-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Приглашаем вас на бесплатный вебинар "Дом счастливого ребенка", на котором мы расскажем о том, как построить свои отношения с детьми и эмоционально обогатить их, и как найти в воспитании, обучении и общении ту самую «золотую середину».
📌 Вебинар рассчитан на родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста.
⌛ Время проведения: 31 мая в 13.30
👤 Ведущая - Дищенко Екатерина Дмитриевна
🚩 Подробная информация и запись: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7644-dom-schastlivogo-rebenka?date=2023-05-31-13-30
#МСППН #Психология #Психолог #РодителииДети #Семья #Вебинар
Иногда побыть в уединении очень полезно для нашего психологического здоровья. Но что делать, если оно затянулось дольше, чем хотелось бы и начинает вызывать дискомфорт?
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Испытываете сложности в общении с окружающими? Есть неудачный, травмирующий опыт близости? Не можете самостоятельно определить причину неудач в общении и налаживании отношений с коллегами и знакомыми? Не стесняйтесь искать помощи у психолога".
О том, как справиться с чувством одиночества, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10879
#МСППН #Психология #Психолог #Одиночество #Уединение
Испытываете стресс или тревогу?
Не можете справиться со своими эмоциями?
Находитесь в подавленном состоянии и вам не хватает ресурсов для восстановления?
Позвоните нам - мы поможем!
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 - с городского
📞 8(495)051 - с мобильного
#ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #Стресс #Тревога #ПаническиеСостояния #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния #Психолог #Психологи
Самопрезентация при приеме на работу — один из важных этапов собеседования. Для многих соискателей это становится настоящим испытанием: кто-то не знает, как себя вести, а кому-то просто нечего сказать.
В нашем новом видеоролике специалист Московской службы психологической помощи Надежда Пономарева рассказала, как грамотно преподнести себя!
📌 https://www.youtube.com/watch?v=4Nml4mEtejI
#МСППН #Психология #Психолог #УстройствоНаРаботу #Самопрезентация #ПоискРаботы #Собеседование #УспешноеСобеседование
Начало недели часто рассматривается как своеобразное маленькое обновление жизни. «С понедельника начну/сделаю/займусь…», ну а дальше вставляем нужное. Безусловно, это удобная модель, которая как бы расчищает место для свежих идей и активностей. Но также нередко, сходив один раз в спортзал или отказавшись от мучного на пару дней, мы вновь и вновь возвращаемся к прежним привычкам.
Происходит это потому, что к этому самому заветному «по-новому» мы подходим по-старому, т.е. имеем только красивую картинку в голове, на которой мы похудели, бросили вредную привычку, бегаем по утрам и т.д. Но по факту главные изменения – проработка установок, понимание истоков стереотипных действий, создание мотивации – не происходят. Начинать нужно как раз-таки с психологической, содержательной стороны вопроса, и реализовывать её здесь и сейчас. Важно наше стремление трансформироваться в лучшую сторону, волевое усилие и понимание причин и последствий действий.
❓ Как наладить отношения с детьми?
❓ Где найти силы для новых начинаний?
❓ Как избавиться от упадка сил, усталости и раздражения?
На эти и многие другие вопросы ответят специалисты Московской службы психологической помощи на серии бесплатных вебинаров, которые пройдут с 22 по 31 мая!
Ждем вас! Будет интересно ❤
Подробнее: https://dszn.ru/press-center/news/10855
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #Афиша #АфишаМосква #Вебинар
У школьников и их родителей наступила горячая пора — время итоговых контрольных и ЕГЭ. Нагрузка на детей предстоит колоссальная. Ребятам нужно будет не только справиться с волнением, но суметь сосредоточиться и показать хорошие знания.
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Бородина:
«Положительно сдать экзамены и поступить в хороший вуз — это не только мечта выпускников, но и ожидание родителей. В погоне за успехом часто забываем о своем психологическом комфорте и о том, как важно поддерживать себя в ресурсном состоянии. В этот непростой период нужно стараться не давить на ребят, а помогать и оказывать эмоциональную поддержку».
