-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Будьте бдительны и сохраняйте спокойствие в любой ситуации - это залог сохранности ваших средств и психологического здоровья! ☝
#МСППН #Психология #Психолог #ТелефонныеМошенники
Филиал «Северо-Западный» был открыт в октябре 2004 года и стал первым территориальным подразделением Московской службы психологической помощи. За эти годы специалисты филиала сформировали колоссальный практический опыт и достигли высочайшего уровня профессионализма - психологи помогают жителям столицы преодолевать сложные жизненные ситуации, различные неурядицы и обрести гармонию в стремительно меняющемся и развивающемся мегаполисе.
📌 https://www.youtube.com/watch?v=FI3aTNoRaIk
Филиал «Северо-Западный» работает с 09.00 до 21.00 по будням и с 09.00 до 18.00 по субботам.
Адрес: г. Москва, ул. Вилиса Лациса, д.1, корп.1
Записаться на консультацию или узнать подробную информацию о филиале можно по телефону +7 (495) 944-45-04
Получить круглосуточную психологическую поддержку можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на нашем сайте msph.ru
#МСППН #Психология #Психолог #СевероЗапад #СЗАО #ПсихологМосква #ПсихологСЗАО #ПсихологическаяПомощь
Как провести ревизию собственных эмоций и определить свое эмоциональное восприятие? Все просто! Подготовьте лист бумаги, ручку, устройтесь поудобнее, и включайте наш новый видеоролик «Самодиагностика эмоциональных состояний».
Вместе со специалистом Московской службы психологической помощи Виталием Смолковым разберем интересную и творческую технику «Карта тела», которая позволит лучше себя понять и оценить свой внутренний мир.
#МСППН #Психология #Психолог #Эмоции #Эмоциональность #ПсихологияЭмоций
Найти выход из сложной жизненной ситуации можно благодаря методу метафорических ассоциативных карт. Он основан на механизме ассоциативного мышления, которое позволяет не только распознать суть проблемы, но и найти эффективный способ ее решения 🃏🔮
С чего же начать знакомство с метафорическими картами и как ими пользоваться?
Специалист Московской службы психологической помощи Виталий Смолков подробно рассказывает об этом интересном направлении и делится полезными лайфхаками!
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологФест #Метафора#Ассоциации #МетафорическиеКарты #МАК
Все мы хотя бы раз в жизни испытывали угрызения совести. И в этом нет ничего плохого, но важно, чтобы такие переживания не переходили в безосновательное самобичевание. Старайтесь не поддаваться неконструктивным чувствам вины и научиться прощать и принимать свое несовершенство - иногда очень важно уметь окинуть совесть критическим взглядом, чтобы снизить ее отрицательное влияние.
#МСППН #Психология #Психолог #Вина #ЧувствоВины
Понимание себя как отдельной личности, существующей в мире с другими людьми — важный навык. Необходимо быть «здесь и сейчас», ощущать момент, в котором мы живем. Это краеугольный камень позитивных изменений, поскольку он задает правильную точку отсчета для человека.
Самопринятие является неотъемлемым источником жизнестойкости, развивает управленческие и коммуникативные навыки, способствует самосовершенствованию личности. Человек, принимающий себя, чувствует внутреннюю целостность и наполненность, с особым вниманием относится к собственным нуждам, доверяет своим эмоциям и умеет реализовывать цели, не пренебрегая внутренним спокойствием.
#МСППН #Психология #Психолог #Самопринятие #ЛюбовьКСебе #Самоценность
Вся наша жизнь тесно переплетена со словами и языком. Мы думаем, общаемся и работаем посредством слов, облекаем ими свои телесные переживания и воспоминания.
Наши слова не просто отражают реальность, они ее формируют.
Вместе со специалистом Московской службы психологической помощи Натальей Болдыревой обсуждаем силу и магию слов - как с помощью языка можно гармонизировать свой внутренний мир и свои контакты с внешним.
