مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 Jan 2024 16:09

انعطاف‌پذیری هیجانی
رهایی از قیدوبندها و قدرت پذیرش تغییر
انعطاف‌پذیری هیجانی. دکتر سوزان دیوید، محقق و روان‌شناس دانشکده‌ی پزشکی هاروارد، با استفاده از روایت‌های زندگی خود و مراجعانش و همچنین با بهره‌گیری از یافته‌های تحقیقات گسترده در زمینه‌ی هیجان، رویکردی برای مقابله با افکار و هیجان‌های ناخوشایند در این کتاب ارائه می‌دهد که آن‌را انعطاف‌پذیری هیجانی می‌نامد. انعطاف‌پذیری هیجانی رویکردی نوین و علمی است که به‌کمک آن می‌توانید فرازونشیب‌های زندگی و ناکامی‌ها را با خویشتن‌پذیری، بصیرت و ذهن باز پشت سر بگذارید.
دکتر سوزان دیوید، با بیش از بیست سال مطالعه‌ی احساسات، خوشبختی و دستاوردها، دریافته است که فارغ از میزان هوشمندی، خلاقیت یا تیپ شخصیتی افراد، نحوه‌ی مدیریت دنیای درونی (افکار، احساسات و گفت‌وگو با خود) در‌نهایت تعیین‌کننده‌ی موفقیت‌شان است.
انعطاف‌پذیری هیجانی که از قلم فردی متخصص و دلسوز نوشته شده، نقشه‌ی راهی است برای تغییر رفتار واقعی.
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Jan 2024 16:18

کلیپ جالب دیگه
حس خوب با مشاوره اوین –

👇👇 👇👇👇👇 👇👇 👇👇👇👇

👇👇👇👇



instagram.com/moshavere.aviin اینستاگرام
@moshavereavin تلگرام

مرکز ئه وین : امینی روانشناس و مشاور خانواده 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Jan 2024 16:14

⭕️یک آزمایش ذهنی فوق جذاب و دردناک: نوشتن روی سنگ قبر⭕️

@moshavereavin

نیچه –فیلسوف معروف- پیشنهاد کرده است:
اگر می‌خواهید زندگی راستین خودتان را آغاز کنید، خود را در یک آزمایش خیالی و ذهنی قرار دهید که در آن،
مثلاً، فرشته مرگ در برابر تو حاضر می‌شود و می‌گوید فقط و فقط این فرصت را داری که نوشته روی سنگ قبرت را بنویسی و به محض اینکه آن را نوشتی، قبض روح می‌شوی؛ هر چه می‌خواهی بنویس ولی به این صورت:
در قسمت اول جملات خود، آرمان‌هایتان را و در قسمت دوم واقعیت زندگی‌تان را بنویسید،
☑️مثلاً بنویسید در اینجا کسی آرمیده است که می‌خواست با همه مهربان باشد (یعنی آرمانش این بود) اما دست به قتل زد (یعنی واقعیت زندگی‌اش این شد)؛
☑️یا مثلاً می‌خواست عالم بزرگی بشود اما تحصیلات مقدماتی را هم طی نکرد؛ می‌خواست متواضع باشد اما بیشترین تکبرها را از خود نشان داد و مانند این.

@moshavereavin

بعد نیچه می‌گفت که روی قسمت دوم جملات خود- یعنی روی قسمتی از جملات که واقعیت زندگی است- خط بکشید و از این لحظه به بعد طبق قسمت اول جملاتتان- یعنی طبق آرمان‌هایتان- زندگی را آغاز کنید.

این‌گونه بود که نیچه می‌گفت «هر که سنگ روی قبر خود را بنویسد، زندگی واقعی را آغاز کرده است.»
یعنی کاری به این نداشته باشیم که تاکنون و در سالیان گذشته واقعیت‌های زندگی با آرمان‌های زندگی ما فاصله داشته است،
باید همه را کنار بگذاریم و بگوییم از این لحظه به دنیا آمده‌ایم و با آرمان‌هایمان زندگی کنیم. باید به یاد مرگ باشیم تا بتوانیم چنین کاری بکنیم.

وی می گفت؛ «مرگ پایان زندگی است، ولی مرگ‌اندیشی آغاز آن.»

@moshavereavin

🔘نکته راهبردی:

در مدیریت استراتژيک اصلی داریم به نام آغاز از پایان! این اصل می گوید که برای آنکه امروز بدانی که چه قدمی برداری باید بدانی که فردا کجا می خواهی باشی. پس، از فردا شروع کن!