Подробнее о том, как собраться с силами и настроиться на успех, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10849
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологиПомогают #ПсихологическаяПомощь #Экзамен #Экзамены #ЕГЭ #ОГЭ #ЕГЭ2023 #ОГЭ2023
Если вам очень трудно отказывать людям, то вполне вероятно, что в качестве причин могут быть следующие обстоятельства:
1) вы всегда ставите на первое место интересы окружающих
2) вы не уверены в себе
3) вы испытываете необоснованное чувство вины или страх испортить отношения с теми, кому отказываете
Специалист Московской службы психологической помощи Анна Сергеева:
«Мы имеем право выбора на согласие или отказ в выполнении той или иной просьбы, которая не входит в сферу обязанностей. Если выбор сделан в пользу отказа, нам вовсе не обязательно объяснять причины и извиняться».
Подробнее о том, как защищать свои личные границы и как чувствовать себя увереннее, читайте в Блоге психолога далее:
https://blog.msph.ru/2023/05/15/net-spasibo/
А если вы хотите разобраться в этой теме подробнее, приглашаем вас на бесплатный вебинар «Осознание границ своей личности», который пройдет 26 мая в 12.00 🙌
Проверь свое здоровье
Сегодня в городских парках вновь открылись павильоны «Здоровая Москва», где все желающие могут быстро и бесплатно проверить свое здоровье.
Прием пациентов будет проходить без предварительной записи с 8:00 до 20:00 без перерывов и выходных.
Обследование займет около часа, при себе нужно иметь паспорт и московский полис ОМС.
Подробнее о задачах и формате проекта читайте в новом посте
Что такое белая зависть? Можно ли в черную зависть добавить каких-нибудь красок посветлее? И бывает ли серая зависть, или, например, цвета фуксии?
Давайте разбираться!
Специалист Московской службы психологической помощи Наталья Болдырева рассказывает о всех оттенках зависти, и о том, какие есть способы конструктивной трансформации своих эмоций.
https://www.youtube.com/watch?v=iKrW65i-LIw
#МСППН #Психология #Психолог #Зависть #ЧтоТакоеЗависть
В этом году Московской службе психологической помощи исполняется 20 лет! По этому торжественному случаю вас ожидает много интересных событий и сюрпризов 😊
Директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко и начальник отдела проектного менеджмента Ирина Соколова рассказали о работе Службы, обсудили актуальные вопросы из области практической психологии, а также поделились планами на сезон 2023, который подарит вам множество положительных впечатлений.
СПОЙЛЕР: закрепляйте наш Telegram-канал в своей ленте, летом вас ожидает интересный квест 🤫
Запись эфира доступна по ссылке далее: https://www.youtube.com/watch?v=0Uj1S7UfCPo
#МСППН #Психология #Психолог #РадиоМосквы #20летМСППН #Москва #ПсихологическаяПомощь
Периодически оставаться наедине с собственными мыслями и чувствами – ценнейший момент для саморазвития.
«Чего я хочу?» «Что мне нравится или не нравится?» «Кто мне приятен, а кто доставляет неудобства?». Ответы на эти вопросы позволяют и углубиться в собственную личность; почувствовать назревшие перемены и способствовать им; помогают понять, почему и, самое главное, зачем мы совершаем одни и те же ошибки раз за разом, не вынося никаких уроков.
Для лучшего знакомства со своим внутренним миром можно периодически просто отключить смартфон и компьютер, сесть в кресло и помолчать, прислушиваясь к мыслям и ощущениям. Что-то важное и наболевшее даст о себе знать. Главное – найти силы и ресурсы для того, чтобы услышать. Здесь очень полезной будет работа с психологом, который сопроводит вас на этом захватывающем пути и даст поддержку.
В наших сердцах этот великий день отзывается самыми разными чувствами - гордостью и счастьем, горечью и печалью, благодарностью и трепетом. Для каждого из нас этот день - личная история о своей семье, о подвиге своих родных!
Мы пронесем память о доблести нашего народа сквозь века и всегда будем достойными потомками наших великих отцов!
Московская служба психологической помощи поздравляет с 78-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! С праздником!
#МСППН #Психология #Психолог #Праздник #9мая #ДеньПобеды #ДеньПобеды2023
Отдел психологической помощи молодой семье «Кожухово» был открыт в 2009 году, и вот уже 14 лет специалисты подразделения оказывают комплексную и высокопрофессиональную поддержку жителям столицы – детям, подросткам, взрослым, будущим родителям, молодым семьям и семьям со стажем.
