مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 16:07

۹ یادآوری برای دوران پس از جدایی
اگه رابطه عاطفی ات تمام شده اینا رو به یاد داشته باش
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 15:48

چطور با گفتگو کردن یک رابطه رو نابود کنیم
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 15:44

یونگ : رنجت رو درک کن
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Aug 2024 07:17

ما آگاهانه یا ناآگاهانه در مسیر تایید و تداوم تله‌ها زندگی می‌کنیم. حتی ترکیب هیجانی و جنسی که در ما نسبت به دیگران فعال می‌شود برگرفته از تله‌‌ ماست.

مثلا کسی که طرحواره نقص و شرم دارد نسبت به کسی که حس می‌کند قدرت، هیجان و زیبایی دارد جذب می‌شود! یا کسی که طرحواره رهاشدگی یا محرومیت هیجانی دارد بیشتر جذب یک رابطه عاطفی بی‌تعهد و ناپایدار یا سرد و بی‌عاطفه می‌شود!

پس اگر دچار تله‌ای هستید به این توجه کنید و این سوال مهم را از خودتان بپرسید: آیا مجموعه افکار، رفتار‌ و روابط من در جهت توقف و ترمیم تله عمل می‌کند یا تقویت و تشدید آن؟!

شرایط خانوادگی من در کودکی بسیار بر پیدایش تله‌ها تاثیر داشته است اما روابطی هم که بعد خودم برقرار می‌کنم یا آدمهایی که به هر دلیلی در مسیر ارتباط من قرار می‌گیرند و تجربه‌هایی که دارم؛ ممکن است تله‌های من را خنثی یا فعال کنند. برخی آدمها انگار نماینده تله‌های من هستند!

پس روابطی که شما برقرار می‌کنید، تجربه‌های عاشقانه‌ای که داشته‌اید و خلق‌ و خو، افکار و رفتاری که دارید؛ در تداوم یا توقف تله‌های شما تاثیر دارند. پس قدم اول، این است من عملکرد تله خود را از پیدایش تا تکرار آن بشناسم.

قدم دوم، مشکلات فردی و هیجانی، ارتباطی و شغلی اکنونم را که با تله‌ها مرتبط هستند بشناسم. قدم سوم، روابط عاطفی و تجربه‌های ارتباطی ناسالم خود را که با تله‌های من مرتبط هستند پیدا و با روابط سالم جایگزین کنم.

وقتی آگاه از تله‌های خود، ریشه‌های پیدایش و چگونگی فعال شدن آنها نباشید؛ علت مشکلاتی که در اثر تله‌ها برای شما به وجود می‌آید را به عوامل بیرونی نسبت می‌دهید و اینگونه از علت اصلی و حل مشکل واقعی غافل می‌شوید!

به همین خاطر، آگاهی درست و واقع‌بینانه از ریشه مشکلاتتان و یافتن ارتباط آنها با تله‌هایتان، بسیار در بهبود تله‌ها و حل مشکلات ناشی از آنها تاثیر دارد. در این راه می‌توانید از کمک طرحواره درمانگر استفاده کنید.
مرکز مشاوره اوین ۰۸۷۳۳۲۲۹۳۸۲

مشاوره ئه وین - جمال امینی

04 Aug 2024 15:52

وقتی زنی کتاب می خواند...

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Aug 2024 08:42

✍️ حکایت جستجوی انسانها برای خدا؛
حکایت ماهیانی است که در درون دریا به دنبال دریا می گردند،

بی خبر از آنکه دریا ، درون و بیرون آنها را فرا گرفته است.

