3824
کانال روانشناسان و مشاوران کشور ارتباط با ادمین @hilgard
#برشی_از_کتاب
یادتان باشد سواد هیچ وقت شعور نمی آورد؛ شعور یعنی تشخیص کار خوب از بد، شعور یعنی تشخیص کار درست از اشتباه، سواد، یاد گرفتن فرمول و اطلاعات در علم و یا مبحث خاصی است!
این شعور هست که راه استفاده درست و یا غلط از علم (سواد) رو به ما میگه!
شعور رو به کسی نمیشه آموزش داد؛ یک انسان می بایست در درون خودش طلب شعور کند تا به آن دست پیدا کند!
چه بسا ما شخصیت های برجسته علمی و دانشگاهی داریم که سواد دارند ولی شعور ندارند.
📚 برگرفته از کتاب "بیشعوری"
👤 اثر #خاویرکرمنت
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
✅جادوی انضباط شخصی چیست ؟
کلید موفقیت
#موفقیت
کانال روانشناسان و مشاوران کشور
@moshaveraniran
🔰 روز دوم بهداشت روان ۱۴۰۰
🔰 با تشکر از همکاران هسته تخصصی مشاوره منطقه چهار شهر تهران
✅ کانال متخصصان بهداشت و روان ایران
@behdashtravaniran
عباراتی
که به رابطه صدمه میزنن 💔
و عباراتی که رابطه رو مستحکم می‌کنند.❣
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
📣📣📣
📣📣
📣
به اطلاع می رساند📃📃
برای اولین بار در شهر تهران👌
رشته #تعمیرات ناوگان ریلی 🚂🚆
با مشارکت راه آهن جمهوری اسلامی ایران🇮🇷
♻️ به صورت وابسته و محدود(به شکل دولتی )
در هنرستان کاردانش بعثت منطقه 16
و با انجام مصاحبه و آزمون ورودی
اقدام به جذب دانش آموز خواهد نمود 🧑🔧
☑️ امتیازات تحصیل در این رشته :
🔰 فراهم کردن امکان برگزاری دوره‌های کارآموزی و کارورزی در رشته‌های مرتبط
🔰 مشارکت در تجهیز کارگاه‌ها و آزمایشگاه‌های موردنیاز برای آموزش‌های تخصصی کاردانش در بخش حمل‌ونقل ریلی
🔰 اولویت در اشتغال و به‌کارگیری نیروی انسانی از میان فارغ‌التحصیلان هنرستان‌های و کاردانش در رشته‌های مرتبط
#ظرفیت محدود
➕ و همچنین رشته نان ، شیرینی و شکلات در هنرستان کاردانش شریعتی دولتی منطقه 16 برای دانش آموزان پسر ایجاد و مجوز اجرا برای سال تحصیلی 1401-1400 دریافت نمود .
💢💢 با توجه به ابراز علاقه مندی بسیاری از دانش آموزان پسر در رشته های ریلی و آشپزی و قنادی در سال های گذشته و عدم وجود این رشته در هنرستان های دولتی تا سال قبل ، اطلاع رسانی به دانش آموزان پایه نهم منطقه گردد تا امکان حضور دانش آموزان علاقه مند در رشته های یاد شده فراهم شود.
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
#مهارتهای_زندگی
مدیریت مشاجرات زوجین♥️💍
✅ تکنیک بازگشت
وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
✅ تکنیک توقف
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
✅ تکنیک تایم اوت
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
✅ تکنیک تنفس آهسته
گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.
✅ تکنیک گفت و گوی محترمانه
پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
• نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
• همسر خود را سرزنش نکنید.
• در جستجوی راه حلی باشید.
• از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
• او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.
✅ تکنیک ارتباط چشمی
گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید.
هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد.