В отделе работают: семейный психолог, специалист в области детско-родительских отношениях, детский психолог, гештальт-терапевт, понимающий психотерапевт, клинический психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. Кроме этого, все специалисты имеют дополнительные квалификации в различных областях психотерапии и консультирования.
https://youtu.be/rVRE_QJRNdU
Отдел психологической помощи молодой семье «Кожухово» Московской службы психологической помощи расположен по адресу: г. Москва, ул. Лухмановская, д.1
Запись к специалистам осуществляется по телефону: 8(499)721-00-02. С подробной информацией работы подразделения можно ознакомиться на официальном сайте Службы.
А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, или в онлайн-чате на сайте msph.ru.
#МСППН #Психология #Психолог #Кожухово #Семья #ПсихологическаяПомощь
«Я манипулирую тобой» – исчерпывающее руководство, которое должно стать настольной книгой каждого, кто не хочет оказаться жертвой чужого влияния. Автор детально описывает сценарии 13 опасных и 30 распространенных манипуляций, постоянно используемых не только СМИ, рекламщиками и политиками, но и близкими людьми. Благодаря изданию вы научитесь быстро распознавать любого манипулятора и нейтрализовывать его приемы.
#МСППН #Психология #Психолог #ЧтоПочитать #НикитаНепряхин #Манипуляция #Манипуляции
📌 Что такое позитивное родительство?
📌 Как сделать воспитательный процесс приятным, а дисциплину – эффективной?
📌 И можно ли взглянуть на процесс воспитания по-новому?
Поговорим об этом на бесплатном вебинаре в понедельник, 29 мая, в 12.00.
👤 Ведущая - Кумачева Светлана Николаевна
⏲ Продолжительность: 3 часа
🚩 Подробная информация и регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7700-pozitivnoe-roditelstvo?date=2023-05-29-12-00
#МСППН #Психология #Психолог #ПозитивноеРодительство #Родительство #РодителииДети #Семья #Вебинар
Нужна консультация психолога прямо сейчас? Напишите нам!
На нашем сайте доступен круглосуточный онлайн-чат, где вы всегда сможете пообщаться со специалистом, задать волнующие вас вопросы, и получить профессиональную поддержку!
Просто перейдите на наш сайт, кликните по всплывающему диалоговому окну в правом нижнем углу страницы и начните набирать сообщение - чат бесплатный и не требует регистрации!
Мы всегда онлайн - https://msph.ru/
С заботой о Вас, МСППН 💙
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #НапишитеНам #ОнлайнЧат #ПомощьМосква
Более 110 семейных и индивидуальных консультаций провели специалисты Московской службы психологической помощи для гостей и участников интерактивного семейного фестиваля «Спортлэнд».
Кстати, участие специалистов Службы в этом фестивале не случайно, ведь спорт и психология тесно взаимосвязаны, и в своем дуэте они являются залогом ментального здоровья.
Именно поэтому с 2017 года психологи участкового отдела «Кунцево» проводят занятия в детских спортивных организациях.
Специалист Московской службы психологической помощи Дмитрий Некрасов:
«Мы разработали 3-х ступенчатую программу по психологии спорта: школа психологических знаний для тренерского состава, цикл семинаров для родителей, игровые тренинги с детьми спортсменами».
О том, как проходил фестиваль «Спортлэнд» и почему программа по психологии спорта чрезвычайно важна для детей и родителей, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10866
#МСППН #Психология #Психолог #СпортЛэнд #СпортЛэнд2023 #ФестивальСпортЛэнд #Спорт #Кунцево
В здоровом теле - здоровый дух! Но чтобы достичь этого гармоничного баланса, важно уделять внимание каждой из этих составляющих ☝
И если спорт отлично подходит для поддержания физического тонуса, то для заботы о ментальном здоровье и психоэмоциональной сфере лучшим решением будет обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи!
На фестивале «Спортлэнд» гости смогли получить ценные рекомендации от психологов, проконсультироваться по волнующим их вопросам, познакомиться с методами арт и песочной игровой терапии, а также узнать больше о профессии "психолог".
Было очень интересно! Мы уже скучаем ❤
#МСППН #Психология #Психолог #СпортЛэнд #СпортЛэнд2023 #ФестивальСпортЛэнд #Спорт
Прохладная погода - не повод сидеть дома, ведь фестиваль «Спортлэнд» согреет вас своей потрясающей атмосферой!
