moyaezoterika | Unsorted

Telegram-канал moyaezoterika - Пушистый Телефон

22900

🪞Всё про красоту тела и здоровье психики 💞 Вдохновляем дух 💞 Преображаем Вашу внешность Админ: @roman_yudin

Subscribe to a channel

Пушистый Телефон

Эмоции и их значения

Эмоции — важная часть нашей жизни. Они могут меняться в зависимости от происходящего вокруг нас. Кратковременные переживания часто привязаны к конкретным ситуациям и менее устойчивы. Напротив, устойчивые эмоциональные состояния формируют глубокую связь с определенными объектами или предметами. Они продолжаются долго и существенно влияют на поведение человека, создавая его эмоциональный фон. Эти стабильные чувства помогают нам интерпретировать окружающий мир и находить смысл в происходящем. Эмоции — основа нашего восприятия.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Двигайся и худей: без зала реально

Ходьба - отличный способ оставаться в форме: просто прогуливайся по району. Танцы под любимую музыку дома поднимут настроение и ускорят обмен веществ. Найди на YouTube короткие зарядки, которые подходят именно тебе, или катайся на велосипеде и прыгай на скакалке. Главное - больше двигаться каждый день, и результат не заставит себя ждать. Тело ценит активность, а для похудения не обязательно идти в тренажерный зал. Просто наслаждайся движением и будь здоров.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Пудровая палитра: искусство макияжа.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Эффективный пресс: упражнения для идеальной фигуры.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Ты — невероятная личность

Жизнь порой подкидывает трудности, но помни, ты справишься со всем. Не забывай о важности заботы о себе: находи время для отдыха и занимайся тем, что приносит удовольствие. Каждый день — это новая возможность сделать что-то особенное для себя. Ты заслуживаешь счастья и радости, так что позволь себе наслаждаться жизнью. Улыбнись новому дню и помни, что ты на правильном пути. Верь в себя и давай сделаем этот день замечательным!
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Доверие к жизни и её изобилию

Я с полным доверием принимаю жизнь. Вселенная заботится обо мне, даря мне защиту и поддержку. Каждый день я ощущаю её любовь и изобилие, которое наполняет мою реальность. Моя жизнь полна красоты и удивительных возможностей. Я решительно открываю себя для новых переживаний, веря в лучшее. Все, что происходить вокруг, способствует моему росту и развитию. Я привлекаю позитивные энергии и радость в свою жизнь. С каждым днем я всё больше убеждаюсь, что заслуживаю счастья и благополучия. 🕊
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Прощаемся с жирными корнями: секреты женской красоты.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Эффективные упражнения для стройных ляжек.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Отношение — ключ к успеху

Наше отношение формирует наш путь и успех. Позитивный взгляд на жизнь открывает двери к новым возможностям. Когда вы верите в себя и свои силы, мир начинает меняться. Ваше восприятие задач и проблем напрямую влияет на результат. Каждый негативный мыслительный процесс может стать преградой, а положительный настрой — основой для достижения высот. Окружая себя позитивными мыслями и людьми, вы создаете уникальную атмосферу, где достигаются невероятные результаты. Ваша высота в жизни зависит от вашего отношения.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

При головокружении важно не паниковать и принять несколько простых мер.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

🌯 Тортилья с тунцом и яйцом

🛒 Ингредиенты:

🫓 Тортилья — 1 шт.
🐟 Тунец консервированный — 60–80 г
🥚 Яйца — 2 шт.
🥑 Авокадо — ½ шт.
🌿 Зелёный лук — 2–3 пера
🧂 Соль и перец — по вкусу
🧀 Творожный сыр — 1–2 ст. л.
🌶️ Горчица — по вкусу

👨‍🍳 Приготовление:

1️⃣ Отварите яйца вкрутую и нарежьте небольшими кусочками.
2️⃣ Разомните авокадо вилкой.
3️⃣ Слейте лишнюю жидкость с тунца и слегка разомните его.
4️⃣ Нарежьте зелёный лук.
5️⃣ Смешайте тунца, яйца, авокадо и зелёный лук, добавьте соль, перец и немного горчицы.
6️⃣ Намажьте тортилью творожным сыром.
7️⃣ Выложите начинку и сверните рулетом.
8️⃣ Обжарьте рулет на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

🍽️ Приятного аппетита!
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Сила одного момента

Каждый день предоставляет нам множество возможностей, и иногда именно один миг способен изменить всю жизнь. Краткие, но значимые решения формируют наш путь. Важно уметь замечать эти моменты, принимать их и действовать смело. Не бойтесь рисковать, следуйте за своими мечтами и не откладывайте на завтра. Каждый шаг, который вы делаете сегодня, приближает вас к вашей цели. Откройте двери новым возможностям и позвольте себе расти. Даже маленькие изменения могут привести к большим достижениям. Не упускайте свой шанс.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

🍞 Нежный ПП хлеб за 3 минуты!

