-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Кто не мечтал в детстве о способностях героев из сказок, фильмов или мультфильмов? А возможно, среди наших читателей есть те, кто и по сей день верит в эти способности. Испокон веков существуют мифы, легенды и притчи, наполненные волшебством. Они рассказывают о секретах вечной молодости, о сверхспособностях и заговорах, эликсирах и амулетах дарующих владельцу таинственные знания и умения, отличающие его от остальных людей.
Специалист Московской службы психологической помощи Виталий Смолков:
«Одно из свойств психики множества живых существ – это проявлять интерес или любопытство. В этом проявляется бессознательное стремление к открытию нового, неизвестного для субъекта опыта.»
О том, почему люди верят в мистику, читайте в Блоге психолога:
https://blog.msph.ru/2023/03/27/sueverija-zlye-duhi-i-gadanija-kogda-i-pochemu-my-verim-v-mistiku/
При прослушивании любимой мелодии у нас вырабатываются гормоны удовольствия и возникают положительные эмоции, гармонизируется состояние, снижается уровень депрессии, апатии, улучшается настроение, укрепляется иммунитет.
Специалист Московской службы психологической помощи Надежда Карпова:
«Любовь к мелодии закладывается у людей на генетическом уровне и тесно связана с выработкой дофамина — гормона счастья. Воздействуя на нейронные связи головного мозга, музыка стимулирует определенные эмоции и вызывает изменение как в настроении, так и поведении человека».
О том, что лучше всего слушать, чтобы простимулировать свое психоэмоциональное состояние, читайте далее:
https://msph.ru/novosti/item/1392-psikholog-msppn-rasskazala-kakaya-muzyka-luchshe-vsego-vliyaet-na-pamyat-i-nastroenie
Порой тревога становится неоправданной, иррациональной и в этом случае может осложнить нашу жизнь.
Специалист Московской службы психологической помощи Анна Пивненко:
«Заметьте свои эмоции: страх, тревогу, злость или ощущение бессилия. Скажите себе, что это нормальная реакция на тревожащее событие. Попробуйте освобождать время от новостного потока. Делайте паузы на час-два, на день. Тревога в ситуации неопределенности заражает. Критически относитесь к появляющейся информации, так как в подобной ситуации появляется много недостоверных данных, провоцирующих тревогу и панические реакции».
О том, какие четыре телесные техники помогут вернуть себя в стабильное состояние, читайте далее:
https://vm.ru/society/1040368-stolichnye-psihologi-dali-rekomendacii-po-preodoleniyu-trevozhnyh-sostoyanij
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #Тревога #ТревоныеСостояния #Самопомощь
В Конгрессно-выставочном центре «Патриот» начал работу учебно-методический семинар педагогов-психологов общеобразовательных учреждений Министерства обороны Российской Федерации.
Заместитель директора Московской службы психологической помощи Иннокентий Постников выступил на семинаре с докладом, рассказывающим о деятельности Службы и о результатах работы в рамках поддержки участников СВО и их родственников.
Также на семинаре выступили заведующая филиалом «Телефон неотложной психологической помощи» 051 Любовь Терневская и начальник отдела проектного менеджмента, куратор проекта «Комплексная психологическая помощь онкобольным пациентам и их родственникам» Ирина Соколова.
Подробнее о мероприятии читайте далее:
https://msph.ru/novosti/item/1388-23-marta-v-kvts-patriot-startoval-seminar-pedagogov-psikhologov-obshcheobrazovatelnykh-uchrezhdenij-mo-rf
В столице прошел отборочный этап конкурса профмастерства «Московские мастера» по профессии «Психолог» среди специалистов учреждений соцзащиты.
Лучшими психологами социальной защиты в 2023 году стали:
🥇 — Соколова Валентина Витальевна, Московская служба психологической помощи населению
🥈 — Зязина Наталия Александровна, Московская служба психологической помощи населению
🥉 — Патонышева Юлия Вадимовна, Реабилитационный центр для инвалидов «Ремесла»
Директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко:
«Конкурс „Московские мастера“ — это праздник практической психологии. Задачи, которые выполняли участники были призваны выявить их мастерство, креативность, оригинальность и нестандартность мышления. За все время проведения этого мероприятия, задания для специалистов каждый год менялись: самопрезентация деятельности, конкурс на проверку квалификационных знаний — викторина, блиц-опрос, творческий турнир и состязания на отработку психологических кейсов».
