Московский спорт

10 Dec 2023 09:17

Тренировки = энергия 👍

Замечали, что после тренировки появляется энергия, прилив бодрости и сил?

🤔 Чем же это можно объяснить?

Одной из основных причин такого эффекта является выделение организмом эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины в свою очередь подавляют болевые сигналы и вызывают ощущение эйфории.

А еще тренировки позволяют увеличить количество митохондрий в мышцах, другими словами — «энергетических станций». Кстати, во время спорта наш мозг полноценно отдыхает! Проблемы и тревожные мысли отходят на второй план, что положительно сказывается на нашем организме и добавляет энергии.

А какой вид спорта заряжает вас энергией и мотивацией? Делитесь в комментариях👇

Московский спорт

09 Dec 2023 16:20

🤔 Не знаете, как провести выходной день? У нас есть ответ!

Приходите всей семьей на каток на Северном речном вокзале, чтобы встретиться с олимпийскими чемпионами по фигурному катанию 😲

Наши друзья из проекта «Мой спортивный район» проводят очень крутые мастер-классы совместно с профессиональными фигуристами. Зарегистрироваться можно 👉по ссылке.

P.S. Сегодня прошел мастер-класс с Екатериной Бобровой — заслуженным мастером спорта России, обладательницей золота Олимпиады-2014 и серебра Олимпиады-2018 📼

Московский спорт

09 Dec 2023 10:45

Зимой очень остро встает вопрос недостатка витаминов 🥶

Одним из таких витаминов является витамин А. Его недостаток в холодное время года может сказаться на вашем самочувствии 😔

Давайте познакомимся с витамином А с помощью нашей витаминной азбуки!

Московский спорт

08 Dec 2023 18:30

Всем спорт: москвичи смогут бесплатно посещать секции более чем по 70 видам спорта

«Москомспорт разработал удобный сайт, где взрослые и дети от шести лет могут выбрать бесплатную секцию. Здесь — больше 3,8 тысячи групп и больше 70 видов спорта в 10 округах Москвы», — рассказал мэр Сергей Собянин

🏒 На сайте есть, например: настольный теннис для детей 7-11 лет в Западном административном округе; хоккей, фитнес и самбо для разных возрастов — в Юго-Восточном; бадминтон для взрослых в Южном округе.

🧑🏻‍💻 Для записи необходима временная или постоянная регистрация в столице, медицинский допуск, СНИЛС и удостоверение личности. Ну а для детей — свидетельство о рождении.

🆗 Подпишись на Москва 24

Московский спорт

08 Dec 2023 10:02

🍑 Вчера Pantone анонсировал цвет 2024 года, и фаворитом стал «Персиковый пух».

Цветовой тренд следующего года напоминает цвет главного баскетбольного снаряда — мяча🏀

А вы знаете, как появился первый оранжевый баскетбольный мяч?
⠀
Главный тренер университета «Батлер» Тони Хинкл совместно с компанией Spalding выпустили ярко-оранжевые мячи, обосновав это тем, что такой мяч будет более заметен и игрокам и зрителям. А еще оранжевый цвет идеально подходит для телетрансляций и помогает увеличить популярность этого вида спорта.
⠀
Таким образом, персиковый цвет является не только главным трендом 2024 года, но и цветом «лучшей игры с мячом» 🏀

P.S. Московский спорт не отстает от трендов — достаточно взглянуть на наш обновленный логотип 😎

Московский спорт

08 Dec 2023 06:01

Доброе утро, спортсмены!

Предлагаем сегодня заняться боксом 🥊 Тренировка по боксу поможет разгрузить голову после рабочей недели и подготовиться к выходным.

А топ мест для занятий боксом найдете в нашем посте 👈

Отличного дня😎

Московский спорт

07 Dec 2023 13:40

Сегодня в нашей викторине среди всех вопросов были вопросы про биатлон 🏆

Давайте разберем подробнее данный вид спорта и углубимся в бег на лыжах с винтовкой!

Биатлон — это вид спорта, который сочетает в себе бег на лыжах и стрельбу по мишеням. Впервые на крупных международных соревнованиях состязания, напоминавшие современный биатлон, были включены в 1924 году на I зимних Олимпийских играх во французском Шамони 😲

Современные соревнования по биатлону проводятся на различных дистанциях — от 7,5 до 20 км у мужчин и от 6 до 15 км у женщин:

✔️спринт (женщины 7,5 км, мужчины 10 км, 2 огневых рубежа)
✔️индивидуальная гонка (женщины 15 км, мужчины 20 км, 4 огневых рубежа)
✔️гонка преследования (женщины 10 км, мужчины 12,5 км, 4 огневых рубежа)
✔️масс-старт (женщины 12,5 км, мужчины 15 км, 4 огневых рубежа)
✔️эстафеты (женщины 4х6 км, мужчины 4х7,5 км, 8 огневых рубежей)

В следующих постах будем еще ближе знакомиться с биатлоном, включайте уведомления и тогда точно ничего не пропустите!