Люди, которые принимают себя и не ждут доказательств своей значимости со стороны, те, кто внутренне свободен, смогут найти смешное как в окружающем, так и в себе. Важно не высмеивать, а замечать свои особенности и привычки, которые могут показаться кому-то забавными и чудными. Так мы не унижаем себя, но в шутке оттеняем яркие черты. Самоирония не предполагает стремления избавиться от своих «недостатков», она пропитана принятием себя.
#МСППН #Психология #Психолог #Юмор #Ирония #Самоирония #ПсихологияЮмора
Существует расхожее мнение, что осень – традиционная пора хандры и что именно в этот период одиночество переживается особенно остро.
Наш новый номер журнала «Психология для жизни» посвящен именно этой теме – откуда берется чувство одиночества, почему оно так остро переживается, какие опасности в себе таит, и какими ресурсами мы обладаем, чтобы справиться с негативными эмоциями?
Журнал уже доступен в МФЦ г. Москвы и наших филиалах, а электронную версия всегда можно прочитать здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Одиночество #ЧувствоОдиночества #ПсихологияДляЖизни
👩🏼💼 Спросите психолога про родительское выгорание
Под этим выражением подразумевают эмоциональное истощение. Выгорание родителей может наступить в любое время после рождения ребенка. Это касается и семей с подросшими детьми.
Выгорание чаще встречается у матерей, но также проявляется у отцов, бабушек и дедушек. Такое состояние может привести к нервному срыву и депрессии.
Психолог Московской службы психологической помощи населению Ольга Акимова ответит на ваши вопросы на площадках соцсетей «Госуслуги для родителей».
Задайте их в комментариях к этому посту до 8:00 (мск) 27 октября.
Ответы на самые интересные вопросы по выбору эксперта будут опубликованы в формате видео по готовности после 6 ноября.
Примеры вопросов:
🔵 Как понять, что наступило эмоциональное выгорание?
🔵 Как дать понять родным, что трудно справляться с родительскими обязанностями?
🔵 Что делать, если хочется сорваться и накричать на близких?
🔵 Как найти время на себя, если не с кем оставить ребенка?
🔵 Как распределить домашние обязанности, чтобы все успеть?
🔵 Какие последствия от выгорания родителей для детей?
🔵 Как помочь близким, если заметили у них симптомы выгорания?
Опишите свою ситуацию, возраст детей, семейное положение и другие нюансы, которые помогут психологу вникнуть в проблему и помочь.
Если такой проблемы нет, почитайте полезное
🟣 Как совмещать работу и воспитание детей
🟣 Чем занять ребенка во время работы
🟣 Как маме сохранять спокойствие
🟣 Какие подвиги совершают мамы
🟣 Как маме позаботиться о себе
🟣 Какие советы помогут молодым родителям
👍 — важная тема
❤️ — меня не коснулось
🤔 — зачем это здесь
@gosuslugiforparents
Задать свои вопросы к эфиру и принять участие в обсуждении можно в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Если вам необходимо пообщаться со специалистом и обсудить волнующие вопросы, вы всегда можете написать нам на форум психологической помощи.
Разнообразные тематические топики охватывают самый широкий круг проблем - отношения в семье и паре, личностные кризисы, вопросы по построению карьеры, профессиональному и творческому развитию, детско-родительские отношения и проблемы воспитания, восстановление психологического здоровья, и многое другое!
Кроме этого, на форуме можно не только получить консультацию психолога, но и обрести единомышленников и найти поддержку от других участников.
🙌 Ждем вас на https://forum.msph.ru/
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь
Порой так хочется провести время лежа на диване и просто отдохнуть, отложив все дела в «долгий ящик». Однако в нежелании что-то делать и невозможности выполнить насущное есть разница.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Лень и прокрастинация на первый взгляд очень похожи. И в том, и в другом случае у человека есть сложности с мотивацией. Для первого характерно отсутствие импульса в целом, а ключевой чертой второго является постоянное откладывание в «долгий ящик» того, что нужно завершить здесь и сейчас".