👤 ديپاك چوپرا

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Jul 2024 17:29

خیانت یهویی اتفاق نمی افته
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Jul 2024 17:22

یه حرف نادر شاه به پسرش
که باید با اب طلا نوشت
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Jul 2024 15:31

وقتی مشکلاتم رو به بابام گفتم
او چی گفت.....
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Jul 2024 15:44

مرد اگه بیکار و بیمار باشه باید از 24 ساعت 8 ساعت بیرون باشه
نظر شما؟؟//
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Jul 2024 15:38

شیطان قرن 21
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Jul 2024 16:39

دوستی میگفت
سمیناری دعوت شدم
که هنگام ورود
به هر یک از دعوت شدگان بادکنکی دادند

سخنران بعد خوشامدگویی از حاضرین که ۵۰ نفر بودند
خواست که با ماژیک
اسم خود را روی بادکنک نوشته
و آنرا در اطاقی که سمت راست سالن بود بگذارند
و خود در سمت چپ جمع شوند

سپس از آنها خواست
در ۵ دقیقه به اطاق بادکنکها رفته و بادکنک نام خود را بیاورد

من به همراه سایرین
دیوانه وار به جستجو پرداختیم
همدیگر را هل میدادیم و زمین میخوردیم و هرج و مرجی به راه افتاده بود
مهلت ۵ دقیقه ای
با ۵ دقیقه اضافه هم به پایان رسید
اما هیچکس نتوانست بادکنک خود را بیابد

این بار سخنران
همه را به آرامش دعوت و پیشنهاد کرد
هرکس بادکنکی را بردارد و آنرا به صاحبش بدهد
بدین ترتیب کمتر از ۵ دقیقه
همه به بادکنک خود رسیدند

سخنران ادامه داد
این اتفاقی است که هر روز در زندگی ما میافتد
دیوانه وار
در جستجوی سعادت خویش
به این سو و آن سو چنگ میزنیم و نمیدانیم که
*سعادت ما در گرو سعادت و خوشبختی دیگران است*

با یک دست سعادت آنها را بدهید و با دست دیگر سعادت خود را دریافت کنید

/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Jul 2024 16:21

با خودشیفته ها بیشتر آشنا شویدم
خودشیفته ها با کی خوبن با کی بدن؟
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 Jul 2024 16:15

نشخوار_ذهنی
من نشخوار فکری دارم و بیشتر ترس از آینده سبب این افکار مزاحم میشود. متاسفانه نمیدونم چگونه مدیرتش کنم،
لطفا راهنمایی کنید،
فکر میکنم نمیتونم از پس چالش‌های آینده بربیایم

🌻 پاسخ

در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات و خاطرات منفی فکر می‌کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم و عادت ذهنی ما می‌شود.
این نشخوار ذهنی می‌نتواند گریبان همه ما را بگیرد.
از فردی که همسرش به وی خیانت کرده
تا کسی که در کنکور به نتیجه دلخواه نرسیده‌
یا بزرگسالی که دوران کودکی خود را ناخوشایند می‌داند.
@moshavereavin
🔸برای رهایی از دام این نشخوارهای ذهنی از راهکارهای زیر استفاده کنید:

۱- تكنيك منحرف‌کردن فکر:
به صورت ارادي به چيزي، خاطره‌ای یا آرزویی فکر كنيد كه مثبت یا خنثی است
و سعی کنید به همه جزئیات آن توجه کنید.
هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است را انجام دهید
مثلا تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد
یا ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید.
مثلا از عدد ۱۰۰، هفت تا هفت تا كم كنيد.
کارکرد ذهن به گونه‌ای است كه در يك لحظه نمي‌تواند به دو موضوع توجه كند.
وقتی شما به طور ارادی آن را مشغولی موضوعی می‌کنید
ذهنتان از نشخوار ذهنی باز می‌ماند.
@moshavereavin
۲- تکنیک تاخير فكر:
براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده‌ايد بيايند
و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد.
این نشان می‌دهد که شما ارباب هستید و آن ها نوکر.
@moshavereavin
۳- تکنیک تدوین فکر:
قلم و كاغذ برداريد و افكار منفي خود را بنويسيد
ترجیحا با زبان طنز:
نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته‌ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد.
در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت‌تر مي‌توانيد آن را بررسی و خطاهايش را شناسایی کنید
@moshavereavin
۴- تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:
در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد
اما دو فایده اساسی دارد.
به جای اینکه مدام در مورد نگرانی‌های آینده فکر کنید.
به بدترین حالت ممکن فکر کنید.
زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر می‌کنید،
می بینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را بزرگ کرده.
البته بدترین حالتی را در نظر بگیرید که واقعا ممکن است رخ دهد و احتمال آن زیاد است.
@moshavereavin
۵- ماموریت جدید برای خود تعریف کنید:
نشخوار ‌ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد
و وقت زايد زاييده بيكاری است.
فعالیتی را شروع کنید که به آن علاقه‌مندید و سال‌ها آرزوی انجامش را داشته‌اید.
@moshavereavin
۶- این واقعیت را بپذیرید که
نشخوار ذهنی یا مرور مدام درد و رنج‌ها ،باعث کاهش یا حل و فصل آنها نمی‌شود.
فکرهایتان را پیدا کنید و همان طور که در پست بالا می‌بینید آنها را به سوال تبدیل کنید و برای سوال‌ها به دنبال جواب بگردید.
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
08733229382
/channel/moshavereavin

