Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

15 Feb 2024 16:01

Берегите золотые минуты 🕰

Есть несколько способов приостановить быстротечное время:

✔️Планируйте дела на день, на неделю, на месяц;

✔️Эффективно используйте «переходное время», то есть те долгие минуты, которые вы проводите в дороге, в транспорте, планируйте их использование заранее;

✔️Не взваливайте на себя абсолютно все обязанности, обучите полезным навыкам домочадцев, делегируйте им часть своих обязанностей;

✔️Научитесь отказывать. Это поможет вам справиться с назойливыми личностями, норовящими взвалить на вас массу своих всевозможных дел;

✔️Укротите свой телефон, если он отнимает слишком много вашего времени;

✔️Научитесь на время полностью забывать о делах и отдыхать.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

14 Feb 2024 05:35

— Любовь… Да еще и настоящая… А в самом деле, что это такое? — Любовь — это самая простая вещь на свете. Когда ее пытаются усложнить, то есть объяснить, как, отчего и почему, это уже не любовь.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

13 Feb 2024 17:03

🍂 Сериалы, которые прокачают твой мозг:

🍂Сквозь пространство и время с Морганом Фрименом
🍂Во Вселенную со Стивеном Хокингом
🍂Тайны души: Архетип. Невроз. Либидо.
🍂Мозг. Тайны сознания
🍂Сила искусства
🍂Затерянные миры
🍂Отчаянные дегустаторы отправляются

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

12 Feb 2024 16:04

Феномен "тепличности": когда жизнь бывает слишком комфортной

🌷 "Тепличный" человек, выросший в благоприятных условиях, привык к адекватному отношению окружающих и комфортной жизни. Но как только он сталкивается с первыми трудностями и негативными реакциями окружающих, ему становится трудно.

🌧 Этот человек может быть слишком чувствительным к критике и негативу, что может вести к конфликтам и даже проблемам в отношениях. Он не привык к неблагоприятным условиям и воспринимает их как личные оскорбления.

🌦 В отличие от "тепличных" людей, те, кто пережил серьезные травмы и стрессы, часто лучше адаптируются к жизни и изменениям. Они закалены своими травмами и способны менять свою жизнь.

🌞 Решением для "тепличных" людей может быть осознание своей ситуации и работа над повышением стрессоустойчивости. Закаливание психики и изменение отношения к неблагоприятным обстоятельствам помогут им справиться с вызовами жизни.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

10 Feb 2024 02:35

Эмоциональные правила

Эти правила вам обязательно пригодятся, так что внимательно читаем и запоминаем!

▪️ Остановитесь, если чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий.

▪️ Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

08 Feb 2024 16:20

Добро пожаловать!

В теплое и полезное сообществе о бухгалтерском учете на понятном языке.⬇️

/channel/buh_kotova

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

07 Feb 2024 16:45

Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий.

Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить.

Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

06 Feb 2024 03:52

❤️Как восстановить силы и энергию?

⭐️Будь у себя на первом месте.
⭐️Четко осознавай свои потребности и желания.
⭐️Научись в моменте действовать, не откладывая на завтра.
⭐️Не делать через силу, если идёт сильное сопротивление эта цель не твоя.
⭐️Слушай только себя, свою душу, открывайся новому опыту.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

04 Feb 2024 17:21

Есть только один способ достичь цели

И этот способ - сильное желание.
Если вы чего-то или кого-то не можете достичь, значит вы этого не сильно хотите. Возможно, это просто не ваше. Подумайте об этом.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

03 Feb 2024 02:51

Не стоит отказываться от своей мечты, целей и стремлений, какими бы невозможными они ни казались.

Сойдите с проторенной дороги, ведущей к стабильности, и начните свой путь, ведущий к исполнению мечты. День за днем повторяйте себе, как мантру, что заслуживаете счастья, блестящего будущего, грандиозного успеха, несметного богатства.

Инвестируйте в себя, разрешайте себе делать ошибки, получать опыт и жить собственной жизнью.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

02 Feb 2024 16:24

Человек всё делает наоборот.

Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве.

Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье.

Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего.

Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил.

Пауло Коэльо🖊️

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

31 Jan 2024 03:33

Нет ничего невозможного!

Следи, чтобы обстоятельства базировались на целях, а не цели на обстоятельствах.

