-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Московская соцзащита — это сфера искренней заботы о людях, адресной и конкретной помощи в трудной жизненной ситуации.
Сегодня в социальной отрасли работают более 40 тысяч человек, которые ежедневно заботятся о москвичах. Каждый третий житель столицы пользуется различными мерами социальной поддержки.
Эти слова благодарности адресованы всем, кто трудится в социальной сфере.
С Днём социального работника! 😍
Открыли первый в России Симуляционный центр для обучения навыкам профессионального ухода за людьми с когнитивными нарушениями и пожилыми людьми с инвалидностью. Он заработает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра в районе Южнопортовый.
В центре будут заниматься сотрудники социальных домов, соцработники и москвичи, родственникам которых нужна постоянная помощь.
Слушатели узнают, как выбирать средства реабилитации, правильно кормить, перемещать и общаться с пожилыми людьми. Всё это значительно повысит качество жизни маломобильных людей и их семей.
Здесь же закончили ремонт 3 жилых корпусов. В них будут жить и проходить социальную реабилитацию 518 человек, нуждающихся в особом уходе.
Жилые корпуса адаптированы для проживания маломобильных граждан, есть все условия: удобные комнаты, душевые, студии и творческие мастерские, медицинские блоки.
Всего в городе в рамках проекта планируем создать для пожилых людей с ментальными нарушениями около 1800 мест.
Больше двух лет мы модернизируем бывшие психоневрологические интернаты. Превращаем их в открытые и дружелюбные социальные дома. Для этого сотрудники проходят переобучение и повышение квалификации, а в старых психоневрологических интернатах делаем ремонт.
Поздравляю с наступающим Днём социального работника. Низкий вам поклон за то, что выбрали эту благородную профессию. Сотни тысяч москвичей нуждаются в вашей помощи и в вашем тёплом отношении.
В дисфункциональных семьях (т.е. в семьях, где ее члены не признают наличия проблем в общении друг с другом и не выражают свои чувства открыто), неосознанно, но очень часто, дети выбирают определенные психологические роли, которые могут навредить их дальнейшему ментальному благополучию:
📌 "Герой"
Не по годам серьезно относится к жизни и мало времени посвящает своим любимым делам, и даже может ничего не знать о собственных предпочтениях, интересах, склонностях. В старшем возрасте это может воплотиться в токсичный перфекционизм, потерю контакта с собственными потребностями и игнорирование личных чувств.
📌 "Бунтовщик"
Ведет себя вызывающе, что может указывать на острую потребность в похвале, поощрении и принятии. Можно сказать, что у такого ребенка низкая самооценка. Как правило, во взрослом возрасте они находят себе супругов, которые позволяют им вымещать свои обиды на них.
#МСППН #Психология #Психолог #ДетскаяПсихология #ПсихологическийРоли #ПсихологическоеЗдоровье #МентальноеЗдоровье
Депрессия — серьезное заболевание, которое обусловлено нарушением на нейрогормональном уровне. Грамотный психотерапевт помимо медикаментозного лечения обязательно порекомендует работу с психологом.
Лечение депрессии требует усилий не только со стороны психолога, но и клиента! На практике можно наблюдать хорошие результаты выздоровления, если клиент соблюдает предписания специалиста.
Сложность заключается в том, что клиент постоянно испытывает пониженное настроение и апатию. Но важно помнить, что нужно себе помогать. Поэтому важный принцип терапии — регулярность и волевые усилия.
Помните, что ваша жизнь — ваша ответственность. Счастье не приходит само по себе, это всегда работа. А ожидание и бездействие не смогут сделать вас счастливым.
#МСППН #Психология #Психолог #Депрессия #ПсихологическаяПомощь
В июне пройдут онлайн-занятия со специалистами Московской службы психологической помощи населению 🙌
На вебинарах мы затронем вопросы личностного роста, правильного выстраивания отношений, разберем пути выхода из непростых жизненных ситуаций.
