6062
www.mscenter.ir @mscenter
📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش5⃣
🖱شیردهی برای مادران مبتلا به ام اس مفید است!
🔺داده های به دست آمده درآزمایش های انجام شده، نشان می‌دهندکه شیردهی مادر مبتلا به ام اس، یک اثر محافظتی برای او دارد! پس شیردهی و ام اس، رابطه خوبی با یکدیگر دارند! خطر عود علائم بیماری ام اس برای خانمی که نوزاد خود را شیر می‌دهد، کاهش پیدا می‌کند. شاید این سوال ایجاد شود که: «چرا این اتفاق می‌افتد؟»
🔺زمانی که بانویی پس از زایمان شروع به شیردهی نوزاد خود می‌کند، طی اتفاقات هورمونی زنجیره ای،یک اثر محافظتی برای او ایجاد می‌شود.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#زندگی_طولانی_تر بخش9⃣
🔰هیدراته ماندن
🔻طول روز مقدار کافی آب بنوشید تا بدنتان هیدراته شده و به بهترین حالت عمل کند.
آب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی دارد و مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره است.
با نوشیدن آب به میزان کافی، از خشکی و ناراحتی های ناشی از کمبود آب در بدن جلوگیری کنید.
🔻آب به عنوان بخش اساسی از ساختار سلول‌ها، بافت‌ها و اعضا در بدن حضور دارد. همچنین، برای تنظیم دمای بدن، حفظ تعادل اسمزی ، انتقال مواد مغذی و بهبود در عملکرد معده و روده هم بسیار اهمیت دارد.
آب همچنین کمک به حذف سموم از بدن و پشتیبانی از عملکرد کلیه‌ها برای تصفیه خون دارد.
🔻برای حفظ هیدراته بودن بدن، توصیه می‌شود در طول روز به طور مداوم آب بنوشید.
میزان مصرف آب نیاز به هر فرد ممکن است متفاوت باشد و تأثیرات عواملی مانند سن، فعالیت‌های جسمانی، شرایط آب‌وهوایی و وضعیت سلامتی را می توان نام برد.
اما به طور عمومی، مصرف حدود ۸ لیوان (حدود ۲ لیتر) آب در روز برای بزرگسالان توصیه می‌شود.
#مطالب_علمی🔬🧪
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍چگونه در این روز ها از گرمازده شدن جلوگیری کنیم؟!؟
🔺همون طور که میدونید در این روزها گرمای شدید هوا بسیار آزاردهنده شده و از این رو همه ما در معرض گرمازدگی قرار داریم.
🔺ولی یکسری از کارها می تواند از گرمازدگی جلوگیری کند و سلامت شمارو حفظ کند.
🔺در سری پست های گذشته با هشتگ #گزمازدگی به این مسئله پرداخته ایم و شما می توانید با جست و جوی این هشتگ به اطلاعات مفیدی درمورد گرمازدگی پی ببرید.
#گرمازدگی
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش4⃣
🖱شیردهی و ام اس؛ آیا خطری مادران را تهدید می‌کند؟
🔺به گفته دکتر «Langer Gould»، حداقل ۸ مطالعه تا به امروز انجام شده که رابطه بین شیردهی و ام اس را مورد مطالعه قرار داده است.
نتیجه همه این تحقیقات، یک موضوع واحد را به ما یادآوری می‌کند: اینکه وقتی مادر مبتلا به ام اس، فرزندش را شیر می‌دهد، بیماری وی شدت نمی‌یابد و خطری از سوی ام اس، مادر شیرده را تهدید نمی‌کند.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
🧡همون طور که می دونید چند ماهی از افتتاح سوپر گروه #ام_اس_سنتر میگذره و تاپیک های زیادی توش ایجاد شده که شما عزیزان توش گفتگو می‌کنید.
🧡دوستانی که عضو نیستند می توانند با لینک زیر به گروه پیوندند
👈👈👈🔺🔺پیوستن به گروه🔺🔺👉👉👉
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند که دوست دارید خودتان داشته باشید! انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.
«خرده عادت‌ها📙 - جیمز کلییر✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
یکی از مضرترین تمایلاتی که من در طبیعت بشر دیده‌ام ناراضی بودن از حال و چشم‌داشت به آیندهٔ مجهول است. بجای اینکه از گلهای زیبایی که در کنار پنجره اتاقمان روییده است لذت ببریم در عالم رؤیا به گلستان سحرآمیزی که در کرانهٔ افق است چشم دوخته‌ایم.