استفاده از زبان بدن-
با حرکت هایی مانند تکان سر-
او را به حرف زدن تشویق می کند.👌♥️
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
🎭🎭 اسکیزوفرنی یکی از معروف‌ترین اختلالات روانی است،
اما حقیقتا چقدر با این اختلال آشنا هستید؟
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
https://www.instagram.com/p/CSXXUlJsk2p/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
بزرگترین پشیمانی های افراد درسنین بالا‼️
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
📣📣📣📣
♦️اطلاعیه برگزاری اجلاس مجازی مشاوران♦️
باموضوع : مدیریت فوریت های روانی- اجتماعی
تاریخ : 4خرداد✔️
ساعت : 21✔️
حضور مشاوران گرامی الزامیست✔️
https://shad.ir/parvareshikhorasanrazavi
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
کودکان و چالش های فناوری موبایل ♨️♨️
✅ کانال متخصصان بهداشت و روان ایران
@behdashtravaniran
کافیست شروع کنی ✌️
سخترین مرحله هر کاری شروع آن است💪
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
سارقین موفقیت را بشناسید👆👆👆
✅ کانال متخصصان بهداشت و روان ایران
@behdashtravaniran
📚📚 انواع روش مطالعه:
(پارت یک)
📚روش مطالعه گزینشی:
برخی معتقدند از آنجا که شیوه نگارش کتابهای درسی، تحلیلی است،
اطلاعات کلیدی در اوایل و اواخر فصل قرار دارد، بنابراین در مطالعه اینگونه کتابها باید نکات زیر رعایت شود:
🔅 چند پاراگراف اول هر فصل را بخوانید.
🔅 چند پاراگراف آخر را نیز بخوانید.
🔅 اگر کتاب دارای پرسشهایی باشد آنها را مطالعه کنید.
🔅 تیتر ها و عنوانهای فرعی را بخوانید.
🔅 یکی دو خط از هر پاراگراف در اواسط متن را که به نظر مهم می آید، بخوانید.
🔅 بخش نهایی کتاب یا خلاصه نتایج را هم بخوانید.
🚫 اما این روش نیز روش مناسبی برای مطالعه نیست. زیرا فرد نمی‌تواند بر کلیت مطالب تسلط پیدا کند.
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
۲۳ نکته کلیدی برای موفقیت در #امتحانات _نهایی
(پارت اخر)
♦️11- اگر از جزوات و مطالب خارج از کتاب استفاده می کنید، دقت کنید که با مطالب موجود در کتاب سازماندهی لازم را داشته باشد تا مطالب مثل حلقه های جدا از هم یک زنجیر در نیایند.
♦️12- اوراق امتحانی نهایی سال های گذشته را با دقت حل کنید تا اولاً نوعی مرور کرده باشید و ثانیاً اشکالات درسی تان برطرف شود.
♦️13- یک هفته قبل از شروع فصل امتحانات سعی کنید خلاصه ی دروس، فیش برداری و فهرست نکات مهم را آماده و در پوشه ای جمع آوری کنید.
♦️ 14- در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون و … را از خود دور نمایید.
♦️15- حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد مقابلتان قرار دهید.
♦️ 16- در خود تمرکز ایجاد نمایید و تمام حواس خود را در جهت مطالعه قرار دهید. تعدادی از تکنیک های تمرکز حواس و آرامش بخش (مثل تنفس عمیق،ریلکسیشن) را تمرین کنید
♦️ 17- نمونه سوالاتی را که قبلا در کلاس یا خودتان حل کردید را مجددا مرور نمایید.
♦️18- پس از یاد گرفتن کامل مطلب، حل تمرین های کتاب درسی و برطرف کردن اشکالات، نمونه سؤال های امتحانات نهایی را فراموش نکنید سعی کنید طرز پاسخ گویی به سؤال های نهایی را خوب بیاموزید. همچنین با دیدن کلید تصحیح امتحانات نهایی، به روش تصحیح اوراق خوب آشنا شوید.
♦️ 19- این خطاست اگر فکر کنید سؤال های امتحان نهایی سال بعد باید شبیه سال های قبل باشد.اخیراً طراحان تلاش می کنند، سؤال های مفهومی را در قالب های جدید و نو طرح کنند.به همین خاطر تأکید می کنیم که روی عمیق خوانی و فراگیری دقیق مفاهیم و ریزه کاری های کتاب درسی تأکید بیش تری داشته باشید.