Занятия бесплатны, а для участия необходимо пройти простую процедуру регистрации участника.
Подробнее о мероприятиях и регистрация на занятия по ссылке далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10933
#МСППН #Психология #Психолог #Афиша #АфишаМосква #ПсихологическийТренинг
Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки разного масштаба и последствий. Забыли в спешке зонт и промокли, необдуманно купили дорогую вещь, которая нам не нужна, пошли на поводу у родителей и поступили не на тот факультет, к которому лежала душа…
Какие-то из этих событий можно исправить или компенсировать, другие уже невозможно. Однако не стоит сокрушаться, бесконечно посыпать себе голову пеплом. Во-первых, это бессмысленно – былого не вернуть (а что-то вообще от нас не зависело). А во-вторых, даже то, что не получилось – возможно, даже принесло некий эмоциональный и материальный ущерб – можно использовать как точки роста. Такие вещи дают опыт и понимание наших потребностей, границ возможного; проясняют то, к чему хочется стремиться и на что тратить силы.
Ошибки – часть жизни, как бы банально не звучало. Наверное, хотелось бы, чтобы всё и всегда шло гладко, но это скорее фантазии. Для саморазвития и движения вперёд лучше принять произошедшее. И всегда это проще сделать, работая с психологом.
Наше эмоциональное здоровье нуждается в заботе, ведь негативные чувства имеют свойство накапливаться, достигая критической массы, приводя к нервным срывам и внутреннему выгоранию.
Вебинар-практикум «Нейро-эмоциональный детокс. Усталость» посвящён снижению психоэмоциональной активности. С помощью нейрографики мы научимся понимать это состояние, найдем ресурсы отдыха, повысим свой психический тонус.
Для участия необходимо: 2-3 листа бумаги формата А4, простой карандаш, черный маркер\фломастер, цветные карандаши, точилка.
📆 Время проведения: 2 июня в 18.00
👤 Ведущая - Татьяна Матанцева
✅ Подробная информация и запись: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7738-nejro-emotsionalnyj-detoks-ustalost?date=2023-06-02-18-00
#МСППН #Психология #Психолог #Вебинар #Афиша #АфишаМосква #ПсихологическийТренинг #Усталость
Вот и наступило первое июня. А это значит, что пришло календарное лето! И хоть погода не всегда радует нас солнечными и погожими деньками, это не значит, что мы не можем наслаждаться прекрасной порой. Тем более, что этот период классически становится сезоном отдыха и отпусков.
Помимо заслуженной передышки на работе, мы всегда можем устроить маленькие радости в будние и выходные дни. Сходить на какую-нибудь тематическую ярмарку, покататься на велосипеде с друзьями, посетить мастер-класс по кулинарии, просто совершить долгую прогулку в парке – варианты ограниченны только нашими интересами. Проводите больше времени с собой и близкими, и отдыхайте от соцсетей.
Дайте себе время на передышку и восстановление. Это не только полезно в принципе, но и помогает отвлечься от забот и стресса, которого хватает в повседневной жизни.
#МСППН #Психология #Психолог #Лето #Лето2023 #СоветДня
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Существует стереотип, что семья, в которых растут несколько малышей, чаще других сталкиваются с бытовыми трудностями и недостатком положительных эмоций, потому что родители отдают все силы на поддержание материального благополучия. Однако это совсем не так, и можно назвать целый ряд позитивных сторон жизни в большой и дружной семье".
О положительных сторонах жизни в семьях, где много детей, читайте далее:
https://msk1.ru/text/family/2023/06/01/72355841/
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньЗащитыДетей #МеждународныйДеньЗащитыДетей #1июня #МногодетныеСемьи #Семья
В трудный период жизни каждому из нас необходима поддержка. А сейчас как раз в самом разгаре экзаменационная пора...
❓Как понять, что тебе нужна помощь в период сдачи ЕГЭ, и как не бояться попросить ее?