@moshavereavin

مرکز ئه وین 08733229382

روانشناس و مشاور خانواده : امینی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

31 Dec 2023 09:55

تو هیچکس را نمی توانی تغییر دهی!
اگر احساس میکنی به تغییر نیاز هست به درونِ خودت سفر کن.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

29 Dec 2023 18:49

*
مواردے ڪه نشون میده شما در یک رابطه عاطفے سالم هستید:

*شما براے فضاے شخصے و خصوصے همدیگه احترام قائل هستید؟
*شما به هم اعتماد دارید؟
*مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره!
*شما میتونید راجب به همه چیزے با هم صحبت ڪنید!
  *شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارید!
*شما قدردان هم هستید!
*شما همدیگه رو همون طورے ڪه هستید می پذیرید و به دنبال تغییر هم نیستید!
*شما در شرایط سخت ڪنار هم دیگه هستید!
*شما قادرين گذشته رو رها ڪنید و تمرڪزتون روے رابطه عاطفے الأنتونه!
*رابطه شما با گذر زمان بهتر میشه!
*براے همدیگه همیشه وقت میذارید!

@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Dec 2023 15:56

دکتر هلاکویی بزرگ
در خانه باید چهار چیز باشه
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
instagram.com/moshavere.aviin اینستاگرام
@moshavereavin تلگرام
08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

27 Dec 2023 10:48

🔻موفقیت سه بار رخ می دهد:

یکبار در دلت وقتی می خواهی
یکبار در ذهنت وقتی نقشه اش را می کشی
و بار آخر در زندگی ات وقتی برای رسیدن به آن تلاش می کنی.

" موفقیت "
همینطوری شکل نمی گیرد!
پس ؛ از #قانون_موفقیت تبعیت کن.

@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

27 Dec 2023 08:22

💕هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش.
سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير.
فراموش نکن "مقصد" هميشه جايى در "انتهاى مسير" نيست!
"مقصد" لذت بردن از قدمهايی است که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم!
نگران فردا مباش،
از گندم زار من و تو مشتی کاه میماند برای بادها....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

24 Dec 2023 14:42

علایمی که نشون میده افسرده ام مشاوره اوین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

23 Dec 2023 12:39

کلیپ مفید
برای تفریح و زندگی وقت بگزارید

مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

23 Dec 2023 12:35

زندگی شاد غیر ممکن است؛ بهترین زندگی که بشر می‌تواند به دست آورد، زندگی "شجاعانه" است.
‌

اروین یالوم
درمان شوپنهاور

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 16:08

چقدر قشنگ نوشته بود :
کسی چه می‌داند
شايد يلدا،
وقت اضافه‌ی روزگار است
برای گفتن دوستت دارم‌های
در دل مانده...
یلداتون مبارک🍉❤️
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:30

فرزند پروری موفق
✅ فرزندانتان اگر یک خصوصیت منفی داشته باشد درعوض ده ویژگی مثبت دارد.
والدین نباید تنها خصوصیات منفی را ببینند
نکات مثبت بچه ها را ببینید و به زبان بیاوردید.
@moshavereavin
امینی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:12

ترک عادت موجب مرض نیست بلکه....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:03

آدم باید کتابهایی بخواند که گازش بگیرد و نیشش بزند مثل یه مشت بخورد به جمجمه....کافکا

مشاوره ئه وین - جمال امینی

03 Jan 2024 15:39

تنهایی بخشی از هستی است،
باید با آن رو در رو شویم و راهی برای هضم آن بیابیم.

ارتباط با دیگران مهم ترین منبع در دسترس ما برای کاستن از وحشت تنهایی است.
هر یک از ما کشتی هایی تنها در دریایی تیره و تاریم. نورکشتی‌های دیگر را می‌بینیم، کشتی‌هایی که به آنها دسترسی نداریم ولی حضورشان و شرایط مشابهی که با ما دارند، آرامش زیادی به ما می‌بخشد.
ما از تنهایی و درماندگی محضمان آگاهیم.
ولی اگر بتوانیم سلول‌های بی روزنمان را بشکافیم،
متوجه می‌شویم دیگرانی هم هستند که با وحشتی مشابه دست به گریبانند.
احساس تنهایی، راهی برای همدردی با دیگران به رویمان می‌گشاید
و به این ترتیب، دیگر چندان وحشت زده نخواهیم بود.
پیوندی نادیدنی، افرادی را که تجربه‌ای مشترک دارند، به هم می‌پیوندد...!

از کتاب: روان درمانی اگزیستانسیال
نویسنده: اروین یالوم
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Jan 2024 16:15

وقتی کسی از قدرت سپاسگزاری بی بهره باشد، کل نظامش وارد یک ارتعاش منفی و یک حالت تعادل منفی می شود.
کسانی که قدرشناسی ندارند، مطابق قانون جذب، به علت تمرکز بر چیزی که نمی خواهند،شروع به جذب همان چیزی را می کنند که از آن می ترسند یا بدشان می آید.
پس بیایید همگی، پیوسته سپاسگزار باشیم.👇

🌻..........
👇👇
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
کانال روانشناسی ئه وین

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Jan 2024 16:13

بُز زندگی ات را بکش تا تغییر کنی !

