مشاور همراه🌀

15 Nov 2023 15:08

از لحاظ روانشناسی! من نمیدونم دقیقا عشق چیه! ولی مطمئنم اینا نیست:

۱-دروغ گفتن به اونی که دوستت داره و مخفی کاری عشق نیست!
۲-رها کردن کسی که دوستت داره توی شرایط سخت عشق نیست!
۳-چیزی رو‌ گفتن بهش عمل نکردن عشق نیست!
۴-کل روز خبری از کسی که دوستت داره نداشته باشی فقط بخاطر اینکه سرت شلوغ بوده عشق نیست!
۵-کنترل کردن زندگی یه نفر عشق نیست!
۶-به کسی که دوستت داره بگی که لیاقتش بیشتره از توئه و رهاش کنی عشق نیست!
۷-از لحاظ احساسی مودی بودن و بازی با روح روان یه نفر عشق نیست!
۸-سرد برخورد کردن برای جذب کردن کسی اسمش عشق نیست!
‌

مشاور همراه🌀

13 Nov 2023 16:21

🌱تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

مشاور همراه🌀

12 Nov 2023 07:30

#روانشناسی 🌱

•شش نوع انسان سمی که باید بدونید: 
- شخصیت نق نقو: آنها به شما احساس تنش می دهند آنها شما رو بی دلیل پایین می آورند و مدام در حال نق زدن و درد دل کردن با شما هستند.
- شخصیت تعارفی:  آنها اهل تعارف غیر واقعی هستن باهاشون راحت نیستی و این عدم همدلی شما رو در موقعیت های ناخوشایندی قرار می دهد.
- شخصیت بدبین: نگاشون به هر اتفاقی منفیه و بدترین حالت ممکن و در نظر بگیرید این افراد به مرور شما رو منفی میکنند تا حدی که رویاهاتو فراموش کنی.
- شخصیت منتقد:  از شما در تصمیم گیری حمایت نمیکنه از هر حرکتی که انجام می دهید انتقاد میکند باعث میشه احساس کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
- شخصیت حسود:  از موفقیت شما و بقیه ناراحت میشن صرف کردن اوقات با حسودها خطرناک است چون آنها به شما یاد می دهند موفقیت های خودتان را بی اهمیت بدونید.
- شخصیت قربانی:  دیگران را برای بدشانسی سرزنش می کند مدام برای جلب توجه دیگران است بیشتر در مورد بهانه های خود برای شکست صحبت می کند.

مشاور همراه🌀

11 Nov 2023 10:11

پیروی از الگوی والدین سلطه گر

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

09 Nov 2023 08:30

یک خانم باشید

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

08 Nov 2023 10:45

چطور درمورد آینده رابطه با او صحبت کنم؟

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

07 Nov 2023 11:59

📌 براي خوشبخت بودن در يك رابطه لازم است هر روز پيام مثبت دريافت كنيد.
بيان جملاتی نظير :

▪️دوستت دارم
▫️خريد يك هديه
▪️دلم برايت تنگ شده
▫️احساس خوبی به من ميدهی
می‌تواند عشق را شعله‌ور كند ...

👈 فراموش نكنيد مردان بيش از زنان به شنيدن اين مسايل نياز دارند...در ميان زوج‌هايي كه زنان به همسرشان ابراز احساس نمی كنند، ميزان طلاق 2 برابر است ...

مشاور همراه🌀

06 Nov 2023 17:24

🌱به فردی که ناراحته چی بگیم؟

۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
‏۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم.

مشاور همراه🌀

04 Nov 2023 08:30

چطور میتونم استراحت کنم؟

گوشیت رو برای مدتی خاموش کن
مدیتیشن کن
فیلم تماشا کن
غذای مورد علاقت رو سفارش بده
به دوستت زنگ بزن
ریلکس کن و نفس عمیق بکش
در طبیعت زمان بگذرون
زودتر از همیشه به تخت خوابت برو
دوش آب گرم بگیر
ماساژ برو
زمانی رو در سکوت سپری کن
کتاب بخون
برای مدت زمان خاصی هیچ کاری انجام نده
آهنگ مورد علاقت رو گوش بده