❓К кому и с каким запросом можно обратиться?
❓Как правильно рассказать о своей проблеме?
На эти и другие вопросы ответят эксперты на бесплатной лекции «Миссия „ЕГЭ“ выполнима! У тебя есть помощники» в рамках проекта «Лекторий московского школьника».
👉 4 июня в 14:00 в Амфитеатре парка «Зарядье» известный психолог, автор книг, мама 7 детей Лариса Суркова вместе с популярным блогером, комиком Сергеем Мезенцевым ответят на самые волнующие вопросы школьников и их родителей, а также помогут настроиться на правильную волну перед экзаменами.
📌 Регистрируйся по ссылке https://lecturemoscowschool.timepad.ru/event/2401738/ и приходи на лекцию!
Или смотри прямую трансляцию на странице «ВКонтакте» столичного Департамента образования и науки: https://vk.com/video-103966263_456240622.
Правильное дыхание не только насыщает наш организм кислородом, но и позволяет стабилизировать те эмоции и состояния, которые в стрессовой ситуации выходят из под контроля.
Давайте вспомним два простых, но очень эффективных упражнения, которые помогут вам быстро успокоиться и вернуться в стабильное самоощущение - "задувание свечи" и "дыхание по квадрату".
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Киселева наглядно демонстрирует технику выполнения этих упражнений, что позволяет овладеть ими сразу после просмотра ролика 👍
https://www.youtube.com/watch?v=zBTRYGmByWg&t=5s
#МСППН #Психология #Психолог #Стресс #Дыхание #Антистресс #ДыхательныеТехники #ДыхательнаяГимнастика
Чтобы самостоятельно оказать себе помощь, и вернуться в стабильное психологическое состояние, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Переключите внимание на другую деятельность
2. Сделайте физические упражнения
3. Выполните дыхательные упражнения
4. Надуйте бумажный пакет, сложив руки "лодочкой". CO2 "сжигает" адреналин
5. Создайте положительный "якорь": приятные воспоминания, ситуацию, когда было спокойно
📌 Также, вы можете принять участие в бесплатном вебинаре "Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя", на котором вы узнаете, как распознать паническую атаку, и какие техники способны помочь в данной ситуации.
📆 Время проведения: 5 июня в 13.30
👤 Ведущий: Константин Жердев
✅ Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/seriya-vebinarov-don-t-panic/7745-panicheskaya-ataka-panicheskoe-rasstrojstvo-rukovodstvo-polzovatelya
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПаническаяАтака #Самопомощь
Мы соскучились по спортивным и активным выходным, поэтому спешим пригласить вас на бесплатный тренинг "Умная гимнастика" 😍
Комплекс упражнений, который входит в программу, способствует настройке на активность, улучшает возможности приема и переработки информации, повышает контроль и регуляцию деятельности, способствует снятию напряжения.
Участники тренинга смогут улучшить психоэмоциональное и физическое состояние с помощью специальных двигательных упражнений, обучиться навыкам поддержания общего тонуса организма и повысить уровень стрессоустойчивости!
📍 Место проведения: УО "Медведково", ул. Полярная, д.15, корп.3
📆 Время проведения: 10 июня (сб) с 10.00 до 16.00
👤 Ведущая - Лариса Лященко
📌 Узнать все подробности и записаться на мероприятие можно у администратора по телефону (499) 477-30-67
#МСППН #Психология #Психолог #Антистресс #ПолезнаяГимнастика #УмнаяГимнастика #Гимнастика #Тренинг #Медведково #Афиша #АфишаМосква
📌 Забота о физическом здоровье
Полноценный сон, физическая активность и полезное питание - залог хорошего самочувствия!
📌 Отказ от токсических веществ
Алкоголь и другие токсические вещества оказывают угнетающее действие на нервные клетки - не стоит ими увлекаться!