Игры, соревнования, эстафеты, интерактивные зоны и многое другое! Разумеется, ажиотаж и у нашего стенда 😍
Сегодня фестиваль открыт до 19.00, и поэтому у вас еще есть время принять участие в этом ярком празднике! А если вы не успеваете или сегодняшнего дня вам оказалось мало (что не удивительно, ведь здесь столько всего!), то мы ждем вас завтра!
📍Стадион «Метеор» (м. Парк Победы)
📆 20 и 21 мая, с 11:00 до 19:00
✅ Стенд №35 (Московская служба психологической помощи)
📲 Регистрация на сайте https://sp-land.ru
Напоминаем! В рамках празднования 100-летия Московского спорта пройдет фестиваль «Спортлэнд». И там будет абсолютно все:
⚽ Самые разные виды спорта: от футбола до гольфа
🤩 Суперзвездные гости: Поветкин, Саитов, Лебедев и Чудинов
🙌 Мастер-классы и конкурсы
🥷 Ниндзя гонка для всей семьи
🔥 Мы тоже принимаем участие в этих спортивных выходных!
Специалисты Московской службы психологической помощи будут ждать вас у стенда №35.
Вы сможете получить бесплатную консультацию психолога, познакомиться с методами арт и песочной игровой терапии, узнать о работе Службы и задать интересующие вас вопросы. Ждем вас! ❤
Это лучший способ провести уик-энд 🔝
📍 Стадион «Метеор»
📆 20 и 21 мая, каждый день с 11:00 до 19:00
📲 Регистрация на сайте https://sp-land.ru
20 и 21 мая в рамках празднования 100-летия Московского спорта состоится крупное спортивное и культурное событие — Интерактивный семейный фестиваль «Спортлэнд».
На мероприятии вас ожидает концертная программа, театрализованные перформансы, а также более 70 спортивных интерактивов, активностей и мастер-классов!
А на площадке №35 вас будут ждать специалисты Московской службы психологической помощи - вы сможете получить бесплатную экспресс-консультацию и задать волнующие вас вопросы, познакомиться с методами арт-терапии и песочной игровой терапии, а также поучаствовать в специальной лотерее «Спортлэнда» и выиграть призы от Службы!
📍 Место проведения: Стадион «Метеор», Москва, ул. Генерала Ермолова, вл. 1 (м. Парк Победы)
📌 Время проведения: 20 и 21 мая, с 11:00 до 19:00
🏁 ВХОД СВОБОДНЫЙ 🏁
Подробнее о фестивале здесь: https://sp-land.ru/
Мы привыкли думать, что агрессия – это что-то крайне негативное, разрушительное и не способствующее построению здоровых отношений с окружающими. Однако не стоит понимать это чувство очень узко. Оно – некоторая энергетическая составляющая, которая может и дать силы для преодоления трудностей, жизненных препятствий, и осложнить взаимодействие с близкими и друзьями.
К примеру, столкнувшись с недобросовестным коллегой, спихивающим свои обязанности на вас, мы, испытывая негодование, можем просто пойти на конфликт с криком и хамством. Будет ли такое решение оптимальным и конструктивным? Разумеется, нет. Другой вариант – чётко и твёрдо показать границы и объяснить, кто и чем должен заниматься. Данная альтернатива более зрелая и серьёзная.
Агрессию можно и нужно реализовывать корректно и безопасно. Это и физические упражнения, разнообразные методы релаксации, простая уборка дома или ещё какая-либо полезная нагрузка. Только так подобное чувство станет двигателем развития, а не разрушения.
Помните сказку Леонида Пантелеева про двух лягушек, упавших в кувшин со сметаной? Одна лягушка сдалась и утонула, а другая продолжала бороться за жизнь и, сбив лапками из сметаны масло, выбралась наружу.
Специалист Московской службы психологической помощи Светлана Исаева:
«В сложной ситуации главное не игнорировать проблемы и не пытаться их избегать. Также важно стараться не проявлять агрессию и жалость к себе».
О том, как научиться справляться с трудностями, повысить личностный потенциал и полюбить жизнь, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10832
#МСППН #Психология #Психолог #ЛюбовьКЖизни
Как часто вам встречаются токсичные люди? Удается ли вам выстроить свои личные границы при взаимодействии с ними и не поддаваться на манипуляции?
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Нередко манипулятор специально пытается вывести нас на сильные негативные эмоции: вызвать гнев, зависть, ревность. Если мы поддаемся, то вступаем в невротическую игру, в которой у него больше опыта и мастерства".
