مشاوره ئه وین - جمال امینی

22 May 2023 14:01

*
یکی از مهمترین معیارهای يه رابطه خوب اينه كه
چقدر بتونين با طرف مقابلتون در مورد احساسات، نگرانيها، علایق و خواسته هاتون، بدون اینکه نگران باشین طرفتون ناراحت بشه یا قضاوتتون کنه و یا تركتون كنه، حرف بزنین؟! این که چقدر بتونید کنارش خودتون باشید و مثل خودتون رفتار کنید.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 May 2023 15:09

چیزهایی که در کنترل من هست و....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

19 May 2023 15:17

•دو راهکار برای حل خجالتی بودن:

۱_ تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی:
خجالتی بودن ممکن است ناشی از عدم اعتماد به نفس و کم‌توانی در برقراری ارتباط با دیگران باشد.
با تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به تدریج از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. مثلاً می‌توانید با شرکت در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، مهارت‌های مذاکره، ارتباط و گفت‌وگو را تمرین کنید و با تکرار آنها، خجالتی بودن خود را کاهش دهید.

۲_ تغییر نگرش و افکار منفی:
خجالتی بودن ممکن است ناشی از افکار و نگرش‌های منفی درباره خود و ترس از قضاوت دیگران باشد. با تغییر نگرش و افکار منفی به مثبت و سازنده، می‌توانید از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید.
به جای انداختن خود در مواقع نامطلوب، از خوبی‌ها و مهارت‌های خود آگاهی پیدا کنید و به خودتان اعتماد کنید. همچنین می‌توانید با تمرین‌های آرامش و افزایش اعتماد به نفس، افکار و احساسات منفی را کاهش داده و خجالتی بودن خود را کاهش دهید.
@moshavereavin
مشاوره اوین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

19 May 2023 15:10

*
حسادت مستلزم ۴ شرط است

*مقایسه کردن
(تو قابل مقایسه با من هستی)

*احساس محرومیت
(تو چیزی داری که من ندارم)

*دوست داشتن آن نداشته
(دوست دارم که آن را داشته باشم)

*احساس درماندگی
(احساس درماندگی می کنم که نمی توانم آن را داشته باشم)

پس زمانی که کسی به شما حسادت می ورزد در واقع از شما تمجید می کند، هر چند به صورت ناخوشايند.

@moshavereavin
مشاوره اوین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

14 May 2023 18:17

💬 بشر تا دست به عملی نزده، نمی توان صفتی به او نسبت داد، بنابراین نه خوب است و نه بد. هیچ است. ظرفی است تهی که باید در جریان زندگی، بسته به بد و نیک کردار از شرنگ یا شهد پر شود.


📗 اگزیستانسیالیسم و اصالت بشر
👤 ژان پل سارتر

مشاوره ئه وین - جمال امینی

14 May 2023 09:27

تجربه همزمان افسردگی و اضطراب
اینجوریه که:

هم احساس بی‌قراری می‌کنی
هم اونقدر خسته‌ای که توان انجام دادن کاری رو نداری.

هم نگران آینده‌ای
و هم احساس ناامیدی می‌کنی.

برای فرار از فشار اجتماعی، از دیگران فاصله می‌گیری
اما باز هم احساس تنهایی می‌کنی.

به همه چیز بی‌تفاوتی
اما به همه چی بیش‌ازحد اهمیت میدی.

همه انرژیت خالی میشه
اما باز هم نمی‌تونی استراحت کنی.

داشتن اضطراب و افسردگی باهم خیلی دشواره
انگار که دائما باهاشون در جنگی و انقدر این تلاش دائمیت خسته‌ات میکنه که بعضی وقتا فکر میکنی:
انرژیت دیگه هیچوقت جمع نمیشه
البته
این مسئله نیاز به تشخیص درمانگر داره
اگر این نشونه‌ها رو داری بهتره با یک متخصص در موردشون صحبت کنی.
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین- 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

22 Feb 2023 07:22

🔶عواقب محبت بیش از حد پدر و مادربزرگ بر رشد نوه
👤فاطمه قاسم‌زاده

▪️برخی پدربزرگ و مادربزرگ‌ها یا سایر اقوام رفتار افراطی با کودک دارند و این امر سبب وابستگی بیش از حد آن‌ها می‌شود،در واقع کودک کنار این افراد هر کاری که دوست دارد انجام می‌دهد و در مقابل تمام مطالبات و خواسته‌های به‌حق و یا نابه‌حق خود پاسخ مثبت می‌شنود.