📌 Поддержка родных и близких
Близкие люди, способные ободрить в трудную минуту – важный ресурс совладания со стрессом;
📌 Получение позитивных эмоций
Важно выделять время на увлечения и занятия, доставляющие удовольствие.
📌 Навыки совладания со стрессом
Существуют различные стратегии поведения в проблемных ситуациях, и важно понимать, какие из них подходят нам больше всего.
📌 Развитие осознанности
Осознанность позволяет не уходить в переживания о будущем или прошлом.
📌 Опора на ценности
Осознание и реализация своих ценностных установок позволяют найти фундамент в жизни и получить ощущение удовлетворения от того, что мы делаем нечто важное.
Быть отцом - звание почетное! Но иногда мужчинам не так легко разобраться со своими новыми обязанностями, своей новой ролью в семействе и со своими внутренними сомнениями и переживаниями.
❓Что может дать отец своему чаду с первых дней жизни?
❓Как улучшить контакт между взрослым и ребенком?
❓Какие трудности возникают у мужчин на пути к отцовству?
На эти и другие вопросы отвечает специалист Московской службы психологической помощи Светлана Феоктистова.
Смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WddiDOdIfHY
#МСППН #Психология #Психолог #Отец #Отцовство #ОтцыиДети #Воспитание #Родительство #ЯРодитель #Дети #ДетскаяПсихология
Сегодня, 8 июня, отмечается День социального работника!
Мы хотим сказать спасибо всем, кто каждый день делает этот мир лучше! Ваши добрые и светлые сердца, ваша целеустремленность и отзывчивость, ваша готовность всегда прийти на помощь другому человеку вызывают гордость и восхищение! Каждый из вас вносит неоценимый вклад в наше настоящее и будущее. Вы настоящие герои!
С праздником!
#МСППН #СоциальныйРаботник #ДеньСоциальногоРаботника #ДеньСоцработника #ДеньСоциальногоРаботника2023 #ДеньСоцработника2023 #Спасибо
📌 "Потерянный ребенок"
Держится особняком от своей семьи и уходит в мир собственных фантазий, но на самом деле очень страдает от одиночества. По мере взросления может приобретать ощущение счастья за счет внешних стимуляторов: еды, алкоголя.
📌 "Талисман семьи"
Старается развеселить близких и помочь таким образом им справиться с невзгодами. Такой способ избегания трудностей свидетельствует о непереносимости разногласий и незрелости эмоциональной сферы.
📌 "Приспособленец"
Адаптируется к любым ситуациям. С помощью невозмутимости пытается оградить себя от разрушительного воздействия стресса, но во взрослом возрасте может столкнуться с проблемами личностных границ и чувством изоляции.
📌 "Миротворец"
Способен успокоить и утешить всех членов семьи. Во взрослой жизни такой человек уделяет больше внимания эмоциональным потребностям других людей, чем своим. А если ему кто-нибудь оказывает поддержку, то он чувствуют за это вину.
Провести глубинную трансформацию, научиться мыслить позитивно и стать счастливее поможет работа с негативными установками. Ее можно выполнять как с психологом, так и самостоятельно.
Вам понадобится ручка, бумага, телефон или другое устройство с функцией аудиозаписи.
1. Вспомните все негативные установки. Для удобства можно разбить их на разные темы: отношения в паре, в семье и т.д.
2. Выпишите 100 таких установок. Может показаться, что это очень много. На самом деле этого даже мало. Главное - начать писать.
3. Перепишите эти 100 фраз в положительном ключе.
- Желательно, чтобы новые фразы были без частицы “не”;
- Формулируйте их в утвердительной форме: не в будущем, а в настоящем времени.
4. Оставьте переписанные установки на некоторое время, а наутро перечитайте.
5. Надиктуйте и сохраните на телефон получившиеся 100 позитивных фраз и регулярно прослушивайте запись. Лучше всего - засыпая, поскольку в этом состоянии мы хорошо воспринимаем информацию.