مشاور همراه🌀

03 Nov 2023 08:30

#روانشناسی 🌱

• دلیل اصلی تنبلی چیه؟ :
انتظار داشتن از خود بیش از حد توانایی هامون، فکر کردن همزمان برای انجام چند کار، ننوشتن برنامه ها روی کاغذ، دلایل اصلی تنبلی هستن.
• 7 راه خداحافظی با تنبلی :
1- مدیتیشن کن.
2- از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش.
3- سخت ترین کار رو اول روز انجام بده.
4- شبا زود بخواب و صبحا زود بیدار شو.
5- حاشیه هارو کنار بزار و متمرکز رو کارت باش.
6- اگه کاریو درست انجام دادی به خودت جایزه بده.
7- یک چک لیست از کارهای روزانت تهیه کن

💠@Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

01 Nov 2023 13:21

🌱 •آدمها در رابطه الکی عوض نمی شوند هر تغییری علتی دارد :
- اگر درد و غماشو بهت نمیگه باید ببینی کجا تکیه گاهش نبودی
- ‌اگر تمایلی به رابطه جنسی نداره باید ببینی کجا دلشو شکستی !
- اگه ذوق نمیکنه باید ببینی کجا ذوقشو کور کردی
- ‌اگه باهات مشورت نمیکنه باید ببینی کجا مسخرش کردی
- ‌اگه دیدی بهت توجه نمیکنه باید ببینی کجا نادیدش گرفتی !
آدم ها الکی عوض نمیشن بگرد و ببین کجا کاری کردی که از خوب بودن دست بکشه !


💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

30 Oct 2023 21:03

رضایت دوست خوبمون از تست شخصیت شناسی میلون

برای درخواست تست به آیدی زیر پیام دهید👇

✅ @Advertisement0

مشاور همراه🌀

29 Oct 2023 16:57

•رازهای داشتن یک زندگی عاشقانه:

١)از سازش با همسرتان نترسید. همیشه سعی کنید نظرات هر دو نفرتان را در ترازو بگذارید
و آن طرفی را که سنگین‌تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید.
٢)هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره‌ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاشتان را برای مدیریت روابطتان بیشتر کنید.
٣)هر روز همسرتان را در آغوش بگیرید: نزدیکی و صمیمیت فیزیکی در رابطه شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت.
۴)در همه زمینه‌ها به خصوص احساستان با یکدیگر شریک شوید. در غیر این صورت هیچ گاه به تفاهم نخواهید رسید.
۵)برای خودتان هم وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. اگر شما برای رشد و پیشرفت خودتان وقت نگذارید، شریک زندگی خوبی نخواهید بود و بالطبع رابطه ایده‌آلی نخواهید داشت.
۶)هر چند وقت یک بار همسرتان را سوپرایز کنید. به عنوان مثال بدون هیچ دلیلی برای همسرتان هدیه بخرید.

مشاور همراه🌀

28 Oct 2023 08:30

روش های رایگان برای اینکه احساس خوشحالی کنید:

۱- برای یه فرد غریبه کار خوبی بکنید. مثلا یکم شیرینی درست کنید به افراد نیازمند بدید.
۲- آفتاب بگیرید چون باعث افزایش سروتونین که هورمون خوشحالیه میشه.
۳-  شکلات بخورید چون شکلات محرک فنتیل‌آمین همون هورمون عشق‌ هست.
۴- نا امید نشو، هیچوقت از خوشحال بودن نا امید نشو، حتی وقتی زندگی سخت میشه.
۵- قدردانِ خدا باشید و ایمان داشته باشید که نیرویی بزرگ تر از خودتون، زندگیتونو پیش میبره.
۶- هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده رو بنویسید. ذهن اروم استرستون رو کم میکنه.

مشاور همراه🌀

25 Oct 2023 16:36

آموزش های تصویری رایگان👇
Instagram.com/sycho.ir

مشاور همراه🌀

14 Nov 2023 11:14

•هشت راه برای خداحافظی با تنبلی:

1- یه چک لیست از کارای روزانت تهیه کن
2- شبا زود بخواب و صبح ها زود بیدار شو
3- سخت ترین کار رو همون ابتدای روز انجام بده
4- برای انجام کارهات جایزه تایین کن
5- از حواشی فاصله بگیر و فقط روی کارت تمرکز کن
6- از خودت انتظارات بیش از حد نداشته باش
7- در طول روز موزیک های شاد و انگیزشی گوش کن
8- از مدیتیشن کمک بگیر

