-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
В течение всего года мы регулярно испытываем стресс - устаем, тратим много энергии на общение, постоянно находимся в режиме многозадачности. Но близится Новый год, а это значит, что самое время распрощаться со всеми тревогами и негативом!
Приглашаем вас на бесплатный вебинар, на котором мы:
📌 рассмотрим основные стресс-факторы, возникающие в течение дня
📌 выполним упражнения, которые позволят легко восстанавливать силы, справляться со стрессом и укрепить свое здоровье и эмоциональное состояние
Обязательно подготовьте 5-6 листов бумаги 10х10 см, ручку и небольшую емкость (коробку, ведерко или банку) - будет интересно!
🧭 Время проведения: 12 декабря (вт) в 18.00
👤 Ведущая - Анна Беликова
✅ Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Стресс #НовыйГод #НовыйГод2024 #ПсихологическийПрактикум #ПсихологМосква
⚡️Через несколько минут начинаем!
Что такое мотивация — сила воли, самодисциплина, энтузиазм, воспитанный навык или недоступная «суперсила»? Как она работает, и главное — откуда её брать?
Сегодня в 15:00 специалист Московской службы психологической помощи Богдана Павлиашвили проведет прямой эфир «Формула личностной мотивации», на котором расскажет о том, как вдохновить себя на осуществление самых заветных желаний, научиться воплощать планы в реальность и гордиться их результатами.
❓Болезненно относитесь к критике? С трудом отстаиваете свои интересы и границы? Периодически чувствуете, что с вами что-то не так?
Причины этих проблем кроются в самооценке. На нашем онлайн-занятии вы научитесь выстраивать бережный диалог с самим собой и узнаете секреты развития самоценности.
◀️Подключайтесь к прямому эфиру в 15:00 по ссылке.
Здоровая самооценка – залог счастливой жизни!
Вера в чудеса помогает мыслить смело, искать необычные решения и позволяет увидеть мир с нестандартной перспективы, открывая новые возможности. Кроме этого, вера в чудеса может быть источником вдохновения и мотивации для достижения поставленных целей, побудить нас ставить перед собой амбициозные задачи и находить способы их достижения. Если подкрепить веру в чудеса разумным планированием, осознанными действиями и учетом реальности — это в комплексе станет наиболее выигрышной стратегией для достижения задуманного.
#МСППН #Психология #Психолог #Чудо #Чудеса #Магия #Волшебство #НовыйГод
В ходе игры мама может раскрывать ребенку назначение его частей тела. Например, в игровой форме можно показать младенцу, для чего ему нужны ручки: чтобы трогать предметы, формируя впечатление о них или обнимать родителей. Потешки и пестушки помогают привить ребенку навыки гигиены, порядка, развить мелкую моторику и эмоциональную сферу. Проговаривая стишок, можно разводить ручки ребенка в сторону или тянуть вверх. Также в момент проговаривания потешки можно приветливо наклоняться к младенцу, целовать его, соприкасаться с ним носами — такой игровой момент нравится всем малышам.
#МСППН #Психология #Психолог #Мама #Малыш #Материнство #Младенец #Родительство #БытьМамой
Мурлыканье кошки успокаивает, снимает стресс и снижает повышенное давление. Регулярные прогулки с собакой улучшают иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы человека. Аквариум в доме увлажняет воздух, а созерцание происходящего в нем помогает расслабиться и отдохнуть после напряженного рабочего дня. Однако было бы странным оценивать настоящих друзей исключительно с точки зрения пользы для организма.
Собака или кошка могут стать прекрасным компаньоном. Ощущение, что ты кому-то важен и нужен, помогает избежать чувства одиночества, а общение с братьями меньшими приносит массу положительных эмоций.
❓Что делать, если тревога застигла врасплох
❓Как справиться с этим состоянием
❓Почему она возникает и можно ли ее предотвратить
Найдем ответы на эти и многие другие вопросы на лекции «Способы совладания с тревожностью» с экспертом Московской службы психологической помощи Станиславом Барковым.
➡️Смотрите прямой эфир уже сегодня в 15:00 по этой ссылке.
