-
ارتباط با من: @Mortezatfq شاهد گُذر من از جوانی به میانسالی و پاسخ پرسشهای اساسی ام باشید. تمامی مهمانان این برنامه افرادی هستند که در این مهمانی باشکوه (زندگی)، من را تحت تاثیر قرار داده اند.
میگه؛
”پنجرهای که بهت آسیب میزنه رو ببند
حتی اگر ویو خوبی داشته باشه.“
@mortezatofiqi
«تو روانشناسی یه اصطلاح داریم به اسم خطای نسبت دادن بنیادین.
یعنی چی؟
ما اگه پیاده باشیم، راننده ها همه وحشی هستن.
ولی ما اگه سواره باشیم، پیاده ها همه گیجن.
ما اگه تند رانندگی کنیم چون عجله داریم.
ولی اگه بقیه تند برن خیلی گاون!
یا مثلاً توی رابطه، اگه من خودم پیام ندم کار داشتم ولی اگه طرف مقابل پیام نده یعنی من براش مهم نیستم!
مغز ما عاشق اینه که خودشو منطقی بدونه و بقیه رو مقصر بشناسه.
برای درک بهتر دیگران، باید از خودمون سوال کنیم اگه من جای اون آدم بودم، اینکارو نمی کردم؟»
@mortezatofiqi
باشه ولی یجوری نشه که عقیده و تفکراتمون با اکسپلور اینستاگراممون تغییر پیدا کنه دیگه.
@mortezatofiqi
راستی، دنبال آیدی یکی از دوستام بودم، که تو این کانال هم عضو هست. رفتم توی قسمت مخاطبین کانال اسمش رو سرچ کنم که آیدیش بیاد بالا یه لحظه نگاهم به پروفایل هاتون افتاد.
فقط میخواستم بگم خیلی همهتون قشنگید.
همین❤️
در روزگار ما این ابدا مهم نیست که دیگران ما را چگونه قضاوت می کنند.
مهم این است که ما در خلوتی سرشار از خلوص، خویشتن را چگونه قضاوت می کنیم.
نادر ابراهیمی
اگر دنیا را به دو نیم تقسیم کنیم؛
آن نیمهی گرم و آفتابی،
سرشار از عطر و نور و صدا،
که تمام جهانیان را زندگانی میبخشند، زنان هستند…
روزتون مبارک🌺🌺🌺
@mortezatofiqi
تمام ظواهر جهان، هر آنچه که میبینی، میشنوی، یا تجربه میکنی، در نهایت بازگشتش به یک حقیقت واحده. این حقیقت واحد، همون “من” یا ذات حقه که در همه چیز متجلی شده. به بیان دیگه، جهان صرفاً آینهای از حقیقت مطلقه و هیچ چیز اصالتاً مستقل ازش نیست.
راه رهایی، رسیدن به شناخت حقیقت، و یافتن هر گنجی در جهان، در گرو خودشناسیه. وقتی انسان به درک عمیق از “خویشتن حقیقی” خودش برسه، در واقع به درک حقیقت هستی و خداوند نائل شده. جستجوی بیرونی فایدهای نداره، زیرا آنچه به دنبالش هستی (کمال، آرامش، معنا) ریشه در ذات تو داره.✨✨✨
@mortezatofiqi
آرزوی سلامتی برای بهترین و دوستداشتنیترین و خوشقلمترین نویسندهای که در تمام زندگیام شناختم.
به رسم خودش: للحق❤️
فصل هفتم
موفقیت و پیشرفت
#معمولی_نباشید
@mortezatofiqi
بسته به شرایطی که درونشی
میتونی با اینا شروع کنی:
-میدونم بعضی کارها خستهکنندهست، ولی باور دارم خودت از پسش برمیای. من هم کنارت هستم اگه جایی کمکی خواستی.(حمایتی)
-من چند بار کمکت کردم چون برام مهمی، ولی فکر میکنم اگه خودت انجامش بدی، تجربهاش خیلی به درد خودت میخوره. اینجوری منم یهکم سبکتر میشم.(قاطع و نرم)
-اگه هر کسی سهم خودش رو انجام بده، کل کارمون سریعتر پیش میره. من تو بخشی که قول دادم هستم، بقیهاش رو خودت پیش ببر، مطمئنم از پسش برمیای.(همکاری و همتیمی)
-من همیشه سعی کردم کمک کنم، اما احساس میکنم این کار باعث شده مسئولیتها نامتعادل بشن. دوست دارم هرکدوممون سهم خودمون رو بهدرستی انجام بدیم.(مرزگذاری محترمانه)
@mortezatofiqi
برای دانستن آنچه مردم حقیقتاً میاندیشند، به کارهایشان بنگر نه گفتههایشان.