О том, как справиться с подобным состоянием, читайте далее:
https://vm.ru/society/1087825-stolichnyj-psiholog-rekomenduet-otlozhit-len-na-zavtra-i-svernut-gory-uzhe-segodnya
Филиалу «Зеленоград» исполнилось 15 лет ❤
Мы с большой любовью и нежностью поздравляем наших коллег с юбилейной датой! Ваша работа вдохновляет нас, и мы очень гордимся, что в Московской службе психологической помощи работают такие профессионалы!
Обязательно посмотрите наш новый видеоролик - в нем мы рассказываем о филиале, и какую психологическую поддержку можно здесь получить.
https://www.youtube.com/watch?v=Fmw6PE2jvRU
📍 г. Москва, Зеленоград, Березовая аллея, корп. 418.
📞 Записаться на консультацию или узнать подробную информацию о филиале можно по телефону +7 (499) 735-22-24
#МСППН #Психология #Психолог #Зеленоград #ПсихологМосква #ПсихологЗеленоград #ПсихологическаяПомощь
При помощи нейрографики мы интегрируем в жизнь пять основных составляющих благополучия: положительные эмоции, осмысленность действий, вовлеченность в процесс, отношения с окружающими и личные достижения.
Приготовьте бумагу, цветные фломастеры и карандаши - будем практиковать ресурсную технику рисования вместе со специалистом Московской службы психологической помощи Татьяной Матанцевой!
https://www.youtube.com/watch?v=eMNNB9VxgEg
#МСППН #Психология #Психолог #Нейрографика #Рисование #Арттерапия #Творчество
❤️В это воскресенье мы будем праздновать такой замечательный праздник — День матери!
Конечно, мы приготовили приятные сюрпризы: на этой неделе вас ждут 5 полезных вебинаров о том, что волнует каждую маму подростка.
➡️Начинаем уже сегодня в 10:30 с темы «Как маме наладить отношения с подростком?»
Как помочь нашим детям в этот непростой период? Как общаться и поддерживать связь? Как не потерять свой родительский авторитет?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире с психологом Московской службы психологической помощи населению Еленой Глековой. Подключайтесь по этой ссылке.⬅️
Можно ли научиться понимать свои сны и анализировать их с психологической точки зрения? Да!
Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс «Сонные тайны: как расшифровать свои сновидения».
На занятии мы:
📌 Обсудим сны с психологической точки зрения
📌 Научимся их интерпретировать и анализировать
📌 Поймем, как при помощи снов подсознание общается с нами
📌 Узнаем, почему бывают «навязчивые» сны
📌 Разберемся, как с помощью осознания собственных сновидений можно «прокачать» свою личность
👤 Ведущая - Лилия Богачева
🧭 Время проведения: 19 ноября (вс) в 11.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
✅ Подробная информация и запись на мастер-класс по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #Сны #Сновидения #ПсихологияСна #ЮВАО #ПсихологЮВАО
Приглашаем вас на нашу новую и уютную встречу «Психологического дискуссионного киноклуба» 😍
📌 На занятии, которое состоится в субботу, 18 ноября, мы посмотрим и обсудим фильм «Мой король».
Картина получила приз на 68-м Каннском кинофестивале и была номинирована в 8 категориях престижной французской кинопремии «Сезар».
👤 Ведущая - Светлана Егорова
📍 Место проведения - 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
🧭 Дата и время: 18 ноября в 13.00
Ждем вас! ❤
📞 Узнать все подробности и записаться на мероприятие можно у администратора по телефону (499) 173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #КиноиПсихология #МойКороль #Кино
Приобретение полезных привычек бывает достаточно сложным делом — тут важны мотивация, дисциплина и упорство. Как видно на практике, работать над собой среди единомышленников всегда легче, потому что в тонусе поддерживает даже сам командный настрой — позитивный и ободряющий. Среди «родственных по духу» проще быть раскрепощенным и открытым, не бояться признавать промахи или делиться трудностями. Зато как здорово потом всем вместе радоваться удачам и победам — как своим собственным, так и, конечно же, своих друзей, команды.
Подробнее о том, как столица помогает молодому поколению достигать успехов, читайте далее: https://www.mos.ru/news/item/131853073/
#МСППН #Психология #Психолог #КомандныйДух
В России проживает более 190 народов, а вместе нас 146 млн человек!
