-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
29 мая, в понедельник, в филиале "Северо-Западный" состоится бесплатное занятие психологического киноклуба, на котором мы познакомимся с драматическим фильмом Флориана Зеллера "Сын" (2022 г.). В главных ролях - Хью Джекман, Ванесса Кирби и Энтони Хопкинс.
Успешный адвокат Питер счастливо живет во втором браке с супругой Бет. Неожиданно в его жизни снова появляется бывшая жена, а их сын от первого брака, 17-летний Николас, переживает тяжелую депрессию. Питер берет ситуацию в свои руки и соглашается с тем, что Николасу следует пожить некоторое время в его доме...
📆 Дата и время проведения: 29 мая в 18.00
📍 Место проведения: Филиал "Северо-Западный" - ул. Вилиса Лациса, д. 1 корп. 1
👤 Ведущая: Наталья Демидова
📌 Подробная информация о мероприятии: https://msph.ru/kalendar-sobytij/7553-psikhologicheskij-kinoklub-vstretimsya-v-kino?date=2023-05-29-18-00
📞 Запись по телефону: (495) 944-45-04
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #Сын2022 #ФильмСын
Есть люди, которые играют в игры не для получения удовольствия от самого процесса игры, а исключительно ради победы. И если одни спокойно и достойно принимают проигрыши, то для других – это настоящая трагедия, которая вынуждает их злиться и проявлять агрессию к оппонентам, испытывать сильное разочарование, замыкаться в себе или демонстративно покидать помещение.
Почему для некоторых людей игровой процесс выходит из под контроля? Что провоцирует возникновение азарта и что называют «дофаминовой петлей»?
Об этом читайте в новой статье специалиста Московской службы психологической помощи Виталия Смолкова в Блоге психолога:
https://blog.msph.ru/2023/05/02/glavnoe-ne-pobeda-a-uchastie/
#МСППН #Психология #Психолог #БлогПсихолога #Игры #ИгрыВКоторыеИграютЛюди #Азарт #АзартныеИгры #ПсихологияИгры
Самооценка. Вроде бы все понятно - это представления человека о самом себе, это та значимость, которой наделяет себя индивид.
Но как формируется самооценка? От чего она зависит, от чего может пострадать, и почему бывает так уязвима?
В нашем новом видеоролике специалист Московской службы психологической помощи Маргарита Порохнина рассказывает о всех тонкостях такого компонента структуры личности как самооценка:
https://www.youtube.com/watch?v=1b5UFYO3eak
#МСППН #Психология #Психолог #Самооценка #Самоценность
В столице прошел финал конкурса "Московские мастера 2023" по профессии "Психолог". Специалист Московской службы психологической помощи Валентина Соколова взяла почетное серебро и вошла в ряды лучших психологов столицы.
Директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко:
«С каждым годом интерес к профессии психолог только возрастает. Конкурсное движение не только повышает престиж профессии психолога, но и позволяет продемонстрировать свои знания, раскрыть творческий потенциал, поделиться опытом с коллегами».
Поздравляем победителей конкурса и желаем им новых и грандиозных побед! ❤
А о том, как проходило финальное состязание, читайте в специальном материале далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10755
#МСППН #Психология #Психолог #МосковскиеМастера #МосковскиеМастера2023 #Москва #КонкурсМосковскиеМастера
Реактивное формирование — это механизм психологической защиты, который вытесняет из сознания те импульсы и эмоции, которые вызывают волнение либо же чувствуются как непозволительные, и замещает их противоположными состояниями и эмоциями.
Самый простой пример - школьная влюбленность.
Когда мальчику нравится какая-нибудь девочка из школы, во-первых, он может столкнуться с неразделенной симпатией (а это страшно), а во-вторых, в глазах одноклассников он может выглядеть смешно (что тоже страшно). Поэтому он начинает транслировать то поведение, которое будет противоположным. Он будет донимать девочку, и, например, будет дергать ее за косички.
Важно помнить, что реактивное формирование – это психологическая защита, которая развивается на фоне негативных реакций, поэтому изменить механизм мышления возможно при последовательной работе с психологом.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #РеактивноеФормирование #РеактивноеОбразование #ПсихологическаяЗащита
Звездных встреч много не бывает! ⚡️
Известный музыкант и народный артист России Сергей Жилин увиделся с активными участниками проекта «Московское долголетие» и исполнил для них известные джазовые композиции.
Масштабное мероприятие прошло в рамках уже полюбившегося долголетам спецпроекта «Добрый автобус». На встрече побывали более 400 москвичей старшего поколения.