@moshavereavin

روزگاری مرید و مرشدی خردمند در سفر بودند. شبی را در خانه ی زنی با چادر محقر و چند فرزند گذراندند واز شیر تنها بزی که داشت خوردند. مرید فکر کرد کاش قادر بود به او کمک کند،

وقتی این را به مرشد خود گفت او پس از اندکی تامل پاسخ داد: "اگر واقعا می خواهی به آن ها کمک کنی برگرد
و بزشان را بکش!".

مرید ابتدا بسیار متعجب شد ولی از آن جا که به مرشد خود ایمان داشت چیزی نگفت و شبانه بز را در تاریکی کشت ...

سال ها گذشت و روزی مرید و مرشد وارد شهری زیبا شدند و سراغ تاجر بزرگ را گرفتند که زنی بود با لباس های مجلل و خدم و حشم فراوان.
وقتی راز موفقیتش را جویا شدند، زن گفت سال ها پیش من تنها یک بز داشتم ویک روز صبح دیدیم که مرده. مجبور شدیم برای گذران زندگی هر کدام به کاری روی آوریم.
فرزند بزرگم یک زمین زراعی در آن نزدیکی یافت.
فرزند دیگرم معدنی از فلزات گرانبها پیدا و دیگری با قبایل اطراف داد و ستد کرد...

مرید فهمید هر یک از ما بزی داریم که اکتفا به آن مانع رشد و تغییرمان است و باید برای رسیدن به موفقیت و تغییرات بهتر آن را قربانی کرد.

بز من چیست!

@moshavereavin

مرکز ئه وین 08733229382

روانشناس و مشاور خانواده : امینی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

29 Dec 2023 18:50

وقتی ورودی ذهنتان را تغییر دهید می توانید خروجی متفاوت و درنتیجه زندگی متفاوتی داشته باشید

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Dec 2023 16:26

🕊در یڪ خانه و خانواده چهار چیز باید باشد.

✅ محبت
✅ حرمت
✅ مشورت
✅ مدیریت

💞جایی که محبت هست
چهار چیز وجود ندارد

🔻 قدرت طلبی
🔻 دشمني
🔻لجاجت
🔻تنهایی

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Dec 2023 15:37

دکتر_هلاکویی می گوید :
وظیفه ما تربیت کودک نخبه نیست!
امروزه بسیاری از والدین تمام تلاش خود را می‌کنند
تا کودکشان نخبه و به اصطلاح موفق شود.
غافل از این که وظیفه والدین تربیت کودک نخبه نیست
بلکه تربیت کودک شاد و راضی است.
1-کودکی که توان حل مشکلات روزمره را داشته باشد
2-توان ارتباط موثر با همسالان را داشته باشد،
3- از همان چیزی که دارد لذت ببرد
4- و به دیگران حسادت نکند،
موفق‌ترین کودک است.
مراقب ایجاد رقابت‌های ناسالم باشید.
(/channel/moshavereavin)
مشاوره ئه وین - جمال امینی سنندج- خ پاسداران، پاساژ بهاره
08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

27 Dec 2023 09:33

نکته مهم امروز در گذشته، سانسور از طریق مسدود کردن جریان اطلاعات به اجرا در می‌آمد. در قرن بیست‌ و یکم، از طریق غوطه‌ور کردن انسان‌ها در سیلاب اطلاعات بی‌اهمیت و نامربوط عملی می‌شود.

انسان‌ها واقعا نمی‌دانند به چه چیزی توجه نشان دهند، و اغلبْ وقت خود را صرف بحث و بررسی درباره‌ موضوعات فرعی می‌کنند...

در زمان های دور، قدرت داشتن به معنی دسترسی به اطلاعات بود. اکنون قدرت یعنی آگاهی بر این که از چه چیز باید چشم پوشید.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

25 Dec 2023 08:33

هرکس می‌تواند با رنج‌های دیگران همدردی کند. اما خوشحال شدن از موفقیت‌های دیگران، شخصیت بسیار بزرگ و سالمی می‌خواهد...