روش تربیتی که باعث توجه بیش از حد به فرزند می‌شود درست نیست،محبت و آزاد گذاشتن بیش از حد، به نفع کودک نیست.

توجه بیش از حد پدر و مادربزرگ باعث می‌شود که کودک بیشتر از خانواده خود به آن‌ها وابسته شود،به‌دلیل آزادی عمل بیش از حد در خانه آن‌ها، علاقه و تمایلی برای رفتن به منزل خودشان ندارند و برای ماندن اصرار می‌کنند.

بهترین راه حل این است که والدین از قبل و به‌صورت مستمر قوانین خانواده را برای کودک شرح دهند و از طرفی دیگر پدر و مادربزرگ از کودک بخواهند که به منزل خود برود.
افرادی که با کودک میانه خوبی دارند می‌توانند با صحبت کردن با زبان کودکانه و عناوینی همچون «بچه‌ها شب‌ها باید کنار پدر و مادرشان باشند» «ما شب کودک نگهداری نمی‌کنیم» و ... از او بخواهند که همراه پدر و مادر به خانه خودشان برود.

در واقع این افراد باید محبت خود را به کودک کنترل کنند و اجازه ندهند که او از محبت و علاقه آن‌ها سوءاستفاده کند.

نوه‌ها باید بدانند که در خانه دیگران هم قوانینی وجود دارد و لازم است آن‌ها را رعایت کنند، زمانی که بچه‌ها برای ماندن در منزل پدر و مادربزرگ اصرار می‌کنند آن‌ها با لحنی کودکانه نباید این اجازه را بدهند.

وقتی پدر و مادربزرگ در مقابل اصرار کودک برای ماندن مخالفتی نکرده و سکوت می‌کنند و والدین فرزند را به‌اجبار با خود می‌برند، این امر باعث می‌شود که کودک حس بدی نسبت به آن‌ها پیدا کرده و به پدر و مادربزرگ تمایل بیشتری نشان دهد.

متأسفانه کودکانی که خیلی به پدر و مادربزرگ خود وابسته هستند رفتار خوبی با کودکان هم‌سن ندارند چراکه دوستان آن‌ها نمی‌توانند همیشه به آن‌ها محبت کرده و یا به حرف آن‌ها گوش کنند.
کودکان در مدرسه و مهدکودک ارتباط دستوری با دوستان خود برقرار می‌کنند و انتظار ندارند که همه افراد کلاس و مدرسه به حرف او گوش کنند،

در واقع توجه و محبت بیش از حد به ضرر کودک تمام می‌شود و والدین باید ارتباط آن‌ها را با سایر افراد متعادل کنند....
مشاوره ئه وین 08733229382
/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

22 Feb 2023 07:11

نشریه فوربس:
اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آنها را بداند چه جوابی می‌دهید؟
شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی از این ‌دست برود، اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.
۷ مهارتی هست که یادگرفتن‌شان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان می‌کند:

1- سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.

2- هوش هیجانی کمک‌تان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.

3- مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی

4- قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.

5- خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام

6- تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی

7- مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی صحبت‌های طرف مقابل
نشریه فوربس
مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

18 Feb 2023 16:30

نامه ای به دخترم: اگه اتفاقی برات افتاد نگی وااای بابام بفهمه میکشتم باید بگی الان باید به بابام زنگ بزنم:)

مشاوره ئه وین - جمال امینی

18 Feb 2023 14:22

🔶نتیجه یک پژوهش پنج ساله ۷ عادت افراد فوق موفق:

