Московский спорт

20 Mar 2024 17:04

Кто хочет значок ГТО?😎

Начинаем готовиться к нормативам уже сегодня!

Проверьте себя на скорость, гибкость, силу и выносливость! Соревнования делятся на несколько ступеней — в зависимости от возраста и пола участников. При успешной сдаче тестов вручается значок ГТО — золотой, серебряный или бронзовый. Кстати, знак отличия дает возможность получить дополнительные баллы к ЕГЭ (по решению учебного заведения). Для этого рекомендуем выполнить нормативы ГТО до 30 марта😉

Как выполнить нормативы — смотрите в наших карточках👍

Используйте калькулятор, чтобы узнать, какие нормативы вам необходимо выполнить для получения знака отличия. Все подробности смотрите на сайте 👈

Московский спорт

19 Mar 2024 17:04

17 марта завершила работу выставка «Век спорта. К 100-летию московского спорта», организованная Москомспортом совместно с Государственной Третьяковской галереей при поддержке Сбербанка в честь юбилея Московского спорта😎

За время работы выставки ее успели посетить более 49 тысяч человек! В залах Новой Третьяковки они насладились работами известных художников и скульпторов прошлого: Александра Дейнеки, Юрия Пименова и многих других. Но и современные деятели искусства не остались в стороне. Пять художников «уличной волны» специально для выставки создали мурал «СПОРТ», а также продемонстрировали другие свои произведения.

Кстати, место проведения выставки – здание на Крымском валу – крайне символично. Именно здесь ровно сто лет назад был построен один из первых стадионов в нашей стране 💪

Московский спорт

19 Mar 2024 09:02

Начинаем день правильно: утренняя гимнастика 🙌

Утренняя активность заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и подарят гормоны радости 👍

Итак, ловите упражнения для утренней зарядки👇

✅Разминка поможет улучшить кровообращение и разогреть суставы перед более сложными тренировками во избежание травм.

✅Выпады помогут эффективно прокачать ягодичные мышцы (можно выполнять с гантелями или штангой).

✅Отжимания полезны для наращивания мышц и силы верхней части тела — проработают трицепсы, грудные мышцы и плечи.

😎 Еще больше упражнений для утренний зарядки найдете на нашем сайте. Смотрите понятные видеоинструкции от профессиональных тренеров в проекте «Показать за 60 секунд».

Московский спорт

18 Mar 2024 13:32

Тренируемся вместе с проектом «Мой спортивный район» 💪

На улице теплеет, а значит впереди нас ждут активные весенние тренировки на свежем воздухе! 🌿

Готовы начать фитнес-тренировки вместе с нашим проектом? Итак, собрали для вас их пользу:

✅Регулярные фитнес-тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить выносливость и гибкость.
✅Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердца и улучшению кровообращения.
✅Физическая активность способствует выделению эндорфинов — гормонов радости, что помогает бороться с депрессией и тревожностью.

📍Уже завтра, 19 марта, тренировки по фитнесу с нашим проектом переходят на весеннее расписание! Занятия будут идти на 30 площадках Москвы три раза в неделю: по вторникам, четвергам, субботам с 19:00 до 20:00.

Включайте тренировки по фитнесу в свой спортивный режим и занимайтесь правильно вместе с нами ❤️ А подробное расписание смотрите на сайте.

Московский спорт

18 Mar 2024 06:01

Доброе утро, спортсмены!👍

Под конец нервного понедельника предлагаем устроить себе релакс. Давайте отправимся в бассейн!🏖

Плавание поможет вам расслабиться и настроиться на продуктивную неделю. Места для занятий ищите в нашем посте👈

Хорошего дня!✨

Московский спорт

17 Mar 2024 06:01

Доброе утро!✨

Сегодня предлагаем поднимать себе настроение танцами!

Кстати, танцевальные тренировки дают настолько интенсивную нагрузку, что могут заменить час занятия аэробикой. Записывайтесь на бесплатные занятия хореографией на сайте Спортивных выходных👈 и сжигайте калории в ритме танца!

Отличного дня!❤️

Московский спорт

16 Mar 2024 06:01

Доброе утро, спортсмены!😎

Давайте начнем выходные на позитивной ноте. Предлагаем повеселиться с друзьями и поиграть в футбол!💪

А зал для игры вы можете выбрать на нашем сайте👈

Продуктивного дня и веселой игры!