بعضی چیزها در جهان خیلی مهم‌تر از دارایی هستند. یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است.
«آیین زندگی📕 - دیل کارنگی✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش2⃣
🖱نظر دکتر Langer Gould در مورد شیردهی و ام اس
🔺پیرامون مبحث بارداری برای افراد مبتلا به ام اس و همچنین شیردهی در دوران بیماری، اختلاف نظرهای بسیاری موجود است.
از این رو دکتر "Langer Gould" در این مورد اظهار نظرهایی داشته است.
🔺وی می‌گوید: اکثر خانم هایی که به #ام_اس مبتلا هستند، می‌توانند دوران حاملگی طبیعی و بی دردسری داشته باشند. همچنین می‌توانند بدون نگرانی به نوزاد خود شیر دهند. اما "Gilenya" و سایر داروهای جدید ام اس که ساختار ریز و مولکولی دارند، در دوران بارداری باید قطع شوند. اما داروهای قدیمی که تزریقی هستند و آنتی بادی های مونوکلونال بی خطر هستند، زیرا به اندازه ای درشت هستند که از جفت عبور نمی‌کنند. بنابراین استفاده از این داروها برای بحث شیردهی و ام اس، تهدیدی محسوب نمی‌شود
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش1⃣
🔺در حال حاضر چشم اندازهای بیماران مولتیپل اسکلروزیس در حال تغییر است. امروزه بانوانی که به ام اس مبتلا هستند، بیشتر از قبل به بارداری اقدام می‌کنند و سوالات زیادی در اینباره دارند.
🔺در این سری پست قصد داریم تا رابطه شیردهی و ام اس را موشکافی کنیم و جواب های روشن و صریحی به مادران بارداری که به این بیماری مبتلا هستند، بدهیم.
🔺نقطه شروع بحث ما این است که بدانیم زنان امروز با زنان ۲۵ سال قبل، تفاوت های زیادی دارند. درباره بیماری ام اس نیز نه تنها معیارهای تشخیصی تغییر کرده بلکه درمان های بسیار موثری نیز شناخته شده است. با ما در پست های بعدی در این مورد همراه باشید
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#زندگی_طولانی_تر بخش7⃣
🔰حفظ هدف و معنا در زندگی
🔺سرگرمی‌ها و فعالیت‌هایی که برای شما معنا دارند، ممکن است عمر شما را طولانی‌تر کنند. پژوهشگران ژاپنی متوجه شدند که مردانی که یک هدف قوی در زندگی داشته اند، در طول یک دوره ۱۳ ساله کمتر احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی، بیماری قلبی و دلایل دیگر را نسبت به کسانی که از خود مطمئن‌تر نبودند، داشته اند. واضح بودن این مسئله که چه کاری انجام می‌دهید و به چه دلیل، می‌تواند احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز کاهش دهد.
🔺تعیین هدف و داشتن معنا در زندگی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روحیه و سلامت جسمانی شما داشته باشد. داشتن هدف و معنا در زندگی می‌تواند احساس رضایت و خشنودی را افزایش داده و به شما انگیزه و انرژی بیشتری برای پیگیری اهدافتان بدهد. همچنین، داشتن هدف و معنا در زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌ها و استرس‌های روزمره بهتر مقابله کنید و از رشد و توسعه شخصی خود لذت ببرید.
#مطالب_علمی🔬🧪
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش7⃣
✳️داشتن برنامه منظم ورزشی
🖱تای چی
🔺ورزش تای چی از زمان چین باستان وجود داشته و این ورزش بیش از ۱۰۰۰ سال است که مورد تمرین قرار گرفته است.
🔺این ورزش شامل نفسی عمیق و حرکات تند و کند است و برای همه ی افراد با هر اندامی مناسب است.در این هنر رزمی، به جای عضلات، تاکید بر پرورش ذهن است، زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان، تا بی نهایت گسترش داد.
🔺در تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان مکمل درمان افسردگی محسوب شود و به عنوان نوعی ورزش درمانی شناخته شود و محققان بر این باورند افرادی که از رفتن به روانپزشک اجتناب می کنند تایچی برای آن ها بسیار موثر است.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
عادت به نومیدی از خود نومیدی بدتر است ...