💯۱- زودتر از خواب بیدار میشن: معمولاً سه ساعت زودتر از زمان شروع کار از خواب بیدار میشن(سحرخیزی) اونا این زمان رو و برنامه ریزی روزشون ورزش کردن و امورات شخصیشون اختصاص میدن.
💯۲- زیاد کتاب میخونن: ۸۸٪ افراد فوق موفق حداقل روزی نیم ساعت رو به مطالعه و خودسازی اختصاص میدن. اغلب کتاب هایی که میخونن در مورد زندگی نامه تاریخ و توسعه فردی هست.
💯۳- هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه رو به تفکر و تمرکز اختصاص میدن: خیلی از میلیونر های مورد مطالعه کاری گفتن که هر روز صبح و خلوت حداقل ۱۵ دقیقه نفس میکشند و در مورد مسائل زندگیشون تفکر می کنند.
💯۴- از چیزای وقت تلف کن دوری میکنن: تنها دارایی آدمای فوق موفق پول نیست بلکه زمان براشون بسیار مهمه وقتی زمان مون رو روی هیچ چی سرمایه گذاری می کنیم همیشه از دستش میدیم!
👤کارلی: وقتی زمان رو یه چیز خیلی ارزشمند تلقی می کنید در مورد نحوه استفاده کردنش دقت می کنی.
💯۵- منابع درآمدی مختلفی دارن: میلیونرهای خودساخته فقط یک منابع درآمد ندارند بلکه منابع درآمد مختلفی برای خودشون ایجاد می کنند۶۵٪ اونا حداقل سه منبع درامد مختلف دارند.
💯۶- خواب خوب و کافی دارن: برخلاف تصورم۸۹٪ میلیونرهای خودساخته ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه دارن.
کارلی میگه: خواب برای موفقیت بسیار ضروریه گفته میشه آلبرت اینشتین هم روزی ۱٠ ساعت می خوابید.
💯۷- دنبال اهداف خودشونن: ۸٠٪ میلیونرهای خودساخته اهداف بلند مدت و روزانه تعیین می کنند و خودشان را وقف رسیدن به اهدافش می کنند.
من اینجام تا بهتون بگم که نردبون تون رو روی دیوار یکی دیگه نزاری و بهترین سالهای عمرتون رو صرف بالا رفتن ازش نکنید دیوار خودتون رو پیدا کنید رویاهای خودتون اهداف خودتون و دنبال اونا برین! (کارلی)

مشاوره ئه وین - جمال امینی

17 Feb 2023 07:07

♦️چرا گاهی بیش‌ازحد توضیح میدیم؟

این کار پاسخی به تروماست
اگر در طی رشد بارها به شما القا شده که اشتباه می‌کنید، در بزرگسالی بیشتر از بقیه و بطور غیرعادی نیاز دارید بابت رفتارهاتون به دیگران توضیح بدین

این عادت با احساس گناه مرتبطه
اگر بابت هرچیزی خودتون رو مقصر می‌دونید و سرزنش می‌کنید، توضیح دادن افراطی به دیگران راهیه که برای کم‌ کردن احساس گناهتون به کار می‌گیرین.

احتمالا عدم تایید والدین رو تجربه کردین
اگر در طی دوران کودکی‌تون والدین تصمیمات شما رو به راحتی تایید نمی‌کردن و برای به دست آوردن تاییدشون باید تلاش می‌کردین، احتمالا حالا هم در ارتباط با دیگران در قالب توضیح‌ دادن اون تلاش رو ادامه میدین.

توضیح دادن بیش‌ازحد نوعی جبرانه. جبران خطایی که فکر میکنیم انجام‌ دادیم و بابتش خودمون رو‌ سرزنش می‌کنیم.

این الگوی مخرب در بستر یک ترومای ارتباطی در کودکی شکل می‌گیره و درمان شدنش هم در قالب یک ارتباط سالم با درمانگر میتونه اتفاق بیفته.
مشاوره ئه وین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

16 Feb 2023 16:28

هفت راه برای ارامش
فلسه رواقی
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

16 Feb 2023 16:15

کارگاه
اختلال شخصیت مرزی
قسمت سوم

از جمله روابط چالش برانگیز برای افراد، ازدواج با فرد دارای اختلال شخصیت مرزی است.
در این حالت، شخصیت مرزی، خصوصاً در اوایل آشنایی بسیار هیجان زده و هیجانی رفتار کرده و از طرف مقابل خود یک بت ساخته به گونه‌ای برای طرف مقابل این تصور پیش می‌آید که فرد رویایی زندگی او است.