При оказании психологической помощи специалист имеет дело с человеком как с целостностью и, как правило, не может ограничиться рамками одного из профессиональных подходов, а нуждается в обращении ко всему накопленному потенциалу средств, методов и технологий.
Важно отметить, что вариативность возможных направлений в работе с клиентом нисколько не отменяет ориентацию на основные принципы оказания психологической помощи:
📌 Психолог не решает проблемы за человека, а указывает путь, как это можно сделать, стимулирует работать над собой;
📌 Клиент психологической службы – не пассивный наблюдатель, а активный участник процесса;
📌 С какой бы проблемой человек ни пришел в психологическую службу, в ходе приема он развивается как личность, приобретает опыт совладания, осмысления проблемы, становится более активным, уверенным в себе, конструктивно настроенным.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ЭтикаПсихолога #ПсихологическаяЭтика
Представительская делегация Московской службы психологической помощи посетила 17-й Санкт-Петербургский саммит психологов, который проходит с 4 по 7 июня.
Тематика мероприятий Саммита охватывает все сферы практической психологии: образование, здравоохранение, социальную сферу, бизнес. Программа Саммита психологов представлена мастер-классами, лекциями и круглыми столами, на которых специалисты из разных городов России обмениваются своим профессиональным опытом.
#МСППН #Психология #Психолог #СПБ #СанктПетербург #СаммитПсихологов #СаммитПсихологов2023
В день здорового питания важно вспомнить не только о правильном питании, но и об ошибках пищевого поведения.
Как "разрешить" себе похудеть? Какие главные "соблазны" таятся в еде? Как сочетать питание и спорт? На какие гормоны воздействует та или иная пища?
Читайте об этом в специальном выпуске журнала "Психология для жизни":
https://msph.ru/media/magazine/arhiv/88.pdf
#МСППН #Психология #Психолог #ПищевоеПоведение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ПП #ДеньЗдоровогоПитания
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания!
Желаем вам новых гастрономических открытий! И не только вкусных, но и полезных! 🍒
#МСППН #Психология #Психолог #2июня #ДеньЗдоровогоПитания
С 19 июня по 11 августа пройдëт один из спецпроектов "Лета в новом формате" — "Стажировки" для подростков 14–18 лет.
В проекте участвуют подопечные городских семейных центров. В этом году в программу включили подростков из семей участников СВО.
Ребятам предлагается на выбор порядка 200 специальностей: фотограф, звукорежиссёр, IT-специалист, эколог, дизайнер, бухгалтер, юрист и др.
▫️ Стажировки будут проходить в три потока по 20 дней каждый.
▫️ Детей ждут около 500 организаций, в том числе "Мои Документы", Московский метрополитен, Мослифт, Мосстрой, Агентство стратегического развития Москвы, ВДНХ.
Вся стажировка занимает не больше 80 часов. У ребят будет возможность выбрать организацию, расположенную максимально близко к дому. За каждым подростком закрепляются наставник от принимающей организации и персональный куратор из центра "Моя карьера".
Те, кто полностью пройдёт стажировку, получат единовременную стипендию и персональную характеристику, которая может пригодиться в дальнейшем при поступлении на учёбу или при трудоустройстве.
Сегодня, 1 июня, отмечается Международный день защиты детей!
#МСППН #Психология #Психолог #1июня #ДеньЗащитыДетей #МеждународныйДеньЗащитыДетей
Если стресс продолжается в течение нескольких дней, недель и месяцев, силы организма постепенно ослабевают, эмоциональный фон становится все более нестабильным с фиксацией на негативных эмоциях.
Основные симптомы затяжного стресса — постоянное чувство раздраженности, подавленности, плохой сон, физическая слабость, усталость уже с утра, частые головные боли, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью, отсутствие интереса к окружающему миру, нестабильность эмоций, проблемы пищевого поведения.