✍️اسکار وایلد
@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

23 Dec 2023 13:47

دو پاسخ متفاوت و تاثیر ان در رفتار
پاسخ متفاوت ری اکشن متفاوت میاره
حتما دو بار ببینید
@moshavereavin
امینی : روانشناس و مشاور خانواده ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

23 Dec 2023 12:37

✨

كودكان از ٣ سالگي كم كم توانايي
مديريت رفتارشان را به دست
مي آورند
بنابراين كتك زدن، پرت كردن
و جيغ زدن بعد از ٣ سالگي
معمولا طبيعي نيست و نياز به
بررسي دارد.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

23 Dec 2023 11:14

*
تفاوت‌ها عادی و هنجاراند و رابطه‌تان را غنی می‌کنند. البته اگر بتوانید آن‌ها را درک کنید و بپذیرید.
حین گفت‌وگو با یکدیگر به یاد داشته باشید که اکثر زوج‌ها بیشتر با هم تفاوت دارند تا تشابه. ایرادی هم ندارد. قرار نیست یک جفت ایده‌آل، نیمۀ گمشده یا همزاد خود را پیدا کنید.
همسر ما لزوماً نباید همواره مانند ما فکر کند. همین تفاوت‌ها زندگی را جذاب می‌کند. ازدواج با خودتان خسته‌کننده خواهد بود و در واقع مثل همان مجرد بودن است.

📘 "هشت قرار عاشقانه"
📝 "جان گاتمن”

@moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:48

👈 زن زلیلی

پژوهش های جان گاتمن، از برترین محققین و نویسندگان مسائل مرتبط با خانواده، نشان داد که:

مردانی که اجازه می دهند زنانشون بر اونها ها نفوذ کنند زندگی زناشویی شادمان تری دارند
و در مقایسه با مردانی که در برابر نفوذ زنان خود مقاومت می کنند ازدواج پایدارتری دارند.

نفوذ پذیری مفهومی است که تقریبا مترادف با اصطلاح عامیانه
« زن ذلیلی» است.
(تقریبا مترادف و نه دقیقا !) .

طبق پژوهش های صورت گرفته وقتی مردی حاضر نیست در قدرت با زنش سهیم بشه به احتمال 81 درصد ازدواج او با مشکل مواجه می شود.

در پژوهش های گاتمن و همکاران مشخص شد که شادمان ترین و موفق ترین ازدواج ها آنهایی هستند که در آن مردان با زنان خود به احترام رفتار می کنند و با آنها در قدرت و تصمیم گیری ها شریک می شوند.
این مردها برای تحمیل نظرات خود اصرار نمی کنند بلکه به دنبال راه حل هایی هستند که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.

و جالب اینکه این مردان پدرهای بهتری نیز هستند و از دنیای فرزندان و نگرانی های آنها آگاهی بیشتری دارد.
@moshavereavin
مرکز ئه وین -امینی : روانشناس و مشاور خانواده 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:17

فهمیده‌بود که باید کمتر به دل می‌گرفت و کمتر دلگیر می‌شد و کمتر روی کوچکترین رفتار و واکنش‌ آدم‌ها فکر می‌کرد.
فهمیده‌بود که دنیا آنقدرها هم جدی نبود که بخواهد با تمام مسائل و رویدادها، احساسی و عمیق برخورد کند...
فهمیده‌بود که خوشحال‌ترینِ آدم‌ها، بی‌تفاوت‌ترین‌شان بود...
فهمیده‌بود چقدر بیهوده خودش را از فرصت‌های خوشبختیِ بسیاری محروم کرده‌بود...
امیدوارم این " فهمیده بود شامل حال شما هم بشود "
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 12:09

به شوهرت تو جمع نگو.....

مشاوره ئه وین - جمال امینی

21 Dec 2023 11:59

7 نوع استراحتی که به آن نیاز داریم!

1️⃣ استراحت ذهنی: استراحت دادن به ذهن خود از تفکر مداوم و تحریکات ذهنی
🧘🏼‍♂️ مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی.

2️⃣ استراحت عاطفی: در اختیار داشتن زمان و مکان برای بیان آزادانه احساسات خود
💬 یادداشت روزانه، صحبت با یک دوست یا درمانگر

3️⃣ استراحت فیزیکی: فعالیت­‌هایی در طول روز برای شارژ مجدد انرژی بدنی
😴 خوابیدن و چرت زدن

4️⃣ استراحت اجتماعی: وقت گذراندن با عزیزان و لذت بردن از تعاملات اجتماعی

5️⃣ استراحت حسی: کاهش ورودی حسی
🎧 دوری از محیط­‌های پر سر و صدا

6️⃣ استراحت خلاق: شارژ خلاقیت با فعالیت‌های الهام‌بخش
🎭 هنر

7️⃣ استراحت معنوی: این نوع از استراحت با اعتقادات و اعمال معنوی در ارتباط است که که احساس آرامش درونی را فراهم می­‌کند.
🕌 دعا و عبادت مدیتیشن یا مشارکت اجتماعی
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382