Московский спорт

22 Apr 2024 13:21

Отправляемся на велопрогулку 🚴‍♀️

Велосипед — это один из самых популярных видов транспорта в мире. Готовы узнать почему? Тогда поехали! 👍

✅Поездки на велосипеде улучшают качество сна. Так, вечерняя прогулка поможет избавиться от бессонницы, а утренняя — быстро проснуться.

✅Способствуют снижению веса. За час тренировки можно сжечь 500-800 калорий.

✅Улучшают выносливость. Регулярные тренировки помогут чувствовать себя бодрым и полным сил.

✅Снижают уровень стресса. Катание на велосипеде способствует выработке серотонина.

✅Велопрогулки — отличный способ сменить обстановку и побывать в новых местах.

Велосипед — это не только практичный, но еще экологичный транспорт. Кстати, для тех, у кого нет своего железного друга, но есть желание прокатиться с ветерком — у нас отличные новости! В столице открылся сезон проката станционных велосипедов! Поэтому достаем свой байк или берем его на прокат, и вперед крутить педали с пользой для здоровья 😎

А места для велопрогулок найдете в наших карточках 😉

Московский спорт

21 Apr 2024 18:56

Завершился 2-й этап Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе в категориях «скит» и «трап», который прошел в эти выходные, 20 и 21 апреля. 👍

Пока победители любуются своими новыми медалями, давайте посмотрим, чем запомнился этот этап, в нашем традиционном фотоотчете 💬

Ищите себя на фотографиях и делитесь снимками в социальных сетях! Самое время похвастаться своими успехами! 🥇

Московский спорт

21 Apr 2024 07:00

Доброе утро, спортсмены! 😎

Сегодня предлагаем зарядиться энергией на неделю вперед и отправиться на скалодром!

Испытайте свою силу воли и покорите новые высоты!

Отличного дня! 👍

Московский спорт

20 Apr 2024 07:01

Доброе утро! 👍

Сегодня начинается 2-й этап отбора Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе в дисциплинах «скит» и «трап». Предлагаем вам тоже посоревноваться в меткости и отправиться в стрелковый тир!🏆

Сколько раз сможете попасть в десятку? Проверьте свою меткость 😉

Хорошего начала выходных!

Московский спорт

19 Apr 2024 07:01

Доброе утро, спортсмены! 👍

Предлагаем завершить неделю небольшой медитацией и йогой! 🌿

Освободите мысли от рабочих задач и ощутите гармонию со своим телом в одной из асан. А если вам хочется заниматься с профессионалом, но нет желания далеко ехать до зала — включайте видео 👈 и повторяйте за тренером!

Отличного настроения!

Московский спорт

18 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены! 👍

Пока погода остается пасмурной, предлагаем поднимать себе настроение игрой в футбол 💪

Активная игра с друзьями поможет отдохнуть после рабочего дня и зарядиться энергией!

Продуктивного дня!

Московский спорт

17 Apr 2024 15:22

Аэробные тренировки: какие есть преимущества? 👍

К числу аэробных упражнений относятся: ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы, плавание, баскетбол, теннис и другие виды активностей.

Кстати, при таких нагрузках кислород используется как основной источник энергии для работы мышц. А упражнения направлены на улучшение функций сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости организма.

Собрали для вас плюсы аэробных тренировок 👇
✅укрепляются сердце и сосуды;
✅улучшается кровообращение;
✅укрепляется иммунитет;
✅снижается чувство тревожности;
✅стабилизируется нервная система.

А если вам нужна компания для тренировок в выходные дни, записывайтесь на сайте «Спортивных выходных» 👈 Регистрация открывается по четвергам 😉

Московский спорт

17 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены! ❤️

Сегодня отличный день, чтобы устроить тренировку для мозга. Поиграем в шахматы! ♟

Разработайте свою стратегию и удивляйте соперника неожиданными ходами!

