Московский спорт

09 Nov 2023 06:00

Доброе утро, спортсмены❤️

Утренняя гимнастика поможет пробудить организм, улучшить концентрацию внимания и производительность в течение дня 🤸

Получайте гормоны счастья вместе с проектом «Спортивные выходные».

Отличного дня 👍

Московский спорт

08 Nov 2023 11:30

😲С 3 по 5 ноября в конькобежном центре «Коломна» прошел 1-й этап кубка России по конькобежному спорту!

Спортсмены из Московской академии зимних видов спорта показали отличные результаты, завоевав 8 медалей, из которых: 2 золотые, 3 серебряные и 3 бронзовые🔥

От всей души поздравляем наших конькобежцев и желаем им удачи на следующих этапах👍

Московский спорт

08 Nov 2023 06:00

Доброе утро! 😎

Предлагаем сегодня отправиться в ближайший парк и насладиться свежим воздухом и осенним пейзажем. Прогулка снимет напряжение и улучшит качество сна.

Отличного вам дня 🤍

Московский спорт

07 Nov 2023 12:28

😲Уже в эту субботу состоится 3-й этап «Битвы школ»!

Вас ждут выступления воспитанников академии «Ангелы Плющенко» и школ «Армия фигурного катания», «Алмазный лед», «Арена Плей», «Будущее», «Будь первым», «Снежные барсы» 🤩

Кроме того, для зрителей выступит со своим прокатом олимпийская чемпионка и чемпионка мира Анна Щербакова❤️

📍 малая арена спортивного комплекса ЦСКА
🗓 11 ноября
✅ вход свободный

Московский спорт

07 Nov 2023 05:59

Доброе утро! 🌧

В этот пасмурный день предлагаем остаться дома и потренировать стратегическое мышление за игрой в шахматы ♟

Хорошего дня! 👍

Московский спорт

06 Nov 2023 05:59

Доброе утро! 🌧

Волейбол поможет взбодриться и настроиться на рабочую неделю. Только давайте договоримся: мяч ногами не пинать 👋

Хорошего начала недели 😎

Московский спорт

05 Nov 2023 05:59

Доброе утро! 🌧

Воскресенье — отличный день для похода в бильярдный клуб. Попробуйте насладиться каждым ударом 🎱

Хорошего дня 😎

Московский спорт

04 Nov 2023 09:31

Упражнение дня: подтягивания узким обратным хватом! 👍

Это эффективное базовое упражнение, которое отлично подходит как для развития мускулатуры рук, так и для повышения общей силы и выносливости. Его применяют практически во всех силовых видах спорта начиная от кроссфита и заканчивая пауэрлифтингом.

Для того чтобы подтягивания узким хватом были максимально результативными, старайтесь держать пресс напряженным, а корпус стабильным. И лучше выполнить один медленный повтор, чем несколько рывковых.

Соблюдайте правильную технику выполнения упражнения! А понятные видеоинструкции найдете на сайте 👈

Московский спорт

04 Nov 2023 05:59

Доброе утро, спортсмены!

Суббота — это отличный день для йоги. На занятиях вы сможете попробовать различные дыхательные практики и медитации, которые помогут снять напряжение и улучшить настроение 🧘‍♂️

В День народного единства объединяйтесь для занятий спортом вместе с проектом «Спортивные выходные».

С праздником вас! 👍

Московский спорт

03 Nov 2023 17:34

У нас уже все готово к заключительному дню международного турнира «Борцовская лига Поддубного» 🤼

Все на волейбольную арену «Динамо»!

Московский спорт

03 Nov 2023 11:53

👍 Небольшой пятничный интерактив!

Совсем недавно мы провели опрос, в котором пытались узнать, каким видом спорта вы займетесь в выходные…

Если вдруг вы еще не выбрали занятие себе на эти выходные, то мы поможем! Перед вами 6 карточек, а за каждой карточкой скрыт 1 вид спорта. Открывайте любую из карточек первой — именно этим вам предстоит заняться в ближайшие дни!

Делитесь в комментах, что у вас выпало👇

Московский спорт

02 Nov 2023 14:22

📖 3 ноября в Западном крыле Новой Третьяковки, а также онлайн в рамках выставки «Век спорта. К 100-летию московского спорта» пройдет интереснейшая лекция «Спорт глазами художника: спортивная тематика в живописи и графике 1920–1980-х годов»!

На лекции будет рассмотрено творчество художников, которые выбирали разные пути в искусстве: от эстетики «сурового стиля» до гиперреализма. Билеты на лекцию можно приобрести по ссылке⬅️

Спорт и искусство снова вместе❤️

Московский спорт

02 Nov 2023 06:01

Доброе утро! ❤️

Как насчет утренней растяжки?