День народного единства напоминает нам не только о героизме исторических событий, но и о важности большой и горячей любви - к своим родным, близким, друзьям, соседям, соотечественникам, стране, истории и нашему общему будущему!
Любовь, взаимоуважение, солидарность, забота, внимание и взаимопомощь - те столпы, на которых основывается благополучие и процветание нашей родины!
С праздником!
#МСППН #Психология #Психолог #4ноября #ДеньНародногоЕдинства #Праздник
Вчера погода радовала нас солнцем и ясным небом, а уже сегодня решила "побаловать" проливным дождем. Но есть весьма простой и действенный способ, как поднять себе настроение в такой серый и промозглый день - обнять любимого человека или погладить кота (а можно все сразу) 😊
«В плохую погоду не стоит забывать о том, что наша жизнь построена на социальном взаимодействии и тактильности – человек испытывает чувство эйфории при объятиях с близкими людьми или при общении с домашними питомцами. Когда мы выражаем свои чувства через прикосновения, у нас развивается эмоциональный интеллект, повышается иммунитет и улучшается психоэмоциональное состояние», - поделилась специалист Московской службы психологической помощи Ольга Акимова.
#МСППН #Психология #Психолог #Осень #ПлохаяПогода #ХорошееНастроение
Для родителей всегда актуальны вопросы творческого, интеллектуального и физического развития своих детей: Как помочь ребенку в выборе дополнительных занятий? Какое количество внешкольной нагрузки допустимо? Следует ли отталкиваться только от интересов ребенка, или при выборе кружка или секции необходимо совместное решение?
Специалист Московской службы психологической помощи Наталья Ледяева отвечает на волнующие вопросы:
🔵 Какие секции подойдут ребенку
🔵 Сколько кружков можно посещать без вреда для здоровья
🔵 Как мотивировать ребенка к дополнительным занятиям
🔵 Как понять, что секция не подходит
🔵 Как реагировать, если ребенок хочет бросить занятия
🔵 О чувствах и ответственности родителей
📌 Новое видео уже на нашем канале
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Развитие #Родители #Дети
Старайтесь радовать друзей и близких без повода, просто за то, что они есть и находятся рядом с вами.
Приятной неожиданностью может стать абсолютно любой знак внимания — заварите необычный фруктовый чай, незаметно вложите в карман куртки шоколадку, напишите смс с признанием в любви, встретьте без предупреждения после работы с цветами.
Порадуйте своих домашних новым блюдом, например, по мотивам любимого всей семьей фильма. Будет ли это рататуй из одноименного мультфильма или заливная рыба из «Иронии судьбы», крем-брюле и курица из «Амели» или тыквенный пирог, который ели в Хогвартсе на Хэллоуин — удовольствие получит как сам повар, так и почитатели его таланта.
А еще несколько идей, как сделать любимым людям неожиданный сюрприз, можно прочитать здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Сюрприз #Подарок #СоветыПсихолога #ПсихологМосква
В супермаркетах уже начали продавать новогодние украшения, в Москве выпал снег, а по пути в детский сад малыши уже лепят первых снеговиков ❄
Пора наряжать елку и закупать ингредиенты для оливье?
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина рекомендует не торопить события:
«Начиная подготовку к празднику слишком рано, мы рискуем превратить торжественную обстановку в будничную, потерять нужный настрой и лишиться самого важного ощущения – предчувствия чудес. Окунаться в предновогодние хлопоты стоит постепенно, особенно тем, кто большее удовольствие получает не столько от самого праздника, сколько от подготовки к нему».
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #НовыйГод2024
Тревога – крайне неприятное, стойкое переживание. Ощущение неопределенной беды, возможности провала или «чего-то плохого» мало кому нравятся, особенно если появляются на пустом месте уже как автоматизм.