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 Jul 2024 14:28

بهترین راه افزایش عزت نفس کودکان
تحقیق دانشگاه هاروارد
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 16:04

🔊فایل صوتی

آذرخش مکری

ذهنیت رشد
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 15:44

کلیپ قابل تامل همدردی حیوان رو ببین
امینی: روانشناس و مشاور خانواده
@moshavereavin
مرکز مشاوره ئه وین 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Aug 2024 10:27

عالم بر مثالِ کوه است.
هر چه گویی از خیر و شر، از کوه همان شنوی.
و اگر گمان بری که من خوب گفتم و کوه زشت جواب داد، محال باشد
که بلبل در کوه بانگ کند،
از کوه بانگ زاغ آید،
یا از بانگ آدمی، بانگ خر...

👤مولانا
📚فیه‌ما‌فیه

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Aug 2024 06:58

حسرت ِ زندگی ِ ديگران برای اين است که از بيرون که نگاه می کنی زندگی ِ ديگران يک کل است که وحدت دارد اما زندگی ِ خودمان که از درون نگاهش می‌کنيم، همه‌اش تکه‌تکه و پاره‌پاره به نظر می‌آيد.
هنوز هم در پی ِ سراب ِ وحدت میدويم.

مشاوره ئه وین - جمال امینی

02 Aug 2024 11:37

🍂موفقیت‌هایی که نصیب افراد صبور می‌شود، همان‌هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند!
.
.
آلبرت انیشتین

مشاوره ئه وین - جمال امینی

30 Jul 2024 16:31

مهمترین ویژگی اختلال شخصیت

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Jul 2024 17:25

دخالت نکردن مادر به هنگام دعواش با پدر
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

28 Jul 2024 17:20

دو خبر مهم برات دارم
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Jul 2024 17:38

🔊فایل صوتی
علی صاحبی -
شیوه‌ی آموزشِ مسئولیت پذیری به فرزندان
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Jul 2024 15:43

بچه رییس جمهور امریکا از همه بدبخت تره ببین
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

08 Jul 2024 15:36

چطوری به دختر 11 ساله ام بگیم که دوستانش مناسب نیستن
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Jul 2024 16:25

با خودشیفته ها بیشتر آشنا شویدم 2
خودشیفته ها سریع تغییر می کنند
و بسیار بی تربیت اند
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

07 Jul 2024 16:12

از پارادوکس های زندگی 1

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 Jul 2024 14:33

جمله های زوج های موفق که روابط عاطفی موفق دارن بر اسا س
تحقیقات روانشناسان دانشگاه هاروارد
جمله 1-6 در ویدیو
جمله 7-من بهت متعهدم
جمله هشتم -بیا لحظاتی خوش بگزرانیم
جمله نهم-عاشقتم
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382

مشاوره ئه وین - جمال امینی

06 Jul 2024 14:27

تکنیک رهایی از فکر و خیال
مشاهده افکار
مشاوره ئه وین-جمال امینی :روانشناس و مشاور خانواده-
@moshavereavin 08733229382