-
🎈The Study of Mind and Behavior 🎈It's All About Pscychology #SELFHELP #LOVEYOURSELF
》#psychologicalfact 《
Singing exercises your heart,lungs and releases endorphins..Making you feel good
If u can't do great things , do small things in a great way 🤍 !
Читать полностью…
So semalam hari World Kindness Day
Jadi saje nk cakap,biarlah buat baik hari2.Senyum pun dah baik✌️😁
Kalau classmates mintak tolong,tolong je.Jangan kedekut,iri hati,atau sombong.Tapi pastikan tolong benda yg baik👾
Sikap pandang rendah kat org tak buat diri kita nampak lagi baik pun.
Simple and senang je nak buat baik.Orang tolong kita,cakap terima kasih.Orang minta maaf,maafkan.Kita semua sama,bezanya cuma hati🤍✌.
》#psychologicalfact 《
Too much stress literally causes the human brain to freeze and shutdown temporarily
𝙰𝚙𝚊 𝚢𝚐 𝚙𝚎𝚛𝚕𝚞 𝚍𝚒𝚋𝚞𝚊𝚝 𝚓𝚒𝚔𝚊 𝚖𝚎𝚗𝚐𝚊𝚕𝚊𝚖𝚒 𝚔𝚎𝚖𝚞𝚛𝚞𝚗𝚐𝚊𝚗
➪︎Berjumpa dgn doktor di hospital atau klinik yg berdekatan
➪︎Berjumpa dgn kaunselor
➪︎Buat sesuatu yg boleh membuat anda ketawa
➪︎Rehatkan diri dari perkara rutin
➪︎Dekatkan diri kepada tuhan
𝙺𝚎𝚜𝚊𝚗 𝚜𝚊𝚖𝚙𝚒𝚗𝚐𝚊𝚗
Mulut kering,sembelit,masalah pundi kencing,masalah seksual,penglihatan yg kabur,pening
𝙶𝚎𝚓𝚊𝚕𝚊 𝚔𝚎𝚖𝚞𝚛𝚞𝚗𝚐𝚊𝚗
➪︎Kesedihan atau kekosongan perasaan yg berpanjangan
➪︎Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi atau aktiviti² lain
➪︎Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
➪︎Perasaan pesimistik dan mudah putus asa
➪︎Rasa diri tidak berguna
➪︎Gangguan tidur
➪︎Hilang selera makan dan penurunan berat badan
➪︎Rasa tidak tenteram dan mudah marah
➪︎Kurang daya ingatan dan tumpuan
➪︎Sukar membuat keputusan
➪︎Mudah cemas atau fobia
𝙿𝚞𝚗𝚌𝚊 𝚔𝚎𝚖𝚞𝚛𝚞𝚗𝚐𝚊𝚗
➪︎Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine)
➪︎Baka keturunan: seseorang yg mempunyai keluarga yg pernah menghidapinya
➪︎Persekitaran: peristiwa hidup dan kekurangan sokongan keluarga sosial
➪︎Corak pemikiran: terdapat corak tertentu dalam pemikiran yg boleh mencetus kemurungan (termasukkah bagaimana persepsi kita kpd diri sendiri,kehidupan,dan dunia keseluruhannya)
Just be cool, anything can be solved .
Rehat lah jika penat. Masih panjang lagi masa kita dekat sini. Jangan sia siakan peluang yang dah tercipta ni 😊
Dan memaki/mencarut/mengugut juga boleh dipanggil sebagai BULI
Читать полностью…
Sometimes, certain things you need to brush it off. Please don't deal with unnecessary and stupid matter.
Your energy are too precious to be wasted. Put it aside, let it be. Slowly it will faded away from disturbing your peace of mind.
Focus on the present.
Focus on shaping your passion.
Focus on bringing yourself grow. 🤍🌙
@myinnerwords
min pun macam tu..sumpah geli kalau tengok.tak tahu lah kenapa😭
Читать полностью…
thyrophobia adalah ketakutan atau fobia pada lubang.
contohnya lubang kecil-kecil yang rapat-rapat susunannya. -boleh refer google untuk gambar😂sebab min pun tak sanggup nak tengok gambar lubang-lubang tu😭
Trust the magic of new beginnings🌸 ~
Happy New Year 🤍 !