Поздравляем психологов с отличным результатом и желаем дальнейших побед! ❤
А о том, как прошел отборочный этап конкурса, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10540
#МСППН #Психология #Психолог #МосковскиеМастера #МосковскиеМастера2023 #КонкурсМосковскиеМастера
Перед весной бывают дни такие:
Под плотным снегом отдыхает луг,
Шумят деревья весело-сухие,
И теплый ветер нежен и упруг.
И легкости своей дивится тело,
И дома своего не узнаешь,
А песню ту, что прежде надоела,
Как новую, с волнением поешь.
А. Ахматова ❤
Сегодня, 21 марта, отмечается Всемирный день поэзии! И это не только праздник творчества и вдохновенности, но и отличный повод вспомнить о том, что чтение стихотворений является отличной гимнастикой для мозга и улучшает его работу.
Специалист Московской службы психологической помощи Ирина Седова:
"Мозг напряженно работает при чтении стихов, потому что он не только приписывает слову значение, он перепроверяет его контекстом, строит интерпретацию. Если она оказывается некорректной, то мы «возвращаемся» назад, чтобы перечитать и заново понять прочитанное. Получается, что при чтении стихотворений наша мозговая деятельность становится активнее, нежели при взаимодействии с прозой".
О том, почему важно устраивать себе "дни поэзии" как можно чаще, читайте далее:
https://vm.ru/society/1039758-moskovskij-psiholog-rasskazala-o-vliyanii-poezii-na-cheloveka
#МСППН #Психология #Психолог #Поэзия #Стихи #ВсемирныйДеньПоэзии #ДеньПоэзии
Участковый отдел «Академический» был открыт в марте 2015 года, и стал вторым территориальным подразделением Московской службы психологической помощи в Юго-Западном административном округе.
В отдел может обратиться любой житель Москвы, если он попал в трудную жизненную ситуацию – 7 высокопрофессиональных специалистов с большим практическим опытом всегда помогут найти экологичное и комфортное решение возникшей проблемы.
Посетив участковый отдел «Академический», вы сможете лучше понять себя, улучшить отношения с близкими, повысить самооценку и реализовать свой скрытый потенциал.
https://youtu.be/rggrx7ewk-U
📌 УО «Академический» работает с 09.00 до 21.00 по будням и с 09.00 до 16.45 по субботам
📍 Адрес: ул. Новочеремушкинская, д.9
Записаться на консультацию или узнать подробную информацию о филиале можно по единому справочному телефону Московской службы психологической помощи +7(499)173-09-09
Получить круглосуточную психологическую поддержку можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на нашем сайте https://msph.ru
Филиал «Юго-Западный» был открыт в марте 2005 года, и за 18 лет своей работы показал насколько важна территориальная доступность бесплатной психологической помощи для населения.
В подразделении работает 11 специалистов, которые регулярно проходят дополнительное обучение и программы сертификации по различным направлениям психотерапии и консультирования, что расширяет уровень их профессиональных компетенций и практического опыта.
Обратиться за помощью в филиал можно по самому широкому кругу проблем: семейные проблемы, экзистенционально-личностные проблемы, проблемы в эмоциональной сфере, проблемы с профессиональной деятельностью, страхи, тревоги и многое другое.
Особенно популярным направлением в филиале «Юго-Западный» являются занятия по музыкальной терапии (этнические барабаны и тибетские чаши).
https://www.youtube.com/watch?v=_mnLbDATMWo
📌 Филиал «Юго-Западный» работает с 09.00 до 21.00 по будням и с 09.00 до 16.45 по субботам
📍 Адрес: ул. Изюмская, д.46
Записаться на консультацию или узнать подробную информацию о филиале можно по единому справочному телефону Московской службы психологической помощи +7(499)173-09-09
Получить круглосуточную психологическую поддержку можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на нашем сайте msph.ru
Тест «Фигуры» направлен на диагностику типа личности и особенностей характера. Особенно интересно, что подобные психогеометрические тесты периодически используют и на собеседованиях - результаты могут стать основой для обсуждения личностных и деловых качеств кандидата.