«طاعون📙- آلبر کامو✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش6⃣
✳️داشتن برنامه منظم ورزشی
🖱یوگا
🔺یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد.
🔺بسیاری از فواید یوگا شبیه به تای چی و یا هنرهای رزمی است ، بسیاری از مربیان در طول زمان، این ورزش را شکل داده اند. به طوری که حتی بسیاری از مدارس ، یوگا منحصر به فرد خود را تعلیم می دهند.
🔺از فواید این ورزش کاهش اضطراب و استرس، کاهش نشانه های افسردگی ، بهبود کیفیت خواب ، حفظ تعادل و انعطاف پذیری بیشتر و بهتر است.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📌#روز_جهانی_ام_اس
🧡امروز یعنی سه شنبه ۹ خرداد یا به عبارتی ۳۰ می روز جهانی ام اس نام گرفته.
🧡برای همه ی کسایی که در حال مبارزه با ام اس هستند هر روز، روز جهانی ام اسه!
اما
به طور ویژه در این روز همگی ما سعی میکنیم که آگاهی درمورد ام اس رو در افراد و جامعه افزایش بدیم.
🧡شعار امسال «همبستگی ملی برای درک درست و واقعی از ام اس»است.
🧡امیدواریم در کنار هم و به کمک هم بتونیم به این هدف برسیم.
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
ساعت‌های منظمی برای کار و خوشگذرانی در نظر بگیر. هر روز را هم مفید و هم دلپذیر کن و با به کارگیری درست زمان، ثابت کن که قدر آن را می‌دانی. آن وقت، جوانی برایت افسوس‌های کمی خواهد داشت و زندگی به موفقیتی زیبا تبدیل خواهد شد.
«زنان کوچک📗- لوئیزا می الکات✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
افرادی که منتظر می‌مانند تا اوضاع و شرایط عالی از راه برسد، هیچوقت کاری را به انجام نمی‌رسانند!
زمان مناسب برای اقدام به کار، همین حالاست.
«حکایت دولت و فرزانگی📗 - مارک فیشر✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
انعکاس چیزی باش ،
که میخواهی در دیگران ببینی !
اگر عشق میخواهی، عشق بورز
اگر صداقت میخواهی، راستگو باش
و اگر احترام میخواهی، احترام بگذار ...
«گاندی»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
هر عملی نیرویی را تولید می‌کند که به همان شکل به ما باز می‌گردد ... هرچه بکاریم همان را درو میکنیم. و هنگامی که اعمالی را انتخاب کنیم که برای دیگران شادمانی و موفقیت می‌آورد، ثمره «کارما»ی ما شادمانی و موفقیت خواهد بود.
«هفت قانون معنوی📘 - دیپاک چوپرا✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
مقصر دانستن دیگران
همیشه خیلی آسان است.
می‌توانی تمام عمرت را
به مقصر دانستن دنیا بگذرانی،
اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت‌ها
یا شکست‌هایت فقط با خودت است.
«الف📓 - پائولو كوئلیو✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#رابطه_شیردهی_و_ام‌اس بخش3⃣
🖱آیا ام اس در دوران بارداری عود می‌کند؟
🔺از آنجایی که سوالات بسیاری پیرامون عود کردن بیماری ام اس در دوران بارداری و شیردهی و ام اس پرسیده شده، دکتر Langer Gould می‌گوید: ما امروزه زنانی را می‌بینیم که بیماری هایی سخت تر و شدیدتر از ام اس دارند اما باردار می‌شوند و دوران بارداری خوبی را پشت سر می‌گذارند.
🔺از طرفی نحوه گذراندن بارداری و شیردهی برای مبتلایان به ام اس، در طول زمان تغییرات بسیاری کرده است. تجربه ای که ما پزشکان از گروه های آزمایشی داریم این است که «میزان عود بیماری در زنان بارداری که به ام اس مبتلا هستند، ۴/۸ درصد گزارش شده است» بنابراین بسیار نادر است که یک زن در دوران بارداری دچار عود بیماری شود.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#زندگی_طولانی_تر بخش8⃣
🔰استفاده از تجهیزات ایمنی
🔺تصادفات سومین علت شایع مرگ در ایالات متحده و علت اصلی در گروه سنی ۱ تا ۲۴ سال است.
🔺استفاده از تجهیزات ایمنی یک راه آسان برای افزایش احتمال زندگی طولانی مدت است. استفاده از کمربند ایمنی باعث کاهش ۵۰٪ احتمال مرگ در تصادفات خودرویی می‌شود.