افراد دارای اختلال شخصیت مرزی در مواقعی با طرف مقابل خود مانند پرنسس رفتار کرده و برای خوشحال کردن طرف مقابل سنگ تمام می‌گذارند.
حتی امکان دارد فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، طرف خود را به گران‌ترین رستوران موجود در شهر دعوت یا گردنبندی گران قیمت برای او بخرد.
در آن روی سکه و در روز بعد، شخصیت مرزی، طرف مقابل خود را به باد انتقاد گرفته و نه تنها ارزش و احترامی برای او قائل نیست، بلکه از آن عشق و علاقه سوزان هم اثری دیده نمی‌شود.
مشاوره ئه وین 08733229382
/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

16 Feb 2023 16:15

کارگاه
اختلال شخصیت مرزی
قسمت اول
در اختلال شخصیت مرزی فرد همواره بر روی لبه یک مرز یا خط در حال حرکت بوده و هر لحظه امکان دارد از یک سوی مرز سقوط کند.
افراد مبتلا به این اختلال شخصیت به دلیل برخورداری از رفتارها و عواطف ناپایدار، در زمره افراد روان‌پریش جای می‌گیرند. این اختلال در زنان شایع‌تر است.

افراد دارای اختلال شخصیت مرزی در یک لحظه شاد و خوشحال و لحظه دیگر افسرده و منزوی می‌شوند.
همچنین این افراد در لحظه‌ای فاقد هر گونه احساسی هستند و در لحظه بعدی در قامت یک فرد نزاع طلب نمود پیدا می‌کنند.
در بیشتر زمان‌ها با حس پوچی و بی حوصلگی دست به گریبان هستند.
این افراد علاوه بر هراس از تنهایی، از شخصیتی غیر قابل پیش بینی برخوردار هستند،
به همین جهت و به منظور رها شدن از تنهایی به برقراری تعامل و ارتباط با افراد غریبه مبادرت می‌کنند.

افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، دارای روابطی ناپایدار با خانواده، فامیل و دوستان خود هستند؛
این افراد ممکن است سریعاً علاقه شدیدی به یک فرد پیدا کنند و ناگهان از آن شخص متنفر شوند.
هر گونه جدایی و یا تغییر در برنامه مورد انتظار، می‌تواند یک واکنش شدید و احساس طرد را در بیمار مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ایجاد کند.
هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آن کس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می‌کنند.‌
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382
ادامه داره....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

11 Feb 2023 13:21

❣️تا زمانی که ناخودآگاهت را در خودآگاهی درک نکنی
این ناخودآگاه است که بر زندگی تو حکمرانی میکند و تو آنرا سرنوشت می خوانی
#کارل_گوستاو_یونگ

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 May 2023 16:22

تا به حال به این فکر کردید که چرا رفتار
دیگران نسبت به شما همیشه یکسان نیست.

مثلا رفتار همسایه‌تان یک
روز با شما خوب است و روز دیگر بد است

چرا یک روز رئیستان لبخند به لب دارد و روزی دیگر شما را به کم کاری متهم می‌کند.

یک روز چهره‌تان زیباست و روزی دیگر متفاوت است!

بیشتر اوقات مشکل از حال درونی شماست. زمانی که شما در حالت درونی خوبی نیستید یعنی احساس خوبی ندارید این احساس بد شما و این ناهماهنگی شما با جهان هستی به صورتی به شما برگردانده میشود و نتیجه‌اش میشود اخم پستچی به شما، بدرفتاری همسایه‌تان نسبت به شما و برخورد بد رئیستان.

زمانی که حستان خوب نیست روی بد و‌ حس ناخوشایند مردم اطرافتان را به خود جذب می‌کنید.