رنه دکارت
اگر چرخ وجود من از این گردش فروماند،
بگرداند مرا آن کس که گردون را بگرداند. ✨
مولوی
ما زنده به آنیم که آرام نگیریم
موجیم که آسودگی ما عدم ماست...
@mortezatofiqi
دقت کردین هرچی کمتر یه چیزی براتون مهم باشه و بخواینش، احتمال به دست آوردنش براتون بالاتره؟
یه علتش اینه که یکی از عوامل مهم موفقیت، راحت بودن شما با اصل «شکست خوردن» هست.
وقتی شما یه چیزی براتون مهمه، از شکست خوردن میترسین، ریسک کمتری برای به دست اوردنش میکنین و حتی ممکنه خیلی هم براش تلاش نکنین.
ولی وقتی یه چیزی براتون اهمیت نداره که به دست بیارینش یا نه، ریسک کردن براتون راحت تره و ترسی از شکست ندارین.
از صحبتهای مارک منسن✨
@mortezatofiqi
فصل ششم
مکالمه درونی
#معمولی_نباشید
@mortezatofiqi
نمیدونم این عبارت قشنگ از کیه،
اما خیلی عمیق و کاربردیه:
«اگر آگاهی امروز رو داشتم کارها(اشتباهات) دیروز رو نمیکردم!
اگر کارها(اشتباهات) دیروز رو نمیکردم آگاهی امروز رو نداشتم.»
@mortezatofiqi
سلام رفقا،
یه چیز دلی خدمتتون بگم؛
بسیاری از موقعیتهایی که دارید، حاصل از شرایط خوبیه که در اون قرار گرفتید.
مثلا یه ازدواج موفق (یادتون نره حتی اگر ده سال هم قبل از ازدواج طرفتون رو میشناختید بازهم ازدواج هندونهی در بستهس) یا یه موقعیت خانوادگی، یا والدین متمول و دارای جایگاه و یا حتی موقعیت جغرافیایی ای که در اون متولد شدی و رشد کردی، سطح فرهنگ و سواد خانوادت و بسیاری از شرایط و ریزفاکتورهای موثر دیگه.
میخوام بگم لطفا از این حجم تفاخر و تظاهرهاتون کم کنید. میدونم حس خوبی داره. میدونم این تایید گرفتن از دیگران این در معرض بودن، اینا به تو حس قدرت میده، حس پذیرفته شدن و حس خواستنی بودن.
اما، در ازای حس خوبی که میگیری میدونی یه عالمه حس حسرت و غبطه و خدایی نکرده حسادت میسازی؟!؟
خیلیها اون موقعیتهایی که بالاتر گفتم رو ندارن و داشتههای اولیهی تو براشون لاکچری محسوب میشه. با دیدن نمایشهای تو احساس عقب ماندگی شدید و سرخوردگی میکنن. نیروشون رو از دست میدن و نمیتونن با داشته هاشون شاد باشن.
نمیگم مقصر تویی، ولی ما میتونیم به حال بهتر هم کمک کنیم. یکیش همین.
یه دو دوتا چهارتا کن اگه حرفم منطقی بود بپذیرش.❤️✨
@mortezatofiqi
راهزنی كه دار و ندار آدمی را به تاراج می برد، اندیشه های منفی خود او است.
کنفسیوس
🥳🥳🥳🥳
بگو به چه رباعی معروفی از حضرت مولانا اشاره کردم و جایزه بگیر👇اینجا
@academytofighi_support
از آنچه امروز تو را میآزارد بپرس، آیا پنج سال بعد برایم اهمیتی داری؟ اگر نداشت، بگذار و بگذر.🌱
@mortezatofiqi
این فصل میگه؛
موفقیت صرفاً رسیدن به یک نقطه (مثلاً استخدام شدن یا یک پروژه تمامشده) نیست، بلکه عمل مداوم برای بهتر شدنه. اگر فرآیند روزانه شما بر اساس رشد نباشه، دستاوردها موقتی خواهند بود.
