Московский спорт

17 Dec 2023 19:56

🔥 Потрясающее выступление Романа Костомарова и Оксаны Домниной

Московский спорт

17 Dec 2023 18:17

⛸️На льду легендарная пара Ильи Авербуха и Ирины Лобачевой

Московский спорт

17 Dec 2023 10:01

Воскресная рубрика «Число дня» 👍

И сегодня это число — 6! Именно столько основных видов прыжков в фигурном катании — тулуп, сальхов, риттбергер, флип, лутц и аксель.

Прыжки разделяются на две группы: реберные, когда фигурист отталкивается от ребра опорного конька, и зубцовые, когда отталкиваются зубцом (носком) свободной ноги. Итак, прыжки под названием сальхов, риттбергер и аксель — реберные, а тулуп, флип и лутц — зубцовые прыжки ⛸

Попробуйте угадать, какой из этих прыжков самый сложный? Делитесь с нами в комментариях 😉

👍 Уже сегодня встречаемся на «ВТБ Арене», где пройдет гала-концерт в честь 50-летия Ильи Авербуха — чемпиона мира и Европы по фигурному катанию. Будет зрелищно!

Московский спорт

16 Dec 2023 18:41

🏅А вот и торжественное награждение победителей!

Поздравляем бойцов!

Московский спорт

16 Dec 2023 16:29

Торжественное открытие Чемпионата мира по рукопашному бою в Абсолютной весовой категории!

Пожелаем удачи бойцам 👍

Московский спорт

16 Dec 2023 10:01

День покорения вершин 👍

16 декабря ежегодно во всем мире отмечается необычный праздник — День покорения вершин. Этот праздник призывает не бояться ставить любые по сложности цели и, конечно, добиваться их. И сегодня мы поделимся историями наших спортсменов, чьи примеры вдохновляют и мотивируют 🔥

Так, спортсменка ГБУ ДО «Московская горнолыжная академия» Москомспорта Варвара Прохорова, мастер спорта России по ски-альпинизму, получила официальное признание рекорда в Книге рекордов России 🏆

🗻 8 июня Варвара взошла на вершину горы Эльбрус на беговых лыжах без использования дополнительного альпинистского снаряжения и стала первым человеком в мире, который смог это сделать! Варвара планирует снять фильм о человеческих возможностях, а также о пути преодоления и о силе мечты.

🥇 А наш коллега и параатлет Александр Кусакин покоряет все новые вершины во фридайвинге. В его копилке золотые медали за победу на соревнованиях на Байкале, а также в дисциплине DNF (брасс, классификация 3) и в дисциплине STA (статистическая задержка дыхания) на чемпионате мира по парафридайвингу.

🤿 Его погружение стало самым глубоким среди людей с инвалидностью — результат составил 61 метр глубины. Александр — член сборной города Москвы (КМС по подводному спорту), инструктор по фридайвингу, амбассадор парафридайвинга в России.

Гордимся нашими спортсменами и желаем удачи в покорении новых вершин! ❤️

Московский спорт

15 Dec 2023 12:01

Обретаем внутренний покой 🧘‍♀️

Наступление холодов, сокращение светового дня, конец года и предновогодняя суета — все это может вызвать стресс и излишнюю тревожность. А чтобы вовремя обрести внутренний покой, можно заняться любимым видом спорта или медитацией.

Итак, положительные свойства медитации:

✔️помогает снизить уровень стресса и тревоги;
✔️способствует улучшению концентрации;
✔️улучшает когнитивные функции и продуктивность.

Кроме того, медитация поможет укрепить иммунную систему и подарит гормоны радости. А заниматься веселее и продуктивнее вместе с проектом «Спортивные выходные» ❤️

Московский спорт

15 Dec 2023 06:00

Доброе утро, спортсмены!
⠀
Предлагаем собрать команду, отправиться на лед и забросить шайбу в ворота соперника 🏒

Кстати, в зависимости от интенсивности игры за час сжигается до 500–600 калорий ⚡️

Удачной вам игры!