Хорошего дня! 👍

Московский спорт

15 Apr 2024 12:03

Знаете ли вы, что в Москве более 30 000 спортивных зон? 👍

И сегодня мы хотим напомнить о крупнейшем в Европе всесезонном Дворце тенниса в «Лужниках». На его территории расположен 21 корт, из которых 14 — крытые, предназначенные для круглогодичного использования.

Здесь можно зарядиться энергией на всю неделю и поиграть в теннис, бадминтон и сквош. Все эти динамичные виды спорта улучшают координацию движений, тренируют сердечно-сосудистую систему и органы дыхания и, конечно, дарят гормоны радости.

Пишите в комментариях, каким видом спорта уже успели позаниматься этой весной 😉

Московский спорт

14 Apr 2024 11:01

На связи воскресная рубрика «Число дня» 😲

И сегодня это число — 2! Именно такую длину одного круга (2 км) предстоит преодолеть участникам кросса «Лисья гора».

Уже сегодня встречаемся в парке «Битцевский лес» на забеге. Нас ждет дистанции — от 2 до 8 км, а также эстафета 4х1 км. И, конечно, теплая атмосфера и свежий весенний воздух! 🏃‍♂️

Зовите друзей, коллег, семью и проведите день с пользой для здоровья на природе. Подробности и регистрация на сайте 🙌

Московский спорт

13 Apr 2024 11:00

Выходные в самом разгаре 😎

Подготовили спортивные аватарки, чтобы вас никто не отвлекал от тренировок 😉

Выбирайте понравившуюся и устанавливайте на свой гаджет❤️

Московский спорт

12 Apr 2024 11:31

Отметим День космонавтики вместе! 🪐

Знаете ли вы, что космонавты тренируются перед полетом в космос? Профессия предполагает постоянные нагрузки на организм и экстремальные проверки на прочность и выносливость. Юрий Гагарин каждый день начинал с зарядки, занимался гимнастикой и бегом 😎

Благодаря физической подготовке будущий космонавт успешно выполнил нормативы, получил значок ГТО и даже стал местным рекордсменом в беге на сто метров 🙌

Тренировки включают в себя множество видов спорта. Среди них плавание, парашютный спорт, прыжки в воду, спортивная гимнастика, лыжи и легкая атлетика 🏃‍♂️

Отвечайте на вопросы нашей викторины и узнайте, какие нормативы должен сдать кандидат в космонавты. Готовы? Тогда поехали 👍

Московский спорт

11 Apr 2024 18:14

Команда Москвы выиграла общекомандный зачёт на Спартакиаде учащихся — 2024
 
🥇🥈🥉 Всего у сборной столицы 17 золотых, 17 серебряных и 15 бронзовых медалей.

Елена Мягкова (ГБУ ДО "Московская академия зимних видов спорта") завоевала сразу 5 высших наград в конькобежном спорте.

Ещё по 2 золота взяли юноши в хоккее и хоккее 3х3.

Поздравляю всю команду Москвы с такими выдающимися спортивными результатами. Желаю новых вершин и побед!

🏆 XII Зимняя спартакиада учащихся России 2024 года проходила с 3 февраля по 10 апреля в шести регионах страны. В 16 видах спорта соревновались 2205 спортсменов. 106 москвичей стали победителями.

Московский спорт

11 Apr 2024 07:01

Доброе утро, спортсмены! 👍

Сегодня предлагаем порадовать себя игрой в волейбол! Собирайте друзей и заряжайтесь позитивом во время динамичной игры на свежем воздухе 🌿

А площадки для занятий ищите на сайте 👈

Хорошего настроения!❤️

Московский спорт

10 Apr 2024 15:30

Выбираем направление в йоге 👍

Хотите расслабиться и привести свое тело в тонус, но не знаете, с чего начать? А от названий направлений в йоге голова идет кругом? Мы вам поможем с выбором!

Йога — это не только поза «собака мордой вниз» или «лотос». В наших карточках мы подробно расскажем о самых распространенных направлениях, а вам останется только сделать свой выбор 😉

А попробовать новое направление в йоге поможет наш проект «Спортивные выходные». Глубоко вдохните, примите любимую асану и успокойте ум и тело 🧘‍♀️

Московский спорт

22 Apr 2024 07:01

Доброе утро, спортсмены! 👍

Понедельник — день тяжелый. Поэтому предлагаем начать его с бодрящей растяжки.