Московский спорт

15 Mar 2024 12:01

👍 Небольшой пятничный интерактив!

Уже решили, каким видом спорта займетесь в выходные? Если еще нет, то предлагаем сыграть в боулинг.

Эта веселая и динамичная игра поможет провести время с друзьями, отвлечься от повседневных забот и расслабиться. А успешные броски повысят самооценку и уверенность в себе 😉

А пока давайте потренируемся и сыграем в интерактивный боулинг. Копируйте этот эмодзи 👇

🎳

и отправляйте в комментарии или нажмите на кегли прямо из комментариев! Проверим вашу меткость 😎

Московский спорт

15 Mar 2024 06:01

Доброе утро!

Предлагаем отметить конец недели партией в теннис! 🎾

Игра поможет вам зарядиться адреналином и поднять себе настроение перед долгожданными выходными 😎

Отличного дня!

Московский спорт

14 Mar 2024 06:00

Предлагаем сегодня тоже не расставаться с мячом и сыграть в баскетбол!

Собирайте команду, ищите площадку для игры в нашем посте 👈 и атакуйте кольцо!

Хорошего дня и метких бросков! 🎉

Московский спорт

13 Mar 2024 10:02

Март, Кубок России, сноуборд! 😲

🏂 14 марта состоится Финал Кубка России по сноуборду в СК «Ново-Переделкино». Лучшие райдеры страны будут соревноваться в дисциплине биг-эйр!

🗓 Сохраняйте расписание, чтобы ничего не пропустить 👍

⏱ 13:00 – 13:45 — раскатка
⏱ 14:00 – 17:00 — квалификация
⏱ 20:00 – 21:30 — финалы
⏱ 21:45 — награждение

Приглашаем всех любителей острых ощущений увидеть зрелищные трюки лучших райдеров страны, а возможно, вдохновиться на новый вид спорта.

Вход свободный! Обещаем, будет жарко 🔥

Московский спорт

12 Mar 2024 14:31

Какая тренировка включает в себя йогу, балет и силовые упражнения? 👍

Это популярное фитнес-направление барре. Какие же есть преимущества у этой тренировки? Главное преимущество метода — качественная проработка всех групп мышц. Балетные и танцевальные движения способствуют развитию грации и плавности движений.

☝️Основная часть тренировки проходит у балетного станка. Упражнения направлены на укрепление нижней части тела: ягодиц, ног и пресса. Тренировки повышают мышечный тонус без дополнительной компрессии! Отлично подходят для тех, у кого есть заболевания позвоночника и суставов. А еще размеренный темп тренировки барре — идеальный способ расслабиться!

Приглашаем всех попробовать тренировку по барре с нашим проектом «Спортивные выходные». Ждем вас! 😎

Московский спорт

12 Mar 2024 06:01

Доброе утро, спортсмены! 🙌

Всем, кому сегодня предстоит активный день, предлагаем с утра немного размяться. Давайте займемся растяжкой!

Медленно разомните все мышцы, и после тренировки вы почувствуете прилив бодрости! 👍

Продуктивного дня! ✨

Московский спорт

11 Mar 2024 06:01

Доброе утро, спортсмены! 😲

Предлагаем немного разнообразить свои дни и пощекотать нервы. Давайте займемся скалолазанием!

Отправляйтесь на ближайший скалодром и покорите свою первую вершину! 🧗

Продуктивного дня! 🙌

Московский спорт

10 Mar 2024 14:47

Вчера завершился отборочный этап в дисциплине «спортинг-компакт» Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе среди любителей

Делимся результатами 👍

Категория Мужчины:
🥇Самусенко Александр Александрович
🥈Кудрявцев Алексей Сергеевич
🥉Бурмистров Алексей Дмитриевич

Категория Женщины:
🥇Кленкина Мария Николаевна
🥈Антощенко Наталия Викторовна
🥉Писарева Анна Сергеевна

Поздравляем победителей с отличными результатами! 🙌

Московский спорт

20 Mar 2024 06:01

Доброе утро, спортсмены!👍

К середине недели уже накапливается напряжение, а выходных еще ждать и ждать. Предлагаем выплеснуть негативные эмоции на занятиях боевыми искусствами!

Дзюдо, джиу-джитсу, капоэйра, карате — выбирайте, что вам больше по вкусу! А найти зал для тренировки вы сможете на сайте👈

Продуктивного дня!✨

Московский спорт

19 Mar 2024 16:14

Закрываем глаза и снова видим яркие тарелочки, пролетающие между высокими соснами СК «Румянцево».