Московский спорт

14 Dec 2023 13:02

Юбилейное шоу Ильи Авербуха: встречаем снежный сезон весело! ❤️

👍 17 декабря на «ВТБ Арене» пройдет гала-концерт в честь 50-летия Ильи Авербуха — чемпиона мира и Европы, продюсера телевизионных проектов, а также уникального режиссера-постановщика ледовых спектаклей.

Кстати, в этом году мы сможем увидеть его первый комедийный семейный спектакль «Корова на льду».

🤩 А поздравить звезду фигурного катания выйдут на лед его друзья и коллеги: Алексей Ягудин, Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин, Роман Костомаров, Мария Петрова и Алексей Тихонов, Евгения Медведева, Анна Щербакова и другие.

Увидимся на шоу! Приобрести билеты можно по ссылке 👈

Московский спорт

13 Dec 2023 17:01

8 шагов на пути к здоровому образу жизни 😎

Здоровый образ жизни способствует укреплению организма и иммунитета. Делимся простыми ежедневными ритуалами, которые помогут чувствовать себя энергичнее.

✅8 часов сна
Рекомендуемая продолжительность сна — 7–9 часов в сутки.

✅7 стаканов воды
Желательно выпивать не меньше 7 стаканов чистой воды — это приблизительно 1,5 литра.

✅6 минут медитации
Даже такая непродолжительная практика поможет замедлиться, снизить тревожность и напряжение.

✅5 порций фруктов и овощей
ВОЗ рекомендует потреблять не менее 400–500 г овощей и фруктов в день, что составляет приблизительно пять порций.

✅4 зарядки для глаз в день
Необходимо регулярно давать отдых глазам и устраивать им специальную гимнастику.

✅3 приема пищи
Желательно, чтобы последний прием пищи был не менее чем за 3-4 часа до сна.

✅2 тренировки в неделю
Выбирайте занятие по душе, и вперед за гормонами радости.

✅1 час без телефона
Выключение телефона за час до сна уменьшит раздражение и беспокойство.

Следуйте нашим советам и заряжайтесь энергией вместе с нами! 👍

Московский спорт

13 Dec 2023 06:00

Доброе утро, спортсмены! ❄️

Среда — это отличный день, чтобы заняться йогой. Практика избавит от тревожных мыслей и зарядит энергией на весь день 🧘‍♂️

А какая ваша любимая асана? Делитесь в комментариях 👇

Продуктивного дня!

Московский спорт

12 Dec 2023 13:03

Небольшой интерактив! 👍

С приходом зимы мы все чаще рассказываем о популярных зимних видах спорта ⛸

Все еще не можете определиться, какой инвентарь приобрести в первую очередь? Мы поможем — перед вами 6 карточек, а за каждой карточкой скрыт 1 зимний вид спорта. Открывайте любую из карточек первой — именно этот вид активности вам стоит попробовать в декабре.

Делитесь в комментариях, что у вас выпало👇

Московский спорт

12 Dec 2023 06:01

Доброе утро! ❤️

Как насчет попробовать себя в новом виде спорта?

Керлинг — эта веселая и азартная игра развивает аналитический склад ума и скорость реакции. А еще это отличный способ перезагрузиться.

Отличного вам дня! 👍

Московский спорт

11 Dec 2023 13:01

Из спортзала в офис: как регулярные упражнения повышают продуктивность 😎

Несомненно спорт полезен для физического здоровья: он укрепляет сердце, мышцы, улучшает обмен веществ и заряжает гормонами радости. А как насчет продуктивности на работе? Регулярные физические нагрузки могут повысить продуктивность по нескольким причинам 👇

✔️ Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение (доставляют больше кислорода к клеткам нашего мозга), что положительно влияет на продуктивность дня.

✔️ Физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и принятие решений.

✔️ Тренировки способствуют снижению стресса, что влияет на эмоциональное состояние и позволяет лучше справляться с рабочими задачами.

✔️ Занятия спортом улучшают сон. А хороший сон очень важен для восстановления энергии и поддержания высокой производительности.

✔️ Спорт развивает самодисциплину, учит планировать спортивные цели и достигать их! Именно этот навык пригодится и на рабочем месте.