و اما زمانی که حستان خوب است و ارتعاشات مثبت می‌فرستید احساسات خوب دیگران را به خود جذب می‌کنید در واقع شما تعیین می‌کنید که دیگران با شما چه برخوردی داشته باشند.
وحالا می‌توانید دلیل رفتارهای متغیر دیگران را بفهمید.
همه چیز از خودتان شروع میشود.
لبخند را تمرین کنید



امینی: روانشناس و مشاور خانواده مرکز ئه وین 08733229382

@moshavereavin

instagram.com/moshavere.aviin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

19 May 2023 15:28

افرادی که به مشاور یا روانشناس مراجعه میکنند افرادی هستند که دست از مجازات خود برداشته و مسیر صحیح را انتخاب کرده اند.
۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲
مشاوره اوین

مشاوره ئه وین - جمال امینی

19 May 2023 15:11

*
وقتی پارتنرت بهت میگه یا رابطه جنسی داشته باشیم یا تموم کنیم :

اگر تو همچین موقعیتی قرار گرفتی که فرد مقابل  بهت  گفت یا باید رابطه جنسی داشته باشیم یا دیگه این رابطه رو نمی خواد و تموم می کنه
تصمیم گیری با خودته بر اساس ارزش هات میتونی تصمیم بگیری اما اینو در نظر داشته باش که شخصی که چنین حرفی میزنه هدفش از رابطه و آشنایی با تو بیشتر رابطه جنسی هست و نباید فکر کنی که با این کار میتونی به خودت وابستش کنی چون هرلحظه امکانش هست رابطه رو ترک کنه

👈پس آگاهانه تصمیم بگیر و مسئولیت انتخابت رو بپذیر

@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

19 May 2023 15:08

*
چگونگی برخورد با همسر عصبی

*باورش کن
بیشتر مردان دل شان می خواهد که که همسرشان باورشان کند. آن ها دوست ندارند که همسرشان در توانایی ها واستعدادهایشان
(مثلا در تامین امنیت و رفاه و…)شک داشته باشد.
با رفتار و گفته هایتان به آن ها بفهمانید که توانایی ومهارت و استعداد و پشتکارشان را باور دارید البته دروغ نگویید بلكه سعی كنيد خصوصيت مثبت وی را پررنگ تر كنيد.

*حرف بزن
برای این كه همسرتان بفهمد شما او را درک می كنيد او را با همه كم و كاستی هايش به عنوان مرد زندگيتان قبول داريد هر روز به مدت کوتاهی در همین خصوص با او حرف بزنید.
بیست دقیقه در هر روز این صحبت بیست دقیقه ای را از همسرتان دریغ نکنید چون تاثیرش خیلی بیشتر از بیست دقیقه ای است که در ذهن شماست.
مشاوره اوین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

14 May 2023 18:02

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

1. تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
2. تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
3. تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
4. تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
5. تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

25 Feb 2023 11:54

طرز صحبت کردن #برخی از
بچه‌های امروزی(تازه ب دوران رسیده) :
والا بخونید ببینید چه خبره🫤
@SharSna
🟰خو میگفتی ؟
🔻آررره بِیب . ‏گس وات...!🤦🏻‍♀
وسط نایت پارتی دیشب زدیم بیرون رفتیم کافه ، چون یه میتینگی فیکس کرده بودیم ، به وِیتر یه اُردر دادیم که یکی دو مین بعد یکی دیگه هم بهمون جوین شد...
🔻گس وات؟.... طرف اکسِ رها بود🤦🏻‍♀
رها تا دیدش مودش بد شد و یهو پَنیک کرد افتاد ، شروین که یکی دو دوره سی‌پی آر گذرونده گرفتش و دیاگنوز کرد…….‏
@SharSna
🟰خووو ! چی کردین؟
🔻هیچی زنگ زدیم پارسا هم اومد و رها اوکی شد ، خیلی کول شد قضیه که اینا همو دیدن...
ولی وقتی پارسا اومد یه چیزی گفت که همه گفتیم بهش کریپی‌ه سگ =))))
خلاصه داشتیم استیک و سوشی میخوردیم که نهال شروع کرد از دیت‌ش با اون پسرع گفت ، ولی تابلو بود داشت اگزجرش میکرد چون خیلی دراماتیک بود تهش…..
گفتم فاکینگ شت واقعا تو چرا با این بی‌اف‌ت موندی اینطوری...
🟰مگ چقد موندین که این همه دایلوگ کردین؟
🔻تا طرفای دوازده و یک‌شب ، دسر و فرنچ فرایز هم خوردیم ولی پیشنهاد نمیدم بهت چون دسرش تعریفی نداشت... و موقع بیرون اومدن تیپ دادیم به هم و رفتیم خونه چون مامانم گفته بود قبل ۱۲ برگردی خونه بِیبی...