Life is too short to be unhappy🥺 keep going , keep growing ! 🤍
Читать полностью…
" it's bad enough talking to urself but worse when you aren't listening to others "
Best listener is what this world needs 🤍
𝙻𝚊𝚗𝚐𝚔𝚊𝚑 𝚙𝚎𝚗𝚌𝚎𝚐𝚊𝚑𝚊𝚗
➪︎Ketahui penyakit anda
➪︎Bertenang dan sentiasa bersikap positif
➪︎Amalkan gaya hidup sihat
𝙶𝚘𝚕𝚘𝚗𝚐𝚊𝚗 𝚢𝚐 𝚋𝚎𝚛𝚒𝚜𝚒𝚔𝚘 𝚖𝚎𝚗𝚐𝚑𝚊𝚍𝚊𝚙𝚒 𝚔𝚎𝚖𝚞𝚛𝚞𝚗𝚐𝚊𝚗
➪︎Kematian org yg disayangi secara tiba²
➪︎Perceraian
➪︎Masalah rumahtangga/keluarga
➪︎Penyalahgunaan dadah dan arak
➪︎Mangsa penderaan
➪︎Tekanan di tempat kerja/sekolah
➪︎Kecenderungan mudah risau atau bimbang
➪︎Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas bersalin)
➪︎Krisis ekonomi
Peristiwa lain yg boleh mencetuskan kemurungan termasuklah penyalahgunaan dadah atau ketagihan arak,menghidapi penyakit yg serius,kehilangan org yg disayangi,baru melahirkan anak
Читать полностью…
𝙰𝚙𝚊 𝚒𝚝𝚞 𝚔𝚎𝚖𝚞𝚛𝚞𝚗𝚐𝚊𝚗?
➪︎Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yg menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan,keletihan dan ketiadaan tenaga,cepat marah,serta hilang minat dalam aktiviti harian.
➪︎Ia berlarutan sekurang-kurangnya dlm masa 2 minggu.
➪︎Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur,jantina atau bangsa.
➪︎Kemurungan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Assalamualaikum dan Salam sejahtera,
Kelab Sahabat Kafeteen Malaysia dengan kerjasama Institut Pembangunan & Kecemerlangan Kepimpinan (ILEAD) akan menganjurkan Forum Singgah Kejap @Ilead seperti ketetapan berikut:-.
🌐 FB Live : https://www.facebook.com/hasnul.fairuzhfha
📅 04 Julai 2021, Ahad
🕘 9.00 malam - 10.00 mlm
Tajuk : JOM!!! TANGANI STRESS
Panelist Jemputan :-
1. Cikgu Fatimah Haslina binti Mohd Tap, Guru Kaunseling SMK Seri Ampang, Ipoh
2. Cik Zunaidah binti Tohalib, Pegawai Psikologi (Kaunseling), Klinik Kesihatan Kuala Lumpur.
Moderator : Sdra Hasnul Fairuz bin Hushin Amri
Jangan stress-stress ya!
Nanti mohon komen, like dan share. Letakkan juga komen atau soalan di ruangan komen nanti untuk ahli panel jawapkan ya.
Sama-sama kita menonton ya!!!
Salam hormat.
Kelab Sahabat Kafeteen Malaysia
Sentiasa berkawan dengan org yg positif,hidup kita pun akan jadi positif😁❤️
Читать полностью…
Nak berkawan,pilih yang baik,yang bagus untuk mental health kita..Bukan yang selalu face-shaming/body-shaming/ape2 jenis shaming je lah..
Nak tau dia baik ke tak,tengok dari segi tingkah laku dan percakapan dia.
Kalau dia cakap baik2,sopan,soft spoken,tak mencarut,then she/he is the one..
Sebab,apa yg keluar dari mulut kita,melambangkan keadaan hati kita..Jadi kalau dia selalu ckp pasal bnda baik2,then kawan ngn dia..
Instead,kalau kawan tu mencarut/maki,cuba nasihat dia dulu..Kalau dia taknak dengar,then takpe,tu masalah dia..Kita doa jer utk dia
Pilih kawan yg baik penting tau,cuba kalau korg berkawan dgn org yg suka maki org ni,then dia maki korg..Sedih tak rasa? Elok tak utk mental health kita?
Lepastu kalau dia mencarut/memaki je memanjang,mesti lama2 nanti kita pun akan terikut sama..SO cuba elakkan okeh,nasihat dia dulu,guide dia perlahan2
🌟TANDA-TANDA ANDA ADALAH SEORANG ANXIETY DISORDER 🌟
>Menangis tanpa sebab
>Tak banyak bercakap
>Muka semakin pucat dan lesu
>Badan rasa lemah
>Takde selera makan
>Mudah sesak nafas
>Suka mengelamun
>Sensitif
>Tak boleh beri tumpuan sepenuhnya
>Hilang keyakinan dalam diri
orang yang ada fobia ni,dia akan rasa geli,jijik,ataupun rasa nak muntah bila tengok lubang-lubang tuuu.
Читать полностью…
that's all for today.tq.
min buat simple" je haaa gituwww...apa-apa direct je , @jihxsthetic