На этих выходных прошел 2-й этап отбора в дисциплине «спортинг-компакт» Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе, но эмоции все еще не утихают!

Давайте еще раз переживем эти впечатления с нашим видео 👍

Московский спорт

19 Mar 2024 06:02

Доброе утро, спортсмены!👍

Предлагаем начать открывать для себя интересные и увлекательные виды спорта. Сегодня давайте освоим гандбол!

Собирайте друзей и развейтесь после рабочего дня за игрой в «футбол руками». А зал для игры ищите на нашем сайте👈

Отличного дня!❤️

Московский спорт

18 Mar 2024 09:46

Конкуренция становится все жестче, но от этого только интереснее!😎

Вчера, 17 марта, завершился уже 2-й этап отбора Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе в дисциплине «спортинг-компакт» среди спортсменов. Страсти на стрельбище только накаляются, ведь состязаются настоящие профессионалы.

📼 Скорее смотрите наше видео с соревнований и прочувствуйте этот драйв!

Московский спорт

17 Mar 2024 12:02

Сегодня рубрика «А вы знали, что...?» расскажет интересные факты о весеннем виде спорта — бадминтоне 🏸

✅А вы знали, что скорость полета волана после удара профессионального спортсмена достигает около 565 км/ч, что является абсолютным рекордом скорости полета игрового снаряда.

✅В 2010 году Книга рекордов Гиннесса зафиксировала самый длинный розыгрыш за всю историю бадминтона — 154 удара!

✅А вы знали, что бадминтон был впервые представлен на Олимпийских играх в 1992 году в Барселоне 🔥

✅В XIX веке английские офицеры, служившие в Индии, увлекались старинной индийской игрой пуна — прототипом современного бадминтона.

✅А вы знали, что фол будет засчитан, если игрок коснулся волана не только любой частью тела, но и одеждой.

А топ мест для занятий этим динамичным видом спорта найдете в нашем посте 👍 Отличной игры и точных ударов!

Московский спорт

16 Mar 2024 12:03

Дорогие подписчики! Вы о Московском спорте знаете почти все, а мы о вас так мало😞 Давайте познакомимся чуть ближе!

Расскажите, каким видом спорта вы увлекаетесь?

Может, вы с малых лет ходите в бассейн? Или обожаете командные игры и фанатеете от футбола? А может, вы все детство занимались фигурным катанием и до сих пор с замиранием сердца смотрите на все выступления наших фигуристов?

Напишите в комментариях о своем любимом виде спорта👇

Посмотрим, каких спортсменов у нас больше всего😎

Московский спорт

15 Mar 2024 14:02

Продолжаем нашу рубрику — «Спортивные события Москвы»❤️

На следующей неделе у нас планируется много крутых мероприятий — скорее смотрите все подробности в календаре! Сохраняйте понравившиеся себе и делитесь с друзьями👍

А куда вы хотели бы сходить? Пишите в комментарии!

Московский спорт

15 Mar 2024 10:02

Кубок Мэра Москвы по стендовой стрельбе продолжается!

На этих выходных, 16 и 17 марта, пройдет уже 2-й этап отбора в дисциплине спортинг-компакт для профессиональных спортсменов. Приезжайте поболеть за стрелков и приятно провести время на свежем воздухе в атмосфере соревнований.

📍Спортинг клуб «Румянцево» — вход для зрителей свободный!

А пока давайте вспомним, как прошел отбор в дисциплине спортинг-компакт для любителей на прошлых выходных.

Скорее смотрите видео и заряжайтесь волей к победе😉

Московский спорт

14 Mar 2024 10:01

Топ-5 маршрутов для бега 🏃‍♂️

С приходом весны появляется желание выйти на пробежку, и это неудивительно! Именно в это время года природа оживает, погода становится более теплой и солнечной, что создает отличные условия для бега на свежем воздухе. И вот несколько преимуществ пробежек весной👇

✅ Свежий и чистый воздух. С пробуждением природы воздух становится более чистым, что способствует лучшему насыщению организма кислородом.

✅ Подготовка к летнему сезону. Еще есть время улучшить физическую форму и подготовиться к будущим активным занятиям.

✅ Красота природы. Бегая в парке или по лесу, можно насладиться красотой весеннего пейзажа. Тренировка поможет расслабиться, снять стресс и добавит новые впечатления.