Пусть цели, которые ты ставишь, не исходят из твоих текущих обстоятельств. Наоборот, обстоятельства должны стать результатом новых целей. Подумай, что в твоем окружении, отношениях, распорядке теперь должно измениться. Используй большую цель как фильтр.

Когда ты будешь продвигаться к ней, обстоятельства будут меняться. В конце концов ты окажешься в обстоятельствах выполненной цели. На этой новой платформе поставь следующую цель, отражающую желанное будущее. Так ты снова и снова станешь двигаться вперёд.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

29 Jan 2024 15:48

Совет: Оставь и себе, и ему право на ошибку

Вы оба не идеальны – это факт. Ты можешь сорваться и устроить истерику, а он может проколоться с выбором подарка. В реальных отношениях полно испытаний.

Постарайся не переносить на него прошлый негативный опыт и не сравнивай Васю с Петей. Ты же не ждешь подвоха, покупая новый арбуз, только потому, что прошлый был несладким? То же самое и в отношениях.

Страх ударить в грязь лицом заложен в нас с детства. Знаешь, ошибаться не страшно – страшно не пробовать.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

28 Jan 2024 14:55

Любое состояние - мысль.
Не нравится состояние - измени мысль.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

27 Jan 2024 07:17

Любить всем сердцем - значит отбросить все свои колючки и понимать, что человек, которого ты любишь, тоже, возможно, стоит перед тобой без брони.

Любить - это жить с обнаженным сердцем, сильным, но беззащитным и беречь чьё-то сердце, как своё.

Любить - это довериться миру, словно ребёнок, позабыв о том, как жестоко он порой с нами поступает. Любить - это быть нежным, смелым и дерзким. Это значит жить по-настоящему.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

15 Feb 2024 06:42

💆‍♂️ От Этого Стоит Периодически Отдыхать

Иногда наша жизнь напоминает бесконечную гонку. Но важно уметь делать паузу и давать себе отдых:

✅Отдыхайте от работы: Психологическая отстранённость помогает сохранить баланс. Работа не должна вторгаться в каждый уголок вашей жизни. Установите границы для сохранения психического здоровья.

✅Отдыхайте от смартфона: Частые проверки телефона могут вызывать стресс и тревогу. Отложите гаджет перед сном и утром. Первые часы дня лучше посвятить творчеству, физической активности и общению.

✅Отдыхайте от людей: Время наедине с собой позволяет перезагрузить мозги и породить новые идеи. Найдите хотя бы 20-60 минут в день для интроспекции.

✅Отдыхайте от еды: Регулярные периоды воздержания от пищи способствуют самовосстановлению организма. Это полезно для мозга, общего здоровья и даже внешности.

✅Отдыхайте от спорта: Качество важнее количества в тренировках. Учите у профессионалов: чем интенсивнее тренировки, тем важнее восстановление.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

13 Feb 2024 17:11

Золотое правило жизни: ☝🏻
не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, просто прими ситуацию такой, какая она есть, ведь мы не пытаемся изменить погоду, мы просто одеваемся по погоде.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

13 Feb 2024 16:57

В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.

В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.

Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.

И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

И теперь самое важное – вы справитесь.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

12 Feb 2024 02:52

📌ПОВЗРОСЛЕЛА, ЭТО КОГДА ТВОИ ПРИОРИТЕТЫ:

— душевный покой
— самообразование
— спорт
— духовность
— реализация
— поддержка себя
— цели

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

09 Feb 2024 07:31

✨ Забота о Себе: Разумный Эгоизм

Философы предложили термин "рациональный эгоизм" — искусство жить, не затрагивая интересы окружающих. Это не жестокость, а умение сбалансировать свои потребности и заботу о себе без вреда для других.

🌟 Почему это важно?

➕_ Самосохранение: Разумный эгоизм — это стратегия выживания. Заботясь о своем физическом и эмоциональном благополучии, вы создаете стабильный фундамент для помощи другим.

➕ *Границы: _Умение говорить "нет" и устанавливать границы помогает избежать излишних обязательств и переутомления.

➕ Эмоциональное равновесие:* Забота о себе не означает равнодушие. Это создание эмоциональной устойчивости, чтобы быть поддержкой для окружающих.