Внедряйте спорт в повседневную жизнь. И получайте бонусы в виде отличного настроения и продуктивности в течение дня! 😎

Московский спорт

11 Dec 2023 05:59

Доброе утро понедельника 🎣

Сегодня отличный повод для неспешной прогулки по парку после первого рабочего дня…

Хорошего настроения!

Московский спорт

17 Dec 2023 19:03

Алексей Николаевич Мишин поздравляет Илью Авербуха с юбилеем! 🎉

Московский спорт

17 Dec 2023 17:35

Приветствуем вас с гала-концерта Ильи Авербуха «Вместе и навсегда» 👍

Московский спорт

17 Dec 2023 05:59

Доброе утро!

Катание на лыжах — отличное занятие для выходного дня!

Собирайте друзей и родных — и вперед за позитивными эмоциями 👍

Хорошего дня 🤍

Московский спорт

16 Dec 2023 18:07

🏆Финальные поединки Чемпионата мира по рукопашному бою

Московский спорт

16 Dec 2023 13:02

Упражнение дня: запрыгивания на степ 👍

В поиске эффективного способа избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и справиться со стрессом? Тогда обратите внимание на упражнение — запрыгивание на степ. Оно позволяет развивать силу ног, улучшать координацию и гибкость, а также прорабатывать почти все мышцы нижней части тела.

Такие прыжки можно включать в любую тренировку или выполнять как отдельный элемент. Несмотря на внешнюю простоту, техника выполнения запрыгиваний на степ достаточно сложная и требует тщательного освоения 💪

Перед выполнением данного упражнения советуем посмотреть видеоинструкцию на нашем сайте 👈

Московский спорт

16 Dec 2023 06:02

Доброе утро, спортсмены! ❄️

⛸ Сегодня отличный день, чтобы наточить коньки, позвать друзей и отправиться на лед. Катание подарит массу позитивных эмоций и поможет снять напряжение.

Заряжаемся новогодней атмосферой вместе на катке на Северном речном вокзале 👍

Отличных выходных!

Московский спорт

15 Dec 2023 07:41

На месте устаревшего стадиона "Фили" появится многофункциональная спортивная арена на 5 тысяч зрителей
 
🤝 Строительство будет идти за счёт инвестора — он вложит порядка 10 млрд рублей. При этом специальный статус инвестиционного приоритетного проекта снизит для застройщика нагрузку по налогам.
 
На новом объекте смогут проводить:
 
• соревнования по гандболу, игровым видам спорта и единоборствам;
• спортивные сборы и тренировки профессиональных команд;
• развлекательные мероприятия.

Московский спорт

14 Dec 2023 15:01

На связи наша любимая рубрика «Топ мест для занятий спортом в мороз» ❄️

И сегодня мы предлагаем получить заряд бодрости в ближайших спортивных комплексах нашей столицы. Как насчет художественной гимнастики, флорбола или общей физической подготовки?

🤸‍♂️Художественная гимнастика: развивает гибкость, пластику, координацию и выносливость.
— Спортивный комплекс «Надежда»
— Спортивный комплекс «Парус»
— Спортивный комплекс «Марьина Роща»

👆Флорбол: помогает укрепить мышцы, развить координацию, чувство равновесия, внимательность и выносливость.
— Спортивный комплекс «Отрадное»
— Спортивный комплекс «Качаловский»
— Центр биатлона «Новая звезда»

🏃Общая физическая подготовка: развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость и быстроту.
— Спортивный комплекс «На Таганке»
— Спортивный комплекс «Парус»
— Спортивный комплекс «На Инженерной»

Тренируйтесь в удовольствие вместе с нами! ❤️

Московский спорт

14 Dec 2023 06:00

Доброе утро, спортсмены!

В этот морозный день порадуйте себя тренировкой на воркаут-площадке в закрытом спортивном комплексе. Как насчет отжиманий от перекладины?

А ближайшую площадку для воркаута вы найдете в нашем посте 👈

Отличного дня 👍

Московский спорт

13 Dec 2023 15:02

🤼‍♂️ Москва — столица мирового рукопашного боя!