Растяжка подарит заряд бодрости и позитива на весь день!

Повторяйте упражнения из видео 👈 и приводите в тонус все группы мышц!

Продуктивного начала недели! ❤️

Московский спорт

21 Apr 2024 12:02

На связи воскресная рубрика «Число дня» 🏀

Сегодня это число — 10! Именно столько игроков находится одновременно на баскетбольной площадке (по 5 игроков от каждой команды).

В России в баскетбол начали играть в 1906 году в петербургском обществе «Маяк». В СССР чемпионаты по игре в баскетбол начали проводить с 1923 года ⛹️‍♂️

Московский спорт

20 Apr 2024 11:01

Соревнования продолжаются! 🏆

Подошла очередь «скита» и «трапа». В эти выходные, 20 и 21 апреля, пройдет 2-й этап отбора в этих дисциплинах Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе.

Приезжайте в спортинг клуб «Румянцево», чтобы узнать, кто из спортсменов в этот раз станет самым метким! 😎

📍Напоминаем, что вход свободный! Ждем всех!

Московский спорт

19 Apr 2024 17:00

Доставайте блокнотики и ручки — рубрика «Спортивные события Москвы» уже здесь! ❤️

На следующей неделе нас ждет много классных мероприятий! Каких? Смотрите в нашем календаре! Сохраняйте себе, чтобы ничего не пропустить, и обязательно делитесь с друзьями 👍

Куда вы планируете сходить? Пишите в комментарии!

Московский спорт

18 Apr 2024 15:59

Вооружаемся палками, и вперед покорять любимые парки! 🌳

В такую теплую погоду самое время отправиться на прогулку. А ходьба с палками — один из самых безопасных видов спорта. Так, палки помогают развивать и контролировать необходимый темп передвижения, а также облегчают сам процесс ходьбы.

Во время активности организм насыщается кислородом, а свежий воздух укрепляет иммунитет. Собрали для вас плюсы скандинавской ходьбы 👇

✅Проработка мышц рук и спины.
✅Улучшение осанки.
✅Сжигание калорий на 20-40% больше, чем при обычной ходьбе.
✅Насыщение кислородом.
✅Развитие выносливости.

Кстати, скандинавская ходьба подходит любителям активного образа жизни любого возраста и уровня подготовки. А парки для тренировок ищите в наших карточках 😉

Не забывайте делать остановки на маршруте, чтобы запечатлеть долгожданную весну! 🌿

Московский спорт

17 Apr 2024 16:44

6 и 7 апреля состоялся 3-й этап отбора в дисциплине «спортинг-компакт» Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе 🏆

Предлагаем вам еще раз окунуться в незабываемую атмосферу этих захватывающих соревнований! Все самые яркие моменты мы собрали в итоговом ролике.

Приятного просмотра ❤️

Уже в эти выходные, 20 и 21 апреля, приглашаем вас на 2-й этап отбора в дисциплинах «скит» и «трап». Не пропустите!

Московский спорт

17 Apr 2024 13:58

🗓Сохраняйте дату: 28 апреля мы узнаем победителей «Битвы школ»! По этому случаю приготовили особенные сюрпризы — о первом расскажем уже сейчас.

В финале Кубка Московского спорта по фигурному катанию:

✨ Музыкальным хэдлайнером станет одна из самых ярких звезд российской эстрады — SHAMAN!
✨ На лед выйдут воспитанники ГБУ ДО «МАФК», школ «Хрустальный», ЦСКА, «Снегирь» и «Ангелы Плющенко». За звание лучшей команды в I и II спортивном разряде поборются шесть команд из школ ЦСКА, «Хрустальный», «Олимп», «Легенда», «Армия фигурного катания» и «Ангелы Плющенко».

До встречи на «ЦСКА Арене»! Вход свободный! 👍
Соревнования организованы Департаментом спорта города Москвы

Московский спорт

16 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены!