📝 Ингредиенты:

🥚 Яйца — 2 шт.
🌾 Отруби или клетчатка — 30 г
🥣 Греческий йогурт — 50 г
🌰 Семечки или кунжут — по желанию
🧂 Соль — по вкусу
🥄 Сода — 1/3 ч. л.

👨‍🍳 Приготовление:

1️⃣ Смешайте ингредиенты: соедините яйца, йогурт, отруби, соль и соду. По желанию добавьте семечки или кунжут.

2️⃣ Подготовьте форму: выложите массу в небольшую, подходящую для микроволновки посуду.

3️⃣ Готовьте: поставьте в микроволновку на 2–3 минуты. Время может немного отличаться в зависимости от мощности прибора.

4️⃣ Остудите и подавайте: дайте хлебу немного остыть, затем аккуратно достаньте из формы.

💡 Совет:
Хлеб отлично сочетается с творожным сыром, авокадо или просто как основа для ПП-бутербродов!

✅ Полезно, просто и вкусно!
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Крабовые котлетки для желающих похудеть

Ингредиенты:
🦀 Крабовые палочки 🥚 Яйца 🌾 Мука 🌿 Специи по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Подготовка массы: 🔪 Нарежьте крабовые палочки на мелкие кусочки и смешайте их с яйцами.

2️⃣ Добавление муки: 🌾 Постепенно добавляйте муку, тщательно перемешивая массу до получения однородной консистенции.

3️⃣ Формирование котлеток: 🍽 Сформируйте небольшие котлетки из полученной массы.

4️⃣ Обжарка: 🔥 Обжарьте котлетки на сковороде с минимальным количеством масла до золотистой корочки.

Подача: 🍴 Эти лёгкие котлеты можно подавать как основное блюдо или использовать как закуску.

Приятного аппетита! 😊
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Не забывай о себе: время для внутреннего роста

Уделяй внимание своему развитию и интересам, становись источником вдохновения. Создавай продуктивные привычки, исследуй новые увлечения. Рассматривай время, проведенное с собой, как важный шаг к личностному росту. Открывай новые горизонты, заботься о своем внутреннем мире и искренне наслаждайся процессом. Становись той, кто вдохновляет сама себя, и не стесняйся ставить перед собой амбициозные цели. Постоянно работай над собой, и результаты не заставят себя ждать.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Развеянные мифы о косметике

Ночной и дневной кремы не идентичны. Дневной увлажняет и защищает от вредных солнечных лучей, а ночной обеспечивает питание коже во время сна. Некоторые считают, что умывание водой достаточно, но это заблуждение. Косметику следует смывать только специальными средствами. Завершив очищение, не забудьте тонизировать и увлажнить кожу. Правильный уход помогает сохранить здоровье и красоту. Выбор подходящих продуктов — залог успешного ухода за вашей кожей. Заботьтесь о себе, и ваша кожа скажет спасибо.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Летний шик: волшебство блеска для губ.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Приведи свои ножки в порядок с простыми упражнениями.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

🧀 Сырные бублики — простой и вкусный рецепт

Лёгкая закуска или полезный перекус с приятным сырным вкусом!

⚡ Пищевая ценность (на 100 г):
🔥 293 ккал
💪 Белки — 20 г
🧈 Жиры — 14,2 г
🍞 Углеводы — 20,7 г

🛒 Ингредиенты:
🧀 Творог 9% — 100 г
🌾 Рисовая мука — 50 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧈 Сыр (твёрдый) — 50 г
🧂 Соль — по вкусу
🥄 Разрыхлитель — 3 г
🍦 Ванилин — щепотка (по желанию)

👩‍🍳 Приготовление:
1️⃣ Натрите сыр и смешайте с творогом, яйцом, мукой, солью, разрыхлителем и ванилином. 2️⃣ Перемешайте массу до однородности. 3️⃣ Сформируйте бублики с помощью влажных рук (масса липковатая — это нормально). 4️⃣ Выложите на противень с пергаментом. 5️⃣ Выпекайте при 180°C около 20 минут, до золотистой корочки.