Музыка обладает уникальной способностью - она как зеркало отражает наш внутренний мир, может поддержать и успокоить без слов 🎵
Приглашаем вас на прямой эфир «Сила музыки», на котором мы выполним уникальные практики, которые помогут познать себя через музыку.
Кроме этого, обсудим интересные вопросы:
- В чем заключается сила музыки?
- Как ее используют в музыкальной терапии?
- Как музыка активизирует мозг и позволяет приблизиться к успеху нобелевских лауреатов?
А еще вас ждет музыкальный сюрприз 🥰
👉 Трансляция пройдет здесь - в нашем официальном Telegram-канале
🧭 Ждем вас в 13:00
#МСППН #Психология #Психолог #Музыка #АртТерапия #МузкальнаяТерапия #МузыкоТерапия
Мы часто не берем во внимание важность эмоциональной связи с ребенком, которая, по сути, является одной из главных составляющих хорошего материнства и гармоничных детско-родительских отношений. Многие специалисты отмечают, что способность матери понимать своего ребенка на уровне чувств и эмоций не менее значима, чем процесс воспитания и забота в бытовом плане, а в некоторых ситуациях и намного важнее.
#МСППН #Психология #Психолог #БытьМамой #Материнство #СоветыПсихолога
Традиционно, "черная пятница" длится от нескольких дней до пары недель, плавно перетекая в предновогодние распродажи. Соблазн потратить лишнего велик.
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Акимова:
"Если одна из понравившихся вещей – это что-то импульсивное, незапланированное, то нужно с собой договориться, что я просто посмотрю и сегодня это покупать не буду, а вернусь за этим завтра. И у меня будет как минимум ночь, чтобы пожить с мыслью об этой вещи. Ведь то, что сегодня в моменте может понравиться, завтра может выглядеть уже совершенно по-другому, и придет сожаление о покупке".
Подробнее о том, как выстоять под натиском предпраздничных скидок, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ЧернаяПятница #Скидки #Распродажа #Шоппинг
💬Как сделать отношения по-настоящему близкими? С чего они начинаются? И что важно понимать о своей личности?
Разберемся сегодня вместе с экспертом Московской службы психологической помощи Натальей Болдыревой. Психолог расскажет, что становится отправной точкой в формировании взаимоотношений с людьми, как они развиваются или могут развиваться.
▶️Ставьте напоминание, чтобы не пропустить эфир. Начинаем в 15:00
Заместитель директора Московской службы психологической помощи Иннокентий Постников и заведующая филиалом "Телефон неотложной психологической помощи 051" Любовь Терневская рассказали в прямом эфире Радио Москвы о первом официальном празднике "День психолога", развеяли мифы и стереотипы о психологии, и поделились
интересными фактами из работы Службы, которой в этом году исполнилось 20 лет.
📣Где искать своего человека? Как с ним общаться и выстраивать личные границы? Можно ли построить здоровые отношения?
🔛 Смотрите прямой эфир сегодня в 15:00 с экспертом Московской службы психологической помощи Надеждой Пономаревой.
Психолог расскажет, как построить гармоничные взаимоотношения и сделать союз крепким, долгим и надежным.
Подключайтесь! 👍
Визит к психологу нередко рассматривают как крайнюю меру, когда самостоятельно справиться с проблемой уже не получается. Однако специалисты уверяют: если вовремя получать психологическую помощь, до красной черты можно и не дойти.
Ко Дню психолога, который отмечается сегодня, 22 ноября, специалисты Московской службы психологической помощи населению Наталья Болдырева и Любовь Терневская рассказали о том, почему излить душу близким — не всегда хорошая идея, можно ли позвонить на телефон неотложной психологической помощи, казалось бы, с несущественной проблемой, кому обращаться к психологу важнее — мужчинам или женщинам и что делать, если идти на прием страшно или стыдно.
Подробнее об этом в специальном материале ко Дню психолога: https://www.mos.ru/news/item/132416073/
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньПсихолога #22ноября #Праздник #ПсихологическаяПомощь
Ваш милый и послушный малыш превратился в колючего подростка? Каждая мама хочет теплого общения и взаимопонимания со своим ребенком, но что делать, если терпение и силы уже на исходе?