Предлагаем украсить свои будни одним из самых элегантных видов спорта. Давайте займемся художественной гимнастикой! 🤩

Улучшите свою растяжку, координацию и просто насладитесь красотой движений! А место для занятия художественной гимнастикой выбирайте на сайте 👈

Отличного настроения! ✨

Московский спорт

15 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены!

Предлагаем начать неделю на баскетбольной площадке! ⛹️‍♂️

Собирайте друзей и вычисляйте самого меткого баскетболиста. Кольцо уже скучает по вашим трехочковым😉 А лучшие площадки для игры вы найдете на сайте 👈

Продуктивного дня! 👍

Московский спорт

14 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены! 😎

В воскресный день предлагаем немного повеселиться и заняться роллер-спортом!

Доставайте ролики с балкона и всей семьей отправляйтесь на ближайший роллердром. Найти его можно на сайте 👈

Веселого дня! 👍

Московский спорт

13 Apr 2024 07:00

Доброе утро, спортсмены! 👍

Предлагаем отметить Всемирный день рок-н-ролла и потанцевать! 💃

Танцевальная тренировка — идеальный способ начать выходные. Совместите приятное с полезным: зарядитесь энергией и подтяните фигуру. А записаться на танцевальное занятие вы можете на сайте «Спортивных выходных» 👈

Отличного настроения! ✨

Московский спорт

12 Apr 2024 07:00

Доброе утро, спортсмены! 👍

Как насчет большого тенниса? 🎾

Энергичная тренировка на свежем воздухе подарит вам заряд бодрости и позитива на весь день. А лучшие корты ищите на нашем сайте 👈

Отличного дня!

Московский спорт

11 Apr 2024 11:00

Сегодня рубрика «А вы знали, что...?» расскажет интересные факты о самом популярном виде спорта — футболе ⚽️

✅А вы знали, что в игры с мячом играли во многих странах. В Китае такая игра называлась Чжу-Кэ, а в Древнем Риме — Харпастум.

💥 Самыми частыми нарушениями в футболе являются: удар соперника ногой, подножка, прыжок на соперника, а также толчок его руками.

⚽️ А вы знали, что, согласно заявлению ФИФА, в 2001 году в футбол на планете играло около 250 миллионов человек. Из них более 20 миллионов — женщины.

🤔 Международная федерация футбола заявила о планах к 2026 году увлечь футболом около 60% населения Земли.

📼 А вы знали, что первая пробная прямая трансляция футбольного матча на советском телевидении состоялась 2 мая 1949 года. А сам матч проходил между московскими «Динамо» и ЦДКА на столичном стадионе «Динамо».

Топ мест для занятий этим динамичным видом спорта найдете на сайте.

Московский спорт

11 Apr 2024 06:31

Гольяново меняется на глазах: на месте промзон возводим жилые кварталы, сформирован новый транспортный каркас, в планах — строительство станции метро "Гольяново"

👍 Одновременно модернизируем социальную инфраструктуру. Открыли обновлённый спорткомплекс "Скиф" — один из главных центров физподготовки в районе.
 
В здании 2 спортивных зала: универсальный с трибунами на 130 мест и тренажёрный. Все желающие смогут посещать секции по самбо, дзюдо, каратэ, спортивной борьбе, ОФП с элементами единоборств. Также в спорткомплексе будут проводиться занятия:

▫️ по мини-футболу и баскетболу;
▫️ для участников "Московского долголетия";
▫️ воспитанников Московской комплексной спортивной школы олимпийского резерва "Восток".

Работы по капремонту выполнены в рамках городской Программы реновации типовых спортивных объектов. 4 из 63 уже закончили. В планах на этот год — ещё 7.

Московский спорт

10 Apr 2024 07:02

Доброе утро, спортсмены! 👍

Сегодня отличная погода для занятий на улице! В этот теплый день порадуйте себя тренировкой на воркаут-площадке! 💪

А ближайший парк для занятия вы можете найти на нашем сайте 👈

Продуктивного дня!