🌈 Как быть разумным эгоистом?

✅_ Границы: Учитеся говорить "нет", не чувствуя вины.

✅ *Самозабота: _Найдите занятия, приносящие вам радость и релаксацию.

✅ Коммуникация:* Общайтесь открыто. Понимание ваших потребностей — ключ к гармоничным отношениям.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

08 Feb 2024 16:09

Навыки

Начни развивать навыки, которыми ты раньше не обладал: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение.

Овладевай ими, найди наставника по теме, пройди тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также ты научишься намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет твоей движущей силой.

Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой!

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

07 Feb 2024 15:58

Делайте добро — это приятно

В конце жизни будет неважно, сколько машин у вас в гараже и в каких клубах вы были. Важно, сколько жизней вы изменили, на скольких людей повлияли и кому помогли.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

05 Feb 2024 15:48

Как зарядиться позитивом?

— Меньше слов, больше действий.

Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.

— Проведите хотя бы один день без жалоб

Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.И постепенно вы к этому привыкнете.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

04 Feb 2024 08:52

🌈 Осознанность в действии: Упражнение 5 Чувств

В мире быстрого темпа и постоянных мыслей о прошлом и будущем легко потерять связь с настоящим моментом. Однако, существует простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь яркость настоящего – 5 чувств.

🧏🏻‍♀️ Что я ощущаю? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами.

👀 Что я вижу? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной.

👂 Что я слышу? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже.

👃Какой запах я чувствую? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли.

👅 Какой вкус я чувствую? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом.

Это упражнение не только приводит к мгновенному освежению, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь. 🌹

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

03 Feb 2024 02:48

Возьмите на себя ответственность за свои мысли и эмоции

То, как вы себя чувствуете — на 100% ваша ответственность. Вселенная посылает в нашу жизнь людей, чтобы испытать нас. Восприятие нами себя сильнее, чем восприятие других.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

01 Feb 2024 15:26

Перестань переживать по мелочам😌

Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно?

Наверно, нет, если сравнить это с чем-то, действительно, большим и важным.

Таким образом, старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то не стоит переживать.
Изменение вашего восприятия поднимает на новый уровень

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

30 Jan 2024 16:34

О тревожности: Как понять и справиться с ней

Конечно, тревожность может быть полезной в некоторых ситуациях. Она может мотивировать нас действовать и принимать решения. Но такие ситуации - скорее исключение, чем правило.

Важно признать, что тревога у вас есть. Первый шаг - это осознание того, что вы чувствуете тревогу и понимание, что события в вашей жизни могут ее провоцировать.

Далее важно научиться отслеживать момент появления тревоги. Внимательность к своим эмоциям и реакциям поможет вам лучше понять, какие события или мысли вызывают у вас тревожность.

Не сопротивляйтесь этому чувству. Не пытайтесь избегать его или подавлять. Сопротивление может усугубить ваше состояние. Примите тревогу как часть себя, как нормальное эмоциональное состояние. Это поможет вам более комфортно справляться с ней.

Помните, что тревожность - это не постоянное состояние, и вы можете научиться с ней справляться. Это требует времени и усилий, но это возможно.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

29 Jan 2024 03:23

Cчаcтливoгo челoвекa oчень пpостo узнaть. Он cлoвно излучaет aуpу спoкойcтвия и тепла, движетcя нетоpопливo, но везде успевaет, гoвopит cпoкoйнo, но егo все пoнимaют. Cекpет cчaстливых людей прост — этo oтсутcтвие нaпpяжения.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

28 Jan 2024 14:54

💫Учитесь изменять образ мышления

Образ мышления – это то, что мы получаем от родителей и окружения. И это то, что сложнее всего изменить.
Важно научиться понимать, что ваши убеждения, вера, мысли, знания – могут быть ошибочными.

Чтобы это понимать нужно постоянно анализировать себя и свои мысли, свое окружение, и свои информативные ресурсы.

Моё лучшее "Я"-Инсайты и мотивация

27 Jan 2024 04:38

Перестань переживать по мелочам😌

Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно?

Наверно, нет, если сравнить это с чем-то, действительно, большим и важным.

Таким образом, старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то не стоит переживать.
Изменение вашего восприятия поднимает на новый уровень ваше сознание.