☝️А топ мест для занятий бегом найдете в наших карточках. Наслаждайтесь спортом на свежем воздухе и получайте удовольствие от активного образа жизни!

Московский спорт

13 Mar 2024 12:48

В жизнь Москвы возвращается легендарная "ракушка" — универсальный спортивный зал "Дружба" в Лужниках

💪💪 После реконструкции в нём, как и прежде, будут проводиться соревнования и тренировки по множеству видов спорта, но на самом современном уровне. Первым крупным турниром станут Всемирные Игры Дружбы в сентябре 2024 года.

Стояла задача сохранить внешний облик здания и полностью заменить его "начинку". Теперь в спорткомплексе есть большой центральный зал и три многофункциональных — размером 36х18 м.

По периметру центрального зала расположены 4 трибуны и 4 ложи. Под ними — дополнительные телескопические трибуны-трансформеры, которые выдвигаются одним нажатием кнопки. Раньше это делалось вручную и отнимало много времени.

Спорткомплекс полностью адаптирован для маломобильных граждан.

👍 Реконструкция "Дружбы" — ещё один знаковый проект возрождения олимпийского комплекса "Лужники", главного спортивного центра нашей страны.

Московский спорт

13 Mar 2024 06:02

Доброе утро, спортсмены!👍

Сегодня предлагаем поднимать настроение игрой в волейбол! Этот динамичный вид спорта научит вас молниеносно принимать решения и работать в команде.

А площадки для игры в волейбол ищите в нашем посте 👈

Веселого дня!✨

Московский спорт

12 Mar 2024 11:10

Всем любителям фигурного катания: шоу «МОЯ МОСКВА — МОЯ РОССИЯ!» 👍

Уже завтра, 13 марта, состоится потрясающее шоу фигуристов «МОЯ МОСКВА — МОЯ РОССИЯ!», в котором примут участие как юные спортсмены, так и победители командного турнира «Битва школ» ⛸

Вы сможете увидеть выступления:

✨ Фигуристов олимпийского резерва ЦСКА, отделений «Хрустальный» и «Легенда» Московской академии фигурного катания, клубов фигурного катания «Академия «Ангелы Плющенко», «Армия фигурного катания», «Снегирь-арена».
✨ Театрализованные программы московского балета на льду, участников ледового бала на Красной площади и других звездочек фигурного катания.

Будущие чемпионы выступят на льду «Мегаспорта» и подарят яркие эмоции и незабываемые впечатления своим зрителям! Уверены, новое увлекательное шоу покорит сердца болельщиков фигурного катания ❤️

До встречи на льду! 🙌

Московский спорт

11 Mar 2024 11:02

Выбираем спортивную секцию для ребенка 👍

О пользе занятий спортом для детей знает каждый родитель: ведь это физическое развитие, выработка гормонов радости, приучение к дисциплине, а еще воспитание характера маленького непоседы. Итак, самые популярные секции для детей:

⚽️ Футбол: отлично развивает координацию движений, выносливость и командный дух.

🏊‍♂️ Плавание: является отличным способом укрепить мышцы, улучшить дыхательную систему и выносливость.

🤸‍♂️Художественная гимнастика: помогает развить гибкость, координацию и силу.

🏓 Теннис: развивает моторику, реакцию, координацию движений.

⛹️‍♂️ Баскетбол: отлично развивает выносливость, координацию и командное взаимодействие.

А с выбором секции для вашего ребенка поможет наш сайт. О том, как записаться на подходящую активность, смотрите в наших карточках — все подробности там 👈

Московский спорт

10 Mar 2024 16:02

Самые меткие стрелки встретились на отборочном этапе в дисциплине «спортинг-компакт» Кубка Мэра Москвы по стендовой стрельбе среди любителей.

Смотрите видео с отбора и почувствуйте себя частью этого весеннего торжества спорта! 👍

А фотографии себя и своих знакомых ищите в нашем традиционном фотоочете. Делитесь фото в своих социальных сетях, и пусть все знают о ваших победах!

Московский спорт

10 Mar 2024 14:01

👍 Дорогие подписчики, вы — наша главная мотивация и вдохновение, для вас мы стараемся публиковать актуальную и полезную информацию, но нет предела совершенству, мы хотим становиться лучше! ❤️
⠀
Напишите в комментариях, какой контент вам хочется видеть в нашем канале, самые популярные запросы мы обязательно возьмем в работу :)