Для стабилизации своего состояния очень важно наладить режим сна и отдыха — можно устроить выходной и выспаться. Введите в свой ежедневный рацион больше чистой воды, чаще проводите время на природе, встречайтесь с друзьями и близкими людьми.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #Стресс #Антистресс
Сегодня, 30 мая 1859 года, родился доктор наук, психолог Пьер Жане.
Проводя активную клиническую работу Жане разработал «психологическую концепцию неврозов», основой которых он считал нарушение равновесия между высшими и низшими психическими функциями. Наблюдения, сделанные Жане в ходе его клинических исследований, предвосхитили некоторые идеи З. Фрейда.
Труды Жане оказали большое влияние на развитие психологии, а также на формирование идей культурно-исторической теории Л. С. Выготского.
#МСППН #Психология #Психолог #ФактДня #ПьерЖане
И сыграли они пышную свадьбу! И жили долго и счастливо!
Конец ❤
Для сказки звучит хорошо, но вот для реальной жизни тема совместного быта очевидно не раскрыта...
Специалист Московской службы психологической помощи Надежда Павлова:
«Во взаимоотношениях между мужем и женой необходим баланс — это так называемое равновесие между «брать» и «давать». Каждый партнер должен быть готов к полноценному и равному взаимообмену, а также показывать заинтересованность друг в друге. Такое отношение охватывает все уровни семейной жизни».
О том, как сохранить теплые отношения, преодолеть все невзгоды и полюбить друг друга еще крепче, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10900
#МСППН #Психология #Психолог #Семья #Отношения
У каждого человека свой «уровень допуска» - тот барьер, через который могут пройти определённые люди или нет, разрешаются ли какие-то слова или шутки, или же они уже кажутся неуместными и т.д. Он проявляется даже на телесном уровне: насколько приятно нам ощущать других рядом с собой. Нарушение этой значимой черты причиняет эмоциональный дискомфорт, а иногда и просто мешает полноценно жить и получать удовольствие от повседневных радостей.
Не бойтесь, когда этого требует ситуация и потребность, смело сказать «нет» на неудобную просьбу или некорректное предложение. Также важно научиться не испытывать стыда за собственные интересы и чувства. Столкновение с чужим мнением неизбежно в социальном мире, и стоит научиться придерживаться своей уникальной линии. Да, осуществить это бывает непросто, но в итоге мы получаем чувство аутентичности, наполненности смыслом, а токсичные люди, «питающиеся» нашими слабостями, постепенно исчезают из нашей жизни.
#МСППН #Психология #СоветДня #ЛичноеПространство #ЛичныеГраницы
Когда дети говорят неправду, они могут таким образом пытаться справиться с неприятной ситуацией. Как бы нам ни хотелось думать, что у младшего поколения жизнь легкая и беззаботная, зачастую им все же приходится непросто.
Специалист Московской службы психологической помощи Лилия Богачева:
«Родители часто сердятся — за двойку в школе, беспорядок в комнате или за то, что у кошки теперь голубой хвост. Чтобы не стать причиной скандала, почему бы не приписать кошкин необычный окрас нашествию инопланетян?».
О том, почему дети иногда обманывают и как к этому относится, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/10887
#МСППН #Психология #Психолог #ДетскаяПсихология #РодителииДети #Дети
26 мая 1884 года родился российский и советский педагог и психолог, написавший свыше 200 работ по философии, психологии и педагогике, Павел Петрович Блонский.
Будучи последователем идей прогрессивных ученых, Блонский выступал за гуманистический принцип подхода к личности ребенка: обучение и воспитание должно осуществляться на основе знаний закономерностей развития ребенка; уважения личности ребенка, его потребностей и интересов; разностороннего развития личности ребенка (умственное, нравственное, эстетическое, трудовое воспитание).
Блонский оказал огромное влияние на развитие отечественной педагогики и заложил основы современной научной психологии, навсегда вошедшие в ее золотой фонд.
#МСППН #Психология #Психолог #Педагогика #ДетскаяПсихология #Блонский #ДеньВИстории