♦️ 20- مراقب باشید اگر بدخط هستید و از کارهای نوشتاری مانند حل تمرینات گریزانید،بیش تر در معرض بد امتحان دادن و پایین آمدن نمره ی معدل قرار دارید.
♦️21- به اشکالات خود حساس باشید. بسیاری از بچه ها اشکالات ساده مانند خطای محاسبه، درست نخواندن متن سؤال و…. را اشکال نمی دانند. آن ها بلد نبودن های بزرگ را اشکال می دانند و بسیاری هم در توهم بلد بودن هستند.
♦️ 22- تاکیدات دبیران در زمان تدریس یا پرسشهای او را مجددا یادآوری کنید.
♦️ 23- به طور جدی نسبت به سلامتی خودتان و دیگران مسئولیت پذیر باشید، رعایت پروتکل های بهداشتی در فصل امتحانات و در زمان رفت و آمد به حوزه امتحانی را در نظر داشته باشید.
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
✅جادوی انضباط شخصی چیست ؟
کلید موفقیت
#موفقیت
کانال روانشناسان و مشاوران کشور
@moshaveraniran
🔰 روز سوم بهداشت روان ۱۴۰۰
🔰 با تشکر از همکاران هسته تخصصی مشاوره منطقه چهار شهر تهران
✅ کانال متخصصان بهداشت و روان ایران
@behdashtravaniran
✅روز اول بهداشت روان ۱۴۰۰
✅با تشکر از همکاران هسته تخصصی مشاوره منطقه چهار شهر تهران
⬅️ کانال متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور
@behdashtravaniran
📚 روش ها و تکنیک های #تندخوانی
🅰 از راهکار های موثری که به دانشجویان برای یادگیری و تسلط هرچه بیشتر مباحث مطالعاتی می تواند کمک کند یادگیری تکنیک تندخوانی است.
🅱 با استفاده از تکنیک تند خوانی به دفعات بیشتری مرور و تکرار کنید و در زمان نیز صرفه جویی کنید.
تندخوانی چگونه است⁉️
📕 در این روش می بایست متون را به وسیله چشم دنبال کرد و چشم ها را در طول سطور حرکت دهید و از حرکت دادن سر خودداری کنید.
📗 از خواندن مطالب سطور با صدای بلند اجتناب کنید چرا که در این تکنیک هدف خواندن مطالب با مغز و چشم است.
📘 می بایست تعداد وقفه هایی را که در طول مطالعه با چشم دارید را هر چه بیشتر کم کنید و سعی کنید در زمان های مشخص مثلا ۳۰ ثانیه تعداد کلمات بیشتری را زیر ذره بین چشمان خود ببرید.
📙 پیش از شروع مطالعه هدف خود را از مطالعه مبحث مورد نظرتان تعیین کنید با این کار از خواندن مطالبی که غیر ضروری هستند در طول مطالعه جلوگیری می کنید.
📒 خیلی از داوطلبان در هنگام مطالعه وسواس بیش از حد به خرج می دهند و چندین بار برای مطالعه قسمت هایی که خوانده اند به عقب برمی گردند، این کار فقط از سرعت مطالعه شما می کاهد و باعث می شود زمان بیشتری را به مطالعه متون اختصاص دهید که این کار را در این روش به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم.
📘 برای هر چه حرفه ای تر شدن در مطالعه دروس بهتر است به این نکته توجه کنید که در یک پاراگراف بسیاری از کلمات صرفا به خاطر رعایت دستورات ادبیاتی آورده شدند و در هنگام مطالعه با ذهن و چشم نیازی به خواندن آن ها نیست و فقط می بایست به مطالب اصلی و تیتر های مهم بپردازید.
📓 در هنگام مطالعه با استفاده از تکنیک تندخوانی از هر گونه عاملی که ذهن شما را آشفته می کند و تمرکز حواس شما را از بین می برد دوری کنید.
📔 با دقت فراوان به مطالعه متون با تکنیک تندخوانی بپردازید که در غیر این صورت باعث یادگیری ناقص شما می شود و چیزی به اندوخته های شما افزوده نمی شود.