Та фигура, которую вы выбрали первой, характеризует ваши «главные», доминирующие черты характера. Фигура под №2, обозначает ваши второстепенные черты, а фигура под №5 указывает на самые редкие черты характера вашей личности (а на нее часто обращают внимание - именно эти черты могут послужить поводом для возникновения конфликтов и непонимания между новым сотрудником и коллективом).
#МСППН #Психология #Психолог #Тест #ПсихологическийТест #Психогеометрия
Одиночество – слово, которое часто имеет негативный оттенок. Распространён стереотип, что человек, проводящий много времени вдали от других, несчастен. Но суть в том, что подобное состояние периодически нужно каждому.
Одиночество может стать важным инструментом самопознания. Для этого не обязательно избегать всех, кто вокруг нас. К примеру, прогулка в одиночестве в парке даст время погрузиться в собственные мысли и переживания, проанализировать опыт последнего времени или уже отдалённые события. Или же выходные дома, которые вы посвятите себе, увлечениям и отдыху.
Нет ничего плохого в том, чтобы периодически быть наедине с собой. Если есть такая потребность, то всегда можно объяснить это близким или родственникам. Ну и, естественно, с пониманием отнестись к подобному желанию кого-то из окружения. Если же одиночество становится остро ощущаемой проблемой, то верным решением будет обращение к психологу, чтобы понять причины этого явления и как с ним работать.
Пациенты московских больниц, проходя амбулаторное или стационарное лечение, могут обратиться за помощью не только к медицинскому персоналу, но и к социальным координаторам и психологам Московской службы психологической помощи, которые дежурят в столичных клиниках.
Подробнее о том, как социальные координаторы совместно с психологами МСППН помогают решать проблемы пациентов больниц, смотрите в специальном сюжете телеканала Россия 1 на нашем YouTube-канале:
https://www.youtube.com/watch?v=H0La8R2D_28&t=17s
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологиПомогают #СоцКоординаторы #СоциальныеКоординаторы #Москва #НовостиМосквы
💜Давайте делать добрые дела вместе!
В Едином центре поддержки участников СВО и их семей прошла встреча с представителями НКО. Здесь участникам рассказали о новом конкурсе грантов «Москва — добрый город».
🏆В этом году гранты будут распределяться среди некоммерческих организаций, которые помогают участникам специальной военной операции и их близким. Общий объем поддержки города составит 90 миллионов рублей!
Прием заявок завершится 5 апреля, а результаты будут объявлены с 15 по 31 мая.
✅ Подробнее об условиях проекта «Москва — добрый город» можно узнать по этой ссылке.
На каждом из этапов лечения онкологического заболевания может возникнуть целый спектр эмоциональных и психосоматических реакций, справиться с которыми самостоятельно нелегко. Работая со психологом, пациенту будет проще сформировать внутренние ресурсы для рационального отношения к ситуации.
Специалист Московской службы психологической помощи, куратор проекта «Комплексная психологическая помощь онкобольным пациентам и их родственникам» Ирина Соколова:
"Психолог может помочь разобраться в механизмах этих переживаний, найти гармоничные пути их преодоления и настроить пациента на конструктивный лад".
О том, как психологи помогают преодолеть сложный жизненный этап, читайте далее:
https://www.psychologies.ru/articles/kak-rak-vliyaet-na-psikhiku-i-chem-mozhet-pomoch-psikholog/
#МСППН #Психология #Психолог #Онко #ОнкоПомощь #ПсихологиПомогают #ПсихологическаяПомощь
В марте пройдет серия онлайн-занятий специалистов Московской службы психологической помощи, которые затронут наиболее распространенные и злободневные проблемы, а также подскажут пути выхода из непростой жизненной ситуации. Не пропустите!