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

12 Nov 2023 20:14

ویژگی های شخصیت وسواسی

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

11 Nov 2023 21:04

🫂 با چه افرادی نباید وارد رابطه عاطفی شد ؟

۱- کسی که اخیرا(کمتر از ۶ ماه) از یک رابطه بیرون اومده ۲- کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش ازعشق سابقش میگه. ۳- کسی که تو تصمیم گیری به شدت عجول و بی منطقه ۴- کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن ۵- کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی قرارت میده. ۶- کسی که برای برقراری رابطه جنسی به شدت عجله داره ۷- کسی که باید با اصرار باهاش ارتباط برقرار کنی ۸- کسی که باهاش احساس راحتی و آسایش نمی‌کنی ۹- کسی که مجبوری به خاطرش خودتو تغییر بدی ۱۰- کسی که باعث میشه حس کنی کافی نیستی !👌🏻🙂

روانشناسی_رابطه

مشاور همراه🌀

11 Nov 2023 08:32

علامت بلوغ عاطفی :

۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین.


💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

08 Nov 2023 21:05

مشاوره پیش از ازدواج
به همراه تست شخصیت شناسی میلون
توسط دکتر فاطمه گندمی:

دریافت اطلاعات بیشتر👇
@Advertisement0

مشاور همراه🌀

08 Nov 2023 08:30

🌱افراد نيازشان به قدرت را به سه شكل برآورده می‌كنند:

شکل اول: Power On

يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند. تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.

شكل دوم: Power With

يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه‌ آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد. در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.

شكل سوم: Power Within

در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.

افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرت‌شان را اينگونه برآورده كرده‌اند. افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.

مشاور همراه🌀

07 Nov 2023 09:42

شکستن سکوت مردان

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

05 Nov 2023 21:25

اختلال پانیک

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

03 Nov 2023 10:31

پاسخگویی به رفتار همسر کنترل کننده

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

02 Nov 2023 12:09

•افسردگی نامرئی:
به بقیه انگیزه میدی و براشون حرف های
انگیزشی میزنی در حالی که خودت زندگی رو
پوچ میبینی و هیچ امیدی نداری!
فکر میکنی این زندگی یه سرگرمی مسخره ست
و از درون احساس پوچی میکنی
وقتی سرکار هستی تمام و کمال کارهات رو
انجام میدی ولی وقتی به خونه میای حوصله هیچ
کاری رو نداری
وقتی جوکی گفته میشه که برای بقیه خنده داره برای
تو اصلا خنده دار نیست.
معمولابا موندن تو خونه یا خوابیدن رو به بیرون
رفتن با دوستات ترجیح میدی.
💠@Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

31 Oct 2023 07:59

۴ چرخه ای که اگه توشون‌گیر‌کنیم جلوی پیشرفتمون رو میگیره


💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

30 Oct 2023 18:31

اجتناب در زندگی زناشویی


#فاطمه_گندمی

💠@Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

29 Oct 2023 07:30

علت آسیب پذیری در زمان عاشقی

#فاطمه_گندمی

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

27 Oct 2023 11:38

سه چیز، زن را قلبا شاد می کند
۱- وقتی مورد احترام همه باشد ۲- وقتی اولین بار مادر شود. ۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.


سه چیز زن را به گریه می اندازد
۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند. ۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد. ۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.

سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
۱- احترام ۲- تایید شدن، ۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.

سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
۲- مبهم بودن آینده اش
۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...

سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش ۲- اصل و نصبش. ۳- نجابتش

سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
۱- خیانت ۲- عیب جویی از او. ۳- عدم احساس امنیت

و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند
نگاهش

💠 @Moshaver_Hamrah1

مشاور همراه🌀

25 Oct 2023 08:30

#روانشناسی 🌱

•ده روش برای خوشحال کردن خودتان :
1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید
2- رک و صریح حرف بزنید
3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید
4- منظور واقعی خود را بیان کنید
5- به غرایز خود اعتماد کنید
6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید
7- الهامات خود را دنبال کنید
8- از نه گفتن بیم نداشته باشید
9- از بله گفتن بیم نداشته باشید
10- با خودتان مهربان باشید

💠 @Moshaver_Hamrah1