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
📣📣📣📣
شروع ثبت نام دراولین هنرستان های ریلی
👇👇👇👇
❌ ارتباط سوء تغذیه و سرطان‼️
🔰 راهكارهايى براى پيشگيرى از سوءتغذیه 🔰
✅ کانال متخصصان بهداشت روان ایران
@behdashtravaniran
https://www.instagram.com/p/CSpAH4eM6wA/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
♦️کنکور ۲ بار در سال برگزار می‌شود
✅کانال روانشناسان و مشاوران کشور
🔹 براساس مصوبه شورایعالی انقلاب فرهنگی از سال ۱۴۰۲ در پذیرش دانشگاهها سهم سابقه تحصیلی ۶۰ درصد و سهم کنکورِ دروس تخصصی ۴۰ درصد خواهد بود. در کنکورسراسری دروس تخصصی و در سوابق تحصیلی دروس عمومی مورد ارزیابی قرار میگیرد.
🔹 همچنین امتحان کنکور برای دروس تخصصی ۲ بار در سال برگزار می‌شود و نتایج امتحانی که از لحاظ سوابق تحصیلی و اختصاصی کنکور سراسری گرفته می‌شود تا ۲ سال اعتبار خواهد داشت.
@moshaveraniran
♨️♨️ سلامت روانی ایرانی ها دریک نگاه‼️
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
💢۹ نکته برای حفظ گوشی های هوشمند⁉️
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
کودکان و چالش های فناوری موبایل ♨️♨️
✅ کانال متخصصان بهداشت و روان ایران
@behdashtravaniran
🎈بادکنک من کجاست؟
🔅🔅🔅
دوستی میگفت:
سمیناری دعوت شدم
که هنگام ورود
به هر یک از دعوت شدگان بادکنکی دادند.
سخنران بعد از خوشامدگویی از حاضرین که ۵۰ نفر بودندخواست:
که با ماژیک
اسم خود را روی بادکنک نوشته
و آنرا در اتاقی که سمت راست سالن بود بگذارند
و خود در سمت چپ جمع شوند.
سپس از آنها خواست
در ۵ دقیقه به اتاق بادکنکها رفته و بادکنک نام خود را بیاورد.
من به همراه سایرین
دیوانه وار به جستجو پرداختیم
همدیگر را هل میدادیم و زمین میخوردیم و هرج و مرجی به راه افتاده بود
مهلت ۵ دقیقه ای
با ۵ دقیقه اضافه هم به پایان رسید
اما هیچکس نتوانست بادکنک خود را بیابد.
این بار سخنران
همه را به آرامش دعوت و پیشنهاد کرد:
هرکس بادکنکی را بردارد و آنرا به صاحبش بدهد
بدین ترتیب کمتر از ۵ دقیقه
همه به بادکنک خود رسیدند.
سخنران ادامه داد:
این اتفاقی است که هر روز در زندگی ما میافتد
دیوانه وار
در جستجوی سعادت خویش
به این سو و آن سو چنگ میزنیم و نمیدانیم که:
🔅🔅🔅
《سعادت ما در گرو سعادت و خوشبختی دیگران است
با یک دست سعادت آنها را بدهید و با دست دیگر سعادت خود را از دیگری بگیرید.》
🌹با آرزوی بهترینها برای شما🌹
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
عادت‌ها می‌توانند انسان را نابود کنند؛
کافی است انسان به گرسنگی و رنج بردن و زیر ستم بودن عادت کند، تا دیگر هرگز به رهایی فکر نکند...
#هرتا_مولر
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
۱۰ ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود.⁉️
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran
💀💀☠☠
پدوفیلیا چیست ؟
⭕⭕️ دیدن این فیلم برای کلیه روانشناسان و مشاوران توصیه میگردد .
🛑🛑 مستند مصاحبه تشخیصی با یک بیمار و متهم " پدوفیلیا "
♨️ فردی که در منطقه شرق تهران اقدام به تجاوز به دانش آموزان در رده سنی مختلف کرده است . . .
تنها و تنها به دلیل نداشتن مهارت های "نه گفتن " بچه ها . . .⁉️⁉️⁉️
✅ کانال متخصصان بهداشت وروان ایران
@behdashtravaniran