Подробнее: https://dszn.ru/press-center/news/10488
#МСППН #Психология #Психолог #Анонс #Афиша #Вебинар #Тренинг #ТренингПоПсихологии
Человек – существо социальное, и во взаимодействии с окружением неизбежно сталкиваются мнения, взгляды, разные мотивы. Одной из черт здоровой личности является умение говорить «нет». Это могут быть не только ситуации просьб, которые нам неудобны в данный момент или противоречат нашим установкам и интересам (к примеру, занятый день, когда мы не можем помочь другу в переезде или же безответственный коллега, пропустивший все сроки из-за своей безалаберности, в очередной и «последний» раз просящий доделать за него отчёт). Предложения тоже бывают обременительными. К примеру, коллеги хотят собраться в пятницу вечером и повеселиться крупной компанией, хотя вы планировали провести время с семьёй или отдохнуть после рабочей недели. Можно согласиться из вежливости, но кому от этого станет лучше?
Говоря «нет» там, где это необходимо, человек проявляет волю и стойкость личности. И, что немаловажно, отказ не делает никого «плохим» - это, в первую очередь, забота и бережное отношение к себе и своему времени.
Сильные эмоции знакомы каждому. Злость, гнев, раздражение, тревога – так или иначе мы испытываем подобные переживания, хоть и не желаем этого.
Но без таких чувств человек не смог бы выжить, ведь они – маркер значимых ситуаций, опасности. Они помогают адаптироваться, реагировать на внешние раздражители. Ещё одна важная (с психологической точки зрения) роль негативных эмоций – возможность узнать себя лучше. Какие-то определённые люди вызывают раздражение? Стоит задать себе вопрос «Почему?».
Очень часто мы реагируем на чьи-то привычки, черты характера, манеру речи определённым образом, сами не понимая причин. Стоит проанализировать это обстоятельство, ведь за ним лежит пласт информации о себе, которая пока от нас скрыта.
Если же эмоции захватывают, мешают нормально общаться и сильно искажают восприятие, всегда можно обратиться за консультацией психолога.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #СоветПсихолога
Для любого человека выход на пенсию — новый этап в жизни. Это другие условия, к которым нужно адаптироваться.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Жизнь на пенсии — особенное время: дети, как правило, уже выросли и живут самостоятельно, за плечами богатый жизненный опыт, есть силы и энергия для реализации желанных целей. Появляется пространство, чтобы уделять больше внимания себе и саморазвитию".
О том, как сохранять вкус к жизни в старшем возрасте, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10552
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #Пенсия #ВыходНаПенсию #СтаршийВозраст
Участковый отдел «Кунцево» открылся в феврале 2006 года как Филиал «Западный». Первых клиентов начал принимать с марта 2006 года. С июня 2022 года - реорганизован в УО «Кунцево».
В подразделение может обратиться любой житель Москвы, если он попал в трудную жизненную ситуацию. Посетив УО «Кунцево», вы сможете лучше понять себя, улучшить отношения с близкими, повысить самооценку.
Участковый отдел «Кунцево» Московской службы психологической помощи открыт с понедельника по субботу кроме воскресенья и праздничных дней. Приемы осуществляются в очном и дистанционном формате по адресу: Москва, проезд Загорского д.3.
Запись к специалистам осуществляется по телефону : 8(499) 726-53-96. С подробной информацией работы подразделения можно ознакомиться на официальном сайте Службы.
https://www.youtube.com/watch?v=S2PvSZJ0zHE
Получить круглосуточную психологическую поддержку можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на сайте msph.ru
Парейдолия – оптические иллюзии, при которых человек видит в абстрактных фонах и узорах, а также объектах, лишённых чёткой структуры, что-то осмысленное и отчётливое. Лица или силуэты на обоях или рисунке плитки на стене; животных в форме облаков; структуры вроде пирамид или куполов на снимках Марса или Луны.
Данное явление не является отклонением как таковым, и вызывается различными причинами: творческим и своеобразным взглядом на вещи и мир, определённым эмоциональным состоянием, стойкими убеждениями, на основе которых и возникают «искомые» образы, лёгкой внушаемостью. Парейдолия – естественное стремление человека структурировать окружающую действительность, ведь все мы живём в мире смыслов.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ФактДня #Парейдолия
Иногда перспектива перемен (даже положительных) настолько может выбить из привычного равновесия, что так и хочется сказать: "А я в домике!" 🙆♂
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Привычно — не значит хорошо или даже безопасно. К примеру, муж-тиран или крайне негативный коллектив должны заставить пересмотреть ориентиры, сподвигнуть на изменения. Но впереди сразу виднеются неопределенность и страх, и проще оставаться хоть и в нездоровой, но знакомой обстановке".