Именно растяжка до и после тренировки способствует расслаблению мышц и снятию напряжения. Каждое движение должно быть плавным, и не забывайте про дыхание — дышите медленно и свободно.

Продуктивного вам дня! 👍

Московский спорт

01 Nov 2023 06:00

Доброе утро, спортсмены!

Предлагаем попробовать себя в боевых искусствах. Как насчет карате, дзюдо или вольной борьбы? Боевые искусства научат быть сильными не только физически, но и морально 🤼‍♂️

А после тренировки посетите соревнования Poddubny Wrestling League и зарядитесь энергией и мотивацией 👍

Отличного настроения!

Московский спорт

31 Oct 2023 13:34

Торжественная церемония открытия турнира 🤩

Все самое интересное ждем 3 ноября!

Московский спорт

08 Nov 2023 15:20

Упражнение дня: приседания у шведской стенки😎

Приседания у шведской стенки являются эффективным упражнением для развития силы и выносливости нижней части тела. Они активируют работу мышц бедер, ягодиц, брюшного пресса и ног.

Среди плюсов этого упражнения можно выделить:

✅укрепление мышц
✅развитие выносливости
✅улучшение координации и равновесия.

Тренируйтесь правильно вместе с нами! А понятные видеоинструкции от профессиональных тренеров найдете на сайте 👈

Московский спорт

08 Nov 2023 09:21

Лайфхак недели😎

Хотите улучшить свою спортивную производительность?

Правильное питание играет ключевую роль в достижении ваших целей. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, углеводов, здоровых жиров, фруктов, овощей и зелени, особенно в зимнее время. Это поможет обеспечить ваш организм всем необходимым для энергии и восстановления после физических нагрузок.

Хороших тренировок❤️

Московский спорт

07 Nov 2023 16:15

Тренировки, которые помогут вам сжечь несколько сотен калорий 👍

Количество калорий, которое сжигается во время занятий спортом, зависит от многих факторов, включая интенсивность тренировки, вес и физическую форму. Подготовили для вас популярные виды активности с высокой эффективностью👇

✅Берпи: около 19 ккал в минуту.
✅Тренировки с гирями: около 15 ккал в минуту.
✅Прыжки со скакалкой: около 14 ккал в минуту.
✅Бег: около 12 ккал в минуту.
✅Катание на лыжах: около 12 ккал в минуту.

А какой вид спортивной активности заряжает вас энергией и мотивацией? Делитесь в комментариях 😎

Московский спорт

07 Nov 2023 10:24

👍Привет, спортсмены! Сегодняшний совет недели — разнообразие в тренировках.

Мы все знаем, что регулярные упражнения полезны для нашего здоровья и физической формы, но часто забываем, что монотонные тренировки могут привести к потере интереса и мотивации. Важно включать различные виды упражнений и активностей, чтобы поддерживать интерес, мотивацию и развивать разные группы мышц 💪

Делитесь в комментариях своими самыми любимыми и необычными упражнениями в зале и на улице👇

Московский спорт

06 Nov 2023 09:41

Время для спорта есть всегда! ⌛️

Спорт играет важную роль в жизни, помогает нам поддерживать здоровье и хорошую физическую форму.

Даже короткая тренировка или активная прогулка могут улучшить ваше настроение и зарядить энергией 👍

А облегчить поиск спортивных мероприятий поможем мы — не забудьте подписаться и посоветовать наши социальные сети друзьям❤️

💬 — ссылка
🎼 — ссылка
✈️ — ссылка

Московский спорт

05 Nov 2023 16:11

«Цифра дня» — 10 😎

Именно столько чемпионатов мира подряд выиграла Ирина Роднина.

Ирина Роднина — советская фигуристка, которую знают во всем мире благодаря ее блистательным достижениям в фигурном катании.

За свою карьеру Роднина стала трехкратной олимпийской чемпионкой, а также 10 раз подряд одержала победу на чемпионатах мира, тем самым попав в Книгу рекордов Гиннесса!

Достижения величайшей фигуристки вдохновляют множество людей по всему миру.

Поделитесь в комментариях, как вас мотивируют примеры известных чемпионов👇

Московский спорт

04 Nov 2023 12:25

А что выберешь ты? 🤔

Оставляйте свои комментарии, посмотрим, сколько среди нас спортсменов!👇

Московский спорт

04 Nov 2023 07:19

С Днём народного единства, дорогие москвичи!
 
Этот праздник напоминает нам о героических страницах истории нашей страны. И призывает к сплочённости перед лицом испытаний.
 
Мы — вместе. Мы — едины. И это единство заряжает каждого из нас энергией для больших дел на благо города и страны.
 
Желаю вам крепкого здоровья и благополучия.