🔺بیشترین مرگ و میر ناشی از تصادفات دوچرخه‌سواری نیز به دلیل آسیب سر است، که با با پوشیدن کلاه ایمنی می توان از آن جلوگیری کرد.
🔺همچنین، استفاده از تجهیزات ایمنی در سایر فعالیت‌های روزمره نیز بسیار اهمیت دارد. مثلاً در ورزش‌های خطرناک مانند اسکی، اسکیت بورد لباس‌های محافظ و کلاه ایمنی از جمله تدابیر ایمنی مهم هستند.
🔺در صنعت و ساختمان نیز، استفاده از کلاه ایمنی، دستکش ، عینک محافظ و دیگر تجهیزات ایمنی، می‌تواند جان و سلامتی شما را حفظ کند.
🔺به خاطر داشته باشید که استفاده از تجهیزات ایمنی یک عادت بهداشتی است که به شما کمک می‌کند از آسیب‌ها و خطرات جسمی جلوگیری کنید و به طور کلی احساس امنیت بیشتری داشته باشید.
#مطالب_علمی🔬🧪
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
🧡سلام به همه دوستان نارنجی
دیدار قبلی کلی بهمون خوش گذشت، قرار شد بازم دور هم جمع شیم بیشتر کیف کنیم
🧡در این دورهمی قرار هست صحبت کنیم بازی کنیم بخندیم و حال دلمونو عالییییی کنیم
برنامه رو به خاطر گرمای هوا گذاشتیم دم دمای غروب گذاشتیم و اینکه قراره شام بخوریم با انتخاب از لیست پایین صفحه
کافه دربست برای خودمونه، منتظر دیدنتون هستیممممم
🗓زمان:
پنجشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۱
📍مکان حوالی خیایان کریمخان
🔰بعد از ثبت نام آدرس دقیق از طریق سایت بهتون نشون داده میشه
🔻🔻برای شرکت در دورهمی و دریافت اطلاعات بیشتر🔻🔻
👈👈👈👈✴️کلیک کنید✴️👉👉👉👉
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
در میان اقلیت قرار داشتن حتی در اقلیتی تک نفری، نشان جهل و جنون نیست.
حقیقت در یک سو قرار دارد و کذب در سویی دیگر، اگر تو به تنهایی جانب حقیقت را بگیری و در سوی دیگر، در برابر تو، همه دنیا قرار داشته باشد تو دیوانه نیستی...
«کتاب ۱۹۸۴📗 - جورج اورول✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📌معرفی فیلم
🖱ـ Fight Club
🔺"باشگاه مبارزه" یا (Fight Club) فیلمی است که در سال ۱۹۹۹ منتشر شد و توسط دیوید فینچر کارگردانی شده است.
🔺این فیلم بر اساس رمانی به همین نام اثر چاک پالانیک است. داستان فیلم به بررسی مفاهیم مردانگی، مصرف‌گرایی، هویت و مخالفت با قوانین اجتماعی می‌پردازد.
🔺داستان درباره‌ی یک راوی بی‌نام است که که به دلیل مشکلات خواب و ناراضیتی از زندگی بسیار ذهنش به هم ریخته است و به طور اتفاقی دست به گفتگو با فردی به نام تایلر دوردن می‌زند. تایلر دوردن یک فروشنده‌ی صابون مرموز و بسیار جذاب است.
آنها پس از مدتی به همراه یکدیگر یک باشگاه مبارزه زیرزمینی را تشکیل می‌دهند تا احساسات خود را تخلیه و از محدودیت‌های جامعه فرار کنند.
🔺فیلم به طورکلی به تجزیه و تحلیل پیچیدگی‌های روانشناختی شخصیت‌ها می‌پردازد و مرز میان واقعیت و خیال را مبهم می‌کند، زیرا وضعیت روانی راوی بسیار ناپایدار است.
🔺ـ"Fight club" به خاطر داستان جالب و قوی، کارگردانی خوب و بازی قدرتمند بازیگران ، مورد استقبال و تحسین بسیار قرار گرفته است و همچنین جزو ۱۰۰ فیلم برتر IMDb می‌باشد.
#فیلم📽
ـ🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
🌀تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
وقتى از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ...