پیشرفت یعنی شکستن عاداتی که شما رو در یک سطح نگه داشته. این فصل اغلب توضیح میده که چگونه موندن در منطقهی آسایش دقیقاً در تضاد با پیشرفته. برای پیشرفت، باید دائماً به دنبال چالشهایی باشید که شما رو کمی بیش از حد توان به جلو هل میده.
پیشرفت واقعی از یادگیری مهارتهای جدید و افزایش ظرفیت پذیرش موفقیتهای بزرگتر ناشی میشه. این یعنی صرف زمان برای یادگیری به جای صرف زمان برای کارهای تکراری.
پیشرفت همیشه با واکنشهای منفی یا شکستهای غیرمنتظره همراهه. افراد موفق کسانی نیستن که هرگز شکست نمیخورن، بلکه کسانی هستن که توانایی بازگشت سریعتر و با درسهای بیشتر رو دارن.
۱۱ تا نکتهی اساسی هم در راستای نیل به موفقیت در این فصل اومده که بسیار عالی و کاربردیه که پیشنهاد میکنم حتما مطالعه بفرمایید.
@mortezatofiqi
✳️ روزتون بخیر
داشتم یه پادکست گوش میدادم، یه نکتهای مطرح شد که باعث شد این پست رو براتون بنویسم.
ما معمولاً روی «جا نزدن» ، «ادامه دادن» و «استمرار» تاکید داریم که البته کار درستی هم هست.
این مفاهیم یادمون میدن همیشه در حال تلاش و پویایی باشیم.
اما نکتهای که میخوام بهش اشاره کنم اینه که این تاکید نباید، «انعطاف» رو از ما بگیره.
به نظرم لازمه این دو تا رو از هم تفکیک کنیم:
۱.همیشه در حرکت و پویایی باشیم.
۲. این حرکت و استمرار، الزاماً قرار نیست همیشه به یک شکل بمونه و بدون تغییر ادامه پیدا کنه.
گاهی مسیرمون نیاز به بازنگری و اصلاح داره.
این ویرایش کردن مسیر، نه تنها ایراد نیست، بلکه نشونهی رشد و شخصیسازی مسیرمونه.🌱
@mortezatofiqi
سلام دوست قشنگم.
اگه اطرافت، دوست، پارتنر یا همکاری داری که تنبله و در عین حال شما خیلی دوستش داری، این مطلب برای تو هستش.
وقتی تو کارهای کسی رو انجام میدی تا اذیت نشه، حس نوعدوستی و مهربونی پشتش هست؛ این خیلی ارزشمنده و نشون میده که دلت با اون شخصه.
اما لطف واقعی همیشه فقط آسونکردن مسیر نیست؛ گاهی لطف یعنی کمککردن به رشد طرف مقابل، نه راحتی موقتش.
وقتی کسی کار خودش رو انجام نمیده و تو همیشه جبرانش میکنی، در واقع یه الگوی رفتاری ساخته میشه:
اون یاد میگیره اگر تنبلی کنه، کسی هست که مسئولیتش رو برمیداره.
تو هم به مرور خسته و دلخور میشی یا احساس مورد سوءاستفاده قرار گرفتن میکنی.
در روانشناسی به این وضعیت میگن تقویت رفتار تنبلی. یعنی تو ناخواسته داری رفتار اشتباه رو پاداش میدی با انجام دادن مسئولیتش.
تعادل سالم چجوریه؟
راه درست معمولاً یه تعادل بین لطف و مرزه:
اگر طرف واقعاً خسته یا در شرایط بحرانیه، کمک کردن عالیه و انسانی.
ولی اگر این رفتار دائمی شده، باید کمک رو محدود کنی، مثلاً فقط راهنمایی کنی، نه انجام دادن کامل وظایفش.
یکبار با آرامش بگو:«من دوست دارم کمکت کنم، اما این وظیفه خودت هم هست. بذار سهم خودت رو انجام بدی، من در کنارش کمکت میکنم.»
تمرین کن که بین کمک کردن و بهدوش گرفتن مسئولیت دیگران فرق بذاری.🌱
@mortezatofiqi
حرفهای قشنگ زیاده. خیلی هامون میزنیم.
خودم هم مثل همه تون.