Музыкант пообщался с активистами «Московского долголетия» и рассказал о своем творческом пути, о работе на телевидении и о дальнейших планах.
Творческие встречи с популярными культурными деятелями — новинка проекта «Московское долголетие». Подобные мероприятия теперь будут проходить чаще. Инициатива была поддержана Департаментом добрых дел и Департаментом транспорта.
Москва — город, где заботятся о старшем поколении!
❕ «Добрый автобус» — бонусная программа для участников «Московского долголетия». Во время поездки горожане посещают одну из достопримечательностей столицы или Подмосковья. Узнать расписание и записаться на занятия можно, заполнив специальную форму на портале mos.ru в разделе «Как стать участником».
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Нет смысла говорить о важности сна — мы каждое утро сами чувствуем его значимость, вставая с постели. Еле-еле открыв глаза, в который раз обещаем себе, что-сегодня-то уж точно ляжем пораньше. Но во время рабочего дня от этой решимости, как правило, не остается и следа. Ну а вечером, как обычно, снова много дел: пытаемся успеть всё и сразу, но, к сожалению, в сутках только 24 часа. В итоге мы в постели опять поздно, долго ворочаемся, в голове куча мыслей. На отдых остается совсем мало времени".
О том, как быстро засыпать и хорошо высыпаться, читайте далее:
https://msk1.ru/text/health/2023/04/23/72237380/
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #ПравилаСна #ПравилаХорошегоСна #ЗдоровыйСон #Сон
Несмотря на то, что испокон веков люди стремились найти смысл жизни человека, эта загадка во многом до сих пор остается под завесой тайны. В глобальном смысле... А вот определиться со своим личным смыслом жизни, персонифицировать его под себя вполне возможно.
А с чего же начать? 🔍
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Смыслы и цели не обязаны быть грандиозными. Они должны приносить радость прежде всего своему носителю".
О том, как поймать попутный ветер и найти свой путь, читайте далее:
https://vm.ru/society/1046940-stolichnye-psihologi-rasskazali-o-poiske-smysla-zhizni
#МСППН #Психология #Психолог #СмыслЖизни #ПоискСмыслаЖизни #НайтиСмыслЖизни #Жизнь
Участковый отдел «Выхино-Жулебино» был открыт в апреле 2014 года, и вот уже девять лет специалисты подразделения помогают жителям Москвы в преодолении сложных жизненных ситуациях.
Все специалисты отдела имеют высшее профильное образование и дополнительные сертификации, широкий и разносторонний практический опыт, а также специализированные навыки по самым востребованным направлениям психотерапии – системно-семейной терапии, гештальт-терапии, арт-терапии, телесно-ориентированной терапии, когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности.
Участковый отдел «Выхино-Жулебино» Московской службы психологической помощи расположен по адресу: г. Москва, Волгоградский пр., д. 197
Запись к специалистам осуществляется по телефону: 8(495) 377-31-48. С подробной информацией работы подразделения можно ознакомиться на официальном сайте Службы.
https://www.youtube.com/watch?v=Qj1V2kc1RZ4&t=6s
А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на сайте msph.ru
Для психолога, который тем или иным образом решает задачи оказания помощи людям, где этническая составляющая занимает важное место, в фокусе внимания, прежде всего, находится проблема человека как неотделимой части психологически своеобразной этнической общности. Понимание неповторимости, специфики такой общности, ее принятие – важный шаг в решении поставленной задачи.
О том, что такое этнос, как разные этнические группы сосуществуют в социуме, как принадлежность к тому или иному этносу отражается на нашем мировоззрении и как понятие "этнос" интерпретируют психологи", читайте в новом материале специалиста Московской службы психологической помощи Виктора Пахальяна в Блога психолога:
https://blog.msph.ru/2023/04/17/chelovek-v-prostranstve-mezhjetnicheskih-otnoshenij/
#МСПППН #Психология #Психолог #БлогПсихолога #Этнос #ЭтническаяПсихология #Социум #МежэтническиеОтношения
Как справляться с сильными эмоциями? Можно ли повлиять на настроение? Что делать, если трудно уснуть?
Доктор психологических наук, профессор Александр Прохоров рассказывает о причинах повседневного стресса, дает рекомендации по профилактике страхов, тревоги, по обучению навыкам саморегуляции. Упражнения легко сможет освоить каждый, они отлично подойдут как взрослым, так и детям.