Однако часто тревогу воспринимают неправильно и используют не «по назначению». Это явление – сигнал о том, что мы что-то воспринимаем как угрозу. Этот момент очень важен для анализа и понимания истинных причин негативных эмоций. Стоит задуматься, что именно смущает, заставляет страшиться будущего, каких-то конкретных событий? Возможно, на самом деле окажется, что и волноваться не о чем. Бывает и так, что люди, особенно чувствительные и склонные к глубокому анализу, как бы видят издалека проблему, ее первые признаки тогда, когда другие ни о чем еще не подозревают.
Подобное состояние, особенно возникающее постоянно, сильно осложняет жизнь. И, конечно, в затяжных и непростых случаях бывает необходимо проработать его с психологом, чтобы найти истоки переживания и способы адекватно реагировать на трудности.
«Ну что Вы, я ничего особо и не сделал, просто так удачно сложилось»...
Знакома ли вам эта позиция обесценивания собственных усилий и того влияния, которое вы оказали на успешный результат?
Уже завтра, 25 октября в 13.00, в прямом эфире обсудим синдром самозванца - механизмы и причины его возникновения, его проявления и даже выгоды, которые он может приносить. А главное, разберемся в том, как от него избавиться.
Трансляция пройдет здесь - в нашем Telegram-канале.
#МСППН #Психология #Психолог #СиндромСамозванца #Обесценивание #ПрямойЭфир
Для улучшения душевного состояния существуют различные методы арт-терапии, одним из которых является создание традиционных народных кукол.
Этот творческий процесс может подарить нам немало пользы:
- Он развивает интеллект и фантазию,
- гармонизирует психологическое состояние,
- способствует обновлению взгляда на жизнь,
- открывает новые ресурсы,
- повышает самооценку,
- и даже помогает найти новых друзей
Как это работает?
Рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Вероника Черноморец.
#МСППН #Психология #Психолог #Творчество #ПсихологияТворчества #НародныеКуклы #АртТерапия
Приглашаем вас на наш новый мастер-класс «Сонные тайны: как расшифровать свои сновидения».
На занятии мы:
📌 Обсудим сны с психологической точки зрения
📌 Научимся их интерпретировать и анализировать
📌 Поймем, как при помощи снов подсознание общается с нами
📌 Узнаем, почему бывают «навязчивые» сны
📌 Разберемся, как с помощью осознания собственных сновидений можно «прокачать» свою личность
👤 Ведущая - Лилия Богачева
🧭 Время проведения: 26 октября (чт) в 18.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
✅ Подробная информация и запись на мастер-класс по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #Сны #Сновидения #ПсихологияСна #ЮВАО #ПсихологЮВАО
Общение между людьми всегда строится по-разному: с кем-то тепло и открыто, с другим натянуто и холодно. Но бывает и так, что человек, даже будучи внешне доброжелательным, за спиной рассказывает о нас небылицы и распускает слухи.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Если проследить эти мотивы, то становится ясно, что корнем проблемы является внутренняя пустота и отсутствие реального смыслового наполнения. Когда нет свершений, которыми можно гордиться, а в жизни отсутствуют интересные моменты — хобби, семья, отношения, творчество и другие занятия, актуальное положение дел прикрывается яркой и броской ширмой в виде распространения слухов».
О том, почему некоторые люди склонны сплетничать и как противостоять сплетням, если вас стали их объектом, читайте далее:
https://www.psychologies.ru/articles/5-sovetov-psikhologa-kotorye-pomogut-esli-pro-vas-raspuskayut-spletni-i-slukhi/
#МСППН #Психология #Психолог #Сплетни #Слухи
В современном мире в процессе общения мы довольно часто сталкиваемся с манипуляциями.
📌 Что такое осознанная и неосознанная манипуляция?
📌Как распознавать манипулятивную угрозу?
📌 Какие техники защиты от психологической манипуляции можно использовать?
Эти и другие вопросы обсудим на бесплатном вебинаре!
🧭 Время проведения: 23 октября (пн) в 12.00
👤 Ведущая: Анна Сергеева
✅ Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8649-protivodejstvie-manipulyatsiyam-v-obshchenii?date=2023-10-23-12-00
#МСППН #Психология #Психолог #Манипуляции #Манипуляция #Общение