⏰Смотрите прямой эфир сегодня в 14:00 с психологом Московской службы психологической помощи населению Анной Хвацкой — и узнаете:
❤️как правильно разговаривать с ребенком и его слушать
❤️ что такое границы в отношениях, как и зачем их устанавливать
❤️ как обойти острые углы в общении и что делать, если случился конфликт
❤️ как проводить время с детьми с пользой для отношений
Не пропустите!
Если вы не любитель шумных компаний и долгого пребывания вне стен своего дома, то какая еще пора, как не зимняя, позволит посвятить себя любимым занятиям? «Реанимируйте» свои увлечения, которые вечно уходили на второй план из-за трудовых будней: почитайте хорошую книгу или посмотрите кино, начните рисовать или играть на гитаре, особенно если за окном началось ненастье.
Помните: зима, как и всякое время года, имеет свои особенности, настроение и эстетическое оформление. У нее свой шарм, который стоит учитывать и попытаться прочувствовать. Кроме того, почему бы вне зависимости от возраста просто не подурачиться: поиграть в снежки, слепить снеговика с ребенком или друзьями, покататься на лыжах.
#МСППН #Психология #Психолог #Зима #НовыйГод #НовыйГод2024
Чувствуете выгорание или стресс?
Утратили эмоциональное равновесие?
Испытываете тревогу, одиночество или беспокойство?
Позвоните нам. Мы поможем!
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 с городского (Мск)
📞 8(495)051 с мобильного
#Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния #Помощь
Сидя дома в тепле и уюте, глядя на жизнь других людей с экранов гаджетов, притупляются чувства, и создается ощущение того, что на самом деле все устроено просто и достаточно небольших усилий, чтобы справиться с проблемами и улучшить текущее положение. Но увидеть настоящую жизнь можно только включившись в этот процесс. Волонтерство помогает увидеть реальность, а подобный выход из зоны комфорта — лучше узнать себя, свои возможности, закаляет характер и учит стойкости и жизнелюбию.
А о том, как волонтерство помогает не только другим, но и нам самим, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Добровольчество #Волонтерство #Волонтеры
Юный возраст — самое лучшее время для усвоения новой информации, развития кругозора и познания мира. Различные предметы, преподаваемые в школе, дают возможность юноше или девушке взглянуть на окружающую действительность с разных сторон: узнать, каков мир с точки зрения физики и химии, как он осмысляется математически, через литературные или художественные образы, сформировать правильные и крепкие ориентиры при изучении истории своей страны и т. д.
#МСППН #Психолог #Психология #Школа #Кругозор
🦾Люди с ограниченными возможностями? Для нас это ЛЮДИ ДОСТИЖЕНИЙ!
Они ведут яркую, активную, насыщенную событиями жизнь. Работают, воспитывают детей, покоряют новые вершины — всё начинается с мечты. Об остальном позаботится город.
Специально к Международному дню инвалидов мы запускаем рубрику #ЛюдиДостижений! Нам очень хочется поделиться с вами историями о силе воли и характере, которые нас вдохновили! Познакомим вас с моделью Вероникой Левенец, паралимпийской чемпионкой Анастасией Диодоровой, основателем протезной мастерской Ибрагимом Ибрагимовым и многими другими. Давайте поддерживать их и вдохновляться вместе.
А если у вас есть своя история, присылайте нам на email: dtszn-press@mos.ru, и мы опубликуем ее в нашем канале!
➡️Узнайте всё о поддержке людей с особенностями здоровья на новом агрегаторе возможностей.
🤯Стресс отнимает много сил, а из-за напряженного графика и насыщенного ритма жизни не удается полноценно восстановить свою энергию. Знакомо?
На лекции «Как вернуться в ресурсное состояние во время стресса» вместе со специалистом Московской службы психологической помощи Татьяной Садовниченко найдем новые источники сил, которые помогут сохранить гармонию с собой и окружающим миром.
➡️Смотрите прямой эфир уже сегодня в 15:00 по этой ссылке.
