‌دانست.
🔴 در دورۀ زیبایی‌شناختی انسان به دنبال تفریحات و لذت‌ها می‌رود و عاشق تجربه‌های جدید است. می‌خواهد مرزها و آداب و رسوم را در هم بشکند و فقط لذت ببرد. اما برای اکثر انسان‌ها، این دورۀ تجربه و مصرف، گذراست و بعد از مدتی خودش ملال‌آفرین می‌شود. طوری که از خودمان می‌پرسیم: «همه‌اش همین بود؟» اینجاست که وارد «مرحلۀ اخلاقی» زندگی می‌شویم. در این مرحله، تعهدات بلند‌مدت و رابطه‌های عمیق و پایدار را می‌پسندید و ارزش چیزهای جدید در چشمتان کم می‌شود. این مرحله عمیق‌تر و بهتر است، اما باز هم عده‌ای را خسته و ملول می‌کند.
🔴 آن‌ها با وجود اینکه پیوندهایی عمیق و معنادار دارند، دنبال چیزی باز هم عمیق‌تر هستند. کی‌یرکگور می‌گوید این مرحله، مرحلۀ دینی زندگی انسان است که در آن به جست‌و‌جوی هدف یا غایتی متعال هستیم.
🔴 آرتور سی. بروکس، نویسندۀ آتلانتیک، می‌گوید این سه مرحلۀ کی‌یرکگوری را نباید مقاطع زمانی جدا از یکدیگر در نظر گرفت. بلکه می‌شود آن‌ها سه سطح توجه، یا سه نوع نگاه به مسائلی دانست که در زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم. اگر از دوستی‌هایمان خسته شده‌ایم، به جای یافتن دوست‌های جدید، بهتر است رابطۀ عمیق‌تری با دوستانی که همین الان داریم بسازیم، و اگر از کتاب خواندن خسته‌ایم، بهتر است به جای رفتن سراغ کتاب‌های جدید، کتاب‌های قدیمی‌مان را عمیق‌تر بخوانیم.
📌 آنچه خواندید مروری است بر نوشتۀ جدید آرتور سی. بروکس در آتلانتیک با عنوان «سه راه کی‌یرکگارد برای غنی‌تر زیستن» (Kierkegaard’s Three Ways to Live More Fully) در تاریخ ۱۱ ژانویه ۲۰۲۴ منتشر شده است. برای خواندن دیگر مطالب ترجمان، به وب‌سایت ترجمان سر بزنید.
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
tarjomaan.com/
🆔 @eslahe
آسیب های کودکی، زندگی بزرگسالی ما را خراب می کند.
تصور کنید که به پای ما 4 یا 6 تا میخ بزرگ کوبیدند و بعد بگویند راه برو.
معلوم است در تمام زندگی من، راه رفتن من، ورزش کردن من، میهمانی رفتن من، با موانع برخورد خواهد داشت.
بسیاری از حوادث و اتفاقات دقیقا همین میخ هایی است که در پای ما فرو مي رود.
خیلی از تصورات ما در مورد خودمون همون چیزیه که تو کودکی بهمون دائما یاداوری شده...
همینا میشه میخ ها...
خوب فکر کن
و بگو میخ بزرگی که به پای تو کوبیده شده و الان جلوی حرکت کردنت رو گرفته چی بوده؟
مثلا میخ پای کسی تنبل بوده...
این شده تصور اون از خودش و در هر حرکتی اولین چیزی که به ذهنش میرسه
اینه که من تنبلم و نمیتونم کارو تموم کنم
/channel/+MKwDQAeruYdhZDkx
🔴 "واحد هشدار سریع" سازمان مدیریت بحران کشور هشدار داد
بنا بر گزارش تلفنی سازمان هواشناسی بنا بر پیش‌بینی‌های این سازمان از روز شنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۰/۲۳ الی یکشنبه ۱۴۰۲/۱۰/۲۴ سامانه ای در جنوب استان آذربایجان غربی( شهرهای اشنویه، پیرانشهر، سردشت، مهاباد ، بوکان و تکاب) و شمال استان کردستان(شهرهای سقز و بانه) فعال خواهد شد که بارش برف و کولاک شدید در حد هشدار سطح قرمز را به همراه خواهد داشت. لذا الزامیست فرمانداران محترم این دو استان اقدامات مقتضی (تشکیل جلسه ستاد بحران واعلام آماده باش به دستگاههای خدمات رسات )را به عمل آورند.
👉🏻 @Roozname