В книге приведен обзор концепций и взглядов исследователей на механизмы саморегуляции, начиная от биологических теорий, заканчивая психологическими концепциями. Автор рассматривает основные технологии и методы психической саморегуляции.
Книга будет интересна не только академическому и профессиональному сообществу, но и всем, кто интересуется саморегуляцией, испытывает в ней потребность и хотел бы ею овладеть.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #ЧтоПочитать #Литература #НаучнаяЛитература #Саморегуляция
Юмор – очень важная составляющая нашей жизни. Наверное, все так или иначе любят повеселиться над хорошей шуткой или комедией. Да к тому же смех отлично снимает стресс, что немаловажно в напряжённом ритме мегаполиса, реализации проектов на работе, возможных личных неурядиц, да и просто информационной перегрузки.
Есть одна особенность, присущая эмоционально зрелой и целостной личности – способность пошутить над самим собой, поиронизировать над собственной жизнью и её, порой совершенно нелогичными и странными, сторонами. Стоит понимать, что такой юмор – не насмешка или проявление нелюбви к своей личности, а как раз-таки показатель возможности критически взглянуть на себя со стороны, что всегда идёт на пользу. Без такого подхода человек рискует стать костным и неподатливым к необходимым изменениям, карикатурно серьёзным и, соответственно, слабо приспособленным к невзгодам, которые естественно присутствуют в жизни всех людей.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #Юмор
Как повысить градус женственности и не попасть в шаблонные ловушки?
Именно об этом специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Астахова рассказывает в нашем новом ролике.
Посмотрев видео, вы узнаете:
- что такое женская природа;
- через какие качества проявляется женственность;
- насколько вы женственны;
- как развивать свою женскую натуру.
https://www.youtube.com/watch?v=QrJqS42dSac
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Женственность
Иногда реальность бывает к нам жестока и человек неожиданно для себя начинает осознавать, что у него нет сил для успешной самореализации во всех сферах жизни. И его образ «идеального-Я» перестает соответствовать реальному положению дел. От этого может возникнуть агрессия на самого себя и человек активно пытается это исправить.
Если вы оказались в подобной ситуации, то постарайтесь следовать нескольким рекомендациям:
https://blog.msph.ru/2023/04/10/kak-dostich-uspeha-vo-vseh-sferah-zhizni/
#МСППН #Психология #Психолог #Успех #ЖизненныйУспех #Блог #БлогПсихолога
Психолог филиала «Северо-Западный» Московской службы психологической помощи Ольга Акимова рассказывает о том, как важно позволить себе маленькие радости, которые помогут преодолеть тревогу или сохранить хорошие воспоминания.
https://www.youtube.com/watch?v=pRiuP9xj8oU
Приглашаем вас принять участие в психологическом киноклубе "Самопознание" и посмотреть интересный фильм в хорошей компании 😊
Это бесплатное занятие будет интересно всем, кто любит кино, хочет развить эмоциональный интеллект и способности к самораскрытию и сопереживанию, обогатить свой внутренний мир и улучшить коммуникативные навыки.
📆 Дата и время проведения: 26 мая в 18.00
📍 Место проведения: УО "Выхино-Жулебино" - Волгоградский проспект, д. 197
👤 Ведущий: Станислав Барков
📌 Подробная информация о мероприятии: https://msph.ru/kalendar-sobytij/7543-psikhologicheskij-kinoklub-samopoznanie?date=2023-05-26-18-00
📞 Запись по телефону: (495) 377-31-48
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #РеброАдама
Человек – целостная система, в которой, так или иначе, все элементы связаны друг с другом. Но, даже будучи в хорошей форме и материально обеспеченным, никто не застрахован от стрессов, негативных переживаний, личностных кризисов, детских травм, проявившихся уже в зрелом возрасте.
Все эти факторы могут оказывать разрушающее воздействие на нас, нарушая привычный ход жизни. Ментальное здоровье затрагивает множество сфер: семья, партнерские отношения, глубинные трудности, привычки. Наш новый номер журнала "Психология для жизни" как раз и посвящен рассмотрению этого важнейшего вопроса.