ایچه🫤
بازم هه‌سمان لێرە ، ئەیژم بۆتان
🟡کانال مردم شهر سنندج
@SharSna @SharSna
⛔پیج اینستاگرام متفاوت شارسنه :
Instagram.com/sharsna1

مشاوره ئه وین - جمال امینی

22 Feb 2023 07:14

تفسیر بلاک بلاک بلاک
1- کسی که فرد دیگری را به دلیل اختلاف نظر یا تضادی ذهنی یا به بهانه های مختلف بلاک می‌کند درون خود دچار نوعی اختلال و درماندگی است.
در واقع این نوع بلاک دلیل ناتوانی استدلالی یا شخصیتی فرد است.

2- به همین خاطر فرار می‌کند. کانال ارتباطی را قطع می‌کند. به لحاظ روانی از ارتباط می‌هراسد.
احساس ضعف دارد و از طریق بلاک می‌خواهد حس ضعفش را مخفی یا جبران نماید.

3- غلبه خشم و عصبانیت به عنوان عامل عمده در اینجا فعال است و فرد مورد نظر را به ناتوانی و تصمیم نادرست هدایت می‌کند.
مشاوره ئه وین 08733229382
/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

20 Feb 2023 15:22

یه دوش آب گرم، یک فنجون چای، قهوه یا هات چاکلت یا نسکافه ی داغ، یک فیلم تازه و خوب، چند ورق کتاب، دو قاچ سیب، چند دقیقه موسیقی، چند دقیقه پیاده روی، خریدن یک چیز کوچیک، چند تا نفس عمیق، یکم رسیدگی به خودت، محیط کارت، ظاهرت٫ اندامت، لباسات، استشمام یک بوی خوب، روشن کردن یک شمع، چند ساعت خواب، نقاشی و هنر، ورزش؛
اینا چیزهاییه  که تو رو به آرامش می‌رسونه و حالتو بهتر می‌کنه، لازم نیست همیشه به آدم‌ها پناه ببری، فهمیدی؟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
این هیجان های مثبت کوچک را جدی بگیر
مشاوره ئه وین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

18 Feb 2023 16:25

تنها چیزی که آدمی را بیشتر شاد می‌کند

ممکن است فکر کنید، موفقیت شغلی، پول، ورزش یا رژیم غذایی سالم است که انسان را بیشتر خوشحال می‌کند.
اما به گفته محققان هاروارد چیز دیگری است که انسان را بیشتر از همه خوشحال می‌کند. آن‌ها می‌گویند در طول ۸۵ سال مطالعه آموخته‌اند که
روابط خوب و مثبت با عیزان -ما را شادتر، سالم‌تر نگه می‌دارد
و به ما کمک می‌کند عمر پر برکت و طولانی‌تری داشته باشیم.
برای داشتن روابط خوب -چه کار باید بکنیم ؟
کجا و چه جوری هزینه بکنیم؟