Задать свои вопросы к эфиру и присоединиться к чату можно в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то нередко отправляемся в интересное и загадочное путешествие по миру сновидений 😴
Иногда сны кажутся нам несуразными, странными или лишенными смысла, но это только на первый взгляд. Их можно, нужно и очень полезно понимать.
Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс «Сонные тайны: как расшифровать свои сновидения», на котором мы:
📌 Обсудим сны с психологической точки зрения
📌 Научимся их интерпретировать и анализировать
📌 Поймем, как при помощи снов подсознание общается с нами
📌 Узнаем, почему бывают «навязчивые» сны
📌 Разберемся, как с помощью осознания собственных сновидений можно «прокачать» свою личность
👤 Ведущая - Лилия Богачева
🧭 Время проведения: 30 ноября (чт) в 18.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
✅ Подробная информация и запись на мастер-класс по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #Сны #Сновидения #ПсихологияСна #ЮВАО #ПсихологЮВАО
День психолога уже миновал, но Москва продолжает его отмечать - в столице запущен уникальный интерактивный онлайн-маршрут психологического здоровья "Разбираемся вместе".
Вас ждут три недельных трека по ключевым аспектам душевного благополучия - интересные вебинары, практические советы и рекомендации, полезные тесты и многое другое!
✅ Где найти это богатство? Здесь!
А о том, как в Москве устроена психологическая помощь и где ее можно получить, смотрите в специальном репортаже, приуроченному к Дню психолога и 20-летию Московской службы психологической помощи.
🗣Как маме и папе перестать сердиться на ребенка?
❓Почему родители испытывают раздражение в общении с детьми
❓Могут ли другие люди или события стать причиной наших негативных эмоций
❓Как обращаться со своей злостью, чтобы не травмировать близких и самих себя
❓Как регулировать раздражение при помощи тела
Ответы на эти и многие другие вопросы, а еще эффективные приемы управления эмоциями вы найдете ➡️ сегодня в 16:30 во время прямого эфира с психологом Московской службы психологической помощи населению Натальей Ледяевой.
Тревога оказаться «плохой» матерью для своего ребенка — чуть ли не главный страх для многих женщин.
Преодолеть в себе эти ощущения поможет осознание того, что любая мама уже сама по себе достаточно хороша для ребенка, в ней «заложены» все знания о развитии и воспитании, которые необходимы. Эту теорию предложил Дональд Винникотта еще в середине прошлого века. Детям не нужна идеальная мать — гораздо лучше та, которая даже если и совершает ошибки, признавая их, имеет все ресурсы для исправления и поиска новых подходов. Поэтому важно поверить в себя, свои возможности, интуицию и компетентность.
#МСППН #Психология #Психолог #Мама #БытьМамой #ДеньМатери
📣 Внимание, перенос!
У «Вконтакте» сбой — сайт социальной сети не открывается у большинства пользователей.
▶️ По техническим причинам прямой эфир переносится. Мы проведем его 27 ноября в 15:00. Приносим свои извинения 👍
В День психолога мы не можем оставить вас без новой лекции от московских экспертов💬
Сегодня в прямом эфире «Школа заботливой мамы: как понять ребенка» специалист Московской службы психологической помощи населению Людмила Стельмах расскажет:
❓Почему взаимопонимание так важно в семье
❓Как научиться настраиваться на другого человека в общении
❓Чем ребенок отличается от взрослого
❓Какие упражнения помогут родителям взглянуть на мир глазами их детей
➡️Присоединяйтесь к эфиру сегодня в 13:30 — будет интересно всем!
Сегодня, 22 ноября, отмечается День психолога!
Поздравляем специалистов с профессиональным праздником!
С любовью, МСППН ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньПсихолога #Праздник
В этот период важно оставаться активными. Различные физические занятия вроде йоги, тренажерного зала или упражнений дома не только позволят держать форму, но и «сбросить пар». В свою очередь, лучше отказаться от простых и заманчивых антистрессовых методов вроде курения и алкоголя — на короткой дистанции они позволят расслабиться, но долгосрочный негативный эффект от них неминуем.
Читать полностью…