Журнал доступен в электронной версии на нашем сайте https://msph.ru/zhurnal-psikhologiya-dlya-zhizni, а также во всех подразделениях Московской службы психологической помощи, многофункциональных центрах Москвы "Мои документы" (МФЦ) и в районных управлениях социальной защиты.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологияДляЖизни #БудьЗдоров #МентальноеЗдоровье #ПсихологическоеЗдоровье
Специалист Московской службы психологический помощи Дарья Маркова рассказывает в прямом эфире о психологических архетипах и о том, как они способны помочь нам улучшить взаимоотношения со своими близкими. Подключайтесь! ❤
Трансляция в ВК: https://vk.com/wall-214282120_950
Вне зависимости от стадии онкологического заболевания его наличие оказывает значительное влияние на психику человека. С одной стороны, происходит истощение центральной нервной системы, с другой – включаются механизмы субъективного восприятия человеком своего нового статуса и состояния.
Специалист Московской службы психологической помощи Ирина Соколова:
"На каждом из этапов лечения у человека возникает целый спектр различных эмоциональных и психосоматических реакций, справиться с которыми, порой, невозможно самостоятельно. В решении этих вопросов может помочь квалифицированный психолог".
О том, как проходят этапы борьбы с недугом на психоэмоциональном уровне, и как можно помочь себе преодолеть этот путь, читайте в Блоге психолога далее:
https://blog.msph.ru/2023/04/24/psihologicheskaja-pomoshh-onkobolnym-chto-proishodit-s-psihikoj-cheloveka/
#МСППН #Психология #Психолог #Онко #Онкология #ПсихологическаяПомощь
Любые даже самые высокие и амбициозные цели достигаются, если вы точно знаете для чего вам это нужно.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Для успеха в деле, требующего продолжительного времени на реализацию, необходимо понимание для чего вам это нужно, как этого можно достичь и готовность прилагать усилия".
О том, как найти внутренние ресурсы для достижения целей, читайте далее:
https://vm.ru/moscow/1047785-moskovskie-psihologi-rasskazali-kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih
🤩В центре московского долголетия прошел звездный мастер-класс под руководством шеф-повара и популярного телеведущего.
Да-да-да! Константин Ивлев вновь посетил клубные пространства и покорил москвичей серебряного возраста своим фирменным блюдом.
На этот раз всеми любимый шеф Ивлев поделился лайфхаками и секретами по приготовлению ароматного и очень насыщенного борща.
Участники внимательно следили за процессом и задавали самые разные вопросы легендарному шефу: например, долголетам было интересно узнать, есть ли кумир у популярного шеф-повара.
💬«Я никогда и никому не подражал и никогда никем не восхищался, кроме своих родителей и своего брата. Они были и остаются для меня определенными кумирами», — сказал Ивлев.
Ждите новые кулинарные шедевры от ваших родителей, дедушек и бабушек. Уверены, после мастер-класса от известного шеф-повара им будет чем вас удивить! 🫕
👵Подробнее обо всех мероприятиях клубных пространств можно узнать по телефону: 8 (495) 870-44-44.
Снова вспомнить о произошедшем сегодня конфликте на работе; прокрутить в голове фразу, которую нужно было сказать в споре; бесконечно фантазировать на тему того, как всё будет плохо на приёме у стоматолога… В психологии для этого явления есть термин – руминация. Это особенность мыслительного процесса, при которой человек навязчиво продолжает думать о чём-то отрицательном, пугающем. Часто этот феномен называют мыслительной жвачкой.
Причины руминации кроются, как правило, в психологических особенностях: тревожность как черта личности, негативное мышление, желание тотального контроля над ситуацией. Главное слабое место здесь – гиперанализ уже произошедшего либо ещё не свершившегося, но отсутствие хоть каких-то действий для исправления ситуации.
Если вы поймали себя на этом не самом приятном занятии, то можно попробовать отвлечься на что-то более позитивное. В этом качестве выступают воспоминания, какой-либо образ или песня. Главное – порвать невротический ритуал.
Филиал «Юго-Западный» Московской службы психологической помощи во главе с руководителем филиала Светланой Юрьевной Успенской второй год подряд берет первенство в номинации «Лучший отдел» по итогам работы структурных подразделений Службы и удостаивается кубка!
Директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко отметила замечательную работу филиала, выразила благодарность руководителю, а сотрудникам были вручены благодарности.
Поздравляем с наградой, желаем покорения новых профессиональных вершин и очень-очень гордимся! ❤❤❤
#МСППН #Психология #Психолог #ЮЗАО #Москва #ЮгоЗапад
Розовая ретроспекция – это стремление вспоминать прошлое в более позитивном ключе, чем оно было на самом деле. При этом симпатия и одобрение выражается в пользу прошлого, а вот настоящее рассматривается менее привлекательно и выигрышно.