Московский спорт

07 Dec 2023 06:01

Доброе утро! ❄️

В этот морозный день предлагаем налить горячий чай и сыграть пару партий в шахматы ♟

Такая зарядка для ума поможет начать по-настоящему продуктивный день 😎

Хорошего настроения!

Московский спорт

06 Dec 2023 13:06

Развитие Тушинского аэродрома — один из самых масштабных проектов освоения заброшенных городских территорий

Здесь растёт комфортный городской район, живут уже тысячи москвичей. Помимо жилых домов, строятся школы, детские сады и поликлиники.

Создаём комфортную среду для жизни.

🎾 Сейчас закончили крытый теннисный центр с 6 кортами. В нём также есть:

• зал для настольного тенниса на 8 столов;
• 2 зала для игры в сквош;
• тренажёрный зал.

Для посетителей теннисный центр откроется в 2024 году.

👍 В планах — строительство ещё одного футбольного стадиона и других спортивных объектов. Когда они будут готовы, Тушино станет одним из главных центров развития спорта в Москве — наравне с "Лужниками" и Крылатским. Любителям спорта и, в первую очередь, местным жителям будет где заниматься.

Московский спорт

06 Dec 2023 08:15

Продолжаем рассказывать вам об актуальных зимних видах спорта ❄️

⛷ Сегодня речь пойдет о горных лыжах, которые являются одновременно зрелищным и экстремальным видом спорта!

Самыми важными преимуществами горнолыжного спорта являются:

✅увлекательное и интересное времяпровождение не только для взрослых, но и детей

✅приобретение навыка принимать решения за короткий промежуток времени

✅отличное развитие координации, выносливости, укрепление мышц.

Среди самых популярных мифах о горных лыжах выделяется миф о том, что горнолыжный вид спорта является одним из самых травмоопасных.

⛷При правильном подходе и работе с тренером можно быстро научиться стоять на горных лыжах и получать удовольствие от процесса. Горные лыжи достаточно безопасный вид спорта, кроме того, показатель травматизма за последние годы снизился почти вдвое благодаря современной экипировке и технологичным трассам.

На протяжении зимнего сезона мы будем рассказывать о местах в Москве, где вы можете научиться стоять на горных лыжах и сделать это бесплатно. Следите за обновлениями!

Московский спорт

05 Dec 2023 16:26

😎 Середина недели — отличное время для йоги!

Практика поможет улучшить гибкость, силу и выносливость, а также снимет напряжение и подарит прилив сил. Как насчет попробовать асаны, названные в честь животных?

Перед вами 5 карточек, а за каждой карточкой скрыта 1 асана. Открывайте любую из карточек первой и делитесь в комментариях, что у вас выпало👇

Присоединяйтесь к нашему проекту «Спортивные выходные», заряжайтесь мотивацией и пробуйте новые направления в йоге 👍

Московский спорт

05 Dec 2023 09:35

Отличное выступление сборной «Московской академии плавания» на всероссийских соревнованиях по плаванию «Резерв России-2023» 🏊

Наша сборная смогла завоевать:

🥇11 золотых медалей
🥈5 серебряных медалей
🥉5 бронзовых медалей.

Кроме того, пловцы из Московской академии плавания смогли установить юношеский мировой рекорд и юношеский рекорд Европы в эстафетах 4х50.

Поздравляем спортсменов с достижением таких крутых результатов! 😎

Московский спорт

04 Dec 2023 13:31

Завершили строительство спорткомплекса "Ника" в Текстильщиках — скоро откроем его для всех желающих
 
В здании разместили:
• бассейн;
• волейбольный зал с трибунами до 300 мест;
• тренажёрный зал;
• медицинский блок, кафе и конференц-зал.
 
🏐 В волейбольном зале сделали специальное напольное покрытие, которое снижает нагрузку на позвоночник при прыжках. Сам зал — трансформируемый, его можно использовать по-разному для соревнований и тренировок.
 
Здание приспособлено для маломобильных граждан — они смогут заниматься во всех спортивных зонах.
 