مشاوره ئه وین - جمال امینی

18 Feb 2023 08:32

مورد توجه کنکوریها و همه دانش اموزان و دانشجویان
عوامل موثر بر کیفیت مطالعه که کمتر کسی بهشون توجه میکنه....
1- نورررررررررررررررررررررررررررررررر
تو مقاله های مختلف پیشنهاد شده تا حداکثر ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن، ۵ دقیقه به آسمون به سمت نور خورشید نگاه کنی🌞
این کار باعث افزایش ۵۰ درصدی ترشح هورمون کورتیزول، اپی‌نفرین و دوپامین در بدن می‌شه که نتیجه‌اش میشه افزایش انرژی🔋، تقویت سیستم ایمنی🩺 و بهبود حس و حال و موود بالا (Mood)
ضمن اینکه با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، باعث می‌شه که شب بعد هم کیفیت خواب💤 بالاتری داشته باشی
منابع نور مصنوعی💡هم تاثیراتی دارن پس حتما فضای مطالعه‌ت رو روشن و پرنور نگه دار
پس نور یادت نره.......
2- رعایت ارگونومی مناسب- پوزیشن و موقعیت بدن
یعنی پوزیشن و موقعیت بدنت حین مطالعه باید طبق اصول ارگونومیک باشه تا خستگی جسمانی کمتر و بهروری بیشتری ایجاد کنه:
✅دراز کشیدن، روی شکم خوابیدن و لم دادن از وضعیت های نامناسب و ممنوع مطالعه‌ند
✅هنگام مطالعه گردن نباید بیشتر از 20 تا 25 درجه خم شود. به این منظور می تونین از "نگهدارنده کتاب" استفاده کنید تا کتاب با زاویه استاندارد مقابل صورتتون قرار بگیره📖
✅هر ۳۰ دقیقه یکبار از جاتون بلند بشین و چند ثانیه همه مفاصلتون رو حرکت بدین
✅موقع استراحت حداقل ۵ دقیقه دراز بکشین تا تمام عضلات کمر ریلکس بشن
✅ارتفاع صندلی🪑 باید به اندازه‌ای باشه که کف پاها صاف روی زمین قرار بگیره. اگر پاتون آویزون میشه حتما زیر پاتون یه چهارپایه بزارین.
جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده- مرکز مشاوره ئه وین 08733229382
سنندج -پشت پاساژ بهاره -ساختمان دایموند- ط 4
3- محیط آرام و ساکت 🎶 🔇
اگر تو خونه سر و صدا هست که تمرکزت رو از بین میبره🎵، میتونی با استفاده از اپلیکیشن white noise ، یک صدای بی کلام و غیرآزاردهنده رو با هنذفری گوش کنی و تا حد زیادی صدای محیط رو میگیره😌

4- نگهداری گل‌‌و‌گیاه😍
توصیه میکنم همیشه حداقل یه گلدون گل یا گیاه (اگر حساسیت نداری) اطراف محل مطالعه داشته باشی🪴
🔺فواید نگه داری گل‌و‌گیاه:
آرامش بخشی و کاهش اضطراب (بخاطر ترشح مقدار زیادی اندورفین)
کاهش افسردگی، بهبود بازدهی (بخاطر اینکه گیاهان میتونن اکسیژن محیط🫁 رو افزایش بدن)
کاهش خستگی چشمی (با نگاه به رنگ سبز)
ادامه داره........
جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده- مرکز مشاوره ئه وین 08733229382
سنندج -پشت پاساژ بهاره -ساختمان دایموند- ط 4

مشاوره ئه وین - جمال امینی

17 Feb 2023 07:02

✍️ رضا بابایی

🖊 رازِ عاشقی

شیخ حسن جهرمی می‌گوید: در سالی که گذارم به جندی‌شاپور افتاد، سخنی از محمد مهتاب شنیدم که تا گور بر من تازیانه می‌زند. دیدمش که زیر آفتابِ تموز نشسته، نخ می‌ریسد و ترانه‌ زمزمه می‌کند.

بدو گفتم: «ای مردِ خدا! مرا عاشقی بیاموز»!
مهتاب گفت: «نخست بگو آیا هرگز خطی خوش، تو را مدهوش کرده است»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز شکفتنِ گلی در باغچۀ خانه‌ات تو را از غصّه‌های بی‌شمار فارغ کرده است»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز صدایی خوش و دلربا، تو را به وجد آورده است»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز صورتی زیبا تو را چندان دگرگون کرده است که راه از چاه ندانی»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز زیر نم‌نم باران، آواز خوانده‌ای»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز به آسمان نگریسته‌ای به انتظار برف، تا آن را بر صورت خویش مالی و گرمای درون فرونشانی»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز خندۀ کودکی نازنین، تو را به خلسۀ شوق برده است»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز غزلی، یا بیتی، یا سخنی فصیح، چندان تو را بی‌خود کرده است که اگر نشسته‌ای، برخیزی و اگر ایستاده‌ای، بنشینی»؟
گفتم: نه.