О том, как противостоять токсичным людям и при это сохранить свой баланс, читайте далее:
https://msk1.ru/text/health/2023/05/11/72291149/
#Психология #Психолог #Токсичность #Мск1 #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Москва
У массовой культуры есть важная для общества функция первичной социализации и введения личности в мир культуры. Формы проявления высокой и массовой культуры могут восприниматься гармонично одним и тем же человеком, способствовать его эстетическому и духовному развитию...
О том, какую роль для современного общества играет массовая культура, как с ней "дружить" и где искать вдохновение, читайте в новом материале специалиста Московской службы психологической помощи Анны Калинушкиной в нашем уютном и интереснейшем Блоге психолога ❤
https://blog.msph.ru/2023/05/10/rassuzhdenija-o-massovoj-kulture/
#МСППН #Психология #Психолог #БлогПсихолога #Культура #МассоваяКультура #ПопКультура #ПопулярнаяКультура
В мае пройдет серия онлайн-занятий по психологии, которые затронут наиболее распространенные проблемы, а также подскажут пути выхода из непростой жизненной ситуации. Программу подготовили лучшие специалисты Московской службы психологической помощи ❤
Все занятия проводятся бесплатно 😊
Узнать подробнее о программе и зарегистрироваться на вебинары можно по ссылке далее: : https://dszn.ru/press-center/news/10792
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #Май
Четыре выходных дня - отличная возможность отдохнуть, восстановить свои ресурсы и набраться новых сил! Но отдых не должен ограничиваться мягкой постелью и поздними завтраками - проведите эти праздники насыщенно и интересно.
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина:
"Как бы не хотелось все дни проваляться на диване, такой вид досуга мало способствует восстановлению душевных и физических сил. Как ни странно, но чем больше вы будете посвящать времени разноплановым занятиям, тем лучше отдохнете. Например, если в первую половину каникул можно устроить шашлыки на даче, то во вторую будет замечательно съездить посмотреть, к примеру, Казанский Кремль".
О том, как провести выходные с пользой для души и тела, а главное, по-настоящему отдохнуть, читайте далее:
https://vm.ru/news/1049197-stolichnye-psihologi-rasskazali-kak-vosstanovitsya-v-dni-vesennih-prazdnikov
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #МайскиеПраздники #Май #Отдых
Сегодня, 5 мая, отмечается Всемирный день общения. Позвоните своим родным и близким, напишите друзьям, пообщайтесь с коллегами за чашечкой кофе, встретьтесь вечером с дорогими сердцу людьми или просто побеседуйте с соседом по лестничной клетке в ожидании лифта.
Обязательно уделите внимание людям старшего возраста - душевное и искреннее общение сегодня будет отличным способом проявить свою заботу и внимание. Ну а если вы уже и сами относитесь к людям старшего поколения, то не отказывайте себе в удовольствии от общения с другими людьми, и делайте это как можно чаще - это не только приятно, но и полезно!
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина:
«Общение с другими людьми позволяет обрести новые смыслы жизни, найти занятия по душе, исключить чувства как физического, так и внутреннего одиночества, и просто быть рядом с кем-то, кому ты интересен».
А для тех, кто застенчив или испытывает дефицит в общении, мы подготовили ряд полезных рекомендаций:
https://dszn.ru/press-center/news/10791
#МСППН #Психология #Психолог #СекретыОбщения #СтаршееПоколение #КакНаучитьсяОбщаться
Нашу жизнь можно рассмотреть, как череду событий, вызывающую разные эмоции. Когда-то приятные, когда-то не очень. Чаще всего нами запоминается и ожидается что-то грандиозное, ну или хотя бы более-менее значимое: поступление в университет, рождение ребёнка, покупка квартиры и т.д. Впереди должно быть что-то очень крупное, существенное, заметное.
Однако при таком взгляде может сложиться впечатление, что всё остальное время серое, унылое и совершенно неинтересное. А это не так. Вокруг множество вещей, ускользающих от взора в суматохе работы и повседневных забот, но на которые стоит обратить внимание: игра света и тени на листве дерева в погожий солнечный день, пение птицы, услышанное на прогулке, приятный запах из кафе, мимо которого проходите каждое утро по дороге на работу, улыбка ребёнка…
Подобные вещи кажутся незначительными, но в совокупности дают такой накопительный эффект – нам становится проще замечать красивое, мы получаем позитивные эмоции, понемногу снимаем стресс за счёт положительных впечатлений.