Комплекс будет доступен как для профессионалов, так и для любителей спорта. В нём планируется проводить тренировки Московской волейбольной академии, соревнования районного и городского уровня.

Московский спорт

04 Dec 2023 12:12

Сказочно и по-новогоднему прошло открытие заключительного дня зимнего шахматного турнира «Московский спорт» ❄️

Московский спорт

04 Dec 2023 09:59

♟Так выглядит сеанс одновременной игры с чемпионом мира по рапиду и блицу Сергеем Карякиным.

Московский спорт

10 Dec 2023 07:09

Доброе утро ❄️

Как насчет фехтования? Предлагаем почувствовать себя настоящим рыцарем, виртуозно владеющим шпагой 🤺

А ближайшую секцию по фехтованию найдете на нашем сайте 👈

Отличного вам настроения!

Московский спорт

09 Dec 2023 14:15

Упражнение дня: болгарские приседания 👍

Болгарские приседания — это усложненный вариант классических выпадов, когда задняя нога находится на возвышении. Помогают развивать силу ног, улучшают баланс и координацию, а также укрепляют мышцы ягодиц и бедер.

Это упражнение рекомендовано всем спортсменам, которым не противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, — с его помощью можно добиться серьезных успехов в наборе мышечной массы 💪

А правильную технику выполнения смотрите на нашем сайте 👈

Московский спорт

09 Dec 2023 06:01

Доброе утро! ❄️

Суббота — отличный день сходить на каток и провести время с семьей и друзьями!

⛸ Встречаемся на катке Северного речного вокзала. Вход на каток свободный по предварительной регистрации, подробнее на сайте 👈

Отличных вам выходных 👍

Московский спорт

08 Dec 2023 14:15

Необычные виды спорта, о которых вы могли не слышать😲

Мы знаем, что в хоккей играют настоящие мужчины. Но есть ребята, для которых даже этот вид спорта недостаточно захватывающий, поэтому они спускаются на дно бассейна, чтобы сделать очередной силовой прием 🫡

Подводный хоккей (Octopush) был придуман в 1950-х годах в Англии Аланом Блейком.

Правила в этой игре похожи на обычный хоккей, только матч проводится под водой, на дне бассейна. Есть две команды, ворота, клюшки (тут они короткие, чтобы держать одной рукой) и шайба. Матч длится 2 периода по 15 минут, а судят его два подводных рефери в дайверском снаряжении и один судья на поверхности.

Недавно в своем официальном сообществе 💬 мы также писали про необычные виды спорта, поэтому скорее переходите 👉 по ссылке, чтобы узнать, о каком виде спорта шла речь.

Московский спорт

08 Dec 2023 07:30

Москомспорт разработал удобный сайт, где взрослые и дети от 6 лет могут выбрать бесплатную секцию
 
Здесь — больше 3800 групп и больше 70 видов спорта в 10 округах Москвы. Например:
 
🏓 настольный теннис для детей 7–11 лет в Западном округе;
 
🏒 хоккей, фитнес и самбо для разных возрастов — в Юго-Восточном;
 
🏸 бадминтон для взрослых в Южном округе.
 
Для записи нужны: временная или постоянная прописка в Москве, медицинский допуск, СНИЛС и документ, удостоверяющий личность. Для детей дополнительно — свидетельство о рождении.

Московский спорт

07 Dec 2023 16:31

Спорт в любую погоду 👍

Сложно заставить себя пойти в зал на тренировку, когда за окном снег и мороз? Не переживайте, это нормальная реакция организма. Главное — помните, что регулярные занятия спортом, правильное питание и режим дня помогут сохранять активность и бодрость, несмотря на погодные условия.

Соблюдайте несколько простых правил, чтобы сделать тренировки эффективными 👇

✅уделяйте особое внимание разминке («холодные» мышцы и связки легко травмируются)

✅не забывайте пить воду во время тренировки

✅ не спешите выходить на мороз сразу после занятий спортом (восстановите дыхание и пульс).

А если позволяет график, то советуем перенести занятия на светлое время суток. Занимайтесь спортом вместе с нами и заряжайтесь гормонами радости😎

Московский спорт

07 Dec 2023 09:38

🥶 Спортсмены, у нас викторина, возможно, на тему зимних видов спорта. По коням!

Зима — это время, когда мы можем насладиться множеством увлекательных видов спорта на льду и снегу. А теперь давайте узнаем, насколько хорошо вы разбираетесь в истории зимних видов спорта!