О том, что такое зона комфорта и что с ней не так, читайте далее:
https://msk1.ru/text/health/2023/03/21/72147173/
#МСППН #Психология #Психолог #ЗонаКомфорта
Приглашаем будущих мам и пап на бесплатные занятия Школы будущих родителей в Московской службе психологической помощи ❤
Каждый вторник в 13.00 в отделе психологической помощи молодой семье "Кожухово" проходят тематические занятия по самым актуальным и важным темам:
📌 Жизнь до рождения. Психологическая готовность к родам.
📌 Роды. Дыхание и релаксация.
📌 Грудное вскармливание.
📌 Малыш родился! Что делать?!
📌 Семейные роли. Послеродовая депрессия. Существует?!
Ведущая - Анна Хвацкая
Предварительная запись по телефону 8-499-721-00-02
Занятия проходят по адресу: ул. Лухмановская д.1
#МСППН #Психология #Психолог #МолодаяСемья #Кожухово #Беременность #ГотовимсяКРодам #ШПР #ШколаБудущихРодителей
Не принимайте на веру все, что говорит ваш внутренний голос. Цель в том, чтобы из точки «я — неудачник» прийти в точку «у меня были взлеты и падения, но я очень старался на протяжении всей своей карьеры».
Специалист Московской службы психологической помощи Мария Зайцева:
"Как бы странно это ни звучало, но тактика „я не должен думать об этом“ работает не лучшим образом. Чем больше вы думаете о том, чтобы остановить поток таких мыслей, тем сильнее на них зацикливаетесь. Почему бы просто не позволить негативным мыслям побыть с вами".
О том, как стать счастливее и каких правил следует придерживаться, чтобы достичь этого состояния, читайте далее:
https://vm.ru/society/1039520-stolichnyj-psiholog-rasskazala-o-sposobah-stat-schastlivee
#МСППН #Психология #Психолог #Счастье #БытьСчастливым #ВПоискахСчастья #ВсемирныйДеньСчастья #ДеньСчастья
Система отношений человека к окружающему миру и к самому себе является той характеристикой, которая раскрывает его суть как личности. Такое понимание дает нам возможность утверждать, что личность — это не изначально заданная и неизменяемая в течение жизни характеристика, а достаточно динамичное свойство человека.
Специалист Московской службы психологической помощи Виктор Пахальян:
"Выстраивая отношения с миром человек не всегда готов к тому, что множество ситуаций в его жизни не имеют однозначной оценки. Поэтому иногда он может «запутаться» в том, как понимать происходящее и как действовать в непонятной для него ситуации".
О том, как человек строит свои взаимоотношения с окружающим миром, как ощущает себя в нем и от чего это зависит, читайте в Блоге психолога:
https://blog.msph.ru/2023/03/20/chelovek-kak-ansambl-otnoshenij/
Стресс – неизбежный спутник каждого человека. Самые разнообразные события, люди и слова могут нарушить покой. Даже каждый понедельник – начало работы или учёбы – тоже своего рода встряска, только в формате, к которому привыкаешь. Мы можем любить то, чем занимаемся, иметь хорошие отношения с коллегами или однокурсниками, но напряжение после выходных мало кому даётся легко.
Однако стресс не является исключительно негативным явлением. Его можно (и крайне полезно) использовать для повышения продуктивности. К примеру, он подхлёстывает, помогает консолидировать силы для завершения срочного дела. Помимо этого, эмоциональная встряска активирует организм на борьбу, а вместе с тем и когнитивные функции; в частности, память. Также имеет место некоторое повышение иммунитета на фоне неблагоприятных воздействий.
Длительный же стресс оказывает разрушающий эффект. Если вы оказались в такой ситуации, когда стало трудно переваривать навалившиеся заботы и переживания, то это хороший повод обратиться к психологу.
Самоценность – результат понимания своей ценности в целом как личности. Это субъективное представление о собственной значимости в окружающем мире. Она является базовым ощущением и не зависит от внешних факторов.