« چهار اثر از فلورانس📕 - اسکاول_شین✍ »
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#زندگی_طولانی_تر بخش6⃣
🔰بخشش
🔺رها کردن خشم و رنجش‌های گذشته، برای انسان فواید زیادی دارد.داشتن خشم مزمن با بیماری های قلبی، سکته مغزی، کاهش سلامت ریه و مشکلات دیگر ارتباط مستقیمی دارد.
🔺همچنین ،بخشش اضطراب را کاهش می‌دهد، فشار خون را کم می‌کند و به شما در تنفس آسانتر کمک می‌کند. و فواید آن در مرور زمان و هرچه سنتان بالاتر می رود خود نمایی می کند.
🔺بخشش نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کند، بلکه تاثیرات مثبتی روی سلامت روانی و روابط اجتماعی نیز دارد. با بخشیدن، فرد از بار روانی و عواطف منفی آزاد می‌شود و راحت‌تر می‌تواند با مشکلات روبرو شود. این کار باعث افزایش رضایتمندی زندگی و احساس خوشبختی می‌شود.
🔺همچنین، بخشش می‌تواند روابط فردی را تقویت کند و باعث افزایش اتحاد و همبستگی در جامعه شود. در کل، بخشش یک راه موثر برای بهبود کیفیت زندگی و ایجاد صلح و آرامش درونی است.
#مطالب_علمی🔬🧪
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
🧡 سلام به همه دوستان عزیز، امیدوارم حالتون خوب باشه ام آس سنتر یک دیدار دیگه براتون ترتیب داده که امیدواریم همتون شرکت کنین .
🔺این دیدار به مناسبت #روز_جهانی_ام_اس برگزار میشه.
🔺در این دورهمی قراره گپ بزنیم و با دوستای جدیدی آشنا بشیم و ی مقدارم #بازی کنیم.
🔺درکنار همدیگه قراره نوشیدنی گرم و کیک به انتخاب خودمون صرف کنیم و ۲ ساعت خوب و شاد داشته باشیم.
✳️زمان :
🗓جمعه ۱۹ خرداد
⏰ساعت ۱۱ الی ۱۳
🔻🔻برای شرکت در دورهمی و دریافت اطلاعات بیشتر🔻🔻
👈👈👈👈✴️کلیک کنید✴️👉👉👉👉
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
تفاوت بین انسانی که هم اکنون هستید و کسی که قرار است پنج سال بعد باشید، در مردمی است که در این مدت با آنها معاشرت کرده و کتاب‌هایی است که در این زمان مطالعه خواهید کرد.
«برنده با تو📘 - جان سی مکسول✍»
#کتاب📚
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#زندگی_طولانی_تر بخش5⃣
🔰مدیریت استرس
هرگز نمی‌توانید به طور کامل از استرس خلاص شوید، اما می‌توانید روش‌هایی برای کنترل آن را یاد بگیرید. برای مثال می‌توانید به یوگا، مراقبه یا تنفس عمیق روی بیاورید. حتی چند دقیقه در روز هم می‌تواند تفاوتهایی را ایجاد کند
#مطالب_علمی🔬🧪
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت
📍#نکاتی_برای_مدیریت_ام_اس بخش5⃣
✳️داشتن برنامه منظم ورزشی
ورزش کردن همواره برای بدن مفید بوده است و حفظ تندرستی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری های جدید ، می تواند ام اس را تا حدودی کنترل کند.
برای بیماران ام اس بیشتر ورزش هایی مناسب است که به حفظ تعادل و تمرکز کمک می کند. اما نکته مهم در انجام این ورزش ها استمرار و پیگیری منظم در انجام تمرینات است. از جمله این ورزش ها می توانیم موارد زیر را پیشنهاد کنیم:
🖱پیلاتس
🔺ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد.
🔺روشی که جوزف پیلاتس ابداع کرد با روش‌های سنتی مثل «ورزش‌ها و تمرینات اصلاحی» یا «ژیمناستیک طبی» در ارتباط بود.
🔺پیلاتس ورزشی کششی است که انجام حرکات آن برای تقویت میان تنه و همچنین درگیر شدن همزمان جسم و ذهن می انجامد.پیلاتس هم مانند یوگا بر حفظ و تقویت تعادل و انعطاف پذیری تاکید دارد و نکته ای که این ورزش را محبوب کرده است این است که احتمال آسیب دیدن بر اثر انجام حرکات پیلاتس بسیار کم است.
⚛ برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید ⚛
#ام_اس
ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🌀 تلگرام 💢اینستاگرام 🌐وبسایت