Времени нет, внизу 5 вопросов, отвечаем👇

Московский спорт

06 Dec 2023 16:20

Продолжаем заниматься спортом в мороз ❄️

Как насчет бадминтона, настольного тенниса или партии в шахматы? Все эти виды спорта заряжают энергией и тренируют мозги — их любят как маленькие непоседы, так и старшее поколение. Бадминтон и теннис — за драйв и игровой азарт, а шахматы — за соревновательный дух. Ловите подборку спортивных объектов, где можно поиграть уже сегодня👇

🏸 Бадминтон: улучшает зрение, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
— Спортивный комплекс «Марьина Роща»
— Спортивный комплекс «Коломенский»
— Спортивный комплекс «Содружество»

🏓 Настольный теннис: тренирует внимательность, ловкость и скорость реакции.
— Спортивный комплекс «Южнопортовый»
— Спортивный комплекс «Динамика»
— Спортивный комплекс «Движение»

♟Шахматы: развивают мозг, улучшают концентрацию внимания и память.
— Спортивный комплекс «На Таганке»
— Спортивный комплекс «Коломенский»
— Спортивный комплекс «Триумф»

Тренируйтесь правильно вместе с нами 👍

Московский спорт

06 Dec 2023 11:50

♟ Со 2 по 4 декабря во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой прошел второй зимний шахматный турнир «Московский спорт».

3 дня шахматных баталий, всевозможные конкурсы и мастер-классы прошли незаметно. Если вы пропустили яркий шахматный турнир, то скорее переходите 👉 по ссылке, чтобы посмотреть итоговый ролик 📼

Московский спорт

06 Dec 2023 06:01

Доброе утро, спортсмены! ❄️

Как насчет динамичного вида спорта? Ищите напарника — и вперед на ближайший корт играть в сквош 👍

А еще это отличная кардиотренировка — за час игры можно сжечь до 1000 ккал!

Продуктивного вам дня! ❤️

Московский спорт

05 Dec 2023 14:03

☃️ Зима полностью завладела просторами столицы, поэтому самое время углубиться в зимние виды спорта!

Сегодня рубрика «А вы знали, что...?» об одном из самых зрелищных и динамичных зимних видов спорта — биатлоне 🏆

Охота на лыжах издавна являлась частью быта многих северных народов. Отдельным видом спорта это развлечение стало лишь с XVIII века. Первые официальные соревнования, отдаленно напоминавшие биатлон, прошли в 1767 году.

Интересные факты:

✅А вы знали, что в настоящее время размер мишеней в биатлоне составляет 45 мм для стрельбы из положения, лежа и 115 мм для ведения огня стоя. Стреляют спортсмены с расстояния 50 м.
✅А вы знали, что потеря магазина или оптического прицела не приводит к дисквалификации спортсмена. Главное — добраться до финишной линии со стволом и спусковым механизмом.
✅А вы знали, что официальным днем рождения биатлона считается 2 марта 1958 года. Именно тогда в Австрии состоялся первый чемпионат мира по биатлону.
✅А вы знали, что биатлон бывает и летним, а вместо обычных лыж там используются специальные лыжероллеры.

А кто ваш любимый биатлонист? 👇

Московский спорт

05 Dec 2023 06:01

Доброе утро! ❤️

Как насчет домашней растяжки? Подготовит мышцы и связки для любой нагрузки, а также уменьшит риск травмирования во время занятий!

Присоединяйтесь к нашему проекту «Спортивные выходные» и пробуйте новые направления в спорте.

Отличного вам дня! 👍

Московский спорт

04 Dec 2023 13:20

Начинаем неделю активно 👍

Начало недели — отличное время для планирования тренировок и организации своего времени. Начинать неделю со спорта важно по нескольким причинам👇

✅ Поднятие настроения. Физическая активность стимулирует выработку гормонов радости и заряжает энергией!

✅ Повышение продуктивности. Тренировки улучшают кровообращение — до клеток нашего мозга доходит больше кислорода.

✅Мотивация. Начало недели — отличное время для установления новых спортивных целей.

Начинайте неделю с тренировок вместе с нами — позитивный настрой и продуктивная неделя вам гарантированы ❤️

А записаться на бесплатную тренировку можно уже сегодня на сайте нашего проекта «Мой спортивный район» ❄️

Московский спорт

04 Dec 2023 11:10

Стартуют финальные поединки зимнего шахматного турнира «Московский спорт»👍

Московский спорт

04 Dec 2023 09:33

Приветствуем вас из Дворца гимнастики Ирины Винер-Усмановой!

♟️Сегодня тут проходит заключительный день шахматного турнира «Московский спорт».