گفت: «هرگز زلالیِ آب، یا بلندیِ سرو، یا نرمیِ گلبرگ، یا کوششِ مورچه‌ای، اشک شوق از دیدۀ تو سرازیر کرده است»؟
گفتم: نه.

گفت: «هرگز شده است که بخندی؛ چون دیگری خندان است و بگریی؛ چون دیگری گریان است»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز بر سیبی، یا اناری، بیش از زمانی که به خوردن آن صرف می‌کنی، چشم دوخته‌ای»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز عاشق کتابی، یا نقشی، یا نگاری، یا آموزگاری شده‌ای»؟
گفتم: «نه».

گفت: «هرگز دست بر روی خویش کشیده‌ای و با چشم و گوش و ابروی خویش معاشقت کرده‌ای»؟
گفتم: «نه».

گفت: «از من دور شو، ای ملعون؛ که سنگ را عاشقی می‌توان آموخت، تو را نه»!

مشاوره ئه وین - جمال امینی

16 Feb 2023 16:19

سخنانی از خیام نیشابوری درباره زندگی و عشق که هر مرده‌ای را زنده میکند.
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

16 Feb 2023 16:15

کارگاه
اختلال شخصیت مرزی
قسمت دوم

رفتارهای پرخطر
پول خرج کردن بی رویه، روابط نامناسب، پرخوری و یا رانندگی کردن خطرزا از رفتارهای پرخطر این افراد است. این رفتارها ناشی از تصور ضعیف فرد از خود است.

زیاده روی در مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی
این افراد برای فرار از مشکلات و یا آرام شدن، به مواد مخدر و مشروبات الکلی رو می‌آورند؛ برای کنترل بهتر علائم این اختلال، همه این موارد باید درمان شوند.

خشم بی‌جا
شرایط خارج از کنترل و یا ناچیز می‌توانند افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی را بسیار خشمگین کند. برای مثال اگر والدین و یا همکاران برای مدت کوتاهی، به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اعتنا نکنند، این فرد از احساس طرد و انزوا، بسیار خشمگین می‌شود.

آسیب رساندن به خود
فرد مبتلا به این اختلال می‌تواند دارای علائم خطرناکی باشد و مشکلاتی را در ارتباط با تصویر بدن خود و عزت نفس داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی به خودشان صدمه می‌زنند، مثل بریدن بدن خود با چاقو. حتی ممکن است فکر خودکشی کنند، در این صورت باید فوراً به روانپزشک مراجعه کنند.

احساس پوچی
هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آن کس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می‌کنند و توانایی مقابله کردن با این احساس را ندارند.

علائم اختلال شخصیت مرزی می‌تواند شامل احساس بی ارزشی، بی عشقی و پوچی باشد. یک درمان جدید به نام رفتار دیالیتیکی می‌تواند برای افراد مبتلا مفید باشد.

ترس از تنها ماندن
خشم و ترس شدید در این افراد از تنها ماندن سرچشمه می‌گیرد. این افراد حتی اگر تجسم کنند که تنها هستند، دچار ترس و عصبانیت می‌شوند. ترس از تنها بودن، یک مشکل جدی در روابط خانوادگی ایجاد می‌کند.
مشاوره ئه وین 08733229382
/channel/moshavereavin
ادامه داره...

مشاوره ئه وین - جمال امینی

12 Feb 2023 14:49

*
هر چی کمتر اهمیت میدم بیشتر احساس شادی می کنم

مشاوره ئه وین - جمال امینی

11 Feb 2023 13:13

چگونه خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم؟

۳ عامل مهم و تاثیرگذار در عزت نفس
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382