✅ Совет:
Хотите пикантности? Добавьте щепотку чесночного порошка или прованских трав! 🌿

Приятного аппетита! 😋
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Покоряй мир с уверенностью

Спина и осанка выражают больше, чем наряд. Когда ты идёшь сгорбившись и опустив голову, создаётся впечатление грусти и неуверенности. Но стоит лишь выпрямиться, поднять подбородок и расслабить плечи — всё меняется. В этот момент ты словно говоришь себе: «Я могу всё». И это действительно работает! Даже если у тебя не самый лучший день, правильная осанка поможет поднять настроение. Так что смело расправь плечи и отправляйся в мир с уверенностью и красотой.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Идеальный напиток для похудения

Он не только насытит ваш организм, но и поможет избавиться от лишних килограммов. Смешайте зеленый чай с лимоном и медом. Чай ускоряет метаболизм, а лимон обогащает витамином C и способствует жиросжиганию. Мед придаст сладость и улучшит вкус.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Привычки для сияющей кожи: женские секреты

Чтобы ваша кожа выглядела здоровой и сияющей, добавьте в свой ежедневный уход несколько простых привычек. Эти несложные действия помогут вам достичь желаемого результата.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Ценности в каждом из нас

Доброе утро, очаровательная! Напоминаю, что настоящая полнота приходит от внутреннего самоосознания. Каждый из нас обладает уникальной ценностью, и важно не только понимать это, но и делиться своим светом с окружающими. Когда ты осознаешь свою значимость, ты начинаешь вдохновлять других и формировать вокруг себя позитивное пространство. Наполняй себя и мир вокруг яркими эмоциями и мыслями! Уверенность в себе открывает множество дверей.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Советы по мытью волос: женские секреты.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Сила в каждом движении: укрепляем руки в 5 этапов.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Идеальный вечерний уход за лицом✨

Непременно начните процедуру с расслабляющего вечера под душем. Далее используйте очищающую умывалку и тщательно умойте лицо. После этого аккуратно высушите кожу бумажным полотенцем или чистым обычным. Завершите уход нанесением увлажняющего крема, который поможет сохранить влагу. Не забудьте сделать это за 30 минут до сна, чтобы крем успел впитаться. Так вы обеспечите своей коже полноценный отдых и подготовите её к новому дню. Заботьтесь о себе с заботой и любовью.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Живи как роман: открой свою историю🤍

Человек — это книга, полная неожиданных поворотов и захватывающих сюжетов. До самого конца мы не знаем, чем эта история завершится, именно поэтому она так увлекательна. Каждый новый день дарит возможность писать следующие страницы своего рассказа, встречая радости и преграды на пути. Не бойся неопределенности, ведь именно в ней скрывается сила изменений и роста. Живи полной жизнью и не забудь: твоя история только начинается. Наполняй её смыслом и страстью.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

🥞 Завтрак, как в кафе: творожный блин с рикоттой и лососем

📝 Ингредиенты:

🥚 Яйцо — 1 шт.
🧀 Творог (5%) — 90 г
🌾 Овсяная или рисовая мука — 1 ст. л.
🧂 Разрыхлитель — 1/3 ч. л.
🧀 Рикотта — 1 ст. л.
🐟 Слабосолёный лосось — 40 г
🌱 Руккола — горсть
🍅 Помидоры черри — 3–4 шт.
🍋 Лимонный сок — по вкусу
🧂 Соль и перец — по вкусу

👨‍🍳 Приготовление:

1️⃣ Основное тесто: В миске смешайте яйцо, творог, муку и разрыхлитель до однородной массы.
2️⃣ Жарка блина: Разогрейте сковороду с каплей масла, вылейте смесь и жарьте на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
3️⃣ Подача: Выложите на блин рикотту, сверху ломтики лосося, рукколу и черри.
4️⃣ Финальный штрих: Сбрызните лимонным соком, приправьте солью и перцем по вкусу.
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Вкуснейшие картофельные конвертики с тунцом

Ингредиенты:

🥔 300 г картофеля
🐟 200 г тунца в собственном соку
🥣 115 г греческого йогурта
🧀 180 г сыра (твёрдого или полутвёрдого)
🥚 4 яйца
🥬 200 г листьев салата айсберг
🧂 Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

① Отварите картофель до готовности, затем разомните в пюре.
② Слейте жидкость с тунца и добавьте его к картофелю.
③ Вбейте яйца, добавьте йогурт и натёртый сыр.
④ Хорошо перемешайте массу до однородности, при необходимости посолите и поперчите.
⑤ На листы айсберга выложите порцию начинки и аккуратно заверните в конвертик.
⑥ Выложите конвертики на противень и запекайте при 200°C около 15 минут, пока не появится румяная корочка.

Получается сытно, полезно и необычно — отличный вариант для всей семьи!
Пушистый Телефон

Читать полностью…

Пушистый Телефон

Источник уверенности: ключевые составляющие

Целеустремлённость создаёт четкий фокус и направляет действия. Забота о себе подразумевает осознанность и любовь к своему «я». Внешний вид, стиль и забота о портретной зоне повышают самооценку. Финансовая грамотность ведёт к росту благосостояния. Самодостаточность помогает не зависеть от мнения других. Личностный рост включает работу с ограничениями и страхами. Сильное окружение предоставляет поддержку и вдохновение. Самоорганизация необходима для достижения целей и роста уверенности.
Пушистый Телефон

Читать полностью…
Subscribe to a channel