Московский спорт

03 Nov 2023 18:38

3,2,1… мы начинаем! 🔥

Московский спорт

03 Nov 2023 14:06

Топ мест для занятий спортом в непогоду 👍

Мы снова подготовили для вас подборку спортивных объектов, куда можно отправиться с коллегами и друзьями, чтобы зарядиться энергией и позаниматься аквааэробикой, карате и пилатесом.

💦 Аквааэробика: способствует развитию мышц, формированию хорошей осанки, подвижности суставов.
— Спортивный комплекс «Серебряный»
— Спортивный комплекс «Академический»
— Спортивный комплекс «Волна»

🥋Карате: способствует улучшению координации, развивает ловкость и скорость реакции, а также повышает выносливость организма.
— Спортивный комплекс «Марьина Роща»
— Спортивный комплекс «Южнопортовый»
— Спортивный комплекс «Динамика»

🧘 Пилатес: улучшает дыхательную функцию, гибкость суставов, помогает избавиться от бессонницы и тревожности.
— Спортивный комплекс «Акватория ЗИЛ»
— Спортивный комплекс «Союз»
— Спортивный комплекс «Вешняки»

Будьте в спорте вместе с нами!

Московский спорт

03 Nov 2023 06:01

Доброе утро ⛅️
⠀
Сегодня нас ожидает ясная погода! Предлагаем отправиться на пробежку🏃‍♀️

Бег в холодное время года закалит организм, сделает его сильнее, крепче и устойчивее в борьбе с любыми вирусами. Наденьте удобную одежду, не забудьте про разминку и вперед на свежий воздух!

Отличной вам пятницы 😎

Московский спорт

02 Nov 2023 09:05

😎 На связи наша любимая рубрика «А вы знали, что...?».

Готовы к новым познаниям в мире спорта? Пристегивайтесь, мы начинаем!

✅А вы знали, что прыжки на батуте были разработаны в 1934 году для помощи летчикам в тренировках. А официальным видом спорта прыжки стали в 2000 году на Олимпийских играх в Сиднее.
✅А вы знали, что первые упоминания о бильярде датируются III веком до нашей эры.
✅А вы знали, что большой теннис был изначально изобретен во Франции в XII веке. В то время его называли «же-де-пом», и играли в него на открытых площадках с использованием руки вместо ракетки.
✅А вы знали, что первый чемпионат мира по хоккею с шайбой в Москве состоялся в 1957 году, а сборная СССР завоевала на нем серебряные медали, проиграв в финале шведской дружине.
✅А вы знали, что уже завтра в волейбольном центре «Динамо» пройдут финальные соревнования Poddubny Wrestling League (PWL-6). Билеты еще можно купить тут 👈

Московский спорт

01 Nov 2023 12:12

5 фактов о греко-римской борьбе 🤼

✅ Греко-римская борьба была включена в программу первых Олимпийских игр в 1896 году.

✅ Первый чемпионат мира по греко-римской борьбе состоялся в 1904 году в Вене, в котором приняли участие 26 атлетов из 5 стран.

✅ Греко-римская борьба требует от спортсменов силы, гибкости, выносливости и тактического мышления.

✅ Борцам запрещено использовать в приемах подножки и зацепы, а также атаковать ноги соперника и делать захват шеи двумя руками (более 5 секунд).

✅ Величайшим борцом греко-римского стиля XX века был признан российский спортсмен Александр Карелин, являющийся 3-кратным олимпийским чемпионом и 9-кратным чемпионом мира!

Ждем всех любителей борьбы 3 ноября в волейбольном центре «Динамо» на Poddubny Wrestling League (PWL-6)👍

Билеты можно приобрести по ссылке ⬅️

Московский спорт

31 Oct 2023 15:20

Как найти мотивацию на занятия спортом осенью? 🍁

Чем прохладнее и короче дни, тем сложнее заставить себя пойти на тренировку. Ловите советы, как вернуть спорт в свою жизнь 👇

✅Установите цели. Например, достичь определенного результата в вашей спортивной активности.

✅ Создайте расписание. Планируйте время для тренировок — поможет создать регулярность и стабильность для занятий спортом.

✅ Найдите спортивного единомышленника. Поддерживайте друг друга и делитесь мотивацией.

✅ Слушайте любимую музыку. Создайте плейлист с мотивирующей музыкой, которая вас заряжает энергией и вдохновляет на тренировку.

Помните, что занятия спортом не только помогают достичь физических результатов, но и улучшают настроение, снижают стресс и повышают жизненную энергию 👍

Московский спорт

31 Oct 2023 10:36

🎤Валерия Коблова, призер чемпионатов мира и Олимпийских игр, о сегодняшних соревнованиях.