اما این حرفهای قشنگ باید به جاهای قشنگ برسه. به کارهای قشنگ. اقدامات قشنگ و در نهایت خروجی و نتایج قشنگ.
در غیر اینصورت، حرفهای قشنگ فقط حرفهای قشنگ باقی میمونن.
@mortezatofiqi
بچهای که داره راه رفتن رو یاد میگیره با ۵۰ بار زمین افتادن به خودش نمیگه که "شاید من برای اینکار ساخته نشدم" ؛
راز ایستادن اینه که زمین خوردنها رو تجربه کرده باشی و بدونی دوباره قراره امتحان کنی و اینبار بیشتر سرپا بمونی!
@mortezatofiqi
غالبا یه گفتگویی در ذهن ما در جریانه و همیشه هست اما چون بدیهی شده بهش توجه نمیکنیم.
فصل ششم مستقیماً با این گفتگوها سروکار داره و میگه صدای توی سرت رو جدی بگیر!
این صدا، که بهش “مکالمهی درونی” میگیم، نقش خیلی مهمی در نحوهی زندگی ما داره.
چالش اصلی اینه که این صدای درونی اغلب تمایل داره همه چیز رو منفی ببینه و هر اتفاقی رو به بدترین شکل ممکن تعبیر کنه. انگار یک خبرنگار منفیباف درونی داری که دنبال خبرهای خوبی نمیگرده.
یکی از بزرگترین کارهای این صدا اینه که تو رو از مسیرهایی که کمی سخت یا دردناک هستن دور کنه. هر جا که نیاز به تلاش و مقاومت باشه، شروع به حرف زدن میکنه تا منصرف بشی.
اون صدای منفی، در اصل یه جور سیستم امنیتیِ بیش از حد فعاله! کار اصلیاش اینه که تو رو از درد، شکست، و طرد شدن دور نگه داره. وقتی داری یه کار جدید و خفن میکنی (مثل راهاندازی کسب و کار یا شروع یه ورزش سخت)، این صدا میاد جلو و میگه: “وایسا! اگه شکست بخوری چی؟ اگه مسخرهت کنن چی؟” این ترسها رو بزرگنمایی میکنه تا تو رو توی “منطقهی امن” نگه داره؛ همون جایی که راحتی ولی هیچوقت رشد نمیکنی.
این صدا یه گزارشگر خیلی تعصبیه. هیچوقت بیطرف نیست. مثلاً اگه دیر به یه جلسه برسی، به جای اینکه بگه “خب، دفعه بعد باید زودتر راه بیفتم”، میگه: “تو یه آدم بیمسئولیتی، هیچوقت سر وقت نمیرسی، برای همین همه ازت انتظار کمی دارن.” یه اشتباه کوچیک رو میگیره و ازش یه برچسب دائمی روی شخصیتت میسازه.
این صدا یه بخشی از وجود ماست. باید یاد بگیریم باهاش مثل یه دوست که کمی ترسیده و بیش از حد محتاطه رفتار کنیم. وقتی صدای درونت میاد و میگه “نمیتونی”، تو باید با آرامش بهش بگی: “مرسی که نگرانمی، ولی این دفعه فرق میکنه. من برنامه ریختم و این کار رو انجام میدم.”
این یعنی به نگرانیهای اون توجه کنی (چون داره ازت محافظت میکنه)، ولی در نهایت تو هستی که تصمیم نهایی رو میگیری و مسیر رو هدایت میکنی.
این تمرکز بر همدلی با خود و مدیریت ترسها، همون چیزیه که باعث میشه از “معمولی بودن” فاصله بگیری و زندگی خفنتری رو بسازی.
مهمترین نتیجهگیری این فصل اینه که تو باید بهترین دوست خودت باشی. چون در نهایت، خودت تنها کسی هستی که همیشه کنارت میمونه. اگر با خودت مهربان و حامی نباشی، هیچکس نمیتونه اینو برات اونجوری که میخوای انجام بده.
باید بتونی آنچه که درونت میگذره رو کنترل کنی، چون آن چه در سر داری، بر هر چیزی که در زندگیات در جریانه اثر میذاره.
@mortezatofiqi
«وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.»
خدایا، به من قدرت بده که روی پای خودم بایستم و خودم کارها را انجام دهم، محتاج و وابسته به کمک کسی نباشم.✨🌱
@mortezatofiqi