Розовую ретроспекцию часто путают с ностальгией, но между ними есть ключевая разница. Ностальгия – это тоска по прошлому с сохранением в памяти всех реальных событий, а вот розовая ретроспекция — это когнитивное искажение, изменяющее взгляд человека на события прошлого.
Чаще всего подобное искажение является реакцией на внутреннее недовольство собственной жизнью или неспособностью адаптироваться под стремительно меняющийся мир.
#МСППН #Психология #Психолог #Ностальгия #РозоваяРетроспекция #КогнтивныеИскажения #ПсихикаЧеловека
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Юмор пронизывает всю нашу жизнь, будь то хорошая шутка, анекдот, весёлая комедия или остроумный комментарий, сказанный к месту. Без него человеку было бы очень сложно в любой сфере деятельности, а эмоциональные перегрузки случались бы на каждом шагу».
О том, почему так важно уметь хорошо повеселиться от души, читайте далее:
https://vm.ru/society/1045693-moskovskie-psihologi-rasskazali-pochemu-vazhno-smeyatsya-kazhdyj-den
#МСППН #Психология #Психолог #Юмор #Радость #Смех
Парадоксальная интенция – методика из логотерапии (направление психотерапии, основанное на поиске смысла своей жизни и разработанное Виктором Франклом), суть которой заключается в том, что человек, испытывающий страх или тревогу относительно какого-то объекта или явления, не бежит от них, а старается «столкнуться» с неприятным.
К примеру, если человек сильно волнуется из-за грядущего выступления перед аудиторией, то ему стоит не подавлять в себе мысли о событии, а наоборот, во всех красках расписать для себя возможные негативные исходы: «Я опозорюсь», «Все будут надо мной смеяться», «Стану глупо выглядеть в глазах коллег», «Меня после этого уволят» и т.д. Очень часто, осознав такие альтернативы, хорошенько их обдумав и взвесив их реалистичность, понимаем, что, скорее всего, ничего ужасного не произойдёт, катастрофы не случится, наша жизнь не рухнет. А, стало быть, и тревожится не о чем.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ПарадоксальнаяИнтенция #Логотерапия #ВикторФранкл
Тревога – эмоция, которая связана с чрезмерным беспокойством о том, что должно произойти в будущем. Главная причина – фокусировка на грядущем, планирование каждого шага и возможных неудач.
Верните себя в настоящее. В "здесь и сейчас".
Попробуйте заметить несколько предметов, которые видите вокруг себя. Рассмотрите их с интересом, словно увидели впервые. Прислушайтесь к звукам, обратите внимание на запахи. Воспользуйтесь для этого подручными предметами: вдохните аромат духов или любимого геля для душа. Сделайте глоток чая, кофе или воды с лимоном. А какой вкус сейчас замечаете во рту? Сосредоточьтесь на ощущении собственного тела. Почувствуйте, как ваша спина соприкасается со спинкой кресла, в котором вы сидите, а стопы упираются в пол.
Такая практика позволяет развивать осознанность, избавиться от тревоги и возвращаться в настоящий момент.
#МСППН #Психология #Психолог #Тревога #КонтрольЧувств #ПоискРесурсов
В начале апреля стартовал Федеральный социальный проект "У страниц нет границ", который направлен на популяризацию чтения и повышение интереса к книге - как от золотой классики, так и до новых экспериментальных жанров.
Московская служба психологической помощи с теплотой и трепетом разделяет цель проекта, поскольку книги - это источник знаний и вдохновения, прекрасная антистрессовая форма досуга, отличный способ развить креативное мышление и воображение, и отличная тема для интеллектуальных бесед в компании любимых людей!
Читайте, влюбляйтесь и вдохновляйтесь ❤
#МСППН #Психология #Психолог #УСтраницНетГраниц
Совсем скоро состоится финал конкурса профессионального мастерства "Московские мастера 2023" по профессии "Психолог".
В этом году от Московской службы психологической помощи в финал вышли сразу два конкурсанта - Наталия Зязина и Валентина Соколова.
Поддержите наших специалистов и примите участие в голосовании в номинации "Приз зрительских симпатий" на официальном сайте конкурса https://contest.msph.ru/
Кроме этого, на сайте вы сможете посмотреть видеовизитки и других финалистов, которые поборются между собой за звание лучшего психолога Москвы 2023! 😍
#МСППН #Психология #Психолог #МосковскиеМастера #МосковскиеМастера2023
12 апреля - День космонавтики! С праздником!
#МСППН #психология #Москва #ДеньКосмонавтики #космонавтика #апрель #весна #12апреля #космос