Специалист Московской службы психологической помощи Анна Сергеева:
"Самооценка во многом порождается извне общественным признанием каких-либо достижений, т.е. является результатом оценки действий и поступков, а самоценность – изнутри, самой личностью, через осознание значимости себя для других".
О том, почему самоценность определяет наше психоэмоциональное состояние и как она формирует наше будущее, читайте в новой статье в Блоге психолога.
✨ А тех, кому важна и интересна тема самоценности приглашаем на вебинар «Самоценность» 27 марта в 13.30
#МСППН #Блог #БлогПсихолога #Психология #Психолог #Самоценность #Самооценка
Трудоголизм — нездоровая установка, согласно которой работа и все, что с ней связано, представляется самым важным и значимым. Эта зависимость выходит далеко за пределы условной нормы, необходимой для самореализации и финансового благополучия.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Непременный спутник и результат трудоголизма — эмоциональное выгорание. Нельзя бесконечно долго быть активным в режиме 24/7, истощать собственные ресурсы ради очередного, пусть и интересного, проекта. В конечном счете, истощение скажется именно на этой основной деятельности".
О том, как достичь баланса между работой и собственной жизнью, читайте далее:
https://vm.ru/society/1038097-stolichnye-psihologi-rasskazali-o-sposobah-preodoleniya-trudogolizma
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Трудоголизм #Работа #Благополучие
Президент России Владимир Путин выразил благодарность директору Московской службы психологической помощи Нине Петроченко за большой вклад в организацию работы по предупреждению и предотвращению коронавирусной инфекции COVID-19.
В период пандемии психологи Московской службы психологической помощи действительно вышли на передовую - оказывали помощь москвичам и медицинскому персоналу в резервных госпиталях и больницах, работали на горячей линии, запустили новые онлайн-сервисы и дистанционные формы взаимодействия, чтобы качественная и круглосуточная психологическая помощь всегда была доступна.
Важно отметить, что специалисты службы продолжают работу по данному направлению и сегодня - ведется активная работа по сопровождению пациентов и медицинского персонала в городских больницах, резервных госпиталях и скоропомощных комплексах Москвы.
Поздравляем Нину Алексеевну с высокими профессиональными результатами и большим личным вкладом в проведенную работу!
Тест «Дерево с человечками» направлен на выявление социально-психологического уровня адаптации личности в социальной группе и подходит для анализа эмоционального состояния и получения отклика на какую-то конкретную ситуацию.
На картинке изображено дерево с различными человечками на нем. У каждого из них разное настроение, они занимают определенное положение. Для начала определите, какой из них больше всего похож на вас. После этого выберите человечка, на которого вы бы хотели быть похожи.
После своего выбора прочитайте интерпретацию результата.
#МСППН #Психология #Психолог #Тест #ПсихологическийТест
Специалист Московской службы психологической помощи Татьяна Златкина:
"Когда человек обращается с жалобами на на болевые симптомы, то первое, что делает психолог, это рекомендует посетить врача. Бывает и так, что на консультацию приходят уже по направлению врача, если он считает, что заболевание или симптом имеют в том числе и психологическую причину".
О том, какие психосоматические заболевания существуют, и о том, как работа с психологом помогает их преодолеть, читайте далее:
https://severstolici.ru/psiholog-iz-sao-rasskazala-o-psihosomaticheskih-zabolevaniyah/
#МСППН #Психология #Психолог #Психосоматика #ПсихосоматическиеЗаболевания
Бывает, настрой на день не задался с самого утра: просыпаешься уставшим, заниматься повседневными делами не хочется, необходимость ехать на работу удручает.
Специалист Московской службы психологической помощи Мария Зайцева:
"Говорить о возможном возникновении такого состояния можно по нескольким признакам. Например, если все вокруг кажется серым и скучным, возникло недовольство собой, появилось безразличие ко всему происходящему вокруг, начали замечать трудности с концентрацией внимания, появились проблемы со сном и аппетитом".
А чтобы узнать, как предотвратить уныние и снизить риск его возникновения, читайте далее:
https://dobro.press/blogi/stolichnyi-psiholog-rasskazala-o-sposobah-borby-s-unyniem
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Уныние #Апатия #ПлохоеНастроение #Усталость