16 декабря во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой состоится чемпионат мира по рукопашному бою в абсолютной весовой категории 👍

За звания и пояса поборются сильнейшие бойцы из 23 стран: России, Азербайджана, Афганистана, Республики Беларусь, ОАЭ, Египта, Иордании и других. Спортсмены будут соревноваться в дисциплине «Поединок» в двух весовых категориях — до 73 кг и свыше 73 кг.

И, конечно же, открытие ознаменуется торжественным и ярким представлением с участием звезд эстрады и танцевальных коллективов. Ведущие мероприятия — Дмитрий Рубин и Алла Омелюта 🔥

Вход свободный. Подробное расписание тут.
Обещаем, будет зрелищно!

Московский спорт

12 Dec 2023 16:02

Проверь свои силы! 👍

В предстоящие выходные, 16 и 17 декабря, а также 23 и 24 декабря в Лужниках на одном из лучших катков столицы «Мечтатели» пройдут соревнования по керлингу — запустить «камни» по льду смогут все желающие! 🥌

Нас ждут соревнования и мастер-классы от известных спортсменов. А главным событием станет участие самой титулованной керлингистки России — звезды мирового и российского керлинга, 14-кратной чемпионки России и трехкратной чемпионки Европы Киры Езех.

Возраст и уровень подготовки значения не имеют, это будет увлекательный керлинг для всех! Для участия нужно приобрести билет на каток сайте 👈

До встречи на катке!

Московский спорт

12 Dec 2023 08:05

⛷Вчера мы рассказали об открытии лыжно-биатлонной трассы в Лужниках!

Поэтому сегодня рубрика «А вы знали, что…?» посвящена лыжному спорту👇

✔️ А вы знали, что лыжные гонки являются одним из самых древних видов спорта и существуют уже более 4 тысяч лет?

✔️ А вы знали, что в лыжных гонках есть два стиля катания: свободный и классический?

✔️ А вы знали, что в гонке под названием скиатлон спортсмены проходят дистанцию сразу двумя стилями (классическим и свободным)?

✔️ А вы знали, что самым титулованным лыжником в истории является норвежский спортсмен Бьорн Дэли? В его активе 8 побед на Олимпийских играх и 9 побед на чемпионатах мира.

Интересные факты будут добавляться, не забывайте включать уведомления 🫰

Московский спорт

11 Dec 2023 16:17

Встаем на лыжи! ⛷

Отличные новости! Лыжно-биатлонная трасса на территории спортивного комплекса «Лужники» открывает свои двери для всех любителей активных видов спорта.

В этом сезоне нас ждут 👇
— специально сконструированная лыжня и настоящее стрельбище;
— тренировки с профессиональными инструкторами;
— мастер-классы по лыжным гонкам и биатлону.

Это отличный способ провести время на свежем воздухе, насладиться красотами зимнего города и получить заряд бодрости. Трасса оборудована всем необходимым для комфортного и безопасного катания — здесь вы сможете усовершенствовать свои навыки или впервые встать на лыжи.

Регистрация открывается 20 декабря на сайте. Зовите друзей, выбирайте удобное время и приходите кататься!

Московский спорт

11 Dec 2023 09:58

🤓 Только понедельник, а глаза уже устали?

Регулярные перерывы в работе помогут снизить напряжение и предотвратить усталость глаз, особенно при работе за компьютером 🧑‍💻

👍 Давайте сделаем разминку для зрения «20:20:20»: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и смотрите на что-то вдаль на расстоянии около 6 метров. Это поможет расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение, вызванное длительным пребыванием перед экраном.

Московский спорт

10 Dec 2023 12:25

💪 10 декабря отмечается Всемирный день футбола!

Ежегодно в этот день по решению ООН неформально отмечается Всемирный день футбола, который объединяет любителей самой популярной игры с мячом по всей планете ⚽️

Поздравляем всех причастных к данному празднику и желаем скорейшего возобновления Мир Российской Премьер-лиги, которая сегодня уходит на долгий зимний перерыв 😔